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第一章综述第一节起源与发展武术源于中国，属于世界。
在中华民族几千年的文明发展史中，武术是一颗璀璨的明珠，它代表着一种勇猛向前、不屈不挠的精神，它有着圆润，和谐的深厚哲理，鼓舞了一代又一代的人继承、发展。
国家体委为继承、发展传统武术，于1979年组织了全国大范围的武术挖掘整理工作，历时六年之久，投入了大量人力、财力、物力。
提出的工作方针是挖掘、整理、继承、发展，在全国二十多个省、市政府的大力支持下，民间武术组织积极相应，民间传统的武术各拳种纷纷登台亮象，充分显示中华武术的博大精深。
作为中华民族的宝贵文化遗产之一，武术以其丰富的内容、多样的形式和独特的风格屹立于世界体育之林。
武术这项与多学科相关联的运动项目，是因人类生存的需要而产生的。
原始社会人们在狩猎觅食和抵抗猛兽的生存之争中，把抗击的本能和自卫动作结合起来，从而形成了一种拳打脚踢和使用简陋武器的攻防方法，久而久之逐渐成为有意识的活动，这就是武术的萌芽，而使用的武器就是武术器械的原型。
原始社会末期，人们在争夺食物和地盘的激烈冲突中，把对抗野兽的方法运用于人与人之间。
争斗中的人们有时是空手相搏，有时一个人要对付几个人，有时器械掉地要空手与持武器者搏斗，频繁的争斗促进了武术技术的飞速发展。
人们为了取胜，把在战争中获得的技能和经验加以总结，传给后人，从而使武术技巧也逐渐得到丰富和提高。
随着频繁的战争，武术在军队将士训练中普遍运用。
这不仅提高了部队的作战能力，而且使武术的强身健体的功能非常鲜明地体现了出来。
使武术成为一种体育手段得到进一步的发展。
新中国成立后，武术纳入了社会主义体育运动的发展轨道。
在党和国家的重视与关怀下，武术运动得到了迅速的发展和提高，成为城乡广大群众喜爱的体育运动项目之一。
近年来，随着武术的挖掘、整理工作逐渐深入，竞赛制度的进一步完善，武术的技术水平有了新的提高，武术理论研究也日趋活跃。
随着我国对外开放政策的实施，中国的传统体育项目也逐渐为各国人民所接受。
目录第一章武术理论----------------------------------------------------1第一节武术的起源-------------------------------------------- 1第二节武术的形式、内容与分类---------------------------1第三节校园武术的特点和作用------------------------------2第二章基本功和基本动作-----------------------------------------5第一节肩臂练习----------------------------------------------- 5第二节腿部练习------------------------------------------------6第三节手型手法练习------------------------------------------7第四节步型步法练习及简易组合--------------------------10第五节简易五步拳及图解-----------------------------------12第三章套路运动--------------------------------------------------- 15第一节《中华有神功》----------------------------------------16 第二节《少年拳》第二套-------------------------------------20 第三节《劈挂拳》组合动作练习----------------------------22前言“发展体育运动，增强人民体质”！教育部、国家体育总局、共青团中央联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”，成为我国新时期加强青少年体育锻炼，增强青少年体质的战略举措。
民族复兴，体育同行。
《武术少年拳第一套》之五弓步撩掌版本：《人民教育出版社》年级：水平三（五年级）《武术少年拳第一套》弓步撩掌第一学时（教学设计）一、指导思想本课依据《体育与健康课程标准》，坚持以“健康第一”为指导思想，以培养学生的创新意识和探究实际能力为核心，以全面推进素质教育，深化体育教学改革，把教师的教和学生的学有效地结合起来，通过进行各种活动，培养学生参与竞争的意识与创新能力，激发学生主动参与体育运动学习的兴趣，使学生在轻松愉快的气氛中进行锻炼，为终身体育打下基础。
二、教材分析弓步撩掌是体育与健康课程水平三教材第七章武术《少年拳第一套》教学内容，此内容共三学时，本次课是第一学时。
武术是我国的一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。
小学阶段应当把姿态教育和培养武术兴趣放在目标的首位，了解武术的攻防含义。
少年拳第一套教学内容是在小学三至四年级学习基本功、基本动作和动作组合的基础上进行学习的。
要完成这些动作不仅要求发力完整，步法灵活，而且手、腿、身、法、步，精、神、气均要协调配合。
通过练习能够发展学生身体协调性、灵敏性、柔韧性等素质，培养学生迎难而上，沉着冷静，崇尚武德的精神。
武德教育应从“抱拳礼”开始。
培养学生的民族自豪感，激发学生热爱祖国和团结协作的优良品质，为学生今后学习打下良好的基础。
三、学生分析本节课的授课对象是小学五年级学生，好动是学生的天性，他们对体育活动有广泛兴趣，自信心强，模仿能力强，他们具备一定的探索知识和自主创新的能力。
因此，在教学中针对学生的心理生理特点，本课我设置了让学生容易接受的主题和游戏的结合，穿插一些带有模仿性、表演性的练习来激发学生的学习欲望。
在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生一定的活动天地，让学生自由学习，多表扬，少批评和指责。
同时让学生自由组合，有效的激发团队精神，使学生在参与活动中获得成功感。
三、教学目标1、认知目标：能够说出武术的基本动作和少年拳第一套中的动作名称和术语，了解攻防意义，培养学生对武术的兴趣和爱好。
《少年拳—弓步撩掌》教学设计一、指导思想本课坚持以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，突出学生主体地位，通过少年拳的教学激发学生对武术运动的兴趣，培养学生对中国武术的情感，力求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣。
二、教材分析：本节课根据五年级学生的生理和心理发育特点，在复习水平二武术组合动作的基础上，根据2011版《体育与健康》教材，本节课选用了以少年拳为主的武术练习。
其动作由震脚架打、蹬踢架打等8个基本动作组成，本次课重点在复习少年拳1-4动的动作的基础上，学习弓步撩掌。
通过学习少年拳第一套可以增强学生身体的协调性、灵活性、柔韧性等身体素质，并结合动作中的攻防含义，掌握连续进行武术动作或攻防技击时控制身形、表现精气神、顺达用力的方法，培养学生学习武术的兴趣，提高参与意识。
《闯关》游戏能够很好发展学生的速度、力量、灵敏等素质，培养学生团结合作的学习方式以及积极参与的实践能力。
三、学情分析：本课为五年级教材内容，而对于五年级的学生来说，他们之前通过了水平一、水平二的武术学习，身体素质明显的得到了锻炼。
特别是在灵敏性、协调性、控制身体的能力上有了很大的进步。
在动作技能上，如弓、马、仆、虚、歇等步型，拳、掌、钩等手型都有了一定的基础。
但，因为本班男、女生人数的不同，对武术动作的理解和表现能力的差异，所以在分组自主练习的时候，男、女分组进行，以达到区别对待的目的。
通过教师示范、小组合作以及优秀学生的展示来激发学生学习兴趣，提高学生学习效果。
同时以《挖宝》游戏比赛的形式，促进学生速度与灵敏素质的发展，进一步提高了学生对体育运动的兴趣。
四、教学目标．1.知识与技能：学习少年拳弓步撩掌的技术动作，使85%以上学生掌握动作路线及动作要领，并知道练习方法。
2.过程与方法：体验少年拳弓步撩掌的动作顺序与锻炼方法，完成连贯动作，提高学生手、眼、身法的协调配合。
3.情感与态度：加强武德修养，培养学生小组合作、探究学习的能力以及集体主义精神。
第一单元武术套路五步拳教学计划（水平三）场地：高坝店镇中心学校篮球场年级：五年级教师：刘印武单元学习目标1、培养学生对武术的兴趣，能积极参加武术练习。
2、了解五步拳的动作名称，能独立完成五步拳的动作组合练习。
3、培养武术气质，崇尚武德、团结协作精神。
学习内容教学课次学习目标教学方法组织学习评价1、手型练习 1 了解武术常识，学会拳、掌、勾动作技术讲解示范游戏相结合拳、掌、勾动作符合标准2、步型练习 1 学会五种步型弓、马、仆、歇、虚步练习讲解示范游戏相结合弓、马、仆、歇、虚步，五步动作符合标准3、抱拳礼五步拳（1——3）11、学会抱拳礼并了解其含义。
2、学会五步拳中预备：并步抱拳、弓步冲拳、弹踢冲拳、讲解与示范相结合、同学间互评互练抱拳礼及1——3个动作符合标准4、五步拳（4——6）1学会：马步架打、歇步盖打、提膝穿掌的技术动作。
讲解与示范相结合，教师及时纠正，同学间互练互评4——6个动作练习符合标准5、五步拳（7——9）1学会：仆步穿掌虚步挑掌收势的技术动作讲解与示范相结合，同学间互评互练7——9个动作练习符合标准6、复习五步拳 1 能独立完成五步拳的组合练习。
讲解与示范相结合，教师及时纠正，同学间互评能独立完成五步拳组合动作7、复习五步拳（有攻防意识）1了解五步拳的攻防含义，并能熟练完成。
讲解与示范相结合，同学间互评能熟练完成五步拳组合动作第一课时教学目标1.初步了解武术常识，学会拳、掌、勾动作技术要领。
2.培养学生学习武术的兴趣及不怕吃苦的精神。
教学重点：拳、掌、勾动作要领教学难点：拳、掌、勾的动作路线及运用。
教学过程各项时间课的内容练习负荷组织与教法时间次数强度一、开始部分二、准备部分1.集合整队，报告人数。
2.师生问好。
3.宣布课的内容及要求。
4.检查服装，安排见习生。
一、沿着篮球场慢跑热身二、徒手操1.上肢运动2.体转运动3.腰部运动3.下蹲运动4.纵跳5.活动手腕、脚踝三、反口令练习3分钟10分钟小中组织：四列横队要求：安静整齐，注意力集中。
武术选修模块第一单元第5课“基本功——腿法”教学设计
一、指导思想：
本课根据新课程理念，以武术腿法基本功中的弹踢技术为学习素材，以弹踢的技能形成为主线，以多样的弹踢实用击技为手段，以海绵垫靶标设置为载体，遵循学生认知和技能形成规律，教会学生弹踢技能，通过科学、安全地模拟实战环境进行演练，让学生明白知识——技能——实践的三者关系，知道掌握技能的要义是学以致用，从而主动积极地构建知识与技能、技能与实践学习的有效途径。
依据高中学生身心发展规律，结合体育学科学习特点，通过踢靶练习，创设探究、合作的学习氛围，教会学生学会学习，培养其创新和适应能力。
利用武术教材本身所蕴涵的民族文化内涵和锻炼价值，多形式、多渠道地进行武德教育，激发学生练武焙德，提高素质，修炼精神，激发民族自豪感，培养爱国主义精神。
二、教材分析：
“手是两扇门，全凭腿打人”的说法表明踢腿在武术运动中的重要性，而弹踢在武术踢腿中又被称为百腿之母，因此练好弹踢，对发展人体腿部素质，提高技战能力水平具有重要意义。
弹踢的技术简便、技击实用、运用灵活，深受学生喜爱。
《实用击技——弹踢》是《武术：基本功·踢腿》单元教学中的学习内容，位于该单元第5课时，是在教师层面上将基本功动作引向实用击技，在实用击技中运用所学动作的教材处理；是立足于学生层面上将所学基本功动作灵活运用到实际，在实践中学以致用，活学活用的学法运用；在具体的操作层面上以踢腿基本功中弹踢动作为教学素材，通过拓展和延伸，学习和掌握弹踢在实用击技中的各种踢法，并通过模拟的实战演练，最终形成弹踢实用技能的教学设计；本教材最终学习的预期目标是掌握和运用弹踢技能，发展腿部素质，提高腿部的灵活性和控腿能力，增强武术技击水平，提高判断能力，培养坚毅、果敢的心理品质。
三、学情分析：
本课教学对象为水平五高一年级武术选修班的学生，共4个班，每班40人左右，是男女混合编班。
他们富有朝气、活泼好动，具有反应快、接受能力强、可塑性大的特点。
他们都经过较系统的体育知识和运动技能的学习，但是武术基础薄弱，尤其对武术基本功和基本动作的学习在认识上存在较大的偏差，少部分学生在练习中表现出一定的畏难情绪。
本课在设计时针对学生身心特点和学力水平，结合学校教学实际，通过规范弹踢动作的学习到实用击技中弹踢腿法的掌握，
再到实战演练中弹踢技能的运用，这个看似简单的基本动作，经过教学的深化和拓展，让学生认识到“一招一式皆武术”的道理，引导学生以此为视角，反观武术基本功和基本动作的重要性，进而把基本功练习从教师层面上“逼你学”转化为学生层面上的“我要学”，切实改变武术基本功教学现状。
四、教学重点与难点：
1、重点：提膝弹腿。
把握策略：遵循运动技能形成规律，通过讲解示范建立概念；慢解领做学生跟随体验技能；常速领做和练习，掌握技能；两人合作踢靶巩固技能；踢不同方位的靶、活动靶和连环靶，提高和运用技能。
2、难点：弹踢发力及在实用击技中腿法的经济、实效。
突破策略：教师运用关键词的语言提示法；学练过程中发力时配合喊叫声；遵循认知和技能形成规律，讲解示范不同靶位腿法的运用和准确判断人与靶的距离，体会经济与实效；练习中变化靶标的位置启发学生思考，实现经济与实效。
五、教学策略：
依据学生身体心理机能活动变化规律，课的开始采用蛇形慢跑、呼武术选修班口号、找垫游戏导入，经过韧带拉伸和控腿专项准备后，依据技能形成规律和学生的认知规律，则浅入深，由易到难，循序渐进，逐步提高。
通过靶标的变化提出问题启发学生思考，播放媒体，导出新知，在重复练习中掌握实用击技中的弹踢技能，在模拟实战中不断巩固新技能和运用新技能。
学练中激励学生通过喊叫表现自己的劲力，鼓舞自己，感染同伴；不断变换合作组合，培养学生学会与人沟通和交往的能力，学会与友伴分享运动的快感和成功的体验；在不同形式的踢靶练习中教会学生遵守练习要求和规则，尊重同伴。
在最后的手拉手拔河游戏中，学会处理合作与竞争的关系。
六、本课特色：
1、把握武术运动本质，拓宽基本功教学的视野：体育教学是门科学，科学的价值在于求真。
传统的武术基本功教学是一种从动作的“形”到“形”的传授和掌握，是一种由知识技能到知识技能的定量传授和学习，是一种封闭式的机械模仿。
本课在教学方向上把握武术运动“技击”的本质属性，将枯燥单一的基本功和基本动作的“形”的学习引向实用击技，在达到“形正功整”的基本功要求后，再融入实践中运用和提高，把所学知识变成真实的、活用的技能，这种由“形”到实践再提高再发展的武术学习模型是求真的、开放的、动态生成的学习过程，
同时也是技能增量质变的过程，它的实践和运用拓宽了中学武术教学的视野。
2、整合课程资源，创新武术学习方式：体育教学是门艺术，艺术的生命在于创新，把海绵垫引进武术教学，是一种教学创新。
海绵垫与武术教材的整合，改变传统武术教学在攻防含义上“以意设敌”的虚化和学生练习时拳脚“对空”的状态，突破武术学习的方式，使得动作的攻防含义得到具体化和可操作化，为学生的腿脚施展提供方向和空间，激发了学生武术学习的兴趣，保持了学习的兴奋性。
3、变换思维角度，创新武术教学的学练手段：武术基本功和基本动作内容单一，学练手段枯燥，教学设计时需要我们不断变换思维角度，突破习惯定势，设计生动有趣的学练手段，激发学生的练习兴趣，实现有效教学。
本课在控腿练习时，要求学生用腿在空中写“我爱中华”；在技能学习中踢击海绵垫靶标；在素质互补环节，采用坐姿手拉手拔河游戏。
这些手段的运用和创新，很好地激发了学生练习的兴趣，提高了教学效果。
4、启发诱导，掌握学习新方法：该课的本身从知识到技能，再由技能到实践的教学和流程，就启发和诱导了学生：知识和技能的学习要学会迁移，要学会学以致用，更重要的是学会举一反三的创造能力的培养，这也是新课程所倡导的学会学习能力养成的要求。
5、注重武德和礼仪教育：注重礼仪，讲究武德历来是武术教学重要组成。
本课教学中，通过行拳礼、呼武术选修班口号、控腿练习写“我爱中华”、讲解“攻与防、武与德”的关系等形式多样的措施和手段，让学生始终浸渍在礼仪和武德的学习氛围中，不断锤炼自己的道德和情操，修炼精神，提高素养。
