电脑族常见职业病

it常见的职业病及应对方法IT行业是一个高压、高强度的行业，长时间面对电脑屏幕和键盘操作，容易引发一些职业病。

以下是IT常见的职业病及应对方法：1. 颈椎病：长时间保持一个姿势，使颈椎长时间处于不自然的弯曲状态，容易导致颈椎病。

应对方法包括合理的休息、重视锻炼和颈部肌肉的强化训练，使用人体工程学的设备如舒适的椅子和台式机。

2. 腰椎间盘突出：IT人员长期坐姿，缺乏运动，腰椎长期处于压力状态，容易导致腰椎间盘突出。

应对方法包括适当调整坐姿、经常进行腰部伸展运动、坚持适量运动，如散步等。

3. 手腕疼痛：长时间、高强度使用鼠标和键盘，容易导致手腕疼痛。

应对方法包括合理使用鼠标和键盘、定期休息、保持手腕自然弯曲的姿势，还可以使用防护支具、适当锻炼手腕。

4. 颈肩背痛：长时间保持一个姿势，让颈部、肩部和背部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致颈肩背痛。

应对方法包括定期做颈部、肩部和背部的放松运动，使用人体工程学设备，如调整正确的座椅和桌面高度。

5. 眼睛疲劳：长时间注视电脑屏幕，容易导致眼睛疲劳，表现为眼干、视力模糊等。

应对方法包括定期休息眼睛、进行眼部放松运动、保持良好的用眼环境，如合适的光线和屏幕显示设置。

6. 注意力不集中：长期处于高压和复杂的工作环境中，容易导致注意力不集中、精神疲劳。

应对方法包括合理安排工作时间、多休息、进行适当的放松活动，如阅读、旅行等。

7. 压力过大：IT行业工作强度大、压力大，容易导致心理问题，如焦虑、抑郁等。

应对方法包括寻找适当的娱乐方式、加强锻炼、与他人交流和寻求心理咨询，保持积极乐观的心态。

8. 职业倦怠：长期从事同一工作，缺乏新鲜感和挑战性，容易导致职业倦怠。

应对方法包括不断的自我学习、参加培训、参与新的项目，保持专注和热情。

综上所述，职业病在IT行业是比较普遍的，但是通过合理的预防和应对方法，可以减少职业病的发生。

IT人员应该注重自身健康，合理安排工作和生活，定期进行适当的锻炼和休息，远离职业病的困扰，以保持良好的身心健康。

职业病目录第一类职业病：办公室族群办公室族群主要是指长时间从事办公室工作的人群，常见的职业病包括颈椎病、腰椎病、眼睛疲劳、肩周炎等。

长期久坐、缺乏运动、长时间盯着电脑屏幕工作是造成这些职业病的主要原因。

颈椎病颈椎病是办公室族群中较为常见的职业病之一。

长期低头工作、姿势不正确、长期坐姿静止会导致颈椎病的发生。

症状包括颈部酸痛、僵硬、头晕、头痛等。

预防方法包括做颈部运动、保持正确的坐姿、定期放松颈部。

腰椎病腰椎病是办公室族群中另一个常见的职业病。

长时间坐姿、缺乏运动、腰部受凉等都是导致腰椎病的原因。

常见症状包括腰部酸痛、疼痛、腰肌劳损等。

预防方法包括坚持腰部运动、避免长时间坐姿、保持腰部温暖等。

第二类职业病：工厂工人工厂工人因长期接触机械设备、噪音、化学品等特殊工作环境，容易患上职业病。

常见的职业病包括听力下降、皮肤病、呼吸道疾病等。

听力下降工厂工人长期接触高噪音环境，会导致听力下降。

预防措施包括佩戴耳塞、减少噪音污染、定期进行听力检查等。

皮肤病工厂工人接触化学品、油漆、金属等物质，容易导致皮肤病。

预防方法包括佩戴防护手套、注意个人卫生、避免过度接触有害物质等。

呼吸道疾病工厂工人长期吸入有害气体、粉尘等物质，易患上呼吸道疾病。

预防措施包括佩戴防护口罩、保持通风、定期体检等。

结语职业病对从业人员的身体健康造成了威胁，应该引起足够的重视。

不同行业的从业人员应该根据自身工作环境的特点采取相应的预防措施，保护自己的健康。

希望通过大家的共同努力，减少职业病的发生，提高从业人员的生活质量。

常见的白领职业病有哪些1、常见的白领职业病有哪些颈椎病是白领患病率最高的疾病,而且治疗过程非常漫长,所以,上班族预防颈椎病十分必要。

由于一天若干小时对着电脑屏幕,所以上班族容易出现眼干、眼涩、视力模糊,有的人还会头晕、恶心的现象。

由于长时间抬臂握鼠标,鼠标手和肩周炎是白领常见病中的一种。

白领们少不了要用电脑,于是几乎时刻暴露在电磁辐射中。

很多上班族在工作中用脑过度,眼睛长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重此外,姿势不正确、工作节奏紧张会导致睡眠质量不佳,从而头痛加剧。

人在灯光下时间一长会造成视神经疲惫,灯光缺乏紫外线,容易缺钙。

灯光的过分使用在无形中扰乱生物钟,造成白天睡不醒晚上睡不着。

长期处于电脑屏幕前,皮肤会出现弹性不足、干燥、容易衰老、出现皱纹等情况。

而对于本身就是过敏性皮肤的人来说,经常使用电脑会使皮肤尤其是面部皮肤更容易受到伤害。

你有可能出现了电脑躁狂症,其实就是因工作压力过大,使得自己的心情变得相当糟糕。

2、怎么才算职业病2.1、患病主体是企业、事业单位或个体经济组织的劳动者;2.2、必须是在从事职业活动的过程中产生的;2.3、必须是因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等职业病危害因素引起的;2.4、必须是国家公布的职业病分类和目录所列的职业病。

3、职业病的特点3.1、接触职业病危害人数多,患病数量大;3.2、职业病危害分布行业广,中小企业危害严重;3.3、职业病危害流动性大、危害转移严重;3.4、职业病具有隐匿性、迟发性特点,危害往往被忽视;3.5、职业病危害造成的经济损失巨大,影响长远。

如何避免职业病1、控制职业病危害因素的发生,减少劳动者对职业病危害因素的接触。

常见的预防措施包括工艺措施、工程措施、个体防护措施、卫生保健措施等等。

2、铸造生产中的型砂采用低游离二氧化硅替代高游离二氧化硅的石英砂、水溶性涂料替代酚醛树脂涂料、二甲苯溶剂替代苯溶剂等等。

3、矿山破碎过程生产产生的粉尘是导致矽肺病的主要职业病危害因素,这些粉尘的产生从工艺上是难以解决的,多采用除尘系统将粉尘通过除尘器净化除尘;4、许多噪声设备多采用隔音板将噪声隔离;5、炼钢系统为防止热辐射对作业工人的健康危害常采用的隔热装置;6、危害因素接触者佩戴个体防护装备,来减少或降低各类危害因素的接触水平,如佩戴防尘口罩防尘、佩戴耳塞耳罩防噪声、佩戴防毒面具防止毒物接触等。

IT人士常见有哪些职业病1、IT行业常见的职业病1.近视成天瞅着屏幕，想不近视都难。

每次开技术会议，往下看都是白茫茫一片。

从事IT而不戴眼镜的人，真是让人艳羡啊。

2.颈椎病每天坐在那里，盯着一个地方，时间稍长，就感觉脖子僵硬。

赶快去检查下颈椎吧。

3.腰间盘突出每天坐8个小时，很少活动，再加上坐姿不雅，腰酸背疼。

4.胃病工作紧急，匆忙的快餐，有个好胃口真是福气啊。

5.高血压长期处于紧急的压力，得不到很好的休息和熬炼身体，是血压高的一大诱因。

6.高血脂，高血糖，脂肪肝饮食不规律，很少活动，肥胖和超重日益威逼着有多年工作阅历的人。

7.辐射电脑，屏幕，每天被这些辐射源包围着，你都不知道辐射对你的损害有多大。

盛传的“IT人员生女不生男”的现象，据说就是辐射的缘由。

8.恐怖的过劳死这么多的职业病，再加上不分昼夜的加班，说不准哪天就又出来个胡新宇。

2、IT行业进展前景的好处1、高薪的代表近年来IT行业从业者的薪资待遇不断攀升。

就Java软件开发而言，如今是信息技术时代，软件人才的需求成比例增长，但是合格的软件开发人才却存在着大的缺口，因此软件开发行业成为了名副其实的`高薪行业，通常拥有23年开发阅历的工程师年薪在1525万以上的不在少数。

2、行业门槛高，但后期回报丰厚IT行业从业者是具备较强的专业性的，这也确定了IT从业人员的独特性，特殊是像Java软件开发等方向对于从业人员的要求都是比较高的，只有系统的学习了技能，扎实的把握了学问点，且拥有了肯定的项目实践阅历，才能够很好的胜任企业的相关岗位，能够上岗就上手工作，这类技术型人才是备受企业的亲睐的。

虽然IT行业入行门槛较高，但是后期回报特别丰厚，专业的技术学问，让IT从业人员越往后期越吃香。

3、前景宽阔目前中国市场对IT人才的需求每年超过50万人。

而国内目前的IT教育主要是高等学校计算机、电子、电信、信息技术等相关专业的学历教育，每年培育的高校毕业生约为5万，远远不能满意市场的需求。

竭诚为您提供优质的服务，优质的文档，谢谢阅读/双击去除白领女性五种职业病:职业病种类社会的高速发展带来了各种压力，生活节奏愈发快捷。

首当其冲承受这些压力的就是城市中的白领女性。

那么白领女性常见的职业病有哪些呢?小编在此整理了白领女性的五种职业病，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!白领女性的五种职业病白领女性职业病1：鼠标手“鼠标手”可能是最常见的白领职业病。

通常发生在主要以操作电脑来完成工作的互联网从业人员中。

由于鼠标形状、握鼠标的姿势、办公桌、座椅高低、质量等等外在因素，造成手腕和鼠标之间形成紧张角度，并长期得不到舒展，有个学名叫“腕管综合征”，来源于长期“重复性压力伤害”。

也就是说手部的骨骼、韧带等结构因为受到压力而造成机能损害，但又没有恢复，重复受损，这样长期下去的话，就会进入“鼠标手”的升级版——腱鞘炎。

白领女性职业病2：腱鞘炎腱鞘炎已然是一种软组织炎症了，通常我们会在手腕或拇指根部发现长了一个包，按压有酸痛感，不动它的话，手腕处于某一个姿势时会发生关节刺痛或有使不上劲的感觉。

所有的“鼠标手”和“腱鞘炎”受害者刚开始的时候都会经历手指、手腕乃至前臂的僵直酸痛，而后，这种酸痛成为常态，以至于影响到日常生活，严重时有的人会因腱鞘炎握不住杯子，拿不住笔。

不过还好，不论是“鼠标手”还是“腱鞘炎”，以至于你还听说过“键盘肘”，都不是难以挽回的健康受损状况，都会较好的恢复而且没有后遗症，但如果你还是不当回事儿，让这种“重复性压力伤害”持续下去的话，它们就会演变成关节炎。

白领女性职业病3：屏幕脸——色素斑因多外食而饮食油腻，缺少蔬菜水果的摄入;因工作忙碌而该排便时不排便，最终导致便秘。

职业女性保养肌肤的方法1、夜猫子型职业特点：经常夜间工作，昼夜颠倒，起居与饮食均不正常。

经常进行专业的美白护理，由于常常没有时间自己进行美白护理，无奈之下只有跑到美容院里定期进行专业系统的美白护理。

每星期一到两次基本还可以满足肌肤的美白需要。

三大行业下班族常见的职业病现代生活节奏越来越快，越来越多的人在一天中大部分时间都需要坐在办公室或者工作场所里。

长期的久坐和高强度的工作负荷，也导致一些职业病的发生率逐渐提高。

在三大行业中，下班族职业病更加普遍。

本文将就此进行探讨。

一、IT行业下班族常见职业病我国IT行业在近些年也得到了快速的发展，成为拥有大量从业者的行业。

其中在IT公司中，程序员是IT行业中最为常见的从业者之一。

然而，长期久坐和高强度的工作负荷也使程序员面临不少职业病的风险。

1.眼疲劳程序员长时间盯着电脑屏幕，常常会导致眼部疲劳、干涩、酸涨等症状。

这一情况还可能导致其它问题，如视力丧失、头痛等。

建议开发环境中尽量调整合适的字体大小、颜色和亮度，保持眼部正确的距离，定期做眼部保健。

2.颈椎病常年久坐容易导致颈椎的过度疲劳，甚至会出现颈椎病的情况。

例如，长期弯腰，过度前屈等都可能会加剧颈椎病的程度。

建议适当调整坐姿，多做颈部运动以帮助放松颈椎肌肉。

3.腰椎病与颈椎病类似，长期久坐也会导致腰椎病的发生。

例如，长时间保持同一姿势会使腰部肌肉一直处于压力之下，而这一压力会加速腰椎病的发生。

建议适当调整坐姿，加强腹肌练习等。

二、金融行业下班族常见职业病金融行业需要负责人员参与交易和风险管理等工作，这一工作的性质和代价使得金融行业下班族面临一些职业病。

1.心理压力金融行业是一个非常具有挑战性的行业，对员工的心理和实力都有很高的要求。

由于市场的变化和风险的存在，金融人员的工作压力也非常大。

这种压力会对身体和心理状况产生很大的影响，如胃病、睡眠不足、焦躁不安等情况。

建议从日常工作和生活中寻找放松和缓解的方式。

2.颈椎病金融从业者通常进行长时间的交易，需要长时间盯着电脑屏幕或长时间坐着。

这对于颈椎状况很不利，会引起颈椎病和颈椎疼痛。

3.脂肪肝金融从业者通常经历高压力的工作环境，加上餐饮环境不佳的情况，容易引起营养代谢失衡，导致脂肪肝问题。

三、教育行业下班族常见职业病教师是教育行业的主力，然而也是肩负高压力工作的从业者群体之一。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享拯救电脑族3大常见健康疾病
导语：在现代生活中，当我们享受着电脑为我们带来的种种便利时，各种健康问题也随之而来。

据调查，常用电脑的人群中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰
在现代生活中，当我们享受着电脑为我们带来的种种便利时，各种健康问题也随之而来。

据调查，常用电脑的人群中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。

为了减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害，合理膳食，及时补充营养，刷新自己的饮食菜单，已经成为电脑族不得不抓牢的“救生圈”。

作为爱美一族的电脑美女们就更要把好这一关，要做健康电脑美女一族。

拯救骨骼吃含钙量高的食物
电脑在操作中有高速、单一、重复的特点，长期处于强迫体位（指身体的某个部分处于非自然状态时的体位），易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。

减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害，最好的方法是在使用电脑一段时间后起身运动几分钟。

在饮食方面，要多吃含钙量高、有益骨骼的食物。

牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。

另外，奶酪、酸奶等奶制品中钙的含量也很高，应经常食用。

海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。

海米和其他海产品都是钙的较好来源。

油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。

其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。

it常见的职业病及应对方法
IT行业常见的职业病有：
1. 颈椎病：长时间保持头部前倾的姿势，对颈椎造成压力，容易引发颈椎病。

应对方法包括保持正确的坐姿、定时进行颈部运动、使用符合人体工程学的办公设备等。

2. 肩周炎：频繁使用鼠标和键盘，对肩部肌肉造成过度使用，容易导致肩周炎。

应对方法包括正确使用鼠标和键盘、保持正确的坐姿、适度休息和肩部运动等。

3. 视力问题：长时间盯着电脑屏幕导致眼睛疲劳，容易引发视力问题。

应对方法包括保持正确的用眼姿势、定时休息眼睛、视力保健操等。

4. 颈肩腰腿疼痛：久坐工作或长时间站立对腰椎和颈椎造成压力，可导致颈肩腰腿疼痛。

应对方法包括适度休息和运动、坚持正确的站姿和坐姿、加强腰腹肌肉锻炼等。

5. 心理压力和焦虑：IT工作常常面临高强度的工作压力和紧
张的项目进度，容易导致心理压力和焦虑。

应对方法包括学习放松和调节情绪的方法、建立合理的工作和生活规划、与同事和家人沟通交流等。

6. 缺乏运动：IT工作多为坐姿工作，缺乏运动容易导致肥胖、血液循环差等问题。

应对方法包括定时进行体育锻炼、多参加户外活动、定期伸展运动等。

为预防和减轻这些职业病，IT从业者应注意保持良好的工作姿势、定期进行适度的体育锻炼、定时休息和放松、合理安排工作和生活、学会有效的应对和管理压力等。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
电脑族要警惕哪些职业病中医养生方法
导语：电脑上班族看似很轻松，其实电脑族也容易出现各种职业病，因为长时间面对电脑会影响我们身体功能，日常要注意适当调节，那么电脑族们有哪些养生方法呢？
电脑族一天工作下来，最大的感受的就是如坐针毡，屁股很疼，也很累！因为工作的需要，电脑就如同是上战场的武器，万万不能缺少。

长时间呆在电脑前就会给电脑族们带来很多的健康隐患。

那么，电脑族有什么健康危害呢？下面小编为你盘点电脑族要警惕四种痛以及电脑族的中医养生方法。

电脑族要警惕四种痛
1、手痛：腕管综合征。

整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合征（也称“鼠标手”），该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。

除了手腕屈肌肌腱发炎之外，其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。

建议，坐在桌边就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动可刺激手、手腕和前臂血液循环，有效降低腕管综合征危险。

将毛巾卷起，垫在手腕下，有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。

2、心痛：心脑血管疾病。

一项近期研究发现，久坐的生活方式不利全身血液循环，还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险，一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危险。

专家建议，为了减少久坐时间，打电话、开会或吃午饭等时间最好站立。

设定电脑屏保，定时走动。

3、腰痛：椎间盘突出。

除了久坐，使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。

若不及时治疗，就很容易发展为慢性腰背痛。

特别是前倾接近45度，这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力，增加严
生活常识分享。

电脑族常犯的“那些病”，教您远离白领亚健康艾小满艾制良品随着现代科技的发达，大多数人都是电脑办公，一坐就是8小时，身体也会有各种不舒服，今天小满就给大家总结了一下电脑族的通病以及如何缓解的办法。

腰痛椎间盘突出。

除了久坐，使用电脑时，过于前倾的坐姿也使腰背疼痛的几率大大增加。

若不及时治疗，就很容易发展为慢性腰背痛。

专家建议，电脑一族至少每半小时应起身休息一次，尽量多走动，以利于血液循环。

另外，尽量坐椅子边，或者在后背加个腰枕，都利于保持直立坐姿。

眼痛电脑视觉综合症。

该病具体症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊和头痛等。

如果治疗不及时，则容易导致远视、散光等更严重的眼部损伤。

专家建议，尽量避免电脑屏幕反光，定时休息远眺，避免空调电风扇对着眼睛吹，防止眼部干燥。

另外，室内照明也应适宜。

颈椎痛电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。

颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。

颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。

中医教您如何调理电脑族的职业病1改变自己的生活方式首先要有规律的作息时间，11点之前最好能上床睡觉，白领们每天要保证7小时的睡眠时间。

一日三餐的饮食要定时，一定要每天吃早餐，早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。

男性最好戒烟戒酒，女性避免辛辣油腻的食物，要保持愉快的心情，避免繁重的体力活。

2用眼过度办公一族用电脑比较多，一直会盯着屏幕，很多人眼睛酸痛、疲劳的情况下会自行点眼药水，建议大家最好到专科医院检查并谨遵医嘱，不要自行使用眼药水，对于没有器质性眼病的白领办公一族则可以服用杞菊地黄丸达到益肾明目的效果。

3电脑辐射对皮肤产生困扰长时间坐在电脑面前，白领办公一族易出现各种痘痘、痤疮等皮肤问题，建议大家要保持心情舒畅；饮食要注意避免油腻辛辣食物；保持大便通畅；避免使用成分不明的化妆品；最好根据自己的体质，以内养外，注意调理自己身体。

IT行业常见的职业病有哪些１、干眼症
表现：人在一般情况下，1分钟眨眼约20次，使用电脑时，往往过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，便容易导致干眼症。

干眼症的最常见症状便是眼疲劳、异物感、干涩感，其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等。

２、鼠标手、键盘手
表现：长时间使用键盘、鼠标等设备，腕部、手指过度活动，或者长时间姿势不正确可引起手腕疼痛。

屈肌腱反复摩擦、摩擦，腱鞘便会出现出血、水肿、渗出等无菌性炎症，还会累及正中神经，于是手麻、疼痛、无力的症状就出现了。

３、颈肩痛
表现：终日坐在电脑前伏案工作，颈部活动减少，经常低头，保持同一姿势太久，导致颈肩部肌肉、骨骼疼痛。

４、腰背痛
表现：用电脑久了最经常发生的情况就是：刚开始会有意识地控制自己，保持比较端正的坐姿。

随着时间推移，逐渐出现驼背，头一点点向前伸，有时还伴随着耸肩和含胸的动作。

弯腰驼背的不恰当的姿势，导致了久坐一族容易腰背痛。

５、憋尿肾
表现：连续坐着数个小时敲代码、改方案……诸如此类。

工作忙起来的时候，拉撒的事情，只好暂时先搁一搁，然后憋急了匆忙去厕所。

其实憋尿对膀胱刺激很大，而且尿液在体内停留太久，泌尿系结石的发病率也会提高。

６、睡得少、睡不好
表现：加班、咖啡、缺乏运动、压力大、易疲劳等等，几乎成了IT一族的标签，再加上不规律的生活方式，更容易引发睡眠问题，导致许多人睡得少又睡不好。

IT人员容易得的九种职业病全攻略整天忙于工作的白领们就像钟表一样，几乎无法呼吸。

然而，他经常对自己身体中经常出现的异常情况视而不见。

职业现代女性不自觉地被职业驯化了。

结果，健康被忽视了，这最终也会影响工作！信息技术人员易患的九种疾病在此，我必须提醒这些忙于网络工作的上班族注意自己的健康，注意以下疾病:头痛不是一件小事症状:头部经常因疼痛而跳来跳去，或者似乎有什么东西缠绕在头部并因疼痛而扭曲，并伴有眩晕。

原因:工作中过度使用眼睛，长时间关注屏幕、睡眠不足、压力过大等。

是头痛的直接原因。

此外，不正确的姿势、紧张的工作节奏和过多的睡眠也可能导致头痛。

解决方法:放松你的心情和身体，有时闭上眼睛或者在户外做一些简单的伸展运动。

打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。

当你头痛时，不要不加选择地吃止痛药，它只会使疼痛感觉变得迟钝，并损害大脑神经，但它不能解决根本问题。

2、颈部、肩部疼痛症状:脖子僵硬、两肩酸麻、无精打采。

原因:少运动、压力过大会使肌肉紧张，血气运行不畅，并在肌肉毛细血管中形成淤血。

解决方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时，你最好每天睡觉前洗个澡来温暖受影响的部位。

避免长时间保持相同的姿势，不要让你的肩膀变冷，适当减轻压力，做适当的锻炼和肩部按摩。

3、腰痛症状:除了疼痛，腰部变得沉重、浮肿、僵硬，严重者不能下床。

原因:女性比男性更容易腰痛，因为女性骨盆内部器官比男性更复杂、脊柱承受太多负担，更容易腰痛。

解决方法:如果你有轻微的腰痛，只要按摩或伸展你的肌肉和骨骼，并好好休息。

如果你有严重的腰痛，不要用力按压和揉捏，你可以泡在浴缸里或用电热器加热使腰部温暖、血液流动顺畅。

信息技术人员易患的九种疾病4、眼睛疲劳症状:眼睑下沉、刺痛、黄昏时看不清电脑屏幕上的文字。

如果情况严重，人们会觉得想吐。

原因:戴着度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太大、电脑屏幕和办公室之间的亮度差异太大。

此外，干眼症也是眼睛疲劳的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪液分泌较少，角膜容易受损。

操作电脑岗位中三处环境因素和危险源在当今现代社会，电脑已经成为人们必不可少的工具之一。

对于电脑操作员来说，他们需要长时间地坐在电脑前，不仅需要面对电脑本身的环境因素，还要面对电脑操作带来的危险源。

本文将分析操作电脑岗位中的三处环境因素和危险源，并提出相应的应对方法。

一、眼睛疲劳——操作电脑环境因素之一长时间注视电脑屏幕会导致眼睛疲劳。

电脑屏幕上的蓝光辐射也会对眼睛造成伤害。

为了缓解这种环境因素带来的负面影响，操作电脑岗位的员工可以尝试以下方法：1. 定期休息：每隔一段时间，员工可以停下手中的工作，转移视线，远眺窗外或看看远处的物体，放松眼睛。

2. 使用护眼软件：在电脑上安装一些护眼软件，可以调整屏幕的亮度、对比度和色温，降低对眼睛的刺激。

3. 注意眼部卫生：定期用温水洗眼，避免眼部感染；避免长时间使用电子设备，可以寻找其他休闲方式。

二、颈椎病——操作电脑环境因素之二操作电脑岗位时，我们常常保持一个固定的坐姿，这样会给颈椎带来很大负担，导致颈椎病的发生。

为了预防和减轻颈椎病，我们可以采取以下措施：1. 正确的坐姿：保持正确的坐姿，双脚平放在地面上，背部挺直，双肩放松，颈椎略微向前伸展。

2. 适当的休息：每隔一段时间，起身活动一下，可以做些颈部运动，如左右摇头、上下转动等，缓解颈椎的紧张。

3. 使用合适的座椅和支撑物：选择一个符合人体工程学原理的椅子，配备一个舒适的靠背和腰垫，使颈椎获得足够的支撑。

三、辐射问题——操作电脑环境因素之三电脑屏幕会产生辐射，长期暴露在电脑辐射下，容易引发电脑辐射病。

为了减少辐射对身体的影响，我们可以采取以下方法：1. 保持距离：与屏幕保持一定距离，避免直接贴近电脑使用。

2. 使用防辐射器材：购买一些防辐射膜贴到电脑屏幕上，可以有效地减少辐射对眼睛的伤害。

3. 增加空气湿度：保持空气湿度适宜，可以在电脑旁放一盆水，或使用加湿器，减少静电对身体的刺激。

操作电脑岗位中的环境因素和危险源是不可忽视的问题，但只要我们采取一些有效的措施，就能减少这些问题对身体的损害。

上班族常见的职业病有哪些推荐文章早餐的常见误区有哪些热度：春季养生常见误区有哪些热度：夏季养生的常见方法有哪些热度：黑豆的作用和药用作用有哪些热度：孕妇吃枇杷的常见好处有哪些热度：上班族由于久坐不动，面对电脑，易引发多种职业病。

那么上班族有哪些常见的职业病呢?跟着店铺一起来看看吧。

上班族常见的职业病1、颈椎病颈椎病是办公室常见疾病，它的产生主要因为办公室办公过程枯燥单调，需要集中精神来处理手边的事务，颈椎长期得不到运动，造成肩部酸痛肿胀，身体肌肉不能够得锻炼，尤其是人的背部肌肉因为长期的固定动作，使得肌肉发僵发硬。

预防：在日常的办公活动中，我们应该尽量找机会做做身体活动。

譬如经常转动转动头部，离开座位进行适量的举手臂练习和下腰等简单的锻炼，以达到舒缓肌肉压力，放松肩颈部肌肉的效果。

2、视力下降上班族开展日常工作时，更多的是依赖电脑办公，虽然极大的提高了工作效率，但是因为每天对着电脑8个小时，甚至还要更久，就直接导致了办公者视力受损。

电脑频幕太亮，加上电脑屏幕光线光谱有辐射的效果，很多人工作数小时后即会产生眼干眼涩的症状，长期面对面脑，导致了人眼的疲劳，使得视力水平直线下降，“四只眼”人群的数目因而激增。

预防：工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同，眼睛距显示器要保持在70厘米以上;为了保护我们的视力，上班族最好在工作一小时左右就向远处眺望，多看绿色植物，缓解眼疲劳，还可以进行眼保健操训练，锻炼眼球的肌肉弹性;另外，如果泪流量检查和泪膜稳定建议不要经常使用眼药水，因为一般眼药水均含防腐剂长期使用会造成结膜角膜的损伤。

3、肥胖肥胖是上班族需要面对的一大病症。

肥胖不光会影响人的身材，影响自己的自信，而且肥胖还会导致多种疾病。

肥胖的人，体内脂肪堆积，会有患上心血管疾病的风险，高血压、高血脂都和肥胖有很大的关系。

预防：在办公过程中，需要时常的走动走动，做一做办公室保健操，降低引起肥胖的风险。

平时在生活中，我们也应注意加强身体锻炼，请做运动。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享电脑族易得哪些疾病
导语：电脑族的健康离不开日常的保健。

那么对于电脑族来说，易得哪些疾病呢？
王小姐是个电脑族，可上班看电脑的时间稍微长一些，到了下午太阳穴就很痛，到医院检查医生说是患了肌紧张性头痛。

肌紧张性头痛，即肌收缩性头痛，是白领阶层常见的职业病，多见于伏案工作或长期操作电脑者。

肌紧张性头痛是慢性头痛中最常见的一种，由于长期保持一种姿势，会造成颈部肌肉持续紧张，酸性代谢产物堆积刺激压迫头部神经(头部的神经多数发源于颈后)，再加上精神和心理紧张、抑郁和焦虑就会导致持久性头、面、颈、肩部肌肉痉挛及(或)血管收缩引起的牵扯痛或扩散痛。

当心键盘传播疾病
肌紧张性头痛女性多见，约占75%。

患者除头痛外，尚有头部沉重感、箍紧感，颈部的紧张酸痛不适，精力难于集中，记忆力下降，还可以影响睡眠质量，如果除了头痛外还具有上述两种以上症状，那么肌紧张性头痛的可能性大。

检查除偶尔查得肌肉痉挛外，无其他发现，抗偏头痛治疗常常无效。

办公室一族留心痔疮病
适当的药物调理和颈部自我保健是治疗本病的关键。

工作两小时可以旋转一下颈部，自己用手按摩或互相按摩，从而放松颈肩肌肉，促进代谢产物的排除，都是行之有效的方法。

药物调理可用镇痛药和安定剂给予对症治疗，对有抑郁的患者可使用抗抑郁药。

长期服用止痛片有可能形成患者对药物的依赖性，可引起恶心、呕吐，甚至呕血、黑便，有严重肝肾功能障碍者更要慎重，所以服用药物要接受专科医生的指导。

IT行业常见的职业病有哪些每天坐在那里，盯着一个地方，时间稍长，就感觉脖子僵硕。

赶快去检查下颈椎吧。

3.腰间盘突出每天坐8个小时，很少活动，再加上坐姿不雅，腰酸背疼。

4.胃病工作紧张，匆忙的快餐，有个好胃口真是福气啊。

5.高血压长期处于紧张的压力，得不到很好的休息和锻炼身体，是血压局的一大诱因。

6.高血脂，高血糖，脂肪肝饮食不规律，很少活动，肥胖和超重日益威胁着有多年工作经验的人。

7.辐射电脑，屏幕，每天被这些辐射源包围着，你都不知道辐射对你的损害有多大。

盛传的IT人员生女不生男的现象，据说就是辐射的原因。

8.恐怖的过劳死这么多的职业病，再加上不分昼夜的加班，说不准哪天就乂出来个胡新宇IT职业的职业病一、颈椎/脊椎疾病我在小学时就曾今因为每天长时间以不正确的姿势坐在电脑前（学习Logo语言，参加比赛）而遭遇过急性的颈椎问题。

具体疾病名称什么的记不大清了，大概症状就是后颈有明显凸起、脖子酸痛、转动起来更是要命。

最后是通过一些按摩、纠正错误坐姿、减少久坐不动的时间来解决的。

如果长期这样下去肯定会发展成慢性颈椎病的。

所以《颈椎病防治指南》这种东西真的是程序员必备啊。

二、胃病程序员有时候会进入忘我投入的状态，尤其是调bug到关键阶段，以及搞ACM之类的比赛的时候。

要是能够方便订外卖还好，如果连外卖都不方便订的话，很有可能就无限期地拖延吃饭时间甚至干脆跳过一两餐了毕竟现代人营养充足，一直坐着就算一两餐不吃也不会太饿，何况还有各种高热虽零食饮料。

不过长期如此还是会出事的。

我的人人上时不时就能看到有程序员（CS学生）因为长期饮食不规律犯上胃病，有的甚至胃出血三、皮肤问题不知道长期坐在电脑前和皮肤问题之间到底有何关联，但就我周围来看，尤其是高中在竞赛组时，程序员们的皮肤普遍都要差一些。

大概是和生活作息有关吧。

别熬夜、别吃些乱七八糟的东西、注意个人卫生，应该会好很多四、视力的确有些人长期盯着暗淡、小字号甚至频闪的屏幕视力却仍然很好的（@和林跃），但是大部分人的视力还是受到影响的。

随着科技水平的提高，现代办公室综合症，特别是“高科技病”渐渐成为现代职业病。

电脑可以说是本世纪最伟大的发明之一，有了它，人们工作、生活、学习的方式都出现了划时代的改变。

随着网络与电脑的普及，人们对于电脑的依赖越来越强，许多人终日在电脑前伏案工作，沉迷于无限沟通的互联网世界。

在现代社会中，电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，它在给人们带来诸多方便的同时，也带来了一些烦恼和忧虑，为此，我们放心120求医问药网给您健康的提示，让您轻轻松松上网、健健康康生活。

长期使用电脑容易带来下列疾病：肥胖长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。

脂肪堆积在下腹部和腰背部，导致向心性肥胖。

下肢静脉曲张颈椎病电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。

颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。

颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。

腰椎间盘突出神经衰弱持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。

眼部疾患久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。

视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。

此外，白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。

故在操作电脑时宜经常活动眼球，定期做眼保健操等。

痔疮腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔疮。

骨质疏松长期使用电脑者缺乏锻炼，就会使肌肉出现废用性萎缩，骨骼关节得不到负荷刺激，会促使破骨细胞功能活动加强而成骨细胞活动减弱，骨骼中钙盐含量下降，骨骼的脆性增加而韧性降低，在外力的作用下很容易发生骨折。

电脑依赖综合征患者如同药物成瘾，离不开电脑。

办公室常见职业病及预防近年来，随着信息技术的发展和生产方式的变革，越来越多的人陷入办公室工作中。

然而，办公室也成为了职业病多发的场所之一。

接下来，我们将介绍一些办公室常见的职业病及其预防方法。

静坐综合症静坐综合症，也叫坐姿综合症。

由于长期坐着工作不动，导致肌肉僵硬、骨盆向后倾斜、背部扁平等现象。

表现为腰疼背疼、颈疼肩疼、手部疼痛等症状。

预防方法：定时起身活动、选择适当的椅子和摆放高度、正确的坐姿、不要长时间使用电脑等。

眼部疲劳眼部疲劳是办公室工作中常见的问题之一。

因为长期使用电脑、不够休息和水分，导致眼肌劳损、头痛等。

预防方法：定时休息、视力保健操、补充水分、保证充分的睡眠、增加绿色植物等。

肩颈疼痛肩颈疼痛是办公室工作中常见的问题之一。

由于久坐、疲劳，以及不合理的休息时间，肌肉疲劳、张力不足等原因导致的。

表现为颈部僵硬、颈部肌肉疼痛等症状。

预防方法：经常活动颈部、采用佳能的靠背椅、劳逸结合、注意保持正确的坐姿等。

鼠标手鼠标手是因为使用鼠标时间过久，导致手腕和前臂肌肉劳损，同时鼠标手也包括手机手等。

预防方法：使用人体工学的鼠标、多种方法交替使用、视力保健操、减少使用手机等。

腕隧道综合症腕隧道症候群是一种由于肌腱囊向皮下组织压迫、远端感觉神经的损伤，从而引起手部疼痛、麻木等症状的疾病。

预防方法：定期活动手部、使用清爽的鼠标垫、减少使用手机等。

腰椎间盘突出长时间坐着和不良的坐姿习惯会导致腰椎间盘突出，从而产生腰疼，甚至痛到不能弯腰。

预防方法：选用高品质的座椅、正确的坐姿、做好腰部按摩、安排定期的运动等。

总结以上是办公室工作中常见职业病及其预防方法，针对这些疾病的出现，我们需要合理地调整自己的工作环境，多做运动、保持健康的心态、合理安排自己的工作与人生。

办公室工作带来的现代职业病及其预防办公室工作是现代生活中非常常见的工作形式，但同时也带来了一些现代职业病。

在长时间坐在办公桌前、使用电脑进行工作的情况下，人们容易出现一系列身体和心理健康问题。

本文将介绍办公室工作带来的一些常见职业病，并提供预防措施。

一、眼睛疲劳长时间盯着电脑屏幕工作容易导致眼睛疲劳，表现为眼干、视力模糊、眼耳痛等。

预防措施包括：1. 保持适当的用眼姿势：视线与屏幕垂直，保持一定距离；2. 定时休息：每隔1-2小时，将视线转离屏幕，远眺一会儿，同时眼部做适度的放松运动；3. 使用防蓝光眼镜：减轻眼部对电脑屏幕蓝光的伤害。

二、颈椎病长时间低头工作会给颈椎带来很大压力，容易引发颈椎病，表现为颈痛、肩背酸痛等。

预防措施包括：1. 保持正确坐姿：挺胸收腹，保持颈椎自然弯曲，不低头；2. 定时休息：每隔1小时，起身活动颈部，做适度的颈椎锻炼；3. 使用人体工学椅子和桌子：能够调节高度，使得工作时保持舒适的姿势。

三、腰椎病长时间坐姿会使腰椎长时间承受压力，容易引发腰椎病，表现为腰痛、坐骨神经痛等。

预防措施包括：1. 保持正确坐姿：挺胸收腹，保持腰椎自然弯曲，不驼背；2. 定时休息：每隔1小时，起身活动腰部，做适度的腰椎锻炼；3. 使用人体工学椅子和桌子：能够调节高度，使得工作时保持腰椎舒适。

四、肩颈痛长时间保持不正确姿势容易引发肩颈痛，表现为胳膊僵硬、颈肩酸痛等。

预防措施包括：1. 保持正确坐姿：挺胸收腹，放松肩部，避免过度用力；2. 经常做肩颈放松运动：转颈、转肩、提肩，放松紧张的肌肉；3. 使用按摩设备：按摩肩部和颈部，缓解肌肉紧张。

五、心理压力办公室工作常常伴随着高压力和长时间的工作任务，容易导致心理压力过大，出现焦虑、抑郁等问题。

预防措施包括：1. 合理安排工作时间：避免任务过于紧张，做好时间规划；2. 学会放松：用呼吸法、冥想等方式缓解压力；3. 寻求支持：与同事或朋友交流，分享心理压力。