小学第一学期田径队训练工作计划范文

田径队训练工作计划范文9篇田径队训练工作计划范文 1一、训练计划：田径运动教学训练工作应根据儿童的特点，循序渐进区别对待，合理安排运动量，要严格训练、严格要求，精讲多练，注意直观教学，重视身体训练和基本技术训练，从小打下良好的基础。

为了便于进行训练，我们将校田径队分为田赛组和径赛组进行专项训练提出教学训练任务。

二、教学任务乙组一任务：a、进行以速度和弹跳力的为主的全面身体训练b、初步掌握走、跑、跳、投掷等个别项目的基本技术要领二安排与比重：a、每次训练时间为60分钟b、比重：全面身体训练占65~70%，技术训练占30~35%三训练内容和手段：a、走：培养运动员走的正确动作和协调能力手段：小步走、大步走、直线走、踩着直线走，在20~ 30CM 宽的跑道上走。

b、跑：掌握跑的正确动作要领和发展素质速度手段：1)跑的专门练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、摆臂练习2)站立式起跑练习：听口令练习站立式起跑结合20~ 30米跑的练习。

3)速度练习：结合途中跑技术教学进行1、30~ 60米行进间跑，结合改进技术进行40~ 80米反复跑、结合改进步幅进行30~ 60米计时跑车轮接力、穿梭接力比赛、小足球比赛c、跳跃：掌握跳的基本动作要领、发展弹跳素质手段：跳的基础训练1、立定跳远、立定跳高、蛙跳、多级跳、各种跳绳练习2、蹲踞式跳远、跨越式跳高3、体操跳跃项目练习：跳山羊、跳箱(以横箱为主的跳跃练习)①投掷练习：掌握投掷简单技术要领、发展爆发力量手段：小皮球、垒球和沙袋投远和投准的练习②力量性练习，俯卧撑、引起向上，向前向后抛实心球练习、持哑铃蹲跳练习③灵敏柔韧性练习各种徒手体操和器械体操练习各种摆腿练习，活动性游戏注意事项：1)在技术教学训练中、讲解要简明、手段要尽量简单，采用直观教学，注意动作正确性;2)要以完整教学为主，从易到难。

甲组(一)、任务：进一步全面发展身体素质，特别是速度和力量素质逐步掌握、提高专项素质水平，力争达到规定指标。

小学田径队训练计划5篇范文第一篇：小学田径队训练计划第二实验小学2011—2012年田径队训练计划指导思想：为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。

培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在明年的县田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

现状分析：我校田径队有30名队员，从去年的训练情况来看，由于没有系统训练，学生经验不足，训练不刻苦。

和其他兄弟学校比起来，确实有许多不足，强项不强，弱项没有提高。

根据这些现状和实际情况，特制订如下训练目标和计划：田径队训练安排1、九月：第一次：准备活动跑的专门性训练30米快速跑5组 100米跑5组田赛和径赛的分别第二次：蹲踞式起跑 10次实心球后抛2、十月：第一次：原地摆臂 50米快速跑 100米快速跑4×100米接力第二次：准备活动跑的专门性训练快速跑3、十一月：第一次：立定跳远垒球立卧撑 200米第二次慢跑二圈跑的专门性训练 100米4、十二月：第一次快速跑变速跑跳远第二次素质练习蛙跳20次 60米跑次年5、三月：第一次正踢腿侧踢腿跑的专门性训练第二次跑的专门性训练素质练习压杠铃6、四月：第一次准备活动跳远跳高第二次跑的专门性训练1000米变速跑7、五月：第一次慢跑两圈一分钟跳绳第二次准备活动 30米快速跑 800米接龙8、六月：第一次竞赛接龙跑田赛和径赛的测验第二次田赛和径赛的测验田径队训练安排一、训练时间：单周星期二下午二、训练地点：学校操场三、训练方法：每周重复训练法四、训练对象：四、五、六年级校田径队五、训练内容：1、九月：第一次：准备活动跑的专门性训练30米快速跑5组 100米跑5组田赛和径赛的分别第二次：蹲踞式起跑 10次实心球后抛2、十月：第一次：原地摆臂 50米快速跑 100米快速跑4×100米接力第二次：准备活动跑的专门性训练快速跑3、十一月：第一次：立定跳远垒球立卧撑 200米第二次慢跑二圈跑的专门性训练 100米4、十二月：第一次快速跑变速跑跳远第二次素质练习蛙跳20次 60米跑5、三月：第一次正踢腿侧踢腿跑的专门性训练第二次跑的专门性训练素质练习压杠铃6、四月：第一次准备活动跳远跳高第二次跑的专门性训练 1000米变速跑7、五月：第一次慢跑两圈一分钟跳绳第二次准备活动 30米快速跑 800米接龙8、六月：第一次竞赛接龙跑田赛和径赛的测验第二次田赛和径赛的测验训练目标：1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能；2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能；3、通过训练提高队员各项专项成绩，争取100米有提高，200米成绩更新幅度1-2秒，400米成绩更新幅度为5-6秒，800米成绩涨幅10秒左右，田径项目上争取人数有增加。

[小学田径队训练计划(三篇)]小学田径队训练方案一一、年度方案的目标首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。

在短跑工程上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0.5秒左右，200米在0.5～0.8秒，400米在1—5秒，这是针对那些高水平选手而言的。

初中生和高中生选手那么寄希望于更大幅度的提高。

再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。

因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。

(一)、技术目标让运发动根本上掌握运动技术。

(二)、体质目标●体态方面身高、体重、胸围、脂肪厚度等。

●力量方面握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反响速度。

●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。

(三)战术目标小学田径队训练方案●调整方面通过各轮次比赛(预决赛)来逐渐提高成绩。

为到达比赛目标所进行准备活动的内容及比例应表达出来。

明确各训练期的界别在年度训练方案构成中分为准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期各训练期的目标①准备期(强化阶段)●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。

●均衡地开展力量、耐力、速度、技术等。

训练强度不要过大，但运动量要大。

●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。

心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其85是内在的动机(如练习内容的趣味性等)。

训练环境最好不要总在变化(外部条件如温度、湿度、压、训练器械;内部条件如教练员、训练手段、方法等)。

●进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训绣标。

②比赛准备期(强化训练阶段)作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为根底，提高项性身体素质。

以速度、技术为中心，增加技术训练。

运动负荷由量的变化，转化为质的变化。

作为心理准备，有意识防止因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。

由于环境的改善，运动成绩会急速提高，所以要密切注集中强化训练等环境的变化。

田径队训练工作计划田径队训练工作计划（通用5篇）田径队训练工作计划1一、指导思想在学校领导的大力支持下，上学期的田径队训练工作取得了一定的进展。

初步的达到了训练的目的，在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。

这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。

二、目的任务：抓好体育心理的训练，调整心态，冲刺20xx！三、基本情况经过一个学期的身体素质训练和动作技术的教学，同学们都已经达到了一定的专业雏形，但是由于比赛的经验还比较欠缺，面对大型比赛可能会出现紧张的情绪。

所以在体育心理的建设应该作为重点来抓。

四、训练时间的安排每天训练一次，每次2小时左右。

每周训练五天，下午训练。

五、考核：1、每两周进行一次全部的测评。

2、每一个月到别的学校进行陌生环境的考核。

六、训练要求1、训练课的内容选择上要注重变化，突出比赛时有可能会出现的问题，尽可能的让学生经历这些情况。

2、训练要一般训练和专项训练相结合，突出专项训练。

3、各种练习中，培养学生养成良好的比赛习惯和比赛的心理。

七、思想品德的建设在培养学生的爱国主义的前提下加强对优秀运动员的事迹的讲解。

从中领悟体育道德精神。

培养学生的良好得失心态。

加强和班主任、家长、校领导的联系，从而做到多级管理。

八、具体训练要求准备期：（三天）1、召开有领导参加的队员会议。

2、宣布强调训练的纪律和态度。

准备训练所需要的器材。

第一阶段：（20xx年2月中旬―20xx年3月中旬）：身体素质训练阶段，以身体素质训练为主。

第二阶段：（20xx年3月中旬―20xx年4月初）专项素质的提高。

第三阶段：（20xx年4月初到中旬）战术养成和体育心理的强化阶段，是全年训练的调整期。

第四阶段：（20xx年4月中旬―20xx年5月中旬）竞赛期。

第五阶段：加强文化知识的学习。

全力攻读文化知识。

田径队训练工作计划2指导思想：贯彻教育方针，全面发展学生及田径队员的身体素质，学习和改进专项技术水平，培养田径队员的综合素质及能力，提高训练成绩，努力把交界一中的田径队训练工作做得更好，力争在今年的区田径会及全镇运动会上取得优异成绩。

学校田径队训练计划标准模板一、抓好校田径队的梯队建设由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展，那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生，从而形成一个良好的运动梯队。

作好向上一级学校输送体育人才的准备。

三、训练要求：1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。

3、训练必须要有持久性和合理性。

四、训练任务安排：（一）、准备期：（二周内）1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。

3、准备训练所需器材。

（二）、第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。

1、以力量训练为主，辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。

3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。

（三）、第二阶段：（____.12-____.____月）：基本技术训练，巩固及提高阶段1、以基本技术为主，辅以力量训练。

2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、：基本技术综合练习。

（四）、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段。

1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。

2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。

3、备战市中学生田径运动会。

五、训练次数与时间：每周训练四次，每次____小时左右（第三节下课开始）。

六、考核：1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每周进行一次考核。

3、每一个月底进行一次高要求的考核。

七、运动员名单：（待定）我校田径运动队处于初级阶段，运动水平和竞技水平相对比较、运动员身体素质参差不齐，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。

我们相信，在校领导的重视与关怀下，班主任的支持下，我们有信心培养出一支具有较强实力的校运动队队伍。

学校田径队训练计划标准模板（二）一、指导思想在学校领导的大力支持下，上学期的田径队训练工作取得了一定的进展。

初步的达到了训练的目的，在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。

这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。

小学田径队训练计划小学田径队训练计划小学田径队训练计划1一、指导思想全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

二、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。

并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

三、训练阶段第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

第二阶段:时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。

第四阶段:认真总结中心小学田径比赛的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。

四、训练措施1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练为主。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。

通过师生的共同努力，从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

运动队计划如下：五、训练计划：1、恢复阶段：（1）绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。

（2）体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。

2、学习阶段：（1）根据参赛项目进行针对性练习。

短跑练习起跑和冲刺；铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等；中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。

（2）200米、400米项目练习弯道跑技术；短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等；铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑；中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。

小学2024年度田径训练计划一、指导思想全面____教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

二、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。

并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

三、训练阶段第一阶段：时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

第二阶段：时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来。

加大训练负荷。

在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。

第三阶段：时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛。

同时加强队员战术以及心理素质的训练。

第四阶段：认真总结中心小学田径比赛的得失。

及时查漏补缺。

改进训练方法。

四、训练措施1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练为主。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。

通过师生的共同努力。

从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

运动队计划如下：五、训练计划：1、恢复阶段：（1）绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。

（2）体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。

2、学习阶段：（1）根据参赛项目进行针对性练习。

短跑练习起跑和冲刺;铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等;中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。

（2）____米、____米项目练习弯道跑技术;短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等;铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑;中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。

小学田径社团训练计划集合3篇篇一：小学田径社团训练计划-短跑项目周一：1. 热身活动：跳绳5分钟，慢跑3圈2. 技术训练：学习起跑姿势和出发技巧3. 训练项目：进行2组50米冲刺，每组之间休息2分钟4. 练习终结技术：学习如何正确停下来5. 冷静下来：拉伸运动，放松肌肉周三：1. 热身活动：绕场慢跑5分钟2. 技术训练：学习如何保持良好的姿势和正确的呼吸方法3. 训练项目：进行2组60米冲刺，每组之间休息2分钟4. 练习终结技术：学习如何提高冲线速度5. 冷静下来：进行放松活动，如轻松慢跑周五：1. 热身活动：进行组织活动，如跳绳比赛或者足球比赛2. 技术训练：练习起跑和冲刺的转身技巧3. 训练项目：进行2组70米冲刺，每组之间休息2分钟4. 练习终结技术：进行练习冲线后的加速技巧5. 冷静下来：进行拉伸活动，放松肌肉篇二：小学田径社团训练计划-跳高项目周一：1. 热身活动：绕场慢跑5分钟2. 技术训练：学习正确的起跳姿势和跨越动作3. 训练项目：进行5组简单的起跳练习，每组3次4. 练习终结技术：学习如何正确降落和保持身体平衡5. 冷静下来：进行拉伸活动，放松肌肉周三：1. 热身活动：跳绳5分钟，慢跑3圈2. 技术训练：学习起跳姿势中的摆臂和摆腿动作3. 训练项目：进行5组跳高动作练习，每组3次4. 练习终结技术：进行高度的挑战，尽量提高跳过的高度5. 冷静下来：进行放松活动，如轻松慢跑周五：1. 热身活动：进行组织活动，如球类比赛或者队形变换训练2. 技术训练：学习掌握向前和向上的技巧3. 训练项目：进行5组跳高练习，每组3次4. 练习终结技术：进行中高度的挑战，提高跳过的高度5. 冷静下来：进行拉伸活动，放松肌肉篇三：小学田径社团训练计划-接力项目周一：1. 热身活动：绕场慢跑5分钟，进行轻松活动2. 技术训练：学习正确的接力棒传递技巧3. 训练项目：进行棒传练习，每人先跑50米，每组2次4. 练习终结技术：学习如何正确冲线5. 冷静下来：进行拉伸运动，防止肌肉抽筋周三：1. 热身活动：绕场慢跑5分钟，进行轻松活动2. 技术训练：学习如何迅速离开起跑线并保持速度3. 训练项目：进行棒传练习，每人先跑70米，每组2次4. 练习终结技术：进行练习冲线后的加速技巧5. 冷静下来：进行放松活动，如轻松慢跑周五：1. 热身活动：绕场慢跑5分钟，进行轻松活动2. 技术训练：学习如何正确实施传递和转身动作3. 训练项目：进行棒传练习，每人先跑100米，每组2次4. 练习终结技术：进行高速冲线的练习5. 冷静下来：进行拉伸活动，放松肌肉跑步是田径项目中最基础的项目之一，也是小学田径社团中经常进行训练的项目之一。

学校田径队训练工作计划精选三篇学校田径队训练工作计划1一、年度计划的目标首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。

在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0.5秒左右，200米在0.5～0.8秒，400米在1—1.5秒，这是针对那些高水平选手而言的。

初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。

再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。

因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。

（一）、技术目标让运动员基本上掌握运动技术。

（二）、体质目标●体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。

●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。

●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。

（三）战术目标●调整方面：通过各轮次比赛（预决赛）来逐渐提高成绩。

为达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。

明确各训练期的界别在年度训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期各训练期的目标①准备期（强化阶段）●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。

●均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。

训练强度不要过大，但运动量要大。

●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。

心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其85是内在的动机（如练习内容的趣味性等）。

训练环境最好不要总在变化（外部条件如温度、湿度、压、训练器械；内部条件如教练员、训练手段、方法等）。

●进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训绣标。

②比赛准备期（强化训练阶段）作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高项性身体素质。

以速度、技术为中心，增加技术训练。

运动负荷由量的变化，转化为质的变化。

作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。

由于环境的改善，运动成绩会急速提高，所以要密切注集中强化训练等环境的变化。

2024年小学田径队训练工作计划书尊敬的xxx校小学田径队领导：您好！我是xxx小学田径队的教练xxx。

在新的一年即将到来之际，我结合过去几年的训练经验，为小学田径队制定了2024年的训练工作计划书。

这个计划旨在全面提高队员们的身体素质和田径技术水平，培养他们团结协作的精神，助力他们在各项田径比赛中取得优异成绩。

一、训练目标：1. 提高队员们的身体素质，增强耐力、速度和力量；2. 培养队员们的协作精神和团队意识；3. 通过系统的技术训练，提升队员们在各项田径项目中的竞技水平；4. 培养队员们的自信心和奋斗精神。

二、训练内容和计划：1. 身体素质训练：（1）耐力训练：每周进行2次长跑训练，每次60分钟，逐步增加训练强度和距离；（2）速度训练：每周进行2次短跑训练，每次30分钟，重点锻炼队员们的爆发力和速度；（3）力量训练：每周进行2次力量训练，包括屈膝跳、俯卧撑、板凳腿屈伸等，以增强队员们的力量和爆发力；（4）柔韧性训练：每周进行1次拉伸训练，帮助队员们提高柔韧性，防止运动伤害。

2. 田径项目训练：（1）短跑项目：每周进行2次短跑训练，重点培养队员们的爆发力、人物反应能力和技术动作；（2）中长跑项目：每周进行2次中长跑训练，培养队员们的持久力和耐力；（3）跳高项目：每周进行1次跳高训练，重点培养队员们的弹跳力和技巧；（4）跳远项目：每周进行1次跳远训练，重点培养队员们的爆发力和纵向速度；（5）铅球项目：每周进行1次铅球训练，培养队员们的力量和技术动作；（6）其他项目：根据队员的特长和兴趣，可以针对性地进行其他田径项目的训练。

3. 竞赛准备：（1）参加校内田径比赛：在校内田径比赛中锻炼和积累比赛经验，与其他班级的队伍进行交流和比拼；（2）参加校外田径比赛：根据队员的实际情况，选择适合的校外比赛参加，并根据比赛情况调整训练计划。

4. 团队建设：（1）开展团队建设活动：组织队员们进行集体活动，如郊游、拓展训练等，增强他们的团队意识和协作精神；（2）建立良好的师生关系：教练要与队员们建立良好的师生关系，关心他们的学习和生活，成为他们的榜样和朋友。

XXX小学第一学期田径队训练教学工作计划1. 前言田径运动是体育教育中一项重要的项目。

在小学阶段，田径训练可以帮助学生增强身体素质，发展运动技能，增强学生对体育运动的兴趣和热爱。

本文档旨在为XXX小学田径队制定一个有效的训练教学工作计划。

2. 训练目标针对小学学生的生理特点和心理特点，本训练计划旨在帮助学生达到以下目标：•增强体质，提升身体素质；•发展运动技能，掌握田径运动技能；•培养运动员的竞技意识和竞技精神；•增强学生对田径运动的热爱和兴趣。

3. 训练内容本训练计划的训练内容主要包括以下项目：3.1 短跑主要包括50米、100米和200米短跑。

短跑是田径运动中最常见、最基础的项目之一，对提高学生的速度和爆发力非常有帮助。

3.2 长跑主要包括800米和1500米长跑。

长跑能够有效地提高学生的心肺功能和耐力，对增强体质非常有帮助。

3.3 跳跃主要包括跳高和跳远。

跳高和跳远是田径运动中比较复杂的项目，需要学生掌握一定的技巧和方法才能做到出色。

3.4 投掷主要包括铅球和铁饼。

投掷项目可以有效地锻炼学生的肌肉力量和爆发力，对提高身体素质很有帮助。

4. 训练方法4.1 制定科学合理的训练计划训练计划应根据学生的年龄、身体素质和自身特点，制定科学、合理的训练计划，合理控制训练强度和训练次数。

4.2 系统性训练训练应具有系统性，从基础训练开始，逐渐提高难度，确保学生逐步掌握技能和方法。

4.3 针对性训练训练应具有针对性，根据学生的差异性进行个别化训练，针对不同项目的技能和方法进行有针对性的训练，提高训练效果。

4.4 安全保障在训练过程中，要注意安全保障，确保学生的身体健康和安全。

5. 训练计划本训练计划分为以下几个阶段：5.1 身体素质的训练阶段在这个阶段，主要通过简单的热身活动、舒展活动、基本体能训练等方法，为后续的训练打好基础。

5.2 技术的训练阶段在这个阶段，各项技术训练渐入深入，训练时间逐渐增加，增加各项技能训练，活跃气氛，提高技术水平。

小学田径队训练计划范文本文是关于小学田径队训练计划范文，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。

并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

第二阶段:时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。

第四阶段:认真总结中心小学田径比赛的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。

1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练为主。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。

通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

运动队计划1、恢复阶段（1）绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。

（2）体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。

2、学习阶段（1）根据参赛项目进行针对性练习。

短跑练习起跑和冲刺；铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等；中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。

（2）200米、400米项目练习弯道跑技术；短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等；铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑；中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。

小学田径队训练计划范文田径运动是各项体育运动的基础.具有竞技体育的特点,项目多、锻炼形式多样,是活动课程中体育锻炼的重要组成部分.搞好田径基本训练,对于提高中华民族素质,促进学生身心全面、和谐、充分的发展,具有重要的意义.一、目的要求1、田径队主要以选拔出来的有相当田径能力基础的学生为对象,以身体素质为训练的重点,使学生初步掌握基本的田径运动专项知识和技能,发展专项素质,不断提高运动成绩.2、使学生学会专项锻炼的方法,培养对田径运动的兴趣爱好,养成自觉锻炼的习惯.3、培养一批有高尚的体育道德,能吃苦耐劳,勇敢顽强、团结协作、关心集体、有田径运动特长的德、智、体全面发展的学生.二、训练内容1、身体素质训练：一般训练：包括跑、跳、投掷等各种运动项目的练习,提高学生常规及身体素质.专项课程：提高学生条件运动素质,包括速度、力量、爆发力、耐力、灵敏、协调性、柔韧性的练习.2、技术训练：初学阶段,使学生形成正确的技术概念,初步掌握完整动作的正确形式.巩固阶段,使学生改进技术的薄弱环节,完整完善技术,掌握正确用力技巧,不断提高用力的程度,最终达到提高运动成绩.三、内容安排1、全年训练分期：（技术分期）第一时期：第一学年____月至第二学期____月（训练时期）第二时期：第二学年____月至第二学期____月（竞赛时期）训练期：（开始到赛前一个月）一般身体训练55﹪,专项身体训练25﹪,技术训练20﹪.竞赛期：（赛前一个月开始到竞赛）一般身体训练30﹪,专项身体训练40﹪,技术训练30﹪.2、专项身体素质训练的具体内容发展全身部位的一般力量练习：立定跳远、蛙跳、单脚跳、仰卧起座、掷实心球、跳绳、俯卧撑等.各种形式有关跑的练习：高台腿、收腹跳、后蹬腿、变速跑、往返跑、还有循环练习,活动性游戏等练习.加强髋,腿.膝踝关节等有关肌肉群力量;进行追逐游戏活动;加强跑,高抬腿,后蹬腿,车轮跑.折叠腿跑,以及站立式与蹲距式起跑等练习.发展专门技术协调能力,培养学生对时间、空间判断能力、定向能力以及听觉、视觉的反应能力,进行变换方向跑;弯道跑、追逐游戏、反应性游戏.加强关节向左右侧摇摆练习,发展一般柔韧性练习,进行压腿、踢腿、下叉等练习.3、周练习安排（因人而异,安排每天的训练内容）每周五次,以活动课大运动量练习为主,寒暑假集训为中心,赛前一个月为重点.（1）活动课课时训练安排：①准备部分：5’任务：为基本训练的部分做准备.方法：慢跑,柔韧性练习,各种徒手操等.②基本部分：45’任务：学习和改进技术.进行一般身体训练和专项训练（变速、匀速跑校操场20圈）,提高身体素质,（为主是速度与耐力练习）。

小学田径队的学期训练计划小学田径队的学期训练计划精选2篇（一）学期训练方案是为小学田径队制定的一份系统的训练方案，旨在进步队员们的体能程度和田径工程技术。

以下是一个学期训练方案的例如：第一周：根底训练和工程介绍- 第一天：跑步根底训练，包括短跑和长跑的根本姿势、呼吸技巧等。

- 第二天：投掷工程介绍，包括投掷物品的选择、投掷动作等。

- 第三天：跳远工程介绍，包括起跑姿势、起跳技巧等。

- 第四天：综合训练，包括短跑、投掷和跳远等工程的综合训练。

- 第五天：休息。

第二周：进步跑步才能- 第一天：短跑训练，包括起跑动作、加速训练等。

- 第二天：长跑训练，包括耐力训练和节奏控制等。

- 第三天：综合训练，包括短跑和长跑的综合训练。

- 第四天：轮休。

- 第五天：跑步比赛训练，模拟比赛情况进展训练。

第三周：进步投掷技术- 第一天：重点训练投掷的根本动作，如转体动作、出手技巧等。

- 第二天：练习投掷物品的选择和控制力。

- 第三天：综合训练，包括投掷和跑步的综合训练。

- 第四天：轮休。

- 第五天：投掷比赛训练，模拟比赛情况进展训练。

第四周：进步跳远才能- 第一天：重点训练跳远的根本动作，如起跳姿势、着地技巧等。

- 第二天：练习起跳力和着地稳定性。

- 第三天：综合训练，包括跳远和跑步的综合训练。

- 第四天：轮休。

- 第五天：跳远比赛训练，模拟比赛情况进展训练。

第五周：复习和比赛准备- 复习各项工程的技术要点。

- 进展综合训练，进步综合才能。

- 进展模拟比赛，检验训练成果。

以上只是一个例子，实际的学期训练方案需要根据队员的实际情况和学校的时间安排进展调整。

另外，还需要注意安排适当的休息和营养补充，确保队员们有足够的恢复和能量储藏。

小学田径队的学期训练计划精选2篇（二）以下是一个小学田径队训练方案的例如：周一：跑步训练- 热身：慢跑10分钟，拉伸身体- 主要训练：进展短跑练习，如30米、50米和100米。

每个间隔进展3组，每组3次，休息1分钟。

中心小学田径队训练方案第一篇：中心小学田径队训练方案中心小学运动队队训练方案一、指导思想在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

二、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从四、五、六年级中找队员组建了学校田径队、跳绳队、乒乓球队、篮球队。

并集合了学校的实际情况制定了各训练队的训练目标。

三、田径队训练计划周一：速度和专项能力练习（1）准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。

15分钟（2）速度练习：30米×5组（每组都测成绩并记录）。

5分钟（3）投掷运动员：推铅球（4）单脚跳+仰卧起坐等。

10分钟（5）中长跑运动员：2000×1组（记录成绩）（6）短跑运动员：200×5组，400×3组（记录成绩）。

10分钟（7）放松活动，5分钟周二：小力量、一般耐力练习（1）准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。

15分钟（2）单腿蹲起+两头起+俯卧撑。

5分钟（3）抗阻力练习（利用橡皮条）。

5分钟（4）一般耐力练习1500—2000米慢跑×1组，中长跑运动员2000—3000米×1。

15分钟（5）投掷运动员：后抛实心球，推实心球（6）放松活动。

5分钟周三：速度耐力练习（1）准备活动：球类活动，各种拉长活动、协调练习。

15分钟（2）踢腿，10秒快速跳绳×6组。

10分钟（3）100米、200米专项：200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑 3－5组组合跑方案：（300米+200米+150米）×2-3组400米专项：600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3－5组。

组合跑方案：（600米+400米+200米）×2-3组。

15分钟（4）投掷运动员：杠铃深蹲10×6组（5）中长跑运动员2000×1组，（6）放松活动。

小学田径队训练计划一、指导思想全面贯彻X的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各方面的能力，提高我校田径比赛成绩，更好地做好学校体育工作。

第二，组建团队为进一步做好学校运动训练工作，把训练作为一项长期工作，我们从五、六年级中精心挑选队员组成学校田径队。

根据学校实际情况，制定了田径队的培养目标。

三.训练阶段第一阶段，是前四周，以一般训练强度进行体能训练，恢复体力。

第二阶段，持续两周。

采用高强度训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地将专项素质与技术相结合，增加训练负荷，在训练中注重技能、战术、作风和心理素质的培养。

第三阶段，持续一周。

采用中等强度，调整运动量，减少运动量，消除疲劳，积蓄力量参加xx小学田径比赛。

同时加强了球员战术和心理素质的训练。

第四阶段：认真总结xx小学田径比赛得失，及时检查漏项，改进训练方法。

四.培训措施1.学生训练课程的内容、形式、节奏等安排要求形式多样，各种练习方法要尽量与游戏活动相结合，激发学生对田径运动的爱好和兴趣。

2.训练必须以身体系统训练为主。

3.要把培训与思想教育结合起来，在教学培训过程中自觉培养学生“爱祖国、爱学校、讲礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强与班主任、家长、学校xx的联系，让学生安心培训、无忧无虑。

通过师生的共同努力，从难、严、实的角度出发，进行大运动量的严谨训练，加强意志品质的培养，争取成功。

团队运动计划如下：动词（verb的缩写）培训计划：1.恢复阶段：(1)围绕操场慢跑四次，徒手操、拉韧带、跳绳等。

(2)体验立定起跑、正确的摆臂动作、跑步的专项练习(高抬腿、后盯跑、小步跑等)。

).2.学习阶段：(1)根据条目进行针对性练习。

练习起跑和冲刺；铅球项目练习快速杠铃和俯卧撑；中长跑注意手臂摆动和步频。

(2)200米、400米项目练习弯道跑技术；短跑项目根据实际情况练习臂展、起跑等；铅球项目练习拉橡皮筋和俯卧撑；中长跑注意呼吸过渡和手臂摆动。

(3)练习150米短跑；200米、400米项目练习追逐跑；跳高、跳远练习助跑、起跳；铅球继续力量训练(如前后投掷实心球)；中长跑练习变速跑。

一、前言田径运动是一项基础性、全面性的体育项目，对于培养学生的身体素质、团队协作能力和竞技精神具有重要意义。

本学期，小学田径组将围绕提高学生田径运动水平，培养学生的体育兴趣，制定以下工作计划。

二、工作目标1. 提高学生田径运动技能，使全体学生掌握基本的田径运动项目。

2. 培养学生的团队协作精神和竞技意识，增强班级凝聚力。

3. 选拔优秀田径运动员，参加区、市级田径比赛，争取优异成绩。

4. 普及田径运动知识，提高学生体育素养。

三、工作措施1. 组织田径训练（1）制定详细的训练计划，根据学生的年龄、性别、体质等因素，合理分配训练内容。

（2）安排专业教练进行指导，确保训练质量。

（3）定期组织学生参加校内田径比赛，检验训练成果。

2. 开展田径知识讲座（1）邀请专家为教师和学生进行田径知识讲座，提高师生对田径运动的认识。

（2）组织学生参加校内田径知识竞赛，激发学生对田径运动的兴趣。

3. 举办校内田径运动会（1）制定运动会比赛规程，确保比赛公平、公正。

（2）组织各年级学生参加比赛，提高学生的竞技水平。

（3）邀请家长观看比赛，增进家校沟通。

4. 加强与区、市级体育部门的合作（1）积极参加区、市级田径比赛，为学校争取荣誉。

（2）与体育部门建立良好的合作关系，争取更多培训机会。

5. 开展课外活动（1）组织学生参加周末田径训练，提高学生的运动技能。

（2）开展田径兴趣小组活动，培养学生的兴趣爱好。

四、工作要求1. 教师要充分认识田径运动的重要性，提高自身业务水平。

2. 学生要积极参与田径训练和比赛，发扬团结协作精神。

3. 家长要关注孩子的体育锻炼，支持学校田径工作。

五、总结本学期，小学田径组将紧紧围绕工作目标，采取有效措施，全面提高学生田径运动水平。

相信在全体师生的共同努力下，我校田径运动将取得更加优异的成绩。

小学田径队训练计划范文全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。

并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

第二阶段:时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。

第四阶段:认真总结中心小学田径比赛的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。

1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练为主。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。

通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

运动队计划1、恢复阶段（1）绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。

（2）体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。

2、学习阶段（1）根据参赛项目进行针对性练习。

短跑练习起跑和冲刺；铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等；中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。

（2）200米、400米项目练习弯道跑技术；短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等；铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑；中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。