按摩7大穴位舒肝养肝

疏肝理气十穴位老中医告诉你：疏肝理气的10大穴位，建议转发收藏！1.风池穴——缓解上火头疼取穴：在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

手法：取穴后,用大拇指按揉风池穴,按揉力度以自己能承受为主,按揉100下。

2.外关穴——缓解肋骨疼痛取穴：手腕横纹向上,大约有三个手指宽的位置。

手法：用拇指尖按在外关穴的位置，进行揉按就能让局部产生明显的酸胀感就比较好。

3.内关穴——养肝护肝、调畅气血取穴：从手腕根部向上三横指,位于两根筋之间的凹陷处。

手法：可以取正坐或仰卧位，用一只手的大拇指垂直按在另一只手的穴位上，两手相互交替按摩，每次按摩时间控制在五分钟左右。

4.合谷穴——缓解疼痛、恶心、失眠取穴：位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧手法：按摩时可以采用点压、按揉的方法.具体按摩时侧臂立掌,用另一只手的拇指指尖进行点压、按揉。

5.劳宫穴——安神和胃、熄风凉血取穴：位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

手法: 采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟。

6.涌泉穴——缓解眼干、耳鸣取穴：位于足底部,蜷足时足前部凹陷处。

手法：将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。

7.风府穴——缓解眩晕取穴：人体风池穴位于项部,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

手法：用中指由上向下按摩风府穴，注意按压时力度要适中，每次按摩2分钟或者根据需要而定。

8.肝俞穴——平息肝火、补血消瘀取穴：肩胛下角平对第7胸椎，向下数2个棘突为第9胸椎在背部，当第９胸椎棘突下，旁开１.５寸。

手法：用两手大拇指指肚各自轻按在脊柱两边的肝俞穴(侧卧。

从低头时最大拱起的骨骼算起，第九个凸起的骨骼正下方凹处，上下各两指处)9.膻中穴——有宁心神、除闷取穴：在胸部，前正中线上，两乳头与前正中线的交点处即为此穴。

手法：颤中穴的按摩方法双手作护胸状，用双手的无名指，中拇指，右手无名指的指肚自下高于一切推拿。

穴位养生增强肝功能在现代生活中，快节奏的工作和生活压力对我们的健康构成了一定的挑战。

肝脏作为人体的重要器官，具有排毒和代谢功能，对保持身体健康起着至关重要的作用。

本文将介绍一些穴位养生的方法，帮助增强肝功能，使我们更好地应对现代生活的压力。

穴位一：太冲穴（位于足背外侧）太冲穴是身体的重要穴位之一，对肝脏的调养有着积极的作用。

每天晚上睡觉前可以按摩太冲穴，以平缓的方式用拇指按压该穴位，每次10-15分钟，可以促进血液循环，有效缓解肝脏压力。

穴位二：行间穴（位于双手之间）行间穴是位于手背中间，两手相对应的穴位。

我们可以在闲暇时或工作休息时，使用双手互相按摩行间穴，每次5-10分钟，有助于调节肝功能，缓解疲劳和压力。

穴位三：太白穴（位于足背外侧）太白穴也是一个重要的肝经穴位，经常按摩太白穴有助于增强肝功能。

可以使用中指或拇指轻轻按摩太白穴，每次约10分钟，可以缓解肝气郁结的症状，改善肝脏功能。

穴位四：内关穴（位于手腕横纹后方）内关穴位于手腕横纹后方，是一个常用的调养肝脏的穴位。

可以在早晨起床后或工作时，使用拇指按摩内关穴，每次15-20分钟。

内关穴的按摩可以促进体内能量的流通，帮助肝脏排毒和调节功能。

穴位五：太谷穴（位于足背部)太谷穴是肝经的要穴之一，按摩太谷穴可以促进肝脏的健康。

可以使用大拇指按摩太谷穴，每次持续按摩10-15分钟，可以缓解肝脏不适症状，增强肝脏功能。

穴位六：太冲穴（位于足心）太冲穴是位于足心的反射区穴位，经常按摩该穴位可以改善肝脏功能。

可以使用拇指或按摩工具在太冲穴处进行按摩，每次按摩10-15分钟，有助于舒缓肝气郁结的症状，提高肝脏功能。

通过按摩上述穴位，可以有效地养护肝脏，增强肝功能。

在使用穴位按摩时，需要保持适量的力度，避免过度用力导致不适。

此外，不仅仅通过穴位按摩可以增强肝功能，合理的饮食调理和生活习惯的养成同样重要，对肝脏健康有着积极的影响。

总之，穴位按摩是一种简单有效的养生方法，可以帮助增强肝功能。

肝郁气滞按什么穴位文章目录*一、肝郁气滞按什么穴位*二、肝郁气滞的症状*三、肝郁气滞怎么进行饮食调理肝郁气滞按什么穴位1、肝郁气滞按行间穴行间穴是肝经上的一个穴位,位于足背侧,在拇趾和第二趾之间的位置,是刺激肝经的穴位,能帮助打通肝经。

按摩行间穴对于疏肝理气,调畅气机很有帮助,比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。

脸色发黄的女性经常按摩这个穴位,有助于改善皮肤状况。

对于肝病患者来说,按摩行间穴虽然不能根治肝病,却能疏通肝经,调畅气血,改善肝功能,对于缓解病情具有很好的作用。

2、肝郁气滞按太冲穴在人体足厥阴肝经上,太冲穴为重要穴位之一,是肝经的原穴。

人生气之时,肝也会受到影响,太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号,表现为有温度或色泽发生变化、压痛感,对外界更为敏感,甚至其软组织的张力发生异常。

气走肝经,而原穴太冲往往调控着该经的总体气血,起到控制情绪的作用。

3、肝郁气滞按三阴交穴三阴交穴,顾名思义,就是足部的三条阴经交会的穴位,是人体一个比较特殊的穴位。

说它特殊是因为人体的阴经和阳经本来是各自循行的,平行分布于人体的手足部位,但三条阴经即脾经、肝经、肾经却在脚踝处有了一个交叉点,也就是三阴交穴。

所以三阴交穴对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节,具有突出的作用。

脾统血液,肝藏血行气,而肾藏精,虽然三阴交穴是脾经上的穴位,但因其与其他两条经脉的特殊关系,所以按揉三阴交穴不但能够健脾胃,还可活肝血、益肾精。

4、肝郁气滞按大敦穴大敦穴是肝经的第一个穴位,位置在大脚趾缝的脚趾甲边上,通过按摩或者是艾灸大敦穴可以清肝明目,梳理肝气帮助化解肝郁。

5、肝郁气滞按足三里足三里是我们经常会说到的一个穴位,按摩或者是艾灸足三里可以起到调理脾胃,补肝益气,通经舒络,祛风化湿的作用,如果有肝气郁结的症状可以通过刺激足三里来帮助改善。

肝郁气滞的症状肝郁气滞的患者往往会心情抑郁,患处会胀闷不适,有的患者会有疼痛的感觉,对于女性来说患者会有乳房胀痛,月经不调的症状,严重的患者会出现闭经的症状,这主要是肝气郁结导致的。

如何每日10分钟养护肝脏肝脏，作为人体一个重要的器官，具备解毒功能。

如果肝脏功能不好，可能会影响人体的排毒，而毒素累积，无疑会对健康造成影响。

那么日常生活中，应该如何养肝呢?其实，只要正确按摩穴位，每天只需10分钟，就能好好养肝。

如何每日10分钟养护肝脏养肝，可以试试按摩穴位1.膻中穴和肩井穴，是胸肩部的2个“撒气穴”。

膻中穴，位于两乳之间，可以宁心神、除闷。

按摩时，用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。

在生气时，往下捋100下，具有顺气的功效，还对岔气也有很好的养生作用。

用拳头敲打肩井穴对缓解颈疲劳有帮助，还可以使大脑供血充足、治疗头痛。

按摩肩井穴位还可对乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎有改善作用。

2.角孙穴、风池穴和太阳穴，是头上的“撒气穴”。

按压这些穴位可以明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑，还可以治疗头痛，眩晕等病症。

有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，表示按摩养生起到了一定的作用，这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人而言，十分有帮助。

3.太冲穴和足三里，是下肢的2个“撒气穴”。

按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人而言，可以舒缓，尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者，可以起到治疗养生功效。

如果配合着按摩足三里，在舒肝理气的同时，还可以改善便秘、腹泻和胃病等疾病。

养肝，闭目10分钟古人言，“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。

中国中医科学院教授杨力在接受采访时表示，闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。

由于吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物消化的活动，如果此时行走、运动，会有一部分血液流向手足，肝脏处则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。

因此，饭后可闭目静坐10分钟至半小时，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧气和营养成分。

特别是患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。

现代人生活节奏很快，很多人都有烦躁、焦虑甚至失眠的情况。

按摩什么穴位可以舒理肝气郁结肝气郁结是中医上的症状，如果肝火长期堆积在人体中，危害非常大。

爱发火的人肝火比其他人更大，所以切莫轻易动怒。

那么按什么穴位舒理肝气郁结?下面就赶紧跟着店铺一起来看看吧!舒理肝气郁结按摩的穴位1、按太冲穴疏理肝气郁结太冲穴是肝经的原穴,也是肝经上最重要的穴位,是治疗各类肝病的原穴,也是肝经上治疗各类肝病的特效穴位。

它能够降血压、平肝清热、清利头目,和中药菊花的功效非常相似,而且对女性的月经不调也很有效。

所以刺激它可以疏肝解郁,还可以使偏旺的肝火下降。

太冲穴很好找,在足背上第一、二脚趾缝向上找,大约有两指宽的地方,在两个骨头之间,按下去有很强的酸胀或胀疼感。

刺激太冲穴的最佳时间是春季,因为,在五行中,肝属木,而术与春季对应,春季是万物生发的季节,肝木之气上升,这个时候多揉两侧太冲,泻肝火,可以有效地预防腩血管疾病的意外发生。

当然,在夏、秋、冬三季按揉太冲穴也有不错的效果。

具体操作方法:晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时持一段时间,肝气郁结的症状就会慢慢消失。

2、按阳陵泉穴疏理肝气郁结我们人体有一副看不见、吃不到,却能摸得着的“逍遥丸”,这“逍遥丸”就是人体胆经里的一个重要穴位———阳陵泉穴。

经常按揉它,对肝气郁结的症状,比如:郁闷、易怒、胁下胀或痛,以及因情绪引起的各种疼痛、厌食、嗳气等,有很好的缓解作用,因此说它是人体自带的“逍遥丸”。

《内经》中说:“肝者,之官,谋虑出焉。

胆者,中正之官,决断出焉”。

肝经在里,负责谋虑;胆经在表,负责决断。

肝胆相照,互为表里,肝经的气需要通过胆经来发散。

肝气一旦抑郁,胆经的循行路线就会出现不适。

而胆经疏通了,肝气也会得到发散。

阳陵泉穴位于膝盖斜下方,具体来说,就是在膝盖下面的外侧有一个突出的小骨头,而阳陵泉穴就在这个骨头下方的边上,用食指按住它,像拨动琴弦一样,此处有一根筋,反复拨动几次,小腿就会有麻麻的感觉。

拨动双侧阳陵泉穴,每天早、中、晚各一次,每次2～3分钟。

常做小动作养肝去肝火作者：张宝华来源：《现代养生（上半月版）》 2021年第7期张宝华如今，社会正在飞速地向前发展，人们的生活节奏也在不断的加快。

由于精神压力大、生活无规律、加班熬夜、过食辛辣等原因，容易导致肝火旺盛，表现为头痛头晕、面红目赤、暴躁易怒、口干舌燥、口苦口臭、二便不利等症，久之便会伤害肝脏，影响健康。

因此，应采取有效措施，及时疏泻肝火，养肝护肝。

养肝就是养命，肝养好了，身体才会健康。

降肝火无需急着吃药，可进行适当的生活调理，如防止情绪波动，多吃清肝泻热的食物，保证充足睡眠等。

此外，常做几个小动作，即可养肝去肝火。

闭目养神闭眼睛是一个泻火养肝的小动作，因为肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝可先养目。

肝不好的人，眼睛往往比较浑浊，没有光泽，眼睛干涩，这是肝精血不足的表现。

若是容易迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。

时下有许多人每天长时间看手机、电脑，眼睛过度疲劳，严重影响肝的健康。

如果感到眼睛疲惫或心情烦躁，就可以闭上眼睛，同时可用食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，可起到促进肝血流通、降低肝火、养肝明目的作用，便会觉得燥怒平息，疲劳缓解。

每天早晚各做闭目养神1次，每次10～20分钟即可。

握固（即握拳）传统医学认为，小孩子刚出生时，往往是本能的紧握拳头以“固魂”；而人死之时则是“肝魂尽失，撒手而去”。

所以握拳是一种与生俱来的人体自保功能，也是一个养肝去火的小动作。

中医认为，握固所作用的人体系统是肝经系统和肾经系统，肝肾同源。

所以握固有助于安魂定神，收摄精气，滋阴降火。

人的手如果经常握着，肝气就会充足。

握拳是个简便易行的小动作，就是将大拇指扣在手心里面，指尖位于无名指的根部，然后屈曲其余四指，稍微用力将大拇指握牢，如攒握东西一般。

中医学理论提出“肝主握”，认为无名指的根部正是肝魂关窍之所在。

平时走路、坐车、闲聊或看电视时都可注意握握拳，有助于活动手部，疏通气血。

手部是身体供血的最终端，经常握拳可促进身体的血液流通，帮助肝脏排毒，有助于精气神固守在体内，起到养护肝脏，去除肝火的作用。

肝炎的穴位按摩和护理方法肝炎是一种常见的肝病，那么在中医上有什么治疗肝炎的方法，其实按摩就是一种很好的治疗方法，而且操作方法也是很简单的，大家可以试试。

今天小编给大家整理了肝炎的穴位按摩知识，希望对大家有所帮助。

肝炎的穴位按摩1、大敦穴大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。

“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。

大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。

在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。

大敦穴取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。

“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

2、太冲穴太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

3、行间穴“行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上。

它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。

而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。

春天肝火盛，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

4、肝俞穴肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。

肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。

它的取法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩(督脉)旁开1.5寸处取穴。

5、太溪穴太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

双测对称，也就是两个。

这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。

肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。

用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

肝炎患者如何日常护理1、适量锻炼肝炎病人出院时，一般仅是临床全愈(症状消失，肝功能恢复正常)肝脏病变并非完全消失，急性肝炎一般在病后6个月才能完全康复，出院后，可先做些轻微活动，然后根据自己的体质状况再逐渐增加运动量。

中医肝脏调理清肝明目养肝护肝肝脏是人体重要的器官之一，它在体内扮演着排毒、能量代谢和激素调节等重要角色。

在中医的理念中，肝脏也被认为是情绪的调节中心，与情绪紧密相连。

因此，调理肝脏对于维护身体健康和情绪平衡至关重要。

本文将介绍中医肝脏调理的方法，包括清肝明目和养肝护肝两个方面。

一、清肝明目清肝明目是指通过调理肝脏来改善眼睛功能和视力的方法。

根据中医的理论，肝主筋络，与眼睛有着密切的关系。

下面是一些常见的中医方法：1. 按摩太阳穴：每天早晚用指腹轻轻按摩太阳穴，可以缓解眼睛疲劳和改善视力。

2. 眼保健操：每隔一段时间，停下手边的工作，闭上眼睛，转动眼球，并做一些眼部放松的动作，如眨眼、眼球上下左右转动等。

3. 静坐养生：选择一个安静的环境，坐在椅子上，闭上眼睛，深呼吸，用意念将注意力集中在太阳穴和眼睛上，保持10到15分钟。

二、养肝护肝养肝护肝是指通过调理肝脏来增强肝脏功能和提高免疫力的方法。

下面是一些常见的中医方法：1. 调整饮食：合理搭配饮食，以保证肝脏的正常功能。

适量摄入富含维生素和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等；减少高脂肪、高糖分和高盐的食物摄入。

2. 饮食禁忌：避免过量饮酒和吃辛辣刺激的食物，如辣椒、葱、姜、蒜等，这些食物可能对肝脏造成伤害。

3. 远离毒素：避免长期接触有害物质，如化学药品、有毒气体等。

在工作和生活中要保持空气的流通，适量运动，增强自身免疫力。

4. 中药调理：适当使用中药进行肝脏调理。

中药中有许多对肝脏有益的草药，如柴胡、苦参、枸杞子等，可以根据个人情况咨询中医师并进行使用。

中医肝脏调理的方法众多，但具体的调理方案应根据个人体质和情况进行定制。

此外，中医肝脏调理需要长期坚持，不能期望短时间就能见效。

通过合理的饮食、良好的生活习惯和适当的中医调理，我们可以改善肝脏功能，增强身体健康和抵抗力，达到养肝护肝的效果。

总结而言，中医肝脏调理以清肝明目和养肝护肝为主要方法。

中医按摩调理肝经促进肝脏排毒的方法及效果中医按摩是一种传统的中医疗法，它通过按摩、推拿等手段，促使人体经络的畅通，调整气血的运行，达到调理身体的目的。

其中，肝经是人体重要的经络之一，肝脏是人体最大的解毒器官之一，有着重要的代谢和排毒功能。

本文将介绍中医按摩调理肝经，促进肝脏排毒的方法及效果。

一、按摩肝经的方法中医按摩调理肝经的方法主要包括推拿、揉捏、点按等手法。

1. 推拿：用手掌或者指尖按照肝经的走向，从上至下进行推拿，力度适中，并且要根据个人的感受调整力度。

2. 揉捏：用手掌或者指尖对肝经部位进行揉捏，可以进行环形揉动或者上下搓动，以增加刺激效果。

3. 点按：利用手指尖的力量，对肝经的穴位进行点按，按压力度要适中，以避免过度刺激。

二、肝经按摩的效果中医按摩调理肝经的效果主要体现在以下几个方面：1. 促进血液循环：通过按摩肝经，可以刺激肝脏周围的血液循环，增加血液的流动，达到疏通经络、活血化瘀的效果。

2. 缓解疲劳：肝脏是人体的重要器官之一，它参与了多种代谢过程。

通过按摩肝经，可以帮助肝脏排毒，恢复肝脏的正常功能，缓解身体的疲劳感。

3. 调理情绪：中医理论认为，肝脏与情绪有着密切的关联，肝经的调理可以影响情绪的稳定。

通过按摩肝经，可以改善肝脏的功能，进而调理情绪，使人保持平静、愉悦的状态。

4. 促进排毒：肝脏是人体最大的解毒器官之一，通过按摩肝经，可以刺激肝脏的代谢功能，促进毒素的排泄，减轻肝脏负担，提高身体的免疫力。

三、肝经按摩的注意事项进行肝经按摩时需要注意以下几点：1. 选择合适的时间：最好在晚上睡前进行按摩，因为此时人体处于放松状态，可以增加按摩的效果。

2. 按摩部位：肝经主要沿着两腿的内侧走向，按摩时应从大腿内侧开始，向下按摩至足底。

3. 局部感觉：按摩肝经的过程中，可能会出现一些局部的酸胀或者疼痛感，这是正常的反应，不必过于担心。

4. 避免过度刺激：按摩力度要适中，避免过度刺激肝经区域，以免引起不适。

老中医透露：肝气郁结、肝经不舒，找到这5大穴位，不花钱
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1、太冲穴——降血压、平肝清热、清利头目
位置：在足背上第一、二脚趾缝向上找,大约有两指宽的地方
操作方法：坚持晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时间按摩，效果最佳。

2、大敦穴——调理肝肾、熄风开窍、安神定痫、理血，清肝明目
位置：大脚趾缝的脚趾甲边上
操作方法：通过按摩或者是艾灸大敦穴
3、内关穴——益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛
位置：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
操作方法：随时随地都可以点揉，以略感酸胀为宜。

4、期门穴——疏肝泻火、理气解郁
位置：在胸部,当乳头直下,第6肋空隙,前正中心线旁开4寸。

操作方法：按摩、针灸或艾灸此穴位
5、太溪穴——补肾、强健筋骨
位置：位于脚踝部,是内踝与跟腱连线的中点
操作方法：用指腹用力，压而揉之，所用力度以穴位处适度微痛为宜，之后可循序而进，加大力量。

每次按摩刺激太溪穴3-5分钟即可，。