中山拓展训练心得体会

拓展训练个人心得体会（精选10篇）拓展训练个人心得体会（精选10篇）当我们心中积累了不少感想和见解时，应该马上记录下来，写一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。

那么心得体会到底应该怎么写呢？以下是小编精心整理的拓展训练个人心得体会（精选10篇），希望对大家有所帮助。

拓展训练个人心得体会1拓展训练，对于还没有参加过的我来说，似乎是一个陌生又神秘的字眼，同时心里有着揣测的不安。

当然，未参加之前我觉得会很累，很严格，甚至会很单调和刻板。

待我参加了，才发现，情况与我想象的恰恰相反。

累是肯定的，虽严格却不刻板，但活动充满着乐趣和智慧。

开始训练的那一刻起，我们首先成立团队，然后确立队旗，最后举出队长。

我所在的团队是第四队，因此我们命名为“四叶草”。

也许真的是“四叶草”给我们带来的运气吧，我们队过关斩将地赢得了冠军。

运气固然重要，但实力也是必不可少的。

能拿到奖项当然开心，但是在这过程中学到的精神才是最珍贵的！活动进行的第一个项目是走“大脚板”。

游戏是两个团队进行比赛，每队分九个人，大家拖着两个大木条，脚踩在上面，于是我们一个挨着一个踩在木板上来回走动。

开始前，教练给了几分钟时间我们讨论，叫我们如何分配人手和估计要用多少时间来完成任务。

然后待我们讨论结束后，教练综合我们的结果，给15分钟时间要我们完成任务。

于是各队准备好后，比赛正式开始了！虽然大家都很努力地进行比赛，但是有的队虽然步伐一致，但是还远远地落后，有的队却举步难行。

最后我们“四叶草”队以2分52秒的成绩赢得这次比赛。

后来教练总结活动时对我们说，我们在比赛中都表现的很好，但是唯一不足的是，我们估计的时间过多了。

因为我们拟定的时间是15分钟，结果却以2分多钟的成绩完成了。

这样就可以联想到，在一个企业运作过程中，时间就是金钱。

如果我们在计划工作的时，没有把时间安排恰当，那么在实际行动中，就会浪费许多时间，所以我们懂得了，无论做什么事之前都要合理安排时间。

拓展训练个人心得体会在拓展训练中获得的个人心得体会是多方面的，我将在以下几个方面进行总结和归纳：一、挑战自我，超越舒适区拓展训练的主要目的是通过一系列的挑战和团队活动，激发个人潜能并培养个人的团队意识和合作能力。

在这个过程中，我学会了接受挑战，超越自我。

很多时候，我们常常把自己限制在一个狭窄的舒适区内，不敢尝试新的事物或者面对未知的挑战。

然而，在拓展训练中，我被迫跨越了自己的舒适区，接受了一些我之前从未尝试过的任务。

这使我意识到，只有勇于挑战自己，才能不断地成长和进步。

二、学会团队合作，培养领导能力在拓展训练中，我不仅学会了个人的自我超越，还学会了如何与他人合作，培养领导能力。

团队合作是一项必不可少的技能，无论是在工作中还是在日常生活中，都会用到。

通过拓展训练，我认识到成功的团队合作离不开有效的沟通、密切的配合以及相互信任的基础。

而在团队协作中，领导者的作用尤为关键。

作为一个团队的领导者，我需要具备明确的目标和方法，能够调动团队成员的积极性，并且懂得如何分配任务和协调团队成员之间的关系。

通过拓展训练，我不断的锻炼自己的领导能力，提升了我的团队合作和管理能力。

三、培养积极的心态，面对困难在拓展训练中，我还意识到了积极的心态在面对困难时的重要性。

在一些团队活动中，我们会遇到各种各样的困难和挑战，有时候可能会觉得无法解决或者无法完成任务。

然而，如果我们心态消极，将困难视为难以逾越的障碍，那么我们很难取得成功。

相反，如果我们保持积极的心态，将困难看作是一种机遇和挑战，我们就会发现我们能够更加主动地面对问题、积极地寻找解决办法。

通过拓展训练，我学会了如何以积极的心态面对困难，这对我在日常生活和工作中都有很大的帮助。

四、培养自信，克服恐惧在拓展训练中，我还学会了如何培养自信，克服恐惧。

拓展训练的任务和活动通常与高度的风险和挑战性有关，这往往会引发人们的恐惧和不安。

然而，如果我们在面对恐惧时保持自信，相信自己能够克服困难，那么我们就能够战胜内心的恐惧，并且更好地应对挑战。

mba拓展训练心得体会(精选6篇)我们心里有一些收获后，可用写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。

应该怎么写才合适呢？以下是小编整理的mba拓展训练心得体会，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

mba拓展训练心得体会1xxxx年10月29 、30日，中山大学组织mba学员进行了的入学拓展训练。

多年的职场生活已经全然让我忘却了学生时代对生活的各种激情与憧憬，如今的我的除了计算生活的成本、建设家庭的和谐之外，便是日复一日地努力工作。

突如其来的拓展训练无疑给我忙碌的生活带来了别样的新奇与刺激，但随之而来的忐忑与恐惧也无可避免的夹杂其中——我是否还能一如昨日般身捷如燕，步履轻盈?我是否还饱有学生时代的朝气蓬勃?答案在拓展活动结束的那一刻被揭晓。

我，未曾改变过，只不过暂时被生活的种种压力遮迷了双眼。

这次拓展训练给予了我太多太多体会。

它不单单是一种简单的训练，而是一种精神、一种理念，同时也是一种思维、一种考验、一种胸怀。

首先，拓展训练让我更加明白团结在生活和工作中的重要性。

整个拓展训练包括泰山绳、天使之手、十万火急、风雨人生路、七巧板、毕业墙等项目，每一个项目都充满了挑战与艰辛。

在我们的团队中，大家都勇于接受挑战，个个都像一个战士完成一项任务那样严肃谨慎并且勇往直前。

每每遇到困难和挑战，我们都以“团结就是力量”的信念激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。

最终我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

这让我体会到团结的重要性。

在生活中，小到家庭大到国家，如若没有团结便没有幸福与安全。

在工作中，一个团队要想发展壮大，除了个体发挥作用外，最主要的便是团结，只有这样，我们才能战无不胜、攻无不克，这也不正是我们mba的理念吗?总之，同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢;同样的一支队伍，可以庸碌无为，也可以成就大业。

其次，拓展训练让我体会到了信任的魅力。

让知识带有温度。

拓展训练心得体会总结5篇拓展训练心得体味总结5篇拓展训练心得体味总结1上周末我有幸参与了为期两天的团队拓展培训——一场才智与体能的培训。

听到过的你会遗忘，看到过的你会慢慢忘却，惟独亲身体验过的才会牢记在心，两天的训练不长，但很故意义。

众志成城这个项目使我体味到一切皆有可能。

记得最开头体验这个项目的时候我们用时临近7秒，当我们完成了5秒的目标之后，教练问我们下一个目标是多少，我们的意见浮现了分歧，有人说3秒有人说4秒。

当初我支持的是4秒，觉得3秒钟不行能、想都不敢想。

可在我们一次次失败之后，最终用行动证实了我们的实力2秒多钟，大家不自禁的拍起手来，这个成果是当初我们都无法想象的，被认为不行能的事情我们通过努力与配合却做到了。

教练说的很对：假如你心中想到失败，你就失败，假如你没有必胜的信念，就无任何成就可言。

假如把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何进展可言。

只想在山腰看风景的人永久也体味不到登上山顶后心胸的开阔。

当我站在1.6米的高台上做好预备之后，教练向下面问：“下面的伙伴，你们预备好了吗?”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否结实，耸耸肩，搭搭腿，然后自豪喊出：“预备好了，请信任我们一定支持你!”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎么连这样的场合都这么形式化。

可当我站在高台上的时候才明了，这样的回答是须要的，这是向台上的伙伴交付的相信，对我们这个团队的相信，让他放心的将自己的平安交给大家。

我连最后的一点疑虑都打消了，毫不犹豫的笔直倒下，稳稳的被接住，平安的落地。

第1页/共2页千里之行，始于足下这个项目叫做相信背摔，名副其实。

这是同事之间的一种相信，这种相信来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给庇护你的人、相信你的人造成更重的负担甚至是严峻损害。

由心而生的才是真正的相信，惟独互相相信才干将团队每个成员的能力发挥到极致，才干达到最完善的效果。

拓展心得体会总结拓展心得体会总结800字体育(9篇)拓展心得体会总结拓展心得体会总结800字体育篇一拓展训练的理论依据主要是:努力/放弃(积极/消极)的心理力学模型,以及“体验.了解.掌握.超越“的心理适应规律.其根本原理为:通过户外体验活动中的情景设置,使参与者充分体验他们所经理的各种心情,尤其是负面心情,从而深入了解自身(或团队)面临某一外界刺激时的心理反映及其后果,进而学会掌握,实现超越.与以往训练不同的是,它采纳现代流行的户外体验式培训方式,主要培育参与者的合作意识.团队意识,并使他们在体验中真实感受突破平凡.战胜自己的胆识与士气,感受胜利的秘诀:失败一次来一次,再来一次......个人工程，我的最大感受就是：其实每个人都是很顽强的，每个人在平常工作和生活中都有潜在的力量未曾发挥出来，能不能超越的一个困难，实际上就是看你有没有信念、士气去面对，能否开发出那些始终埋伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力气。

一次体验个人士气意志的训练“断桥“.“断桥“搭在离地面x米的高空中,参与训练的人员必需从一块木版跳到另一块木版上,两块木版之间距离5,6米.在地面上,这样的距离任何人跳过去应当都没有问题,但在空中,给人的感受就完全不一样了.站在摇摇摆晃的“断桥“上,脚下是另人心寒的深渊,头上是高不行攀的天空,这样的环境对每个人都会造成心理压力.“断桥“的对面犹如一次新的进展时机,棉队危急和挑战,这时,是抓住时机,英勇地跨过去,还是畏缩不前呢?这对每个人的意志和士气,都是一次考验.我在场看到队员们纷纷鼓足士气,奋力一跃,胜利了!!喜悦之情溢于言表.“断桥“一小步,人生一大步,它告知人们,决不能轻言放弃,任何时候都要信任自己,战胜自我.团体工程给我的感觉是：其一，集体的协作精神特别重要，一个人的力气是有限的，大家齐心协力才能共渡难关。

其二，任何一个团队，都不能无视领导的作用。

不管这个领导是否聪慧、是否有力量，大家都该围围着这个领导核心，一起出谋划策共同开展工作。

拓展训练心得体会总结5篇拓展训练心得体会总结篇1参加中青班两天培训概括起来就是：在参与中学习，在学习中感悟;在过程中锻炼，在锻炼中成长;在互动中交流，在交流中显衷心的感谢教练给了我艰难但充满意义的两天培训，我也庆幸自己没有因为身体的些许不适而退缩。

训练虽然结束了，但心理1、对拓展培训有了进一步的认识，也坚定了我一直走下去的勇气与信心。

原先，对拓展有的只是很表面的认知，苦力活，无论是酷热的夏日还是寒冷的冬天，无论挥汗如水还是寒风刺骨，都是风雨无培训不是一种简单的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念，一种思维，一种考验。

通过体验式的培训，不仅使学员高度2、团结就是力量在两天的训练中得到了很好的诠释，深刻认识到团队的力量。

训练开始的第一时间就设计队名、口号、对歌，就预示着整个过程都离不开集体的智慧与力量，在训练的过程中每个项目都离心的队员，在完成任务的过程中相互交流，思维的碰撞;相互鼓励，感受团队的温暖;相互信任，激发出每个成员的集体荣誉感3、痛并快乐着!每个项目、每个游戏的背后都极具教育与启发意义。

相信每个训练项目都是经过精心策划而来，都是针对不同的对象而实施的。

一个室内数数的培训项目，把游戏与工作、生活、上的负担就会越来越多，责任也会越来越大，适当的发泄与减负才能让我们继续在前进的道路上走下去。

4、感恩：感恩父母家人，感恩公司团队，感恩朋友同学。

感恩一切曾经帮助过你和曾经伤害过你的人，时刻怀揣着一颗后半场的时候其实是思绪泛滥，感慨最多的时刻。

两天的培训过程中难忘的瞬间、感动的点滴霎时涌上心头。

感谢父母的养育当教练问我们是否想过自己从哪里来?从哇哇落地那一刻起父母就无怨无悔的付出，从幼儿园—小学—中学—高中—大学—大成理所当然的一并接受，包括自己也是，从没对父母亲说过一声我爱你们。

闭着眼睛反思自己的种种不孝与不长进，以及自己给到我们的启发与经历是一笔永久的财富。

5、身心疲惫，真切体会到自己与别人之间的差距，明确自己以后努力和改进的方向。

拓展训后总结与心得体会5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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拓展训练个人感悟【16篇】拓展训练个人感悟（精选篇1）为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。

回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。

这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。

它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。

我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。

整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。

每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰!”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。

最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。

当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。

脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。

此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。

一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。

通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。

这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。

关于拓展训练的心得5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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广东拓展训练感想一、前言广东拓展训练是一次难得的机会，让我在短短几天内，收获了很多。

在这里，我不仅学到了很多知识，还结交了很多朋友。

下面，我将从不同的角度，分享我的感想。

二、个人成长在拓展训练中，我最大的收获就是个人成长。

在这里，我学会了如何与人相处，如何处理人际关系。

在团队合作中，我也学会了如何分工合作，如何协调各方面的利益。

这些经验不仅对我的学习和工作有很大的帮助，也让我更加自信和成熟。

三、团队合作在拓展训练中，我们分成了几个小组，每个小组都有不同的任务和目标。

在这个过程中，我深刻地体会到了团队合作的重要性。

只有大家齐心协力，才能完成任务，取得胜利。

在这个过程中，我也学会了如何倾听别人的意见，如何尊重别人的想法。

这些都是团队合作中必不可少的素质。

四、领导力在拓展训练中，每个小组都需要有一个领袖来带领大家完成任务。

在这个过程中，我学会了如何成为一个好的领袖。

一个好的领袖需要有明确的目标和计划，需要有良好的沟通能力和组织能力，需要有耐心和毅力。

这些都是成为一个好的领袖必备的素质。

五、感悟人生在拓展训练中，我也深刻地感悟到了人生的意义。

人生就像一场旅行，我们需要不断地探索和挑战自己，才能不断地成长和进步。

在这个过程中，我们也需要学会如何与人相处，如何处理人际关系。

只有这样，我们才能在人生的旅途中走得更远，走得更好。

六、结语广东拓展训练是一次难得的机会，让我在短短几天内，收获了很多。

在这里，我不仅学到了很多知识，还结交了很多朋友。

我相信，在未来的学习和工作中，这些经验和收获都会对我有很大的帮助。