孕产妇保健手册修订稿

偃师市人民医院科学孕期管理孕育健康宝宝恭喜您！即将成为世界上最伟大的角色--—妈妈！分享喜悦的同时，是否还有些小小的烦恼?迷茫？孕吐?约束多多？下面我们将陪您轻松科学度过孕期，一起见证孕育爱的过程!如何应对孕期不适症状？1 恶心，呕吐：约半数孕妇在妊娠6周左右出现，尤其于清晨起床时更为明显。

一般于妊娠12周左右消失。

清晨起床时可先吃几块饼干或面包.每天进食5到6餐,少量多餐，避免空腹状态,两餐之间进少量流食。

食用清淡食物,避免油炸，难消化或引起不舒服气味的食物.若妊娠12周以后仍继续呕吐,应考虑妊娠剧吐的可能,需住院治疗，以纠正水、电解质紊乱。

2 尿频,尿急:一般发生于妊娠前3个月及最后3个月.若因妊娠子宫压迫所致,且无任何感染征象,可不必处理。

孕妇有尿意时应及时排空，此现象产后可逐渐消失.3 白带增多：一般于妊娠前3个月及最后3个月明显，属妊娠期正常的生理变化.应排除假丝酵母菌，滴虫，淋菌，衣原体等感染。

指导孕妇保持外阴部清洁，每日使用清水清洗外阴或经常洗澡。

指导孕妇穿透气性好的棉质内裤，并经常更换。

分泌物多的孕妇可用卫生巾并经常更换。

4 水肿：妊娠晚期多见，若休息后缓解则属正常现象，指导孕妇采取左侧卧位，解除增大的子宫对下腔静脉的压迫，下肢稍垫高，避免久站久坐,对需长时间站立的孕妇，可采取两侧下肢轮流休息，收缩下肢肌肉，以利于血液回流.5 下肢、外阴静脉曲张:孕妇避免久站久坐，并注意适当抬高下肢,孕妇穿弹力裤或袜，避免穿妨碍血液回流的紧身衣裤.会阴静脉曲张者,可于臀下垫枕,抬高髋部休息。

6 腰背痛:指导孕妇穿低跟鞋，在俯拾或抬举物品时,保持上身直立,弯曲膝部，用双下肢的力量抬起。

疼痛严重者，必须卧硬板床休息，并进行局部热敷。

7 下肢痉挛：指导孕妇避免腿部疲劳、受凉,伸腿时避免脚趾尖伸向前，走路时脚跟先着地。

饮食方面增加钙的摄入，若因钙磷不平衡引起的下肢痉挛,则需限制牛奶的摄入量或服用氢氧化氯乳胶，以吸收体内磷质来平衡钙磷之浓度。

产妇及新生儿护理保健手册
产妇及新生儿护理保健手册主要包括以下内容：
一．产妇护理：
１．饮食：顺产产妇产后当天可进食流质或清淡饮食，以后可进普食。

剖宫产产妇术后禁食6小时后进食清淡流质，如温开水、米汤等，禁食牛奶、豆浆、糖水、甜果汁等甜食。

肛门排气后改为半流，如粥、面条、云吞等，1~2天后改为食物应富有营养，有足够热量和水分，若哺乳，应多进蛋白质和多喝汤类食物，如鱼汤、骨头汤、猪蹄及鸡汤等，并适当补充维生素和铁剂。

不宜吃辛辣、刺激性食物及饮烈性酒，少量甜米酒有助乳汁分泌。

阴道流血期间禁食人参鹿茸。

２．休息与活动：顺产产妇应于产后6~8小时内起床稍事活动，起床必须有人在旁陪伴，以防产后晕阙、摔伤等意外。

产后第二日可在室内活动。

剖宫产产妇术后取平卧位，勿抬高头部，6小时后改自由体位，协助产妇翻身，2小时一次，翻身过程防止坠床。

早期活动有利于恶露流出、健康恢复，还可预防腹腔脏器粘连等并发症。

二．新生儿护理：
１．饮食：哺喂母乳约每2个小时哺喂1次；哺喂配方奶约每4个小时哺喂1次。

２．姿势：妈妈在哺喂母乳时，可尝试不同的姿势让宝宝吸奶。

如坐姿（摇篮抱法）、斜倚、橄榄球抱姿、侧躺等。

此外，产妇及新生儿护理保健手册还包括预防接种、常见疾病和感染的预防和处理等内容。

孕产妇手册胎宝宝与孕妈妈的变化第一个月（末次月经第1天—4周）胎儿发育：你的宝宝刚刚由受精卵裂变形成桑椹胚，继续分裂形成囊胚并着床，到第4周时形成胚胎。

中枢神经系统和心脏已经开始发育了。

孕妈妈变化：“好朋友”没按时来访是怀孕的第一征兆，基础体温持续升高，孕妇尚无自觉症状。

第二个月（5-8周）胎儿发育：子宫稍大于鸡卵。

胚胎外形已初步具备了人的模样，长约3厘米，他的手指开始成形了，不过看上去还有点像鸭蹼。

此时极易受到有害因子的影响，导致显著的先天性畸形的出现。

孕妈妈变化：出现孕吐症状，每位孕妈妈症状轻重略有不同。

可有乳房发胀，腰腹部紧绷感，脸上可能会长暗疮。

第三个月(9-12周)胎儿发育：子宫拳头般大小，胎儿长约7厘米，重约28克。

生殖器官已分化完毕，男胎形成睾丸，女胎形成卵巢，胎儿的心、肝、脑、肾都开始了活动。

现在已经能够看出他的指纹了，这个独一无二的“身份证”将会跟随他一生。

孕妈妈变化：孕吐症状加重，易疲劳，情绪波动，阴道分泌物增加，由于膀胱受到压迫，尿次增加。

第四个月（13-16周）胎儿发育：子宫如婴儿头部大小。

胎儿长约17厘米，重约120克，已可区分性别。

胎儿的头发、眼眉、睫毛、指甲开始生长、声带及味蕾亦已长成。

孕妈妈变化：孕吐症状减轻：腹部微微突出：子宫位置提高，进入腹腔，对膀胱压迫减轻。

第五个月（17-20周）胎儿发育：胎儿长约25厘米，重约340克。

已长出头发，会吮吸拇指，身体各部分的器官逐渐长成。

但他的皮肤还是皱巴巴的，要至U体重增加到—定程度才能把皮肤撑起来。

孕妈妈变化：子宫底在脐下一横指，感觉到胎动；可听到胎心音：腹部更为突出。

第六个月（21-24周）胎儿发育：胎儿长约30厘米．重约600至700克。

胎儿已可以开闭眼睛和听到母体内的声音，会做踢脚和挥拳小动作。

宝宝的大脑中正在生成着数十亿神经元细胞，他的头部不断增大．，宝宝的营种需求也正在达到顶峰。

孕妈妈变化：子宫底高度脐上一横指：腹部越来远大，腰酸可能随之而来：乳房变大，有肿胀感，分泌乳汁。

孕产期保健工作规范为规范孕产期保健工作,保障母婴安全，根据《中华人民共和国母婴保健法》、《中华人民共和国母婴保健法实施办法》和《孕产期保健工作管理办法》等相关法律法规和规范性文件,制定本规范。

孕产期保健是指各级各类医疗保健机构为准备妊娠至产后42天的妇女及胎婴儿提供全程系列的医疗保健服务。

第一部分工作职责一、各级卫生行政部门(一)制订辖区内孕产期保健工作规范实施细则,并负责组织实施。

（二）建立健全辖区内孕产期保健工作管理体系和高危孕产妇转诊、会诊网络，明确各级职责,实行统一管理。

（三）组织建立由妇幼保健、妇产科、儿科等相关学科专家组成的孕产期保健技术指导组。

负责对孕产期保健专业人员的培训.（四)建立健全辖区孕产期保健信息系统，监督管理孕产期保健信息的收集、上报工作。

(五)组织管理孕产妇死亡、围产儿死亡评审工作。

（六)组织制订孕产期保健工作质量评价标准及相关制度,定期进行质量检查与评价.（七）协调同级卫生监督机构，依法对医疗保健机构提供的孕产期保健服务进行监督，处罚违法行为. 二、各级妇幼保健机构（一）受卫生行政部门委托组织孕产期保健技术指导组对辖区各级医疗保健机构的孕产期保健工作进行技术指导与评价。

同时,接受卫生行政部门的监督和上级妇幼保健机构的指导。

(二）协助卫生行政部门制订本辖区孕产期保健工作相关规章制度。

（三）负责对本辖区孕产妇死亡、围产儿死亡及出生缺陷进行监测、报告、分析,对监测数据进行质量控制;开展孕产妇死亡、围产儿死亡评审;有条件的可开展孕产妇危重症评审工作。

（四）组织开展辖区内孕产期保健业务培训,推广适宜技术，组织对专业人员的考核.（五）负责指导和开展本辖区孕产期健康教育工作,制订健康教育计划，开发适宜健康教育材料。

（六)做好辖区内孕产期保健相关信息的收集、核实、质控、统计、分析、上报等工作.定期总结本辖区孕产期保健工作情况，上报同级卫生行政部门及上级妇幼保健机构,并向辖区内医疗保健机构进行反馈。

孕妇保健知识手册[注意：由于回答字数限制，以下仅为文章的开头部分。

]孕妇保健知识手册怀孕是每位女性生命中一段特别而神圣的旅程。

在这个期间，孕妇需要更加关注自己的身体和健康，以为宝宝提供最好的环境。

本手册将为孕妇提供一些重要的保健知识和建议，以帮助她们度过这段美妙的孕期。

第一章健康饮食在怀孕期间，营养健康的饮食对于母亲和胎儿的健康至关重要。

以下是一些建议，以协助您达到均衡饮食的目标：1. 多样化的膳食：确保每天膳食含有五个主要营养类别，即碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素和矿物质。

食用五谷类、肉类、鱼类、蔬菜和水果等多种食物，以获得全面的营养。

2. 补充叶酸：叶酸对于胎儿的神经生长至关重要。

建议在怀孕前和怀孕早期开始补充叶酸，并持续至整个孕期。

优质的叶酸来源包括深绿色蔬菜、豆类和麦类产品。

3. 增加蛋白质摄入量：蛋白质是胎儿生长所需的重要营养素。

选择富含蛋白质的食物，如鸡蛋、奶类、鱼肉、禽类和豆类。

合理平衡各类食物，避免偏食。

4. 控制糖分和油脂摄入：过多的糖分和油脂摄入可能增加孕妇患妊娠糖尿病和妊娠期高血压的风险。

适量控制糖分、油脂和加工食物的摄入，并尽量选择天然食材和健康的烹饪方法。

第二章锻炼与休息适度的锻炼和充足的休息对于孕妇的身体状况和胎儿的健康发展起着重要作用。

以下是一些建议，以帮助您保持身体活力和放松心情：1. 适当的锻炼：在医生的指导下选择适合孕期的运动项目，如孕妇瑜伽、散步、游泳等。

适度的锻炼可以增加心肺功能、改善血液循环，并减轻背部疼痛和浮肿等不适症状。

2. 避免剧烈运动和高风险活动：避免参与需要过度用力、身体碰撞的活动。

禁止进行攀岩、滑雪等高风险运动，以免对胎儿和孕妇造成潜在伤害。

3. 充足的休息：怀孕期间，孕妇的身体消耗更多能量。

因此，保持充足的睡眠和休息对于身体的恢复和胎儿的发育尤为重要。

找到适合自己的休息方式，如午睡、听音乐、阅读等，以放松身心。

（......）[由于字数限制，以上仅为部分内容，正文总字数超过了3000字。

孕产妇及儿童中医保健手册第一篇：孕产妇及儿童中医保健手册孕产妇及儿童中医健康保健知识何时进行孕前的中医调理为宜呢？一般自己感觉健康者，可在准备怀孕前３个月开始，若自感健康状况不够理想，则在孕前半年前至一年时调理较为理想。

根据自己的体质，进行适当的调理。

一、孕前中医保健1、气虚体质——补气、健脾、益肾。

气虚体质的人常是形体消瘦或偏胖，说话有气无力、声音低沉，容易倦怠、健忘，常常坐着就出汗，稍微活动出汗更多，食欲较差，易感冒，常腹泻。

(1)饮食调理，可多吃糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、山药、桂圆、红枣、莲子等，忌食冷饮、生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。

(2)生活调理：保证充足的休息时间，不可熬夜，每天１小时午睡，起居有规律，适量运动，每天户外散步40～60分钟；避免剧烈及竞技性运动；注意及时增减衣物，避免着凉感冒。

2、血虚体质——滋养阴血。

血虚体质的人通常是面色苍白，常有头晕目眩，嘴唇和指甲颜色较淡；月经量少或闭经，不耐体力劳动，易失眠。

(1)饮食调理：宜食易消化食物，可多吃一些桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、牛肝、羊肝、甲鱼、枸杞、当归、红枣等进行调养。

戒烟酒，忌食辛辣腥膻，以免耗伤阴血而影响胎元，此类食品有无鳞鱼、辣椒、生姜、蒜等，不要食入过多甜食。

(2)生活调理：中医认为，阴血不足的人容易出现抑郁、焦虑的现象，所以保持良好情绪是自我调护的重点。

3、阴虚体质——滋阴、清热、润燥。

阴虚体质的特征表现为午后低热，口燥咽干，半夜睡着出汗，醒后汗止，心烦急躁，睡不安稳。

（1）饮食调理：宜食清淡的食物，可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类、黑木耳、藕汁、海参、枸杞、银耳等进行调养。

戒酒烟，特别是烈性白酒，白酒能助火生热，不宜饮。

因阴虚多伴内热，故忌食一切大辛大热、助阳及刺激性食物，如蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜，还要忌食大热补品，如人参等。

（2）生活调理：中医认为，阴虚可由血虚进一步发展而来。

因此，除血虚体质应注意的各项因素外，还要节制性生活；学会自我情绪的调节，避免暴怒。

产科健康教育手册范本产科健康教育手册是为了提供给孕妇和准父母们有关妊娠、分娩和产后护理的全面指导。

本手册旨在匡助他们了解身体变化、营养需求、日常保健和应对常见问题等方面的知识，以便能够健康地度过孕期和产后期。

一、孕期保健1. 营养需求：孕妇在怀孕期间需要增加一些特定的营养素，如蛋白质、叶酸、钙、铁和维生素等。

手册中可以详细介绍这些营养素的重要性、推荐摄入量以及富含这些营养素的食物。

2. 身体变化：怀孕期间，孕妇的身体味发生许多变化，如体重增加、皮肤变化、乳房变化等。

手册中可以解释这些变化的原因，并提供一些建议，如正确的体重控制、皮肤护理和乳房按摩等。

3. 锻炼和歇息：适当的锻炼和充足的歇息对于孕妇的身体健康非常重要。

手册中可以介绍一些适合孕妇的锻炼方法，如孕妇瑜伽和散步，并提醒孕妇注意歇息和避免过度劳苦。

二、分娩准备1. 分娩方式：手册中可以介绍自然分娩和剖腹产的区别、适应症和风险等。

同时，还可以提供一些建议，如正确的分娩姿式、呼吸控制和放松技巧等。

2. 分娩过程：详细描述分娩的各个阶段，如宫缩期、开宫口期和胎儿娩出期，并解释每一个阶段的特点和可能浮现的情况。

同时，提供一些建议，如正确的呼吸方法、有效的推产姿式和鼓励家属的支持等。

3. 分娩疼痛管理：介绍各种分娩疼痛管理方法，如自然疼痛缓解技巧、无痛分娩和药物缓解疼痛等。

同时，提供一些建议，如选择合适的疼痛缓解方法、与医生和助产士进行沟通等。

三、产后护理1. 产后恢复：详细介绍产后身体的恢复过程，如子宫收缩、恶露排出和乳房护理等。

手册中可以提供一些建议，如正确的坐姿、适当的运动和正确的乳房按摩等。

2. 产后情绪：产后抑郁是一种常见的心理问题，手册中可以介绍产后情绪的变化、可能的原因和应对方法。

同时，提供一些建议，如与家人和朋友进行沟通、寻求心理咨询和参加产后康复班等。

3. 婴儿护理：手册中可以提供一些关于新生儿护理的基本知识，如喂养、换尿布和洗澡等。

生育服务卡（生育证）号：基本情况孕妇姓名年龄岁文化程度职业国籍籍贯省县（市）民族身份证号码□□□□□□□□□□□□□□□□□□户口所在地省县（市）户口（常住□暂住□流动□）现住址管辖派出所市区派出所现详细地址市县乡村联系电话丈夫姓名年龄岁文化程度职业国籍籍贯省县（市）民族身份证号码□□□□□□□□□□□□□□□□□□工作单位或住址联系电话建册日期年月日建册单位给准妈妈的温馨提示恭喜您！即将成为世界上最大的角色——妈妈！在感受新生命带来幸福、欣喜的同时，您是否处于喜悦与忧虑的矛盾之中，一边经历从未体验过的生理变化，一边畅想宝宝的成长？请每天保持良好的心态，因为您腹中还有另一个小生命，他（她）将成为您一生的最爱，您将成为一个母亲，我们将陪伴您轻松科学度过孕期，一起见证孕育爱的过程！本手册记录了您在孕产期的身体变化、宝宝发育情况，以及在您出现妊娠期异常情况或疾病时的各项检查结果和医生处理意见，在您分娩时、宝宝出生后的儿童保健中都非常重要，因此，请妥善保存本手册，并在每次产检及住院分娩时携带，由医生填写相关内容。

各产检医院的孕妇学校是您获取孕产期健康知识的主要场所，请您安排好时间到孕妇学校听课，可向医生我们为您准备的免费宣传资料同时，为了乡镇（社区）医生更好地为您提供免费的产后访视服务，请您在产妇和新生儿出院后的7天内自行与休养地的妇幼保健院电话联系，以便安排医生访视。

产后42天，请您务必到分娩医院妇产科或当地的妇幼保健院进行健康检查。

祝愿您和宝宝平安健康！首次产前检查记录姓名年龄初诊日期年月日时分一、病史询问1.月经周期末次月经预产期（校正预产期）初检孕周周2.主诉3.现病史：4.本次妊娠检查前情况：①无异常；②异常：。

孕前3月是否服用叶酸：是否第一次检查尿检阳性在停经天孕早期发热：无有伴随症状阴道出血：无有伴随症状服用可能致畸药物：药名时间；药名时间；药名时间：药名时间：接触物理性有害因素：噪声、振动、X射线、电磁辐射、高温、极低温、微波、其他：接触高浓度工业毒物：重金属、农药、有机溶剂、制药、其他：家养宠物：有无；环境新装修：有无；饮酒史：有（量）无；吸烟：主动被动无；吸毒：无有；病毒感染：无流感皮疹疱疹（部位：）患病时间；药物过敏：无有；其他有害因素：5.既往病史：无有（贫血心脏病高血压甲状腺疾病肝脏疾病肾脏疾病糖尿病结核病血液病精神病生殖器官畸形乙肝病毒携带梅毒HIV携带其他）手术史：无有（时间：术式）输血史：无有6.孕产史：无孕次（含本次）次产次次（阴道产次剖宫产次产钳次宫外孕次其它助产次）自然流产次人工流产次引产次早产次死胎（产）次新生儿死亡次末次流产（手术流产、药物流产、自然流产）年月现有存活子女：男女既往出生缺陷：无有（）既往妊娠合并症、并发症：无有（）7.家族史：无异常遗传性疾病发育畸形甲状腺疾病肿瘤精神疾病父母高血压父母糖尿病其他二、初次检查1.神志：身高cm体重kg BMI血压mmHg；浮肿（无轻中重）2.体格检查：心肺：未见异常异常；肝脾；四肢；皮肤；乳房：未见异常乳头凹陷乳头扁平乳房包块3.妇科检查：外阴阴道宫颈宫体附件三、实验室检查必查项目：血常规尿常规血型肝功能肾功能乙肝梅毒HIV阴道分泌物备查项目：丙肝OGTT空腹血糖甲状腺功能TORCH血脂血清铁蛋白HCG孕酮结核菌素试验抗D滴度检查（Rh阴性）宫颈细胞学宫颈分泌物（淋球菌和沙眼衣原体）BV四、骨盆外测量（cm）：髂棘径：髂嵴径：骶耻外径：耻骨弓角度：坐结径：五、特殊检查B超心电图营养测评心理测评六、诊断：七、医生建议：1.有下列情况请来院急诊：腹痛、阴道流血或阴道流血增多、剧烈呕吐。

孕产妇保健系统管理手册姓名：年龄：岁建册单位：建册日期：年月日过敏史：户口地址：省市县区〔乡〕街村组暂住地址：外来人口入住兴文县日期：年月日本手册是为了保障孕产妇和胎婴儿的健康而建立的，要求做到：1.孕妇在孕3个月前到医院，进行早孕检查，建立本手册，要妥善保管好，切勿遗失。

2.手册是孕妇到医院就诊的凭证，每次就诊时必须携带。

3.临产时孕妇到医院住院分娩时，切莫忘记带此手册。

住院分娩的医生负责填写产时情况记录，出院时交产妇。

5.产妇出院后，保管好手册以便医生进行产后访视。

9个月每周检查一次注：高危妊娠还要酌情增加产前检查次数，有任何不适或者异常情况应随时到医院检查。

一、孕早期应注意：如果您或者您的亲人曾患过遗传性疾病，或停经后服用过远观药物，获得过风疹等，就请您把详细情况告诉医生，医生会给予一定的指导，提供孕期咨询效劳，使您对将要出生的下一代做较适宜的选择。

怀孕12周是胎儿发育的关键时刻，应注意预防感染，不接触有毒物质，忌烟酒。

孕期不要自行用药，特别是怀孕3个月内，有病要请专科医生诊治，在医生的指导下平安用药。

二、适当增加营养：孕期注意多吃富有营养，含铁、钙、碘多的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼和肉类、蛋类、乳制品等。

不挑食，粗细搭配，多喝开水，不吃过咸食物。

但也要注意，不要过分地增加营养，以免产妇和胎儿体重过分增长，给其分娩时造成困难。

三、穿衣要宽大，裤袋不要扎得过紧，不穿高跟鞋，勤洗澡、更衣，注意卫生预防感染。

孕妇应参加适当的劳动和锻炼，但应注意不要撞击腹部，不提过重的东西，不担过重的担子，也不要蹲位时间过长，在分娩前的一、二月内，注意劳逸结合。

四、孕期减少房事：怀孕三个月及以后三个月应忌房事。

因房事促进子宫收缩，容易引起流产；孕后期房事容易引起胎膜早破、早产或感染。

五、临预产期前后如感觉腰酸、小便次数多，一阵阵腹胀，腹痛并发硬，阴道有血样分泌物就是临产了。

应去医院检查，如有阴道流水应尽早送医院。

刘国在一年中最佳的受孕时间是5~7月，此时正值春夏交替，气温适宜，各种水果、蔬菜比较充足，孩子出生正好跨过寒冬，避开酷暑，护理相对比较容易。

而从备孕到怀孕，再到生产的整个过程中，孕妇除了要承受身体的负担，还要饱受心理上的“折磨”。

那么，就让我们一起来看看孕妇比较常见的疾病———产前抑郁、高血糖、痔疮。

孕妇产前抑郁易怀“坏”宝宝小浩，2.5岁的男孩，2岁时家人发现他智力低下，讲话不清，肢体动作协调性较差。

小浩的奶奶说，在儿媳妇怀孕期间，由于生意经营不善，儿子总是和他媳妇吵架闹离婚，导致媳妇有抑郁、低落、痛苦等负面情绪，甚至吃不进饭，睡不着觉。

经十月怀胎，小浩终于出世。

可是，家人慢慢地发觉小浩的运动、智力、语言等功能发育较正常婴幼儿迟缓。

经医生诊断，这是由于产前抑郁导致的。

产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病，导致妇女产前抑郁的原因有：孕妇在怀孕期间内分泌失调，所以情绪很不稳定；孕妇没有做好迎接这个孩子到来的准备；孕妇对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，内心的需求没有被满足，产生各种负面情绪等。

【危害】据调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重。

因此，孕妇在怀孕的4~10周内，如果情绪出现过度的不安，有可能会引起胎儿的口唇畸变，而且还会出现一些颚裂性的兔唇。

而孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤或者是一些其他原因而导致的精神过度紧张，会让大脑皮层和内脏之间的平衡关系失调，从而导致循环系统功能的紊乱以及胎盘的早期剥离，甚至会造成胎儿的死亡。

【防治】产前抑郁已是产妇中普遍存在的一种心理状况，如果未能加以控制调节，就极有可能发展成产后忧郁症。

因此，产前抑郁应该引起大家的注意。

目前，对于产前抑郁的治疗方法有很多，常用的有药物治疗、物理治疗及心理治疗等。

但由于药物的不良反应，所以孕产期抑郁症患者应尽量避免使用药物治疗。

第1部分孕妇操、宝宝抚触按摩、宝宝被动体操1．孕妇操，这个是几个简单的瑜伽动作，帮助舒缓肌肉以及增加骨盆肌肉能力。

从孕中期到孕后期都可以做的，活动量不大。

这个在书上30页都有介绍的，大家参照书吧。

2．2-6个月宝宝被动体操。

这个在书上116页有的，大家也是参照书吧。

3．哺乳前妈妈准备工作- 剪指甲。

- 每次喂奶前用肥皂洗手。

- 用温水毛巾清洁乳头和乳晕。

- 用温水毛巾敷乳房3分钟，按摩乳房，促进血液循环，有助乳汁分泌。

- 如果妈妈感冒要带口罩- 两侧乳房交替排空，佩戴棉质胸罩。

4．协助母乳喂养姿势- 选择自己和产妇的舒适姿势，避免疲劳。

老师说多用靠垫枕头，怎么舒服怎么来。

- 协助人员也要做好清洁工作。

- 协助人员用手掌托住婴儿头，另一手放在乳房上下方，呈c字形，柔和的握住乳房。

- 使婴儿口腔对乳房上下移动，是乳头从婴儿的上唇移向下唇，引起觅食反射。

- 当婴儿嘴张大，舌向下的一瞬间，柔和的将乳头引入婴儿口内，让婴儿含住乳头及大部分乳晕。

5．坐式哺乳- 椅子高度适合并有扶手支撑母亲手臂。

- 母亲紧靠椅背，使背部和双手处于放松姿态。

- 用手托婴儿颈部，足下添小凳，帮助身体舒适。

- 婴儿吸时嘴及下颌部紧贴乳房，身体靠近母亲。

6．母亲手的姿势–将拇指和四指分别放在乳房的上下方，托起整个乳房哺乳。

将大部分乳晕放进婴儿口中，避免剪刀式夹托乳房。

7．喂奶前准备（结合第3点一起看吧）- 用温水擦洗乳房。

- 喂奶前给婴儿换好尿布- 把手洗干净- 两侧乳房交替8．喂奶时准备- 喂奶时婴儿睡着了，可以轻推婴儿下巴、按按小耳朵、抓抓小脚，让其继续吃奶。

- 喂奶时乳量过多时，可将溢奶的乳头向上折，轻轻的按压一会儿。

9．喂奶后处理- 喂完后将孩子竖起伏在肩上，轻轻拍打肩部3-5次（用空心掌），让孩子打嗝。

- 不能强行拉出乳头，可以用干净的手指放到宝宝嘴里让他张嘴。

- 不建议睡在床上喂奶。

- 把宝宝放在床上侧睡，如果回奶也可以从嘴角流出，不至于呛到肺里窒息。

哪些东西孕妇不能吃认真看对你会有帮助,到底安康第一下面说的很具体怀孕期间,宝宝身体各器官不断地发育,需要充分的养分供给,所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取,使宝宝获得正常发育,并且贮存养分供日后哺乳之用。

怀孕期间假设不留意均衡的养分,不但胎儿生长迟滞发育不良,妈妈产后也更加虚弱,有些孕妇顾虑到增加养分后,胎儿生长过大,造成难产,而限制饮食,其实这是错误的观念,增加养分并不是越吃越多,而是留意食物中的均衡养分。

怀孕早期(一至三个月):这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育,足够的养分供给是第一要表,特别是维他命 B 群及叶酸、菸碱酸。

孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西,那怎麼办呢?不想吃就不要牵强,不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的, 而应当是少量多餐,想吃就吃,多吃含蛋白质、维他命丰富的食物,如:颖的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。

错失早期怀孕的养分补充,对日后婴儿生长发育将有不良的影响。

怀孕中期(四至六个月):抑制了早期怀孕的不适,孕妇这时候较为舒适,同时子宫不算太大,胃部不受压迫而食欲也变好了,胎儿发育也比前期快一点,孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品,小米等杂粮含维他命 B1 较多, 至於米饭、面食则要适量,由于淀粉、糖分多易发胖。

怀孕后期(七到十个月):怀孕后期胎儿体重快速增加,孕妇食欲也增加,此时饮食以清淡为主,勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿,引发妊娠高血压,除了怀孕早、中期的均衡食物外,蔬菜水果要多吃,避开便秘,有些妈妈此时照旧食欲不佳,可以少量多餐来对应,切忌糕饼甜食吃太多,造成产后身材恢复难困难。

怀孕期间饮食的留意事项有很多的孕妇在怀孕期间毫无抑制地进食。

为了妈妈和宝宝的安康,孕期应当多留意一下饮食生活,特别是要留意把握热量摄取和保持养分均衡。

为了在分娩时不遇到麻烦,我们应当从知道自己怀孕时起重考虑每天的食谱。

留意防止热量摄取过剩过胖会给妈妈和宝宝带来很多危急,例如简洁患妊高症和糖尿病;子宫、骨盆、产道四周脂肪积存会使产程延长或者造成妈妈难产。