体育模拟(段考)考试实施方案

体育中考备考工作计划(通用6篇)百度百科是一部内容开放、自由的网络百科全书，旨在创造一个涵盖所有领域知识，服务所有互联网用户的中文知识性百科全书。

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以下是我为大家收集的体育中考备考工作计划(通用6篇)，仅供参考，欢迎大家阅读。

体育中考备考工作计划1一、指导思想1、以"健康第一'为宗旨，提高学生的身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。

培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。

2、在抓中考项目训练中，应该遵循学生主体，老师为主导的原则。

一身心健康基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。

采用科学有效的训练方法与手段。

3、还需要依靠学校领导和班主任老师的积极配合，使训练有组织、安全有序地开展。

二、训练目标1、通过集体学习、分散练习、使学生尽快掌握考试项目的动作要领和动作技能。

2、在训练的过程中发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧、耐力等身体素质，熟练掌握三大球(篮球、足球、排球)考试内容，促进学生身体素质全面协调发展。

3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、勇于拼搏、不怕艰苦、积极进取等优良意志品质。

三、训练时间每天要跑步，一定要坚持住每天早晚跑步!早上早起，离学校近的的同学中速跑步到学校，到学校后绕田径场至少跑4圈，跑完后压腿，这样有利于腿部力量的提高，对各个项目都有基础的保障。

(每天早6：407:10)。

下午放学在操场再跑24圈，然后回家。

每周三节体育课，训练中考各个项目内容，双休日要自觉练习。

四、训练项目项目1:1000米跑(男)、800米跑(女);(必考项目)项目2：立定跳远，50米跑;(学生二选一)项目3:单杠引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)，前掷实心球;(学生二选一)项目4：篮球技能，排球技能，足球技能;(学生三选一)五、根据我校的实际情况，确保顺利完成训练任务，特拟定以下计划：1、长跑训练：每天要跑步，一定要坚持住每天早晚跑步!早上早起，离学校近的的同学中速跑步到学校，到学校后绕田径场至少跑4圈，跑完后压腿，这样有利于腿部力量的提高，对各个项目都有基础的保障。

黑龙江省2022年普通高等学校体育类专业考试招生工作实施办法发布为做好我省2022年普通高等学校体育类专业考试招生工作，根据《教育部关于做好2022年普通高校招生工作的通知》（教学〔2022〕1号）《黑龙江省2022年普通高等学校招生工作规定》《关于印发<新冠肺炎疫情防控常态化下黑龙江省国家教育考试组考防疫工作指导方案>的通知》文件精神和我省有关文件精神，结合我省实际，制定本实施办法。

一、报名参加体育术科考试的考生必须参加高考报名，报名工作按《关于做好2022年全省普通高等学校招生报名工作的通知》中相关规定执行。

不参加高考报名的考生不得参加体育术科考试。

二、考试体育类专业的考试分为文化课考试和术科考试。

1.文化课考试。

报考普通高校体育类专业的考生，必须参加普通高等学校招生全国统一考试。

考试时间、地点见高考文化课考试准考证。

2.术科考试。

报考普通高校体育类专业的考生，均须参加我省统一组织的体育术科考试。

体育类专业术科考试实行省级统考，按照“统一时间段、统一设置考点、统一评分标准、统一考试计分”的原则组织实施。

（1）术科考试时间、地点我省2022年普通高等学校体育类专业考试招生术科统一考试工作定于5月2日—13日进行。

考生的具体考试时间见体育术科考试准考证。

考试地点为哈尔滨体育学院(哈尔滨市南岗区大成街1号)。

（2）术科考试项目及评分办法术科考试项目为100米跑、二级蛙跳、原地掷铅球和800米跑四项。

每项25分，总分为100分。

考试办法和评分标准按省招考委办公室公布的《2022年黑龙江省普通高校体育专业术科统一测试各项目测试内容和评分标准》中的规定执行，可在黑龙江省招生考试院官网查询。

3.术科考试考号编排和准考证打印术科考试的考号由黑龙江省招生考试院（以下简称“省招考院”）统一编排。

体育术科考试准考证由考生在4月25日后登录省招考院官网进入“网报中心”，点击“2022年黑龙江省普通高校招生全国统一考试报名入口”自行打印。

九年级中考体育训练方案篇一：初三年体育特长生中考训练队训练计划初三年体育特长生中考训练队训练计划2011年11月15日一、目的任务为了使学生们学习和训练中取得优异的成绩,并考取自己理想的重点高中,在制定计划的同时尽可能从学生的角度并结合宜春市中考体育特长生召生考试的特点将计划制定的详细而具体,希望通过老师的辛勤努力和同学们的刻苦训练能够在七个月后取得成功。

二、全年具体的训练计划整个训练计划分为三个阶段，第一阶段为基础训练阶段，也就是学生处在初三上学期2011年12月—2012年1月的时候，训练的内容以基本的身体素质训练为主，包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、上肢、腹肌、背力量练习、灵敏性练习、绝对速度练习。

第二阶段的训练计划2012年2月-2012年4月，针对宜春市重点高中招收体育特长生设置的项目，在基本身体素质训练的同时安排专项技术动作的教学。

第三阶段为调整和巩固阶段2012年5月—6月，也就是体育加试的前一个月，该阶段要加强大强度的练习，适当减少运动量和次数。

三、具体的训练内容（一）第一阶段的训练内容2011年12月—2012年1月1．弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、跑台阶、原地纵跳练习。

2．柔韧性练习：（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、纵横等练习。

（3）整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

（4）站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、交叉步、悬垂等。

3．上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。

4、灵敏性练习：穿梭跑、转身跑、后退跑、侧身跑、闪身跑、看信号跑等各种快速反应练习。

5、绝对速度练习：30――50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、加速跑等循环练习法每周3－4次每次5－6项。

严格控制时间、次数。

一般4－6次为一组，做5－6组。

每组结束后穿插几个20－30米加速跑。

中考体育模拟考试实施方案九篇中考体育模拟考试实施方案（优选9篇）1一.指导思想为了初三学生能取得更好的体育成绩，并检验前一阶段的训练成果，根据20xx年扬中市初中毕业生升学体育考试的有关要求，做好学生自愿参加模拟测试的工作，争取每位初三考生都能参加体育中考模拟测试。

二.组织领导组长副组长成员：全体初三班主任、全体体育老师、部分本校裁判员老师、学生会成员三.各班测试时间：九（1—6）班周二（XX月14日）下午两节课后。

九（7—12）班周三（XX月15日）下午两节课后。

九（13—18）班周四（XX月16日）下午两节课后。

四.体育考试项目、地点、时间、裁判安排（一）体育模拟考试项目1.选项1：男生：1000米跑（或两分钟跳绳）、女生800米跑（或两分钟跳绳）2.选项2：男生：立定跳远、实心球、引体向上女生：立定跳远、实心球、仰卧起坐3.选项3：武术4.选项4：排球、篮球（二）测试地点：市一中田径场（三）测试地点及裁判安排：1.集中及准备活动场地：塑胶田径场负责人：班主任各班体育教师、体育委员2.仰卧起坐场地：草坪西侧测试人3.引体向上：单杠区测试人4.立定跳远场地：沙坑测试人5.实心球场地：6.排球测试场地：7.长跑场地：塑胶跑道1000米测试人800米测试人8.跳绳场地：五.注意事项：1.各班主任负责带领学生做好整队工作，准备活动，吩咐学生随机到各个测试点测试。

各班表格一式两份，以班级分组，班主任负责，测试时测试人及时记录成绩。

2.测试顺序：（各班主任与体育老师协调）1）武术集中辅导，以班级集中展示。

2）九1）九2）九3）先测试“三选一”项目。

九4）九5）九6）测试排球。

3）九1）九2）九3）测试排球。

九4）九5）九6）先测试“三选一”项目。

4）长跑项目，跳绳项目测试。

4.各班主任负责检查核对学生选项测试情况，以及测试的参与情况。

测完后把测试表交给任教体育老师。

模拟测试各测试员、学生必须严格按照考试要求，不得虚报成绩，把学生成绩如实填写在成绩单内。

中考体育考试项目分数介绍一、评分标准中考体育考试成绩由平时成绩(满分18分)和体育统一测试成绩(满分12分)构成：平时成绩由体育课成绩(满分7.5分)、每天一小时阳光体育活动成绩(满分2.5分)、学生体质健康达标成绩(满分8分)三部分构成。

二、体育中考项目男生必测项目为1000米跑，女生必测项目为800米跑，此项满分均为4分。

限选项目共两项，男生、女生第一限选项目相同，即50米跑、一分钟跳绳、立定三选一，此项满分为4分。

男生第二限选项目为掷实心球、引体向上二选一，满分为4分;女生第二限选项目为掷实心球、一分钟仰卧起坐二选一，此项满分为4分。

二、体育中考项目男生必测项目为1000米跑，女生必测项目为800米跑，此项满分均为4分。

限选项目共两项，男生、女生第一限选项目相同，即50米跑、一分钟跳绳、立定跳远三选一，此项满分为4分。

男生第二限选项目为掷实心球、引体向上二选一，满分为4分;女生第二限选项目为掷实心球、一分钟仰卧起坐二选一，此项满分为4分。

中考体育各阶段训练时间表中考体育训练第一阶段9月到10月：本阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。

在训练中应采用各种训练和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。

在全面发展素质的同时，一般应以发展速度、弹跳为重点，应以中等运动训练量为主。

中考体育训练第二阶段11月到1月：此阶段应在第一阶段的基础上，注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等考试项目，采用各种行之有效的手段，如杠铃、沙包、健身器等，发展各个项目必须具备的专项素质，尽快提高掌握各项技术的速度。

本阶段运动量应以大运动量训练为主。

由于在该阶段的一月份，也是学生学习任务繁重，面临紧张期末复习考试时期，训练应予调整，不要与复习考试争时间，但我们可争取每个星期天给自己安排一定的训练内容。

这样既不间断训练，又不影响文化学习。

教师资格考试小学体育面试模拟试题(答案在后面)一、结构化面试题（10题）第一题题目：请描述一次您组织小学体育课中，针对低年级学生进行的户外游戏活动。

在活动中，您如何确保学生的安全，激发他们的运动兴趣，以及促进他们的团队合作能力？第二题题目：假设你是一位小学体育教师，在一次体育课上，发现有部分学生在课堂上表现出了厌学的情绪，不愿意参与体育活动。

请问你将如何处理这种情况，并确保所有学生都能在体育活动中受益？第三题题目：请结合小学体育课程的特点，谈谈如何有效地组织一次户外体育活动？第四题题目：请谈谈您对小学体育教学“快乐体育”理念的理解，并结合实际教学经验，谈谈如何在课堂中实施快乐体育教学。

第五题题目：在小学体育教学中，如何设计一堂既安全又有趣的篮球课？第六题题目：请结合小学体育教育的特点，谈谈如何设计一堂富有创意和趣味性的体育课程，以激发学生的运动兴趣和参与热情。

第七题题目：请你描述一下如何在小学体育课上促进学生之间的团队合作精神，并举例说明一种具体的活动方式。

第八题题目：在小学体育教学中，如何有效地组织一堂以提高学生耐力素质为主的体育课？请具体说明你的教学设计思路，并列举至少三个具体的活动或游戏。

第九题题目：请结合小学体育教学的特点，谈谈如何激发学生的学习兴趣，提高课堂效率。

第十题题目：请你描述一次在体育课上遇到的突发事件，并说明你是如何处理的？在此过程中，你运用了哪些教育原则来解决问题？二、教案设计题（3题）第一题题目：设计一节小学四年级体育课，主题为“足球基础技能——带球跑动”。

要求：1.教学目标：•知识与技能：学生能够掌握带球跑动的正确方法，提高足球基本技能。

•过程与方法：通过分组练习、游戏等方式，培养学生团队合作意识和协调能力。

•情感态度与价值观：培养学生对足球运动的兴趣，增强体质，培养积极向上的精神风貌。

2.教学重点与难点：•教学重点：带球跑动的正确方法和技巧。

•教学难点：在跑动中保持球的稳定，避免球脱离脚。

2024年初中毕业升学体育考试实施方案考试项目设置要合理。

我们可以把考试项目分为必考项目和选考项目。

必考项目主要包括：长跑、立定跳远、投掷实心球、引体向上（男生）、仰卧起坐（女生）。

选考项目则可以根据学校的场地设施和学生兴趣来设置，如篮球、足球、乒乓球、羽毛球等。

1.长跑：男生1000米，女生800米。

这个项目主要是考察学生的耐力和心肺功能，也是最能体现学生运动能力的一个项目。

2.立定跳远：这个项目可以考察学生的爆发力和协调性，是测试学生下肢力量的重要手段。

3.投掷实心球：这个项目可以锻炼学生的上肢力量和协调性，同时也能考察学生的运动技巧。

4.引体向上（男生）：这个项目可以锻炼学生的上肢力量和背部肌肉，是测试男生身体素质的重要指标。

5.仰卧起坐（女生）：这个项目可以锻炼女生的腹部肌肉和核心力量，也是测试女生身体素质的重要指标。

1.篮球：可以考察学生的篮球技能，如投篮、运球、传球等。

2.足球：可以考察学生的足球技能，如射门、传球、盘带等。

3.乒乓球：可以考察学生的乒乓球技能，如正手、反手、发球等。

4.羽毛球：可以考察学生的羽毛球技能，如挥拍、步法、接球等。

1.分组考试：将学生分成若干小组，每组学生同时进行考试，以保证考试的公平性和高效性。

2.定时考试：每个项目设置固定时间，学生需在规定时间内完成考试。

3.记录成绩：每个项目的成绩由裁判员记录，将所有项目的成绩汇总，得出学生的总分。

1.按照国家体育锻炼标准进行评分，确保评分的公平性和权威性。

2.对于选考项目，可以根据项目的难易程度和学生的实际水平，适当调整评分标准。

3.对于成绩优秀的考生，可以设置加分项，以鼓励学生全面发展。

1.提前做好考试准备工作，包括场地、器材、裁判员等。

2.加强学生的安全教育，确保考试过程中的安全。

3.考试期间，要做好学生的心理辅导，帮助他们调整心态，发挥出最佳水平。

4.考试结束后，及时公布成绩，接受学生和家长的监督。

关于考试结果的运用，我们可以这样考虑：1.将体育考试成绩纳入初中毕业生综合素质评价体系，作为升学的重要依据。

学生签字：
家长签字：
3、考生还应结合考试项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动；投掷前进行垃肩、挺身后仰练习等。
4、考生必须有意外伤害险，并由家长签字确认身体健康，无疾病，能参加剧烈体育运动，方可参加考试。否则不予以参加考试。
5、考试地点在中学，学生自行前往考试地点，出行注意安全。
乌市第八十七中学第一次体育模拟
项目
成绩
分数
总分
必考
800/1000米
抽测
立定跳远/实心球
选测
（篮球、足球、排球）
考前注意事项：
1、考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开，只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。
2、考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。

初三体育中考训练方案初三体育中考训练方案1一、指导思想以健康第一为指导，发挥考试导向作用，为学生提供多项选择和多次考试机会，促进学生积极参加体育锻炼，上好体育与健康课，提高学生体质健康水平。

二、范围与对象全市所有初中毕业生均须参加初中体育与健康学业考试。

三、考试内容青岛市初中体育与健康学业考试,采取过程管理考核与目标效果测试相结合的办法。

过程管理考核和目标效果测试分为合格与不合格两个等级。

过程管理考核合格者方可参加目标效果测试。

㈠过程管理考核考核内容：《体育与健康》课程学习评价;《国家学生体质健康标准》测试;大课间与课外体育活动等。

过程管理考核评定满分为30分，其中，初一、初二、初三每学年为10分。

具体量化标准如下：1.体育与健康课成绩4分。

优秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分。

2.《国家学生体质健康标准》测试4分。

优秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分(此成绩应与学校上报省教育厅和教育部数据一致)。

3.积极参加大课间、课外体育活动和冬季长跑2分。

无故缺勤或因病事假缺勤超过1/3者，该项目不得分。

过程管理考核成绩18分及以上的为合格,以下为不合格。

㈡目标效果测试依据《体育与健康课程标准》和《国家学生体质健康标准》的相关规定，确定每个考生必考1项，选考2项，共计3项。

3项考试须在半日内完成。

必考项目：男生1000米跑，女生800米跑。

选考项目：第一类：引体向上(男)、仰卧起坐(女)、坐位体前屈、立定跳远、50米跑任选一项;第二类：足球运球、篮球运球、排球垫球任选一项。

场地器材、测试规则和评分标准按照新修订的《国家学生体质健康标准》的规定执行。

考试时间和地点：4月下旬，考点待定。

目标效果测试每项目10分,总分30分,成绩18分及以上的为合格,以下的为不合格。

四、免、缓考及其他特殊政策㈠免、缓考1.因残疾丧失运动能力或因严重伤、病，长期免修体育课的考生，可申请免参考。

审核通过后，其测试成绩确定为合格等级。

中考体育活动方案（热推3篇）1.中考体育活动方案第1篇为了迎接一年一度的中考体育升学考试，使我校九年级全体学生在中考体育考试中取得优良成绩，在练习中公道有效地利用时间，科学的进行体育锻炼。

本方案的实施需要校领导的大力支持，需要主管领导的监视指导，需要班主任老师及全体学生的积极配合，需要体育组全体教师积极努力才能更好地完本钱次任务。

望大家在本次活动中积极努力，认真负责，使得本次迎中考体育练习活动顺利进行，使学生考试中取得优良成绩。

一、活动原则：1、安全第一原则。

2、科学公道，短时高效3、目标明确，针对性强。

4、简单实用，通俗易懂。

二、活动内容：针对本届九年级全体学生14年12月进行的摹拟考试成绩数据分析，结合历年九年级中考体育练习经验，本次练习分三阶段总计约55天，每阶段练习时间为：早7：10分-7：40分，体育课，下午大课间。

三阶段分别为：第一阶段——恢复储备阶段（3月2日-3月20日十五天），第二阶段——巩固进步阶段3月23日-4月24日二十四天），第三阶段——调剂应考阶段4月27日-5月初考试日约十四天）。

三、活动前期预备工作及职员分工：1、参与职员：牟、王、刘、周、高、刘、王、尹及九年级全体班主任。

2、刘：本次活动总负责。

负责调动班主任，下达练习时间、计划、通知，监视班主任练习时间到位情况，各小组体育教师到位情况，练习活动安全保障，各个阶段活动总结。

3、王：做好保障工作，调和梳理各方面关系，及时与上级领导沟通，与具体工作职员调和，保障本次活动顺利进行，及时提出指导性意见。

4、牟：指导活动方案制定，提出练习原则，与刘鹏分配其他人具体工作，监视指导各部份工作职员工作，活动中碰到题目及时召集部份职员调剂计划。

5、周：活动预案制定，练习计划制定，第一阶段立定跳远技术指导、实心球技术指导，各个阶段11---14班技术指导，授课班级测验练习计划内容技术指导。

6、高：练习计划制定，各个阶段4---6班技术指导，授课班级测验练习计划内容技术指导。

体育的活动方案关于体育的活动方案（通用5篇）为确保活动顺利开展，时常需要预先制定活动方案，活动方案其实就是针对活动相关的因素所制定的书面计划。

那么你有了解过活动方案吗？下面是小编为大家收集的关于体育的活动方案（通用5篇），希望对大家有所帮助。

体育的活动方案1健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。

学校教育要贯彻“让我们一生幸福成长”的可持续发展的理念，切实加强体育工作，让每一个学生都能感受到运动的快乐，从而丰富校园生活,促进学生身心健康和谐发展。

共同打造和谐的校园文化，突出学校体育特色，特制定本方案。

一、指导思想贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》。

积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。

同时把加强学校体育课程建设、提高德育工作实效，促进和谐校园等紧密结合，培养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，推进校园体育文化建设。

二、特色项目领导小组组长：xxx副组长：xxx成员：xxx三、特色项目（市级）男子篮球围棋四、项目活动要求班级有团队学校有活动县市有比赛五、项目活动保障1、认真学习，转变观念，达成共识以贯彻新课程理念为主旨，组织老师认真学习《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》、认真理解“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，深刻反思自己，了解学生发展之需，使广大教师深刻体会到：拥有健康才能拥有明天，热爱锻炼就是热爱生命，在深化课程改革，全面提高质量的工作中，注入快乐体育的全新理念，确立合作、竞争、快乐、主动、健康发展的体育工作观。

2、加强领导，保证时间，形成制度以将快乐体艺、趣味体艺、传统体育引入体育活动为主旨，强化活动的领导与管理，并建立各项管理制度，在活动的内容与形式、过程与评价上形成有效管理，充分挖掘校内外各种体艺课程资源，不断丰富和发展活动的内涵，不断提升活动水平。

2023年福建中考时间确定了，考生注意了2023年福建中考时间确定了根据《福建省教育厅关于印发福建省高中阶段学校考试招生制度改革实施意见的通知》(闽教基〔〕66 号)和《福建省教育厅关于印发福建省初中毕业升学体育与健康考试实施方案(试行)的通知》(闽教体〔〕18号)等文件要求，我省初中学业水平考试(以下简称“中考”)的语文、数学、英语、道德与法治、历史、地理、物理、化学、生物等9个科目及体育与健康基本知识考试实行省级统一考试，全部实行书面闭卷笔试形式。

其中，《道德与法治》科目与《体育与健康基本知识》考试同场合卷进行。

经研究，2023年中考省级统一考试安排在6月24日—26日举行，具体科目考试时间安排如下：2023年我省中考具体报名办法由各设区市制定，报我院备案后向社会公布。

随迁子女在当地参加中考，按照福建省教育厅等四部门《关于做好进城务工人员随迁子女接受义务教育后在当地参加升学考试工作的实施意见》(闽教综〔2013〕3 号)执行。

各地应于3月31日前完成中考报名工作,并于5月8日前将加盖公章的本地区分县(市、区)试卷申报表报送至我院。

中考数学学科的答题技巧有哪些呢1、迅速摸清"题情"刚拿到试卷的时候心情一定会比较紧张，在这种紧张的状态下不要匆匆作答。

首先要从头到尾、正面反面浏览全卷，尽可能从卷面上获取最多的信息。

摸清"题情"的原则是：轻松解答那些一眼就可以看出结论来的简单选择题或者填空题;对不能立即作答的题目可以从心里分为比较熟悉和比较陌生两大类。

对这些信息的掌握，可以确保不出现"前面难题做不出，后面易题没时间做"的尴尬局面。

2、答卷顺序"三先三后"在浏览了试卷并做了简单题的第一遍解答之后，我们的情绪就应该稳定了很多，现在对自己也会信心十足。

我们要明白一点，对于数学学科而言，能够拿到绝大部分分数就已经实属不易，所以要允许自己丢掉一些分数。

中学体育教案设计方案范例教学目标：使学生全面了解并遵守中学体育课的常规要求，以促进更高效、有序的体育课学习体验。

具体教学步骤如下：一、课前常规管理：1. 教师需规范着装，维护良好仪表，并提前抵达操场，为上课做好充分准备。

2. 精心撰写教案，确保教学内容详实，同时准备好所需的体育器材，并合理规划场地布局。

3. 向体育委员及小组长明确传达课程内容及要求，确保信息传递准确无误。

4. 学生需提前规定时间到达指定地点，准备上课。

体育委员应组织部分学生协助教师布置场地和器械。

5. 学生必须穿着运动服、运动鞋上课，禁止佩戴帽子、手套、围巾等配饰，并严禁携带小刀、笔、证章等物品。

6. 因病、事等原因未能到校上课的学生，需由体育委员向教师说明情况，并计入考勤记录。

7. 需要请假的学生应向任课体育教师提出申请，教师将根据实际情况安排其见习或适当活动。

8. 值日生需按照教师要求，将器材整齐安放在指定位置。

9. 轻病假及女生例假期间，学生需随课见习，并由教师安排适宜的活动。

10. 所有学生（包括见习生）在上体育课时均须穿着运动服、运动鞋。

11. 学生在课堂上应保持精神饱满，尊敬教师，团结合作，积极进取。

同时，需认真听讲，刻苦学习，积极主动完成课堂教学任务。

教师将依据学生的课堂表现进行评分。

二、课上常规管理：1. 上课铃响后，体育委员需迅速组织学生按教师指定位置集合队伍。

2. 体育委员需准确报告出勤情况，随后师生相互问好。

教师将宣布本课内容及要求。

3. 学生若迟到需喊报告，并经教师允许后方可入列。

4. 学生需严格按照教师要求刻苦锻炼，不得擅自离开场地。

5. 严格执行国家体育考核标准，杜绝弄虚作假行为。

6. 加强安全教育，提高学生的安全意识，防止意外事故发生。

7. 教师在课程结束时需总结本课情况，布置课外练习任务，并安排学生归整器材。

三、课后常规管理：1. 教师需对本课情况进行深入分析，并撰写课后小结以记录教学反思。

2. 鼓励学生认真完成课外体育作业，以巩固课堂所学内容并提升体能素质。

中考冲刺模拟试卷,体育与健康基本知识（二）（本试卷满分4分，考试时间10分钟）姓名：班级:1.青•少年在生长发育的快速增长期，多吃鱼肉蛋奶有助于摄入较多的（）A.脂类B.糖类C.蛋白质D.无机盐2.关节扭伤后,首先应该停止运动,然后进行（)A.加压包扎B.冷敷C.抬高患处D.固定包扎3.小明14岁,他的最大心率约为（）A.205次/分B.203次次/分C.200次/分D.206次/分4.蛔虫病属于传染病,下列哪种途径容易传染蛔虫病（）A.吃没有清洗干净的果蔬C.接触蛔虫病人B.被蚊虫叮咬D.给病人输血5.下列关于运动负荷方面的描述正确的是（）oA.只要参加体育活动就能增进健康； B.体育锻炼一定要刻苦，强度越大效果越好;C.运动强度大时，运动量就要相对的减少；D.运动强度小时，运动量也要相应的减少；6.膳食与健康息息相关，中国营养协会将食物分为五大类，人体以哪一类为主（）A.蔬菜水果B.谷类C.肉类D.奶蛋类7.经常参加长距离慢跑或做中低强度的持续运动能发展哪一项体能（)A.速度B.灵敏C.肌肉力量D.心肺耐力8.健康的四大基石是“合理膳食”“适量运动”“规律生活”和（）A.情绪稳定B.充沛精力C.心理平衡D.体重适中9.青少年要拒绝吸烟,因为吸烟主要损害损（）A.呼吸系统B.消化系统；C.循环系统；D.内分泌系统10.为全面增进健康，初中生每天的锻炼时间至少要（）A.半小时B.1个小时C.1个半小时D.两小时11.运动发生肌肉痉挛应急处理办法是（）A.反向拉伸肌肉B.压迫C.抬高痉挛部位D.冰敷12.一般我们采用测量脉搏次代替心率,安静时测量脉搏部位一般在（)A.肱动脉B.颈总动脉C.楮动脉D.心脏部位13.乙型肝炎患者属于传染病三个环节中的（）A.病原体B.传染源C.传播途径D.易感人群14.下列不属于青春期正常现象的是（）A.强烈的独立意识B.全名觉醒的性意识C.情绪不稳定D.对异性充满好奇15 .小青在体育比赛前点紧张，她对自己说“我能行"我可以"，这种情绪调节的方法叫（）A.表情调节法；B.呼吸调节法；C.表象调节法；D.暗示调节法；16 .未成年人看到有人溺水，做法错误的是（）A.大声呼喊大人B.跳入水里先救人C.向溺水位置抛绳索D.拨打报警或急救电话中考冲刺模拟试卷・体育与健康基本知识（二）参考答案1.C2.B3.D4.A5.C6.B7.D8.C9.A10.Bll.a12.c13.B14.C15.D。

莆田体育中考模拟考试题一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育中考中，长跑项目一般要求学生跑多少米？A. 800米B. 1000米C. 1500米D. 2000米2. 跳远项目中，起跳线与沙坑的距离一般是多少？A. 1米B. 2米C. 3米D. 4米3. 篮球运球过障碍时，每个障碍物之间的标准距离是多少？A. 5米B. 6米C. 7米D. 8米4. 足球绕杆射门的杆间距一般是多少？A. 2米B. 3米C. 4米D. 5米5. 乒乓球比赛中，发球时球拍的角度应小于多少度？A. 30度B. 45度C. 60度D. 90度6. 排球比赛中，发球时球应从哪个位置抛出？A. 头顶B. 胸前C. 腰间D. 地面7. 羽毛球比赛中，单打场地的宽度是多少？A. 5.18米B. 6.10米C. 7.32米D. 8.23米8. 体操比赛中，男子自由体操的场地面积是多少？A. 12米×12米B. 15米×15米C. 20米×20米D. 25米×25米9. 游泳比赛中，100米自由泳的标准泳池长度是多少？A. 25米B. 50米C. 75米D. 100米10. 体育中考中，跳绳项目一般要求学生在多长时间内完成？A. 1分钟B. 2分钟C. 3分钟D. 5分钟二、简答题（每题5分，共30分）1. 请简述在进行长跑时，如何合理分配体力？2. 跳远项目中，如何提高起跳的爆发力？3. 篮球运球过障碍时，应注意哪些技术要点？4. 足球绕杆射门时，如何提高射门的准确性？5. 乒乓球发球时，如何控制球的旋转和落点？6. 排球发球时，如何保证发球的稳定性和攻击性？三、论述题（每题25分，共50分）1. 论述在体育中考中，如何通过科学的训练方法提高学生的体育成绩？2. 论述在体育中考中，如何培养学生的团队合作精神和竞技精神？四、实践题（共30分）1. 设计一套适合初中生的体育中考训练计划，包括训练周期、训练内容和训练目标。

中考体育跳绳项目考试规则中考体育跳绳项目考试规则中考体育，是中考的重要环节。

它的发布，有效建立了考生和学校之间的联系，不可谓不重要，以下是店铺给你带来的最新中考体育资讯，希望能帮到你哈。

中考体育跳绳项目考试规则1.场地器材：平坦而坚硬地面。

跳绳电子计数设备。

2.动作规格：单脚或双脚跳均可。

每一次摇绳须经过头、脚一次，方向一致。

只可单摇。

3.考试方法：每人计算一分钟跳绳的次数。

监考员发出“预备——开始”的口令，同时开秒表计时。

预备状态时，考生手握跳绳手把，手腕应保持静止。

记录一分钟完成次数。

每人可测试二次(如考生申请第二次测试，则在第一次测试后休息10分钟，再进行第二次测试)，取成绩最好的一次。

备战中考体育：跳绳项目的训练方法跳绳的技巧1、摇绳的主要部位是手腕2、跳起的高度不宜太高，一般在3——5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。

3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。

小腿更不能有明显屈膝。

5、呼吸要有节奏，全身要放松。

如果跳的过程中绳子如果出现勾住脚，这说明：1、跳绳的长短不适合你2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题3、要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题辅助训练1、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量。

2、模拟跳绳。

目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力。

3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习。

可以通过俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿和跑步来增强。

备考中考体育：跳绳项目的影响因素1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。

2、握绳的方法：握在绳柄中后端。

再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。

3、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。

减少绳运行周长。

4、腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。

5、呼吸：呼吸要自然有节奏。

6、站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。