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人生感悟——心放开一点，一切都会慢慢变好人生感悟——心放开一点，一切都会慢慢变好1、【佛说人生】①若是无法成就大事，就用伟大的方法，去做小事;②心灵深处发出的善意，是一种有价值的资产，是一种无声而重要的力量;③人如何看待自己的命运，比了解命运是什么来得重要;④凡事以善意解释，心无旁骛的工作，自能不受末节枝叶的事所困扰;⑤世上没有真正的黑暗，只有晦昧的眼睛。
2、【经典禅语】1、发现自己的错误，就是开悟;改正自己的错误，就是成就。
发现了所有的错误，就是彻悟;改正了所有的错误，就是圆满。
2、多看自己的缺点，才能改正自己的错误;多看别人的优点，方能学到别人的功德。
3、世界上没有什么完美，想开了想通了，就是完美。
3、穷人问佛：我为何这样穷?佛说：你没有学会给予别人。
穷人：我一无所有如何给予?佛：一个人一无所有也可以给予别人七种东西：颜施：微笑处事;言施：说赞美安慰的话;心施：敞开心扉对人和蔼;眼施：善义的眼光给予别人;身施：以行动帮助别人;座施：即谦让座位;房施：有容人之心。
4、人生要做到这几点：人生总是有输有赢，得势顺境时，千万不要得意忘形，放纵自己;失势逆境时，千万不可消极颓唐，放弃自己;人生成功的定义，要自己去找，别迷失在别人的看法中。
5、人生十四最：人生最大的敌人是自己，最大的失败是自大，最大的无知是欺骗，最大的悲哀是妒忌，最大的错误是自弃，最可佩服的是精进，最大的破产是绝望，最大的财富是健康，最大的债务是情债，最大的礼物是宽恕，最大的欠缺是顿悟，最大的欣慰是布施，最可怜的性情是自卑，最大的罪过是自欺欺人。
6、这世上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。
不要参与评论任何人，做到心中有数就可以了。
所谓盖棺定论的道理很简单，就是有人操之过急。
谁也没有理论依据来介定好人与坏人，说白了就是利益关系的问题。
邓小平三七开了毛泽东，说明伟人也不是完人。
7、人生中，许多的成败与得失，并不是我们都能预料到的，很多的事情也并不是我们都能够承担得起的，但，只要我们努力去做，求得一份付出后的坦然，其实得到的也是一种快乐。
心结打开心情好的句子
1. 今天出门看到一只小狗在草地上打滚，那欢快的样子一下子让我的心结打开了，心情瞬间变得超好。
2. 回到家发现妈妈做了我最爱吃的红烧肉，哇，那香气扑鼻，顿时感觉之前的心结都不算啥了，心情好得不得了。
3. 坐在公园的长椅上，看着阳光透过树叶洒下来，光斑在地上跳跃，就好像我的心结也跟着跳跃开了，心情变得格外明朗。
4. 早上起来拉开窗帘，看到窗外蓝天白云，还有一只鸟儿停在窗台上歪着头看我，那一刻，什么心结都没了，心情美美的。
5. 逛街的时候意外遇到了很久没见的老朋友，我们开心地聊了好久，那一刻我的心结完全打开，心情也特别愉快。
6. 下班回到家，躺在沙发上听着自己喜欢的音乐，整个人都放松下来，感觉那些困扰我的心结都消失了，心情那叫一个好。
能打开任何人心结的二十句话能打开任何人心结的二十句话，生活在尘世中，每个人都有无法解开的心结缠绕自己，有时候可以很快想明白，解开，有时候迟迟想不开，心结就解不开下面有些不错的感悟句子，大家可以一看，或有所获~！能打开任何人心结的二十句话：1.活在别人的掌声中，是禁不起考验的人2.如果你能每天呐喊二十一遍「我用不着为这一点小事而烦恼」，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用的3.若能一切随他去，便是世间自在人4.感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的5.过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾！不要害怕过错而错过6.宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你7.我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少8.不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己9.你什么时候放下，什么时候就没有烦恼10.人之所以痛苦，在于追求错误的东西11.世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著万物皆为我所用，但非我所属12.你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你只要我能，我就感化你如果不能，那我就认命13.如果你准备结婚的话，告诉你一句非常重要的哲学名言「你一定要忍耐包容对方的缺点，世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重14.与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够15.命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己！16.来是偶然的，走是必然的所以你必须，随缘不变，不变随缘17.愚痴的人，一直想要别人了解他有智慧的人，却努力的了解自己18.说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢？19.根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？20.狂妄的人有救，自卑的人没有救能打开任何人心结的二十句话，更多更全的有关人生感悟的相关句子、文章请点击：人生感悟！，。
解开心结释然的句子1.不要让过去的错误干扰你的现在和未来。
2.把过去的伤痛当做一段成长的旅程。
3.释放内心的怨恨，让宽容填满心灵。
4.原谅别人，是释放自己的捆绑。
5.接受自己的过去，才能真正向前迈步。
6.每一次跌倒都是进步的机会。
7.过去的失败并不代表你没有价值。
8.学会释放过去的控制，才能拥抱未来的自由。
9.你可以改变自己，但无法改变过去。
10.过去的痛苦是你成为更强大的人的机会。
11.接受自己的过去，不要为它感到羞耻。
12.过去的错误不可改变，但你可以从中学到教训。
13.放下对过去的妄想，活在当下的真实。
14.过去的伤痛会逐渐痊愈，只要你给自己时间。
15.过去的伤痛不应成为你前进的绊脚石。
16.过去的挫折是你更好未来的基石。
17.对过去的埋怨只会阻碍你的成长。
18.释怀过去的痛苦，让心灵焕发新生。
19.每一天都给予自己一个新的开始的机会。
20.过去的伤痛不应成为你身心囚禁的原因。
21.心若无坎，无谓多斤斛22.黯淡在望，淡远无际23.瞬即散去，留下永恒24.悲喜无常，安之若素25.艰难困顿，亦是美丽26.心事如花，人间有愁27.决策在瞬，时间越过28.寄曲终身，终有相离29.流水无痕，思旧不变30.爱若不言，言无不爱31.繁花落地，心事似诗32.不知何时，心事成悲33.低头思故乡，抬头望明月34.不寐的夜晚，不诉的相思35.矛盾反复，心结千丝36.忘不了的人，忘不了的事37.心里有辙，心结难解38.两行浊泪，倚寒夜氛39.喧哗转身，心中不稳40.徘徊心底，掩饰难得41.放下过去，才能拥抱未来。
42.过去的错误不代表将来的失败。
43.只有解开心结，才能感受真正的自由。
44.释然的人，不会被过去牵绊。
45.痛苦只是过程，释然才是结果。
46.向过去道别，向未来微笑。
47.不要留下心结，否则将被困于过去。
48.释然的心情，让内心更加安宁。
49.有朝一日，你会感激自己解开心结。
50.不必纠结于往事，未来才更加美好。
能打开心结的心情文案短句
1. 放下过去，才能让心灵重新开放。
2. 穿越心结的隧道，才能找到新的出口。
3. 内心深处的困扰，该是时候释放了。
4. 祛除心结的药方，就是勇气与宽容。
5. 心结是过去的痛，而未来是新的希望。
6. 过去的错，不必再背负一生。
7. 放下心结，用宽阔的心接纳未来。
8. 解开心结，才能与内心和解。
9. 内心的蜕变，需要破解心结的密码。
10. 过去的伤痛，已经成为了昨天。
11. 感受失重的心灵，让心结随风而去。
12. 不再沉溺过去，才能品味未来的芬芳。
13. 心结，是时候解开那扇尘封的门。
14. 面对内心的城堡，勇敢击溃那道心结。
15. 内心的风景，只有解开心结的人才能欣赏。
16. 心结的羁绊，将会成为过去的影子。
17. 先放下心结，才能更好地奔向未来。
18. 内心的花园，需要拔掉那颗扭曲的心结。
19. 心结是过去的枷锁，时刻囚禁着内心的欢声笑语。
20. 摆脱心结的束缚，重新找回自由的舞蹈。
21. 踏上心解的彩虹，迎接温暖的阳光。
22. 内心的烦恼，需要舍弃那道烦扰的心结。
23. 破除心结，寻找到前进的动力。
24. 心结虽然难解，但决不是不可能的任务。
25. 放下心结，用一颗平静的心迎接新的开始。
解开心结作文600字解开心结。
心结，是一种难以言喻的情绪纠葛，它可能源自于过往的伤害、失落或者挫折，也可能是因为自己的情绪无法释放而产生的。
解开心结，就像是打开一扇封闭的门，让阳光和希望重新照进心灵的深处。
小时候，我是一个内向而敏感的孩子。
家庭环境的不和谐和学校里的压力让我渐渐地封闭了自己，我开始逃避与人交流，宁愿一个人躲在角落里。
这种自我保护的行为，使我在情感上产生了一些心结。
我不愿意与他人分享自己的感受和烦恼，甚至连自己都不愿意正视这些情绪。
这样的心结，让我在成长的道路上显得更加孤独和迷茫。
直到有一天，我遇见了一位心理辅导老师。
她温和而专业的态度让我感到一丝安心，我开始慢慢地向她倾诉自己的困惑和痛苦。
在她的帮助下，我开始逐渐解开心结，重新审视自己的情感和心灵。
她教会了我倾听自己内心的声音，学会了面对自己的情绪，而不是逃避和压抑。
通过一系列的心理疏导和情感释放，我逐渐地找回了自己，也学会了如何与他人建立更加健康的关系。
解开心结，并不是一蹴而就的事情，它需要时间和耐心。
首先，我们需要正视自己的情感和问题，不再逃避和压抑。
其次，我们需要寻求专业的帮助，比如心理咨询或者心理辅导。
专业的人士可以帮助我们更好地认识自己，找到问题的根源，并提供有效的解决方案。
最后，我们需要学会释放情感，可以通过写日记、做运动、与朋友交流等方式来释放内心的压力和情感。
只有当我们真正地面对自己的情感，并找到合适的方式来释放它们，我们才能真正地解开心结，重获内心的平静和自由。
解开心结，就像是给自己的心灵做一次深度的按摩，让它重新焕发出活力和光彩。
在这个过程中，我们可能会经历痛苦和挣扎，但当我们真正地解开了心结，我们会发现内心的平静和自由是如此的宝贵和珍贵。
让我们勇敢地面对自己的情感，找到解开心结的方法，让自己重新焕发出生机和活力。
愿每一个有心结的人都能够找到解开心结的方法，重获内心的平静和自由。
沉默感悟人生的句子
1、人生只有一次，沉默的空间里才能找到答案。
2、静静的，时间不走，思绪可以自由，沉默中可以让心灵更加明亮。
3、沉默不是懦弱，更是一种聪明的智慧。
4、沉默的空间中，心灵得以被清理，思绪得以腾飞。
5、沉默中也可以收获安宁，把压力抛开，把担忧抛开，让自己在这片宁静里放松。
6、沉默是一种精神的觉醒，在它中可以感受到自己身上的力量。
7、沉默中，可以把过去的痛苦淡化，把现在的担忧抛开，把未来的想象变得更加美好。
8、沉默中，也可以把自己看得更清楚，看清自己的优点和缺点，把精神力量发挥得淋漓尽致。
9、沉默有时候也是一种心灵的净化，把一切心结烦恼洗尽，用平静的心态去感受世界的美好。
10、在沉默中，可以把内心的善良鼓起，可以静心感受生命的真谛，把烦恼和担忧抛开，用善良的心去分享美好的生活。
人生的感悟升华心境人生，是一段充满风雨的旅程。
在这个过程中，我们会经历各种各样的磨砺和考验，也会经历无数的喜怒哀乐。
而在这一切之中，我们也会不断地思考人生的真谛，从而使我们的心境得到提升和升华。
人生的感悟，是一种对自我的思考和认识。
只有在经历了风雨的洗礼后，我们才能真正认识到自己的弱点和不足。
通过思考和反思，我们会逐渐明白人生本就是充满变数和挑战的，并学会去接受和适应这一切。
在这个过程中，我们会发现，生命的意义远远超出了功利的追求和物质的满足。
我们开始关注内心的美好，追求灵魂的升华。
升华心境，是要我们将感悟化为实践。
当我们通过思考和认识到自己的不足后，我们需要付诸行动去弥补和改变。
只有将感悟升华为行动，我们才能真正让自己的内心得到提升。
例如，当我们明白人与人之间的关系比物质更重要时，我们会更加注重与亲人、朋友的交流和感情的沟通。
当我们意识到自己应该做一些善事回馈社会时，我们会主动参与公益活动并帮助那些需要帮助的人。
通过这样的种种行动，我们将自己的心境升华到一个新的高度。
而要实现人生的感悟和心境的升华，并不是一件容易的事情。
它需要我们不断地学习和进步，需要我们积极地探索和思考。
这个过程中，我们也会遇到许多困难和障碍，但正是这些挫折和困境，让我们更加坚定地向前。
同时，在这个过程中，我们也会结识一些志同道合的朋友，通过彼此的交流和学习，我们能够共同进步并不断升华心境。
人生的感悟升华心境是一种修炼的过程，它需要我们时刻保持一颗感恩的心，并对生活中的一切事物保持敏感和理解。
当我们将感悟与行动结合起来，将理智与情感相融合，我们的心境将得到真正的升华。
而这种升华，并不仅仅只是对自己的一种成长和提高，更是对整个社会环境和他人的一种影响和改变。
总之，人生的感悟升华心境是我们追求内心和外在和谐的一种状态。
通过不断地思考和行动，我们可以逐渐提升自己的心智和境界，实现精神层面的升华。
让我们用平凡的生活，创造出非凡的感悟，让我们的心境因此焕发光彩。
很精辟的一段话打开心结
1、发个朋友圈还要考虑别人的感受，那我还发什么朋友圈，发传单好了。
2、很遗憾，在最无能为力的科目遇到了最不想辜负的老师
3、每当误会消除冰释前嫌的时候，故事就距离结尾不远了。
4、长大是人必经的溃烂。
5、拉黑删除是使性子闹脾气，真正的离开是客客气气
6、暗恋是风喜欢是海啸爱是海可人是孤岛
7、以你的努力程度，还轮不到拼天赋。
8、不自知的东西，照了镜子也没有用。
9、至今也不明白懂事是不是夸人的词。
10、这个时代真的，没有精致的五官谁闲的去了解你的三观。
11、难过的是失去和拥有都由不得我
12、不是过年少了年味，只是早已不是当年的孩童了。
13、是非之人，是非事，来说是非者，便是是非人，大风刮倒梧桐树，自有旁人论长短。
14、打一个巴掌，再给一颗糖，反反复复，你什么时候才明白，他只是没那么喜欢你。
15、怎么可能有人喜欢我三五年又不是电影。
16、你是在拜佛，还是在拜自己的欲望?
17、不是读书没用，是你读的那点书没用。
18、总有一天，你会在我的世界里下落不明，我会在你的世界里杳无音信。
19、当一束光照进了黑暗里，那这束光就有罪。
20、你想要的东西都很贵，你想去的地方都很远，只有不停的努力，才能攒好足够的勇气，跨过人生中的每一场冒险。
打开心结，敞开心扉，迎接未来——班主任对后进生进行心理疏导的方法及对策研究开学第一课，有一段话刷爆了朋友圈，其中的几句让我的心情久久不能平静：当老师的你，生命中会遇到很多个学生，每一个学生对你而言，只不过是众多学生中的一个。
然而，对于学生来说，你却是他生命中遇到的有限的老师。
你将是开启他万千世界的人，若爱，请深爱；若教，请全力以赴。
当前的班主任面临着一个难题,那就是做好后进生的心理疏导，做好后进生的转化工作，不让一个学生掉队。
这是我们教育工作者的一个不可忽视的艰巨任务。
在日常的工作实践中，我特别注意后进生的心理疏导问题，对后进生的成因及其对应的教育教学策略进行了研究，偶得几点肤浅的认识与同仁共勉。
一、后进生的心理特点及其表现当前，由于种种原因，各班都有一些思想品德和学习成绩都很差的学生，根据相关调查分析，他们具有以下特殊的心理状态：（1）自卑。
根据调查发现，后进生中有40%有自卑心理，因为他们成绩差或表现不好，是班上的“丑小鸭”或“灰姑娘”，有时甚至被指责为“败类”、“包袱”。
他们除了要应对学习的困难，还有面对老师的冷眼，家长的呵斥，同学的鄙视。
心理上有一种压抑感，易产生厌学情绪，惶惶中也会失去自尊心和自信心。
（2）依赖。
后进生中，大多数人的依赖心是比较重的。
在学校，他们依赖同学的帮助，作业考抄完成，考试靠作弊蒙混过关；在家里，他们依赖父母的监督，自己缺乏进取心。
其本质是意志薄弱，怕吃苦的表现。
（3）孤独。
根据调查，后进生中有25%的有孤独感。
这些人寡言少语，性格孤僻，与班集体格格不入。
有些孩子因为父母的离异自暴自弃，这种精神上的寂寞和颓废，往往带来举动上的自我摧残，他们玩游戏，沉迷网络，自我封闭不愿意和同学、老师、家长交流。
（4）易冲动。
大多数的后进生情绪波动比较大，喜怒哀乐溢于言表。
有时会因为一些小事打群架，触犯法律。
其实质却是缺乏法制观念，是非不分，盲目蛮干。
二、后进生产生的相关因素（1）家庭教育不当和居住环境不良。
[感悟人生]打开心结打开心结感悟精选（1）：6步教你如何打开心结每个人都会经历创伤。
有些是突发性创伤，比如地震、雪灾、突发性车祸、失去亲人、离婚等等。
而有些创伤发生了太长时间，称之为积累性创伤，比如经常性地感觉到被嘲笑、不被认可……当这些创伤已印刻于心，如何才能从创伤中更快地恢复过来美国专家研究了一套新的创伤修复模式。
透过学习这个模式，我们不仅仅能够治疗自己，也能够帮忙身边受了创伤的人。
但是，难道踢踢腿、弯弯腰的躯体训练，真的能够治疗我们内心的伤痛吗不妨试试!Step1：脚踏实地：就是让受伤者主动地去感受外在的支持首先坐好：认真感觉你的全身，哪里的感觉最好医生问：“好，你此刻去认真感觉你的全身，哪里的感觉最好”听到这个提问，我一下子就愣住了，怀疑是不是现场的翻译搞错了——难道不就应问哪里不好吗我们不是要解决问题吗怎样先问我哪里“最好”呢我有生第一次去感受自己的“好感觉”。
首先被我意识到的是整个下半身的好感觉——从臀部到双腿、再到两只脚——确实都感觉不错，很放松。
然后我试着让两只小腿的肌肉用用力，立刻体会到双脚踩到地板上的踏实感，之后又感受到整个沙发把我支托得又稳又舒服。
这时，我意识到自己的肩膀有点僵硬，于是有意地将它们向下放松。
脚踏实地：就是让受创伤的人感受到外在的支持。
通常，人们受到创伤后的第一个感觉就是“无助”，“孤立无援”“无所依托”，此时的身体也往往是紧绷的、僵硬的，而“脚踏实地”就是让受伤者主动地去感受外在的支持，即使所有人都离开了你、敌视你，你仍有“大地”给你支持，而且身边的任何东西，如椅子、桌子、地板，甚至是树木、空气都在给你支持。
这样去感受的时候，身体自然就会生出一种放松之感。
当你感觉到支持以后，感觉身体的变化，并把注意力集中在“好感觉”上，渐渐的，一种新的情绪就会来临：“我不是孤独的，我是安全的。
”钟摆效应：通常，在让受伤者从震惊中恢复到相对清醒之后，医生们也会使用“钟摆效应”这一技术，即让被治疗者在身体的“坏感觉”与“好感觉”之间来回穿梭，既要注意到紧张、僵硬等不舒服的负面感受，还要注意到各种用心和中性的身体感受。
这能够帮忙我们学会体会身体的各种感受，进而学会分辨神经系统处在失调和平衡的不同状态中的感觉。
透过这些，我们的神经系统会获得恢复的潜力，我们也重新熟悉对自己身体的控制力。
Step2：钟摆效应：让被治疗者在身体的“坏感觉”与“好感觉”之间来回穿梭讲述：我总害怕别人不高兴，每到这时，胸前就感觉到重压。
接下来，Blinn医生询问我想解决的困扰是什么。
于是我坦白——“我很害怕别人生气。
尽管已经30岁了，可每当应对我的老公、老板，甚至随便身边的什么人，我都很容易像个3岁孩子一样，害怕别人不高兴。
我只能与心平气和的人讨论问题，一旦感到对方的情绪变糟，我就无法再把注意力集中到事情本身，反而急着做点儿什么让对方赶紧高兴起来。
”“甚至大学毕业以后，成绩优秀的我在律师行工作了半年，就彻底改行写字了——我能够写出一流的辩护词，却无法在法庭上流畅地表达观点，因为我受不了让别人难堪!生活中，这样的例子就更多了。
我经常会买下很多根本不需要的东西，只是因为感到促销员的工作很辛苦，如果我什么都不买，他/她会感到很失望。
”听完我的故事，Blinn医生提醒我注意在讲述过程中身体的感受。
这时候，完全不用费心体会，这种熟悉的压迫感就又一次光顾了我的胸口。
”我胸前感到很难受，好像什么东西重重地压着它，让我喘但是气来。
还有，肩膀又缩紧了。
”“此刻，你深深地呼吸三次，试着打开肩膀，然后看看会发生什么。
”医生说。
我努力去尝试，渐渐地，身体放松了很多。
奇怪的是，我的情绪跟着简单起来，觉得没有什么可怕的，如果老公不高兴，我能够心平气和地问问他“为什么不高兴”这有什么难呢同步跟踪：这种追踪身体与情绪变化的技术，医生称之为“同步跟踪”。
受创伤的人不明白，当我们的心灵受到创伤，同步的，我们的身体也会随之发生变化，进入防御状态，就像如果突然受到一种惊吓，我们立刻就会屏住呼吸、瞳孔放大、身体紧缩。
即使是生活中的小创伤，也会让身体发生变化，比如生气时，呼吸急促，心跳加快等等。
“同步跟踪”就是受伤者在回想某个创伤事件、遇到某种引发创伤的情境时，同时注意到自己身体发生的变化。
这样做的目的是：当我们开始注意身体的变化，便能够有意识地改变身体的惯性反应，这时候创伤也会慢慢地被修复了。
比如，小时候被蛇咬过一次，当再次看到蛇甚至是绳子就会不自觉地害怕，身体的惯性反应可能是动弹不得，这时，如果我们注意这一点，就能够有意识地动一动身体，比如动动手和脚，那么惯性重复反应就会被打破。
Step3：同步跟踪：当我们开始注意身体的变化，便能够有意识地改变身体的惯性反应回想：以前有所帮忙的人或事“好了，你的身体已经很难受了。
换个头脑，跟我说一说那些对你的困扰有帮忙的人或者事吧!”Blinn提示我。
于是我提起了我的心理治疗师。
“他是一个对我帮忙很大的人。
在以往将近一年的时间里，他陪着我逐渐看清楚自己恐惧的到底是什么让人生气的后果不必须像我想象的那么可怕。
此刻的我，能够对促销员或者出租车司机说’不’，但是应对家人还比较困难。
”“世界上没有一夜见效的魔法，听起来你的治疗已经进行得很不错。
”Blinn安慰我说，“此刻，你要回忆一下，每当你在治疗师面前感觉很安全的时刻，你的身体有哪些感受”我回想起，我刚刚走进治疗室的时候，坐姿经常是只做沙发的前三分之一，就好像参加面试那样标准;之后，渐渐地，我就能够在沙发上很放松地坐成任何样貌。
还有一点，以前的我习惯扎那种很紧的马尾辫子，咨询的过程中我经常会有意无意地解开橡皮筋，让头发随便散在肩膀上。
“我注意到，当你讲述这些比较安全的感受时，你的双手正放在大腿上，轻轻地拍它。
你觉得你的手在做什么”Blinn丢给我一个很调皮的小问题。
“好像……我的手，是另外一个人——它在告诉我的身体：你能够自己作出决定，你想走你就走，你想站住就站住，你能够的。
”我一边说，一边点头，身体里的力量感觉更多了。
“实际上，当我们张开手掌向外用力，是一种身体语言。
能够意味着划清界限，表示决绝，保护自己，等等。
记住这种感觉。
”活化资源：所谓活化资源，就是让受伤者重新审视自己内在的以及外在的有利条件。
当我们受伤，往往会过分的悲观，往往只看到糟糕的一面。
而这一技术，就是帮忙我们重新审视整合蕴藏在我们外在的、内在的、身体的资源，比如：至少我的身体健康;至少我还有一个无活不说的朋友等等，帮忙我们去追踪那些用心的身体感觉，以及因为发现有利资源而引起的身体变化。
这个练习有助于建立内在的复原力，更新个人的觉察力，同时镇定神经系统，将用心的经验扩展为内在感觉，获得自我疗愈的信心。
Step4：活化资源：就是帮忙我们重新审视整合蕴藏在我们外在的、内在的、身体的资源练习：用力推……去完成那个防御动作接下来，医生请我站起来，与他应对面，举起双手使劲向前推他的双手。
过程中注意持续身体不倾斜，将身体的重力交给脚下的大地，集中精力将手掌用力向外推。
几次咬牙切齿之后，我回到沙发上休息。
再次注意自己身体的感受，就立刻发现刚才讲不愉快时淤积在胸口的压迫感完全消失了，呼吸也变得十分顺畅，好像做过一件很有勇气的大事。
全身上下，唯一还紧张的部位只剩下step4恢复防卫反应：激活我们身体的自然能量，去完成一个防御的自然反应过程。
活化资源就是帮忙我们重新审视整合蕴藏在我们外在的、内在的、身体的资源。
两个肩膀——当然，我明白那是因为肌肉运动，而不是情绪压力，是一种类似走出健身房的“愉悦的痛”。
恢复防卫反应：这个练习的最重要的理论基础，是心理学家皮特·列文的躯体感觉疗法：当危险临近时，我们的身体会自动做出保护性的反应——反击或者逃跑;但是经历过创伤性体验的人们，身体内的极大防卫能量虽被唤起，但却由于各种原因未能得到释放，反而冻结、淤积在体内，所以才会在以后的类似情境中，经常感到自己无能为力，身体麻木。
恢复防卫反应的练习，能够激活我们身体的自然能量，去完成一个防御的自然反应过程，从而使我们的神经系统恢复平衡。
平时，自己做这个练习的时候，不必须需要推一个大活人，墙壁、大树，或者任何能够让你“使出全力”的东西都能够。
Step5：恢复防卫反应：激活我们身体的自然能量，去完成一个防御的自然反应过程方法：你感觉自己“僵住了”的时候，记得动一动我们的这次治疗体验很快要接近尾声。
结束前，针对我经常在生气的家人面前“呆若木鸡”的困扰，Blinn先生送给我一个小方法：动一动。
“下一次，你感觉自己’僵住了’的时候，记得去集中注意，活动你的身体，哪怕只是轻轻活动脚趾头。
”“这是因为当我有意地去活动我的身体，就不会再继续在头脑里骂自己是个笨蛋了吗”“不止是这些。
活动身体，一方面会让你停止负性思考;另外这样也是一种采取行动。
而主动地采取行动，又会传递给你自己一个十分用心的信号∶我能够保护自己，我能够处理眼下的问题。
”Step6：用身体抚慰心灵：主动地调试身体的动作和姿态，同样能够作用于我们的心灵创伤修复模式：调试身体，作用心灵医生说，这个方法虽然很简单，但涉及到了“创伤修复模式”的整体理论基础。
通常很多人会认为我们的头脑和身体间的关系是单方向的决策和执行的关系，头脑思考和命令，身体只是执行意愿的工具;但是，这天，已经有越来越多的心理学家、脑科学家和神经科学家相信，我们的身体和头脑之间的关系不是那么简单，它们是一个相互影响，相互作用的有机系统，不仅仅我们精神世界会影响躯体反应，主动地调试身体的动作和姿态，同样能够作用于我们的心灵。
比如手臂和双腿的四肢肌肉，通常用在自我保护、关爱自身、处理让自己不舒服的事物等状况下;那么，当我们有意识地重复这样的躯体活动，也就能够刺激我们的神经系统与安全感和自我控制潜力的确认感。
这个道理生活中也很常见。
比如我们在情绪低落时，有意识地改变萎靡收缩的身体姿态，做一些快乐时的手舞足蹈的动作，对改善情绪很有作用。
体验后记体验完创伤修复疗法的几天里，我一向在实践一件事，那就是“倾听身体”。
我越来越清晰地发现：身体与思想是那么地紧密相联。
如果你悉心地观察，你会发现，哪怕是一个十分细微的念头，都会引起身体的变化。
比如，工作时，当脑子里想“时间不够了“，心跳就会加快，呼吸就会变得短浅;当脑子说“如果这件事我办不成就糟了”，身体就会紧缩;当我哪怕生一点点气时，胸口就会感觉闷;当我为房子的问题焦虑时，眉头立刻就皱了……俗话说：相由心生。
动不动就焦虑紧张的人怎样可能会有一个舒展喜悦的面相和一个健康的身体意识到这一点，我便有意识地舒展自己的肢体和眉头，尤其是当有焦虑和恐惧的想法产生时，我更是如此。
奇怪的是，当我这样做，情绪也变得开阔了。
无怪乎那些热爱运动或者练习瑜伽的人，情绪也往往更平静呢。
