阳虚易生寒湿__阴虚易生湿热论

寒者热之、热者寒之，实者泻之、虚者补之，燥者润之、湿者燥之每个⼈的体质都有差异，它受遗传、年龄、性别、⽣活环境、饮⾷习惯等很多因素的影响。

体质的分类⽅法很多，最简单的就是按照寒热、虚实、燥湿来分类，⼤多数⼈都会表现出某⼀⽅⾯的偏向，应通过“寒者热之、热者寒之，实者泻之、虚者补之，燥者润之、湿者燥之”的原则来调养，也有⼀些⼈没有明显的体质特征，属于⽐较平和的，这类⼈对⾷物的适应⾯⽐较⼴。

⼀、寒性体质的表现寒性体质⼀般表现为：经常四肢冰冷、脸⾊苍⽩、有贫⾎倾向，平常怕冷、但也容易虚⽕上炎，喜欢吃热饮及热⾷，容易疲劳，神疲乏⼒，⾝体抵抗⼒较差，体温偏低，易出汗，⾎压偏低，⾆苔较厚，不易⼝渇，⼤便稀薄，容易腹泻，尿多⾊淡，性格偏安静内向，⼥性经期常推后，男性易阳痿。

寒性体质的调养法“寒者热之”是寒性体质者的饮⾷原则。

宜温热饮⾷，避免过于寒凉，宜适当饮酒，选择⾷物时，多选温性、热性⾷物，如⽺⾁、⽜⾁、虾、⼤枣、⽣姜、葱、蒜、花椒、茴⾹、⾁桂、龙眼⾁、⾲菜、洋葱、核桃仁等，少吃寒凉性⾷物，少吃冰镇冷饮及凉茶。

⼆、热性体质的表现热性体质⼀般表现为：经常发热、上⽕、⼝⼲⾆燥，爱喝⽔，⾯红⽬⾚，怕热不怕冷，⼿脚⼼发热，⼿⼼易出汗，不喜热饮，最爱冷饮和冷⾷，体温偏⾼，⾆苔厚⽽黄，有⼝臭、脚臭，容易发炎、出⾎和⽣疮疖痈肿，便秘或⼤便⼲燥，尿少⾊黄，脾⽓⼤，性⼦急，⾎压偏⾼，易头晕、头痛，容易烦躁、紧张、兴奋，⼥性⽉经常提前，男性易早泄。

热性体质的调养法“热者寒之”是热性体质者的饮⾷原则。

宜常温偏凉饮⾷，避免过于燥热，宜多饮茶，少饮酒，选择⾷物时，多选凉性、寒性⾷物，如鸭⾁、鱼⾁、绿⾖、菠菜、苦⽠、黄⽠、茄⼦、冬⽠、海带、紫菜、梨、柚⼦、百合等，少吃温热性⾷物，少吃煎炸、烧烤、⽕锅等。

⼀般来讲，男性偏热者较多，⼥性偏寒者较多，随着年龄增长，体质也会出现变化，⼉童普遍偏热，⽽⽼⼈普遍偏寒。

三、实性体质的表现实性体质是指体内实⽕⼤、邪⽓盛，易⽣阳盛、积⾷、疲热、湿滞、瘀⾎等引起的病邪。

阴虚和阳虚体质的养生之道如何创造价值在中医理论中，人的体质分为多种，其中阴虚和阳虚是较为常见的两种。

了解并掌握这两种体质的养生之道，对于提升生活质量、预防疾病以及创造更多的价值具有重要意义。

阴虚体质的人，通常体内阴液不足，就好像一口锅里的水少了，容易出现“燥热”的情况。

他们可能会有手脚心发热、口干咽燥、心烦失眠、头晕耳鸣等症状。

而阳虚体质的人，则是体内阳气不足，如同炉灶里的火不够旺，表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振、容易腹泻等。

对于阴虚体质的人来说，养生之道在于滋阴润燥。

首先，饮食方面要多吃一些滋阴的食物，比如银耳、百合、雪梨、甲鱼等。

这些食物能够补充体内的阴液，缓解燥热的症状。

同时，要避免食用辛辣、温热、干燥的食物，如辣椒、花椒、羊肉等，以免损耗阴液。

在起居方面，阴虚体质的人要注意保证充足的睡眠，因为夜晚是养阴的好时机。

尽量避免熬夜，让身体在夜间得到充分的休息和修复。

此外，由于阴虚体质的人容易感到燥热，所以居住环境要保持凉爽、通风，避免高温和闷热。

运动对于阴虚体质的人来说也很重要，但要选择适度的运动方式，避免过度劳累和大量出汗。

像瑜伽、太极拳、散步等较为温和的运动就比较适合。

阴虚体质的人如果能够遵循这些养生之道，不仅能够改善自身的健康状况，还能在工作和生活中创造价值。

一个健康的身体是高效工作的基础。

阴虚体质得到调理后，精神状态会更好，思维更加清晰敏捷，从而能够在工作中发挥出更高的水平，为个人和企业创造更多的业绩。

在社交方面，良好的身体状态和精神面貌能够让人更加自信和有魅力，有助于建立良好的人际关系，为个人的发展创造更多的机会。

再来说说阳虚体质的养生之道。

阳虚体质的人需要温补阳气。

饮食上，可以多吃一些温热性的食物，如核桃、韭菜、羊肉、桂圆等。

同时，要少吃生冷、寒凉的食物，如西瓜、冰淇淋、苦瓜等。

起居方面，阳虚体质的人要注意保暖，尤其是在寒冷的季节，要及时增添衣物。

保持充足的睡眠也很重要，有利于阳气的恢复和补充。

九种体质养生顺口溜
（最新版）
目录
1.体质分类与对应顺口溜
2.养生原则与方法
3.顺口溜的实际应用
正文
在中医理论中，人的体质可以分为九种，分别为阳虚、阴虚、气虚、血虚、湿热、痰湿、气郁、血瘀和特禀。

每种体质都有其特点和相应的养生原则。

下面我们将介绍九种体质的顺口溜，帮助大家更好地了解和调理自己的身体。

1.阳虚体质：阳虚怕冷易感冒，手脚冰凉腰膝酸。

养生重在温补阳气，饮食宜选温热食物，如姜、桂皮等。

2.阴虚体质：阴虚内热易口干，皮肤干燥便秘难。

养生注重滋阴降火，多食甘凉食物，如银耳、黑木耳等。

3.气虚体质：气虚乏力易出汗，四肢乏力精神差。

养生需注重补气固表，多吃益气食物，如山药、红枣等。

4.血虚体质：血虚面色淡无华，头晕眼花心悸慌。

养生须重视养血安神，多食补血食物，如当归、红枣等。

5.湿热体质：湿热易生痤疮痘，口臭口苦大便燥。

养生要清热利湿，多吃甘寒食物，如绿豆、苦瓜等。

6.痰湿体质：痰湿肥胖体型圆，口中粘腻易喘粗。

养生重在燥湿化痰，多吃燥湿食物，如薏米、杏仁等。

7.气郁体质：气郁易怒胸闷痛，养生需注重疏肝解郁，多吃理气食物，如佛手、橙子等。

8.血瘀体质：血瘀紫斑疼痛重，养生须注重活血化瘀，多吃活血食物，如当归、川芎等。

9.特禀体质：特禀体质过敏重，养生需注重固表养血，多吃益气食物，如黄芪、党参等。

了解自己的体质后，可以根据顺口溜中的养生原则调整饮食和生活习惯，达到健康养生的目的。

阳虚则外寒,阴虚则内热,阳盛则外热,阴盛则内寒的机理
阳虚则外寒：阳虚时，人体内阳气不足，而阳气主温，故而导致体表受到热量的损失，从而外寒。

阴虚则内热：阴虚时，人体内的阴气不足，阴气主湿，此时体内的湿气会聚积，并通过皮肤等排出，但湿气的排出速度不够快，从而导致体内的湿气聚积，使体表的热量不能很好地散发，从而导致体内发热。

阳盛则外热：阳盛时，人体内的阳气增加，而阳气主温，此时体内有大量的热量产生，但是体表没有足够的热量散发，从而导致体表发热。

阴盛则内寒：阴盛时，人体内的阴气增加，而阴气主湿，此时体内的湿气会阻碍体表的热量散发，从而使体表热量不断减少，从而导致体内发寒。

一、“肾阴虚”与“肾阳虚”的概述：肾阴，又称元阴、真阴，是人体阴液之本，对各脏腑组织器官起着滋养、濡润作用。

此外，肾阴能够制约肾中阳气，防止其过亢妄动。

肾阴不足则有两方面的病理表现：一为滋润不足，症见眩晕耳鸣、视力减退、形体消瘦、咽干舌燥。

二为阴不制阳，虚热内扰，症见五心烦热、潮热颧红、盗汗不寐、梦遗等。

其治疗，虚热不甚者可滋补肾阴为主，可用左归丸、六味丸等品；虚火较为明显者，当以滋阴降火为大法，当以知柏地黄丸、大补阴丸治之。

肾阳，又称真阳、元阳，是人体阳气的根本，具有温煦机体、促进气化以及制约肾阴等作用。

其病理一方面表现为温煦失职，症见神疲倦怠、畏寒肢冷、腰膝冷痛、阳痿、宫寒等；另一方面表现为气化无权，水液代谢失常，出现尿少、水肿等症。

治疗以温补肾阳为基本法则，若有水停之患，当利尿行水以兼顾其标。

肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

二：“肾阴虚”与“肾阳虚”的基本概念：我在回答这个问题之前，首先要你明白中医的几个关于肾的术语概念，什么是肾？中医所说的肾与西医的肾在解剖、生理、病理、病证方面有何异同之处？什么叫“阴”？什么叫“阳”？什么是“实”证？什么是“虚”证？明确了这些肾的证候的基本概念，就容易理解了。

(在本文四、【附】中有详细论述、解释)中医的术语，也涉及到临床的证型，肾虚主要是四方面，一个是肾阴虚，一个是肾阳虚，一个是肾经阴精亏虚，一个是肾经阳气虚损，临床上会出现更多的是肾阴虚和肾阳虚表现，肾阴虚当然只是肾虚的一种，而不是肾虚都是肾阴虚，肾虚是一种总称，肾阴虚与肾阳虚都是肾虚的一部分，代表了某一种症型。

肾阴虚和肾阳虚的区别在于，如果是把肾阴虚说是物质上的缺乏，那么肾阳虚就是功能上的乏，物质上的缺乏就会出现腰膝酸软，头发晕，如果在年轻人的身上出现早泄、遗精。

还有一种症候出现五心烦热，失眠、心烦，这就是中医所说是“阴虚生内热，……”；如果在老年人出现的肾阴虚就容易脱发或发白的比较早，容易耳鸣、耳聋(背)，牙齿松动，眼花的比较早一些，所以说，这是肾阴虚，肾阴虚一般说在中青年发生的比较多，在临床上见到的症状肾阴虚比较多。

感冒风寒风热并暑湿，气血阴阳虚感冒风寒感冒用荆防，风热感冒翘桔梗暑湿感冒新香薷，气虚感冒参苏饮阴虚葳蕤最相宜咳嗽咳嗽外感寒热燥，肝火阴亏痰湿热三拗止嗽治风寒，风热咳嗽桑菊饮燥邪又分温和凉，凉燥桑杏温杏苏肝火泻白黛蛤散，肺阴亏虚沙麦冬痰湿郁肺陈平三，痰热郁肺清金汤。

哮病冷哮热哮寒包热，风痰虚哮正喘脱。

肺脾气虚肺肾虚。

冷哮射干小青龙，热哮定喘或越婢寒包热哮青龙厚，风痰哮证三字养平喘固本治虚哮，肺脾气虚六君子肺肾亏虚生金水喘证表寒肺热风寒袭，痰热痰浊气郁闭肺虚肾虚正喘脱表寒肺热麻石甘，风寒麻黄和华盖痰热郁肺桑白皮，痰浊阻肺二三子肺气郁闭五磨饮，肺虚补肺生脉散肾虚金匮参蛤散，喘脱参附黑锡纸丹。

肺痈肺痈初期银翘散，成痈千金如金散热毒淤结犀黄丸，溃脓加味桔梗汤恢复沙参桔梗煎。

肺痨肺阴亏虚虚火灼，气阴耗伤阴阳衰肺阴亏损月华丸，虚火灼肺百秦艽气阴耗伤保参苓，补天打造阴阳衰肺胀痰浊痰热痰蒙窍，肺肾气虚阳水泛表寒里饮小青龙痰浊壅肺苏三子，痰热郁肺越桑皮痰浊蒙窍涤安至，肺肾气虚补肺平，阳虚水泛真五苓。

外寒里饮小青龙肺萎虚热清燥麦冬汤，草姜姜草虚寒用心悸气血阴阳痰饮淤心虚胆怯安神志，心血不足归脾汤阴虚天王合朱砂，阳虚桂甘龙牡附水饮凌心苓术汤，淤阻心脉桃红煎黄连温胆痰火扰胸痹心血淤阻气心胸，痰浊闭阻寒凝脉气阴心肾两虚虚，心肾阳衰胸痹辨心血淤阻血府汤，气机阻滞疏肝散痰浊闭阻涤半夏，寒凝心脉归桂枝气阴两虚生人参，心肾阴虚天炙草心肾阳虚参附右心衰气虚血淤气阴虚，阳虚水泛喘脱证气虚血瘀保血府，气阴两虚生血府真武葶苈阳水泛，参附龙牡喘脱证不寐肝火痰火齐扰心，心胆气虚心脾虚心肾不交交六味肝火扰心龙胆汤，黄连温胆痰火扰安神酸枣心胆虚，心脾亏虚归脾汤心肾不交交六味头痛风寒风热和风湿，肝阳痰浊淤血阻气虚血虚和肾虚川芎茶调风寒痛，芎芷石膏风热痛羌活胜湿风湿痛，肝阳天麻钩藤饮半夏白术疗痰浊，通窍活血淤血阻气虚益气聪明汤，加味四物治血虚大补元煎肾虚痛。

中医八大体质展开全文01.如果你常手脚凉：阳虚体质阳虚体质在曰常生活中经常会出现畏寒怕冷、手脚冰凉、尿频、常腹泻、出汗多、神疲乏力、皮肤暗沉等现象。

身体胖而发白，或者面色淡白。

经常四肢发懒，怕冷，喜欢让身上感觉温暖。

02.如果你常气喘：气虛体质气虚体质的人会感觉乏力、气短，严重时稍稍活动都会感觉很累，爬两步楼梯就已气喘吁吁了。

也有的面色苍白，甚至容易出虚汗。

03.如果你常上火：阴虚体质阴虚体质易“上火”，实际上这是一种虚火。

经常感觉手足心发热，是阴虚内热的一种表现。

因为易“上火”还会表现出消瘦、咽干口燥、面部的两顴潮红、自觉身体一阵阵发热（实际体温并不高）、晚上容易盗汗、心烦易怒、便秘等现象。

04.如果你易困倦：湿热体质湿热体质的人常常偏胖。

症状大多是神疲乏力、易困倦、四肢无力、湿疹、舌苔厚、不想吃饭、大便黏马桶、小便黄等。

常会感觉身体比较困乏，提不起精神，有时口气也比较重。

荷叶薏苡仁煲氺用荷叶10克，薏苡仁30克煲水200-300ml代茶饮，是怯湿的好饮料。

05.如果你易生痰：痰湿体质痰湿体质的人有痰多，觉得微微的胸闷，皮肤油脂较多，多汗且黏，甚至面色淡黄而黯，眼皮微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，大便正常或不实，小便不多或微混。

06.如果你易过敏：特禀体质特禀体质，通俗的说就是过敏性体质。

比如有过敏性鼻炎的人，遇到空气不好的环境，特别是有粉尘，会诱发喷嚏，严重的会出现过敏性哮喘。

过敏性紫癜，过敏性荨麻疹等也属于特禀体质。

07.如果你易疼痛：淤血体质瘀血体质的人存在气血不通的情况。

可以表现为面色口唇晦暗，舌紫暗或有瘀点瘀斑，头、胸、胁、腹或四肢等处刺痛而且疼痛晚上加重，女性生理期容易痛经。

08.如果你身体平和：平和体质平和体质的人气血比较旺盛，身体也比较强壮，气血、阴阳比较平衡，没有出现什么偏差，是最稳定的、最健康的体质！。

八种体质类型随着生活条件的改善和人们对健康意识的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康问题。

然而，每个人的体质都不尽相同，不同的体质类型对于健康的影响也不同。

在中医理论中，有八种不同的体质类型，分别是阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。

下面将对每种体质类型进行详细介绍。

1. 阳虚体质阳虚体质是指人体阳气不足的体质类型。

阳虚体质的人通常面色苍白，容易感到寒冷，手脚发凉。

他们的体温较低，精力不足，容易疲劳。

此外，他们还容易出汗，尤其是夜间出汗。

阳虚体质的人应该多吃暖性食物，如姜、辣椒等，同时避免寒冷环境和寒冷食物的摄入。

2. 阴虚体质阴虚体质是指人体阴液不足的体质类型。

阴虚体质的人通常面色潮红，容易口干舌燥，咽干咳嗽。

他们容易烦躁不安，失眠多梦。

阴虚体质的人应该多吃滋阴的食物，如绿豆、莲子等，同时避免辛辣刺激性食物的摄入。

3. 气虚体质气虚体质是指人体气血不足的体质类型。

气虚体质的人通常面色苍白，容易疲劳乏力，气短懒言。

他们容易出汗，容易感到胸闷气短。

气虚体质的人应该多吃补气的食物，如黄豆、花生等，同时避免过度劳累和过度消耗体力。

4. 痰湿体质痰湿体质是指人体湿气过重的体质类型。

痰湿体质的人通常面色黯淡，容易肥胖，皮肤容易发黄，容易疲倦乏力。

他们容易出汗，尤其是头部容易出汗。

痰湿体质的人应该多吃利湿的食物，如薏米、绿豆等，同时避免过食油腻和甜食。

5. 湿热体质湿热体质是指人体湿气和热气过重的体质类型。

湿热体质的人通常面色黯淡，容易烦躁不安，皮肤容易生痘，容易口干舌燥。

他们容易出汗，尤其是手掌和脚掌容易出汗。

湿热体质的人应该多吃清热的食物，如黄瓜、冬瓜等，同时避免辛辣和油腻食物的摄入。

6. 血瘀体质血瘀体质是指人体血液循环不畅的体质类型。

血瘀体质的人通常面色黯淡，容易疲劳乏力，容易出现皮肤瘀斑和淤血。

他们容易感到疼痛，尤其是经期时容易出现痛经。

血瘀体质的人应该多吃活血化瘀的食物，如红枣、桃仁等，同时避免久坐不动和长时间站立。

中医对于阳虚与阴虚的辨证与治疗中医作为中国传统的医学体系，注重以阴阳学说为基础进行辨证施治。

阳虚与阴虚是中医辨证中常见的病理状态，通过对这两种虚证的辨证与治疗，可以达到调理人体内环境，促进健康的目的。

一、阳虚的辨证与治疗阳虚是中医中指阳气不足的病理状态，主要表现为畏寒、肢冷、脉沉细等症状。

在阳气不足的情况下，人体失去了温煦的功能，导致机体受寒容易引起各种疾病。

因此，针对阳虚的辨证，中医常采用以下治疗方法：1. 补阳法：通过辛温的药物来温暖人体，如干姜、肉桂等，以补充人体阳气不足的情况。

2. 温经法：通过温煦经脉来促进阳气的运行，如艾灸、温针等，以增强人体阳气的功能。

3. 适当运动：鼓励阳虚患者进行适量的运动，如散步、太极拳等，以增强体内阳气的运行和保护。

二、阴虚的辨证与治疗阴虚是中医中指阴气不足的病理状态，主要表现为口干、咽痛、烦躁易怒等症状。

在阴气不足的情况下，人体失去了润泽调节的功能，容易导致亢热等疾病。

因此，针对阴虚的辨证，中医常采用以下治疗方法：1. 补阴法：通过滋补阴液的药物来增加机体的阴气，如麦冬、沙参等，以滋养阴虚的情况。

2. 安神法：通过调理心神来促进身体的平衡，如冬虫夏草、丹参等，以舒缓阴虚患者的烦躁症状。

3. 饮食调理：建议阴虚患者注意饮食的调理，多食用滋阴的食物，如银耳、黑豆等，以增加阴液的生成。

三、阴阳平衡的重要性中医强调阴阳平衡的重要性，认为阴阳的失衡是导致疾病发生的主要原因。

阳虚与阴虚是阴阳失衡的两个方面，只有通过辨证施治，调节人体阴阳，才能达到治疗的目的。

同时，中医也注重个体化的辨证施治，强调通过全面了解患者的具体症状、体质等因素，来制定针对性的治疗方案。

对于阳虚和阴虚，中医还需要结合其他症状和体征进行全面的辨证，以确定具体的治疗方法。

总结起来，中医对于阳虚与阴虚的辨证与治疗是基于阴阳学说的，通过补阳、滋阴、温经等方法来调节人体的阴阳平衡状态。

阳虚与阴虚是中医常见的病理状态，只有准确辨证，合理施治，才能达到促进健康的目的。

阴虚和阳虚体质的养生之道如何融入现代生活在现代快节奏的生活中，人们越来越关注健康和养生。

了解自己的体质，并根据体质特点进行有针对性的养生，对于保持良好的身体状态至关重要。

阴虚和阳虚是中医中常见的两种体质类型，它们有着不同的特点和养生需求。

让我们一起来探讨一下阴虚和阳虚体质的养生之道如何融入现代生活。

阴虚体质的人，通常体内阴液不足，容易出现燥热、口干咽干、手足心热、心烦失眠等症状。

而阳虚体质的人，则是阳气不足，表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振、容易腹泻等。

这两种体质的形成，与先天遗传、后天饮食起居、情志等因素都有关系。

对于阴虚体质的人来说，现代生活中的一些习惯可能会加重阴虚的状况。

比如，长时间对着电脑和手机，过度用眼会损耗肝阴；经常熬夜，会导致体内阴液无法得到滋养；爱吃辛辣刺激的食物，容易伤阴。

那么，如何在现代生活中进行养生呢？首先，饮食方面要多吃一些滋阴润燥的食物。

像银耳、百合、雪梨、甲鱼、海参等都是不错的选择。

避免食用辛辣、温热、香燥的食物，如辣椒、花椒、羊肉、韭菜等。

同时，要注意饮食的均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，保证摄入足够的维生素和矿物质。

在起居上，要养成良好的作息习惯，尽量早睡早起，保证充足的睡眠。

睡眠是滋养阴液的重要方式，晚上 11 点前入睡，有利于身体的自我修复。

此外，要避免在高温、干燥的环境中久待，夏季注意防暑降温，冬季使用空调时也要注意保持室内的湿度。

情志方面，阴虚体质的人往往性情急躁，容易心烦易怒。

要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅，避免情绪过度波动。

可以通过听音乐、阅读、旅行等方式来放松身心，缓解压力。

运动对于阴虚体质的人来说也很重要，但要选择适合的运动方式。

避免剧烈运动和在高温时段运动，以免出汗过多损伤阴液。

可以选择一些较为柔和的运动，如瑜伽、太极拳、散步等。

运动后要及时补充水分。

再来说说阳虚体质。

在现代生活中，长时间待在空调房间里、过度贪凉、吃过多的冷饮等，都容易导致阳气受损。

《皇帝内经》告诉你，阴虚内热、阳虚里寒展开全文素问·逆调论中有载：黄帝问曰：人身非常温也，非常热也，为之热而烦满者何也？岐伯对曰：阴气少而阳气胜，故热而烦满也。

帝曰：人身非衣寒也，中非有寒气也，寒从中生者何？岐伯曰：是人多痹气也，阳气少，阴气多，故身寒如从水中出。

用现代的话术可理解为：黄帝问：有些人既不是一般的外感温病，也不是普通的外感热证，却出现发热烦闷的症状，这是什么原因？岐伯回答说：这是由于阴气偏少而阳气偏胜，以至于发热而烦闷。

黄帝又问：有些人不是因为衣服单薄，也不是外感寒邪，却感到寒冷从身体内产生出来，这又是什么原因？岐伯说：这是因为阳气流行受到阻塞，阳气偏少而阴气偏胜，所以感到身体寒冷，就像从冷水中出来一样。

从上面的对话就能看出，人的体内的一阴一阳必须平衡，身体才会健康，一个人如果身体内阴的能量过盛，他就会感到寒冷；如果阳的能量过盛，他就会感到燥热。

《黄帝内经》说：“阳盛则热，阴盛则寒。

”所以，调阴阳先要从寒热开始，寒热平衡了，阴阳也就平衡了。

总有人爱将养生弄得神神叨叨的，感觉很神秘。

其实，养生没有那么难，只要你是一个知冷知热的人，你不也是一个养生大家？比如：天冷了要多加一件衣服，天热了，脱掉一件衣服，这就是养生，本质不就是在调节体内阴阳平衡吗，只有阴阳协调了，就很难生百病。

但是，如果你不知冷知热，让大自然中的外邪入体，就会打乱身体内阴阳的平衡，中医理论里，将进入身体内的阴能量称为“寒邪”，而把进入身体内的阳能量叫做“热邪”。

如果一个人的身体受了“寒邪”和“热邪”，该怎么办？办法也很简单，就是用大自然中热的能量将寒邪赶出体外，用大自然中寒的能量将热邪清理掉。

寒邪和热邪离开了身体，身体内阴阳平衡了，体温也就正常了。

中医虽然博大精深，但最终落到实处无非就两个字，一个是寒，一个是热。

寒是什么？寒就是身体内阴的能量多了，使阴阳失去了平衡。

热是什么？热就是身体内阳的能量多了，使阴阳失去了平衡。

1、阳虚易生寒湿阴虚易生湿热论广东省汕头市澄海中医医院（515800）蔡友清关键词：阳虚、阴虚、寒湿、湿热、特殊性、易感性“阳虚易生寒湿，阴虚易生湿热”，两者皆是正虚邪实的病理表现，其发病机理较为复杂，特别是阴虚易生湿热，从古至今，尚无专论，现时多被忽视，而临床见证甚多，历代验案不少，有必要就此作一探讨，虽属管见，但愿千虑一得，以正其理。

1．阳虚阴虚都是导致湿邪存留的主要因素张从正曰：“夫病之一物，非人身素有之也；或自外而入，或由内而生，皆邪气也。

”疾病，不管从外而入或从内而生，都属邪气。

而邪气袭人，多由正气虚损所引起(疫疠和外伤等除外)。

正如《素问?评热病论》所说：“邪之所凑，其气必虚。

”《素问?遗篇?刺法论》亦说：“正气存内，邪不可干。

”这里所指的正气，是指人体正常的生理活动及防御疾病的能力；邪气是指导致各种疾病的内外因素。

正气盛则防御能力强，病邪就不容易侵入、产生，即使侵入、产生也不容易深入内部或迅猛发展，最终能逐渐被消除。

而正气虚则是导致疾病的产生、存留，甚至逐渐深入、恶化的重要因素。

人体的正气，可分为阳气和阴气。

阳气，多指功能之气，包括脏腑之气、经脉之气；阴气，也称阴精，多指物质精微之气，包括先天之精、水谷之气、呼吸之气。

阴精是阳气的物质基础，阳气是阴精的菜单现，精能化气，气能生精。

“无阳则阴无以化，无阴则阳无以生”，两者互为关系，维持着人体的正常生命活动。

阳虚，就是指身体的阳气不足；阴虚，就是指身体的阴精亏损。

阴虚、阳虚都是容易导致湿邪侵入、存留的重要因素。

“肾藏精”，精气禀受于父母，靠水谷精微的滋养，而由肾化生，它是人体生命活动的源泉，“五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发”，故这里所说的阳虚、阴虚，主要是指肾阳虚和肾阴虚。

1．1．阳虚则寒阳虚，是指机体阳气虚损、机能减退或衰弱，热量不足的病理状态。

“阳虚则寒”，其病机特点是表现为机体阳气不足，阳不制阴，阴气相对亢盛的虚寒证。

阳虚外寒，阴虚内热【原文】夫气主煦之，血主濡之，阴阳相济，则外邪不侵，内证不生，偏寒偏热断难成矣。

今寒邪来犯，动作不慎，阴阳各失其主，遂有阳虚不温而外寒，阴虚不润而内热。

盖肺居上焦，为阳受气之部，主皮毛者也，以膀胱气化上输于胸，由胸而上呈于肺，布散于肌表，温皮肤分肉以御外邪，是为卫气。

若寒气郁表，阻遏阳路，胸肺之阳不能外达，则上焦不通，卫气不温于表，而寒气独留于外，振振然乃为寒栗。

此阳虚则外寒也。

至于阴虚生内热者，以脾掌消磨水谷之权，主四肢，合肌肉。

过劳生热则伤脾阴，脾不健运，手足困倦无气以动，津液亏损，肌肉不荣，则身形之气衰少。

脾虚水谷不化，则谷气不盛。

且中焦乃太阴之部位，上焦下脘全赖脾之转枢，则清升浊降。

肺处上焦，主气以下布，脾阴虚，水谷之精不能上输于肺，则肺失濡养，而上焦降气之令不行，于是机关涩滞，转枢不利，浊气不能达于下脘，清阳不能上布，则胃腑因郁而生热，热气薰胸，蒸蒸然而发热也。

是知阴阳必得其平，则为气者常温，为班有吊码。

阴阳大具和，则为热为寒。

故经云：阴平阳秘，精神乃治，信然也。

【议】气属阳，能温煦人体；津精血液属阴，能濡养人体。

阴阳相济，则外邪不能侵犯，病不内生；若阴阳失调，则导致疾病发生。

如阳虚不能温煦，则生寒证；阴虚不能濡养，则生热证。

因肺位于人体上焦，为华盖，主气司呼吸，朝百脉，主治节，通调水道，合皮毛；膀胱气化津液上输于胸，由胸而上呈于肺，布散于肌表，温煦皮肤、肌肉，以抵御外邪，为卫气。

若寒气郁于肌表，阻遏阳气，胸肺之阳不能外达，则上焦不通，卫气不温于表，寒气袭于外，出现畏寒、寒栗等证，此为阳虚外寒。

阳虚是指人体阳气虚损，于内不足以温煦脏腑，推动血液运行，参与血、精、津、液的气化，固摄津、精、体液；于外不足以防御外邪。

临床所见阳虚者，常有面色苍白、畏寒肢冷、神疲倦卧、自汗、脉微等症，其性质皆属于寒。

若阳虚不能制约阴，阴相对偏盛，还会出现阴盛则内寒的病症。

若阳卫之气不得温于表，寒气客于外，故而出现寒懦。

阳虚和阴虚全篇精讲关于阳虚一、什么是阳《内经》云：“阳受气于天，以温皮肤分肉之间。

”顾松园说：“凡通体之温者阳气也。

”章次公说：“回阳之说为恢复体温。

”根据以上之说，阳即体温。

但李老认为阳指人体整个热力而言，非单纯指体温计测量之温度。

二、什么是阳虚李老认为阳虚即人体热力不足。

三、阳虚的原因(1)禀赋不足。

(2)饮食生冷过度(为脾胃阳虚之主要原因)。

(3)出汗过多(造成卫阳虚的主要原因)。

(4)服寒凉药品失当。

(5)房室过度(肾阳虚的主要原因)。

(6)阴虚：阴阳互根，阴虚日久，也必然引起阳虚。

(7)气虚(阳虚须补气的通理)。

(8)气候寒冷：衣服单薄(如冻死即亡阳之死)。

四、阳虚的种类(1)肾阳虚。

(2)脾阳虚。

(3)心阳虚。

(4)肺阳虚。

(5)胃阳虚。

(6)卫阳虚。

(7)肝阳虚。

(8)表阳虚。

(9)里阳虚。

(10)真阳虚脱。

(11)阴盛格阳(于上，于外)。

(12)膀胱阳虚。

(13)亡阳。

五、阳虚的症状(一)阳虚的全身症状头部：①头痛(如阳虚头痛)，头顶如冰。

②面色赤(如戴阳证)．鬓部：汗出鬂润至巅。

面部：色青，面白如刮，面赤(如涂丹)，面部觉热。

目部：睛突，眼黑，倦视，目视无光，目中有光。

耳部：先鸣后聋。

鼻部：鼻衄。

口部：不渴，口吐沫，恶心欲吐，口虽渴而不欲饮，吐痰多清稀，吐血，呕吐。

舌部：舌胀，舌苔虽有必滑。

牙部：齿牙浮动。

咽喉：咽喉肿痞疼痛。

颈部：颈项如冰，颈项粗大。

胸胁：胸胁刺痛，胀满。

腹部：腹痛，膨胀，脐腹作痛，小腹如卵上下走痛，疝痛，肠绞痛，肠管麻痹，腹痛肠鸣，腹肌挛急。

背脊：背恶寒。

腰部：腰脊酸困腰痛。

前后阴：阴部发冷，精滑白出，无于，阳痿，遗精，子宫冷，阴囊水肿。

大小便：小便清白，小便不禁，小便清长，癃闭(膀胱麻痹)，大便溏泻，下利，便秘，饮一溲一。

四肢：手足逆冷，脚气，腰膝酸困。

全身：体冷畏寒，周身青紫，自汗淋漓，多汗，易感冒，多寒，痘疮顶陷。

神识：沉默，神气不足，神疲气怯。

感觉：多寒，面部觉热。

十二种体质，您可对号入座:一、阳虚型体质——“阳虚则外寒”《黄帝内经·素问·调经论》体质特征：体内阳气亏少、虚寒、脏腑功能低下。

怕冷、手足发凉，精神不振，肌肉不壮，性欲或性功能偏弱，性格内向，喜静少动。

二、阴虚型体质——“阴虚则内热”《黄帝内经·素问·调经论》体质特征：体内阴液亏少、阴虚内热。

形体多瘦，怕热耐寒，手足心热，易口干，颧骨处发红，面部有烘热感，皮肤偏干，失眠多梦，易有烦躁感，急躁易怒。

三、血虚型体质——“血衰则形萎”《景岳全书·血证》体质特征：血液亏少，濡养功能减退。

形体瘦弱，面色苍白或黄而无光泽，口唇色淡，易脱发或毛发易断，头晕眼花，肢体易麻木，失眠多梦，易醒健忘。

四、气虚型体质——“气甚则物壮，气弱则物衰”《素问玄机原病式·六气为病》体质特征：脏腑之气不足，机体功能状态低下。

少气乏力，肌肉不壮，胃口不好，易疲乏，语音低弱无力，喜静少动。

五、阳盛型体质——“阳胜则外热”《黄帝内经·素问·调经论》体质特征：阳气偏胜，机体功能易亢，产热多。

怕热耐寒，喜寒凉饮食、食量大，形体壮实，精力旺盛，喜动好强，急躁易怒。

六、气郁型体质——“凡郁病必先气病，气得流通，郁于何有？”《医方论·卷二》体质特征：长期情志不畅，气机郁滞而出现性格忧郁脆弱，情绪低沉，胸腹满闷，睡眠欠佳，急躁易怒，出现局部闷胀。

中医划分十二体质，您属于哪一种？七、瘀血型体质——“恶血当泻不泻，衃血留止"《黄帝内经·灵枢·水胀》体质特征：血液运行不畅、瘀血内阻。

体表易出现青紫瘀斑，面色晦暗，色素沉着，常见黄褐色斑块，皮肤偏干易脱屑。

八、痰湿型体质——“痰属湿，津液之所化，关乎元气……百病之中多兼痰者，湿乃有形重浊之邪，其性粘腻，其用濡滞”《杂病证治·卷十九·选方》体质特征：体内水液内停而痰湿凝聚，黏滞重浊。

湿热是不是体寒两者应该如何调理湿热是一种湿和热都存在于人体身上的两邪。

而体寒是身体本身特有的一种体质，两个没有直接关系，那应该如何调理这两种症状呢?下面是店铺为大家整理关于如何治疗湿热体质和体寒体质的知识，希望对大家有用处!湿热体质表现：1/大便粘滞不爽，总感觉解不干净，提起裤子感觉里面还有，处理后事也擦不干净，冲也难冲掉。

2/反复长痘痘，痤疮，疥疮，口舌生疮等等。

3/头发爱出油，皮肤油亮，尤其是鼻部和额头这里，洗也没用。

4/舌苔黄腻，舌质发红。

5/脾气烦躁，没有耐心。

6/经口苦或嘴里有异味，甚至口臭。

7/尿尿时，尿道有发热感且色浓，比如赤黄。

8/皮肤经常无缘无故瘙痒。

湿热体质成因及调理思路1、“阳虚易生寒湿，阴虚易生湿热”。

《素问》：“邪之所凑，其气必虚。

”湿热作为邪气之所以能侵犯人体，说到底还是因为正气不足了，这里指的就是肾阴虚了，就是阴精亏损不足以配阳，未能给阳气的化生提供充足的物质基础。

造成了阳气的功能虽亢奋而空虚，无力来化水谷为精微，最后变成水湿，而水湿遇阳(热)则成湿热，湿热伤脾导致脾虚，脾虚更加无法运化精微，形成一个恶性循环。

为何阴虚?为何阴液不足?这个情况比较多，比如纵欲，熬夜耗损阴液，体质偏阴，久病伤阴。

阴虚表现之前说过，比如无心烦热失眠，盗汗耳鸣，身体消瘦等等。

解决思路：如果湿热体质又兼具阴虚症状，要首先滋阴补阴，其次祛湿健脾，一味的祛湿健脾治标不治本。

2、先天体质所致。

每个人不仅天赋不同，体质也不同，而且受母亲影响很大，有个总结“母寒则儿寒，母热则儿热”，如果天生的湿热体质，调理起来就很麻烦。

从另外一个角度，女性朋友如果有湿热，请务必认真调理，不然可能遗传给下一代呀。

3、肥甘厚味/辛辣/酒肉吃多了。

*肥甘厚味：什么五花肉，油炸的，油腻的，极易困脾导致脾虚无法运化。

*喝酒太多。

酒酝酿过程就是个发酵的湿热过程，喝多了容易湿热内蕴。

*辛辣吃多。

比如火锅，麻辣烫，水煮鱼，尤其底料大都是辛辣之物，吃多了，伤害脾胃，导致脾虚。

中医肛肠科学如何看待肛肠疾病的体质因素在中医肛肠科学领域，对于肛肠疾病的认识和治疗，体质因素一直被视为一个重要的考量因素。

体质，简单来说，就是人体在先天遗传和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。

不同的体质类型在肛肠疾病的发生、发展、转归以及治疗反应等方面都有着各自的特点和规律。

从中医的理论来看，体质可以大致分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等几种类型。

每种体质类型都有其独特的特征和内在的生理病理变化。

平和质的人阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛。

这类人相对来说肛肠疾病的发生风险较低，但如果在生活中不注意饮食起居、情志调节等，也可能会出现肛肠问题。

气虚质的人元气不足，容易疲乏、气短、自汗。

由于气的推动作用不足，肠道蠕动减缓，容易导致大便排出不畅，形成便秘。

长期的便秘又可能引发肛裂、痔疮等肛肠疾病。

而且，气虚不能固摄，在排便用力时，还可能出现内痔脱出难以回纳的情况。

阳虚质的人阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等为主要特征。

阳气具有温煦推动的作用，阳虚则肠道动力不足，容易出现大便溏稀、排便无力，甚至会出现肛门坠胀感。

此外，阳虚体质的人抵御外邪的能力较弱，一旦受到寒湿之邪的侵袭，容易引发肛肠部位的炎症。

阴虚质的人阴液亏少，口燥咽干，手足心热。

阴虚容易导致肠道失于濡润，出现大便干结难解，排便时过度用力会损伤肛门直肠黏膜，诱发肛裂、痔疮出血等病症。

痰湿质的人体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏。

痰湿阻滞中焦，影响脾胃的运化功能，导致肠道传导失常，容易出现便秘或者大便黏腻不爽。

同时，痰湿郁久容易化热，湿热下注肛肠，可能引发肛周脓肿、肛瘘等疾病。

湿热质的人面部油光发亮，易生痤疮，口苦口干，身重困倦。

湿热蕴结肠道，会导致大便黏滞不爽，肛门灼热，容易引发肛窦炎、直肠炎等炎症性疾病。

而且，湿热下注还可能使外痔充血水肿，疼痛明显。

如何理解“阳虚则外寒,阴虚则内热,阳盛则外热,阴盛则内寒”？这句话应有两种理解，一是经文的原意，一是现代临床上的概念。

首先从该篇经文对这句话的解释上看，这里的“内”、“外”，与现在所讲的病因辨证的外感六淫和内生五邪是不同的，“内”、“外”名称虽同，含义有别。

“阳虚则外寒”，按经文本意理解，是因寒邪犯表，阻遏卫阳之气，使卫气不能达于肌表，在表的卫阳不足，致使寒邪独留体表而产生外寒，出现寒栗的症状。

这种寒并非虚寒，实为外感寒邪早期，出现表证的恶寒。

另一种理解是从阴阳学说的观点来看，阳气是卫外而为固的，今阳虚不足，卫阳亦虚，故体表失于温煦而形寒肢冷。

这里的“外”是指阳主外，与病因辨证的外寒和八纲辨证的表寒都不是同一个含义。

按现代临床应用的概念，是阳虚生内寒，阴盛生外寒，这里的“内”、“外”是病因辨证讲的“内”、“外”，内寒即八纲辨证的虚寒，外寒往往是实寒。

“阴虚则内热”，按经文原意是因劳倦太过，损伤脾气，致清阳不升，浊阴不降，谷气留而不行，郁久化热，熏蒸于胸中。

所以内热。

此种内热实际上是脾气虚而发热，脾属阴，故称脾虚为阴虚。

李东垣所说的“气虚发热”，就是指这种情况，为避免概念混乱，现在临床上把这种情况称为“气虚发热”，当然也属于病因辨证里的内热，在八纲辨证就是里热。

现在临床上所谓的阴虚发热，是指心、肺、胃、肝、肾等阴液不足，阴不敛阳而相对阳盛，虚火内生，这种阴虚发热当然是内热，也是里热。

而《内经》原文所说的“内”字是指阴主内的意思，并非指病因辨证的“内”和八纲辨证的“里”，只是此处暗合而已。

“阳盛则外热”，按经文理解是由于上焦不通，腠理闭塞，卫气郁遏而致发热。

这种发热实际上是指寒邪束表之发热，是“阳虚则外寒”的进一步发展，邪正相争而发热，仍属表寒证或寒邪将入里化热，在病因辨证属外寒或外热。

现在临床上所说是“阳盛则热”，指感受暑热等阳邪所引起的实证，包括了表热和里热，在病因辨证是属于实火。

“阴盛则内寒”，经文原意是因寒气积于胸中，致使血脉凝涩不畅，久则损伤阳气，而产生内寒。

湿邪与风寒暑燥火诸邪相合所产生的病变机制摘要：湿邪可以外感，也可内伤，但多数源于内伤。

外感之湿邪必兼内伤，内伤之湿邪可以兼外感，也可以不兼外感，故湿邪无不涉于内，而形见于外。

湿邪可外感内伤，表里同病，脏腑并病，虚实相兼。

湿邪又可与诸邪相合，形成极为顽固而复杂的病毒和细菌。

诸邪之中若无湿邪，则病易治，若兼湿邪则病难治，湿性黏腻，不易速去。

湿邪是隐藏滋生病毒之巢穴，半数以上顽固难治之病均与湿邪有关，湿邪致病虽不象寒热风邪那样急骤火暴，但隐藏至深，迂回曲折，难于速战速决。

关键词：湿热、寒湿、风湿、风寒湿、暑湿。

引言：脾属土，土可制水，土虚则不能制水而生湿，脾湿与三阳经合，则成风湿，风湿从寒化而成风寒湿，从热化而成风湿热。

脾湿与三阴经合则寒湿、或湿热。

脾湿与脏腑参合而病，湿邪随着脏腑间之阴阳寒热虚实之变化，进而表现出极其复杂的病理机制。

前人常说外感六淫，我认大多是内伤六淫。

而常习惯称之为外感者，就是六淫之邪，都是在祛除之范围内，且六淫之邪易伤人阳经，闭人卫表，故称之外感。

试问，人在同一天地气交之中，为何有人患病，有人不患病。

因外因必须通过内因起作用，体内何经虚陷，则何经犯病，此即“虚处藏奸，”内外呼应而邪长驱直入之故，不但湿邪如此，它邪也然。

同是暑热天气，有人中暑，有人中寒，有人中热，有人中燥，有人中湿，有人中风。

外邪可以使人虚，这个虚包括各脏腑气血阴阳之盛衰。

故暑热伤人，可导致亡阳虚脱，也可导致脾虚气陷，还可导致火热伤阴损津。

但暑邪伤人之最大共同特点就是伤气，耗气，泄气。

这里要强调的是同是伤气，也可产生不同变症，关键是内因体质不同，而变症各异。

湿邪易伤脾，也即湿邪生于脾，若脾不虚，即使人在阴冷潮湿之中，也不会得伤湿之病。

但人之脾虚大多不是先天所生，而是后天所伤，比如过度劳动与饥饿，房事过频与暴饮暴食，均会伤及脾脏，因脾虚则给湿邪入侵创造了条件，体内正常气化之津液也因脾虚而失去动力，痰湿因此蕴郁而生。

湿痰内阻于肝脾胃之间，可产生肝脾之清阳内郁，导致脘腹胀急，或疼痛，或抽搐内陷，或上吐下泻，或生痰致咳。