高中心理健康教育《微笑面对生活----学会面对挫折》优质教学课件

，以求心理平衡。这种应付挫折的方法是有害的，对人对己都不好。
• 例：这次英语考试我这么差，都怪英语老师没经验。
• 3 ）、压抑： 所谓“把悲伤留给自己”，把自己的痛苦体验或烦恼强忍在心里，不 发泄出来。一旦压抑多多，心里承受不了，就会爆发形成心理失常或心理疾病。
• 4 ）、厌世： 自杀。这是一种极端消极的方法，不仅没有解决任何问题，而且 还 给亲人、朋友带来巨大的痛苦。
援 助。
• 4 ）．自我激励：用名言警句激励自己，或用他人成功的事例来鼓舞自己。 • 5 ）．合理发泄 宣泄的原则 ：（ 1 ）、不伤害自己（ 2 ）、不伤害他人 学会宣泄，摆脱压力 • 6 ）．自我暗示 增强自信，提高勇气。 • 7 ）．心理换位 寻找原因，理清思路。 • 8 ）．升华情绪 学会幽默，自我解嘲。 “化悲痛为力量”把消极的情绪转化为积极的行动。如：你说我不是读大学的
心理健康教育
微笑地面对生活 ------ 学会面对挫折
闭上眼睛，细心体会乐曲所表达的情感。
活动步骤
• 贝多芬《命运交响曲》
• 哪位同学知道贝多芬的故事 ?
• （二）、案例再现： 案例一：贝多芬小时候，父亲的酗酒和母 亲的早逝，使他从小失去了童年的幸福；当他正处于青春年华时 ，他却失意孤独；在他步入创造力鼎盛的中年时，他遭遇到对于 一个音乐家来说最致命的打f t — — 双耳失聪。经历了无数的挫折 磨难，然而，他高喊着“我要扼住命运的咽喉，决不能让它把我 完 全打倒！”于是，他在困难重重、最痛苦的时候，完成了激昂奋斗 的、举世瞩目的《第二交响曲》。贝多芬，一个世界伟大的音乐 家。
案例二： 2004 年在云大宿舍连杀四个人 ，引发了轰动全国的 " 马加爵事件 " 。
• 马加爵 (1981 年 5 月 4 日 -2004 年 6 月 17 日 ) ，男，汉族，广西宾阳人，云南大学生化学院生物技 术专业 2000 级学生，户籍地为广西宾阳县。
• 1999 年至 2000 年读高中，成绩优异，曾获得全国奥林匹克物理竞赛二等奖，被预评为 " 省三好学 生 ";2000 年至 2004 年就读于云南大学生化学院生物技术专业 ; 2004 年寒假，云南大学学生马加爵 和邵瑞杰等几个同学打牌时发生争执转而动了杀机。 2 月 13 日晚，马加爵趁唐学李不备用石工锤 砸向其头部，杀死唐学李后马用塑料袋扎住唐的头部，藏进衣柜锁好。 14 日晚，邵瑞杰回到宿舍 ，马加爵趁其洗脚时用石工锤把他砸死。 15 日中午，杨开红到 317 室找马加爵打牌，马趁机用同 一办法将他杀死。当晚马加爵到龚博的宿舍，跟龚博说 317 室打牌三缺一，将其引到 317 室后杀死。 杀死四人后，马加爵从昆明火车站出逃， 3 月 15 日在海南省三亚市河西区落网;2004 年 4 月 24 日 被 昆明市中级人民法院依法判处死刑，剥夺政治权利终身 ;2004 年 6 月 17 日被依法执行死刑。
• 思考：两个故事中的人物都面临着挫折，一个克服挫折，成为世界伟人；一个却为此失去了生命。
什么是挫折 ? 如何面对挫折？
• 挫折是人们在追求某种目标的活动中，遇到干扰、阻碍，遭受到 损失或失败时产生的一种心理状态。
• 1 、下面请同学们仔细想一下在我们的学习生活中，你见到的或 者亲身经历过哪些挫折？你们是怎样去面对的？
扬 曲调，在挫折中逐步走向成熟…… • 孔子在失意的痛苦中写出了《春秋》 • 屈原在流放的痛苦中赋出了《离骚》 • 司马迁在狱中遭宫刑成就了《史记》
• 张海迪，她躺在病床上写小说，画油画，拍电视，唱歌，她现在的身份是作家， 20 年前，她是“时代的先锋，青年的楷模”，当时，医生断言，她活不过 27 岁。现在， 她已将近60 岁的人了，现代医学延续了她的生命，也延续了她的成就。
料，我偏要考上清华大学让你瞧！ • 9 ）．改变挫折的认识 再接再厉，锲而不舍。 • 10 ）．调整目标必要时求助心理咨询。
Hale Waihona Puke • 很多同学在生活中能用一些方法成功的战胜挫折。
• 但现实生活中还有很多消极对待挫折的方法：
•
1 ）、攻f t ： 将不良情绪发泄到他人或其它事物上。打架。
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2 ）、推卸责任： “都是……惹的祸”，把失败的责任推到他人身上或归咎其它原因
讨论分析：中学生有挫折好不好？（让同 学们发表自己的见解）
• 同学通过讲故事来证明自己的观点
• （实验室大火的时候爱迪生的儿子发现父亲站在实验室前面，只是平静地 望着火势，脸上看不到一丝的悲伤。爱迪生说道：“感谢上帝，这一把火把 我以前的谬论全烧掉了，现在我可以毫无顾忌地重新开始了。”说完拍拍儿 子的肩膀回家。 这之后不到三个星期，第一部留声机就被爱迪生发明 了。）
归纳应对 挫折 的各 种方 • 1 ）．转移注意力，沉着 冷静，不慌 不怒。做运 动，听音乐 法 • 2）．补偿：“失之东隅，收之桑榆”，这方面不能成功，从其它方面弥补，从而降低自卑感。例“我很丑，可是我很
温等柔、很善良”。 • 3）．请求帮助：向人倾诉，“一个人的痛苦，两人分担，就变成半个痛苦”；虚心听取别人的意见，或接纳他人的
• （列举李时珍的事例：李时珍三次考举人，三次失败，后来立志学医，终 于写成流传千古的《本草纲目》。）
• 面对耳聋，贝多芬顽强拼搏，发出“我要扼住命运的咽喉”的呐喊，终成一代“乐圣”； • 面对失败，爱迪生坚持不懈，发出“我已找到一千多种不适合做灯丝的材料”的乐观
心声，终于给世界带来了光明； • 面对仕途苦闷，苏东坡壮心不已，发出“大江东去，浪淘尽，千古风流人物”的昂
• ③关键在于对待挫折的态度和承受能力。挫折和世界上的许多事物一样都有两重性 ，本身是坏事的在一定条件下可能变成好事，本身是好事的在一定条件下也可能变 成坏事。正如“塞翁失马，焉知非福”所揭示的道理一样，关键在于我们如何对待挫 折及对挫折承受能力的强弱。
总结
• 在现实生活中，挫折总是难以避免的，贝多芬曾说过“谁想收获欢 乐，那就得播种眼泪”。既然挫折是难以避免的，一旦挫折到来时 ，我们应当微笑面对，勇敢面对，保持沉着冷静的心态，然后 寻 找应付挫折的有效方法。相信阳光总在风雨后，最后我们一 起朗 诵普希金的《假如生活欺骗了你……》这首诗来结束这一 节课。 请同学们全体起立来朗诵。
• ①挫折本身是坏事。挫折会给人带来痛苦、压力。对人的肌体是一种打f t ， 对人 的心理是一种损伤，造成人精神上的痛苦，甚至给人的生活道路造成曲折，对一些 懦弱者来说，无疑是一种灾难。这是挫折的负面效应，但是，我们应更多地看到， 挫折有正面的推进作用。
• ②挫折在一定条件下可以发挥积极作用。挫折的积极作用是相对的、有条件的，对 于有能力承受挫折的人来说，挫折给人以压力、打f t 可以激发起知难而进的勇气， 积累经验，战胜困难，取得成功。