第二节 足球运动正文

第二节足球运动足球运动是目前世界上影响最大、开展得最为广泛的体育运动项目，被誉为“世界第一运动”。

由于足球运动所具有的特殊的魅力，一场精彩的比赛往往能吸引成千上万的观众和数以亿计的电视观众，其至还有些人竟不惜花费重金，远涉重洋前往比赛现场观赏。

有些国家队本国球队参加国际大赛的胜利象欢庆民族节日，举国倾城狂欢庆祝。

总之，足球运动在人们生活中所占据的地位和具有的意义，已远远超出体育运动的范畴。

一、足球运动的主要特点1．比赛人数多、场地大、时间长、运动量最大；正式足球比赛两队各有11名队员奔跑在7000多平方米的场地上，进行90分钟的紧张而激烈的进攻与防守的争夺。

标准足球场长90～120米，宽45～90米，场地中间有一条横穿球场的中线，中央有半径为9.15米的中圈。

球门立柱间距为7.32米，高 2.44米。

高足球以皮革制成，周长为68～71厘米，重396～453克。

2．技术动作多、战术复杂、难度大足球战术有许多种，而任何一支球队在比赛之前，教练员都要根据主客观的情况，布置本场比赛应使用的战术。

足球比赛规则规定，在足球比赛中除了守门员外，其他何队员都不准用手触摸球。

因此，锋卫队员除了手臂以外，身体的其它部位都可以用来支配球，但多数动作是用脚来完成。

由于用脚支配球．那么身体的平衡也只能依靠单脚来维持而守门员则由于其任务和允许用手的活动范田决定了他的多数技术动作是用手来实现，同时其身体又多是在非正常的状态下完成动作。

因此不论是锋卫队员还是守门员在运用技术动作时，又经常要因对手的干扰和阻挠而受到限制。

3．对抗激烈、拼抢凶猛足球比赛是以射门进球多少来判定胜负。

为比，比赛的双方都竭力把球踢进对方球门，又不让球进入本方球门。

围绕着争夺控球权而进行激烈凶猛的拼抢和冲撞，尤其是在罚球区附近的拼争尤为凶猛。

因而高强度的对抗性已成为现代足球运动战斗性的重要标志和特点。

二、足球技术（一）颠球颠球的部位和方法颠球大致可分为：拉挑球、脚背正面颠球、脚内侧颠球、脚外侧颠球、大腿颠球、头颠球、肩颠球和胸部颠球等。

1．拉挑球：支撑脚踏在球的后侧方约30厘米左右处，膝关节微屈，身体重心移到支撑脚上。

拉挑球脚的脚前掌踏在球的上方并向后轻拉，在球开始向后滚动的同时，脚尖、脚掌迅速着地；当球滚上脚背的同时，脚尖稍翘起向上挑起。

2．脚背正面颠球；支撑腿的膝关节微屈，身体重心移到支撑脚上，当球落至低于膝关节以下时，颠球脚的膝、踝关节适当放松，并柔和地向前稍上方甩动小腿，脚尖稍翘起，用脚背轻击球的底部，将球向上颠起。

3.脚内侧颠球；支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上。

当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿．脚内侧向上摆脚内翻（脚内侧成水平状态），轻击球的底部，将球向上颠起。

4 大腿颠球：支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上。

当球落至接近髋关节高度时，颠球的大腿屈膝上摆，当大腿摆到成水平状态时，击球的底部，将球向上颠起（二）踢球踢球是运动员有目的地用脚的某一部位把球击向预定目标的动作。

踢球是足球运动的主要特征，也是足球技术中最重要的技术，在比赛中运用最多。

多用于传球和射门。

另外踢球还用于抢球、截（断）球或“破坏球”等。

踢球的部位和方法踢球主要有：脚内侧、脚背正面、脚背内侧、脚背外恻、脚跟还有脚尖等部位。

1．脚内侧踢球：是用脚的内侧（跖趾关节．舟骨和跟骨所构成的三角部位）接触球的一种踢球动作。

它的特点是脚与球的接触面积大，出球平稳而准确、但是；由于踢球时，踢球腿必须屈膝外展，腿的摆幅和摆速都受到一定程度的限制，因而山球力量小。

用脚内侧可以踢定位球，直接踢由各个方向来的地滚球、反弹球、空中球，也可以用脚内侧蹭踢球。

脚内侧踢定位球的动作方法：直线助胞，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右，膝关节微屈，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆，在前摆过程中屈膝外展，踢球脚的脚内侧正对出球方问，小腿急速前摆，脚尖稍翘起，脚底与地面平行，用脚内侧部位击球的后中部，踢球脚随球前摆落地。

2．脚背正面踢球：使用脚背的正面部位接触球的一种踢球动作。

它的特点是踢球腿的摆幅大、摆速快，踢球力最大，出球的性能变化小，出球方向比较单一。

用脚背正面可以踢定位球、空中球、反弹球及倒钩球等。

脚背正向踢定位球的动作方法；直线助跑，最后一对稍大并要积极着地，支撑脚踏在球的侧方约10厘米左右处，脚尖正对对球方向，膝关节微屈；摆动腿要在准备做支撑的脚前跨和助跑的最后一蹬离地面时，顺势向后摆起，小腿屈曲。

在支撑脚着地的同时。

以髋关节为轴；大腿带动小腿由后向前摆，当膝盖摆至接近球的正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚背跖屈，脚趾扣紧，以脚背正面击球的后中部．踢球腿提膝随球继续前摆3．脚背内侧踢球：是用脚背内侧部位接触球的一种踢球动作。

它的特点是踢球腿的摆幅大、摆速快，踢球的力量大。

由于助跑方向、支撑脚站位灵活性较大，出球方向变化也较上．因此用途较广。

4．脚背外侧踢球：是用脚背外侧部位（外侧几块跖骨的背面）接触球的踢球动作。

它除了具备脚背正面踢球的特点外，由于踢球时．踝关节转动的灵活性和摆腿方向变化较多等特点，使脚背外侧踢球有着较广的用途。

5．脚尖踢球．是用脚趾的趾尖接触球的踢球动作。

它的特点是踢球腿的摆幅大、摆速快．踢球的着力点集中，出球快而有力、但因脚尖与球接触面积小，出球的准确性较差，通常极少使用。

脚尖踢球多是在雨天和场地泥泞时或在紧急状况下捅球。

6．脚跟踢球：它是用脚跟（跟骨）将球击到身体后面的踢球动作．它的特点是，摆幅小，向后出球。

虽然出球力量小．却具有一定的隐蔽性和突然性脚跟踢球要根据人与球的位置而采用不同的踢球方法。

（三）停球停球是指运动员有目的地用身体的合理部位，把运动中的球停在所需要的控制范围内的动作。

停球的部位和方法比赛中常用的停球部位有；脚内侧、脚底、脚背正面、脚背外侧、胸部、腹部和大腿等。

1．脚内侧停地；脚内侧停球由于脚接触球的面积大，容易把球停稳，是停球技术动作中最容易掌握的动作。

并且又便于改变停球的方向和衔接下一个动作，所以是停球技术中运用得最多的动作。

用脚内侧可以停地滚球、反弹球和空中球。

2．脚底停球：脚底停球是用脚掌和地面形成的两面夹角来停球，由于脚底接触球面积大容易把球停稳。

用脚底可以停地滚球和反弹球。

3．脚背外侧停球：脚背外侧停球常与假动作结合起来使用，因此具有一定的隐蔽性。

但由于其重心移动较大，比较难掌握。

用脚前外侧可以停地滚球和反弹球。

4．胸部停球：胸部停球的技术特点是触球点高、面积宽接球稳定，适用于接胸部以上的高空球。

动作方法：接球时，身体正对来球，两腿自然开立，膝微屈，两臂在体侧自然抬起，上体稍后仰与来球形成一定的角度。

触球刹那，胸部主动挺送，使球触胸后向前上方弹起落于体前。

5．大腿停球：一般适用于停弧度较大的高空下落球，或平行于大腿高度的来球。

大腿停球分为停高球和低平球两种动作。

动作方法：根据球的运行路线和选择的停球的空间位置，即使移动到位，面对来球。

停球腿屈膝抬起，以大腿中部对准下落的球，肌肉适当放松。

当大腿接触球的瞬间，快速后撤将球挡落在体前衔接下一个需要的位置上。

6．腹部停球：在快速跑动中遇到落地反弹较高的球时，为了争取时间，不降低跑动速度，可以用腹部停球。

动作方法：根据球的运行路线和选择的停球的空间位置，及时迎球前跑，当球落地反弹与腹部接触前的刹那，主动挺腹推球或上体前屈推压，将球挡落在体前衔接下一个动作需要的位置上。

（四）头顶球头顶球是一个自下而上全身协调发力的动作过程，头顶球技术按顶球部位可分为前额头正面和前额侧面顶球。

1．原地前额正面顶球的动作方法：根据球的运行路线和选择的击球点（顶球时球在空中位置）及时移动到位，身体正对来球．两脚前后或左右开立，膝关节微屈。

上体稍后仰，重心放在后脚上，两臂微屈自然张开，眼睛注视来球。

当球运行到身体垂直部位前的刹那，后脚用力蹬地．身体重心由后脚移向前脚的同时，迅速向前摆体，收下颌，颈部紧张，快速甩头，用前额正面顶球的后中部，上体随球继续前摆。

2．原地前额侧面顶球的动作方法：根据球的运行路线和选择的击球点，及时移动到位，两脚前后开立（出球方向的同侧脚在前），两膝微屈，上体和头部稍向出球的相反方向回旋侧屈，身体重心落在后脚上，两臂自然屈肘张开．眼睛注视来球。

当球运行到出球方向同侧肩上方前的刹那，后脚用力蹬地．上体迅速向出球方向扭摆，同时颈部紧张地用力甩头，以前额侧面击球的后中部。

（五）运球运球是运动员在跑动中有目的地用脚的连续推、拨使球其处在自己控制之下的触球动作。

运球的部位与方法及运球常用动作：1．运球的部位与方法：运球分为脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。

（1）脚背正面运球的动作方法：运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂屈肘自然摆动，步幅适中、运球脚提起，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖向下，在迈步前伸着地前，用脚背正面推球前进．（2）脚背内侧运球的动作方法：运球跑动时身体自然放松，步幅用小，上体稍前倾并向运球方向扭转，两臂屈肘自然摆动，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸着地前，山脚背内侧推、拨球前进。

（3）脚背外侧运球的动作方法：运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂屈肘自然摆动，步幅适中，运球脚提起，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍内转。

在迈步前伸着地前，用脚背外侧推拨球前进。

（4）脚内侧运球的动作方法：运球跑动时．支撑脚稍向前跨踏在球的前侧方，膝关节微屈，上作稍前倾并向里转、随着身体前移运球脚提起脚内侧对球，推球前进。

2．运球时的常用动作：拨球、拉球、扣球、挑球等。

（1）拨球：是用脚腕的扭拨动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧方或侧前方运动。

用脚背内侧拨球的动作称“里拨”用脚背外侧拨球的动作称“外拨”。

（2）扣球：是指用突然地转身和脚腕急转扣压动作以脚背内侧或脚背外侧触球，将球向侧后方停下或改变方向运行。

用脚背内侧扣球的动作称“里扣”用脚背外侧扣球的动作积“外扣”。

（3）拉球：是指用脚掌将球由前向后或由左（右）向右（左）拖拉球的动作。

（4）挑球：一般是指用脚背与脚尖翘起上挑的动作或用脚背上撩的动作，使球向前上方改变方向。

3．运球过人：运球过人方法很多，只介绍两种方法，即强行过人与晃动过人。

（1）强行过人：是以突然推球与快速起动相结合的动作而越过对手的过人。

（2）晃动过人：是以左晃右拨或右晃左拨的动作而越过对手的过人。

（六）抢截球抢截球是指运动员运用合理的动作把对手控制的球传出的球夺过来或破坏掉所采用的各种动作。

抢截球包括抢球和截球两个内容。

抢球指用规则所允许的条件和动作，把对手控制的或将要控制的球夺过来、踢出去或破坏掉。

截球是指用规则所允许的动作，把对方队员间的传球或射出的球堵截住或破坏掉。

（七）掷界外球掷界外球是指运动员将比赛中越出边线的球，按照规则的规定用双手掷入场内预定目标的动作。