街舞 breaking

街舞教学基本舞步breakingBeaking是街舞中非常流行的舞风，因为有很多地板动作，所以被认为是相对较难的街舞。

但其实女生也是可以跳Breaking，其运动量大，对于瘦身，雕塑身形有不错的效果。

下面是店铺整理的一些关于街舞教学基本舞步breaking的资料，供你参考。

街舞教学基本舞步breaking一：1、左脚向前踢，双手像踏正步一样，右手在前，左手在后，此为1拍。

2、两脚打开，双手自然下垂放在大腿上，此外1拍。

3、右脚向前踢，左手在前，右手在后，此为1拍。

4、两只脚再次打开，此为1拍。

重复动作1-4两次，共8拍。

5、双手向外平举，右脚向前交叉，此为1拍。

6、双手在胸前平举，左右脚脚跟向外，此为半拍。

7、左右脚尖向外伸展，双手下垂放在身体两侧，此为半拍。

8、双手再次向外打开，右脚向前交叉，此为1拍。

9、双脚脚尖向内收，双手在胸前交叉，此为半拍。

10、两手自然下垂放在身体两侧，左右脚尖向外伸展，此为半拍。

重复5-1动作共2次。

街舞教学基本舞步breaking二：1、双手抱住左腿，单脚站立，此为1拍。

2、左手拉起左腿，让左腿向体侧后方外伸展，此为1拍。

3、举起右手，左腿回收抱紧，1拍，然后向后伸展，半拍，再抱回胸前，半拍。

此动作共2拍。

4、左腿向后移一步，伸直，此为1拍。

5、举起左手，左脚向左侧跨出1步，身体向左倾斜，此为1拍。

6、举起左手，右脚向前用脚尖点地踏步，此为1拍。

7、左脚向右前方用脚尖点地踏步，此为1拍。

街舞教学基本舞步breaking三：1、举起左手，左脚脚尖点地踏步，此为1拍。

2、举起右手，右脚向左前侧脚尖点地踏步，此外1拍。

3、收紧腹部摇动肩膀，双肩一起绕圈4次，此为2拍。

4、举起右手，右脚向右前方跨出一步，身体向右倾斜，此为1拍。

5、保持双腿不动，上身移向左侧，举起左手并挺胸，此为1拍。

6、右脚向左脚并拢，此为1拍。

7、左脚向前移动1小步，此为1半拍。

8、右脚跟上左脚，与左脚并拢，此为半拍。

BREAKING（霹雳舞）是一门会使用到许多技巧的街头舞蹈，其中不乏一些具有很高的难度和危险性。

如果有正确的练习方法，那么爱好者们就可以更快、更有效、危险性更低地掌握这些动作。

今天我要介绍的是“倒立”，它在BREAKING里面属于简单的也是关键的技巧，是所有倒立支撑动作的基础，也可以作为许多FREEZE（定点的技巧）连接的过渡动作。

“倒立”虽然是基础技巧，但如果要掌握到每次倒立双脚都可以在空中停留10秒以上，还是比较困难的。

一般空中的基本FREEZE，对倒立掌握程度的要求不会太高，只需要双脚能在空中停留1-2秒就可以，所以我们可以先以短时间的倒立为目标开始练习，需要注意的地方下文将重点介绍。

1手掌必须完全张开。

使支撑面积达到最大，有利于控制平衡。

双手摆放的方向是正面朝前，便于控制容易前后倾斜的身体重心。

支撑的时候需要从手掌根部到每个手指尾一齐发力，感觉是用手抓住地板而不是光把手放在地上。

2手臂要伸直。

手臂伸直的时候能发挥出比弯曲时更大的支撑力量，动作会完成得更轻松。

另一方面，弯曲着手臂倒立容易出现意外，一旦支撑出现失误或者双手疲劳，手一泄劲，后果自然就是头朝下地落地。

这也是所有FREEZE需要注意的一个共同点，支撑的手臂一定要伸直。

头部往上抬的角度要适中。

如果头抬得太高，那么下半身就很难摆上空中。

如果把头完全埋下去，也会容易导致重心不稳身体往后倒下。

一般抬头的角度，是使双眼平视时正好可以看到自己双手中间位置的地板，同时可以让视觉的记忆帮助找到倒立的感觉。

上面讲述的是上半身需要注意的技巧，属于容易掌握又容易被忽略的地方，对保持倒立的稳定有很大重要性。

接下来要介绍的是下半身的控制，这个方面需要较多时间来练习。

因为上半身在倒立中是固定不动的，而下半身是处于一个比较放松的状态，容易出现不规律的晃动，所以需要多加练习来克服。

当我们双手撑地准备好之后，接着要做的是往后上方甩腿，先用一个腿向上甩，用这个惯性带动身体往上摆然后另一个腿马上跟着甩上去，直到整个下半身直的朝上，形成倒立动作。

Breaking地板霹雳舞（Breaking、Breakdance、b-boying或b-girling），是街舞的一种，1970年代起源于美国纽约市的布朗克斯区。

Breaking。

Breaking的中文翻译是“地板，地板动作或霹雳舞”。

比较值得注意的是，早期跳霹雳舞的舞者多为西班牙语裔美国人，而非非裔美国人，然而他们当初偏好的音乐风格却大大影响至今嘻哈音乐。

地板的表现形式有很多，有头转，风车，单手撑，手转等等，而且姿态优美，节奏感强烈，速度快，在青少年中很受欢迎。

很多人第一次看到Breaking的时候都会忍不住会惊叹：这些家伙到底是从哪里学到这样奇怪的舞蹈。

各种快速的步伐，高难度的各种倒立姿势，令人匪夷所思的身体旋转构成了Breaking在大众心中的形象。

作为Hiphop文化中的代表性舞蹈，Breaking主要由TopRock、UpRock、Footwork、Powermoves、Freeze等几类不同的舞蹈方式所组成。

Breaking最初发明于纽约的Bronx区，当时许多DJ带着唱盘机和喇叭在街头广泛举行各种音乐派对并形成风潮，逐渐越来越多的人开始习惯于在派对音乐中没有歌词的间奏部分跳舞，于是众多DJ中一个名为Kool Herc的佼佼者发明了将两张唱盘的间奏部分拼接起来以获得更长的跳舞时间的方式，并由此产生了Break Beat这种音乐形式。

而在这种间奏时间里跳舞的人就被称之为间奏男孩Break Boy，即B Boy，而B Boy所跳的舞蹈便被称之为B Boying，并在之后的商业化宣传中被称为Breaking并通行至今。

街舞breaking教学街舞breaking教学运动特点折叠编辑本段Breaking的大致路线折叠Breaking的大致路线分Style和PowerMove这分别是Old School，我相信大家都问过一个问题：哪个更重要？对这个问题，众说纷云。

最后只能说两个同样重要，然而大多数Bboy的认同这说法结果产生了后者，在Style里加上了Move、PowerMove(StyleMove)，在PowerMove里面加上了Combo(PowerMoveCombo)等...的就是New School。

街舞都有哪些种类街舞是一种很特殊的舞蹈形式，它具有活力、动感的特点，是一种充满自由、创新、热情的舞蹈。

到了今天，街舞已经成为了越来越多年轻人的舞蹈选择，而且它的种类也越来越多样化，下面，就让我们一起来了解一下，街舞都有哪些种类吧。

1. BreakingBreaking，一般被翻译成为“霹雳舞”，这是街舞中最基础、最古老的一种类型。

Breaking的技巧主要包括了基础的步伐、翻滚腾跃等，它的特点是激烈、节奏感强，整个动作也非常有力和奔放。

2. PoppingPopping是一种源于Hip Hop的舞蹈风格，它的特点就是瞬间肌肉的收缩和膨胀，从而形成快速的身体震动。

这种舞蹈舞者需要具备非常灵敏、流畅的身体控制能力，并且需要充分发掘自己身体的潜力。

3. LockingLocking源自于Funk音乐，其舞蹈形式非常快乐、有趣。

主要技巧为身体快速停顿，然后再继续前进，这让观众看到了一种非常明快、振奋人心的动态。

舞者需要非常准确和敏捷的控制自己的肌肉，从而能够让身体很快地进行停顿和恢复。

4. House DanceHouse Dance最早的源头是民间的“Disco”，这种技巧是一些小区中年人们在聚会的时候自己发明的。

House Dance的特点是配合Funk和Soul音乐进行的，舞蹈动作非常快捷、节奏感强，常常带有很强烈的即兴性。

5. WaackingWaacking是源于Funk音乐的舞蹈风格，主要特点是舞者以手动作为主，身体的旋转、扭动和跳跃也是这种舞蹈中不可避免的部分。

Waacking的风格非常强烈、富有激情，其中蕴含了议论时代的社会文化要素，尤其是它是80年代迪斯科时代的代表之一。

6. KrumpKrump是来源于洛杉矶的舞蹈风格，其特点是力量爆发，非常疯狂、激烈，常常需要面容扭曲，呈现出狂野不羁的形象。

Krump的舞蹈动作非常快速，需要整个身体处于宏大的状态，整个动作也非常有力和精准。

总而言之，街舞是一种非常有特色的舞蹈风格，它主要是通过肢体的运动，来表达出自己的情感和内心。

街舞有几种类型街舞有几种类型街舞种类介绍很多年青人刚接触街舞，都不了解街舞的各种类别。

我也简单讲解一些我的观点吧。

以动作为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。

(还可以从舞蹈的形成“年纪”来分成Old School和New School两类，日后有空再讨论)Breaking：技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈。

跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。

在顺德，Revenger舞队就是主攻Breaking的舞队。

Hip-Hop：舞蹈型街舞，有Popping、Locking、House、Jazz、Wave等多种风格。

它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。

在顺德，SKY舞队就是主攻Hip-Hop的舞队。

在Hip-Hop大类下分，我再说说Poping、Locking、House、Jazz、Wave等舞种的风格特点。

Popping俗称Robert(机械人舞)，就是运用身体关节的震动，或者肌肉的绷紧与放松，做出连续微细幅度的动作，就像是机械人运动一样(流行音乐教父Michael Jackson以及韩国乐坛Super Star郑智勋阿Rain就非常擅长Popping);Locking(锁舞)，身体各部位(以手部转动为主)做出快速的动作，然后在某一个位置做出准确的停顿，像突然被锁住一样，产生令人眼花乱的美感和力度感(广州Speed舞队的特长舞种);House，比较年轻的舞种，而且很多元化。

House音乐就是在80年代的Disco音乐基础上，加入拉丁、非洲等音乐元素，节奏很自由、轻松。

同样，House舞蹈也有很多拉丁舞、非洲土著舞的元素，而且融入了很多其他popping、locking、Jazz的舞蹈动作。

但相对其他舞种而言，House比较注重下肢的动作，即步法(星空舞状元亚军Danny主攻舞种);Jazz，这个舞种资历很老了。

怎么区分街舞的各个舞种怎么区分街舞的各个舞种相信有很多小伙伴一开始接触街舞的时候，面对这么各种各样的舞种有时候会觉得很混乱，不知道怎样区分这些舞种，今天这篇文章将整理街舞中最基础的四个舞种，分别是：Jazz、Breaking、Popping以及Locking，让大家快速地区分这四个舞种。

Jazz官方解释：jazz即爵士乐源于蓝音，是一种从前居住在美国南部的非洲奴隶以及他们的后代们的民间音乐。

蓝调深受西非文化和音乐传统的影响，这些奴隶也逐渐成为移居到城市的黑人的音乐家。

爵士乐是爵士舞起源的重要原动力，但现代爵士舞也受到古典音乐、摇滚乐、迪斯可和hip hop的影响，发展出modern-jazz、disco-jazz、rock-jazz、new-jazz等。

Power Jazz 是种力量型的jazz很注重力点和力的爆发以及控制,跳起来很劲爆。

Modern Jazz由芭蕾舞蹈演变,很绅士很幽雅的舞种，也是其他舞种的基础舞种之一。

Sexy Jazz很性感，在Modern的柔软基础上加上一些sexy的素材和演变。

Funky Jazz 比较类似Power Jazz也是力量之一,但是他注重力的点和过程的结合运用,跳起来相似于HIPHOP中的Funky!其实jazz对身体要求的柔韧性比较强，大多数dancer都是女生，当然现在也有越来越多的男生选择跳爵士，毕竟男生骚起来也没女生什么事了。

所以Jazz最主要一点是性感哦!Breakingbreaking是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种，也是北美街舞中最早的舞种，起源于美国70年代的布朗克斯区和黑人区。

比较值得注意的是，早期跳BREAKING的舞者多为西班牙语裔美国人，而非裔美国人，然而他们当初偏好的'音乐风格却大大影响至今嘻哈和节奏蓝调音乐。

它属于力量要求较高的舞种，一般男生占的比例多，通常称这类人为b-boy或者b-girl，breaking常见的舞蹈动作比如power move里面的风车、托马斯、 air fly、 90、 2000等等，breaking需要的是坚持和努力才会进步，对体能要求比较高，所以大部分是男生练较多。

街舞breaking文化下面是整理的一些关于街舞breaking文化的资料，供你参考。

街舞breaking文化一：识别并区分下面三种类型的比赛。

1、展示性比赛。

2、竞技性比赛。

3、舞圈的比赛。

街舞breaking文化二：识别对手的辈分你们是同一年代的吗?或者已经有代沟了?街舞breaking文化三：识别舞圈和舞群舞群是享受乐趣的积极的交流场所，是人们自发形成的，就像聚会那样的氛围。

通常有多种多样的舞蹈类型，甚至有醉鬼参与其中。

舞群的主要目的就是为了享乐，放松，挥洒精力。

就算有比赛发生，通常也不当回事。

舞圈就比较严重了。

它是强制性的，为了找出最棒的舞者同时打击失败者的自信心。

这是一个非正式的但是有礼貌的比赛形式。

通常，由舞圈里最优秀的两个人来自然地结束比赛。

街舞breaking文化四：选择一种能够证明你自己的。

舞圈的比赛：能够在舞圈里获得持久的深刻印象和尊重。

缺点是舞圈一般很小，最多只有20人左右。

竞技性比赛：能够更快的赢得他人尊重但是持续时间不长。

是打响名声的好方法，但有可能遭遇高手。

展示性比赛：这个阶段你一定拥有一定的地位及认可，所以才被邀请来做展示性比赛。

这意味着人们想看到你打败对手或者被对手打败。

但无论是哪一种，你都值得了，深圳专业学跳breaking首选深圳舞蹈网培训基地。

Superstars(巨星)：已经做到了最好，同时仍在不断赢得比赛。

Legends(传说)：已经退出舞坛但人们仍然记得，具有永恒不变的风格或巨大的贡献。

Pioneers(先驱)：为当今Breaking舞坛铺路但可能永远没有机会享乐其中。

街舞breaking文化六：识别舞圈或舞群的类型如果是一个舞群，那么享乐就好，千万别试图把它转变成舞圈，你会彻底破坏这种氛围。

如果是一个舞圈，在进入之前感觉、观察并确定这个舞圈的类型。

是火药味十足还是平淡无奇，是高难度高技巧的power move还是基本的style move。

你必须先了解你要进入的什么样的舞圈。

街舞breaking街舞breaking一：foundationfoundation(基本功)是breaking的基础这个是关于态度，音乐，和bboy跟着拍子跳舞的方式，bboying 的foundation是与你自己一的风格，技巧的信心直接相关的。

一般bboy表达自信的方法是通过做些视觉性冲击的姿势，就是通常被人们了解为bboy姿势，虽然有很多其他的方法可以表达自信，但是bboy的姿势已经是标准了!一个bboy的foundation的第二个方面就是他们跳舞时风格和音乐的结合，完整的舞蹈是由3种不同的bboy风格组成，他们是foundation准则的核心。

“乐感”：被当前的近在手边的音乐声音控制(就是准确的感觉出当前的音乐)，而且是随着用视觉性的自信的姿势的这样的味道了爱集中表达音乐中的拍子。

“花式”：经常不可预测的，有节奏的和或者偶尔发生的，经常得创造和自由风格的footwork去响应音乐“表现手法”：布鲁克斯的联合变化，伴随着floe节拍和对音乐的自信，一个基本功很好的bboy可以控制所有这些风格，但是，这些风格的其中一个必须出现，否则那个bboy将被认为没有什么基本功。

街舞breaking二：力量动作是关于难度和技巧的方面bboying的力量动作直接与难度，精力，throw-down(整套动作)的难度，它是bboying身体上和精神上都极费力的方面，这也是通常最吸引观众欢呼的方面，对于那些不完全知道bboying的各个不同方面的人来说，这无疑是最能给他们留下深刻印象的。

根据力量动作的特质，下面的方面是必须考虑的：精力危险性身体控制速度力量强度柔韧性复杂性平衡性作为裁判力量动作项目的裁判，必须考虑到这些力量动作的特制有没有做出来!街舞breaking三：斗舞技巧是关于回应对手的风格和技巧的“bboy斗舞是竞争的表现，凭借2个或者更多的舞者的展现他们的能力，目的是打倒他们的对手，最自然的battle是具有侵略性的，用于类似武术中或者街头打斗之类的精神和兴奋的气场去战斗，每一边都会轮流或者说“round”这样来回轮流直到battle 宣布结束!两个核心战略：自信和回应。

breaking 舞蹈内容介绍Breaking舞蹈，也称为B-boying或Breakdance，是一种源自Hip-Hop文化的街舞形式，具有激烈、动感、独特的风格。

它以独特的动作组合、流畅的变化和丰富的技巧闻名于世。

在本文档中，我们将介绍Breaking舞蹈的起源、基本动作与技巧以及其在当代舞台上的发展。

Breaking舞蹈起源于20世纪70年代的美国，最初发源于纽约布朗克斯区的非裔美国社区。

这是一种街头文化表达的方式，充满了对自由、自我表达和个性的追求。

Breaking舞蹈最初是由年轻人在街头进行的比赛和交流活动，随后逐渐发展成为一个独立的舞蹈文化。

它已经深深地植根于年轻人的生活中，成为他们表达自我的重要途径之一。

Breaking舞蹈的基本动作与技巧丰富多样。

首先是Toprock，这是Breaking舞蹈的开场动作，通过站立和踩踏动作展示舞者的个性和风格。

接下来是Footwork，这是Breaking舞蹈中的脚步组合，舞者通过快速、灵活地移动双脚展示技巧和创意。

同时，Breaking舞蹈还包括了Power Move，这是一系列的旋转、翻滚和跳跃动作，需要舞者具备强大的力量和身体控制能力。

最后是Freeze，这是一种冻结动作，舞者通过极端的身体姿势展示力量和平衡感。

如今，Breaking舞蹈已经不再局限于街头表演，它开始进入舞台，成为一种主流的舞蹈形式。

不少Breaking舞者在国际比赛中展现出了惊人的技巧和才华，赢得了世界舞台的认可。

同时，Breaking舞蹈也逐渐融入了其他舞蹈形式，形成了更多的创新和变化。

许多专业舞团和舞蹈学校也开始提供Breaking舞蹈的培训和教学，吸引着越来越多的年轻人加入这个活力四溢的舞蹈社群。

总而言之，Breaking舞蹈是一种富有活力和创造力的街舞形式，展示了年轻人的热情和个性。

通过独特的动作组合和技巧展示，Breaking舞者能够在舞台上吸引人们的目光并传递自己的情感和能量。

什么是街舞？街舞主要包括：BREAKING、HIPHOP、POPPIN、LOCKING、JAZZ一、BREAKINGBREAKING 这个舞种是一种难度较高的街舞舞步，比较重视舞步技巧性。

这个舞种一般体现的都是大幅度的组合动作，例如倒立，空翻，托马斯等。

在当代年轻人眼里，breaking无疑是最酷最吸引人目光的舞种了。

跳BREAKING的普遍为男孩，街舞圈里都称他们B-BOY。

也有部分女孩跳，圈里称她们为B- GIRL。

Breaking分成大地板(power move)和小地板(style move)。

大地板以连续且可互相连结的旋转动作为主，小地板以连续动作后突然静止或其他具个人特色的动作为主。

新力量舞蹈培训学校在breaking的培训方面基本分为：基本舞蹈动作的学习身体力量和平衡的练习舞蹈感觉的学习舞蹈变化的学习舞蹈方向的学习团体齐舞的学习音乐表达的学习个人SOLO的学习舞蹈表情及表演的学习在新力量的breaking教学中，我们结合了NEW SCHOOL和OLD SCHOOL风格相结合对学员进行多方面的培训，教学内容包含了大家最喜欢的托马斯，单手90，双手2000，air fly等高难度的教学。

二、HIPHOPHIPHOP又称嘻哈舞，是通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。

如果我们以舞蹈的'观点来看,它可以分成NEW SCHOOL以及OLD SCHOOL两大类.如何去区分这两大类型呢?我们可以以年代及动作或是音乐类型来作区分. 其实hip-hop就是各种街舞的总称 .所以HIPHOP的舞种中也融入了街舞所有风格中的动作元素。

虽然HIPHOP舞种看似复杂，但是是街舞中最容易上手的舞种，一般学习了几节课后就可以有明显的学习效果。

breaking动作专业术语Breaking是一种街头舞蹈艺术，具有创意无限、跳法灵活、搏斗感强等特点，是许多年轻人喜爱的舞蹈形式之一。

Breaking术语是一系列专业术语，用于描述Breaking中的动作和表现技巧。

在这篇文章中，我们将讨论Breaking术语的中文翻译，以便更好地理解Breaking舞蹈的动作和技巧。

1. ToprockToprock是Breaking中的起步动作，也是舞者与舞台之间进行沟通的方式。

Toprock动作包括基础步伐、跳跃和旋转等，展示舞者的音乐感和节奏感。

翻译为前摇。

3. Power movesPower moves是Breaking中的旋转和空中动作，需要舞者具有出色的协调能力和力量。

Power moves动作包括脚旋飞天、倒立、翻跃等，展示舞者的技巧和创意。

翻译为力量动作。

4. FreezeFreeze是Breaking中的静态动作，需要舞者将身体冻结在一定的姿势中。

Freeze动作包括头上膝盖、摆手站立等，展示舞者对节奏和节奏的掌握。

翻译为定格动作。

5. FootworkToprock footwork是Breaking中的综合动作，包括跳跃、滑步、倒屈和旋转等多种技巧。

Toprock footwork动作需要舞者同时展示Toprock和Footwork的技巧，表达出个人的风格和特点。

翻译为前摇脚步技巧。

7. TransitionsTransitions是Breaking中的过度动作，用于连接各种不同的动作元素。

Transitions动作需要舞者具有创新和灵活的思维，将不同的动作元素自由组合起来。

翻译为转换动作。

8. StyleStyle是Breaking中的个人风格和特点，反映舞者的个性和创意。

Style包括舞者的Body Language、表情、动作节奏和表现方式等。

翻译为风格。

9. BattleBattle是Breaking中的比赛形式，需要舞者在社区和全球范围内参加各种比赛。

街舞必要知识点总结作为一种流行文化形式，街舞已经成为了许多年轻人热爱的舞蹈形式。

它不仅展现了年轻人的活力和激情，还具有了许多不同的舞蹈风格和技巧。

要想在街舞领域有所成就，对于街舞的知识点了解和掌握是至关重要的。

下面我们就来总结一下街舞的必要知识点。

一、街舞的起源和流派街舞起源于美国黑人社区和拉丁裔社区，起初是在街头、夜总会等地表演的一种户外舞蹈形式。

随着时间的推移，街舞逐渐在全球范围内流行开来，不同的地域和文化也形成了不同的街舞流派。

主要的街舞流派包括Breaking（霹雳舞）、Locking（锁舞）、Popping （震颤舞）、Hip-hop（嘻哈舞）、House（霍斯舞）等。

1. Breaking（霹雳舞）： Breaking 是街舞中最具代表性和流行的一种舞蹈风格，它源自于纽约的布朗克斯区，起初是在街头的跳蚤市场上表演的一种强烈的舞蹈形式。

Breaking 的动作包括了地板动作、立体动作、跳跃动作等。

2. Locking（锁舞）：Locking 是由唐·坎贝尔于20世纪70年代末在美国发展起来的一种舞蹈风格，它的特点是动作幅度大、力度强、配合表情丰富的表演方式。

3. Popping（震颤舞）：Popping 源自于美国加利福尼亚州，它的特点是通过紧张和放松肌肉，制造出一种瞬间的爆发感。

4. Hip-hop（嘻哈舞）： Hip-hop 舞蹈起源于非洲和加勒比地区，它是一种以嘻哈音乐为伴奏，运用大量新鲜的流行舞蹈元素而产生的一种舞蹈形式。

Hip-hop 舞蹈的动作包括了头部、手臂、腰部、臀部、膝盖等部位的舞蹈动作。

5. House（霍斯舞）：House 起源于美国芝加哥的舞厅，它是一种以电子音乐为伴奏的舞蹈形式，突出了身体的自由和舒展性。

二、街舞的基本功和技巧想要在街舞领域有所成就，对于街舞的基本功和技巧必须要熟练掌握。

下面我们来总结一下街舞的基本功和技巧。

1. 身体控制：街舞要求舞者具有良好的身体控制能力，包括身体的平衡、柔韧性、力度等方面。

街舞breaking活动策划书3篇篇一街舞 breaking 活动策划书一、活动主题“舞动青春，Breaking 极限”二、活动目的本次街舞 breaking 活动旨在提供一个展示和交流街舞技巧的平台，促进街舞文化的发展和推广。

通过活动，我们希望能够吸引更多的人关注和喜爱街舞，同时也为街舞爱好者提供一个锻炼和提高的机会。

三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、活动对象街舞爱好者、学生、社会人士等五、活动内容1. 比赛环节：设置多个组别，如儿童组、青少年组、成人组等，进行Breaking 舞蹈比赛。

比赛项目包括个人技巧展示、团队舞蹈表演等。

2. 表演环节：邀请专业街舞团队或知名舞者进行表演，为观众带来精彩的街舞节目。

3. 互动环节：设置街舞教学、舞蹈互动等环节，让参与者有机会学习和体验街舞文化。

4. 展览环节：展示街舞相关的艺术作品、照片、视频等，增加活动的文化氛围。

5. 音乐环节：选择适合街舞的音乐，营造热烈的活动氛围。

六、活动流程1. 签到入场：参与者在活动现场签到，领取活动资料和 T 恤。

2. 开场表演：由专业街舞团队进行开场表演，带动现场气氛。

3. 比赛环节：按照组别进行比赛，评委打分并评选出获奖团队和个人。

4. 表演环节：观看专业街舞团队的精彩表演。

5. 互动环节：进行街舞教学和舞蹈互动，让参与者亲身体验街舞的魅力。

6. 展览环节：参观街舞艺术作品展览。

7. 颁奖环节：颁发比赛奖项，表彰优秀舞者和团队。

8. 结束表演：由全体舞者进行结束表演，为活动画上圆满句号。

七、活动宣传1. 社交媒体宣传：利用微博、、抖音等社交媒体平台发布活动信息和宣传海报，吸引更多人关注。

2. 线下宣传：在学校、社区、舞蹈工作室等场所张贴活动海报，提高活动知名度。

3. 合作伙伴宣传：与相关机构和品牌合作，通过他们的渠道进行宣传推广。

八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 表演嘉宾费用：[X]元3. 宣传推广费用：[X]元4. 设备租赁费用：[X]元5. 奖品和证书费用：[X]元6. 工作人员费用：[X]元7. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、注意事项1. 活动现场设置医疗急救点，确保参与者的安全。

街舞breaking干货Breaking(又译Breakdance、b-boying，b-girl)是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种，也是北美街舞中最早的舞种，起源于美国70年代的布朗克斯区。

比较值得注意的是，早期跳BREAKING的舞者多为西班牙语裔美国人，非裔美国人，然而他们当初偏好的音乐风格却大大影响至今的嘻哈和节奏蓝调音乐。

Breaking在大量吸收来源于Capoeira(巴西战舞)、体操、中国武术(来自香港邵氏电影)等不同体育及艺术形式的元素和动作后形成了如今的Breaking，分为TopRock、Footwork、Freeze、Powermove 四大内容，大量手撑地的快速脚步移动、各种倒立定格动作，以及在地板上或者空中匪夷所思的高难度旋转使这种舞蹈充满了视觉冲击力。

Breaking音乐的主要分类一提到BREAKING舞曲，大家脑子里就不免要浮现出那些碎拍(咚，啪，咚哒咚啪)。

所以，很多BBOY都有这样一个概念误区——BBOY 音乐，就叫做BREAK BEAT。

结合上述我讲到的，这显然是一个非常偏颇肤浅的理解。

那么，BBOY音乐主要分为哪几类呢?一、FUNK二、OLD SCHOOL HIPHOP三、BREAK BEAT首先是Funk(疯克)。

Funk源于60年代，兴于70年代，属于Blues(布鲁斯)的一种。

最早的纯正的Funk，曲速大概仅限在120BPM 以下。

到了70到80年代，Disco和House的流行为Funk在曲速和内容上做出了很大的革新影响。

到了90年代纯正的Funk已经落寞了，但在今天，不光有很多BBOY用曲是Funk(我个人琢磨Funk在BBOY 音乐中的比例大概要占到八成左右)，许多E Pop(电音流行)和CLUB(酒吧音乐)也都是以Funk元素为基础的改良作品。

Funk最大的特点在于4/4拍(强弱次强弱),以及BASS极为突出的使用。

另外还有鼓和吉他也是不能少的，但Funk的吉他侧重节奏而不像一般Rock里只负责旋律。

街舞breaking的相关概述1.街舞breaking的概念街舞breaking最早产生与70年代，其代表性地区是布朗克斯区，其舞者在街舞中称为B-BOY（男孩跳时的名称）和B-GIRL（女孩跳时的名称），这是街舞中技巧性的街舞舞种，再北美街舞众多种类中也是最早的一种。

Breaking融合了众多的元素再其中，例如巴西战舞、中国武术、体操等，这些元素融合道街舞中自然就会形成一种非常具有视觉冲击力的舞蹈，其难度自然也是比较高的。

Breaking在大量吸收来源于Capoeira（巴西战舞）、体操、中国武术（来自香港邵氏电影）等不同体育及艺术形式的元素和动作后形成了如今Breaking，分为TopRock(摇滚步)、Footwork(腿部动作)、Freeze(空中定格)、Power Move(整体移动)四大内容，大量手撑地的快速脚步移动、各种倒立定格动作，以及在地板上或者空中匪夷所思的高难度旋转使这种舞蹈充满了视觉冲击力。

2.舞蹈类别及表演特点随着街舞的不断发展，breaking已经形成了一种街舞文化，或者说是街舞中的一种文化。

其分类还是比较传统的，根据街舞动作的过程分为四大部分：摇滚步（toprock、腿部动作（Footwork）、空中定格（Freeze）和整体移动（Power Move）。

（1）街舞breaking 中toprock可以理解为街舞的起始动作，即街舞练习者在跳街舞之前会有一个垫步，就像太极中的起始动作，或者像调高运动员的助跑，这个过程虽然不能算做是跳高动作的开始，但是却是不可或缺的，其作用是引出下面的动作，也是为了方便做后续的动作。

（2）街舞breaking 中footworkFootwork，即街舞中的“腿部工作”，其名称也称之为排腿，扫堂腿等。

在街舞的整体动作中，腿部动作很多时候被用作powermove的连接动作，也就是可以起到承上启下的作用。

其难度动作虽然不高，但是连续性和动作的标准程度却并容易掌握。

街舞Breaking体能训练的方法
街舞Breaking体能训练的方法
Breaking要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。

下面是街舞Breaking体能训练方法，一起来学习下吧：
Breaking街舞基础体能训练一：
包括力量训练平衡练习协调[包括控制力-平衡力和耐力训练!
热身训练：
热身跑150米俯卧撑7个压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟!
手臂力量训练：
俯卧撑- 仰面撑- 倒立俯卧撑一天4---8组每组20--70个时间间隔不要超过3分钟!
腰部和腹部力量练习：
仰卧起坐一天2---5组每组 20--40之间这种必须是要手和脚一齐起来的` ,也就是说你起来之后身子是V字形状 ! .
腿部力量训练：
蹲跳[蛙跳] 最好是负重[一般10公斤] 也就拿点东西,这样更有效果一点每次 20--40个一天两组. 跑步一天一次 , 一次2000米到5000米 ! 分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法! Breaking街舞基础体能训练二：
1，倒立（主要练臂力，更深一层练定力，一般可以多做俯卧撑）2，六步、三步、五步、八步、十二步（这些步法是Breaking的基础，高难度动作是以步法为基础的）
3，CK（CK主要是以舞感为依托的，可以锻炼脚踝的灵活性，其要点是以踩点为主）
4，左右步（左右步是建立在CK的基础上的，也是以踩点为主）5，踩点（这是街舞里最重要的一个部分，多听听舞曲，找里面的嘣声）
6，Freeze（这是以上面五点为基础的，可以摆各种姿势，熟称摆Freeze）
【街舞Breaking体能训练的方法】。

街舞breaking技巧有哪些街舞breaking技巧有哪些街舞breaking技巧名称1、1990 :B-boy倒立且旋转,然后随着身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作,做到脚着地为止 (俗称手转)2、2000 :用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止、(又称倒立手转)3、AIRPLANES :风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以以抓住它们。

4、AIRSWIPES :开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。

一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转,在脚着地前另一只手先着地。

如果做的正确的话应该整个身体都能旋转到。

5、APPLEJACKS :一个最基本的动作向其它b-boy挑战尬舞。

双脚蹲下,背向后仰双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好，然后双脚向后跳跃，重复。

6、BACKSPIN :利用背部作旋转的表演。

所有的重量平衡在背的上半部,脚缩起来尽量靠近身体。

旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动 (俗称背旋)7、BACK SWIPE :和airswipe是相同的,但是除了当你的脚在一半的时候加进来,你改变方向回到开始时的动作。

8、BARRELS :风车，双手环抱在前。

9、BELLYMILL :就像风车一样,不同的是他不是用手或用头去转,而是用胃(肚皮)。

10、BHUDDA :和UFO类似,除了膝盖是在伸直的双手中,然后双脚是离开地面的。

11、BOOMERANG :开始时坐在地上,双脚在身前形成V字形，然后手撑在双脚间,接下来撑起身体，只有手能碰地，然后转圈。

12、BRONCO :先从脚开始,然后是只有一只手向下,脚往后踢然后脚又再次放下,重复所有的动作。

13、BUNNY HOP :类似像flare,不同的是双脚在身前伸直向上,然后转圈上下跳动。

14、CANNOABALL :在cannonball的动作中双手环抱着膝盖。

15、CRAZY LEGS :就像air swipes,但不只做一个。

作air swipes一次又一次且动作中间不停顿。

街舞Breaking动作技巧导语：Breaking（霹雳舞）是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；也是街舞的常见舞种。

下面是街舞Breaking动作技巧，欢迎参考！1、风车首先左手撑在肚脐的左侧,双脚张开成大字型,然后左脚抬高,往斜下方用力扫.在这同时左手放开,让左手沿着手臂至背部的顺序让身体着地(身体的着地点在背的上方二分之一处,如果着地点太低,风车是不可能转得起来的,你也会因此而摔伤,所以在你身体下去时腰也要适时的抬起),当你身体下去完全没问题时在你这时候必须要用双手把身体撑起成原来的起步方式(可是脚尽量以不碰地为原则),然后再按照同样的步骤进行*作你就可以练成风车了.练风车常见的问题:1:起步时常摔到:是因为你起步时腰没抬高,着地点太低而导致成的.2:再接圈时脚会碰到地板:是因为你腰没抬高,然后再接圈时身体必须比脚先转到半圈,才能接.风车要注意的地方:1:腰要抬高2:起步时脚要用力扫3:起步手放开的时机要对4:转风车时切记脚一定要张得很开不能闭合2、托马斯双脚张开成大字形,然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的方向扫,右脚朝头的方向用力踢高,在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高,使两只手撑着地面,双脚腾空,腰往前挺直,然后左脚继续保持在空中,右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向,左手远离地面仅剩右手撑住整个身体.练托马斯的重点1.臂力,脚扫动的力量和腰力要够大2.脚也要有画圆的感觉3.要抓住换手的时间.3、无限头转1.固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。

一定要保持好身体的重2.以不矢重心为目标，使腰部利用SNAP转动3.转完一圈后用双手从新找回重心。

不段的增加回转圈数的同时注意速度4.随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。

以腰部和腿把握重5.把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。

用手把住腿，把握重心4、1990双手转1.为了回转身体，在准备时就转动身体2.为了把身体倒立，所以使您的右手靠近左脚，而后让左脚向上3.左手随着适当的时候调整位置，把右腿向后上方提起后作出树一样的动作4.把分叉的腿回收，用左肩支撑身体后，使身体和腿部转动。