街舞 breaking

街舞教学基本舞步breakingBeaking是街舞中非常流行的舞风，因为有很多地板动作，所以被认为是相对较难的街舞。

但其实女生也是可以跳Breaking，其运动量大，对于瘦身，雕塑身形有不错的效果。

下面是店铺整理的一些关于街舞教学基本舞步breaking的资料，供你参考。

街舞教学基本舞步breaking一：1、左脚向前踢，双手像踏正步一样，右手在前，左手在后，此为1拍。

2、两脚打开，双手自然下垂放在大腿上，此外1拍。

3、右脚向前踢，左手在前，右手在后，此为1拍。

4、两只脚再次打开，此为1拍。

重复动作1-4两次，共8拍。

5、双手向外平举，右脚向前交叉，此为1拍。

6、双手在胸前平举，左右脚脚跟向外，此为半拍。

7、左右脚尖向外伸展，双手下垂放在身体两侧，此为半拍。

8、双手再次向外打开，右脚向前交叉，此为1拍。

9、双脚脚尖向内收，双手在胸前交叉，此为半拍。

10、两手自然下垂放在身体两侧，左右脚尖向外伸展，此为半拍。

重复5-1动作共2次。

街舞教学基本舞步breaking二：1、双手抱住左腿，单脚站立，此为1拍。

2、左手拉起左腿，让左腿向体侧后方外伸展，此为1拍。

3、举起右手，左腿回收抱紧，1拍，然后向后伸展，半拍，再抱回胸前，半拍。

此动作共2拍。

4、左腿向后移一步，伸直，此为1拍。

5、举起左手，左脚向左侧跨出1步，身体向左倾斜，此为1拍。

6、举起左手，右脚向前用脚尖点地踏步，此为1拍。

7、左脚向右前方用脚尖点地踏步，此为1拍。

街舞教学基本舞步breaking三：1、举起左手，左脚脚尖点地踏步，此为1拍。

2、举起右手，右脚向左前侧脚尖点地踏步，此外1拍。

3、收紧腹部摇动肩膀，双肩一起绕圈4次，此为2拍。

4、举起右手，右脚向右前方跨出一步，身体向右倾斜，此为1拍。

5、保持双腿不动，上身移向左侧，举起左手并挺胸，此为1拍。

6、右脚向左脚并拢，此为1拍。

7、左脚向前移动1小步，此为1半拍。

8、右脚跟上左脚，与左脚并拢，此为半拍。

BREAKING（霹雳舞）是一门会使用到许多技巧的街头舞蹈，其中不乏一些具有很高的难度和危险性。

如果有正确的练习方法，那么爱好者们就可以更快、更有效、危险性更低地掌握这些动作。

今天我要介绍的是“倒立”，它在BREAKING里面属于简单的也是关键的技巧，是所有倒立支撑动作的基础，也可以作为许多FREEZE（定点的技巧）连接的过渡动作。

“倒立”虽然是基础技巧，但如果要掌握到每次倒立双脚都可以在空中停留10秒以上，还是比较困难的。

一般空中的基本FREEZE，对倒立掌握程度的要求不会太高，只需要双脚能在空中停留1-2秒就可以，所以我们可以先以短时间的倒立为目标开始练习，需要注意的地方下文将重点介绍。

1手掌必须完全张开。

使支撑面积达到最大，有利于控制平衡。

双手摆放的方向是正面朝前，便于控制容易前后倾斜的身体重心。

支撑的时候需要从手掌根部到每个手指尾一齐发力，感觉是用手抓住地板而不是光把手放在地上。

2手臂要伸直。

手臂伸直的时候能发挥出比弯曲时更大的支撑力量，动作会完成得更轻松。

另一方面，弯曲着手臂倒立容易出现意外，一旦支撑出现失误或者双手疲劳，手一泄劲，后果自然就是头朝下地落地。

这也是所有FREEZE需要注意的一个共同点，支撑的手臂一定要伸直。

头部往上抬的角度要适中。

如果头抬得太高，那么下半身就很难摆上空中。

如果把头完全埋下去，也会容易导致重心不稳身体往后倒下。

一般抬头的角度，是使双眼平视时正好可以看到自己双手中间位置的地板，同时可以让视觉的记忆帮助找到倒立的感觉。

上面讲述的是上半身需要注意的技巧，属于容易掌握又容易被忽略的地方，对保持倒立的稳定有很大重要性。

接下来要介绍的是下半身的控制，这个方面需要较多时间来练习。

因为上半身在倒立中是固定不动的，而下半身是处于一个比较放松的状态，容易出现不规律的晃动，所以需要多加练习来克服。

当我们双手撑地准备好之后，接着要做的是往后上方甩腿，先用一个腿向上甩，用这个惯性带动身体往上摆然后另一个腿马上跟着甩上去，直到整个下半身直的朝上，形成倒立动作。

Breaking地板霹雳舞（Breaking、Breakdance、b-boying或b-girling），是街舞的一种，1970年代起源于美国纽约市的布朗克斯区。

Breaking。

Breaking的中文翻译是“地板，地板动作或霹雳舞”。

比较值得注意的是，早期跳霹雳舞的舞者多为西班牙语裔美国人，而非非裔美国人，然而他们当初偏好的音乐风格却大大影响至今嘻哈音乐。

地板的表现形式有很多，有头转，风车，单手撑，手转等等，而且姿态优美，节奏感强烈，速度快，在青少年中很受欢迎。

很多人第一次看到Breaking的时候都会忍不住会惊叹：这些家伙到底是从哪里学到这样奇怪的舞蹈。

各种快速的步伐，高难度的各种倒立姿势，令人匪夷所思的身体旋转构成了Breaking在大众心中的形象。

作为Hiphop文化中的代表性舞蹈，Breaking主要由TopRock、UpRock、Footwork、Powermoves、Freeze等几类不同的舞蹈方式所组成。

Breaking最初发明于纽约的Bronx区，当时许多DJ带着唱盘机和喇叭在街头广泛举行各种音乐派对并形成风潮，逐渐越来越多的人开始习惯于在派对音乐中没有歌词的间奏部分跳舞，于是众多DJ中一个名为Kool Herc的佼佼者发明了将两张唱盘的间奏部分拼接起来以获得更长的跳舞时间的方式，并由此产生了Break Beat这种音乐形式。

而在这种间奏时间里跳舞的人就被称之为间奏男孩Break Boy，即B Boy，而B Boy所跳的舞蹈便被称之为B Boying，并在之后的商业化宣传中被称为Breaking并通行至今。

街舞breaking教学街舞breaking教学运动特点折叠编辑本段Breaking的大致路线折叠Breaking的大致路线分Style和PowerMove这分别是Old School，我相信大家都问过一个问题：哪个更重要？对这个问题，众说纷云。

最后只能说两个同样重要，然而大多数Bboy的认同这说法结果产生了后者，在Style里加上了Move、PowerMove(StyleMove)，在PowerMove里面加上了Combo(PowerMoveCombo)等...的就是New School。

街舞都有哪些种类街舞是一种很特殊的舞蹈形式，它具有活力、动感的特点，是一种充满自由、创新、热情的舞蹈。

到了今天，街舞已经成为了越来越多年轻人的舞蹈选择，而且它的种类也越来越多样化，下面，就让我们一起来了解一下，街舞都有哪些种类吧。

1. BreakingBreaking，一般被翻译成为“霹雳舞”，这是街舞中最基础、最古老的一种类型。

Breaking的技巧主要包括了基础的步伐、翻滚腾跃等，它的特点是激烈、节奏感强，整个动作也非常有力和奔放。

2. PoppingPopping是一种源于Hip Hop的舞蹈风格，它的特点就是瞬间肌肉的收缩和膨胀，从而形成快速的身体震动。

这种舞蹈舞者需要具备非常灵敏、流畅的身体控制能力，并且需要充分发掘自己身体的潜力。

3. LockingLocking源自于Funk音乐，其舞蹈形式非常快乐、有趣。

主要技巧为身体快速停顿，然后再继续前进，这让观众看到了一种非常明快、振奋人心的动态。

舞者需要非常准确和敏捷的控制自己的肌肉，从而能够让身体很快地进行停顿和恢复。

4. House DanceHouse Dance最早的源头是民间的“Disco”，这种技巧是一些小区中年人们在聚会的时候自己发明的。

House Dance的特点是配合Funk和Soul音乐进行的，舞蹈动作非常快捷、节奏感强，常常带有很强烈的即兴性。

5. WaackingWaacking是源于Funk音乐的舞蹈风格，主要特点是舞者以手动作为主，身体的旋转、扭动和跳跃也是这种舞蹈中不可避免的部分。

Waacking的风格非常强烈、富有激情，其中蕴含了议论时代的社会文化要素，尤其是它是80年代迪斯科时代的代表之一。

6. KrumpKrump是来源于洛杉矶的舞蹈风格，其特点是力量爆发，非常疯狂、激烈，常常需要面容扭曲，呈现出狂野不羁的形象。

Krump的舞蹈动作非常快速，需要整个身体处于宏大的状态，整个动作也非常有力和精准。

总而言之，街舞是一种非常有特色的舞蹈风格，它主要是通过肢体的运动，来表达出自己的情感和内心。

街舞有几种类型街舞有几种类型街舞种类介绍很多年青人刚接触街舞，都不了解街舞的各种类别。

我也简单讲解一些我的观点吧。

以动作为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。

(还可以从舞蹈的形成“年纪”来分成Old School和New School两类，日后有空再讨论)Breaking：技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈。

跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。

在顺德，Revenger舞队就是主攻Breaking的舞队。

Hip-Hop：舞蹈型街舞，有Popping、Locking、House、Jazz、Wave等多种风格。

它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。

在顺德，SKY舞队就是主攻Hip-Hop的舞队。

在Hip-Hop大类下分，我再说说Poping、Locking、House、Jazz、Wave等舞种的风格特点。

Popping俗称Robert(机械人舞)，就是运用身体关节的震动，或者肌肉的绷紧与放松，做出连续微细幅度的动作，就像是机械人运动一样(流行音乐教父Michael Jackson以及韩国乐坛Super Star郑智勋阿Rain就非常擅长Popping);Locking(锁舞)，身体各部位(以手部转动为主)做出快速的动作，然后在某一个位置做出准确的停顿，像突然被锁住一样，产生令人眼花乱的美感和力度感(广州Speed舞队的特长舞种);House，比较年轻的舞种，而且很多元化。

House音乐就是在80年代的Disco音乐基础上，加入拉丁、非洲等音乐元素，节奏很自由、轻松。

同样，House舞蹈也有很多拉丁舞、非洲土著舞的元素，而且融入了很多其他popping、locking、Jazz的舞蹈动作。

但相对其他舞种而言，House比较注重下肢的动作，即步法(星空舞状元亚军Danny主攻舞种);Jazz，这个舞种资历很老了。

怎么区分街舞的各个舞种怎么区分街舞的各个舞种相信有很多小伙伴一开始接触街舞的时候，面对这么各种各样的舞种有时候会觉得很混乱，不知道怎样区分这些舞种，今天这篇文章将整理街舞中最基础的四个舞种，分别是：Jazz、Breaking、Popping以及Locking，让大家快速地区分这四个舞种。

Jazz官方解释：jazz即爵士乐源于蓝音，是一种从前居住在美国南部的非洲奴隶以及他们的后代们的民间音乐。

蓝调深受西非文化和音乐传统的影响，这些奴隶也逐渐成为移居到城市的黑人的音乐家。

爵士乐是爵士舞起源的重要原动力，但现代爵士舞也受到古典音乐、摇滚乐、迪斯可和hip hop的影响，发展出modern-jazz、disco-jazz、rock-jazz、new-jazz等。

Power Jazz 是种力量型的jazz很注重力点和力的爆发以及控制,跳起来很劲爆。

Modern Jazz由芭蕾舞蹈演变,很绅士很幽雅的舞种，也是其他舞种的基础舞种之一。

Sexy Jazz很性感，在Modern的柔软基础上加上一些sexy的素材和演变。

Funky Jazz 比较类似Power Jazz也是力量之一,但是他注重力的点和过程的结合运用,跳起来相似于HIPHOP中的Funky!其实jazz对身体要求的柔韧性比较强，大多数dancer都是女生，当然现在也有越来越多的男生选择跳爵士，毕竟男生骚起来也没女生什么事了。

所以Jazz最主要一点是性感哦!Breakingbreaking是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种，也是北美街舞中最早的舞种，起源于美国70年代的布朗克斯区和黑人区。

比较值得注意的是，早期跳BREAKING的舞者多为西班牙语裔美国人，而非裔美国人，然而他们当初偏好的'音乐风格却大大影响至今嘻哈和节奏蓝调音乐。

它属于力量要求较高的舞种，一般男生占的比例多，通常称这类人为b-boy或者b-girl，breaking常见的舞蹈动作比如power move里面的风车、托马斯、 air fly、 90、 2000等等，breaking需要的是坚持和努力才会进步，对体能要求比较高，所以大部分是男生练较多。

街舞breaking文化下面是整理的一些关于街舞breaking文化的资料，供你参考。

街舞breaking文化一：识别并区分下面三种类型的比赛。

1、展示性比赛。

2、竞技性比赛。

3、舞圈的比赛。

街舞breaking文化二：识别对手的辈分你们是同一年代的吗?或者已经有代沟了?街舞breaking文化三：识别舞圈和舞群舞群是享受乐趣的积极的交流场所，是人们自发形成的，就像聚会那样的氛围。

通常有多种多样的舞蹈类型，甚至有醉鬼参与其中。

舞群的主要目的就是为了享乐，放松，挥洒精力。

就算有比赛发生，通常也不当回事。

舞圈就比较严重了。

它是强制性的，为了找出最棒的舞者同时打击失败者的自信心。

这是一个非正式的但是有礼貌的比赛形式。

通常，由舞圈里最优秀的两个人来自然地结束比赛。

街舞breaking文化四：选择一种能够证明你自己的。

舞圈的比赛：能够在舞圈里获得持久的深刻印象和尊重。

缺点是舞圈一般很小，最多只有20人左右。

竞技性比赛：能够更快的赢得他人尊重但是持续时间不长。

是打响名声的好方法，但有可能遭遇高手。

展示性比赛：这个阶段你一定拥有一定的地位及认可，所以才被邀请来做展示性比赛。

这意味着人们想看到你打败对手或者被对手打败。

但无论是哪一种，你都值得了，深圳专业学跳breaking首选深圳舞蹈网培训基地。

Superstars(巨星)：已经做到了最好，同时仍在不断赢得比赛。

Legends(传说)：已经退出舞坛但人们仍然记得，具有永恒不变的风格或巨大的贡献。

Pioneers(先驱)：为当今Breaking舞坛铺路但可能永远没有机会享乐其中。

街舞breaking文化六：识别舞圈或舞群的类型如果是一个舞群，那么享乐就好，千万别试图把它转变成舞圈，你会彻底破坏这种氛围。

如果是一个舞圈，在进入之前感觉、观察并确定这个舞圈的类型。

是火药味十足还是平淡无奇，是高难度高技巧的power move还是基本的style move。

你必须先了解你要进入的什么样的舞圈。

街舞breaking街舞breaking一：foundationfoundation(基本功)是breaking的基础这个是关于态度，音乐，和bboy跟着拍子跳舞的方式，bboying 的foundation是与你自己一的风格，技巧的信心直接相关的。

一般bboy表达自信的方法是通过做些视觉性冲击的姿势，就是通常被人们了解为bboy姿势，虽然有很多其他的方法可以表达自信，但是bboy的姿势已经是标准了!一个bboy的foundation的第二个方面就是他们跳舞时风格和音乐的结合，完整的舞蹈是由3种不同的bboy风格组成，他们是foundation准则的核心。

“乐感”：被当前的近在手边的音乐声音控制(就是准确的感觉出当前的音乐)，而且是随着用视觉性的自信的姿势的这样的味道了爱集中表达音乐中的拍子。

“花式”：经常不可预测的，有节奏的和或者偶尔发生的，经常得创造和自由风格的footwork去响应音乐“表现手法”：布鲁克斯的联合变化，伴随着floe节拍和对音乐的自信，一个基本功很好的bboy可以控制所有这些风格，但是，这些风格的其中一个必须出现，否则那个bboy将被认为没有什么基本功。

街舞breaking二：力量动作是关于难度和技巧的方面bboying的力量动作直接与难度，精力，throw-down(整套动作)的难度，它是bboying身体上和精神上都极费力的方面，这也是通常最吸引观众欢呼的方面，对于那些不完全知道bboying的各个不同方面的人来说，这无疑是最能给他们留下深刻印象的。

根据力量动作的特质，下面的方面是必须考虑的：精力危险性身体控制速度力量强度柔韧性复杂性平衡性作为裁判力量动作项目的裁判，必须考虑到这些力量动作的特制有没有做出来!街舞breaking三：斗舞技巧是关于回应对手的风格和技巧的“bboy斗舞是竞争的表现，凭借2个或者更多的舞者的展现他们的能力，目的是打倒他们的对手，最自然的battle是具有侵略性的，用于类似武术中或者街头打斗之类的精神和兴奋的气场去战斗，每一边都会轮流或者说“round”这样来回轮流直到battle 宣布结束!两个核心战略：自信和回应。

breaking 舞蹈内容介绍Breaking舞蹈，也称为B-boying或Breakdance，是一种源自Hip-Hop文化的街舞形式，具有激烈、动感、独特的风格。

它以独特的动作组合、流畅的变化和丰富的技巧闻名于世。

在本文档中，我们将介绍Breaking舞蹈的起源、基本动作与技巧以及其在当代舞台上的发展。

Breaking舞蹈起源于20世纪70年代的美国，最初发源于纽约布朗克斯区的非裔美国社区。

这是一种街头文化表达的方式，充满了对自由、自我表达和个性的追求。

Breaking舞蹈最初是由年轻人在街头进行的比赛和交流活动，随后逐渐发展成为一个独立的舞蹈文化。

它已经深深地植根于年轻人的生活中，成为他们表达自我的重要途径之一。

Breaking舞蹈的基本动作与技巧丰富多样。

首先是Toprock，这是Breaking舞蹈的开场动作，通过站立和踩踏动作展示舞者的个性和风格。

接下来是Footwork，这是Breaking舞蹈中的脚步组合，舞者通过快速、灵活地移动双脚展示技巧和创意。

同时，Breaking舞蹈还包括了Power Move，这是一系列的旋转、翻滚和跳跃动作，需要舞者具备强大的力量和身体控制能力。

最后是Freeze，这是一种冻结动作，舞者通过极端的身体姿势展示力量和平衡感。

如今，Breaking舞蹈已经不再局限于街头表演，它开始进入舞台，成为一种主流的舞蹈形式。

不少Breaking舞者在国际比赛中展现出了惊人的技巧和才华，赢得了世界舞台的认可。

同时，Breaking舞蹈也逐渐融入了其他舞蹈形式，形成了更多的创新和变化。

许多专业舞团和舞蹈学校也开始提供Breaking舞蹈的培训和教学，吸引着越来越多的年轻人加入这个活力四溢的舞蹈社群。

总而言之，Breaking舞蹈是一种富有活力和创造力的街舞形式，展示了年轻人的热情和个性。

通过独特的动作组合和技巧展示，Breaking舞者能够在舞台上吸引人们的目光并传递自己的情感和能量。

什么是街舞？街舞主要包括：BREAKING、HIPHOP、POPPIN、LOCKING、JAZZ一、BREAKINGBREAKING 这个舞种是一种难度较高的街舞舞步，比较重视舞步技巧性。

这个舞种一般体现的都是大幅度的组合动作，例如倒立，空翻，托马斯等。

在当代年轻人眼里，breaking无疑是最酷最吸引人目光的舞种了。

跳BREAKING的普遍为男孩，街舞圈里都称他们B-BOY。

也有部分女孩跳，圈里称她们为B- GIRL。

Breaking分成大地板(power move)和小地板(style move)。

大地板以连续且可互相连结的旋转动作为主，小地板以连续动作后突然静止或其他具个人特色的动作为主。

新力量舞蹈培训学校在breaking的培训方面基本分为：基本舞蹈动作的学习身体力量和平衡的练习舞蹈感觉的学习舞蹈变化的学习舞蹈方向的学习团体齐舞的学习音乐表达的学习个人SOLO的学习舞蹈表情及表演的学习在新力量的breaking教学中，我们结合了NEW SCHOOL和OLD SCHOOL风格相结合对学员进行多方面的培训，教学内容包含了大家最喜欢的托马斯，单手90，双手2000，air fly等高难度的教学。

二、HIPHOPHIPHOP又称嘻哈舞，是通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。

如果我们以舞蹈的'观点来看,它可以分成NEW SCHOOL以及OLD SCHOOL两大类.如何去区分这两大类型呢?我们可以以年代及动作或是音乐类型来作区分. 其实hip-hop就是各种街舞的总称 .所以HIPHOP的舞种中也融入了街舞所有风格中的动作元素。

虽然HIPHOP舞种看似复杂，但是是街舞中最容易上手的舞种，一般学习了几节课后就可以有明显的学习效果。