腰围与臀围之比过大的人患结肠癌的风险高

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导语：据美国“健康日”网站报道，新研究表明，如果女人穿衣服的尺码越来越大，患乳腺癌的风险就会随之升高。

英国伦敦大学学院研究人员对9 3万名
据美国“健康日”网站报道，新研究表明，如果女人穿衣服的尺码越来越大，患乳腺癌的风险就会随之升高。

英国伦敦大学学院研究人员对9.3万名英国女性的患癌数据进行了分析：25岁时，这些女性的平均裙腰尺寸为8码(约86厘米);到64岁时，她们的平均裙腰增长至10码(约88厘米)，其中，3/4女性有腰围增大现象。

在跟踪观测过程中，1090名女性被诊断出乳腺癌。

由此看来，腹部脂肪多不仅影响美观，还影响健康。

那么如何减少腹部脂肪呢？下面来分享几招减肚子的方法。

方法一、治疗便秘
小肚子凸出的原因之一就是便秘。

有很多女性容易为便秘所困扰，特别是为了减肥而节食的女性更容易因油分或食物纤维不足而便秘。

如果肚中有废物积攒，那无论怎样努力都无法减掉小肚子。

摄取食物纤维和乳酸菌，并经常运动来改善便秘的话，就能得到平坦美丽的小腹。

方法二、改正骨盘的歪曲骨盘是人体的中心，支撑着内脏和脊柱，然而若是日常的动作或姿势不正确骨盘便会一点点出现歪曲。

若骨盘歪曲则内脏的位置也会出现偏差，内脏下移就会导致小肚子突起。

将手放在骨盘处检查一下是否有歪曲，用手矫正骨盘也是减掉小肚子的一种方法。

方法三、全面锻炼腹肌为了减去小肚子非常努力锻炼腹肌的女性不生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

腰臀比例大易患糖尿病由于糖尿病属于慢性病，大都有一个较长时期的演进过程，如果能够尽早发现并及时治疗，就会取得更佳的治疗效果。

如果发现下面一些症状，则很可能是糖尿病的先兆症状。

信号一：腰臀比例大于0.85据统计，中国中年女性腰围与臀围比值正常值是0.7～0.85。

如果你发现自己的测量结果大于0.85，不要存在侥幸心理，认为这是人到中年的自然会发福，应该去医院诊断，防止这是糖尿病的前兆。

信号二：阴部瘙痒糖尿病患者的胰岛素分泌相对不足，无法分解血液中的糖分，导致血糖增高，多余的糖分进入尿液中，尿液中的糖分升高，导致阴道内糖分增多，易改变阴道的酸碱平衡，使阴道酸性增加，给霉菌生长繁殖创造有利条件，女性朋友如果经常阴部瘙痒，要去内分泌科做个检查。

信号三：手足挛缩手掌不能伸平，平放呈拱形。

手掌皮肤可扪及索状硬结，按压有痛感，局部皮肤粗糙，严重者手指向掌侧挛缩。

这种现象见于足底，称“足挛缩”。

原因与手掌足底部小动脉形成血栓而导致腱膜营养不良，及至纤维瘤样增殖有关。

属于糖尿病全身血管病变的一种表现。

信号四：瞳孔变小用红外线电子瞳孔计精密测定瞳孔的面积，正常人平均为15.4平方毫米，而糖尿病人则平均为12.5平方毫米。

为检查眼底，常需要扩瞳，糖尿病人对扩瞳药反应不敏感，扩瞳效果较正常人低。

这种异常反应与糖尿病所引起的交感、副交感植物神经病变有关。

信号五：低血糖征象糖尿病早期患者往往有低血糖症状，可在午饭或晚饭前有低血糖反应，表现为严重乏力、多汗、颤抖、心悸、思想难以集中，有异常饥饿感，饮食后才能缓解，这是由于胰岛素是人体内唯一的降糖素，正常人进食后随着血糖的增高，胰岛素释放亦会增强，从而保持血糖稳定。

糖尿病早期，由于患者胰岛素释放迟缓，其高峰后移落到进食之后，就出现了低血糖征象。

信号六：视力下降糖尿病早期常有视网膜病变，视力下降，严重的可能导致失明。

部分早期糖尿病患者较早出视力和眼底变化程度不同的下降。

并发眼病较多的是白内障。

中国人的正常腰臀比多少最好
一、中国人的正常腰臀比多少最好二、男性黄金腰臀比三、腰臀比例过大可能的患病风险
中国人的正常腰臀比多少最好1、中国人的正常腰臀比多少最好
科学家告诉人们测量的方法,是先测量你的臀围尺寸和腰围尺寸,然后用腰围数字除以臀围数字,对于女子,得数应在0.85以下,而男子得数在0.9或以下,那么说明你是在健康范围内。

2、按照腰臀比,中国人身材的比率最健康
在出版的《柳叶刀》医学杂志上,使用测量人的腰臀围比率的方法,是预测一个人是否肥胖和是否面临患心脏病危险的最佳方法。

这个方法比目前世界上医学界普遍使用的体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。

加拿大科学家还指出,按照腰臀比,中国人身材的比率最健康。

研究也发现,一个人的臀部大,却可能对心脏有好处,因为臀部脂肪与腰部脂肪不同。

所以苹果身型者比梨型者更容易患心脏病。

研究者指出,据统计,腰围与臀围比率的平均数为90%,中国人最健康,为88%,东南亚人为89%,北美和非洲人为90%和92%,中东和南美则分别达到93%和94%。

3、梨形身材训练计划
徒手深蹲30-50个。

俯撑跪姿屈膝后抬腿左右各20-30个。

坐姿屈膝收腹30-50个。

俯卧挺身起30-60秒,仰卧直腿反向卷腹20-30个,侧身支撑左右各30-60秒,侧跨步蹲左右各20-30个,坐姿左右转体30-60个。

男性黄金腰臀比当男性的腰臀比0.9要大的话,女性腰臀比比0.8大的话,那么这类人大部分都是中心性的肥胖了。

但是最主要的还是要注意自己的身体健康,如果男性想要通过锻炼或者减肥让自己拥有好看的腰臀比。

预测脂肪肝不妨看看腰臀比
又快到体检密集的时候了，一批人又开始担心自己的肝了。

吃的油、动的少，这两件事惹出了不少病，脂肪肝就是其中之一。

太多的人体检查出轻度脂肪肝，然后就是控制饮食、运动、放弃、体检、脂肪肝…的循环反复。

其实，脂肪肝可不是只有体检时才能发现哦。

神奇的腰臀比
我们身边总有一些不胖的人有脂肪肝，这时你就要看看TA有没有将军肚了。

研究发现，与皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖能更准确地反映脂肪肝的有无及其严重程度。

也就是说，要预测脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有价值。

这时，就用上腰臀比这个指标了。

腰臀比是腰围与臀围的比值。

腰围大，说明脂肪主要堆积在腹部；臀围大，多提示下身肌肉发达。

腰臀比越小，脂肪肝的患病风险越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病风险越大。

男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可诊断为腹型肥胖，常提示具有较高的脂肪肝患病风险，应及时去医院就诊，进行进一步检查，以便早期诊断，早期采取干预措施。

tips
腰围和臀围的测量
腰围和臀围的测量均比较简单，无需特殊设备，仅需一根最小刻度为1 毫米的软尺即可自行测量。

测量腰围时，取直立位，双脚分开25~30厘米，将软尺放在肋骨下缘与骨盆上缘连线的中点处，水平绕腹部1 周。

尺要紧贴皮肤，但不能压迫皮肤，于正常呼气时测量，精确到0.1厘米。

测量臀围时，取立正姿势，双腿并拢，将软尺沿臀部最宽处水平绕一周，读取臀围值，精确到0.1厘米。

腰围多少最长寿牢记延长生命6个密码它们是经过验证得出的长寿数据，用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。

完成这份清单，看看是否可以养成某个新习惯，让你更加年轻和快乐。

腰围多少最长寿？（图片来源：东方IC）腰围理想值：90厘米以下原因：“两个身高、体重相同的人，腰带长的人得各种疾病的危险性要比另外一个人大得多。

”中山大学公共卫生学院副教授朱惠莲介绍说，脂肪的堆积主要有两种方式，它决定了你的体形到底是梨形，还是苹果形。

有的人脂肪囤积在臀部和大腿部位，这种体形的人为梨形；另外一部分人是苹果形，他的脂肪“喜欢”囤积在胸腹部。

如果有两个人身高一样、体重一样，但它们属于不同的形，那么，“苹果形人”的脂肪危害要比梨形的大。

朱惠莲说：“因为腹部肥胖的人，吃进去的东西及营养，可能会囤积在胸、腹部一些很重要的组织器官，从而使得引发各种疾病的危险增大。

”“根据我国的情况，男性腰围最好不要大于90厘米，女性不大于80厘米。

腰围和臀围的比值，男性不要大于0.9，女性不要大于0.8；大于这个数值，就是腹部肥胖。

”美国媒体称，中国人的腰围比世界其他任何一个地方的人增长得都快。

腰围的测量方法是：被测量者两脚分开30-40厘米，测量者将一根没有弹性、最小刻度为1毫米的软尺，放在其胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线的中点（通常是腰部的自然最窄部位），沿水平方向围绕腹部1周，紧贴而不压迫皮肤，在正常呼气末测量腰围的长度，精确至1毫米。

身体质量指数理想值：25以下原因：衡量肥胖有几个标准，一个是看身高和体重的比值，即体质指数，也就是先将身高（米）平方，再用体重（公斤）除以这个平方数。

在我国，体质指数如果大于25，就属于超重；大于28，属于肥胖。

另有一个腰臀比，就是腰围和臀围的比值，男性不要大于0.9，女性不要大于0.8.大于这个数值，就是腹部肥胖。

男性超重大于0.85，是超重，女性大于0.75是超重。

腰围多少最长寿？（图片来源：东方IC）中山大学公共卫生学院副教授朱惠莲认为，引发我国肥胖人数激增，有两个方面的原因。

腰围粗的人易患结肠癌：结肠癌的病发与不良的饮食习惯有着密不可分的关系。

最新研究又表明，结肠癌与体型有很大关系，腰围与臀围之比过大的人患结肠癌的风险高。

腰臀比大于0.85的女性患结肠癌的风险比腰臀比不足0.73的女性高52%，腰臀比大于0.99的男性患结肠癌的风险比腰臀比小于0.89的男性高51%。

据英国科学促进会主办的“阿尔法伽利略”科学新闻网站日前报道，德国研究人员在全欧洲范围内对36.8万多人进行为期6年的跟踪调查后得出上述结论。

调查结果显示，腰臀比大于0.85的女性患结肠癌的风险比腰臀比不足0.73的女性高52%，腰臀比大于0.99的男性患结肠癌的风险比腰臀比小于0.89的男性高51%。

此外，研究发现，身高也与患结肠癌风险有相当大的关联。

高个子人群患结肠癌的风险高于矮个子人群。

研究人员表示，对于为什么腰部脂肪的多少与患结肠癌风险有关，目前尚不得而知。

研究人员认为，腹部肥胖导致的胰岛素和瘦蛋白含量变化，可能与结肠癌发病有关。

温馨提醒：通过以上内容，希望能给大家带来一定的帮助，在平时要注意自己的身体健康状况，如有身体不适，一定要及时的去正规医院检查治疗，以免耽误病情，错过最佳的治疗时机。

腰臀比标准指标腰臀比是指腰围和臀围的比值，是评估一个人身体肥胖程度的重要指标。

腰臀比的大小与人体内脏脂肪的堆积有关，因此可以反映一个人的健康状况和患心血管疾病的风险。

根据世界卫生组织的标准，腰臀比超过0.85的男性和超过0.9的女性被认为是腰部肥胖，属于高风险人群。

因此，了解腰臀比的标准指标对于预防和控制肥胖症和相关疾病具有重要意义。

首先，我们来看一下腰臀比的计算方法。

腰围是指在腹部最窄处的水平围长，臀围是指在臀部最宽处的水平围长。

计算腰臀比的方法是用腰围的数值除以臀围的数值，即腰臀比=腰围/臀围。

通过这个简单的计算，我们就可以得到一个人的腰臀比值。

其次，我们需要了解一下腰臀比的标准指标。

根据世界卫生组织的标准，腰臀比在0.8以下被认为是理想水平，0.8-0.85为正常水平，0.85-0.9为高水平，超过0.9为非常高水平。

这些标准指标是根据大量的流行病学调查和统计数据得出的，具有较高的科学性和可靠性。

因此，我们可以根据这些标准指标来评估自己的健康状况和肥胖风险。

那么，腰臀比的标准指标对我们有什么意义呢？首先，腰臀比可以帮助我们及时发现自己是否存在腰部肥胖的问题。

许多人在日常生活中往往只关注体重的变化，忽视了腰部脂肪的堆积。

而腰部肥胖是导致心血管疾病、糖尿病等疾病的重要因素，因此及时发现并纠正腰部肥胖是非常重要的。

其次，腰臀比的标准指标还可以帮助我们评估自己患心血管疾病的风险。

许多研究表明，腰臀比与心血管疾病的发生有着密切的关系。

腰臀比过高的人群患心血管疾病的风险要远远高于腰臀比正常的人群。

因此，通过监测腰臀比的标准指标，我们可以及时评估自己的心血管健康状况，采取相应的预防措施。

最后，腰臀比的标准指标还可以帮助我们制定科学的减肥计划。

对于腰臀比过高的人群来说，减肥是非常重要的。

通过控制饮食、加强运动等方式，可以有效地降低腰臀比，减少腰部脂肪的堆积，降低患疾病的风险。

因此，了解腰臀比的标准指标，可以帮助我们制定科学的减肥计划，提高减肥的效果。