推荐书名《习惯的力量》

2024年习惯的力量读后感《习惯的力量》是由美国畅销作家杰克霍吉撰写的一本励志图书。

书中剖析了“习惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，充分发挥出每个人的潜能。

阅读了本书后，我想谈谈自己的体会。

本书中有一篇名为《我是谁?》的小文章，给我留下了深刻的印象。

“我是你的终身伴侣，我是你的最好的帮手，我也可能成为你最大的负担。

我会推着你前进，也能够拖累你直至失败。

我完全听命于你，而你做的事情中，也会有一半要交给我，因为，我总是能快速而正确地完成任务。

我很容易管理―――只要你严加管教。

请准确地告诉我你期望如何去做，几次实习之后，我便会自动完成任务。

我是所有伟大人们的奴仆，我也是所有失败者的帮凶。

伟人之所以伟大，得益于我的鼎立相助，失败者之所以失败，我的罪责同样不可推卸。

我不是机器，除了像机器那样精确工作外，我还具备人的智慧。

你能够利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭。

抓住我吧，训练我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈此刻你的脚下，。

千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。

我是谁?我就是习惯。

”这一字一句深深地打动了我的心。

过去，对于自己的行为，也没什么在意。

对于成败，常常归结于自己运气不佳，而从来不去思考为什么会失败。

事后想想，和自己的行为习惯有很大的关系。

人本来就是一种习惯性的动物，无论我们是否愿意，习惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。

很少有人能够意识到习惯的影响力如此之大，我也是如此。

比如我一吃完饭，便坐在电脑前，从来不思考那样长期会使自己的身体走样;平时不爱运动，出门也常常打出租车，这样既浪费又会养成贪图享受的坏习惯。

所以我们要时刻注意自己的言行，强加管教自己的习惯。

在工作中，很多时候也常常是习惯造就工作效率。

如有的人在做事的时候，总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最之后赶着做。

万一有时候事情多了，常会忙地不可开交，甚至完成不了任务。

而有的人习惯就很好，一步一个脚印地踏踏实实地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才来做。

习惯的力量读后感《习惯的力量》读后感《习惯的力量》是查尔斯·杜希格所著的一本畅销书籍，它深入探讨了习惯对个人和组织的影响力。

通过丰富的案例和科学研究，作者向读者展示了习惯是如何塑造我们的生活和决策的。

首先，本书介绍了习惯的定义和形成过程。

习惯是我们在日常生活中反复执行的行为模式，它们通过不断的重复和反馈逐渐形成。

作者通过引用心理学和神经科学的研究成果，解释了习惯是如何在大脑中形成的，并且为什么习惯会变得难以改变。

其次，本书强调了习惯对个人成功的重要性。

作者通过深入研究成功人士的生活习惯，发现他们往往具有良好的习惯，如早起、锻炼、阅读等。

这些习惯不仅有助于提高个人效率和专注力，还能培养自律和坚持的品质。

通过改变不良的习惯，我们可以逐步塑造出积极的生活方式，从而实现个人的成长和成功。

此外，本书还探讨了习惯对组织和团队的影响。

作者指出，组织的习惯可以决定其绩效和竞争力。

通过引用一系列企业案例，作者揭示了成功企业如何通过培养良好的习惯来提高生产力、创新能力和员工满意度。

同时，作者也警示了习惯的负面影响，如迟延、消极态度等不良习惯会对组织造成严重的损失。

在书的后半部份，作者提供了一些改变习惯的实用方法。

他介绍了习惯循环的概念，即习惯由触发、行为和奖励三个要素组成。

通过了解和调整这些要素，我们可以改变不良的习惯并培养良好的习惯。

作者还分享了一些成功人士和组织如何应用这些方法来实现习惯改变的案例，为读者提供了实用的指导。

阅读完《习惯的力量》后，我深受启示。

我意识到习惯在我们的生活中扮演着重要的角色，它们不仅能够影响我们的个人行为和决策，还能够塑造我们的身份和价值观。

通过理解习惯的形成机制和改变方法，我们可以更好地管理和利用习惯的力量，实现个人和组织的成长与成功。

总而言之，《习惯的力量》是一本深入探讨习惯对个人和组织影响的优秀著作。

通过丰富的案例和科学研究，作者向读者展示了习惯的重要性和改变习惯的方法。

推荐书名：《习惯的力量》作者：[美]查尔斯·都希格出版社：中信出版社内容简介：你早上起来做的第一件事是什么？所有人的生活都有其明确的形态，但其实都是由各种各样的习惯构成的。

我们每天做出的大部分选择似乎都是精心考虑和决策的结果，其实不然，这些选择都是习惯的结果。

《习惯的力量》这本书共分为三个部分。

第一部分的焦点是习惯如何在个人生活中产生。

这部分探讨了与习惯形成有关的神经学，如何养成新习惯、改掉老习惯和老方法。

例如：宝洁集团如何利用消费者的习惯性欲望，把一种叫纺必适的喷雾剂做成了一桩价值数十亿美元的生意。

第二部分研究了成功公司和组织的习惯。

例如：星巴克是怎样将旨在增强意志的习惯灌输给一位高中辍学生，使其成长为顶级经理人的。

第三部分探讨的是社会习惯，介绍了小马丁·路德·金和民权运动的成功之道——一部分原因就是改变了亚拉巴马州蒙哥马利县根深蒂固的社会习惯等。

每一章都围绕一个中心论点进行叙述。

如果弄清楚习惯运作的原理，习惯是可以被改变的，你可以重新构建你选择的模式，重塑自己的人生！阅读感悟及推荐理由：习惯和外表，哪个更容易改变？换个发型、换身衣服、换只包包、换双新鞋、化个精致的妆容，就可以从头到尾看上去如脱胎换骨般。

而内在模式、习气、气质、性格、走姿、思维方式等等并不是一朝一夕就可以改变的。

毋庸置疑，习惯的改变比外表的改变要困难得多。

那么如何才能有效地改变旧习惯呢？《习惯的力量》这本书告诉我们一个黄金法则：习惯是不能被消除的，只能被代替。

如果你想改变一个习惯，你必须找另一个惯常行为替代。

也就是说你无法根除旧习惯，你只能改变它。

黄金法则的原理是：用同样的暗示，提供同样的奖赏，通过改变中间的惯常行为，改变自己的习惯。

如果暗示和奖赏不变，几乎所有的习惯都是可以被改变的。

黄金法则的影响面很广，对治疗酗酒、肥胖、强迫症以及其他数百种具有破坏性的行为都有效果。

如果了解这条法则，任何人都可以改变自己的旧习惯。

习惯的力量读后感《习惯的力量》是由美国畅销作家杰克霍吉撰写的一本励志图书。

书中剖析了“习惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，充分发挥出每个人的潜能。

阅读了本书后，我想谈谈自己的体会。

本书中有一篇名为《我是谁?》的小文章，给我留下了深刻的印象。

“我是你的终身伴侣，我是你的最好的帮手，我也可能成为你最大的负担。

我会推着你前进，也能够拖累你直至失败。

我完全听命于你，而你做的事情中，也会有一半要交给我，因为，我总是能快速而正确地完成任务。

我很容易管理―――只要你严加管教。

请准确地告诉我你期望如何去做，几次实习之后，我便会自动完成任务。

我是所有伟大人们的奴仆，我也是所有失败者的帮凶。

伟人之所以伟大，得益于我的鼎立相助，失败者之所以失败，我的罪责同样不可推卸。

我不是机器，除了像机器那样精确工作外，我还具备人的智慧。

你能够利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭。

抓住我吧，训练我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈此刻你的脚下，。

千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。

我是谁?我就是习惯。

”这一字一句深深地打动了我的心。

过去，对于自己的行为，也没什么在意。

对于成败，常常归结于自己运气不佳，而从来不去思考为什么会失败。

事后想想，和自己的行为习惯有很大的关系。

人本来就是一种习惯性的动物，无论我们是否愿意，习惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。

很少有人能够意识到习惯的影响力如此之大，我也是如此。

比如我一吃完饭，便坐在电脑前，从来不思考那样长期会使自己的身体走样;平时不爱运动，出门也常常打出租车，这样既浪费又会养成贪图享受的坏习惯。

所以我们要时刻注意自己的言行，强加管教自己的习惯。

在工作中，很多时候也常常是习惯造就工作效率。

如有的人在做事的时候，总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最之后赶着做。

万一有时候事情多了，常会忙地不可开交，甚至完成不了任务。

而有的人习惯就很好，一步一个脚印地踏踏实实地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才来做。

《习惯的力量》读书笔记心得感悟
《习惯的力量》这本书让我深刻地认识到了习惯对我们生活的
重要性。

作者查尔斯·杜希格认为，习惯是我们日常生活中最为重
要的力量之一，它能够塑造我们的行为、思维和人生轨迹。

在读完这本书后，我开始审视自己的生活，发现自己的很多行
为都是由习惯驱使的。

有些习惯是积极的，比如每天早起锻炼、读
书学习，而有些习惯则是消极的，比如拖延、浪费时间。

我意识到，要想改变自己的生活，就需要改变自己的习惯。

在书中，作者提到了习惯的形成和改变的过程，以及如何通过
意志力和自律来塑造积极的习惯。

我学到了很多关于习惯养成的方
法和技巧，比如设立明确的目标、建立奖励机制、找到替代行为等。

这些方法对于我来说都非常有启发性，让我对习惯的改变有了更清
晰的认识和计划。

通过阅读这本书，我也意识到了习惯对于个人成长和成功的重
要性。

积极的习惯能够让我们更高效地工作、更健康地生活，而消
极的习惯则会成为我们发展的绊脚石。

因此，我决定要努力改变自
己的消极习惯，培养更多的积极习惯，让它们成为我生活的动力和
支持。

总的来说，读完《习惯的力量》让我对自己的生活有了更深刻的认识，也让我对改变自己的习惯有了更多的信心和方法。

我相信只要我坚持努力，改变自己的习惯，就能够让自己的生活变得更加美好和充实。

感谢这本书给予我的启发和指引！。

好书推荐——《习惯的⼒量》丽莎·艾伦是⼀位34岁的⼥⼠，她16岁开始吸烟，之后的⼤部分时间都在和肥胖做⽃争。

她曾借债度⽇，20多岁的年纪，就有讨债公司追着她要1万美元的债务，她最长的⼀份⼯作只做了不到⼀年。

是的，她之前的⼈⽣，可以说糟糕透了。

然⽽34岁的她，有着两条长跑运动员的腿，看上去⽐档案年轻10岁，⽐很多⼈看起来都要健康。

她已经不再吸烟，⽬前在⼀家图形设计公司⼯作了39个⽉了。

她努⼒改变了她的⽣活习惯。

不再喝酒，也戒掉了烟，开始努⼒学习，攻读硕⼠学位。

她减掉了60磅体重，有了很好的⼯作，稳定的收益。

丽莎的传奇⼈⽣，看起来像只会在电影⾥发⽣的励志故事，但也的确是真实⽣活发⽣着的故事。

坚持和学习习惯可以培养，也可以改变。

打开看点快报，查看⾼清⼤图今天故事的主⼈丽莎的故事，就是我们要推荐的这本书中的，查尔斯·都希格的著作《习惯的⼒量》这本书中的研究员们，花了很长时间，分析像丽莎这样的⼥性是如何改变⼈⽣的。

得出的原因也很令⼈吃惊，她们其实并没做多么特别的事，只是坚持做好了⼀件⼩事。

就如丽莎，她最初只是坚持跑步，养成良好的运动习惯，渐渐改变了⾃⼰的饮⾷习惯、⼯作习惯、睡眠习惯、储蓄习惯、学习习惯。

通过⼀个微⼩习惯的改变，带动另⼀个习惯的改变，从⽽改变了⾃⼰的⼈⽣。

我们每天的⽣活，⼤部分似乎都是精⼼考虑的决策结果，其实不然，这些选择都是出于习惯，你的储蓄习惯、消费习惯、锻炼的频率、学习的沉淀、思维运作的⽅式，都是习惯的⼀部分，有幸的是，习惯是可以培养和改变的。

对于成年⼈来说，这就是⾃律的魅⼒。

⾃律是⼀件很令⼈纠结的事情，跳出舒适圈总是会令⼈为难。

《习惯的⼒量》⼀书，融汇各⾏业数⼗个⽣动的案例，告诉我们：习惯不能被消除，只能被替代。

只要掌握「习惯回路」，学习观察⽣活中的暗⽰与奖赏，找到能获得成就感的正确的惯常⾏为，⽆论个⼈、企业和社会群体都能改变根深蒂固的习惯。

学会利⽤「习惯的⼒量」，就能让⼈⽣与事业脱胎换⾻。

《习惯的力量》读后感
《习惯的力量》是一本由查尔斯·都希格所著的关于习惯养成的著作。

通过阅读这本书，我对习惯的力量有了更深入的理解。

书中作者通过大量的科学研究和实例，阐述了习惯的形成机制和影响。

习惯是由一系列的行为和思维模式组成，它们在我们的大脑中形成了一种自动化的反应。

习惯的形成与我们的环境、情绪、奖励等因素密切相关。

这本书让我认识到习惯对我们的生活和工作有着巨大的影响。

好的习惯可以帮助我们提高效率、减少决策疲劳、增强自律性。

而坏习惯则可能导致拖延、不良健康后果和人际关系问题等。

因此，养成良好的习惯对于个人的成长和成功至关重要。

《习惯的力量》还提供了一些实用的方法和策略来改变和培养习惯。

通过明确目标、设定触发点、创造有利的环境以及利用奖励和惩罚机制，我们可以逐步改变不良习惯，形成积极的行为模式。

《习惯的力量》让我明白了习惯的重要性以及如何有效地培养和改变习惯。

这本书不仅提供了理论知识，还给予了实际操作的指导。

我相
信，通过运用书中的方法和策略，我们都可以养成良好的习惯，实现自己的目标，过上更加充实和有意义的生活。

2024年习惯的力量读后感《习惯的力量》是由美国畅销作家杰克霍吉撰写的一本励志图书。

书中剖析了“习惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，充分发挥出每个人的潜能。

阅读了本书后，我想谈谈自己的体会。

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我是所有伟大人们的奴仆，我也是所有失败者的帮凶。

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我不是机器，除了像机器那样精确工作外，我还具备人的智慧。

你能够利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭。

抓住我吧，训练我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈此刻你的脚下，。

千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。

我是谁?我就是习惯。

”这一字一句深深地打动了我的心。

过去，对于自己的行为，也没什么在意。

对于成败，常常归结于自己运气不佳，而从来不去思考为什么会失败。

事后想想，和自己的行为习惯有很大的关系。

人本来就是一种习惯性的动物，无论我们是否愿意，习惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。

很少有人能够意识到习惯的影响力如此之大，我也是如此。

比如我一吃完饭，便坐在电脑前，从来不思考那样长期会使自己的身体走样;平时不爱运动，出门也常常打出租车，这样既浪费又会养成贪图享受的坏习惯。

所以我们要时刻注意自己的言行，强加管教自己的习惯。

在工作中，很多时候也常常是习惯造就工作效率。

如有的人在做事的时候，总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最之后赶着做。

万一有时候事情多了，常会忙地不可开交，甚至完成不了任务。

而有的人习惯就很好，一步一个脚印地踏踏实实地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才来做。

《习惯的力量》读书笔记心得感悟
《习惯的力量》这本书让我深刻地意识到了习惯对我们生活的巨大影响。

作者查尔斯·杜希格的研究发现，习惯不仅影响我们的日常行为，还能影响我们的思维方式和情绪状态。

因此，要想改变自己的生活，首先就需要改变自己的习惯。

在读完这本书之后，我意识到自己身上有许多不良的习惯，比如拖延、浪费时间等等。

这些习惯不仅影响了我的工作效率，还影响了我的生活质量。

因此，我决定要努力改变这些不良习惯，养成更健康、更高效的生活习惯。

除了改变不良习惯，我还学到了如何养成良好的习惯。

作者提出了“触发-行动-奖励”的习惯养成模式，即通过设定触发条件，执行行动，获得奖励来巩固习惯。

我决定要运用这一模式，养成更多的健康习惯，比如每天早起锻炼、定时阅读等等。

总的来说，这本书给了我很多启发和帮助。

通过学习习惯的力量，我意识到了自己的不足之处，并且找到了改变的方向。

我相信只要努力去改变自己的不良习惯，养成更多的健康习惯，我的生活
一定会变得更加美好。

感谢这本书给我带来的启发和帮助，我会继续努力，让自己成为更好的人。

习惯的力量的读书心得书评《习惯的力量》是美国作家查尔斯·杜希格(Charles Duhigg)所撰写的一本畅销书，以生动有趣的案例和深入的研究，探讨了习惯在我们生活中的重要性和影响力。

通过揭示习惯如何形成、如何改变以及如何利用习惯来改善个人和组织的生活，本书给我们带来了许多启发和实用的建议。

本书主要分为三个部分：个人习惯、组织习惯和社会习惯。

在个人习惯的部分，通过许多真实的案例和科学研究，作者向我们展示了习惯如何影响我们的生活。

他指出，习惯是我们大脑为了节省能量而形成的一种自动化行为，这种行为机制可以帮助我们处理复杂的情况。

然而，当习惯变得不健康或麻木我们时，它们也会成为我们的束缚。

为了改变不健康的习惯，我们需要找到触发这些习惯的关键因素，并想办法改变它们。

作者给出了一个非常实用的模型，称之为习惯环路，包括触发因素、习惯行为和奖励。

通过了解这个模型，我们可以更好地理解和改变我们的习惯。

在组织习惯的部分，作者向我们展示了习惯如何影响组织的成功与失败。

他通过研究发现，优秀的组织拥有一系列良好的习惯，而不成功的组织则有许多不健康的习惯。

他指出，改变组织的习惯需要领导者的坚定决心和正确的方法。

他通过许多有关组织成功的案例，揭示了领导者如何通过塑造核心习惯、倡导目标习惯和利用危机来改变组织的习惯。

在社会习惯的部分，作者回顾了一些关于社会习惯的研究和案例。

他指出，社会习惯的力量可以推动社会的进步和改变。

例如，当人们形成良好的社会习惯，如互相尊重、团结合作和勇于创新，社会就会变得更加和谐、进步和繁荣。

作者还指出，改变社会习惯需要许多人的努力和坚持，但一旦形成新的习惯，它们就会成为社会的新常态。

通过阅读《习惯的力量》，我从中受益匪浅。

首先，作者通过真实的案例和科学研究，给我们提供了许多有关习惯的见解和理解。

他通过揭示习惯的本质和形成机制，帮助我们更好地理解我们的行为背后的原因。

其次，作者给出了许多实用的建议和方法，帮助我们改变不健康的习惯，培养良好的习惯。