下载文档原格式
糠酸莫米松治疗小儿腺样体肥大的疗效评估目的探讨糠酸莫米松治疗小儿腺样体肥大的疗效，以供参考。
方法临床研究具体对象是我院2014年1月～2015年4月治疗的小儿腺样体肥大患儿80例，根据患儿就诊先后顺序进行随机分组。
参照组喷鼻应用生理盐水，研究组喷鼻应用糠酸莫米松。
对两组患儿症状评分、腺样体体积和治疗效果进行评估。
结果经过数据统计发现，研究组症状评分、腺样体体积评分均明显优于参照组，治疗效果明显高于参照组，组间有显著的统计学差异（P＜0.05）。
结论应用糠酸莫米松对小儿腺样体肥大患儿作用显著，可有效改善患儿临床症状，缩小腺样体体积和提升治疗效果。
标签：糠酸莫米松；小儿腺样体肥大；疗效评估腺样体出生就存在，其为Waldeyer氏淋巴环组成部分，又为咽扁桃体，在人体鼻咽顶部和后部交接部位。
腺样体肥大可分病理性和生理性增生两种，病理性增生因素之一为慢性炎症长期刺激[1]。
患儿临床可出现鼻塞、分泌性中耳炎、睡眠打鼾、张口呼吸和睡眠呼吸暂停等症状。
治疗上多主张手术切除，但患儿手术耐受性低，且存在焦虑不安心理，手术也带来麻醉和并发症风险，我院探讨了康复治疗及护理干预对小儿腺样体肥大患儿症状评分的影响，报道如下。
1 资料与方法1.1一般资料临床研究具体对象是我院2014年1月～2015年4月治疗的小儿腺样体肥大患儿80例，根据患儿就诊先后顺序进行随机分组。
参照组总例数40例，年龄4～12岁，平均年龄（8.12±1.67）岁；其中男女例数为22、18例。
腺样体肥大根据分度，其中，I度、II度、III度例数分别为17例、11例和12例。
研究组总例数40例，年龄5～12岁，平均年龄（8.78±1.11）岁；其中男女例数为23、17例。
腺样体肥大根据分度，其中，I度、II度、III度例数分别为18例、13例和9例。
患儿家长知情同意，所有患者基线资料如岁数、男女比例等方面，可比性高，差异不显著（P>0.05）。
鼻鼾贴的使用方法鼻鼾贴的使用方法1、止鼾器在出厂前就已装好电池,只需把白色绝缘条抽离后就能进行使用。
2、如果抽取不慎会造成绝缘条碎屑刮落导致电池绝缘无法启动,您可以使用附带的螺丝刀开启电池盖上的螺丝,打开电池盖,取出纸屑,重新安装电池,并将螺丝拧紧。
3、小提示:止鼾器具有节电设计和电量提示功能,一节7号电池在正常使用下,可以连续使用1个月以上。
4、首先用产品盒中附带的酒精棉片也就是机体清洁棉来擦拭黑色橡胶部位,待充分干燥后才可粘贴传导贴片。
如果机体清洁棉使用完了,您也可以使用医用的酒精棉来擦拭。
5、小提示:一定要等黑色橡胶部位的酒精彻底挥发干净后,再粘贴传导贴片,否则就会因为粘贴不牢,影响传导贴片的正常使用寿命,甚至使用疗效。
6、粘贴在机体清洁完毕并等其干燥后,我们就可以粘贴传导贴片了。
7、首先我们撕开密封的传导贴片锡纸包,此时可以看到,专用传导贴片是夹在两大一小的梨形片中间的。
8、为了方便分离梨形片,应先依次去掉大小两片印有字样的透明梨形片。
鼻鼾的主要症状1、清晨头痛,白天嗜睡疲劳,伴反复严重打鼾,睡眠不安稳者。
2、肥胖,睡眠时伴有明显低氧血症和心律失常者。
3、与脊柱后侧凸、肌肉萎缩有关的膈肌或胸廓损害者。
4、慢性阻塞性肺病伴有睡眠呼吸暂停者。
5、通气/血流比例和弥散严重受损的肺疾病,如肺纤维化,囊性纤维化,纤维化性肺结核。
6、影响呼吸中枢的疾病。
7、肥胖性低通气综合征。
8、慢性高山病、睡眠中反复出现低氧血症者。
9、长期接受强效利尿剂,由于代谢性碱中毒抑制通气功能者。
鼻鼾的危害1、在心脑血管系统方面:鼾症的危害是很严重的,常常可致高血压、心律失常、心衰、冠心病;在呼吸系统,可致肺心病、呼吸衰竭、夜间哮喘。
多项研究证实,“恶性打鼾”的患者中,高血压的患病率高达48%,冠心病患病率是普通人的3.4倍,脑梗死发病率比无习惯性打鼾者高3-10倍。
研究提示“恶性打鼾”已成为高血压病和心脑血管疾病的第在神经系统方面:鼾症的危害中脑梗塞、脑出血、老年痴呆症、记忆力减退、性格改变(如抑郁症)是常见的疾病表现;在内分泌系统方面:鼾症的危害也可致肥胖、儿童生长迟缓等;易致意外方面:注意力减退,操作和运动完成能力下降,常常导致工伤和车祸事故。
打呼噜治疗方法
首先，调整睡姿是治疗打呼噜的重要方法之一。
很多人在仰卧
或侧卧时容易出现打呼噜的情况，因此可以尝试改变睡姿，找到一
个适合自己的睡姿，可以有效地减少打呼噜的发生。
同时，保持良
好的睡眠习惯，规律作息时间，也对缓解打呼噜问题有一定的帮助。
其次，改善生活习惯也是治疗打呼噜的重要环节。
戒烟限酒是
很多人都知道的改善生活习惯的方法，而且对于打呼噜问题也有很
好的改善作用。
此外，适量运动和保持健康的体重也可以减少打呼
噜的发生，因此建议大家多参加一些体育锻炼，保持良好的体态。
另外，对于一些特殊原因引起的打呼噜问题，可以考虑进行手
术治疗。
比如，鼻腔畸形、扁桃体肥大等问题都可能导致打呼噜，
需要通过手术进行治疗。
但是手术治疗需要在医生的指导下进行，
术前术后的护理工作也需要做好，以免出现并发症。
此外，一些辅助性的治疗方法也可以帮助缓解打呼噜问题。
比如，睡眠呼吸机是一种常见的辅助治疗设备，通过呼吸机的辅助，
可以有效地减少打呼噜的发生。
此外，一些中药、按摩等传统疗法
也有一定的辅助作用，但是在使用这些辅助治疗方法时，需要在医
生的指导下进行，以免造成不必要的伤害。
总的来说，治疗打呼噜需要综合考虑个体的具体情况，选择合适的治疗方法。
在治疗过程中，一定要坚持，不要放弃，相信通过自己的努力，一定能够有效地缓解打呼噜问题，让自己和周围的人都能够享受到宁静的睡眠。
希望以上介绍的治疗方法对大家有所帮助，谢谢！。
治疗打呼噜的小窍门有以下几种：
1. 饮食方面：多吃谷物和富含纤维素的食物以及水果、蔬菜，选择低脂食品、避免过量脂肪摄入。
减轻体重，减少脂肪堆积。
2. 生活方面：保证充足的睡眠时间，规律的睡眠有助于提升睡眠质量，可减轻打鼾症状。
3. 药物方面：在医生的指导下使用鼻喷激素、千柏鼻炎片等药物来治疗鼻炎来改善鼻腔通气，以减轻打鼾。
4. 佩戴呼吸机或者通过手术可以治疗鼾症以及睡眠中呼吸暂停，缺氧。
5. 改变睡姿：尝试侧卧睡眠，可以减少舌根向后坠的情况，从而减轻打呼噜的症状。
6. 保持鼻腔通畅：睡前可以用生理盐水清洗鼻腔，保持鼻腔通畅，减少打呼噜的发生。
7. 运动锻炼：适当的运动可以改善呼吸功能，提高睡眠质量，有助于减轻打呼噜的症状。
8. 避免过度劳累：过度劳累可能导致肌肉松弛，加重打呼噜的症状，因此要避免过度劳累。
9. 定期清洁口腔：口腔不清洁也可能导致打呼噜，定期清洁口腔可以改善这种情况。
10. 寻求专业帮助：如果打呼噜症状严重或持续不断，建议及时寻求专业医生的帮助，以便得到正确的诊断和治疗。
以上就是一些治疗打呼噜的小窍门，希望对你有所帮助。
同时，也要注意保持良好的生活习惯和健康的生活方式，以预防打呼噜的发生。
如何解决打呼噜最有效的方法打呼噜是很多人都会遇到的问题，不仅会影响到他人的休息，也会影响到自己的睡眠质量。
因此，如何有效解决打呼噜的问题成为了很多人关注的焦点。
下面，我将分享一些最有效的方法，希望能够帮助到有需要的人。
首先，要解决打呼噜问题，我们需要了解打呼噜的原因。
打呼噜通常是由于呼吸道受阻造成的，可能是由于鼻腔、喉咙或口腔部位的肌肉松弛导致的。
因此，针对不同的原因，我们可以采取不同的方法来解决打呼噜的问题。
一种最常见的方法是改变睡姿。
睡姿不正确会导致呼吸道受压，从而引起打呼噜。
建议睡觉时尽量保持侧卧的姿势，避免仰卧或俯卧睡觉。
此外，还可以尝试使用枕头来支撑颈部，保持呼吸道的通畅。
除了改变睡姿外，也可以尝试一些呼吸训练。
深呼吸和缓慢呼气可以帮助放松呼吸道肌肉，减少打呼噜的发生。
此外，一些瑜伽、太极等运动也可以帮助加强呼吸肌肉，减少打呼噜的频率。
另外，保持良好的生活习惯也是解决打呼噜问题的关键。
过度饮酒、吸烟以及长时间熬夜都会导致呼吸道肌肉松弛，增加打呼噜的可能性。
因此，要尽量避免这些不良习惯，保持规律作息，有助于改善打呼噜的情况。
此外，对于一些患有鼻窦炎、鼻息肉等鼻腔问题的人来说，及时就医治疗也是非常重要的。
这些鼻腔问题会导致鼻腔通畅度下降，增加打呼噜的可能性。
因此，要及时寻求医生的帮助，进行治疗和调理，有助于减少打呼噜的发生。
总的来说，要解决打呼噜的问题，我们可以从改变睡姿、进行呼吸训练、保持良好生活习惯以及及时治疗鼻腔问题等方面进行着手。
通过这些方法的综合应用，相信可以有效地解决打呼噜的问题，让自己和他人都能够享受到安静舒适的睡眠环境。
希望以上方法能够对您有所帮助。
睡眠呼吸暂停综合征的中医药治疗进展李际强;谷孝芝;黄颖;张熹煜【摘要】睡眠呼吸暂停综合征在临床上发病率高,并发症较多,严重影响患者的身体机能和生活质量.现代医学对本病有明确的诊断标准和治疗方法.近年来,随着人们对本病及其并发症危害的逐渐重视,中医对其病因病机、辨证分型、治疗等方面进行了深入的探讨,并取得了一定的进展.本文对睡眠呼吸暂停综合征的中医认识、中医病因病机、中医辨证论治及针刺等外治法等进行了系统的综述,以便为该病的中医药诊治提供临床文献支持.【期刊名称】《云南中医学院学报》【年(卷),期】2016(039)002【总页数】4页(P99-102)【关键词】睡眠呼吸暂停综合征;中医药;治疗进展【作者】李际强;谷孝芝;黄颖;张熹煜【作者单位】广东省中医院大学城医院,广东广州510006;广州中医药大学第二临床医学院,广东广州510405;广东省中医院大学城医院,广东广州510006;广东省中医院大学城医院,广东广州510006【正文语种】中文【中图分类】R259睡眠呼吸暂停综合征（s1eep apnea syndrome，SAS）是一种临床常见病、多发病，主要包括阻塞型（OSAS）、中枢型（CSAS）、混合型（MSAS）3种，其中以阻塞型最为常见[1]。
国外资料表明，OSAS在成人中的患病率高达2％～4％，是许多疾病的独立危险因素[2]。
OSAS患者一般表现为睡眠时出现打鼾，打鼾与呼吸暂停交替出现，严重的患者因窒息而憋醒，白天困倦和嗜睡，常伴心悸、胸闷或心前区不适。
其常见并发症有肺动脉高压、肺心病、高血压、心肌梗死、心律失常、脑栓塞、肾功能损伤、代谢功能紊乱和性欲减退等[3-4]。
因此，该病严重影响患者生活质量和寿命，已逐渐引起业界与社会的高度重视。
在治疗方面，现代医学多采用减肥、戒烟限酒、呼吸机治疗、局部手术、口腔正畸及矫治器等[1]。
但是，由于该病具有复杂的发病机制，目前尚无特效的治疗药物，且存在呼吸机治疗依从性差等问题。
如何解决打呼噜最有效的方法
打呼噜是一种常见的睡眠问题，不仅影响到患者自己的睡眠质量，也会给周围的人带来困扰。
因此，如何解决打呼噜的问题成为
了许多人关注的焦点。
下面将介绍一些最有效的方法来解决打呼噜
问题。
首先，改变睡姿是一个简单而有效的方法。
很多人打呼噜是因
为睡姿不正确导致的，特别是仰卧或者侧卧的时候容易出现打呼噜
的情况。
因此，可以尝试改变睡姿，比如侧卧或者仰卧时使用特殊
的枕头来支撑颈部，有助于保持呼吸道的畅通，减少打呼噜的发生。
其次，保持鼻腔通畅也是解决打呼噜问题的关键。
鼻腔堵塞会
导致呼吸不畅，从而引发打呼噜的情况。
可以通过清洁鼻腔，使用
鼻腔通畅的药物或器械来保持鼻腔的通畅，减少打呼噜的发生。
另外，调整生活习惯也是解决打呼噜问题的重要方法。
比如避
免饮酒和吸烟，因为酒精和烟草会放松喉部肌肉，导致呼吸道阻塞，增加打呼噜的可能性。
此外，控制体重也很重要，因为肥胖会导致
脂肪堆积在喉部，增加呼吸道阻塞的可能性，从而引发打呼噜的情况。
最后，如果以上方法都无法有效解决打呼噜问题，可以考虑寻求医生的帮助。
医生可以根据患者的具体情况，制定针对性的治疗方案，比如手术治疗、药物治疗或者使用呼吸机等方式来解决打呼噜的问题。
总的来说，解决打呼噜问题的方法有很多种，可以根据个人的实际情况选择适合自己的方法来尝试。
无论采取何种方法，都需要坚持下去，才能有效地解决打呼噜问题，改善睡眠质量，提高生活质量。
希望以上方法能帮助到有打呼噜困扰的朋友们。
2023年治疗打呼噜小窍门2023年治疗打呼噜小窍门11、毛巾垫脖子治疗打呼噜睡前将一条毛巾卷成卷，然后垫在脖子下，托起颈椎部位，仰睡或侧睡都可以使舌头后坠，就会避免打呼噜。
2、加强身体锻炼治疗打呼噜平时多多加强体育锻炼，特别是可以进行适当爬山、跑步及打球等运动。
特别是对于那些较为肥胖的人群，肥胖者在睡眠时，他们咽喉部的肌肉松弛、软腭因肥胖多肉而塌陷，从而导致了他们“鼾声如雷”。
适当的体育锻炼，可以有效帮助他们减轻体重，增大他们的肺活量，从而有效的缓解他们打呼噜的发生。
3、控制饮食治疗打呼噜常打呼噜者，每天的进食应要做到定时定量。
少吃高脂肪、高蛋白的食物，例如：炸花生米、炖羊肉等。
多以米面以及新鲜的蔬菜、水果为主。
在平日里清淡的饮食，能够缓解打呼噜。
4、选择合适的枕头治疗打呼噜首先要说到的是我们睡觉用的枕头，枕头的选择是非常有讲究的，它的软硬一定要适中。
太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。
太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。
除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾，一般合适的高度为10—15厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。
5、药物治疗治疗打呼噜目前市面上有很多治疗打呼噜的药物，具体效果怎么样没有试过，但是治疗打呼噜的药物一般都有副作用，也只能减轻症状，并不能根除。
6、睡前喝水治疗打呼噜睡觉之前一定要喝一杯水，可以买一个加湿器放在咱们的卧室里面，这样子可以很好的预防咱们晚上睡觉时候口干舌燥哦，影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。
打呼噜的原因有哪些1、呼吸暂停：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是：睡眠时张大嘴呼吸，有时会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。
晚上打呼噜的治疗方法晚上打呼噜是一种常见的睡眠问题，不仅会影响到患者本人的睡眠质量，也会给与其同床共枕的家人带来困扰。
打呼噜的原因有很多，可能是由于鼻腔阻塞、口腔肌肉松弛、睡姿不当等引起的。
针对不同的原因，我们可以采取一些治疗方法来改善这一问题。
首先，对于鼻腔阻塞引起的打呼噜，可以通过改善鼻腔通气情况来缓解。
平时可以使用盐水清洗鼻腔，保持鼻腔的湿润和清洁，减少鼻腔分泌物的堵塞。
此外，还可以使用鼻腔扩张器或者外科手术等方法来扩张鼻腔，改善通气情况。
其次，对于口腔肌肉松弛引起的打呼噜，可以通过锻炼口腔肌肉来加强肌肉张力，减少打呼噜的发生。
可以尝试一些口腔肌肉锻炼操，比如嘴巴做一些张合运动，或者使用专门设计的口腔锻炼器材进行锻炼。
另外，保持良好的睡姿也是很重要的，可以选择合适的睡姿来减少口腔肌肉松弛引起的打呼噜。
最后，对于睡姿不当引起的打呼噜，可以通过改变睡姿来改善。
一些特定的睡姿可能会导致呼吸道受压，从而引起打呼噜。
可以尝试侧卧睡姿，或者使用特殊的睡眠枕头来调整睡姿，减少呼吸道受压的情况。
除了以上方法外，还可以尝试一些药物治疗或者手术治疗，比如使用鼻腔扩张剂、口服药物等来改善打呼噜的情况。
但是在选择药物治疗或者手术治疗时，一定要在医生的指导下进行，避免出现不良反应或者并发症。
总的来说，晚上打呼噜是一种可以通过多种方法来治疗的睡眠问题，针对不同的原因可以采取不同的治疗方法。
在治疗过程中，一定要耐心和坚持，同时也要注意日常生活中的一些细节，比如保持良好的睡眠习惯、避免饮酒和吸烟等不良习惯，这些都可以帮助改善打呼噜的情况。
希望大家都能够找到适合自己的治疗方法，摆脱打呼噜带来的困扰，拥有一个健康的睡眠质量。
鼾症治疗方法调查研究发表时间：2016-06-30T16:29:58.117Z 来源：《中国医学人文》2016年第7期作者：田华[导读] 对鼾症患者的调查发现，5%的鼾症患者在睡眠期间出现不同程度憋气现象。
田华陕西省西安市西安外事学院 710077摘要：患者熟睡后鼾声响度增大超过60dB以上，妨碍正常呼吸时的气体交换，称鼾症，鼾症不仅影响人体的正常呼吸，严重时甚至危害患者的生命。
本文对保守治疗、手术治疗、中医药治疗以及远红外热旋磁治疗鼾症的方法进行介绍，分析不同程度的鼾症选择不同的治疗方法。
关键字：鼾症，远红外，旋磁1、引言对鼾症患者的调查发现，5%的鼾症患者在睡眠期间出现不同程度憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征［1］，临床表现严重打鼾、憋气、夜间呼吸暂停、梦游、遗尿和白昼嗜睡，还可伴有心血管和呼吸系统继发症，如高血压、心脏肥大、心律不齐。
30%患者肺功能检查有不同程度慢性肺损伤，此外尚有情绪压抑及健忘等。
2、治疗方法医学研究表明，轻度的鼾声对人体健康影响不大，引起医学界关注的鼾症是睡眠中伴有呼吸暂停的鼾症，可导致不同程度缺氧，时间久了，会引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害；引起大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，对心血管系统损害甚大，可引起高血压、冠心病、脑梗、心率失常、心肌梗死、心绞痛、中风、性功能障碍等，严重者可致夜间猝死。
儿童鼾症则会影响身体与智力发育。
因此，鼾症的治疗不容忽视。
2.1保守疗法根据统计，人群中每8个人就有1个人睡觉时打鼾，尤其是肥胖的中老年人发生率更高［2］。
(1)轻度的打鼾，要调整睡眠姿势或体位。
如改仰卧为侧卧，垫高或放低枕头等。
(2)保持良好的生活习惯。
起居循序、劳逸结合、清心寡欲。
(3)控制饮食。
每天的进食应定时定量，不能暴饮暴食或为了减肥而用“饥饿疗法”。
2.2手术疗法悬雍垂-腭-咽成形术（UPPP）系1981年Fujita首创［3］，经国内外学者进行了一些改良，迄今仍是治疗鼾症的主要术式。
打呼噜的原因及治疗方法打呼噜是指在睡眠时因呼吸道受阻或振动而产生的一种声音，它不仅会影响到患者自己的睡眠质量，还会对周围的人造成困扰。
那么，到底是什么原因导致了打呼噜呢？又该如何治疗呢？首先，我们来看看打呼噜的原因。
打呼噜的主要原因是由于睡眠时喉部肌肉松弛，导致呼吸道受阻，空气通过时产生振动而产生声音。
除此之外，还有一些其他因素也会导致打呼噜，比如肥胖、鼻腔结构异常、饮酒、抽烟、睡姿不正确等。
因此，要想治疗打呼噜问题，就需要从这些原因入手。
针对打呼噜的治疗方法，首先要考虑的是改变生活习惯。
对于一些因肥胖、饮酒、抽烟等因素导致的打呼噜问题，可以通过减肥、戒酒、戒烟等方式来改善。
此外，睡姿也是一个重要的因素，正确的睡姿可以有效缓解打呼噜问题。
建议睡觉时保持侧卧姿势，避免仰卧睡觉。
另外，保持规律的作息时间，避免熬夜也是很重要的。
除了改变生活习惯外，还可以考虑一些辅助治疗方法。
比如，可以使用专门设计的止鼾器具，如止鼾头带、止鼾口罩等，来帮助改善呼吸道通畅，减少打呼噜的发生。
此外，一些手术治疗方法也可以考虑，如手术矫正鼻腔结构异常等。
除了上述方法外，还可以尝试一些自我调理的方法。
比如，可以进行口腔锻炼，通过一些口腔肌肉训练来增强口腔肌肉的张力，减少打呼噜的发生。
另外，可以尝试改善睡眠环境，保持室内空气流通，避免干燥和灰尘等对呼吸道的刺激。
总的来说，治疗打呼噜问题需要综合考虑生活习惯、辅助治疗和自我调理等多种因素。
通过改变生活习惯、使用辅助器具、进行口腔锻炼等方法，可以有效改善打呼噜问题，提高睡眠质量，让患者和周围的人都能够享受到安静的睡眠环境。
希望本文的内容可以帮助到有打呼噜问题的朋友，让大家都能够拥有一个健康舒适的睡眠环境。
儿童鼾眠的临床研究现状张敏【摘要】Child snoring disease is a common respiratory obstructive respiratory disease, which affects children's mental and physical development of physical and mental health. It has caused more and more attention. The recent clinical research status of snoring children is summarized.%儿童鼾症影响儿童智力及体格发育等身心健康的一种较为常见的呼吸阻塞性疾病，已引起越来越多的人们关注。
现将近期儿童鼾症的临床研究现状进行概括。
【期刊名称】《大众科技》【年(卷),期】2016(018)007【总页数】4页(P81-83,103)【关键词】鼾症;治疗;综述【作者】张敏【作者单位】柳州市妇幼保健院，广西柳州 545000【正文语种】中文【中图分类】R276.1儿童鼾症即儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。
OSAHS诊断标准为睡眠时口、鼻气流暂停达或超过10s，7h达30次以上或平均每小时多于5次并伴缺氧症状者[1]。
流行病学调查显示：儿童睡眠频繁打鼾的发生率为5.7%，睡眠呼吸暂停为 0.4%[2]；南宁市学龄儿童间歇性打鼾者占91%，频繁打鼾者占8.51%，睡眠呼吸障碍者占3.97%[3]。
因鼾症就诊者中OSA患者比例最高，且多数为中重度OSA。
OSA患者ESS评分、BMI与病情严重程度有较好的相关性[4]。
同时本病对耳蜗及听觉脑干的功能存在影响[5]。
由于本病是影响儿童智力及体格发育等身心健康的一种较为常见的呼吸阻塞性疾病，已越来越多的引起人们的关注[6]。
现将近期儿童鼾症的临床研究现状进行概括。
有什么方法可以睡觉不打鼾
首先，要注意睡姿。
睡姿不正确是导致打鼾的一个重要原因。
一般来说，仰睡容易导致口腔肌肉松弛，从而引起打鼾。
建议改变
睡姿，尽量侧卧睡觉，这样可以减少口腔肌肉的松弛，减少打鼾的
可能性。
其次，要保持鼻腔通畅。
鼻腔堵塞也是导致打鼾的一个常见原因。
可以通过清洁鼻腔，保持通畅来减少打鼾的发生。
可以使用盐
水清洗鼻腔，或者使用鼻通剂来帮助通气，减少打鼾的发生。
另外，要注意作息规律。
作息不规律也是导致打鼾的一个重要
原因。
作息不规律会导致身体疲劳，口腔肌肉松弛，从而引起打鼾。
因此，要保持良好的作息规律，保证充足的睡眠时间，有助于减少
打鼾的发生。
此外，注意饮食健康也是很重要的。
饮食不健康会导致肥胖，
而肥胖是导致打鼾的一个重要因素。
因此，要注意饮食健康，控制
体重，有助于减少打鼾的发生。
最后，要注意心理调节。
焦虑、紧张等负面情绪也会导致打鼾。
因此，要学会放松自己，保持良好的心态，有助于减少打鼾的发生。
总的来说，要减少打鼾的发生，首先要注意睡姿，保持侧卧睡姿；其次要保持鼻腔通畅，注意清洁鼻腔；再次要保持作息规律，
注意饮食健康，控制体重；最后要注意心理调节，保持良好的心态。
希望以上方法能帮助大家减少打鼾的发生，拥有更好的睡眠质量。
怎样解决打呼噜的方法
首先，调整睡姿是解决打呼噜问题的一个重要方法。
很多人打呼噜是因为睡姿
不正确导致的，特别是仰卧睡觉的人更容易出现打呼噜的情况。
建议改变睡姿，尽量侧卧或俯卧睡觉，可以有效减少呼吸道受压，减轻打呼噜的情况。
其次，保持饮食健康也是解决打呼噜问题的重要方法之一。
过度肥胖会导致呼
吸道受压，增加打呼噜的可能性。
因此，控制体重、避免暴饮暴食对于减轻打呼噜有着积极的作用。
此外，晚餐不要吃得太饱，尤其是避免食用过多的油腻食物和酒精，这些都会加重打呼噜的情况。
另外，改善睡眠环境也是解决打呼噜问题的一个重要方面。
保持良好的睡眠环境，如保持房间通风、保持室内空气湿度适宜等，都可以减轻打呼噜的情况。
此外，使用枕头和床垫也需要注意，选择合适的枕头和床垫可以有效减少颈部和呼吸道的受压，减轻打呼噜的情况。
最后，做一些呼吸训练也是解决打呼噜问题的有效方法。
例如，练习口腔呼吸、进行深呼吸训练等，可以有效增强呼吸肌肉，减少打呼噜的次数和强度。
总的来说，解决打呼噜的方法有很多种，需要根据个人的情况选择合适的方法。
调整睡姿、保持饮食健康、改善睡眠环境和做呼吸训练都是有效的方法，希望大家可以根据自身情况，选择合适的方法，有效解决打呼噜问题，让自己和周围的人都能够享受到安静的睡眠。
方法/步骤
选择合适的枕头，枕头软硬要适中，太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。
太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。
除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾，一般合适的高度为10-15厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。
注意养成良好的生活习惯，平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。
经常锻炼身体。
在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。
睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。
睡觉时不要蒙头。
减肥，一般来说，肥胖者因为喉咙和鼻子部位的肉较多，较易呼吸不畅，所以最好减肥。
手术治疗，现在有很多种治疗打呼噜的手术，名词繁多，评价不一，这里就不一一表述了。
这种方法见效较快，但是比较痛苦，还有风险，如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康，就不必选择此种方法。
药物治疗，目前市面上有很多治疗打呼噜的药物，具体效果怎么样没有试过，但是治疗打呼噜的药物一般都有副作用，也只能减轻症状，并不能根除。
呼吸机、阻鼾器治疗打呼噜，现在市面上有阻鼾器、呼吸机等直接作用到机体上的外用机器，这种机器一般都放在口中，根据一定的原理来保持呼吸通畅。
睡眠时保证体内水分，睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥，影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。
注意事项
打呼噜严重时可能会诱发高血压、心肌梗死、心绞痛等疾病，一定不能忽视。
打呼噜严重影响人们的睡眠质量，不能掉以轻心。
并不是只有胖人才打呼噜。
轻度打呼噜也应该重视，很多严重的打呼噜都是由轻度打呼噜演变而来的。
