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学生考试焦虑研究综述近年来，学校考试因其重要性而受到了极大的关注。
考试可以检测学生的知识和技能，也是学生发展的重要标志之一。
考试的重要性体现在家庭、社会和学校三个层面。
家庭成员可以通过比较孩子的考试结果，来衡量他们的努力投入和取得的成果。
学校采用考试作为学术成绩评估的主要手段，而社会则对考试成绩更加看重，一般认为，考试成绩较高的孩子将找到更好的政府工作，具有更高的社会地位。
在考试的大背景下，学生的焦虑情况日益深入人心。
他们在考试前易被高大的考试压力所打倒，在考试期间容易紧张不安，以及在考试后难以放松的负面情绪等都是学生考试焦虑的一部分。
由于考试焦虑的发生不仅会影响学生的学业，还会影响他们的健康，因此，越来越多的研究者关注这一问题并尝试以多种策略来解决学生的考试焦虑。
要深入了解学生考试焦虑的情况，研究者们发现许多由学生考试焦虑引发的因素。
据不同的研究，这些因素可以分成家庭、学生和社会环境三类。
家庭因素是指家庭中孩子和父母之间的关系，如家庭氛围、家长的态度等，以及家庭财务状况等。
学生因素主要是指学生自身的心理特征，如个性、自信心、智力水平和感受的能力等。
社会环境因素主要是指学生在学习和考试过程中处于的信息环境，尤其是社会上普遍存在的集体比较观念，以及学校和教育的激励机制。
此外，由于学生考试焦虑有许多因素在内，因此针对学生考试焦虑所采取的治疗方法也各有不同。
比如，为学生提供正确的信息、提高学生学习技能和自我管理能力、调节学生情绪等，是当前普遍采取的预防和治疗学生考试焦虑的措施。
此外，家庭教育环境的调整也是较为有效的方式之一，因为家庭教育是社会环境及学生个人状况的深层影响。
通过正确的家庭教育，可以改变孩子对考试的看法，也可以调节孩子对考试的情绪，从而更好地预防和治疗孩子的考试焦虑。
综上所述，学校考试是当今教育体系中不可或缺的一部分，学生的考试焦虑也已成为学生和家庭面临的一个重要问题。
因此，理解学生考试焦虑的因素和治疗策略对于帮助学生解决考试焦虑问题和改善学习效果具有重要意义。
考试焦虑调研报告范文考试焦虑调研报告范文（500字）报告题目：考试焦虑调研报告一、调研目的本次调研旨在了解和分析大学生考试焦虑的具体情况，帮助学校和教育相关部门采取措施缓解考试焦虑现象，提升学生的考试成绩和心理健康水平。
二、调研方法本次调研采用问卷调查法，共发放150份问卷，回收率为90%。
问卷内容包括个人基本信息、对考试焦虑的了解程度、考试焦虑的具体表现以及应对策略等。
三、调研结果1. 大学生对考试焦虑的了解程度不足。
调查显示，有78%的受访者表示对考试焦虑并不了解或了解甚少。
这表明学校应增加对考试焦虑的教育宣传力度，提高学生对该问题的认知度。
2. 考试焦虑的具体表现主要有三个方面：身体症状、心理症状和行为症状。
调查发现，60%的受访者在考试前会出现身体症状，如失眠、头痛等；70%的受访者在考试过程中会出现心理症状，如紧张、恐惧等；80%的受访者在考试后会有行为症状，如自责、逃避等。
这表明学校应关注学生的身心健康问题，提供相应的心理咨询和疏导服务。
3. 不同性别和专业的学生在考试焦虑方面存在差异。
男性学生相对女性学生更容易出现行为症状，而女性学生更容易出现心理症状。
此外，理工科学生比文科学生更容易出现考试焦虑。
这需要学校和教育部门在心理健康教育方面更加关注这些学生群体，制定针对性的措施。
四、调研建议1. 学校应加强对考试焦虑的教育宣传，提高学生的认知水平，让他们了解并学会应对考试焦虑。
2. 学校应提供心理咨询和疏导服务，为遭受考试焦虑困扰的学生提供帮助和支持。
3. 学校和教育部门应针对性地制定考试策略，如调整考试安排、改进评价方式等，减轻学生的考试压力。
4. 学校应加强学生身心健康教育，为学生提供更多的身体锻炼和心理疏导的机会，增强他们的心理抗压能力。
五、总结通过本次调研，我们深入了解了大学生考试焦虑的具体情况，为学校和教育相关部门提供了有针对性的建议。
希望通过采取有效措施，学生们能够更好地应对考试焦虑，提升学习成绩和心理健康水平。
学生考试焦虑研究报告引言考试是学生学习过程中的重要一环，它对学生的学习动力、学科知识的掌握及心理素质的发展都有着深远的影响。
然而，随着学生面临考试的压力不断增加，越来越多的学生出现了考试焦虑现象。
本文将针对学生考试焦虑问题进行研究，探讨其原因和对策，以期帮助学生有效应对考试焦虑。
1. 考试焦虑的定义和表现考试焦虑是指在面临考试时，由于种种原因导致学生出现紧张、不安和恐惧的情绪。
出现考试焦虑的学生常常表现出以下症状：•身体方面：心跳加速、呼吸加速、手汗、口干等生理反应。
•心理方面：注意力不集中、记忆力减退、思维混乱、情绪波动等心理反应。
•行为方面：逃避、拖延、躲避考试等行为。
2. 考试焦虑的原因2.1. 学习压力过大学生面临大量的功课、学科知识的积累和考试压力，往往担心自己的学习成绩无法达到自己或他人的期望，这种压力逐渐引发焦虑。
2.2. 不适当的学习方法学生可能没有找到适合自己的学习方法，导致学习效果不佳，这进一步增加了考试焦虑的可能性。
2.3. 缺乏自信心学生可能没有足够的信心面对考试，他们怀疑自己的能力和知识水平，这种自我怀疑也是考试焦虑的重要原因。
2.4. 家庭和社会因素学生的家庭和社会环境也可能对其考试焦虑产生影响。
家长对学生的过高期望、同学之间的竞争和评比体系等都可能增加考试焦虑。
3. 缓解学生考试焦虑的方法考试焦虑对学生的身心健康产生了负面影响，因此，及早采取措施缓解考试焦虑是非常重要的。
3.1. 学习上的应对策略•合理安排学习时间：合理分配学习时间，制定详细的学习计划，避免临时抱佛脚。
•教育培训和辅导：寻求专业的教育机构的培训和辅导，掌握高效的学习方法和技巧。
•定期回顾巩固：定期回顾所学知识，巩固学习成果，保持学科知识的连贯性。
3.2. 心理上的应对策略•放松训练：学习一些放松身心的方法，如深呼吸、冥想等，帮助缓解焦虑情绪。
•积极心态调整：学会正面思考，培养乐观、自信的心态，相信自己的能力。
![[精品]考试焦虑的研究综述.doc](https://img.taocdn.com/s1/m/f87805e9336c1eb91a375db2.png)
考试焦虑的研究综述考试焦虑的研究综述摘要：应激是一个人在一生中每时每刻都会遇到的一种心理状态。
对于大学生来说，考试应激则是他们所面临的一个持久且频繁的应激之一•随着考试应激而来的考试焦虑则是最主要的心理困扰。
本文主要是综合了近几年的关于考试焦虑的相关研究，以及对于焦虑的一些对策的方法阐释，以求能够得到一些有益收获，从而帮助大学生缓解考试焦虑，促进身心健康。
关键词：应激，大学生，考试焦虑1.引言应激(stress)也译为“压力”,它包含了三种含义：(1)使感到紧张的刺激物；(2)由刺激唤醒的内部心理状态，是人体出现的解释性的、情感性的、防御性的反应；(3)个体对自己是否处于应激状态的感知。
现代应激理论认为，应激(Stress)是一种反应模式，是个体在察觉需要与满足需求的能力不平衡时倾向于通过整体心理和生理反应表现出来的多因素作用的适应过程。
应激的结果可以有适应和适应不良两种情况。
引起机体内稳态变化的刺激称为应激源(Stressor),它包括生物的、心理的、社会的和文化的。
考试焦虑(examine anxiety)是焦虑的一种，它是指在一定的应试情境下，受个体认知评价能力、人格倾向与其它身心因素的影响，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。
一般来讲,考试过程中有适度的焦虑, 会对个体产生一定的激励作用，使其较好地发挥自己的水平，获得较为满意的成绩。
但过度的考试焦虑则对学习有着极大的危害，甚至对人的身心健康造成潜在的威胁。
本文拟对国内近几年来有关大学生考试应激方面的考试焦虑这一最显著的特征的相关研究成果作一简要评述。
2.考试焦虑的相关研究在考试应激一系列临床表现中，过度的紧张焦虑是最显著的特征。
心理学研究表明，保持适度的焦虑可以提高人的活动效率。
在考期适度的焦虑并不会影响考生的考试成绩，反而会使考生考试时注意力集中、头脑兴奋性高、潜能发挥充分，考出好的成绩。
考试焦虑问题研究报告考试焦虑问题研究报告摘要本文旨在探讨考试焦虑问题及其对学生学习和表现的影响。
通过对考试焦虑的定义、原因分析、影响因素、应对方法等方面的研究进行综合分析，希望能够帮助学生和教育工作者更好地理解和应对考试焦虑问题。
1. 引言考试焦虑是学生面临考试时普遍存在的一种情绪状态，对学生的学习和考试表现有着重要的影响。
随着教育竞争的加剧和考试制度的普及，越来越多的学生面临着考试焦虑问题。
因此，研究考试焦虑问题对于理解学生的心理状态、提高教育教学质量具有重要意义。
2. 考试焦虑的定义考试焦虑是指学生在面临考试时出现的一种紧张、担忧和害怕的情绪状态。
这种情绪状态融合了身体、心理和行为等多个方面的表现。
3. 考试焦虑的原因分析在研究考试焦虑的原因时，我们可以从个体因素和环境因素两个方面进行分析。
个体因素包括学习能力、自信心、个性特点等方面，学习能力不足、自信心不足以及过度重视结果导向等因素都可能引发考试焦虑。
环境因素包括学校教育制度、家庭教育方式以及同学间的竞争等方面，这些因素都会给学生增加额外的压力，进一步加重考试焦虑。
4. 考试焦虑的影响因素考试焦虑对学生学习和表现产生了一系列的负面影响，其中包括：4.1 学习效果下降考试焦虑会影响学生的思维能力和注意力集中，导致学习效果下降。
焦虑情绪会干扰学生的记忆和思考过程，使得学生难以全神贯注地学习。
4.2 考试成绩下滑考试焦虑会导致学生在考试中出现失误、思维混乱等问题，从而降低考试成绩。
焦虑情绪还会干扰学生对知识的回忆和应用，使得学生无法充分发挥自己的能力。
4.3 自信心受到打击考试焦虑会导致学生对自己产生怀疑和不满的情绪，使得学生自信心受到打击。
这种自信心的下降又会进一步加重考试焦虑，形成恶性循环。
5. 应对方法考试焦虑可以通过一系列的应对方法得到缓解和改善，以下为一些常见的方法：5.1 学习科学的学习方法合理的学习方法是降低考试焦虑的关键。
学生应该制定合理的学习计划，选择适合自己的学习方式，充分利用时间和资源，提高学习效率。
考试焦虑调查报告范文考试焦虑调查报告范文篇1众所周知，学习是个体赖以生存和谋求进展的手段。
同学在学校的学习状况只能也必需通过考试才能反映出来，学校不能没有考试。
考试不仅能够为推断人的素养供应客观依据，而且是测量“教”与“学”两方面效果的重要手段。
考试具有检测、选拔、竞争等功能，考试结果在肯定意义上打算着个人的命运和前途。
因此，面对名目繁多的各种考试，同学不行避开地会产生心理压力，消失担忧、紧急等心情倾向反应。
有讨论表明，适度的考试焦虑有利于同学的学习，而过高的焦虑水平不但不利于同学的学习，甚至会严峻影响同学的身心健康。
因此开展对学校生考试焦虑和自我效能的讨论，不仅是教学工作的需要，也是增进同学身心健康的一项内容，对培育高素养的人才具有非常重要的意义。
迄今为止，国内外对考试焦虑讨论对象基本集中在中学阶段以上，较少关注低龄同学，更少关于学校生的考试焦虑和自我效能状况的讨论。
当然，这与我国以“高考”作为指挥棒而多年形成的一考定终身的“应试教育”是亲密相关的。
对于即将面临中考和高考的中同学而言，不少同学可能都有过这样的经受:每次考试前的数天就开头紧急担心，睡不好觉，不能集中精力复习，且紧急程度随着考试期接近口益加重。
特殊是在进入考场后，往往消失心慌手颤、胃肠不适、尿频、焦躁担心、多余动作增加、留意力无法集中、对所学学问提取困难等症状。
全部这些都是考试焦虑的常见表现。
所以，人们关注并讨论中同学的考试压力与焦虑问题，为中同学的成长与进展供应有效的策略的确是特别重要和必要。
虽然我国政府对学校生的学业方面赐予了很大的关注，从行政角度下了一些力气来减轻学校生的课业负担。
但是，学校阶段，无论是高级、中班级还是低班级，考试行为是常常存在的。
比如校内的平常测验、月考、期末考试以及“小升初”考试等，社会上面对学校生的什么“剑桥少儿英语考试”、什么“钢琴考级”等等。
对于无论是从生理还是从心理方面都还很不成熟的学校生来讲，常常面对如此多的考试，其压力是可想而知的。
大学生考试焦虑研究综述大学生考试焦虑研究综述王芳（河西学院教育系，甘肃张掖73400）摘要:考试是大学生学习生活的重要组成部分，但在学生中有不少人存在不同程度的考试焦虑。
本文主要内容是对考试焦虑定义的界定、考试焦虑的利弊分析、影响因素、考试焦虑所引起的各种后果、出现考试焦虑后应该采取的对策与建议,进行系统的综述。
关键词:大学生考试焦虑研究综述一、前言随着竞争日趋激烈，越来越多的人会出现焦虑的反应,象牙塔中的大学生也概莫能外。
大学里,现阶段考试是衡量学生知识掌握程度的重要手段，考试成绩好坏影响其评优资格,甚至影响毕业于就业。
因此,即使是久经考场的大学生，考试焦虑的人也比比皆是。
本文主要通过前人对考试焦虑研究来分析当代大学生存在的一些心理问题,并找到一些可以调试的对策。
二、考试焦虑的概念界对于考试焦虑不同的学者有其不同的定义：朱瑛认为考试焦虑是学生面对考试产生的不能达到预期目标或不能克服应试的威胁,致使自尊心与自信心受挫,或使失败感和内疚感增加的情绪状态,或意识到考试的可怕场景或大考即将来临所产生的不愉快、不踏实、烦躁不安等带有恐惧、紧张的情绪状态。
这种情绪状态很容易转化为一种心理障碍，影响学生应试和应试成绩。
[1]黄鹤、钟俊等人认为考试焦虑指在应试情境激发下,受个体认知能力、已有经验、人格特征及其他身心因素所影响和制约,以担忧和害怕为基本特征,并伴有防御和逃避行为的一种心理状态,这种焦虑情绪表现已成为影响考试成绩的问题。
[2]邬承斌对考试焦虑做了以下的定义：考试焦虑就是学生在考试过程中,事先预料到考试失败及其可能产生的不良后果而又感觉无能为力的一种痛苦的心理体验;或者说是处于无助状态下，难以采取有效方法去适应考试活动而所产生的一种情绪体验。
[3]通过以上对考试焦虑的定义,不难看出他们有一些相同点。
首先，考试焦虑是在一定的情景中发生的,由考试情境引起的。
其次,考试焦虑是一种情绪反应和唤醒。
我们认为考试焦虑应该是一种在考试情景下通过个体的认知评价激发的负性情绪,而这种情绪会导致各种防御或逃避考试或学习的行为,并影响个体的认知、情绪及人格健康。
大学生考试焦虑的研究报告一、研究目的大学生正处于个体成长的关键期，其心理问题的发生率高于普通人群，主要症状表现为焦虑［1］。
考试焦虑是大学生常见的应激源，对大学生的考试成绩及身心健康产生着重要的影响。
本研究旨在了解大学生考试焦虑的状况与文理科专业、家庭经济状况之间的差异，为大学生考试焦虑的干预提供理论指导。
二、研究对象盐城师范学院，大三学生中，随机抽取40名被试。
三、研究工具考试焦虑量表（Test Anxiety Scale，TAS）是目前国际上广泛使用的最著名的考试焦虑量表之一。
1952年，美国著名临床心理学家Sarason和Mandler编制了考试焦虑问卷（Test Anxiety Questionnaire，TAQ）。
在TAQ的基础上，通过不断增删修订，1978年Sarason编制完成了目前使用的37个项目的考试焦虑量表。
本系统采用的TAS中文版参考了王才康1999年的译本，由北京大学Insight Group进一步整理确定。
共有37个项目，涉及个体对于考试的态度及个体在考试前后的种种感受及身体紧张等。
各项目均为1~0评分。
对每个项目，被试根据自己的实际情况答是或否。
例如：“参加重大考试时，我会出很多汗”，被试根据自己的实际情况答“是”或“否”。
评分时，“是”记1分，“否”记0分，但其中第3，15，26，27，29，33题5个项目为反向记分，即“是”记0分，“否”记1分。
四、结果分析（一）、大学生考试焦虑的文理科比较Group Statistics文理科N MeanStd.DeviationStd. ErrorMean总分文科19 13.32 5.568 1.277理科21 11.76 5.594 1.221Independent Samples Test由上表可得，文理科在考试焦虑得分上，均分并没有很大的差距，F=0.69<F0.05，可认为方差齐性，而双尾检验的得分均大于0.05，表示诧异不显著，所以认为考试焦虑在文理科上并没有较大的差异。
合理应对考试焦虑研究报告一、引言在学生的学习生活中，考试焦虑是一种常见的心理现象。
这种焦虑感往往在临近考试时达到高峰，影响学生的正常学习和身心健康。
为了帮助学生有效应对考试焦虑，本研究将探讨合理应对考试焦虑的方法。
二、考试焦虑的原因考试焦虑主要由以下原因引起：1.对考试成绩的过度关注：学生往往将考试成绩与自我价值、未来发展等紧密联系在一起，导致在考试过程中产生过大压力。
2.缺乏自信：对自身能力的不确定和不信任，容易导致学生在考试前和考试过程中产生焦虑。
3.复习不足：缺乏充分的复习准备，使得学生在考试过程中感到紧张和不安。
4.考试情境的压力：考试的严格时间限制、严肃的考场气氛等，都可能增加学生的心理压力。
三、合理应对考试焦虑的方法针对以上原因，以下是一些可以有效应对考试焦虑的方法：1.正确看待考试：学生应明确认识到，考试只是检验学习效果的一种方式，而不是衡量个人价值的唯一标准。
同时，要相信自己的能力，积极面对考试挑战。
2.充分复习准备：通过制定合理的学习计划，掌握考试所需的知识和技能，从而增强自信，减轻考试压力。
3.放松身心：在考试前和考试过程中，采取深呼吸、冥想、运动等方式来放松身心，以降低焦虑程度。
4.寻求支持：与亲朋好友、老师或心理咨询师分享自己的感受和压力，通过他们的支持和鼓励来增强信心。
5.合理饮食作息：保持良好的饮食和作息习惯，有助于学生在考试过程中保持清醒和稳定。
四、结论考试焦虑是一种常见的心理现象，对学生的身心健康和学习效果产生负面影响。
通过正确看待考试、充分复习准备、放松身心、寻求支持以及合理饮食作息等方法，可以有效降低考试焦虑的程度。
在学校和家庭的支持下，学生应积极调整心态，以应对考试带来的压力和挑战。
五、建议与展望为了更有效地应对考试焦虑，以下建议值得关注：1.教育学生树立正确的价值观，关注自身的全面发展，而非过度追求考试成绩。
2.培养学生的自我调节能力，使其在面对压力和挑战时能够自主调整心态。
大学生考试焦虑研究综述王芳（河西学院教育系，甘肃张掖73400）摘要:考试是大学生学习生活的重要组成部分，但在学生中有不少人存在不同程度的考试焦虑。
本文主要内容是对考试焦虑定义的界定、考试焦虑的利弊分析、影响因素、考试焦虑所引起的各种后果、出现考试焦虑后应该采取的对策与建议,进行系统的综述。
关键词:大学生考试焦虑研究综述一、前言随着竞争日趋激烈，越来越多的人会出现焦虑的反应,象牙塔中的大学生也概莫能外。
大学里,现阶段考试是衡量学生知识掌握程度的重要手段，考试成绩好坏影响其评优资格,甚至影响毕业于就业。
因此,即使是久经考场的大学生，考试焦虑的人也比比皆是。
本文主要通过前人对考试焦虑研究来分析当代大学生存在的一些心理问题,并找到一些可以调试的对策。
二、考试焦虑的概念界对于考试焦虑不同的学者有其不同的定义：朱瑛认为考试焦虑是学生面对考试产生的不能达到预期目标或不能克服应试的威胁,致使自尊心与自信心受挫,或使失败感和内疚感增加的情绪状态,或意识到考试的可怕场景或大考即将来临所产生的不愉快、不踏实、烦躁不安等带有恐惧、紧张的情绪状态。
这种情绪状态很容易转化为一种心理障碍，影响学生应试和应试成绩。
[1]黄鹤、钟俊等人认为考试焦虑指在应试情境激发下,受个体认知能力、已有经验、人格特征及其他身心因素所影响和制约,以担忧和害怕为基本特征,并伴有防御和逃避行为的一种心理状态,这种焦虑情绪表现已成为影响考试成绩的问题。
[2]邬承斌对考试焦虑做了以下的定义：考试焦虑就是学生在考试过程中,事先预料到考试失败及其可能产生的不良后果而又感觉无能为力的一种痛苦的心理体验;或者说是处于无助状态下，难以采取有效方法去适应考试活动而所产生的一种情绪体验。
[3]通过以上对考试焦虑的定义,不难看出他们有一些相同点。
首先，考试焦虑是在一定的情景中发生的,由考试情境引起的。
其次,考试焦虑是一种情绪反应和唤醒。
我们认为考试焦虑应该是一种在考试情景下通过个体的认知评价激发的负性情绪,而这种情绪会导致各种防御或逃避考试或学习的行为,并影响个体的认知、情绪及人格健康。
三、考试焦虑的利弊分析考试焦虑其实是一把双刃剑,它再给我们好处的同时也带给我们一系列的负面影响。
（一）适度的焦虑有利于考试倪莉在浅谈大学生的考试焦虑中指出,面对考试有一定的焦虑是很正常的。
适度的焦虑会对个体产生一定的激励作用,有助于人更加深思熟虑的分析和处理所面对的问题。
这种激励作用可以使应试者较好的发挥自己的水平，获得较为满意的成绩。
焦虑程度与学习效率之间的关系可以描绘成一条倒U型曲线。
焦虑程度过强或过弱都会降低学习效率,因此，就大多数人而言，应当把考试焦虑控制在中等程度,才能获得最佳的学习效果[4]。
焦虑水平过高或过低都会妨碍学生知识和能力的发挥,而适度的焦虑感又是相当宝贵的动力,对学生的学习成绩起正面的影响。
（二）过度焦虑的危害过度的考试焦虑,是考生走向考试成功的主要心理障碍，其危害性事非常严重的。
朱瑛认为其危害有以下几个方面：首先,考试焦虑对学生的学习效率和复习的效果造成危害。
过度考试焦虑容易分散和阻断学生的注意力,使学生不能去专注于学习和应试;使学生的思维呆滞凝固,造成比较、分析、综合、概括等具体思维能力无法正常发挥,创造想象、发散性思维更难以产生。
过度考试焦虑将使考生多年苦心积累起来的学习经验和能力丧失殆尽。
其次,考试焦虑对身体健康的危害。
过度考试焦虑,特别是在焦虑持续时间较长的情况下,会影响学生心血管系统的功能,使学生出现心律不齐、血压升高等症状；会使消化系统功能紊乱,还会影响呼吸系统和内分泌系统的功能,导致失眠，诱发各类疾病。
再次,考试焦虑对心理健康的危害。
过度考试焦虑危及人的心理健康,特别是如果转化为慢性焦虑,对学生的心理健康威胁更大[1]。
倪莉提出考试焦虑对学习有极大的危害,主要表现在两个方面：第一，过度的考试焦虑危害人的认知过程,阻抑个体的认知活动。
第二，过的考试焦虑危机学生的伤心健康。
[4]而邬承斌同样认为考试焦虑会危害学生的身心健康,而且影响其认知的过程，并指出考试焦虑会产生行为扭曲。
由于考试焦虑心理的存在,势必影响考前的学习情况,在没有充分做好考前准备的前提下,对考试失去了应有的信心,致使产生破釜沉舟的心理,总是想通过非考试规则躲避考试焦虑,会引发考场舞弊等不良行为。
[3]通过对考试焦虑利弊的分析,很明显考试焦虑的弊远远大于利。
怎样使学生保持一种良好的心态，使考试焦虑达到一个适度的状态还需要进一步的进行研究与实践。
四、考试焦虑的影响因素（一）考试焦虑和个体成就目标间的关系成就目标是指个体在从事与成就相关的活动（如学习）时所持有的目的，它会影响认知历程，进而决定个人在成就情景中的行为表现。
成就目标理论认为一般人在成就情境中通常会采取两种不同形态的目标：掌握目标和表现目标!掌握目标强调发展自己的能力，个人的努力和其学习成果是呈正相关的；而表现目标的人重视的是个人能力的展现，能力在这里则定义为是否比别人表现得更为优秀，或是只要付出比别人少的努力就能获得成功。
[5]Eillot等人整合成就动机、成就目标和考试焦虑理论认为，考试焦虑是表现———回避目标对考试成绩影响的中介机制。
这一模式为：成就目标———使用无效的认知策略———考试焦虑———不理想的考试成绩。
表现———回避目标使人努力回避消极结果，这种目标定向关注的是失败的可能性，它有可能诱发焦虑。
高焦虑学生的避免批评动机比获得表扬的动机更强烈，但是，两种动机在高焦虑学生中都比在低焦虑学生中要强。
类似的，低考试焦虑学生都更关心成功和获得赞扬[6]。
刘曼曼，徐琴美通过探讨，大学生成就目标倾向及其与考试焦虑之间的关系得到了一下几个结果。
①过程取向学业成就目标、结果取向学业成就目标、考试焦虑3个变量的年级主效应显著；②过程取向的学业成就目标显著高于结果取向的学业成就目标；③考试焦虑与结果取向的学业成就目标呈极其显著正相关，与过程取向的学业成就目标呈极其显著负相关。
[7]（二）考试焦虑和个体认知之间的关系个体对自我的认知也会影响考试焦虑。
自我认知也就是对自己具有的资源和处理问题的能力的认知，包括个体对自己能力、个性、意志品质、以前成功失败经验等等的认知。
对考试焦虑的研究强调，自我认知较差的学生在经历一系列的压力时，会形成个体长期的泛化的焦虑和无助感[8]。
高考试焦虑的人倾向于较低的自我认知，并将成功和偶然性和运气相联系，将失败和命运、能力等恒定的因素相联系。
朱瑛认为认知评价是造成考试焦虑诸多内在因素中的首要因素。
学生的认知评价包括:对考试性质、考试利害关系的预测以及对自身应付能力的估价三个方面,其评价程度都直接影响其焦虑水平。
[1]林良章，蒋怀滨认为造成农村大学生考试焦虑的首要原因是担心未来的前途,其次是担心应试准备不足。
大学生都面临未来和前途的压力，无论考研还是参加工作,都要进行抉择。
大学生活丰富多彩,许多大学生投入大量的精力到课余活动,学习时间相对减少，导致了考试焦虑。
[9]（三）考试焦虑与人格特征的关系人格特征是造成学生产生考试焦虑的一个重要的内部因素。
从人格类型上看,外向不稳定型以及内向不稳定型的学生是容易出现考试焦虑的。
外向型不稳定学生的人格特质中既存在冲动、不安、兴奋等品质，同时又存在乐观、开朗、无忧无虑等品质,致使他们在考试焦虑测验中易走极端(高焦虑或低焦虑)；内向型不稳定的学生把注意指向自身,过分关注自己在事件中做出的不适应的反应,易出现负性情绪而使其应付手段越来越无效。
学生处于人格塑造期,这期间,如果受多种消极因素的影响,就会产生性格障碍。
[1]荣荣,柯贤福等人通过对大学生人格、行为类型与考试焦虑的调查研究中表明,不同人格的考试焦虑的发生状况亦不同。
情绪不稳定,精神质倾向及内倾的人易发生考试焦虑。
有资料表明考试焦虑并非一时形成,是多次考试的不良情绪体验造成的累积效应。
[10]而不同人格类型的人对待产生不良情绪的解决方式不同。
相关研究显示,情绪不稳定、内倾、精神质倾向的人易采取自责、退避的方式面对问题,而情绪稳定外向的人试图解决问题,寻求帮助。
[11].(四)考试焦虑与学习技巧、应试策略的关系.Paulman和Kennelly强调了学习技巧、应试策略缺乏与考试焦虑之间具有相关，说明缺乏学习技巧、应试策略是高考试焦虑学生学习成绩不好的主要原因。
它由高考试焦虑者的学习技巧和应试技巧都较差的研究结果所支持。
[12] Sarnacki提出了一系列应试策略,如：可以尽可能快而准确地工作，在提示很少的情况下猜测答案,利用其他题目当中的相关信息,按照出题者的意图答题，认识并利用考试中常有的特质来区分正确答案和不正确答案等等。
具有很好的应试策略的学生一般会具有较低的考试焦虑。
[13]五、应对考试焦虑的对策针对当前大学生考试焦虑的心理现状，分析使他们产生焦虑的主要原因。
要解决大学生的焦虑心理的原则及应对策略应是：预防为主、防治结合、并从社会、学校、个人等方面入手,达到从根本上解决大学生考试焦虑心理的目的。
刘菊萍、龚继红认为,在对考试焦虑的自我调节上,当考试前和考试后出现考试焦虑时,大多采取“适当的娱乐放松、调节自己”和“找同学或朋友谈心”少有选择“去心理咨询处咨询”。
[14]倪莉对如何消除过度的考试焦虑提出以下几点建议：①认真复习，充分备考②增强考试的自信心③形成对考试的正确认知评价，对成绩不抱过高的期望④学习必要的应试技巧⑤学会做放松训练[4]钟志农认为教给学生应对考试焦虑的策略主要有两点，第一，如何提高自我效能感。
自我效能感是考生不进行自我监控的一个极为重要的变量，它的评估不仅仅是使考生获得自己考前复习状况及心态变化的有关信息，而且还能产生自我调节的积极反应。
如改变自我评价大的定位标准，改善自己的复习策略，管理自己的复习任务及复习时间，提高自己的复习效率等等。
更能有效的预防学习和考试焦虑。
第二，60秒自信心训练。
这是美国学校里常见的一种生活游戏,他要求学生每天早上起床后及晚上入睡前,各用一分钟左右的时间进行积极的自我暗示，每天要用激励性的语言来让自己看到自己的优点。
根据行为科学的研究，考生若能天天用优美的句子赞美自己的优点，时日稍久，便可以自己消除考试焦虑，对未来的挑战充满自信,并打造出一个全新的自我形象来。
[15]六、总结与反思从以上文献的研究中我们可以看到，考试焦虑是一类有多种因素造成的心理失调现象，它并不仅仅与学生的学习成绩差或家长老师的要求高有关，更和个体成就目标、个体认知、人格特征以及学生的学习技巧、应试策略有很大的关系。
虽然对大学生考试焦虑的研究已有半个世纪，但通过以上文献资料我认为还有一些问题有待进一步的深入研究。
①于考试焦虑的研究，针对农村大学生的考试焦虑调查较少。
