人教版九年级化学上册全套PPT课件

课堂检测
4. 李阳与他的同学收集到以下七种物品并进行探索。
（1）图中与化学有关的物品是_①__②_③__④_⑤__⑥_⑦_______。 (填序号，下同) （2）其中与人类住、行有关的是__①__②_⑥__________。 （3）其中可以食用的是 __⑤________________。 （4）从亲身经历中举出两例，说明化学在保证人类 生存和提高生活质量中的（1重）要人类作通用过。化学制得了塑料应用于生
2 结合图片内容，思考化学是如何改变我们的世界的。
通过化学可以获得能量，产生新物质。
3 试着归纳化学研究的作用。
极大地改善人类的生存和发展的条件，提高人们的生 活水平。
巩固练习
化肥 药物
农药
新能源
新材料
自然资源
保护环境
巩固练习
例2 如果没有化学的发展，世界就不可能像今日这样 丰富多彩。下列事实与化学没有密切关系的是（ D） A.食物、衣料和日常用品的丰盛 B.新材料的开发和利用 C.环境污染的预防和治理 D.物质机械运动的规律
课堂检测
2. 在下列新材料或社会问题中，与化学有关的是
（D ）
①具有超塑延展性的纳米铜；②无氟冰箱与臭氧
空洞；③泡沫快餐盒与白色污染；④隔水透气的
高分子薄膜；⑤用来制造破冰斧的玻璃纤维增强
塑料。
A．①
B．③④
C．①②③
D．①②③④⑤
课堂检测
3. 某化妆品广告宣称自然护肤，为了标榜其成分纯 属天然，高喊“我们恨化学”，受到舆论的讨伐。 下列对化学的认识正确的是（ A ） A．化学是推动社会发展的重要力量 B．纯天然的物质不含任何化学成分 C．化学对保障人体健康毫无作用 D．化学生产有百利而无一害

探究新知
近代化学 近代化学的基础：原子论和分子学说的创立。
近代原子学说
道尔顿
分子概念
阿伏伽德罗
物质是由分子和原子构成的。分子破裂成原子，原子重新组合 成新分子是化学变化的基础。
探究新知
近代化学
门捷列夫发现了元素周期律和元素周期表——使化学学习和研 究有规律可循。
俄国化学家 门捷列夫
探究新知
现代化学
东风-21中程地地 战略导弹
探究新知
化学
生产化肥和农药 ——以增加粮食的产量
合成药物 ——以抑制细菌和病毒，
保障人体健康
开发新能源、合 成新材料
——以改善人类的生
存条件
综合应用自然资 源和保护环境
——以使人类生活得
更加美好
探究新知
想一想
1 说出你身边的常见化学制品。
化肥、农药、塑料、钢铁、电池、火柴……
化学家们还能利用各种先进的仪器对化学世界进行微观探索，将 人类原本无法观察到的粒子呈现在我们面前，并对其进行操作。
足球烯C60分 子
用扫描隧道显微镜获 得的苯分子的图像
纳米铜
探究新知
新材料的研制
现代化学
仿
棚
生
膜
荷
结
叶
构
不沾油和水
具有不易燃、防紫外线、抗风 化、自洁性和高反射性等特点。
21世纪初，人类发现和合成的物质已经超过3000万种……
课堂检测
2. 在下列新材料或社会问题中，与化学有关的是
（D ）
①具有超塑延展性的纳米铜；②无氟冰箱与臭氧
空洞；③泡沫快餐盒与白色污染；④隔水透气的
高分子薄膜；⑤用来制造破冰斧的玻璃纤维增强
塑料。

。
氢气性质实验
包括氢气的制取、收集、验纯、性 质实验等步骤，通过实验可以了解 氢气的可燃性、还原性等化学性质 。
二氧化碳性质实验
包括二氧化碳的制取、收集、验满 、性质实验等步骤，通过实验可以 了解二氧化碳的溶解性、与碱反应 等化学性质。
实验室制取氧气和氢气方法
实验室制取氧气方法
加热高锰酸钾或氯酸钾与二氧化锰混 合物制取氧气，同时可以通过过氧化 氢在二氧化锰催化下分解制味，易溶于水， 水溶液呈酸性。
卤化物的性质
大多数卤化物易溶于水，形成 的盐类多具有可溶性。
硫及其化合物性质
硫单质的性质
硫化氢的性质
黄色晶体，难溶于水，易溶于二硫化碳， 具有可燃性和还原性。
无色有臭鸡蛋气味的气体，易溶于水形成 氢硫酸，具有还原性。
硫酸的性质
硫的氧化物的性质
无色油状液体，具有吸水性、脱水性和强 氧化性。
3
质量摩尔浓度
表示1kg溶剂中所含溶质的物质的量，计算公式 为m=n/m溶剂。
溶解度曲线和溶解度表应用
溶解度曲线
表示不同温度下物质的溶解度，可用于 判断物质溶解度随温度的变化趋势。
VS
溶解度表
列出不同物质在不同温度下的溶解度，可 用于查找特定物质在特定温度下的溶解度 。
酸碱指示剂使用方法和变色范围
酸碱指示剂
用于指示溶液酸碱性的化学试剂，如酚酞、甲基橙等。
使用方法
将指示剂滴入待测溶液中，观察颜色变化，判断溶液的酸碱性。
变色范围
不同指示剂在不同pH值范围内发生颜色变化，如酚酞在 pH8.2~10.0范围内由无色变为红色。
盐类溶解规律及沉淀转化
盐类溶解规律
钾钠铵盐硝酸盐，完全溶解不困难；氯化亚汞氯化银，硫酸钡和硫酸铅，生成沉淀记心间；氢硫酸盐和碱类，碳 酸磷酸硝酸盐，可溶只有钾钠铵。

物理性质
化学性质
讲授新课
归纳与小结
1.物质在化学变化中表现出来的性质叫做化学性质。 如：可燃性、助燃性、毒性、氧化性、稳定性、腐蚀性、 酸性、碱性等。
2.物质不需要发生化学变化就表现出来的性质叫做物理性质。 如：颜色、状态、气味、熔点、沸点、硬度、溶解性、 挥发性、密度、导热性、导电性等。
讲授新课
讲授新课
观察与思考
近代，道尔顿和阿伏加德罗等科学家的研究，得出了一个重要 的结论：物质是由原子和分子构成的，分子的破裂和原子的重新组 合是化学变化的基础。这就是说，在化学变化中分子会破裂，而原 子不会破裂，但可重新组合成新的分子。这些观点是认识和分析化 学现象及其本质的基础。
英国科学家— 道尔顿
意大利物理学家、化 学家—阿伏加德罗
讲授新课
三 化学发展史
观察与思考
1.古代化学 （1）火的发现和利用，改善了人类的生存条件，并使人类变得 聪明而强大。 （2）人类利用物质的变化制得了具有实用价值的产品。
讲授新课
观察与思考 中国古代三大化学工艺——造纸、制火药、烧瓷器
“蔡侯纸”的发 明者—蔡伦
火药:万户飞天模型
中国精美的瓷器
讲授新课
。
随堂训练
3.古诗词是古人为我们留下的宝贵财富，下列诗句中涉 及物理变化的是（ C ） A、野火烧不尽，春风吹又生 B、春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干 C、只要功夫深，铁杵磨成针 D、爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏
九上化学
第一单元 走进化学世界
课题1 物质的变化和性质
第2课时 物质的性质
导入新课
随堂训练
2.现有下列一些物质的变化：
A、酒精挥发 B、灯泡通电后发光、发热 C、火药爆炸 D、气球爆炸 E、汽油燃烧 F、海水晒盐 G、二氧化碳使澄清的石灰水变浑浊 H、米饭烧焦 I、植物光合作用 J、发生沙尘暴

现象：
试管中的水沸腾并逐渐减少，玻璃片上出现 小液珠。
42
【实验1-2】 操作：
取少量胆矾(又叫蓝矾)放在研钵内，用研 杵把胆矾研碎。
现象：
蓝色块状固体变成细小蓝色粉末。
43
【实验1-3】 操作：
1.把少量块状的胆矾和研碎的胆矾分别放 入2支试管，向其中加入少量水，振荡直 到变成澄清的溶液。
2.再向其中分别滴加氢氧化钠溶液。
H2 O
水
CO2 O2 CaCO3
二氧化碳 氧气 碳酸钙
32
Mn 锰 Cu Au 铜
Zn 锌 Hg 汞
Fe 铁 Ag 银
Ba I 钡 碘 Pt 铂
金
33
“神舟系列”宇航员服装

航天服由服装、头盔、手套和航 天靴等组成。其中结构最复杂的 服装由14层组成：最里层是液冷 通风服的衬里；衬里外是液冷通 风服，这种服装是由尼龙弹性纤 维和穿在上面的许多输送冷却液 的塑料细管制成； 这种航天服属 舱内航天服，除了头盔和胶皮手 套，整个航天服是用一种特殊的 高强度涤纶做成的.为了防止膨胀， 宇航服上特制了各种环、拉链、 缝纫线以及衬料等。同时，保温、 吸汗散湿、防细菌、防幅射等功 能也体现在其中。
C
）
B
)
A.颜色为绿色的无害化工产品 B.采用无毒、无害原料，生产出有利环保的产品 C.绝对不含任何化学原料的无害产品 D.只能使用、不能再生的化学产品
28
3.中华民族是一个优秀的民族，制造了许多灿烂的文化，下列
有关古代文明的描述不正确的是（ ） A A．古代“四大发明”中指南针、印刷术属于化学工艺 B．商代就会制造青铜器 C．春秋战国就会冶铁炼钢 D．西汉时期就会湿法冶金
火药—— 万户飞天模型

物理变化与化学变化
概念
物理变化 没有生成新物质的变化
化学变化 生成新物质的变化
本质区别 (判断依据)
变化时是否有新物质生成
伴随现象 物质的外形、形状、 伴随发光，放热，变色，
状态发生改变
生成气体，产生沉淀等
相互联系 实例
说明
2021/1/25
化学变化中一定伴随物理变化
矿石粉碎，水蒸发， 木炭燃烧，铁生锈，食物
操作：
1.把少量块状的胆矾和研碎的胆矾分别放入 2支试管，向其中加入少量水，振荡直到变 成澄清的溶液。
2.再向其中分别滴加氢氧化钠溶液。
胆矾和研碎的胆 矾均溶于水，并和 氢氧化钠反应。
2021/1/25
10
新课讲授
【实验1-4】 操作：
1.把少量石灰石放在干燥的试管里。 2.向其中加入少量的稀盐酸，用配有玻璃弯管 的橡皮塞塞紧试管口，使弯管的另一端伸入 盛有澄清石灰水的烧杯里。
6
新课讲授
【实验1-2】
操作：
取少量胆矾(又叫蓝矾)放在研钵内， 用研杵把胆矾研碎。
胆矾的研碎
2021/1/25
7
新课讲授
仔细观察、准确记录、深入分析：
实验 序号
实验 1-1 实验 1-2
变化前的 变化时发生 变化后产 有无新物
物质
的现象 生的物质 质生成
液态的水
产生气泡，遇 冷凝结成水珠
水
无
块状的胆矾 变为蓝色粉末 胆矾
A.灯泡发光
B.空气液化
C.光合作用
D.海水晒盐
2021/1/25
22
针对训练
5.镁带在空气中燃烧的现象：
A.产生耀眼的白光
B.放出大量的热

小2表示_每__个__镁__离_子__带__两__个__单_位__的__正__电荷
-2
2H2O
前2表示______,右下角2表示______
正上方2表示____
下列化学符号中数字“2”所表示的意义
(1)2CO (2)2Ag+ (3)Mg2+ (4)CO2 (5)H2O 表示离子个数的是__(_2_) ; 表示分子个数的是__(_1_) ; 表示一个离子所带电荷数的是__(3_)__; 表示元素化合价数值的是__(_5_) _. 表示一个分子中所含原子个数的是 _(_4_)(_5_)_.
1）将带火星的小木条伸到集气瓶里面，如果小木 条复燃，则证明气体是氧气。
1）排气法收集时，将带火星的小木条伸到集气瓶口，如 果小木条复燃，则证明氧气已经收集满。2）排水法收集， 当瓶口有大气泡冒出时，氧气已经收集满。
某同学设计了用高锰酸钾制取并收集氧气的装置如图。
⑥
⑴写出图中标有序号的仪器名称： ① 酒精灯 ② 试管 ③ 铁架台。
高锰酸钾 ⑤
②
④ 水槽 ⑤ 集气瓶 ⑥ 铁夹 。
④
⑵指出该制取装置（左边）中的两处明显错误：①
③
①试管口没有略向，下倾②斜 试管口没塞；棉花
从酒精灯尚未点燃角度看，该收集装置中还隐藏着两处错误： ① 集气瓶的水没充满，② 没开始加热就把导管。伸到集气瓶中
⑶制取氧气的操作步骤有：A.向试管内装入高锰酸钾 B.加热试
点燃，观察火焰颜色
净化水的方法有沉___淀_ 、___过__滤_、___吸__附__、__蒸_等馏。
软化水的方法有_煮___沸_ 水___、___蒸馏
两支试管取样，加入肥皂水，振荡。出 区别硬水与软水的方法是__现__泡__沫__比__较_多__的__是__软__水。

(养闺女）
生物细胞中的元素
生物细胞中含量 最多的元素
生物细胞中含量 最多的金属元素
头发 Al、As、V
大脑 Na、Mg、K
牙齿 Ca、Mg、P、F
眼液 Na
甲状腺 I、In、Br
视网膜 Ba
骨骼 Na、Ca、K、P
心脏 Ca、K
肌肉 Li、Mg、K
肺 Li、 Na
肝脏 Se、Mo、Zn、 Ca 、 K、Cu
着眼于种类，不论个数， 既表示种类，又讲个数， 没有数量多少的含义 有数量多少的含义
用于描述物质的宏观组成。 例：二氧化碳是由碳元素和 氧元素组成的，但不能说： “二氧化碳是由一个碳元素 和两个氧元素组成的”。
用于描述物质的微观构成。 例：一个二氧化碳分子是由 一个碳原子和两个氧原子所 构成的。不能说：“一个二 氧化碳分子是由碳元素和氧 元素所组成的”。
４．元素的存在及分布含量
组成物质的100多种元素是如何分布的？是不是 全部相同呢？经过科学家长期测定和思考，对这个 问题有了较全面的认识。
空气中含量最多的是氮，其次是氧。
地壳里各种元素的含量
地壳中含量最多 的元素是_氧__元__素_
地壳中含量最多 的金属元素是_铝__元__素_
氧＞ 硅＞ 铝＞ 铁
构成 分子
不讲个数 微观构成： 既讲种类
又讲个数
２．自然界有几千万种的物质 基本元素
只有100余种
即100余种元素组成了3000多万种物质
3．元素的分类（P7５页资料）： 金属元素： “钅”及汞
“石”固态非金属 非金属元素： “气”气态非金属
“氵”液态非金属 稀有气体元素 氦氖氩氪氙
目前共发现114种元素
18世纪末，拉瓦锡通过对 水的生成和分解实验的研究， 确认水是由氢、氧两元素组成 的。从古到今，人们一直探索 世上万物最基本的组成成分有 哪些

——化学真正成为一门独立的科学
英国化学家物理学家 道尔顿
意大利化学家 阿佛加德罗
门捷列夫
二 、什么是 化 学
化学是一门在分子原子
层次上研究 物质的 组成、 结构、性质以及变化规 律 的自然科学。
亿名教育修正版
三、化学与人类的 关系——生活中处
都来说说：
▲请你从日常生活中的衣、食、 住、行几方面举事例证明化学对 现代社会发展的影响？
亿名教育修正版
四、为什么要学化学？
1、化学到底给我们带来了什么？
我们为什么要学化学？
学习化学，可以使我们正确地认 识物质及其变化，并帮助我们更文明、 更健康地生活。
观察反应物的颜色、状态、气味。反应时，观 察反应发生需要的条件（是否需要加热或其他附加条 件）。
变化时
发生的现象（有无沉淀、气体生成，是否有发 光、发热或颜色变化等现象发生）。
变化后 观察生成物的颜色、状态、气味。
实验1：水的沸腾
1.请说出水的颜色、状态、气味。 2.水加热沸腾时，试管口有什么现象？ 3.干冷玻璃片上有什么现象？
三、实验1、2与实验3、4有什么本质的区别？
物理变化
化学变化
概念
没有生成新物质的变化
生成新物质的变化
本质区别 (判断依据)
变化时是否有新物质生成
伴随现象
物质的外形，形状发生改变
伴随能量的变化，发光放热，颜色 改变，生成气体，产生沉淀等
相互联系 实例
化学变化中一定伴随物理变化
矿石粉碎，水蒸发，汽油挥发等
通过化学变化可知
性质 内容
颜沸发色点性，，等状硬态 度，，气溶味解，性熔，点挥，可性燃，性稳，定还性原等性，氧化
注意

判断其化学性质，如 可燃性、稳定性（如
导电性、导热性等
受热是否易分解）等
讲授新课
二 初步认识氧气和二氧化碳的性质
实验与探究 实验1：分别取一集气瓶氧气和一集气瓶二氧化碳气体，仔 细观察它们的颜色和状态，闻一闻气味。 实验2：取一根小木条在空气中点燃，分别慢慢地放入盛有 氧气和二氧化碳的集气瓶中，观察木条燃烧情况的变化。
1869年，俄国化学家门捷列夫发现了元素周期律和元素 周期表，使化学学习和研究变得有规律可循。
讲授新课
观察与思考
近代，道尔顿和阿伏加德罗等科学家的研究，得出了一个重要 的结论：物质是由原子和分子构成的，分子的破裂和原子的重新组 合是化学变化的基础。这就是说，在化学变化中分子会破裂，而原 子不会破裂，但可重新组合成新的分子。这些观点是认识和分析化 学现象及其本质的基础。
3.明确物质用途所运用的性质，判断该性质属于物理性 质还是化学性质。
讲授新课
一 物理性质和化学性质的定义
合作探究
通过对酒精性质的了解，我们知道物质本身有许多固 有的属性，哪些是通过化学变化表现出来的性质，哪些不 是通过化学变化表现出来的本身就固有的性质呢？
物理性质
化学性质
讲授新课
归纳与小结
1.物质在化学变化中表现出来的性质叫做化学性质。 如：可燃性、助燃性、毒性、氧化性、稳定性、腐蚀性 、酸性、碱性等。
【总结】此类现象可帮助我们判断是否发生了化学 变化，但不能作为判断依据。 判断物质变化类型的标准是：“是否生成新物质” 。
讲授新课
例2 分析蜡烛燃烧的过程：
蜡烛熔化 蜡烛燃烧
物理变化 化学变化
同时 发生
【总结】在化学变化中，生成新物质的同时，物质的 状态、形状、大小也改变，所以化学变化中一定同时 发生物理变化。但在物理变化中，不一定发生化学变化！

一横二放三慢竖
②
把容器慢慢竖立起来， 使药品顺着器壁滑到 底部
课堂练习
1．做完实验后，对于用过的废液，你认
C 为正确的处理方法是（ ）
A．拿出实验室 B．留在实验台上，准备下次实验用 C．倒入废液缸中 D．放回原试剂
D 2.下列取用固体药品的操作正确的是 ( )
A
B
C
D
三.液体药品的取用: 液体药品通常盛在细口瓶里.
课题2 化学是一门以实验为基础的科学
以史引入 体验探究
化学是实验科学
体验探究
探究蜡烛燃烧
探究呼吸气体成分
实验报告示例
学习方法
【自学指导1 】
阅读课本，回答下列问题：
（1）化学是一门以 现和研究成果都是通过
为基础的科学，化学的许多重大发 得到的。
（2）学习化学的一个重要途径是
现象的
、
和
，通过实验以及对实验 等，可以发现和验
? 化学是一把双刃剑
五、化学的拓展——绿色化学
又称环境友好化学
• 充分利用资源和能源，采用无毒、无害 的原料
• 在无毒、无害的条件下进行反应，以减 少废物向环境排放
• 提高，原子的利用率实现“零排放” • 产品有利与环境、社区安全、人体健康
化学参与的过程工业：以美国为例，在全 部生产中份额要超过30％。这还不包括诸如电 子、汽车、农业等相关工业的产值。后者都要 用到化学工业的产品。
六、如何学好化学
1、良好的信心
2、课前预习，课堂听讲做笔记 认真观察实验，掌握实验的原理现象、 注意事项等。
3、及时复习，及时规范地高质量 完成作业。
化学就像你头顶上的果实， 只要肯稍作努力，成功的
甜蜜就属于你！

化学方程式的配平方法
最小公倍数法、观察法、奇数配偶法等。
利用化学方程式的简单计算
根据化学方程式计算的步骤
设未知数、写出配平的化学方程式、找出已知量与未知量的比例关系、列出比例式并求解。
计算类型及解题方法
根据化学方程式计算反应物或生成物的质量；根据化学方程式和某物质的质量计算另一物质 的质量；根据化学方程式计算某元素的质量等。
人教版九年级课化件学上册全套PPT
目录
• 绪言 化学使世界变得更加绚丽多彩 • 第一单元 走进化学世界 • 第二单元 我们周围的空气 • 第三单元 物质构成的奥秘 • 第四单元 自然界的水 • 第五单元 化学方程式 • 第六单元 碳和碳的氧化物
01
绪言 化学使世界变得更加 绚丽多彩
什么是化学
化学是一门研究物质 的组成、结构、性质 以及变化规律的基础 自然科学。
和思维水平。
02
第一单元 走进化学世界
物质的变化和性质
1 2
物理变化和化学变化 理解两种变化的本质区别，掌握判断方法。
物理性质和化学性质 了解性质的定义及分类，学会描述物质的性质。
3
物质的组成和结构 初步认识物质的微观构成，理解分子、原子等概 念。
化学是一门以实验为基础的科学
化学实验的重要性
01
的质量总和。
02
质量守恒定律的微观解释
化学反应前后，原子的种类、数目、质量均不变。
03
质量守恒定律的应用
推断物质的化学式、确定物质的组成元素、解释质量变化现象等。
如何正确书写化学方程式
书写化学方程式的步骤 写出反应物和生成物的化学式、配平化学方程式、注明反 应条件和生成物状态。
书写化学方程式的注意事项 遵守客观事实、遵守质量守恒定律、注明反应条件、正确 标注生成物状态。

我们很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失败打垮。但是人生不容许我们停留在失败的瞬间，如果不前进，不会自我激励的话，就注定只能被这个世界抛弃。自我激 组成部分，主要表现在对于在压力或者困境中，个体自我安慰、自我积极暗示、自我调节的能力，在个体克服困难、顶住压力、勇对挑战等情况下，都发挥着关键性的 有弹性，经常表现出反败为胜、后来居上、东山再起的倾向，而缺乏这种能力的人，在逆境中的表现就大打折扣，表现为过分依赖外界的鼓励和支持。一个小男孩在自 对自己大喊：“我是世界上最棒的棒球手！”然后扔出棒球，挥动……但是没有击中。接着，他又对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”扔出棒球，挥动依旧没有 和球，然后用更大的力气对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”可是接下来的结果，并未如愿。男孩子似乎有些气馁，可是转念一想：我抛球这么刁，一定是个很 喊：“我是世界上最棒的挥球手！”其实，大多数情况下，很多人做不到这看似荒谬的自我鼓励，可是，这故事却深深反映了这个男孩子自我鼓励下的执著，而这执著
迹往往是执著者造成的。许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要 实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是确立一个既宏伟又具体的远大目标。实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落，但你 你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出 是离开自己挚爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。 很难在生活中找到动力，如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。所以，困难不可怕，可怕的是回避困难。大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自 尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的 上找寻自己，应该经常自省。有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵 些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。所以， 要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，放松可以产生迎接挑战的 社会，面对工作，一切的未来都需要自己去把握。人一定要靠自己。命运如何眷顾，都不会去怜惜一个不努力的人，更不会去同情一个懒惰的人，一切都需要自己去努 一时的享受也只不过是过眼云烟，成功需要自己去努力。当今社会的快速发展，各行各业的疲软，再加上每年几百万毕业生涌向社会，社会生存压力太大，以至于所有 高自己。看着身边一个个同龄人那么优秀，看着朋友圈的老同学个个事业有成、买房买车，我们心急如梵，害怕被这个社会抛弃。所以努力、焦躁、急迫这些名词缠绕 变自己，太想早一日成为自己梦想中的那个自己。收藏各种技能学习资料，塞满了电脑各大硬盘；报名流行的各种付费社群，忙的人仰马翻；于是科比看四点钟的洛杉 早起打卡行动。其实……其实我们不觉得太心急了吗？这是有一次自己疲于奔命，病倒了，在医院打点滴时想到的。我时常恐慌，害怕自己浪费时间，就连在医院打点 浪费。想快点结束，所以乘着护士不在，自己偷偷的拨快了点滴速度。刚开始自己还能勉强受得了，过了差不多十分钟，真心忍不住了，只好叫护士帮我调到合适的速 就在想，平时做事和打点滴何尝不是一样，都是有一个度，你太急躁了、太想赶超，身体是受不了的。身体是革命的本钱，我们还年轻，还有大把的时间够我们改变， 1000前面的那个若是1都不存在了，后面再多的0又有什么用？我是一个急性子，做事风风火火的，所以对于想改变自己，是比任何人都要心急。这次病倒了，个人感觉 通乱忙乎才导致的，病倒换来的努力根本是一钱不值。生病的那几天，我跟自己的大学老师打了一个电话，想让老师帮我解惑一下，自己到底是怎么了。别人也很努力 我了，为啥他们反到身体倍棒而一无所获的自己却病倒了？老师开着电脑，给我分享了两个小故事讲的第一个故事是“保龄球效应”，保龄球投掷对象是10个瓶子，你 是90分，而你如果每次能砸倒10个瓶子，最终得分是240分。故事讲完，老师问我明白啥意思没？我说大概猜到一点，你让我再努力点，对吗？不对！你已经够努力了 你，你现在就是那个每次砸倒9个瓶子的人。你累倒的原因是因为你同时在几个场馆玩，每一个场馆得分都是90分，而有些人，则是只在一个场馆玩，玩多了，他就能 倍，得分却还是远远超过你。老师讲的第二故事是“挖水井”，一个人选择好一处地基，就在那里一直坚持不懈的挖下去，而另一个人则是到处选地基，这边挖几米， 出水来了，而另一个人则是直到累死也没有挖出一滴水。首先，你必须承认努力是必须的，只要你比别人努力了那么一点，你确实能超过一些人。只是人的精力也是有 终得到的结果只会是永远装不满水桶的半桶水。和老师通完电话后，我调整了几天，也对自己手头上的事物做一些大改变。将目前摆在面前的计划一一列出来，挑出最 再以此类推，排完手中所有的计划。对于那些不是很急的，对目前生活和工作不是特别重要的，先果断放弃。我现在最迫切的目标是什么？当然是七月份的转行新媒体 第一位。而新媒体所需学习的技能又有很多，那怎么办呢？先挑自己有点底子的，有点基础的，把巩固持续加强。个人感觉自己写还是有点小基础的，所以就给自己一 文字，加强文案方面的训练。而另外PS也是做运营的必备条件之一，所以在训练文案的同时，还得练习PS，给自己的要求是每天练习PS半小时。还有别的吗？不敢有 不多了。一直很喜欢作家刘瑜的一段话：每当我一天什么也没干的时候，我就开始焦虑。每当我两天什么都没干的时候，我就开始烦躁。每当我三天什么都没干的时候 我三天什么都没干啊，我寝食难安……这正是我三个月前的真实写照。多年来，我已经养成一种习惯，绝不让任何一分钟死有余辜：我在堵车的时候听日语，在等人的 在任意两件事的衔接点那里扒出细缝，用来回邮件、回短信……我以为这就是所谓的勤奋，也心安理得地享受着同伴的钦佩。但我很快就发现，我的工作时间越来越长 绪越来越焦躁，只要有十分钟的无作为，我就会变得非常慌张！而我的社交时间也不得不尽量地缩短，我甚至不再有功夫交朋友。更可怕的是，我的工作量明明没有变 递增。我开始害怕夜幕降临的那一刻，因为那意味着这一天有更多的事情被贴上了“没完成”的标签。我责备那是自己“无能”的表现，直到我意识到问题的关键“没