小磊的心情舒畅起来 。(至少两种方法)
答：转移注意，帮他把注意力集中到其他感兴趣的事 情上，缓解紧张的情绪等；可以采用合理宣泄法，在 自己屋里大哭一场或写一篇日记倾诉一下。
第五课 品出情感的韵味 /我们的情感世界/
1.情感与情绪之间的关系是怎样的？ ①情感与情绪紧密相关，情感是伴随着情 绪反应逐渐积累和发展的。 ②情绪与情感有区别，情绪是短暂的、不 稳定的，情感是逐渐积累的、相对稳定的 。
3.怎样管理情绪？P39-40 ①了解接受自己的情绪，以恰当的方式表 达情绪。 ②采取正确的方法调节情绪。
4.调节情绪的方法:P40 改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放 松训练。
课堂练习：
七年级(1)班道德与法治课的张老师发现平日活泼开 朗的小磊状态非常不好，情绪很糟糕，找他谈心后 得知：昨天早晨小磊同学在骑自行车上学的路上， 自行车轮胎被扎破，导致迟到，被英语老师批评了 一顿；由于着急到组长那儿去交家庭作业，把同桌 的眼镜碰到地上打碎了；由于想着如何处理赔偿的 事情，结果上课总是走神，语文老师喊他回答问题 他都不知道，又被老师批评了一顿；晚上回家告诉 父母今天发生的事情，父母不但不安慰他，反而说 他做事总是这样粗心。这一切，让小磊的心情坏透 了。
2.情感的作用有哪些？P44-45 ①在社会生活中，情感是人最基本的精神 需求。 ②情感反映着我们对人和对事的态度、观 念，影响我们的判断和选择，驱使我们做 出行动。 ③丰富、深刻的情感有助于我们更全面地 观察事物，探索未知。 ④情感伴随着生活经历不断积累、发展， 是我们生命成长的体现。
在品味情感中成长 P47
课堂练习：
教英语的李老师很严肃,一开始我有点怕她,可现在我觉 得她是我遇到的最好的老师。前段时间我感冒了请假在 家,李老师来看我,安慰我,还给我补课。现在,我每天放 学一定先做英语作业,遇到比较难的或者不懂的就去问李 老师,我的英语成绩也提高得很快。 (1)“我”对李老师的情感有哪些变化?这些变化对“我 ”学英语有什么影响?
