全面认识自我 积极悦纳自我 讲稿
尊敬的各位老师，下午好，在我讲课之前，我先请老师帮我解答一个谜语，好么？
一、导入
请问：什么动物早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路，腿最多时最无能？
嗯，看样子大家自信的眼神，想必是心理有了答案。好，请一位老师给我解答下。并说说为什么是这个答案呢？
好，这位老师真回答的真漂亮，其他老师有没有别的答案呢。………嗯，看来大家心里都非常坚定了这个答案。
好在公布正确答案之前，我先讲讲这个谜语 “背后的故事”吧。这个谜语是来自 讲的是 斯芬克斯是个狮身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上向路人提出一个谜语，过路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄浦斯的青年猜到了答案。
他解释道：他解释说：“在生命的早晨，人是一个娇嫩的婴儿，用四肢爬行。到了中午，也就是人的青壮年时期，他用两只脚走路。到了晚年，他是那样老迈无力，以致于他不得不借助拐杖的扶持，作为第三只脚”。对，俄狄浦斯的谜底就是“人”。这个谜语形象的描述了人发展的表象，是对人的生命历程的描述，因此有人说斯芬克斯之谜，其实就是人的谜、人的生命之谜。那么斯芬克之谜有和意义呢？一般认为斯芬克之谜引导出人们对自己的思考，而对人自身的思考也是千古以来，人最难以掌握的谜。
在古希腊奥林匹斯山，有一座特尔菲神殿，神殿里有一块石碑，上面写着——人，认识你自己。
认识自己的重要性也能古代智者那里得到启示。
老子说：知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。说的是能够了解他人的人是机智的，而了解自己的人是高明的人。能战胜比别人的人是有能力的人，战胜自己的人才是真正强大的人。说明人了解自己、控制自己是需要更大的勇气和能力，战胜自己才能所向无敌。
印度谚语：认识你自己，就能认识整个世界。
说明认识自己，是认识世界中最晦涩难懂的部分，了解了最难懂的部分，也就认识了整个世界。
认识自我、悦纳自我——青少年心理健康教育（教案设计）
一、教案设计的现实意义：
身体的健康也包括心理健康，初中阶段的学生正处于青春期，正是身体走向成熟而心理渴望成熟却仍然稚嫩的矛盾期。这一时期，教导学生正确认识自我、从而接受自我、悦纳自我对于学生健康成长非常重要。本教案针对八年级同学的心理特征尝试设计。
二、教学目标：
1. 知识技能目标：
（1）了解自我评价的重要性，知道自我意识对个人成长的重要作用。
（2）懂得悦纳自我的重要性，客观的评价、认识自己的优缺点，学会用发展的眼光、全面地眼光看待自己。
2.过程方法目标：
学习科学分析自我的方法；学会客观而正确的看待自己的优缺点；学习用全面和发展的观点评价自己。
3.情感态度价值观目标：
通过学习树立积极的自我概念，正确对待自己和别人的评价，认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点和不足，用发展的眼光看自己。
三、教学重难点：
1、教学重点：认识自己，客观的评价自己。
2、教学难点：勇于接受自己的缺点和不足，要扬长避短。
四、教学过程：
游戏导入
上课之前，我们大家一起来做个小游戏。请同学坐好，请大家跟着我一起做：用你的右手摸你的右脸。（教师故意用右手去摸下巴或上额，以此误导部分同学）好，停下来，看一看你做的对不对？
教师总结：老师有两个有意思的发现1、有些人擅长视觉接受事物（指令）、有些人擅长听觉接受事物（指令），2、当少部分同学看到自己的动作跟他人不一致时，就很快否定自己，修改动作以保持跟他人的一致，这是一种从众心理。其实你完全没有必要感到羞愧，因为事实上老师通过不同的方式，发出了两套不同的指令。这就是奇妙的心理学。我们今天希望从心理学的角度帮助大家正确认识自我、悦纳自我。
讲授新课：
出示标题 认识自我、悦纳自我——青少年心理健康教育
有人说，一个人如果连自己都不爱，那他就不能奢望别人来爱他、别人对他好；所以每个人都要爱自己、悦纳自己。爱自己、悦纳自己的基础是——正确地认识自我。
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大学生悦纳自我心理健康教育实践探索
作者：陈宝佳 刘大粼
来源：《新教育时代·教师版》2016年第29期
摘 要：本文阐述了自我认知、悦纳自我的内涵及对个体发展的重要意义，并依据相关理论，以群体教学为基础，设计了系列以提升大学生自我认知、自我悦纳为目的的教育模块及对应的具体实践教育活动，教育模块主题包括认识自我、探索自我、接纳自我、欣赏自我，通过系列教育模块的实践活动，力求提升大学生自我认知与悦纳自我的意识与能力。
关键词：大学生 悦纳自我 自我认知 心理健康教育实践
自我也称自我意识，即自己认识自己的一切，包括认识自己的生理状况、心理特征以及自己与他人的关系等，包括自我认知、自我体验和自我控制三种心理成分。人的自我意识构成了人格的核心，因此，有的心理学家用自我意识的发展程度来衡量一个人的心理成熟程度和心理水平。悦纳自我指的是接受自己的全部，无论是优点还是缺点，无论是成功还是失败；无条件地接受自己，接受自己的程度不以自己是否做错事而有所改变；喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感[1]。悦纳自我属于自我意识中自我评价的部分，自我悦纳对一个人的心理健康起到至关重要的作用，研究表明悦纳自我与个体的自信、自尊等积极心理特质都有紧密关联[2]。悦纳自我首先要对自己有客观全面的认知，自我认知是个体获得健全人格的重要条件，也是自我客观评价的基础，人本主义心理学家罗杰斯将不确定的自我认知、自我概念看作是引起个体严重心理问题的决定性原因，认为个体只有对自己有明确的认识才会减少甚至改变引起个体心理问题的影响因素”[3]。郭韶敏“大学生自我认知偏差研究”中将大学生自我意识偏差分为四种类型：自我贬损型、自我夸大型、自我冲突型、自我迷茫型。这四种类型都说明大学生对自我认识不清、对自我接纳程度较低将导致大学生内在的极度不和谐，从而影响学习生活各个方面[4]。
第 1 页 共 6 页 《认识自我，悦纳自我》心理健康教育教学反思心理健康悦纳自己教案
《认识自我，悦纳自我》心理健康教育教学反思
一、教学设计思路
心理学认为，自我是指对自己存在的察觉，即认识自己的一切，包括认识自己的生理状况、心理特征以及自己与他人的关系等。
本课的活动对象为初中七年级学生。处在青春期的初中生正是这一心理活动最活跃、最激烈的时期。他们的同一性正处在混乱与和谐的边缘，时常会有一些激烈的冲突表现，比如一会儿自高自大，一会儿又自暴自弃。因此，让他们能正确认识自我、悦纳自我是心理健康教育的重要内容之一。
根据本节课的内容特点和七年级学生的心理特点，我确定了以下活动目标：在认知上使学生进一步认清自我，不管优点还是缺点都是自己的一部分；在情感上培养学生对自我的积极情感，对自己充满信心；在行为上使学生能够通过自我反省及别人对自己的态度来评价了解自己，正确面对自己的优点与缺点。
为了达到以上活动目标，本课主要采用小组讨论、感悟分享、体验练习等活动形式。 第 2 页 共 6 页 围绕内容和目标，教师设计了三个螺旋上升的活动环节学生通过找出我的叶子”;，初步学会悦纳自我；通过写出我的词语”;，全面地认识自我，充分地悦纳自我；通过制作”;我的优势名片”;，懂得要发挥优势，去展示自己独特的价值。在板书设计上，除了习得性无助”;和上升式螺旋”;这两个心理学术语是教师提出，其他内容均为学生作品和学生的话。
二、教学片段实录
活动一 我的叶子
（课前请学生找一片自己喜欢的叶子，通过欣赏绘本《落叶跳舞》导入，请学生相互描述叶子，同学们积极参与，气氛轻松、活跃。然后请学生六人一组，将叶子放在一起，找出自己的叶子。学生兴趣盎然，从组长的桌子上快速地找到了自己的叶子。之后是感悟分享环节，实录如下：）
师：你是怎样找到你的叶子的？能说说你的感想吗？
生1：我的叶子是我们组里最大的一片。
生2：与别人的叶子相比，我的叶子颜色很特别。它的颜色是紫色的。
