体育拓展训练课

千里之行，始于足下。

体育拓展练习说课稿《体育拓展练习》是一堂旨在通过各种体育拓展练习活动提高学生身体素质和团队合作能力的体育课。

这节课的目标是通过集体和个体拓展练习锻炼学生的灵活性、坚韧性、团队协作能力和沟通能力。

一、教学目标1.培养学生的灵活性和坚韧性，提高身体素质；2. 提高学生的团队合作能力和沟通能力；3. 培养学生良好的体育精神和团队协作意识。

二、教学重难点重点：培养学生的团队合作能力和沟通能力；难点：让学生意识到团队协作的重要性。

三、教学准备电脑、资源文件、音乐、操场、大型橡皮球四、教学过程Step1. 热身（5分钟）老师播放欢快的音乐，学生跟随音乐进行热身活动，包括伸展、转身、拉伸等动作，以准备接下来的活动。

第1页/共3页锲而不舍，金石可镂。

Step2. 拓展练习（15分钟）老师向学生介绍本节课的活动：大家将分成小组，在操场上进行一系列拓展练习活动来提高身体素质和团队合作能力。

1. 老师将学生分成小组，每组4-5人，并向学生解释即将进行的活动。

2. 第一个活动是“传球接力赛”。

每个小组成员站在一条直线上，第一个学生用大型橡皮球向最后一个学生传球。

最后一个学生接到球后，立即跑回队伍的前面，继续传球。

第一个传完球的小组获胜。

3. 第二个活动是“背靠背传球”。

每个小组的两名学生背靠背站立，在他们中间放一个大型橡皮球。

两名学生要用背部协作传球，尽快将球传到队伍的最后一个学生手中。

最快传到球的小组获胜。

4. 第三个活动是“跳绳挑战”。

每个小组成员要轮流进行跳绳，一旦跳绳出错，就要回到队伍的最后一个位置。

跳过最多圈的小组获胜。

Step3. 活动总结（10分钟）活动结束后，老师要求学生集中在一起，进行活动总结。

1. 老师向学生提问：你们觉得这些活动对你们的身体素质和团队合作能力有何帮助？2. 学生回答问题后，老师进行点评，强调这些活动的意义和重要性。

同时，老师还可以分享一些团队合作的成功经验或故事，进一步激发学生的团队协作意识。

课时：2课时年级：大学一年级课程性质：通识教育必修课教学目标：1. 培养学生的团队协作能力和沟通能力；2. 提高学生的身体素质和心理健康水平；3. 激发学生的学习兴趣，培养学生积极向上的生活态度。

教学内容：1. 团队破冰活动；2. 团队协作游戏；3. 体能训练；4. 心理素质拓展。

教学过程：一、第一课时1. 导入：教师简要介绍拓展训练的目的和意义，激发学生的兴趣。

2. 团队破冰活动：（1）分组：将学生分成若干小组，每组10人左右。

（2）活动：进行“大风吹”、“猜猜我是谁”等破冰游戏，让学生在游戏中互相认识，增进彼此了解。

3. 团队协作游戏：（1）游戏名称：信任背摔（2）游戏规则：一名学生站在前方，其他学生轮流站在他的背后，由前方学生将其推倒，后方学生需接住他，确保其安全。

（3）游戏目的：培养学生的信任感和团队协作能力。

4. 体能训练：（1）活动：进行慢跑、拉伸等体能训练，提高学生的身体素质。

（2）游戏：进行“接力跑”、“拔河”等团队协作游戏，锻炼学生的体能。

5. 结束语：教师总结本节课的内容，鼓励学生在课后继续参加拓展训练。

二、第二课时1. 导入：回顾上一节课的内容，引导学生分享自己的感受。

2. 心理素质拓展：（1）活动：进行“盲人方阵”、“穿越电网”等心理素质拓展游戏。

（2）游戏目的：提高学生的心理承受能力，培养勇气和信心。

3. 体能训练：（1）活动：进行深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等体能训练。

（2）游戏：进行“接力跳”、“摸石头过河”等团队协作游戏，锻炼学生的体能。

4. 总结：教师对本节课的内容进行总结，强调拓展训练对学生的意义，鼓励学生在生活中积极运用所学知识。

教学评价：1. 观察学生在拓展训练中的表现，评价其团队协作能力和沟通能力；2. 评估学生在体能训练中的表现，了解其身体素质和心理健康水平；3. 收集学生反馈意见，了解拓展训练的效果，为今后教学提供参考。

注意事项：1. 在进行拓展训练前，确保场地安全，避免发生意外事故；2. 针对不同学生的情况，调整训练难度，确保人人参与；3. 教师应积极参与拓展训练，以身作则，为学生树立榜样。

小学体育课程中的拓展训练一、引言小学体育课程中的拓展训练是一种全新的教学方式，它旨在通过一系列的挑战和活动，提高学生的身体素质，培养他们的团队合作精神，增强他们的自信心和自我管理能力。

本文将从拓展训练的意义、实施过程、效果和反思等方面进行阐述。

二、拓展训练的意义拓展训练在小学体育课程中的实施，具有多方面的意义。

首先，它能够提高学生的身体素质，增强学生的体质，促进学生健康成长。

其次，拓展训练能够培养学生的团队合作精神，让学生在相互合作、相互支持的过程中，增强集体意识和协作精神。

此外，拓展训练还能够增强学生的自信心和自我管理能力，让学生在挑战和困难面前，能够勇敢面对、积极应对，提高自我调节和自我管理能力。

三、拓展训练的实施过程1.确定训练内容：根据学生的年龄、性别、体能等因素，选择适合的拓展训练内容。

例如，可以进行攀岩、绳网、障碍跑等活动，以培养学生的勇气、协调能力和团队合作精神。

2.制定训练计划：根据训练内容，制定详细的训练计划，包括训练时间、地点、人员分工等。

同时，要考虑到安全因素，制定相应的安全措施。

3.实施训练：按照训练计划，组织学生进行拓展训练。

在训练过程中，要关注学生的表现，及时给予指导和帮助。

4.总结反思：在训练结束后，组织学生进行总结反思，让学生分享自己的感受和收获，同时也要对训练效果进行评估，以便于进一步完善拓展训练的内容和方式。

四、拓展训练的效果经过一段时间的拓展训练，学生们的身体素质得到了明显的提高，团队合作精神也得到了增强。

学生们在面对挑战和困难时，能够更加勇敢和自信地应对。

同时，学生们在拓展训练中学会了如何与他人合作、如何解决问题、如何面对困难等重要的生活技能。

这些技能不仅能够帮助学生们更好地适应学校生活和社会生活，还能够为他们的未来发展奠定坚实的基础。

五、反思与建议1.反思：在实施拓展训练的过程中，我们也发现了一些问题。

例如，有些学生因为身体素质较差而无法完成某些挑战，这就需要我们在今后的训练中更加关注学生的个体差异，制定更加灵活的训练计划。

课程目标：1. 培养学生的团队合作精神和沟通能力。

2. 提高学生的心理素质和抗压能力。

3. 锻炼学生的身体，增强体质。

4. 培养学生的创新思维和解决问题的能力。

课程时间：2课时课程对象：大学体育课学生课程内容：一、热身活动（30分钟）1. 活动目的：让学生充分活动身体，预防运动损伤。

2. 活动内容：- 简单慢跑：让学生慢跑5分钟，热身全身肌肉。

- 肌肉拉伸：对学生进行全身肌肉拉伸，包括颈部、肩部、腰部、腿部等。

- 简单体操：让学生进行简单的体操动作，如俯卧撑、仰卧起坐等。

二、拓展训练项目（60分钟）1. 活动目的：通过拓展训练项目，培养学生的团队合作精神和沟通能力。

2. 活动内容：- 信任背摔：让学生站在高台上，其他同学在下面保护，依次完成背摔动作，增强信任感。

- 集体跳绳：全班同学分成若干小组，进行集体跳绳比赛，提高团队协作能力。

- 穿越电网：将全班同学分成若干小组，穿越由绳子组成的“电网”，锻炼团队解决问题能力。

三、总结与反思（30分钟）1. 活动目的：让学生总结拓展训练过程中的收获，提高自我认知。

2. 活动内容：- 小组讨论：让学生在小组内讨论拓展训练过程中的收获，分享感受。

- 教师点评：教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足，鼓励学生不断进步。

教学步骤：1. 教师简要介绍拓展训练的目的和意义，让学生了解拓展训练的重要性。

2. 教师组织学生进行热身活动，确保学生在训练过程中不会受伤。

3. 教师详细讲解拓展训练项目，让学生了解每个项目的规则和注意事项。

4. 学生分组进行拓展训练，教师巡回指导，确保学生安全。

5. 教师组织学生进行总结与反思，让学生认识到自己的优点和不足。

教学评价：1. 学生在拓展训练过程中的参与度。

2. 学生在拓展训练项目中的表现，如团队合作、沟通能力等。

3. 学生对拓展训练的收获和反思。

注意事项：1. 在进行拓展训练项目时，教师应确保学生的安全。

2. 教师应关注学生的心理变化，及时给予鼓励和支持。

趣味拓展体能训练教案中班一、教学目标。

1. 帮助学生建立积极的体育锻炼意识，增强体能素质。

2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

3. 通过趣味游戏和活动，激发学生对体育运动的兴趣。

二、教学重点。

1. 通过趣味游戏和活动，激发学生对体育运动的兴趣。

2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

三、教学难点。

1. 如何设计趣味游戏和活动，吸引学生的注意力。

2. 如何培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。

四、教学准备。

1. 准备足够的场地和器材。

2. 设计趣味游戏和活动的规则和流程。

3. 确保学生的安全。

五、教学过程。

1. 热身活动。

利用音乐进行简单的热身活动，让学生做一些简单的伸展运动，准备好参与接下来的体能训练。

2. 趣味游戏。

(1) 拔河比赛。

将学生分成两队，进行拔河比赛。

这个游戏不仅可以锻炼学生的体能，还可以培养学生的团队合作精神。

(2) 躲避球。

将学生分成两队，用软皮球进行躲避球比赛。

这个游戏可以锻炼学生的速度和灵活性，增强学生的体能素质。

(3) 拔河比赛。

将学生分成两队，进行拔河比赛。

这个游戏不仅可以锻炼学生的体能，还可以培养学生的团队合作精神。

3. 团队合作。

设计一些需要学生团队合作的游戏和活动，比如传球比赛、接力赛等。

通过这些活动，培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。

4. 游戏总结。

在活动结束后，对学生进行游戏总结，让学生分享他们在游戏中的体会和收获。

同时，也可以对学生进行体能测试，让学生看到自己在体能上的进步。

六、教学反思。

通过本次趣味拓展体能训练教案的实施，我发现学生对体育运动的兴趣得到了提升，他们在游戏和活动中展现出了积极的参与态度。

同时，通过团队合作的游戏和活动，学生的团队合作精神得到了锻炼和提升，增强了集体荣誉感。

但是也发现一些问题，比如在游戏规则设计上需要更加丰富和有趣，能够吸引学生的注意力。

在今后的教学中，我会针对这些问题进行改进，设计更加有趣和富有挑战性的游戏和活动，激发学生对体育运动的兴趣，培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。

拓展训练教案拓展训练教案拓展训练教案（精选6篇）作为一名教职工，通常需要用到教案来辅助教学，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。

教案应该怎么写呢？下面是小编为大家收集的拓展训练教案（精选6篇），欢迎大家分享。

拓展训练教案1教学目标：1、让学生初步了解拓展运动的发展历史。

2、让学生了解拓展运动的基本内容。

3、让学生建立一定的安全常识。

教学过程：一、拓展训练发展简介：拓展训练是一种突破传统教育思维和教学模式要求的全新的教育和学习模式，它通常在设定的陌生情景或特定的环境条件下，以身体活动为主要载体，以团队为组织形式，以游戏为主要活动形式，全面提高学生的身体健康、心理健康和社会适应能力进而完善人格的一种体验式学习的学校教育模式。

本课程通过参与体验、课堂总结、课下反思和课后应用四个教学环节，培养同学们积极的自我挑战能力和良好的团队协作的能力，具体在以下几方面给学生带来提高：动手能力，身心的控制能力，受挫力，沟通能力，自我的再认识、自我激励和自我超越的能力，领导力，承担责任、诚信、团队合作等。

拓展训练，又叫户外培训活动，它起始于1941年。

20世纪70年代末至80年代初，这种培训形式引起企业界的注意，从此迅速流行。

初期重点是培养个人能力，如今，重点则多已转向培育团队合作精神和技巧。

通常，它可以给个人和集体带来这些好处：1、增强个人和小队的自信心；2、增强小队成员之间的相互信任，加强团结；3、促进沟通与交流，提升人际交往的技巧；4、锻炼身体的灵活、协调性；5、培养乐于与人相处共事的态度。

6、它还是一种面向问题的学习方法，有助于培养个人的决策意识、领导意识和对小队内成员的强弱项进行分析的意识。

在我们体育教师的眼光里，拓展训练的内容，说穿了无非就是游戏，只不过它专门遴选那些特别有健身益智作用的游戏，并赋予其生动的情境、明确的目标，更强调人际的沟通、信任、体验和合作，采取一种全新的理念来组织的活动。

二、拓展训练的分类和基本内容拓展训练，有两种类型。

大学体育课开展拓展训练项目的意义与途径一、背景大学体育课是高校教育中不可或缺的一部分，它不仅是身体素质、身心健康和综合素质教育的载体，同时也是营造良好校园文化和促进学生全面发展的重要途径。

但是，在传统的教学模式下，大学体育课往往存在只注重基本技能训练和运动项目普及等问题，缺乏趣味性和挑战性的内容，难以满足学生多样化需求和提升教学质量的要求。

因此，开展拓展训练项目是提高大学体育课效果的重要途径之一。

二、拓展训练项目的意义拓展训练项目是一种融合了户外探险、团队协作、心理训练等多种元素的综合性训练项目。

它不仅能够增强学生的身体素质、锻炼意志力和耐力，更能够培养学生团队精神、协作能力、沟通能力、自主学习和创新能力等综合素质，具有以下几个方面的意义。

（一）增强身体素质及心理素质。

在拓展训练项目中，学生需要面对高强度的体育训练、挑战自己的极限、克服恐惧和压力，这既能够提高学生的体育素质，又有助于学生的自我调节、自我掌控和情感管理能力。

（二）培养协作意识与团队精神。

拓展训练项目强调团队合作和信任，学生需要通过协作完成许多团队挑战，这有助于培养学生的团队意识、团队精神和协作能力，增强学生的沟通能力和交流技巧。

（三）提高思维能力和解决问题能力。

在拓展训练项目中，学生需要思考如何利用各种资源、技能和能力来应对各种难题，掌握解决问题的策略和方法，从而提高学生的综合分析能力和解决问题的能力。

（四）提升个人魅力和自信心。

在拓展训练项目中，学生可以更好地展示自己的特点和风采，增强自信心和领导能力，促进个人全面发展和个性成长。

三、拓展训练项目的途径（一）融入体育课程中。

可以将拓展训练项目融入到大学体育课教学中，通过组织各种游戏、竞技、战术等项目来提高学生综合素质，增强学生的体育兴趣和参与热情。

（二）开展户外拓展训练活动。

可以组织学生进行徒步、攀岩、冲浪等户外拓展训练活动，提供各种战略、挑战和合作场景，增强学生的生存能力和团队协作能力。

教学目标：1. 通过体能拓展训练，提高学生的速度、力量、耐力、灵敏等身体素质。

2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。

3. 提高学生面对挑战的心理素质，增强自信心。

教学对象：大学一年级学生教学课时：2课时教学地点：操场教学器材：标志桶、跳绳、哑铃、瑜伽垫等教学过程：第一课时一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍本次体能拓展训练的目的和意义。

2. 强调训练过程中的安全注意事项。

二、热身活动（10分钟）1. 做一些简单的全身运动，如慢跑、拉伸等。

2. 学生之间相互按摩，放松肌肉。

三、体能训练项目（45分钟）1. 速度训练- 50米短跑：分组进行，记录成绩，鼓励学生不断挑战自我。

- 短距离冲刺：学生分组进行，比赛谁能在规定时间内完成更多次冲刺。

2. 力量训练- 哑铃卧推：每组学生轮流进行，设定每组次数，提高学生的上肢力量。

- 哑铃深蹲：每组学生轮流进行，设定每组次数，提高学生的下肢力量。

3. 耐力训练- 跳绳：分组进行，比赛谁能在规定时间内完成更多次跳绳。

- 徒步跑：在操场上设置一定距离，学生分组进行，比赛谁能在规定时间内完成更多圈。

四、整理活动（10分钟）1. 做一些简单的全身放松运动，如瑜伽动作、拉伸等。

2. 学生之间相互按摩，缓解肌肉疲劳。

第二课时一、课堂导入（5分钟）1. 教师总结第一课时的训练成果，鼓励学生在第二课时继续努力。

2. 强调训练过程中的安全注意事项。

二、热身活动（10分钟）1. 做一些简单的全身运动，如慢跑、拉伸等。

2. 学生之间相互按摩，放松肌肉。

三、体能训练项目（45分钟）1. 灵敏训练- 短距离折返跑：分组进行，比赛谁能在规定时间内完成更多次折返跑。

- 多方向变向跑：学生分组进行，比赛谁能在规定时间内完成更多次多方向变向跑。

2. 团队协作训练- 信任背摔：学生分组进行，互相扶持，增强团队信任。

- 集体拔河：学生分组进行，比赛谁能在规定时间内完成更多次拔河。

四、总结与反思（10分钟）1. 教师引导学生总结本次体能拓展训练的收获和不足。

2024年体育拓展练习说课稿尊敬的领导、敬爱的同学们：大家好！我是XX，今天我来为大家讲解一节体育课，主题是2024年体育拓展练习。

首先，我想先给大家展示一下这节课的教学目标。

一、知识目标：1.了解拓展训练的概念和意义；2.掌握一些常见的拓展训练项目；3.具备一定的拓展训练技能。

二、能力目标：1.培养学生的合作意识和团队精神；2.提高学生的运动协调性和平衡能力；3.发展学生的勇敢精神和挑战能力。

好的，首先我想给大家介绍一下拓展训练的概念和意义。

拓展训练是一种注重个体成长和全面发展的教育方式。

通过体验式活动，培养学生的团队协作、沟通、解决问题和挑战自我等能力。

拓展训练可以激发学生的潜能，增强学生的自信心和独立思考能力，提高学生的身心素质。

那么，如何进行体育拓展训练呢？接下来我将给大家介绍几个常见的拓展训练项目。

第一个项目是“合作攀爬”。

同学们将分为小组，通过一定的规则和步骤，利用各自的力量和智慧共同攀爬一座高高的墙壁。

这个项目可以锻炼学生的团队合作精神和解决问题的能力。

第二个项目是“平衡挑战”。

同学们将站在一个狭窄而高的木板上，通过调整身体的平衡，尽可能长时间地保持站立。

这个项目可以培养学生的平衡感和稳定性，增强他们的身体控制能力。

第三个项目是“互相依靠”。

同学们将在一个限定范围内自由活动，但是每个人必须与他人紧密接触。

在活动过程中，他们需要相互依靠、支持和合作，完成一系列任务。

这个项目可以增强学生的合作精神和团队意识。

通过这些拓展训练项目，学生们可以体验到合作中的乐趣和挑战自我的成就感。

同时，也能培养他们的勇气和自信心，在面对困难和挑战时能够更加勇敢地面对。

最后，我将向大家介绍一下这节课的教学过程。

第一步，导入。

我将通过图片和视频展示一些拓展训练的场景和激动人心的瞬间，激发学生的兴趣和好奇心。

第二步，知识讲解。

我会通过PPT和实物进行简要的讲解，介绍拓展训练的概念、意义和常见项目。

同时，我会向学生们强调团队合作和挑战自我的重要性。