篮球技术分析

篮球运球的训练方法篮球运球技巧要领运球(dribble)是篮球比赛中个人进攻的重要技术。

它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。

有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器;盲目的运球会贻误战机，造成被动。

技术分析运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。

身体姿势运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。

非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。

脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

手臂动作运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。

低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。

拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。

拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。

原地运球时，拍按球的上方。

向前运球时，拍按球的后上方。

球的落点运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球;而且也要便于技术运用。

例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。

在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。

协调配合运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。

能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。

脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。

185当代体育对中国篮球技术风格发展趋势分析魏 然 陈 亮 王庆伟本文从文化传统和人类种族进行对中国篮球技术风格发展的趋势进行分析研究，还对中国篮球技术风格发展过程中的优劣势进行分析以及对未来篮球风格发展进行展望。

1 研究背景1.1 篮球技术风格篮球运动项目属于开放型，非周期性的运动项目，所以篮球技术技能的风格特点对速度、耐力、力量有着直接的联系。

对于篮球技术风格而言，不同运动员和运动团队都有不相同的篮球技术特点和风格。

一般来说，篮球运动员的技术特点主要由突破、投篮、低位背身单打为主要的技术特点，从而衍生出很多种相结合的技术风格，包括有，以投篮为主突破为辅的突破急停投篮或者以投篮为主的接球投篮等。

同时每一支篮球队产生的技术风格特征也是截然不同的。

1.2 中国篮球技术风格的发展中国的篮球技术风格相比于国外，主要以速度、灵巧、准确来完成技术动作的技术风格。

在2008年的奥运会中，中国队将自己的技术风格特征刚毅、果敢、敢打敢拼的风格体现出来。

每一个国家的技术风格也不是墨守成规的，在之后的技术风格发展中，中国队的技术风格发生了一些变化，从原来的“以小打大”到现在的“以大打大”的技术风格变化，在技术风格的改变同时却并没有真正的将技术、战术融合到现改变的技术风格中去，只是以运动员的身体形态作为技战术标准去发展。

2 研究内容2.1 影响中国篮球风格的因素2.1.1 文化传统对中国篮球风格的影响在1891年篮球这项运动从美国教师詹姆士•奈史密斯发明后，五年后传入到中国，到现在相比于其他国家，中国的同场对抗竞技项目从来都不是优势。

这和我们的文化传统有着非常大的联系。

中国周朝时期的六艺：礼、乐、射、御、书、数这六种基本才能和国外的几何、算数、跑步、攀登、跳高等基本才能相比，中国的文化传统以儒家文化为代表。

在篮球风格上中国队多以速度、灵巧、策略来发展技战术风格，而在这样的技术风格发展上是非常限制中国篮球的发展。

2.1.2 人类种族差异对中国篮球风格的影响不同人种在不同运动项目中有着很大的差异。

篮球运球技术动作分析一：高运球运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。

它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。

运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。

手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。

动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。

二：低运球运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。

当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。

动作方法：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。

同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。

动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾;拍按球短促有力，手脚协调配合。

三：运球急停急起运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。

多用在对手防守较紧的情况下，在快速运球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动运球，摆脱防守。

动作方法;运球急停时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、上体和腿保护球。

运球急起时，后脚用力蹬地，同时拍按球的后上方加速超越对手。

动作关键：拍按球部位正确。

停得稳，起得快。

四：体前变向换手运球体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。

这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。

动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。

先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球落在身体的左侧前方反弹，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。

动作关键：拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。

五：运球转身运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法，借以突破防守的一种方法。

篮球运球教案（优秀9篇）篮球运球教案篇一一、设计思路本课以《新课程标准》为依据，树立“健康第一”的指导思想，教学过程中注重教学方法的改进，坚持以学生为主体教师为主导。

在教学中采用循序渐进、层层深入的教学方法，让学生在“体验—思考启发—感悟”中掌握运动技能，从而激发学生兴趣，培养学生自主学习、自我评价、合做探究的能力。

二、教材分析行进间体前变向换手运球是篮球技术中的一项基本技术，在篮球运动中，其方法简单实用，具有动作迅速、隐蔽突然、易与其它运动衔接、保护好球等特点，是比赛中最常用的运球突破技术。

通过该技术的练习不仅可以增强学生的身体素质、发展灵敏性，同时还可以很好的锻炼学生的协调配合能力。

其教学重点为球的变向和脚的蹬跨动作，教学难点为手、脚的协调配合。

三、学生分析本课是借班上课，对学生的情况不大了解。

学生具有一定的共性，通过对本校学生的了解，高一学生应该具备了一定的篮球运球基础与控制球能力。

其中男生的基础水平高一些，掌握了一定的基本技术，他们喜欢参与比赛，但对基本技术学习的兴趣却不高；女生的篮球基本技术水平相对较差，对基本技术学习的兴趣也一般。

所以在教学中如何调动学生的学习兴趣，成为本课的一个难点。

同时在教学目标的制定上面，男生与女生、基础好和基础差的学生应该体现一定的层次性。

四、教学过程1、开始准备部分：充分的准备活动，可以克服身体机能活动的生理惰性，为后面的教学练习做好准备；同时原地体前换手运球练习和行进间运球练习，强调按拍球的部位及运球的身体形态，为后面的行进间体前变向换手运球打下基础，具有一定的针对性。

2、基本部分：通过看海报、聊NBA激发学生兴趣，从讨论NBA明星的突破而导出本课的内容：行进间体前变向换手运球，然后教师示范让学生建立初步的动作概念。

在后面的教学中让学生回忆原地换手运球和绕场运球练习及带着问题进行原地12拍体前换手运球上步练习、尝试行进间体前变向换手运球练习、分组练习，这样循序渐进、层层深入让学生在“体验—思考启发—感悟”中掌握运动技能，从而激发学生兴趣，培养学生自主学习、自我评价、合做探究的能力。

篮球投篮技术范文投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。

投篮是篮球运动中1项关键性技术，是唯1的得分手段。

进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。

随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。

1、投篮技术分析投篮的方式多种多样，要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构，正确掌握投篮技术。

在学习投篮技术时，必须注意掌握以下技术要素。

（1）技术动作投篮技术动作包括两个方面，其1是投篮时的身体姿势，其2是持球手法。

原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。

这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。

身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向1致，就能保持身体平衡。

控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。

投篮时，无论是单手还是双手，持球时5指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向和力量。

1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。

由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。

右手5指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

2．双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。

双手5指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“8”字形，掌心空出。

两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。

简述篮球技术分类体系
篮球技术分类体系是指将篮球比赛中的各种技术活动按照一定的标准进行分类、归纳和总结的过程,目的是为球迷、教练和球员提供指导和参考,帮助他们更好地理解和运用篮球技术。

在篮球技术分类体系中,一般将篮球技术活动分为以下几个类别:
1. 基本技术:基本技术是指篮球比赛中最基本的技术活动,包括投篮、运球、传球、防守等。

这些技术活动是篮球比赛中最基本的技术动作,也是球员在比赛中赖以生存的基础。

2. 战术技术:战术技术是指通过运用不同的战术技术,配合球队的战术体系,实现对比赛的掌控和赢得比赛的重要手段。

战术技术包括进攻战术和技术,如掩护、挡拆、战术跑位等;防守战术和技术,如防守定位、防守挡拆、防守战术跑位等。

3. 身体素质:身体素质是指球员的身体能力和素质,如身高、体重、速度、敏捷性、力量、耐力等。

身体素质是篮球比赛中不可或缺的因素,也是球员实现技术动作的基础。

4. 心理素质:心理素质是指球员在比赛中表现出的心理状态和精神状态,如自信心、紧张感、耐力、意志力等。

心理素质也是球员实现技术动作和提高比赛水平的重要因素。

除了以上四个类别,篮球技术分类体系还可以根据技术动作的不同特点和应用场景,进一步划分为多个小类。

例如,根据运球技术的不同特点,可以分为原地运球、行进间运球、背后运球等;根据传球技术的不同特点,可以分为单手传球、双手传球、高抛传球、背后传球等。

篮球技术分类体系是一种科学的、系统的、分类明确的技术分析方法,可以帮助球迷、教练和球员更好地理解和运用篮球技术,提高篮球比赛的水平。

随着篮球技术的不断发展,篮球技术分类体系也在不断更新和完善。

篮球低位单打技术分析及训练摘要篮球低位单打技术在实战应用中，具有极为重要的现实意义。

探究分析篮球低位单打技术技巧，便于为篮球运动提供更多的战术选择，丰富篮球运动员的基本技巧。

本文主要根据篮球运动员低位单打时所遇到的不同情况，总结低位单打的要领，并提出相应的练习方法，以期为篮球低位单打技术的发展提供启示。

关键词：篮球低位单打技巧低位单打，是篮球运动中的一种术语，同时也是背身单打时的一种技术手段。

背身单打是指在接近篮筐的地方接球（一般指背身）单打。

背身单打分为两种情况，第一种是高位单打，另一种是低位单打。

一、低位单打位置要求首先，低位（low post）单打对所处位置具有一定要求，并不是在一定的低位取得球后，进行单打就能够取得最佳效果。

其最佳位置应该是罚球线至分位线之间的区域，在这个区域接球后，即使身材高大、四肢长的运动员做底线的转身，也要有一个投篮角度，而做左右转身动作时空间都很是非常合适的。

如周鹏、Anthny等最具代表性的球员,既具有超强运动能力,同时也有丰富的理论技巧知识储备。

外线投篮范围可以扩大到三分线外,持球运球突破也有自己的独到之处。

即使在错位情况下，进行低位单打也有相当高的命中率。

使得整个半场没有得分死角,凭借自身全面的技术成为了球场上的主导者。

球员在比赛中通过挡拆形成错位防守，加之身体方面的优势，此时运用低位技术就会发挥最大的作用。

二、背身单打技术技巧随着现代篮球的发展，低位技术再也不仅仅局限于内线身上，而是已经成为任何一名篮球运动员都需要掌握的技术。

所以通过探究背身单打动作技巧，形成一定理论支撑，突破实战局限。

首先在背身单打时，最基本的就是背身运球、收球和做投篮动作时，一定保护好手中的篮球，不被抢断。

与此同时，还要保持重心的稳定和身体的平衡。

球员要学会适当借助自己身体、臀部、腰部、侧肩等压迫防守者，一定要避免使用蛮力，始终保持重心的稳定。

假设碰到有经验的防守者，在你发力去顶的时候，突然撤力或者撤步，球员基本上就会失去身体平衡，会发生走步、摔倒或者掉球等状况。

全方位分析抢篮板球技术整理篮板球是篮球比赛中非常重要的一个环节，它决定了球队是否能够获得进攻的机会，同时也影响着对手的得分能力。

抢篮板球技术的掌握对于球队的胜负有着重要的影响。

下面将对抢篮板球技术进行全方位的分析和整理。

首先，抢篮板球的基本姿势是站立在离篮筐较近的位置，双脚与肩同宽，膝盖弯曲，身体稍微前倾，保持平衡的同时能够迅速反应。

两手分别伸直向上，手掌张开，准备接球。

其次，抢篮板球技术包括主动进攻篮板和防守篮板两种情况。

在进攻篮板时，球员要利用自己的身体优势，通过身体接触和对抗对手，争夺篮板球。

如果对手站在进攻位置更有利，球员可以运用身体语言进行假动作，迷惑对方对手，然后跳起抢篮板球。

在防守篮板时，球员要时刻保持警惕，保护好自己的防守位置，同时和对手进行身体接触，争夺篮板球。

再次，抢篮板球时，球员的跳跃能力和弹跳能力起着重要的作用。

跳跃的准备动作要快速和有力，双脚离地时间短，上升迅速。

在空中，球员要用手臂伸直，手掌用力接球，同时保持身体平衡，做好准备再次着陆。

此外，篮板球的位置也决定了球员如何去抢反弹。

对于离篮筐较近的位置，可以采用抬手接球的方式，使球不会弹开。

而对于离篮筐较远的位置，可以通过点击篮板或者使用获得更大的篮板空间，从而更好地抢到篮板球。

最后，篮板球技术的提高需要不断的训练和实践。

球员可以通过模拟比赛中的实际情况进行抢篮板球的训练，例如进行4v4或5v5的对抗训练，在训练中模拟比赛场景，提高球员的实战能力。

同时，球员还可以进行强化训练，例如增强跳跃力和爆发力的训练，提高球员跳起抢篮板球的能力。

综上所述，抢篮板球技术的整理主要包括站姿准备、进攻篮板和防守篮板技巧、跳跃能力和弹跳能力的提高以及抢篮板球位置的选择等方面。

通过不断的训练和实践，球员可以不断提高自己的篮板球能力，为球队的胜利做出更大的贡献。

篮球运球教案优秀10篇篮球运球教学教案篇一一、教材分析篮球是同学们喜欢的体育项目，其集体性强，具有强烈的对抗性和趣味性，能满足青少年身心发展的需要，对于培养机智，灵活，勇敢顽强，合作精神以及锻炼身体，锻炼意志都具有非常重要的价值和意义。

运球行进间上篮是篮球技术中的基本技术之一，也是初学者较易掌握，较为实用的技术，也是中考篮球技能考核内容，对于其它技术的掌握也有衔接作用，掌握了上篮技术可以说为篮球的进攻技术奠定了一定的基础。

二、学情分析本课的授课对象是初二年级学生。

每班约有45人。

大部分学生喜爱篮球运动。

对篮球活动积极性很高。

但对篮球活动的技战术知识了解并不多。

本节课复习运球技术，并通过比赛形式加以巩固，同时学习运球行进间上篮技术并采用分层次教学的方法，以提高学生学习兴趣。

三、教学目标1、认知目标：通过教师的引导，学生积极参与运球行进间上篮的学习和练习，发展学生的协调性、灵敏性，提高健康水平，养成良好的锻炼习惯和终生体育的意识。

2、技能目标：通过篮球运球行进间上篮技术的学习，85%的学生能完成这一技术动作，60%的学生能做出高质量动作，让学生体验成功的快乐。

3、情感目标：培养学生自主、探究、合作学习能力、观察能力、思维能力、想象能力、创新能力和自我评价能力，在学练中互相帮助、团结协作的精神。

四、教学重难点：重点：掌握运球和运球行进间上篮的动作方法、要领。

难点：提高学生的控球能力和运球行进间上篮的。

节奏。

五、教学方法本节课主要采用示范法，讲解游戏竞赛，引导启发法和自主探究的教学方法，并通过教师的教学引导，转变学生的学习方式，形成一种互帮互学，自主探究的学习氛围。

通过鼓励，放手学生思考、讨论、合作创新以及游戏竞赛达到激发学生学习兴趣，培养学生创新精神的目的。

六、教学过程本节课教学过程分为：激发兴趣、热身导入；师生互动、自我展示与评价；身心恢复三个阶段。

（一）激发兴趣，热身导入1、课堂常规：体育委员整队，师生问好，宣布本课内容、教学目标，并强调安全意识。

关于篮球比赛中抢篮板球技术中的抢位技术分析抢篮板球是攻守转换的重要手段；是或控制球权的重要方式；对比赛胜负有直接的影响，主要包括以下几个方面。

一.抢占位置要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。

抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假动作冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。

不论抢进攻还是防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间的位置上。

二.抢球动作分双手、单手和点拨球。

双手抢篮板球时，指端触球瞬间，双手用力握球，腰腹用力，迅速将球拉人胸腹部位，同时两肘外展，以保护球。

单手抢篮板球，跳起达到最高点时，指端触球后，迅速屈指、屈腕、屈肘收臂，将球下拉，另一只手扶球护球于胸腹部位。

点拨球是在跳起到最高点时，用指端点拨球的侧方、侧下方或下方。

进攻抢到篮板球时或补篮或投篮，或迅速传球给同伴重新组织进攻；防守抢到篮板球，或在空中将球传出或落地后迅速传出或运球突破后及时传给同伴。

动作要点1抢篮板球的关键是抢占位置，要设法抢占在对手与球篮之间的位置上。

进攻要强调“冲抢”；防守要强调“挡抢”。

动作要点2对投篮球的反弹点判断不好，挡人抢位不积极；起跳不及时；抢球落地后，没有及时护球。

纠正方法强调篮板球反弹的一般规律，练习移动、抢位、挡人、起跳的技术动作。

在现代篮球运动中，篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。

要想在比赛中抢得更多的篮板球，平时必须刻苦地训练，俗话说，表演看进攻，赢球靠防守，而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能，是攻守转换的关键环节三.技术特点抢篮板球技术是篮球运动中的一个重要技术部分，任何队员要想成为优秀的抢篮板球能手，必须具备以下几个特点：1 必须具备勇猛顽强的作风和每投必抢的思想及行动准备现代篮球运动高水平全面对抗，表现在争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而激烈。

怕顶撞、不敢身体接触的运动员抢不到篮板球。

如果不敢与对手进行剧烈的身体对抗，任由对手随意抢位，就等于是把抢篮板球的有利位置和主动权让给对手，使对手获得抢篮板球的优势。

篮球基本知识和NBA规则介绍基本篮球知识介绍一传球技术分析：A持球：双手、单手；B出球：双手、单手；C球的飞行路线：直线、弧线、折线；D落点：正确的传球技术应做到：隐蔽、及时、快速、到位。

正确的接球技术应做到：摆脱防守、上步卡位、伸手迎球。

二运球技术关键：控制球能力，脚步动作熟练程度，手、脚、腰协调配合；运球动作运用时机：由后场向前场推进；打快攻；不能传球时；半场进攻需要调整传球角度，为同伴创造进攻机会。

三投篮的技术要素：1、持球动作；2、出手动作。

（1）瞄准方法；（2）投篮的弧线；（3）球的旋转。

四三分球:是1984～1988年的篮球规则中增加的规则规定:在离球篮圆心6.25米外投中的球得三分。

规则施行后远距离的投篮和远投的命中率都大大提高了。

五提高投篮准确性的要素：适宜的投篮弧线：高弧线球飞行距离远；低弧线球暴露在球下面的球篮面积小；中弧线球暴露在球下面的球篮面积相对大球飞行的距离相对近所以应采用中弧线投篮；中、远距离投篮应使球后旋。

NBA场上球员位置介绍控球后卫（PG）控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多、掌握比赛、组织进攻的人。

他们要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，给队友创造得分的机会。

助攻是他们的首要工作，控球后卫在赛场上扮演的角色就象执导一场精彩演出的导演。

一名合格的控球后卫，首先要有出色的运球能力，能将球顺利带过半场；其次，还要有很好的传球能力。

控球后卫要让球流动得顺畅，他们要能将球传到最容易得分的地方。

控球后卫往往是队上最后一个得分者，除非其队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。

即使有着很强的得分能力，控球后卫的目标也是以自己的得分能力破坏对方的防守，从而为队友制造得分机会。

控球后卫的准则是：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。

所以，除非是很好的投篮机会，控球后卫是不会出手投篮的，这样对控球后卫命中率的要求自然很高，通常要在50%以上——这一命中率要高于小前锋和得分后卫。