肱二头肌长头肌腱拉伤怎么办
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生活常识分享肱二头肌长头肌腱拉伤怎么办
导语:大家在进行正常的体育运动锻炼的时候,很容易出现一些意外,肌肉拉伤是非常常见的一种情况,但是也是很痛苦的情况。有些人在健身的时候就出
大家在进行正常的体育运动锻炼的时候,很容易出现一些意外,肌肉拉伤是非常常见的一种情况,但是也是很痛苦的情况。有些人在健身的时候就出现了肱二头肌长头肌腱拉伤的情况,那么,肱二头肌长头肌腱拉伤怎么办?对于这种情况的应对办法,来看看下面的介绍。
【治疗】
治则:通络止痛,松解粘连,滑利关节。初期以止痛为主;后期以改善功能障碍为主。
部位及取穴:肩前部、上臂前部、肘部;肩髃、肩髎、臂臑、尺泽、曲池、阿是穴。
手法:点法、按法、擦法、按揉法、拨法、搓法、抖法。
操作:
1.初期
(1)用点法或按法点按局部痛点及肩髃、肩髎、臂臑、尺泽、曲池等穴,各约1分钟。
(2)用掌擦法擦肩前方,以透热为度,并配合局部热敷。
2.后期
(1)用按揉法在肩前部操作3~5分钟,同时配合肩关节的前屈、外展、外旋和后伸活动。
(2)用拇指端点法或屈拇指点法点按喙突部压痛点及肩髃、肩髎、臂臑、尺泽、曲池等穴,每穴约1分钟。
(3)用拨法拨肩前痛点,约1分钟。