关注心血管健康311202128 PPT课件

17
中老年健康保健知识
黄”指黄色蔬菜如胡罗卜、红薯、南瓜、玉 米、西红柿。
“绿”是指绿茶，绿茶含茶多酚最多，有较 强的抗氧自由基、动脉粥样硬化和防癌作用。
“白”是指燕麦粉和燕麦片，据北京心肺血 管医疗研究中心证实每日50克燕麦片煮粥， 能使血胆固醇平均下降39mg%，甘油三脂下 降mg76%。
便秘 大便秘结排便时增加腹压影响心脏，诱发冠心病急性 发作，故平时应多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜， 以保持大便通畅。
14
中老年健康保健知识
合理饮食 参考中国营养学会建议，可概括为两句
话：第一句话是 1、2、3、4、5。第二句 话是红、黄、绿、百、黑。 （一）、1、2、3、4、5
– “1” 是指每日一袋牛奶，宜长期坚持饮用。 可补钙、降低胆固醇、预防高血压及动脉粥 样硬化。
项 目 建议控制水平
警惕水平
冠心病危险水平
总胆固醇 <5.18 mmol/L
5.18-6.21 mmol/L >=6.22 mmol/L
甘油三酯 男:0.45-1.81mmol/L 女:0.40-1.53mmol/L
高密度脂蛋 >0.25mmol/L
白胆固醇
低密度脂蛋 <3.37mmol/L
白胆固醇
心脑血管疾病 的预防保健
1
2
引言
• 中年以后的主要心血管病包括高血压、冠心病和 脑卒中。 •心脑血管病的患病率、发病率不断上升，其死亡 率在人口总死亡中占40%。每年全国死于心脑血管 病者约200余万人。 •
3
•怎样预防心脑血管疾病呢？
• 一、血压 •高血压是心脑血管病的头号原因。要知道自己的血 压，每年至少测量2次，如果有高血压务必咨询医师， 使其得到控制。 •高血压的诊断必须以非药物状态下二次或二次以上 非同日多次重复血压测定所得的平均值为依据。

采取便于呼吸的舒服 姿势，让病人以半卧位 靠在被子上，足稍抬起。
给病人服用硝
酸甘油片等药物缓
拨打“120”急 救电话，尽快将病
解疼痛。
人送到医院救治。
心脑血管疾病三个第一：
死亡率第一！ 复发率第一！ 致残率第一！
据估计我国心脑血管病每年耗费（直接医疗费 和间接耗费）近3000亿元人民币.
健康生活，从
（1）酒精对水蚤的心率有什么影响？
低浓度可使之兴奋，增强心率;高浓度有抑制甚至是致死作用
（2）哪种体积分数的酒精对水蚤有致死作用？
20%
（3）通过这次探究活动，你认为酗酒对人体健 康有什么影响？
酒精会使人心跳加快，增加心脏负担。长期酗酒，会危 害心血管健康，对神经系统也有不良影响
酗酒
脂类物质沉淀到血管壁上 管腔变窄 血压升高 加速动脉硬化 冠心病的发病率增高
冠心病
预防措施：
1、起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小 说和电视。 2、身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。 3、控制饮食。饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要用足 够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、 咖啡。 4、戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。 少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通， 气血调和，但不能喝烈性酒。 5、劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。 6、体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打 太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身
心肌炎
指心肌发生急性或慢性的炎性病变
常见症状： 疲乏、发热、胸闷、心悸、 气短、头晕，严重者可出现 心功能不全或心源性休克。
先天性心脏病

24
3、下列属于常见心血管疾病的是（ C ） ①心肌梗死 ②动脉硬化③心律失常 ④ 脑栓塞 ⑤糖尿病 A、①②⑤ B、③④⑤ C、①②③④ D、②④⑤
4、不属于心血管疾病诱因的是（ B ） A、吸烟喝酒 B、合理膳食 C、经常吃肥肉 D、长期紧张
25
19
合理膳食
1、控制胆固醇的摄入量。研究证明，高胆固醇的人，冠心 病的发病率比正常人高5倍。因此，心血管疾病患者应少 吃动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物。
2、控制脂肪摄入的质与量。 饱和脂肪酸能升高血胆固醇， 多不饱和脂肪酸则能降低胆固醇，所以在膳食中要控制猪 油、牛脂等饱和脂肪酸的摄入。
酗酒
脂肪物质沉淀到血管壁上 管腔变窄 血压升高 加速动脉硬化 冠心病发病率增高
12
吸烟
烟草——尼古丁 血管中红细胞数量增加 血液变稠 加重心脏负担
冠心病 13
影响心血管健康的因素
遗传 先天性因素 生活方式
14
如何保持心血管健康？
P61 阅读资料讨论完成下列问题： 1、从资料中可以看出，保持心血管健康的生活方式有
1：每日运动一次。 3：每次运动达标保持30分钟以上。 5：至少每周运动5次。 7：达标心率计算：年龄+运动心率=170次/分。 18
“心脑血管健康与营养”
“国内外专家已实验证明：心脑血管疾病的起 因主要在于营养的不平衡，如摄入脂肪、胆固醇过 多，维生素、矿物质和膳食纤维相对摄入不足”
促进心脑健康的六大营养素： 1、优质蛋白质； 2、膳食纤维； 3、维生素； 4、矿物质； 5、茶； 6、大蒜素
四、突发性心血管疾病的急救
23
当堂检测
1、下列有关心血管疾病的叙述，正确的是( B )

冠心病
预防措施：
1、起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小 说和电视。 2、身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。 3、控制饮食。饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要用足 够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、 咖啡。 4、戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。 少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通， 气血调和，但不能喝烈性酒。 5、劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。 6、体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打 太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身
关注心血管健康
心脑血管疾病严重危害人们的健康
学习内容
1
2
影响心血管健康的因素 保持心血管健康
3
突发性心血管疾病的急救
1
影响心血管健康的因素
遗传 先天性因素 人们的生活方式
心血管疾病？
由心脏和血管 的病变引起的 疾病。
常见心血管疾病种类
动脉硬化、高血压、冠心病 心肌炎、先天性心脏病
动脉硬化
吸烟
烟草——尼古丁
血管中红细胞数量增加 血液变稠 加重心脏负担
2
保持心血管健康
经常参加体育锻炼，合理膳食， 养成良好的生活习惯是保持心 脏和血管健康的关键。
体 育 锻 炼
利于心血管健康的食物
1.吃早餐
2.每天快走半小时 3.充足睡眠 4.多吃蔬果谷类。 5.少吃肉类、油脂
良好的
生活习惯
6.运动：一周至少要有1小时的激烈运动，如慢跑、
（1）酒精对水蚤的心率有什么影响？
低浓度可使之兴奋，增强心率;高浓度有抑制甚至是致死作用
（2）哪种体积分数的酒精对水蚤有致死作用？

【合作探究】 结合“大众报业的发展”有关内容和下列材料:
第一,中国最早出现的近代报刊,是伴随着西方列强的渗透 和侵入由外国人创办的。第二,“报”“刊”不分。中国近代 的所谓“报”,实际上既指报,也包括各种期刊。从形式上看, 当时的报刊,大都采用书册式,与期刊无异。第三,中国近代的 办报活动与现实政治斗争关系密切,大部分都是为适应政治斗 争的需要。
第四节 关注心血管健康
作者：岳瑞娟
01 情境导入
据调查，我国每年有数百万的新发的脑中 风和冠心病患者，由此导致家庭、医疗和经 济的负担已成为不可忽视的社会问题。
心脏和血管疾病已成为危害我国人民的第一杀 手
02 学习目标
1.关注心血管疾病的危害。 2.收集心血管疾病及其防治的资料并讨 论和生活习惯的关系。 3.探究酒精对水蚤心率的影响，认同健 康的生活方式。
2.电影事业:
热潮,中国出现近代报刊。
在华传教士
2.概况: (1)开始:1873年,在汉口出版的《_昭__文__新__报__》,开创了国人办报 的先例。 (2)高潮:维新运动中,国人办报形成高潮。影响较大的有《中外 纪闻》《时务报》《_______》等。 (3)发展:民国成立后,强__学__报_______更加活跃,并按戏曲、电影等 类别实现了专门分工。通俗性报刊
上海
②中国人自办的第一座广播电台:1926年6月1日,_哈__尔__滨__广播无 线电台正式开播。 ③中国第一座私营广播电台:1927年3月,_____________开办。
上海新新公司 ④中国第一座全国性广播电台:1928年8月,南京国民政府筹备的 中央广播电台在_____开播。
南京
(3)现代。 ①新中国成立后,逐渐建立起从中央到地方的各级广播电台。 ②改革开放以来,广播事业有了新发展。无线电广播成为人们 _____________、接受教育、文化娱乐和其他信息服务的重要工 具获。取新闻信息

心血管病一级预防
心血管病的主要危险因素及其预防
心理不平衡（最重要）
3
心血管健康心理平衡建议：消除嫉妒、愤怒等心理不 平衡因素，如正视和别人的差距、充分发挥自己的优 势、积极乐观、开朗大方；遇事保持冷静、放松（比 如作深呼吸）；日常生活中做到量大、不争、和气、 助人；正确对待自己、他人和社会；保持良好的心态 等
第一部分 心血管病一级预防
心血管病的主要危险因素及其预防
糖尿病
➢ 我国糖尿病患病人数已达3000万，贵阳市云岩区黔灵镇糖 尿病患病率达4.74%
➢ 空腹血糖大于7.0mmol/L或餐后2小时血糖大于11.1mmol/L 称为糖尿病
➢ 糖尿病高危人群：年龄超过50岁；有糖尿病家族史； 超重 肥胖者；以往有妊娠糖代谢异常或巨大胎儿史，出生婴儿 体重大于4千克；患原发性高血压病；血脂异常；早发性冠 心病(男性55岁以前，女性65岁以前)；患高尿酸血症及痛风
心血管病的主要危险因素及其预防
高血压
血压易受环境、 活动、情绪及 用药不规则等 多种因素影响 而发生波动， 因此高血压病 人要经常测量 血压
原发性高血压治疗误 区：以自我感觉来估 计血压的高低、血压 一降或无症状立即停 药、降压过快过低、 单纯依赖降压药不作 危险因素干预等
原发性高血 压患者只有 长期坚持服 药和定期监 测血压才能 把血压控制 在正常范围
心血管病概况
心血管病特点
➢ 少数可根治、多数不能根治只能终生治疗
心血管病的影响
➢患者本人受罪、生活质量差、工作效益低，家人受累
心血管病概况
心血管病的预防
➢ 多数人不注重预防，导致心血管病过早缠身 ➢ 医学证实：心血管病是可以预防或控制的 ➢ 卫生经济学家认为，心血管病不但可以预防和控制，

第四节 关注心血管健康
复习回顾
❖ 1、血液的组成成分及功能 ❖ 2、心脏的结构及功能 ❖ 3、血管的结构和功能 ❖ 4、血液循环包括哪两条途径？ ❖ 5、体循环和肺循环的具体途径。 ❖ 6、体循环和肺循环过程中的物质交换。
预习展示
❖ 1、影响心血管疾病的因素有哪些？ ❖ 2、长期酗酒或吸烟对心血管有什么影响？ ❖ 3、保持心血管健康应该怎样做？
动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、先天性心脏病等
内容？ 2、良好的生活习惯能增强心血管功能，预防心血管疾病。
(1)使血管中数量增加、血液变稠； 长期过量饮酒会增加高血压,脑卒中危险。
1、影响心血管疾病的因素： 根据卫生部统计，我国心脑血管疾病患者的首次发病年龄1/3在60岁以下。
动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、先天性心脏病等 动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、先天性心脏病等
小结：
❖ 常见的心血管疾病： 动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、
先天性心脏病等 ❖ 影响心血管疾病的因素有：
1、遗传因素 2、先天性因素 3、人们的生活方式
合作互助、研讨释疑
探究活动：酒精对水蚤心率的影响 提出问题：酒精对水蚤的心率有影响吗？ 作出假设：酒精能使水蚤的心率加快 制定计划：（见课本61页） 实施计划：以小组为单位分工合作，完成实验。 表达交流：
(体2)育严❖锻重炼时2能会改.引酒善发血动精液脉循硬对环化，、于促高进血水心压血等蚤管。健心康。率的影响是：酒精浓度增加会导致( A )。
目标定向
❖ 1、关注心血管疾病的危害。 ❖ 2、收集心血管疾病及其防治的资料并讨论和
生活习惯的关系。 ❖ 3、探究酒精对水蚤心率的影响，认同健康的
生活方式。
自主探究
❖ 材料一：据调查，2003年我国城市及农村的心血管病死亡 率分别为万人口、万人口，均超过肿瘤的死亡率列首位。脑 血管病患者呈爆发性增长，同时，发病年龄也正日趋年轻化。