《关注心血管健康》PPT课件

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心脑血管疾病预防保健ppt课件全篇

17
中老年健康保健知识
黄”指黄色蔬菜如胡罗卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿。
“绿”是指绿茶，绿茶含茶多酚最多，有较强的抗氧自由基、动脉粥样硬化和防癌作用。
“白”是指燕麦粉和燕麦片，据北京心肺血管医疗研究中心证实每日50克燕麦片煮粥，能使血胆固醇平均下降39mg%，甘油三脂下降mg76%。
便秘大便秘结排便时增加腹压影响心脏，诱发冠心病急性发作，故平时应多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜，以保持大便通畅。
14
中老年健康保健知识
合理饮食参考中国营养学会建议，可概括为两句
话：第一句话是 1、2、3、4、5。第二句话是红、黄、绿、百、黑。（一）、1、2、3、4、5
– “1” 是指每日一袋牛奶，宜长期坚持饮用。可补钙、降低胆固醇、预防高血压及动脉粥样硬化。
项目建议控制水平
警惕水平
冠心病危险水平
总胆固醇 <5.18 mmol/L
5.18-6.21 mmol/L >=6.22 mmol/L
甘油三酯男:0.45-1.81mmol/L 女:0.40-1.53mmol/L
高密度脂蛋 >0.25mmol/L
白胆固醇
低密度脂蛋 <3.37mmol/L
白胆固醇
心脑血管疾病的预防保健
1
2
引言
• 中年以后的主要心血管病包括高血压、冠心病和脑卒中。 •心脑血管病的患病率、发病率不断上升，其死亡率在人口总死亡中占40%。每年全国死于心脑血管病者约200余万人。 •
3
•怎样预防心脑血管疾病呢？
• 一、血压 •高血压是心脑血管病的头号原因。要知道自己的血压，每年至少测量2次，如果有高血压务必咨询医师，使其得到控制。 •高血压的诊断必须以非药物状态下二次或二次以上非同日多次重复血压测定所得的平均值为依据。

1120心梗救治日关注心脏健康PPT

第一个环节
• 指患者及时就医，这段时间是掌握在患者和家属手里的，这也是整个救治过程中至为关键的一环。
• 具有心梗危险因素的人，出现胸痛、心口发闷、出汗等症状时，一定要立刻停止任何活动，坐位或半卧位休息。如果还不能缓解，手中有药的话，可以舌下含服1片硝酸甘油，5分钟后可以重复1次。如果含服3片后仍无效，应立即拨打120急救电话。
“时间就是心肌，时间就是生命”！这一理念心血管科医生都熟知，因为心梗的救治越早越好，千万不能等。
关注心脏健康︱共创美好未来
时间就是心肌
“目前，急性心梗最有效的治疗方法是再灌注治疗，包括溶栓和介入治疗，也就是老百姓常说的放支架。
通过及时治疗，使心脏重获血液供应。” 刘迎午主任特别强调，越早植入冠脉支架，治疗效果越好。
• 患者及时拨打120等急救电话，医生在120分钟内尽快完成救治，是我们强调的两个很重要的“120”观念。要想提高心梗抢救的成功率，需要医患双方的共同努力，也需要媒体的权威、科学性心梗发生后，留给我们的抢救时间其实非常短！” 天津市第三中心医院心脏科主任医师刘迎午介绍说，心梗一旦出现，患者心肌的血液供应就被中断，如果不及时恢复，心肌坏死的面积会逐渐增加，且在急性期心脏电活动紊乱很容易造成猝死，这也是心梗死亡率高的主要原因之一。
LOGO
早识别︱早呼救︱早确诊︱早救治
关注心脏健康︱共创美好未来
主讲人：XXX
日期：2024年XX月
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1 中国心梗救治日 2 快速识别心梗 3 心梗抢救三道关 4 时间就是心肌 5 记好两个“120”
关注心脏健康︱共创美好未来
中国心梗救治日
关注心脏健康︱共创美好未来
为提高公众对心梗严重性与防治重要性的认知，普及急性心肌梗死的规范化救治流程，2014年，我国首次成立了“心梗救治日”，确定每年的11 月20日为“中国1120心梗救治日”。

心血管健康伴我同行ppt课件

亡羊补牢不如事先防范
“雪亮工程"是以区（县）、乡（镇）、村（社区）三级综治中心为指挥平台、以综治信息化为支撑、以网格化管理为基础、以公共安全视频监控联网应用为重点的“群众性治安防控工程” 。
心脑血管疾病可防可控!!!
美国近30年来人均寿命延长6年， 3.9年归因于心血管病的有效预防
《中国心血管病报告二〇一三》
“雪亮工程"是以区（县）、乡（镇）、村（社区）三级综治中心为指挥平台、以综治信息化为支撑、以网格化管理为基础、以公共安全视频监控联网应用为重点的“群众性治安防控工程” 。
《中国心血管病报告二〇一三》
死于心血管病: 每天9千余人每10秒就有1人
--头号杀手
“雪亮工程"是以区（县）、乡（镇）、村（社区）三级综治中心为指挥平台、以综治信息化为支撑、以网格化管理为基础、以公共安全视频监控联网应用为重点的“群众性治安防控工程” 。
经济损失：直接-1301.17亿元间接-3000亿元
“雪亮工程"是以区（县）、乡（镇）、村（社区）三级综治中心为指挥平台、以综治信息化为支撑、以网格化管理为基础、以公共安全视频监控联网应用为重点的“群众性治安防控工程” 。
遗传也绝非绝对不可改变
❖ 长期坚持健康的生活方式也会改变人们的分子水平，进而改变体内基因表达。
“雪亮工程"是以区（县）、乡（镇）、村（社区）三级综治中心为指挥平台、以综治信息化为支撑、以网格化管理为基础、以公共安全视频监控联网应用为重点的“群众性治安防控工程” 。

9月29日世界心脏日守护健康从心开始课件PPT

2.血脂异常
血脂的检查项目主要有总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。其中高密度脂蛋白胆固醇对心血管是有益的，而低密度脂蛋白胆固醇会沉积于心血管的动脉壁内，逐渐形成动脉粥样硬化斑块，使血管狭隘或堵塞，增加患心血管疾病的风险。低密度脂蛋白胆固醇水平越高，患心血管疾病的风险就越大。
PART 02
这些症状是心脏在求救
这些症状是心脏在求救。
1. 胸闷胸痛
在排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变的前提下，出现胸口像压着一块沉重石头的感觉，可能是心肌缺血的信号。这种情况是比较危险的，若胸闷持续一段时间后愈演愈烈，甚至出现剧烈疼痛的话，则可能演变为严重的心梗，应尽快赶往医院救治。
01 心脏联盟从1999年开始确定了每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。从
2011年起，世界心脏日正式确定为每年的9月29日。
02 2024年9月29日是第二十四个世界心脏日。
主题为“心行合一（USE HEART，FOR ACTION）”。
PART 01
诱发心血管病的因素
诱发心血管病的因素。
很多人心脏病发作之前会出现“睡眠紊乱”，突然格外疲劳或出现失眠，应该考虑心脏是否出现异常。
这些症状是心脏在求救。
6. 严重的肠胃不适很多人不会想到肠胃不适也会与心脏病有关，因此延误病情。
7. 焦虑不安在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安时应考虑是否存在心脏疾病。
8. 少尿且下肢浮肿
心脏功能受损会导致肾脏血流不足或体静脉压力过高，常出现少尿及下肢浮肿等症状。肾脏长期缺血，可致肾功能恶化，出现蛋白尿并形成心衰加重的恶性循环。
另外，烟中的尼古丁可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加，烟雾中的一氧化碳进入血

心血管疾病健康教育PPT

有些患者可能无症状，但存在潜在的心血管疾病。
心血管疾病的危害
心血管疾病是全球范围内导致死亡和残疾的主要疾病之一。
心血管疾病可导致心肌缺血、心肌梗死、脑卒中等严重后果，影
响患者的生活质量和寿命。
心血管疾病的发病率和死亡率在发展中国家呈上升趋势，应引起
足够的重视。
02
心血管疾病的风险因素
高血压
缺血性心脏病包括冠心病和心肌梗死等，是由于血液供应不足导致心肌损伤或坏死。
心血管疾病主要分为缺血性心脏病和非缺血性心脏病两大类。
非缺血性心脏病包括心肌炎、心包炎等，通常与感染、炎症等因素有关。
心血管疾病的症状
心血管疾病的症状因个体差异而异，但常见的包括胸闷、胸痛、心悸、气促、头晕等。
这些症状可能在体力活动或情绪激动时加重，休息后可缓解。
增加蔬菜水果摄入
提供丰富的膳食纤维和营养素，有助于预防心血管疾病。
适量摄入蛋白质
选择优质蛋白质来源，如鱼、瘦肉、豆类等，以满足身体需求。
适量运动
01
有氧运动
如快走、跑步、游泳等，有助于提高心肺功能和代谢水平。
动态平衡训练
如瑜伽、太极等，有助于提高身体协调性和平衡能力。
03
02
力量训练
通过抗阻运动，增加肌肉量和骨密度，提高身体代谢水平。
高血脂的危害
高血脂是心血管疾病的另一个主要风险因素，可导致动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等疾病。
高血脂的预防
饮食调整，增加运动量，保持良好的生活习惯，必要时使用药物治疗。
糖尿病
糖尿病的定义
糖尿病是一种代谢性疾病，由于胰岛素分泌不足或组织细胞对胰岛素反应不足，导致血糖

心血管健康教育ppt课件

2、血管病：高血压病（原发性高血压）、脑血栓、脑出血主动脉夹层、肺动脉栓塞、下肢动、静脉血栓形成等等
二、心血管疾病的危险因素有哪些？
什么是冠心病？
冠心病全称冠状动脉粥样硬化性心脏病，它是由
于供应心脏营养物质的血管——冠状动脉发生粥样硬化导致心脏血供不足所致
粥样斑块
冠心病发作的ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ兆
同仁堂张生瑜，39岁
吉姆·坎塔卢波， 60岁
古月，68岁
主要内容
认识心血管疾病心血管疾病的原因良好生活习惯定期复查常见误区与解析
一、心血管疾病都包括哪些病呢？
心血管疾病：
1、心脏病：冠心病(冠状动脉粥样硬化性心脏病）瓣膜病（二尖瓣、主动脉瓣、三尖瓣）心律失常：早搏（房早、室早）、房颤、房室传导阻滞
(2)外科手术治疗：是指冠状动脉旁路移植术，即冠脉搭桥术。
(3)介入性治疗：目前应用最广泛的是经皮冠状动脉腔内成形术及冠脉支架术。
什么是冠心病的介入治疗？
采用微创的方法，经皮从腕部或腿部血管插入一根细小导
管，送至冠状动脉开口，注射了在X光下能显影的造影剂后，冠状动脉的病变情况就一目了然了。如果发现有血管狭窄或堵塞，在病变处扩张球囊并置入支架，使因斑块而狭窄了的血管腔扩大，从而改善心脏血流。
吸烟、高血压、高脂血症、高胆固醇血症、高血糖、压力等
血管内膜受损，血液中的血小板等在受损处粘附、聚集、融合，这就是动脉粥样硬化斑块形成的开始。
动脉粥样硬化斑块形成
冠状动脉不同程度狭窄
冠状动脉狭窄≥50％，就可称为冠心病。
冠心病的类型
心绞痛：是因心肌缺血缺氧引起的发作性心前区憋闷疼痛。
高血脂的危害性不能忽视

心血管病健康宣教ppt课件

有氧运动：20-30分钟放松：5分钟逐渐减少用力 4分钟内心率应恢复到接近正常
.
10
运动强度（有氧锻炼的脉率）
年龄
21-30岁 31-40岁 41-50岁 51-60岁 61-70岁
最大脉率（次/分）
190 185 175 170 165
最大脉率 *60% 115 110 105 100 95
.
25
四、控制尿酸水平
▪主要是低嘌呤饮食+多运动、定期复查，避免发作
▪嘌呤含量高的：
▪①动物内脏--心、肺、脑、肝、腰花
▪②海鲜--虾、螃蟹、贝壳、海鱼、海参
▪③各. 种汤--肉汤、骨头汤、鸡汤
26
心脏病的突发症状
.
27
心脏病突发症状及措施
1、就地安静休息
2、舌下含服硝酸甘油、复方丹参滴丸、速效救心丸，如5分钟无效，立即送医
健康从“心”开始 ——心血管疾病的预防
湖南中医药大学第一附属医院
.
易琼主治医师、医学博士
1
心血管疾病的三级预防
▪一级预防——病因预防
▪二级预防——早发现、早诊断、早治疗
▪三级预防——预防并发症
.
2
主要内容
▪致病（危险）因素 ▪危险因素的预防 ▪危险因素的治疗
.
3
心血管疾病致病（危险）因素
这个真没有！
“四高、两大、一少”
▪最重要的：高血压、血脂异常、
高血糖、肥胖、吸烟、心理压力、
缺少运动
.
4
心血管病危险因素的预防
一、合理饮食
二、戒烟限酒
三、适量运动
. 四、心理平衡
5
一、合理饮食
.
6

心血管疾病防治ppt课件

19
3、脑源性晕厥：因脑部血循环障碍或脑
神经组织病变所致的晕厥，临床上常见于高血压脑病、椎基底动脉供血不全、颈椎病、颅脑损伤后等。
完整最新版课件
20
4、代谢性晕厥：由于血液成份异常导致晕厥，常见于低血糖、一氧化碳中毒、呼衰时二氧化碳储留等。
5、精神性晕厥：癔病。
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21
疲劳
完整最新版课件
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2、戒烟限酒长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。
3、避免精神紧张情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。
完整最新版课件
38
科学服药
尽量少服用干扰脂代谢的药物如β受体阻滞剂、心得安、尿剂、双氢克尿塞、速尿、类固醇激素等，均可使血脂升高。
25
4高血脂血液中胆固醇、脂肪、低密
度脂蛋白LDL含量过高，或高密度脂蛋白量过低，都会升高形成血栓和动脉硬化的可能性，进一步就可能导致冠心病或者脑血管意外。
完整最新版课件
26
5糖尿病糖尿病严重地增加了心血
管病的发病率。即使血糖被控制在正常水平，危险因素也显著增加。三分之二的糖尿病患者会死于心血管病或中风。如果你有糖尿病你必须严格控制其它的危险因素。
完整最新版课件
11
1、中心型：指发生于心脏及
肺脏器官水平的紫绀。动脉血
因氧饱和不足或混有过多的未
经氧合的血液。见于有右到左
分流的先天性心脏病，如法乐
氏四联症、艾森曼格氏综合症
等，及因肺动脉压升高致间隔
缺损晚发右至左分流。肺脏病
变致血液氧合障碍也是中心型

心血管疾病健康科普PPT

心力衰竭的手术治疗
心律失常的手术治疗
对于严重的心力衰竭患者，可以考虑心脏移植、机械辅助循环等手术方式。
对于药物治疗无效或症状严重的心律失常患者，可以考虑导管消融或心脏起搏器植入等手术方式。
05
CATALOGUE
心血管疾病的康复与护理
康复锻炼
01
02
03
04
运动康复
在专业指导下进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以增强心肺功能和耐力。
血管紧张素转换酶抑制剂（ACE抑制剂）
用于治疗高血压和心力衰竭，具有保护心脏的作用。
β受体拮抗剂
如美托洛尔，用于降低心肌耗氧量，缓解心绞痛症状。
非药物治疗
健康饮食
低盐、低脂、高纤维的饮食习惯有助于控制血压和血脂水平。
适量运动
定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能，降低心血管疾病风险。
心血管疾病会影响患者的生活质量，导致活动受限、疲劳等症状。
心理健康
心血管疾病患者容易出现焦虑、抑郁等心理问题，需要关注其心理健康状况。
家庭和社会负担
心血管疾病会给家庭和社会带来负担，需要提供相应的医疗和社会支持。
02
CATALOGUE
心血管疾病的成因与风险因素
遗传因素
家族史
家族中有心血管疾病患者，个体患病风险增加。
分类
心血管疾病可以根据不同的标准进行分类，如病因、症状、病程等。
常见症状与表现
症状
心血管疾病的症状多种多样，常见的包括胸痛、胸闷、心悸、气促等。
表现
心血管疾病的临床表现取决于疾病的类型和严重程度，轻者可能无明显症状，重者可能出现心源性休克或猝死。

心脑血管病讲座 ppt课件

黄色瘤冠心病脑中风胆石症
高血脂的表现黄色瘤
高血脂治疗原则
非药物治疗药物治疗
饮食调节运动锻炼和戒烟在降压药物治疗中注意：噻嗪类利尿药可能增高 TC与LDL－C或TG β阻滞剂可能增高TG和降低HDL－C 钙拮抗剂和ACEI对血脂影响少
非药物治疗
调节饮食结构
后遗症，患者与家人痛苦的深渊
高血脂与脑梗死
高血脂引起的动脉粥样硬化发生于脑血管就会引起脑梗死医学研究证明：长期调脂治疗不仅可治疗脑梗死，还能预防脑梗死
心脑血管疾病预防是最积极的治疗！
根本在于：防止动脉粥样硬化的产生和发展
血脂是什么?
血脂是血中所含脂质的总称。主要包括：胆固醇（Cholesterol TC）甘油三酯（Triglycerides TG）还有：磷脂、脂肪酸等其他多种物质。
血脂的来源
甘油三பைடு நூலகம் 大部分由食物摄取，少部分由机体合成胆固醇绝大部分（60-80%）由机体合成，食物来源仅占少数
内源性
外源性
血脂不溶于水, 在血液中必须形成脂蛋白
脂质 + 蛋白质水溶性脂蛋白
血液
--乳糜微粒 ----VLDL ----IDL ----LDL ----HDL
估计中国已超过一亿人患有高脂血症
容易患高血脂的人
有高血脂家族史体型肥胖者中老年人长期高糖饮食绝经后妇女
长期吸烟、酗酒习惯于静坐的人精神紧张患肝肾疾病、糖尿病、高血压
高血脂的危害
导致动脉粥样硬化的重要因素
血脂增多, 形成“血稠”
110
松花蛋
690
肥猪肉
109
对虾
327
带鱼

“心血管疾病防治”健康讲座课件图文

03 心电图检查
定期进行心电图检查，了解心脏电生理变化，及早发现心律失常和心肌缺血等病变。
0 健康体检 4每年进行一次全面健康体检，
包括心血管系统相关检查，以便早期发现潜在的健康问题。
药物治疗与非药物治疗
药物治疗
在医生的指导下使用降压、降脂、抗血小板等药物，控制心血管疾病的发展和预防并发症的发生。
心脏超声
通过超声波检查心脏结构和功能，了解心室、心房的大小及收缩和舒张功能。
常见心血管疾病的诊断
冠心病
由于冠状动脉粥样硬化导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。
高血压病
连续三次非同日血压测量，收缩压≥140mmHg和/ 或舒张压≥90mmHg。
心力衰竭
心脏泵血功能受损，不能满足身体需要，导致液体潴留在肺部或组织中。
植入、球囊扩张等。
手术治疗
对于严重的心脏瓣膜疾病、先天性心脏病等，需要手术治疗。 03
康复治疗
04 在疾病稳定后，进行康复训练，包括有氧运动、心理疏导等，有助于恢复心肺功能和心理健康。
康复与护理
定期复查
在治疗后，定期进行心电图、心脏超声等相关检查，监测病情变化。
调整生活方式
保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运
坚果
坚果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和维生素E等有益成分，适
量食用对心血管健康有益。
鱼类
鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素D等，有助于降低心血管疾病风险。
橄榄油
橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和血压，对心血管健康有益。
燕麦
燕麦富含膳食纤维和β-葡聚糖等有益成分，有助于降低胆固
政策倡导与立法

4.4.4 关注心血管健康2023-2024学年鲁科版生物七年级上册精品课件

➢ 年轻化 ➢ ……
探究二：心血管病的原因
高血压
常见的心血管疾病有哪些？病因是什么？
学习任务：阅读课本79页最后一段，标出常见的心血管疾病
冠心病心血管疾病 ——由心脏和血管的病变引起的疾病。
探究二：心血管病的原因
动脉粥样硬化
动脉粥样硬化是脂类物质堆积使动脉管壁增厚导致的
模拟实验模拟动脉粥样硬化对血液流动的影响
1.实验步骤:(1)将_漏__斗__颈__部__插入锥形瓶内。
所有水
(2)向烧杯内加入100毫升清水,将清水倒入漏斗,记录_流__完____所用的时间。将锥形瓶内的水倒掉。
(3)将凝固的_动__物__油__涂抹在漏斗颈上端,用牙签在油团上戳一个小洞。
(4)重复第(1)(2)步。
思考：1、两次倒水在倒水速度，水流大小，倾倒位置等方面应注意什么？
鲁教版七年级上册生物学
第四章第四节关注心血管健康
学习目标
1、关注了解心血管疾病的现状与危害。 2、通过模拟实验“动脉粥样硬化对血液流动的影响”, 探究心血管病发病的原理。
3、认同健康的生活方式对心血管健康的重要作用，养成良好的生活习惯。
探究一：心血管病的特点
心血管疾病的特点
➢ 发病率高 ➢ 死亡率高，呈上升趋势
思考分析
4、管腔变窄的动脉与正常动脉相比，血流量有何变化？
管腔变窄的动脉，血流量明显减少
5、对比100ml水通过有无油团的漏斗所用的时间，推测血管壁上脂类物质的堆积对血液流动将产生怎样的影响？
阻碍血液流动，血流速度变缓，血流量减少
实验结论: 动脉粥样硬化可以使血液流动减缓，血流量减少
探究三：心血管病的原因
呈上升趋势 ➢ 年轻化 ➢ ……

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关注心血管健康
生物学家推测人的正常寿命应该是
100~150岁（120岁）
[人的生长周期（20~25）×5~6]
可现实呢?
• 四十岁就不健康了 • • 五十岁就得了冠心
病脑中风 • 六十岁就残废了或
者早逝了
你知道吗
• 由于心脏和血管引起的疾病有哪些？
《中国心血管病报告二〇〇五》
中国心血管病的危险因素呈明显增长态势，目前全国有高血压患者1.6亿人,现患血脂异常1.6亿人,超重2亿人,肥胖6千万人,糖尿病两千多万人、烟民三点五亿人，另外还有大量饮酒和缺乏体力活动者，这些都是心血管病的巨大“后备军”
• 父母都没高血压子女得高血压的可能性只有3.5%
外因,是疾病的主导
• 社会条件 10%
• 气候地理条件 7%
• 医疗条件
8%
• 生活方式的不健康 60%
谁是心血管疾病的高危人群
男性35岁以上者有家族遗传史（如高血压、糖尿病、
冠心病等）有不良生活行为者，如吸烟、酗酒、缺乏
运动，有精神压力、抑郁者有代谢综合征倾向，如肥胖、高血压、
高血脂、高血糖等，更年期的妇女等
• 探究活动：酒精对水蚤心率的影响（实验） • 1、方法步骤 • （1）制作装片。 • （2）观察、记录正常情况下水蚤的心率。 • （3）滴加5%的酒精，观察记录水蚤的心率。 • （4）滴加10%的酒精，观察记录水蚤的心
率。 • （5）滴加15%的酒精，观察记录水蚤的心
预防为主，付诸行动
心血管疾病是可以采取预防措施减少与延迟发病的
预防的办法是三个字：改、动、保。改：改变不良的生活方式，节制饮酒；戒
烟；合理饮食（限盐、限糖和限脂肪），改变体重，改变紧张、忧郁的情绪。
动：坚持每天适当的运动。保：保护血管壁不受损害、清除血中多余
的坏胆固醇，清理疏通血管，保持血管血流通畅
• 预防措施 1、精神愉快。焦急、紧张、忧郁、烦恼可引起心动过速或过缓、心律不齐、心前区疼痛和血压升高等现象。
• 2、劳逸适度。用脑过度，神经过度紧张，脑血管易出现血液淤滞现象，因此，应适当调节劳与逸的平衡。
• 3、多吃素食。胆固醇和脂肪多的食物中含有大量饱和脂肪类物质，易引起胆固醇甘油三脂增高。因此，应多吃素食。
• 4、经常参加体育锻炼。体育锻炼能使血管的舒张和收缩运动正常化，使植物神经系统和内分泌系统的功能得到改善。
• 5、少吃盐。钠离子在体内过多储留，会使血管的压力增大，血压升高。
精
15%的酒 18
17
19
18
精
20%的酒死亡精
死亡
死亡
•如何保持心血管健康呢？
维多利亚宣言----健康四大基石
• 合理膳食 • 适量运动 • 戒烟限酒 • 心理平衡
合理膳食
• 七八成饱适可而止 • 衡量指标：体重＜身高-100 腰围
男：2.6-2.8尺 (93cm)
女：2.4-2.6尺 ( 87cm）心跳 60-100次/分
• 许多人不是死于疾病，而是死于无知。
• 随着人口迅速老龄化，生活水平的改善，日益增多的“文明病”恰恰是不文明生活方式造成的
心血管疾病的病因是什么？
• 内因---- 15% • 外因---- 85%
内因—遗传
• 父母双方都有高血压子女有48%的可能性患高血压
• 父母有一方是高血压子女有28%的可能性得高血压
• 现在全球有近四分之一人口有被与心血管病相关的疾病所威胁，大约有三分之一人其一生被心血管疾病所折磨，最后有五分之一的人口死于与心血管相关疾病
• 其病因主要是动脉硬化，即动脉血管内壁有脂肪、胆固醇等沉积，并伴随着纤维组织的形成与钙化等病变
• 从正常动脉到无症状的动脉粥样硬化、动脉搏管狭窄，需要十余年到几十年的时间
率。 • （6）滴加20%的酒精，观察记录水蚤的心
率。 • （7）分析数据，得出结论。
• 想一想，实验中只选取一只水蚤实验，还是选取多只实验？如何处理数据？
实验环
水蚤每分钟心跳次数
境第一次第二次第三次平均值
正常情 32
31
36
33
况
5%的酒 31
30
29
30
精
10%的酒 20
21
22
21
中国已步入老龄化社会，以心血管病为代表的老年性疾病将大量增加
《中国心血管病报告二〇〇五》
中国每年死于心血管病的人数约三百万，占总死亡人数的百分之四十五左右，是中国居民健康的“头号杀手”
每年主要用于心血管病的医疗费用
一千三百零一点一七亿元人民币
心血管疾病
• 发病率高，死亡率高，致残率高，复发率高以及并发症多的特点
心脏疾病症状包括：某种类型的胸痛、气促、乏力、心悸(常提示心跳减慢、增快或不规则)、头晕目眩、晕厥等。然而，出现这些症状并非必然存在心脏病。例如：胸痛可能提示心脏病，但也可发生在呼吸系统疾病和胃肠道疾病。
• 主要原因有两个：第一，动脉硬化（动脉里沉积物的形成）；第二，血块的出现（浓血）。然而，还有第三个问题能够并且通常会伴随着动脉粥样硬化一道出现，那就是动脉硬化——动脉的变硬。动脉是有韧性的，不管是不是有动脉粥样硬化的出现，它都会随着时间的推移逐渐失去弹性而变硬。原因之一是缺少维生素C，因为如果缺乏维生素C，人体就无法产生胶原质，而胶原质能够让皮肤及动脉保持柔软。动脉硬化、动脉粥样硬化和浓血都会使我们的血压升高，从而使我们更容易患血栓症、心绞痛、心脏病或者中风。
突发性心血管疾病的急救
1、常见心血管疾病的种类、症状、病因及预防措施。
心血管病包括心脏病和心脏的血管病。心脏病包括室间隔缺损，房间隔缺损，各瓣膜的狭窄及关闭不全。心脏血管疾病主要是指冠状动脉硬化性心脏病，也就是人们所说的冠心病。包括，心绞痛，心肌梗死，无症状性的心肌缺血，缺血性的心肌病，心源性的猝死。
• 但从无症状的动脉硬化到有症状的动脉硬化，如冠心病或中风，只需要几分钟。很多病人因毫无思想准备，也无预防措施，所以死亡率很高
• 预防和治疗心脑血管疾病已成为摆在我们面前的一个严重而艰巨的课题
为什么我们的生活水平高残废，提前死亡成为现代社会普遍现象，是现代人生的最大遗憾。