定向越野教程-中国定向运动协会

定向运动第一章定向越野简介一、概念和分类定向运动(orienteering)是指运动员借助定向地图和指北针，按组织者规定的顺序方式，自我选择行进路线并到访地图上所标示的地面检查点，以通过全程检查点，用时较短者或在规定时间找到检查点得分较多者为胜的一种体育运动。

定向运动通常在野外森林进行，也可在城市的近郊、公园和较大的校园等各种地形进行。

其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。

当然也有以团队形式组织的团队赛，这时除了需要在团队里每个人有较好的个人素质外，还能锻炼团队合作的能力。

二、定向运动的益处定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。

它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。

定向运动技巧容易掌握，无论男女，不分老幼，只要喜欢郊野活动，是三岁至八十岁都可以参加的运动。

三、器材设备及使用1、定向地图（由组织者提供）地图是定向越野最重要的器材之一，它的质量的好坏直接影响到运动员比赛的成绩和关系到比赛是否公正。

2、定向计时设备，打卡器（由组织者提供）随着科技的进步高科技技术在体育领域的应用，定向活动已很少使用老式的打孔器材，取而代之的是便捷的电子设备。

电子设备使得整个活动过程变得简洁流畅，带给参加者不止是户外运动的乐趣，也享受了高科技设备带来的愉悦，提升了活动本身的层次。

新的定向运动规则要求全国性比赛和正式比赛必须使用电子器材，如果没有电子器材不具备电子器材的使用经验就会失去参与承接大型比赛的机会。

打卡器：为了证实运动员通过了比赛中各个检查点，运动员必须在到达的每一个检查点（点标）时，使用打卡器打卡，以此证明其确实到达此点。

电子打卡计时系统钳式打卡器3、点标旗运动员根据定向地图所提供的信息，利用指北针快速定向，在实际地形中寻找一个桔黄色和白色相间的点标旗，该点标旗的位置准确放置在地图所标示的地点圆圈的中心点。

定向运动教学：5 定向越野的训练方法2012-05-10 11:41:29| 分类：定向教学|举报|字号订阅下载LOFTER我的照片书|5.1技能训练：定向越野的技能，就是指在野外环境中迅速准确，运用地图和指北针，判定方向，选择路线，以最短时间到达目标点的能力，可以通过识图训练，用图训练和模拟比赛的方法来提高。

5.1.1识图训练定向运动的识图训练通常在学习地形图基本知识后进行，是对地形图基本知识学习的一种练习和巩固。

通过识图训练，使运动员提高快速读图能力和利用地图判定地形的能力。

定向识图训练的方法有以下几种。

5.1.1.1对定向运动图地物地貌识别的训练针对定向运动地图的特点，在图上开展作业。

要求运动员掌握定向运动图的地图符号规律和特点，既要学会判定地貌的起伏、高差、坡度和简单的通视度等，又要牢记定向运动图上的特殊符号。

即与地形学上不一样的符号。

定向运动员必须熟记这些国际定联规定的统一定向图符号。

对定向运动图地物地貌识别训练可按下列步骤进行：（1）通过阅读定向图，牢记地图符号。

（2）实施图上作业，在标有路线的图上让运动员独立完成越野路线，估算每段路实际距离及各点间的大致方位角等。

（3）进行记图训练，让运动员看几分钟地图，而后凭记忆将越野路线的大致地形进行描述，特别要描述出越野路线的距离和具有明显特征的地物。

5.1.2检查点说明符号的识别的训练对于国际定联规定的检查点说明符号，一定要记住，这样才能在野外寻找目标点时，运用自如。

对说明符号的识别训练，一般可以采用下列方法：（1）浏览全部检查点说明符号，从同类符号中寻找规律，帮助记忆。

（2）抽测运动员掌握情况，特别是符号相近似的，一定要区分含义。

（3）多做说明符号的解释练习，经常将以往比赛或训练中的检查点说明表，发给运动员，让他们独立完成解释练习。

5.1.3利用堆积简易沙盘进行地图立体形象训练堆积简易沙盘是定向运动地图进行立体形象化训练的极好辅助方法。

实施中可以由1至2名运动员根据要求和操作程序，在操场沙坑中堆积具有一定范围的地形，其他人员观摩过程，而后由教练员修正或讲评。

一、概述一）定向运动----是一项地图和指北针的游戏，一项挑战智能和体能的运动；是利用一张详细精确的地图和一个指北针，按顺序到访地图上所指示的各个点标,以最短时间到达所有点标者为胜。

定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。

它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。

还有助于在世界范围内建立起强大的社交网络。

定向越野是定向运动的主要比赛项目之一。

参赛者要依靠标有若干检查点和方向线的地图并借助指北针，自己选择行进路线，依次寻找各个检查点，用最短时间完成比赛者为优胜。

二）定向越野的物质条件1、器材一张地图一个指北针点标旗针式/电子打卡计时系统2、场地比赛区域的地形对比赛区域地形的要求是：（1）要有与比赛的等级相适应的难度，并保证它能够使运动员充分发挥自己的定向越野技能；（2）比赛区域必须是所有选手都不熟悉或不太熟悉的。

至少，应防止赛区当地的选手在比赛中获得明显的好处。

（3）比赛区域的选择与确定在赛前必须严格保密。

起点和终点定向越野比赛的起点与终点最好设置在同一处，这样能方便比赛的组织工作。

起点与终点一般设在地势平坦且面积足够大（与比赛规模相适应）的开阔地上。

比赛路线定向越野比赛路线通常按环形设计，距离一般要根据运动员的水平和比赛时间确定。

（三）定向运动的锻炼价值定向运动作为一项能够使人们的体力、智力得到全面锻炼，融健身性、知识性、趣味性为一体的新兴体育项目，经常参与定向运动不仅能强健体魄，而且能培养独立思考、果断处事的素质，提高快速反应和解决问题的能力。

因此，在许多国家，被列入军队或地方院校的必修课。

1 定向运动的健身价值定向运动不仅要求掌握必要的运动技术，还要求参与者有较强的体能，对发展人的心肺功能，提高有氧耐力，预防和减少“现代文明病”都有较高的锻炼价值。

2 定向运动的智力价值由于定向运动参与者在游戏过程中，要借助指南针和定向地图，依次准确地寻找各个点标，因此，可以增长参与者的识图、用图知识，同时对培养独立分析问题、解决问题的能力有着独特价值。

《定向越野》教学大纲一、课程基本信息课程编号：130102A/3A/4A课程名称：定向越野英文名称：ORIENTEERING课程性质：必修课程类别：通识教育课程课程总学时：32课程总学分：1适用专业：全院大一、二非体育专业开课系部：体育系二、课程的教学目的(-)教学指导思想全面贯彻国家的教育方针，促进学生身心健康发展。

以国务院发布实施的《学校体育工作条例》、国家教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》、教育部、国家体育总局联合颁布的《学生体质健康标准》为指导思想。

(-)课程目标L本课程是为运城学院本科学生设置的，以身体练习为主要手段，通过科学合理的体育锻炼，达到增强体质，增进健康和提高户外生存技能的目标。

2.通过对本课程的学习，对学生进行爱国、环保、互助等品德教育，培养学生既能团结协作又能独立思考、果断决策完成任务的能力，培养学生吃苦耐劳和创新的精神。

3.定向越野课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习并掌握定向运动的基本知识与基本技能。

掌握越野跑、长跑的技术，全面提高身体素质，重点提高其耐力素质。

三、课程的基本要求学习本课程要求学生掌握定向运动的基本理论知识、如何阅读地图、使用指北针、如何选择路线、实地定向实践，能熟练使用手机地图或纸质城市地图；掌握中长跑的锻炼方法和手段，能明显提高个人耐力素质，更好的为个人终身体育服务。

本课程的学习和实践形式主要为户外定向越野，跑动较多，要求选课的学生身心健康，能承受较为剧烈的运动强度；运动场地多设在校园草地、林地和附近公园，有一定的安全风险，要求选课学生必须具有人身意外伤害保险。

四、授课内容（-）理论部分1.定向运动简介定向运动的定义、定向运动与定向越野的区别、项目起源、国内外发展现状、项目特点与益处。

2.定向越野的物质条件服装，应是紧身而又不影响呼吸和四肢活动的面料结实的长袖衣和长腿裤。

鞋，应是合脚轻便而又结实。

指北针，拇指式定向专用指北针，磁性较好，稳定性较高。

针对毫无基础的学生：首先介绍什么是定向运动以及定向运动的种类和历史（定向运动是运动员借助地图和指北针，按规定的顺序独立地完成寻找若干个标绘在地图上的地面检查点，并以最短的时间跑完全赛程的运动。

），介绍定向运动类似于探险寻宝游戏，要先吸引小朋友的乐趣。

接下来介绍定向运动必须要的器材以及其使用方法，指卡、指北针、点标旗、机械打卡器、电子计时系统。

介绍电子计时系统时同时将打卡基本顺序讲一下，既清除-起点-检查点-终点-主张。

然后开始着重介绍地图，会看图是一名定向越野运动员最基础的要求。

1、比赛路线符号:三角形代表起点、双圆圈代表终点、间断的直线代表必经路线、单圆圈代表需要打的点。

2、地图比例尺3、等高线4、地图上的符号、标志物、地形：房子、路、湖、草地、可穿越树林、不可穿越树林、灌木丛、山脊、山谷等等5、磁北线最后让他们跑一次定向越野，在跑的途中讲解最基本的技巧。

例如：起点后如何用指北针定位、通过路的形状确定位置、数路的拐角和房子的个数等等。

针对有一定基础的学生有一定基础的学生已经能独立完成一场定向越野比赛了，所缺乏的是一些技巧和经验。

1、记住地图上颜色代表的意思，判断出是否能够穿越、是否易穿越等等。

能熟悉的了解颜色所代表的意义也能更好，更快的定好自己的位置，从而判读自己的前进反向，更准确的找点节省时间。

2、知道图上符号代表的意义，例如：黑色正方形代表房子，小黑块代表石头，黑虚线代表小路等等。

方便自己定位。

3、穿越对于公园图而言，能熟悉的穿越空旷地点和一些易穿越树林能节省很多时间，具体主要根据图上的标志物、一些突出的地形、指北针、第一点介绍的颜色和第二点介绍的符号来实行定位或确定前进方向。

在一些比较茂密的森林中，指北针的熟练使用尤为重要。

把指北针的北与图上的北相对应，图上的路线所指的方向就是前进的方向。

确定大概方向后，可以先在自己的视野中选择一个树作目标点，跑到这颗树后再确定下一棵树，一步一步慢慢实行，从而保证不会偏离目标点比较远。

/jpkc/2010jpkc/ty/ltjc/orienteering/CH1/1.1.htm一、什么是定向运动定向运动是参加者借助地图和指北针，按顺序到达地图上所标示的各个点标（亦称检查点），以最短的时间完成规定赛程的体育运动项目。

一条标准的定向路线包括起点，终点和一系列标上数字的点标组成。

它按运动形式可分为徒步定向、山地车定向、滑雪定向、轮椅定向。

徒步定向（定向越野）是各种定向运动比赛中组织方法比较简便，开展最为广泛的一种。

由于其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。

徒步定向运动的形式与比赛方式是多种多样的。

按场地的不同，可以分为野外定向、公园定向、校园定向、大院（为机关）定向、军营定向等；按活动时间的不同，可以分为白天定向、夜间定向、多日定向等；按比赛距离的不同，可以分为短距离赛、标准距离赛、长距离赛等；按运动水平分级，设初级组赛、高级组赛、精英组赛；按评定名次方法的不同，可以分为计时赛、积分赛等。

每一种比赛又可按参赛者的性别、年龄，分为男女少年组、青年组、老年组、男女混合组等组别。

每一组别又可分为单人赛、接力赛、团体赛。

山地车定向山地车定向是集定向运动和山地车运动于一身的体育运动。

在此项运动中最重要的定向技巧是路径选择和记图。

对于顶级运动员来讲，高超的山地车技巧是应付陡坡的必备条件。

出于环保考虑，运动员不能离开规定的线路。

山地车定向是国际定联承认的最年轻的专业项目，从2002起每隔两年举行一次世界锦标赛。

滑雪定向滑雪定向也是国际定联的正式比赛项目之一。

在东欧国家十分流行，许多世界高山、越野和速度滑雪选手同时又是滑雪定向的高手。

滑雪定向也可以按个人、团体或接力比赛等形式进行。

它与个人徒步定向越野赛的区别是选手需要使用滑雪装具（非机动的）。

供比赛用的滑道，则需要使用摩托雪撬来开辟。

同一比赛路线上的滑道通常不止一条，以便于选手自行选择。

轮椅定向轮椅定向原来是专为伤残人士特别设计的定向运动形式。

教案名称：大学户外运动定向越野课程课程背景：定向越野是一项结合体力、智力、意志和团队协作的户外运动。

本课程旨在通过定向越野活动，培养学生的户外生存技能、团队合作精神以及解决问题能力。

同时，通过课程的实施，提高学生对户外运动的热爱，增强体质，提升综合素质。

教学目标：知识与技能目标：1. 了解定向越野的基本概念、规则和技巧。

2. 学会使用地图、指北针等工具进行定向越野。

3. 掌握基本的野外生存技能，如寻找水源、辨认方向等。

过程与方法目标：1. 培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。

2. 提升学生的问题解决能力和决策能力。

3. 增强学生的户外运动能力和体能。

情感态度与价值观目标：1. 培养学生对户外运动的热爱，积极参与户外活动。

2. 培养学生勇于挑战自我，坚持不懈的精神。

3. 培养学生尊重自然、保护环境的意识。

教学内容：1. 定向越野基本概念和规则介绍2. 地图识别和使用技巧3. 指北针的使用方法4. 野外生存技能培训5. 定向越野实践训练教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：介绍定向越野的基本概念和规则，激发学生的兴趣。

2. 地图识别和使用技巧（15分钟）：讲解地图的构成要素，如比例尺、符号等，并教授如何阅读和使用地图。

3. 指北针的使用方法（10分钟）：讲解指北针的作用和使用方法，让学生学会如何判断方向。

4. 野外生存技能培训（10分钟）：教授学生如何寻找水源、辨认方向等野外生存技能。

5. 定向越野实践训练（40分钟）：分组进行定向越野实践，让学生在实际环境中运用所学知识和技巧。

6. 总结与反思（10分钟）：让学生分享自己的收获和感悟，总结定向越野的技巧和经验。

教学评价：1. 学生课堂参与度：评价学生在课堂上的发言和提问情况。

2. 学生实践操作能力：评价学生在定向越野实践中的表现。

3. 学生团队协作精神：评价学生在团队中的合作情况和集体荣誉感。

教学资源：1. 教材：《定向越野基础教程》2. 地图和指北针3. 户外实践场地教学建议：1. 注重理论与实践相结合，让学生在实际操作中掌握定向越野技巧。

定向越野教学讲义教学内容：理论部分：一、概述：什么是定向越野定向越野（Cross-Country Orienteering ）是定向运动（Orienteering ）的主要比赛项目之一。

是各种定向运动比赛中组织方法比较简便，开展最为广泛的一种。

由于比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。

参赛者要依靠标有若干检查点和方向线的地图并借助指北针，自己选择行进路线，依次寻找各个检查点，用最短时间完成比赛者为优胜。

为增加比赛的乐趣，也可以在判定比赛成绩的方法上有所区别，如：可以个人跑计个人成绩；个人跑计团体成绩或个人跑计个人与团体成绩等。

二、如何进行定向运动１、地图部分：１）地图上的比例尺比例尺1：1000说明地图上的1厘米 =实际地形上的1000厘米（10米）1:30003000厘米（30米）1:40004000厘米（40米）1:50005000厘米（50米）1:1000010000厘米（100米）２） 等高线等高线越多，山越高；等高线越密集，地形越陡；当地图上的等高线稀疏时，山坡较平缓；等高线是闭合的曲线，线上的每点高度相等；相邻的两根等高线之间的距离表示等高距。

万古仙穹/ 万古仙穹17K最新章节,万古仙穹无弹窗 / 万古仙穹 ,观棋小说txt下载万古仙穹/ 万古仙穹17K最新章节,万古仙穹无弹窗 / 万古仙穹 ,观棋小说txt下载３） 地图上的颜色（colors）：（学校最新定向图放大图，放置在场地橱窗） 黑色----人造景观（man-made features）（建筑物，道路，小径）和岩石（Boulders）（大石头，悬崖峭壁）棕色----高线：等高线和符号（表示山丘和小坑）；沥青/砾石路面，包括 ：高速公路，主干道，宽行人道；篮球场等。

蓝色----任何有水的地方。

（湖泊，溪流，泥沼）绿色----被。

浓密而难通过的地区。

（绿色越深，越难通过）白色----普通的林区，易通过。

第二节定向运动的分类定向运动的类型很多，依运动方式可分为徒步定向越野和借助交通工具定向两大类。

（Foot Orienteering）、按IOF的分类标准，定向运动（Orienteering）包括了徒步定向（定向越野）滑雪定向（SkiOrienteering）、山地车定向（Bike Orienteering）、轮椅定向（Trail Orienteering）和公园与城镇定向（Park and Town Orienteering）五大类。

随着定向运动的发展，定向运动演变出多种运动形式，如徒步定向又分一般定向越野、夜间定向越野、积分定向越野、接力定向越野、五日定向越野、公园定向越野等；借助交通工具定向可分为水上定向（如乘船定向、乘独木舟定向等）和陆地定向（如滑雪定向、摩托车定向、自行车定向、骑马定向等）等。

每一种定向运动又可根据参与者的性别、年龄特征，设计不同的难度线路与组别。

除接力定向外，每一组别又可分为单人赛、双人赛和团体赛，还可设立男女混合赛等。

目前国际上还流行着一些其他形式的定向运动，如校园定向、扶手定向、星形定向、特里姆定向等。

下面介绍几种经常采用的定向运动。

一、定向越野（Foot Orienteering）定向越野是目前各种定向运动形式中开展最为广泛，组织方法较为简便的一种。

定向越野的特点主要是检验参与者的识图能力，野外线路选择能力，决断能力和奔跑能力等。

并可根据参与者的性别、年龄特征设计不同难度的比赛线路与比赛组别，是适合每个人的体育运动项目。

二、接力定向(Relay Orienteering) 接力定向是一项团体比赛项目，其成绩的好坏有赖于每个队员的共同努力。

比赛竞争激烈，具有较强的观赏性。

组织者把赛程分为若干段，每位运动员完成其中的一段，以各段运动员成绩之和评判全队的总成绩，各队总成绩在找点准确的前提下，以全队总耗时最少者为优胜。

三、积分定向(Score Orienteering) 组织者在赛区内预先设置好若干检查点，并在图上标明。

第二节地图的使用一、读定向地图的一般原则读图能力的培养是定向技能不可缺少的环节，读图能力是建立在对定向运动地图语言的基础上。

读定向地图，尤其是比赛时的读图，不能“胡子眉毛一把抓”，什么都要。

而是要选择对自己有价值的信息。

因此，读图时应有侧重点。

（1）比例尺和等高距：拿到一张新的地图，首先要了解的是地图的比例尺和等高距，这直接影响到你的距离感和爬高量。

（2）起点：找到起点的位置，标定地图。

（3）第一个检查点：第一个检查点相对于其他检查点更重要，它使你对整个地图的信任度、理解程度和整个比赛的心理都会产生巨大的影响。

首先选择到第一点的路线。

（4）其他检查点。

浏览其他检查点，对比较简单的检查点不必过分关注，把时间留给相对地形比较复杂、路线难选择的检查点。

如有时间也应查看以下信息：（1）制图时间。

制图时间决定了地图的可靠性，也就是现地变化的程度。

（2）制图人或组织。

好的制图人或正规组织其地图的信任度大。

（3）终点。

若起点和终点设在一地或相距很近，应在赛前实地观察一下终点设置，终点与附近地形的相互关系，以便于终点冲刺。

二、标定地图标定地图就是使地图与实地的方位一致。

标定地图是一个持续不断、贯穿始终的基本要求，不管采用何种方法标定，从比赛的开始到结束，你都应做到地图始终被标定。

（一）概略标定定向地图上的方位是：上北、下南、左西、右东，当我们在现地正确地辨别了方向之后，只要将定向地图的上方对向现地的北方，地图即已标定。

这种方法简便迅速，是定向比赛中最常用的方法。

（二）利用线状地物或直线地物标定利用线状地物（如道路、篱笆、高压线、水渠等）标定地图。

首先应在图上找到这段线状地物，然后转动地图，使图上的线状地物与实地的线状地物方向一致，再对照两侧地形，使地图与实地各地形点的关系位置概略相符，则地图即已标定。

运动员站在一条明显的大路上，标定地图时，找到图上大路位置，转动地图，使图上大路与实地大路方向一致。

再对照大路两侧地形，发现左侧为山地，右侧为沟渠。

定向运动野外生存基础知识定向越野的技能 -- 国际定向越野图与指北针的使用熟练地掌握使用国际定向越野图与指北针的各种方法，在定向越野中具有特殊的重要意义认识越野图是为了正确地使用越野图，因此，在学习定向越野技能的阶段，必须选择最合适的场地、用较多的时间去进行使用越野图与指北针的训练下述内容中，有的是属于最基本的和必须通过反复练习熟练掌握的，有的则可以根据具体情况，先选择一两种最适用的方法进行训练，以便收到触类旁通、由浅入深、循序渐进的学习效果标定地图标定地图就是为了使越野图的方位与现地的方向相一致这是使用越野图的最重要的前提1 ．概略标定越野图上的方位是：上北、下南、左西、右东当我们在现地正确地辨别了方向之后，只要将越野图的上方对向现地的北方，地图即已标定这种方法简便迅速，是定向越野比赛中最常用的方法2 ．利用磁北线 (MN 线 ) 标定先使透明式指北针圆盒内的定向箭头“↑”朝向地图上方，并使箭头两侧的平行线与越野图上的磁北线重合 ( 或平行 ) ，然后转动地图，使磁针北端对正磁北方向，地图即已标定3 ．利用直长地物标定利用直长地物 ( 如道路、土垣、沟渠、高压线等 ) 标定地图，首先应在图上找到这段直长地物，对照两侧地形，使图与现地各地形点的关系位置概略相符，然后转动地图，使图上的直长地物与现地的直长地物方向一致，地图即已标定4 ．利用明显地形点标定地图当你位于明显地形点上，并已从图上找到该地形点的位置 ( 即自己所在的站立点 ) 时，可以利用明显地形点标定地图方法是：先选择一个图上与现地都有的远方明显地形点 ( 目标 ) ，然后转动地图，使图上的站立点至目标的连线与现地的站立点至目标的连线相重合，此时地图即已标定对照地形对照地形，就是要通过仔细的观察，使图上和现地的各种地物、地貌一一“对号入座”，即相互对应对照地形在定向越野比赛中的作用主要有两个：一是在站立点尚未确定时——只有正确地对照地形，才能在图上找出正确的站立点位置；二是在站立点已经确定，需要变换行进方向时——只有通过对照地形，才能在现地找到已选定的最佳行进路线对照地形一般应先标定地图，然后根据不同的需要采用不同的对照方法：1 在站立点尚未确定前：首先应概略地标定地图，然后迅速地观察一下周围，记清最大或最有特征的地物、地貌的大概方位与距离，并从图上找到它们，此时站立点的位置即可概略地确定若想较精确地确定，则需按下节中所介绍的方法去做2 在站立点已经确定之后：同样首先应概略地标定地图，然后从图上查明自己选定的运动路线上近前方两侧的特征物，同时记清他们的大概方位与距离，并将它们在现地辨别出来，然后再前进如果因为地形太复杂，如山丘重叠、形状相似等，不易进行对照，可以先采用较精确的方法标定地图，然后用带刻度尺的指北针的长边切站立点和特征物，并沿这条直长边向前瞄准，则特征物一定在此方向线上如此方法还不能解决问题，应变换对照位置，或者登高观察和对照在这里需要特别强调的是，无论在什么情况下进行现地对照地形，都必须特别注意观察和对照地形的顺序与步骤问题现地对照地形的顺序一般是：先对照大而明显的地形，后对照一般地形；由近及远，由左至右；有点及线，由线及面；逐段分片，有规律地进行对照在步骤方面，首要的、也是必不可少的是要保持地图方位与现地方位的一致，然后再根据不同需要进行下面的步骤确定站立点熟练地掌握在图上确定站立点的各种方法是学习使用地图的关键对于这些方法，除了要记住它们各自的步骤、要领，尤其重要的是要学会根据不同情况，对他们进行选择使用和结合使用１直接确定当自己所处位置是在明显地形点上时，只要从图上找出该地形点，站立点即可确定这是一种在行进中，特别是奔跑中最常用的方法但是，采用直接确定法的困难在于：在紧张的进程中，怎样才能很快地发现可供利用的明显地形点？当同一种明显的地形点互相靠近的时候，这样才能够正确地区别他们，防止“张冠李戴”？可以称得上是明显地形点的地物主要有：——单个的地物；——现状地物的拐弯点、交叉点、交汇点和端点；——面状地物的中心或者有特征的边缘可以称得上是明显地形点的地貌主要有：——山地、鞍部、洼地；——特殊的地貌形态：陡崖、冲沟等；——谷地的拐弯、交叉和交汇点；——山脊、山背线上的转折点、坡度变换点 2 ．利用位置关系确定当站立点位于明显地形点附近时，可以采用位置关系法利用位置关系法确定站立点主要是依据两个要素，一是站立点至明显点的方向，二是站立点至明显点的距离在地形起伏明显的地方，还可以结合高差情况进行判定3 ．利用“交会法”确定当站立点附近无明显地形点时，可以利用“交会法”确定站立图 3-17 利用90° 法确定站立点点按不同情况，它又可以具体分为90° 法、截线法、后方交会法和磁方位角交会法这些方法的优点是：不需要判断或测量距离也能确定出较为准确的站立点位置，这对于初学者学习、巩固使用越野图的训练是很有意义的但是，它们中的一些方法，要么只能在某些特定的条件下才能运用，要么就是步骤繁琐，费时费力，因此在定向越野比赛中一般较少使用90° 法当待测点位于线状地形 ( 包括道路、沟渠、山背线、谷底线、坡度变换线等 ) 上时，如果在与运动方向相垂直的方向上能够找出一个明显地形点，那么确定站立点就简单得多：线状地形符号与垂直方向线的交点即为站立点截线法当待测点位于线状地形上，但在其与运动方向相垂直的方向上没有明显地形点，可以采用此法其步骤是：标定地图；在线状地形的侧方选择一个图上与现地都有的明显地形点；利用指北针的直长边缘 ( 也可用三棱尺、铅笔等 ) 切于图上明显地形点的定位点上 ( 为便于操做可插一细针 ) ，然后转动指北针，使其直长边照准该地形点；沿指北针的直长边向后画方向钱，该方向线与线状地形符号的交点，就是站立点在图上的位置连线法当待测点位于线状地形上，同时待测的位置恰好是在某两个明显地形点的连线上，可以利用这种方法确定站立点后方交会法、磁方位角交会法这两种方法只在下述情况下使用，即在待测点上无线状地形可利用，而且地图与现地相应地都有两个以上的明显地形点后方交会法通常要求地形较开阔，通视良好其工作步骤如下：在图上找到选定的方位物之后，标定地图；然后按照截线法的步骤分别向各个方位物瞄准并画方向线，图上方向线的交点就是站立点如图 3-20 图 3—20 利用后方交会法确定站立点磁方位角交会法既可以在地形开阔时使用，也可以在丛林中使用但是，在丛林中需要攀爬到便于向远方观察的树上或其他物体上进行其步骤如下：——选择图上和现地都有的两个明显地形点，并用指北针分别测出至该两地形点的磁方位角；——标定地图将所测磁方位角图解在地图上图解磁方位角时，要先转动指北针的分度盘，让指标分别对正所测的方位角值，再将指北针的直长边分别切于图上被照准的两个地形点符号并转动指北针；待磁针与定向箭头重合后 ( 参见图 3—29) ，分别沿直长边描画方向钱两方向线的交点，就是站立点在图上的位置利用地图行进是定向越野的基本运动方式，它有赖于运动员对前面所述各种专项技能的综合运用换句话说就是，学习辨别方向，识别越野图以及标定地图，对照地形确定站立点，都是为了能够熟练地利用地图行进因此，在实践中要根据地形情况，个人特点，选择下述对自己最适合的一两种方法，反复练习，融汇贯通，以便在比赛时不降低或少降低运动速度的情况下，始终正确地行进在自己选定的路线上，顺利到达目的地记忆法一般要按行进的顺序，分段地记住路线的方向、距离、经过的地形点、两侧的辅助 ( 参照 ) 物通过记忆，应该使自己具备这样一种能力：现地的情景能够不断地与记忆的内容“迭影”、印证，即“人在地跑，心在图上移”拇指辅行法先明确自己的站立点和将要运动的路线，到达目标，然后转动地图 ( 身体要随之转动 ) ，使地图与现地的方向一致，并用拇指压于站立点一侧，再开始行进行进中要根据自己所到达的位置，不断移动姆指，转动地图，保持位置、方向的连惯性与正确性借线法当检查点位于线状地形或其附近时，可以采用此法行进时，要先明确站立点，尔后利用易于辨认的线状地形，如道路、围栏、高压线、山背线、坡度变换线等，做为行进的“引导”，使自己运动时更有信心由于沿着线状地形前进尤如扶着楼梯的栏杆行走，因此国外称这种方法为“扶手法()”借点法当检查点附近有高大、明显的地形点时，可用此法行进前，要先将目标辨认清楚 ( 亦可用其他物体佐证 ) ，然后用最快的速度前往检查点导线法当站立点距离检查点较远，途中地形又很复杂时，可以采用此法行进过程中，要多次利用各个明显地形点，确保前进方向与路线的正确性但需注意：切勿将相似的地形点用错迷失方向怎么办 ? 当在现地找不到目标，同时又无法确定站立点时，就是迷失了方向下面介绍的是寻找正确方向的几种常用方法沿道路行进时：标定地图，对照地形，判明是从哪里开始发生的错误以及偏差有多大，然后根据情况另选迂回的道路前进如果错得不多，可返回原路再行进越野行进时：应尽早停止行进，标定地图后选择最适用的方法确定站立点，然后尽量取捷径插到原来的正确路线上去，不得已时再返回原路在山林地中行进时：根据错过的基本方向，大概距离，找出最近的那个开始发生偏差的地点，并以此为基础，确定出站立点的概略位置如果错得太远，确定不了站立点，又不能返回原路，就要在图上看一看，迷失地区附近是否有较大型或较突出的明显地形 ( 最好是线状的 ) ，如果有，就要果断地放弃原行进方向向它靠拢，并利用它确定站立点如果没有这个条件，那么就继续按原定方向前进，待途中遇到能够确定站立点的机会后，再迅速取捷径插向目的地在山林中行进，最忌讳在尚末查明差错程度和正确的行进方向都不清楚的情况下，匆忙而轻易地取“捷径”斜插，这样很可能造成在原地兜圈子如果在山林地中迷失了方向，甚至连“总的正确方向”都无法确定，那么就需要使用指北针定向越野的比赛 -- 犯规与处罚犯规有下列行为之一者即为犯规，应取消比赛资格：1 ．有意妨碍他人比赛者；2 ．蓄意损坏点标、点签和其他比赛设施者；3 ．比赛中搭乘交通工具行进者；4 ．未通过全部检查点，而又伪造点签图案者违例有下列行为之一者被视为违例，应给予警告裁判人员将根据违例的性质和程度，采取从降低成绩直至取消比赛资格的处罚：1 ．在出发区越位取图和抢先出发者；2 ．接受别人的帮助，如指路、寻找点标、使用点签者；3 ．为别人提供帮助，如指路、寻找点标、使用点签者；4 ．为从对手的技术中获利，故意在比赛中与对手同路或跟进者；5 ．故意不按比赛规定顺序行进者；6 ．不按规定位置佩戴号码布者；7 ．有其他违反比赛规则行为者成绩无效有下述情况之一者，比赛成绩将被判为无效： 1 ．有证据表明在比赛前勘察过路线者；2 ．未通过全部检查点，即检查卡片上点签图案不全者；3 ．点签图案模糊不清，确实无法辨认者；4 ．在检查卡片上不按规定位置使用点签者；5 ．在比赛结束前不交回检查卡片者；6 ．超过比赛规定的终点关闭时间而尚未返回会场者如确系迷失方向，应向附近任意一条大路或原检查点位置靠拢，等候工作人员的处置；7 ．有意无意地造成国家或他人的重大经济损失和破坏自然风景者由此带来的一切后果，责任由肇事人承担特殊情况的处置办法——仲裁方法参考在定向越野比赛中，某些特殊的情况是可能出现的，例如：——检查点被无关人员拿走或遭自然破坏；——检查点的位置与图上的位置不符；——比赛中出现个人或团体的成绩完全相等对于这类问题，通常应在比赛前的准备阶段由筹备组长领导各委员仔细地研究、确定处置办法，形成文字，由技术委员在制定《比赛规程》时列入如果这些问题是出现在比赛的过程中，则应由裁判长决定处置办法当某个领导小组成员对裁判长的决定有异议时，应经比赛领导小组组长同意，召集全体成员，以举手表决的方式另行选择处置办法，但必须获得四分之三以上的多数通过对于在比赛后提交到领导小组的诉讼，原则上也应按此办法处理定向越野的物质条件 -- 场地比赛区域的地形地形是地物和地貌的总称地物是指地面上的固定性物体，如居民地、建筑物、道路、河流、树木等地貌是指地面的高低起伏状态，如山地、丘陵、平地、洼地等由于地形对定向越野比赛的难易程度和用时长短有较大的影响，因此要根据比赛需要选择地形对比赛区域地形的要求是：1 ．要有与比赛的等级相适应的难度，并保证它能够使运动员充分发挥自己的定向越野技能；2 ．比赛区域必须是所有选手都不熟悉或不太熟悉的至少，应防止赛区当地的选手在比赛中获得明显的好处为保证这一点，有的国家规定：三年内不得在同一地点举行第二次比赛3 ．比赛区域的选择与确定在赛前必须严格保密通常情况下，合格的定向越野比赛地域应具备下列特点：中等起伏的森林地／植被适度；地形变化多样的有限通视地域／生疏的人烟稀少地区当然，在组织一般的定向越野活动时，城市公园、近郊区以及未耕种或未长成的田地也是可供选择的地点起点和终点定向越野比赛的起点与终点最好设置在同一处，这样能方便比赛的组织工作起点与终点一般设在地势平坦且面积足够大的开阔地上对于做为终点通道的地段就更要平坦和有足够的长度，这样才能让裁判人员与观众看清楚跑回来的选手比赛路线定向越野比赛路线通常按环形设计，见右图定向越野比赛路线的距离只是个相对准确的数字，因为它是按从起点经各检查点至终点的图上最短水平距离计算的比赛路线的距离一般要根据运动员的水平和比赛时间确定在小型比赛中，路线长度的设计应参考下列完成时间：竞争性的 40 分钟以上 60 分钟以上初学者 30 分钟以上 50 分钟以上比赛路线的质量标准，简单地说就是：具有可选择性，使运动员能够根据自己的能力对前进的方向和路径进行选择；具有可判读性，只有这样才能迫使选手依赖识图用图的能力参加比赛，体现出定向越野的特点在比赛中，检查点间最合适的距离应设计在—米之间，如果受到地图比例尺或地形条件的限制，检查点间的距离可以适当放宽，但是最短不宜少于米，最长不宜超过米通常检查点的数量越多，比赛的难度越大，用的时间就越长，反之，比赛的难度越小，需要的时间就越短 1 ．路线的开端要使运动员一开始就进入情况——思考如何行进，因此，路线的开端的地形以不应让运动员观察到赛区的全貌为原则，但也不必过于复杂，这样可以避免对运动员的体力与技术提出过高的要求 2 ．路线的中段比赛路线的中段是定向越野比赛的关键性部分，选手的比赛成绩主要是在中段比赛中决定的路线中段的设计质量主要取决于地形的因素和检查点位置的选择一般来说，地形要有变化并有足够的难度，检查点设置在地图上做了正确表示的地物上或地物附近检查点的位置应使选手既不能在很远的地方就能看到，也无需很费力就能找到符合上述要求，那么这个路线中段的设计质量就是比较好的 3 ．路线的末端地形要比较简单、开阔而且通视要好，以便满足设置标志、选手们做最后的冲刺、工作人员和观众观察等需要定向越野的比赛——组织比赛筹备阶段1 ．提出初步设想初步设想应包括：比赛的目的；比赛的时间、地点、规模 ( 运动员限额 ) 、经费来源等提出初步设想的主要依据是定向运动组织机构的计划、配合国内外重大比赛赛程的需要，本组织负责人或其他人员的建议等2 ．成立筹备小组筹备小组至少应由下列人员组成：筹备组长、技术委员、地图委员、裁判委员和会务委员筹备组长其主要工作有：筹备组成员的选择与分工、拟定总体计划、审批其他委员的计划和预算因此，在小组中他应该比别人具有更多的定向运动比赛的知识与经验技术委员技术委员应该是对比赛的组织程序、比赛路线的标准相当熟悉并具有定向越野教学经验的人员地图委员由精通地图设计、测量、制印的人员担任裁判委员由具有丰富的竞赛裁判工作、组织工作经验的人担任会务委员会务委员应是一个多面手他不仅擅长对外联系的工作，并且能够有条理地安排一切与比赛活动有关的保障工作筹备小组一成立，上述各委员应在初步设想的基础上立即着手制定本职工作的计划赛前准备 1 ．筹备组长指导全面的工作，检查工作质量，督促并协助各委员的工作，以便保证计划的落实2 ．技术委员拟制比赛规程，设计、勘察比赛路线，设计、印制检查点说明表如果需要，还应及时领导其他委员开设识图用图训练的课程或组织定向越野练习比赛等 3 ．地图委员组织地图的设计、测量、绘图和制印的工作如有必要，还应参加由其他委员组织的各种训练或会议，负责这些活动中有关地图的各种事项 4 ．裁判委员协助或代表筹备组长检查地形、地图、路线的质量并监督保密的情况，设计用于比赛的检查卡片、成绩统计表、成绩公布栏等，进行比赛编排、抽签的工作，准备号码布、点标、起终点设备 5 ．会务委员掌管经费的收支，编制报名登记、活动日程等表册；发出比赛通知、邀请、规程等材料；联系并安排交通与食宿6 ．如果需要，还应由筹备组长安排新闻报道和奖品、宣传品的设计与制做的人员或小组比赛阶段的工作在比赛阶段，由于工作重心已经转移，组织工作也应有相应的变动通常是以筹备小组的各成员为主，组成下列机构：——比赛领导小组——裁判组——记录公告组——保障组1 ．比赛领导小组由上述各组负责人并吸收一些特别代表参加，如部门首长、运动队领导、比赛赞助单位代表等在比赛开始前，了解比赛的准备情况；在比赛中掌握比赛的进度；在比赛后受理对比赛的诉讼并做出仲裁，颁发奖品等2 ．裁判组裁判组在比赛中的作用至关重要——比赛的开始与结束是否顺利、检查点位置是否正确，比赛的成绩是否准确以及整个比赛能否公正……，这一切都取决于裁判组全体人员的共同努力因此，对裁判组的人选、工作开展情况应予以特别注意裁判组主要成员的工作分工：裁判长即裁判组组长领导整个比赛过程的裁判工作，代表裁判组参加领导小组的活动工作重点是：——比赛前确定检查员执勤的位置并带领检查员按基本图准确设置检查点；——受理裁判人员对犯规运动员的指控，并决定处罚办法；——登记、处理运动员对比赛组织工作的指控、对自己失误的说明、提出的请求等等如果涉及重大问题，应与其他领导小组成员协商处理；——与成绩验证人、检查卡验证人一道，审核运动员的成绩供公布使用检录员负责出发区的领导工作工作重点是：——比赛开始前召集发令员和终点报时、记时员，统一记时工具的时间；——严格按预先排好的出发顺序呼点运动员及时就位；——检查运动员的号码布佩戴、使用的器材等情况发令员按预先确定的时间间隔发出信号，确保运动员准时出发检查员应该由资历较深的选手或经过专门训练的人员组成，在裁判长的直接领导下参加工作工作重点是：——赛前准确设置检查点；——赛中保证检查点点标及其附属设备不丢失、不损坏，并监视各种犯规行为；——赛后撤收点标报时员与记时员报时员和记时员应相当有经验比赛中的主要工作是准确地记录下每一名运动员的到达时间收卡员他主要负责按顺序从到达的运动员手中收取检查卡片，以便交成绩计算员使用顺序监督员由于比赛中可能会有几名运动员同时到达终点，在这种情况下，报、记时员和收卡员的工作就难免会有疏忽，因此设立顺序监督员是很有必要的他的主要责任就是认清运动员通过终线的先后顺序，以便协助成绩的判定传卡员负责从成绩计算员手中接过经过认真计算的检查卡，交裁判长等人审核检查卡验证人应由“局外”人员 ( 如领导、观察员、赞助单位代表等 ) 担任他负责检查运动员检查卡上的点签是否正确成绩验证人亦应由“局外”人员担任负责检查计算员的工作一般应根据检查卡上记载的运动员出发与到达的时间再计算、核对一次如果成绩确实无误，经检查长、检查卡验证人同意，交记录公告组正式公布。