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中学生的生涯规划与心理健康教育
作者：盛柳柳
来源：《中小学心理健康教育》2015年第20期
〔摘要〕生涯规划与心理健康教育具有内在的关联性。根据舒伯的生涯发展理论，中学生正处于生涯规划的成长期和探索期，这既是生涯发展的早期阶段，也是心理发展的重要时期。本文在介绍生涯及生涯发展的演变的基础上，阐释了生涯规划与心理健康教育相融合的模式，并总结了生涯规划与心理健康教育的评估方法。
〔关键词〕生涯规划;心理健康教育;中学生
〔中图分类号〕G44 ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;〔文献标识码〕A
〔文章编号〕1671-2684（2015）20-0009-04
中学生的生涯规划与心理健康是息息相关的。心理健康教育一方面需要生涯规划的支持，另一方面又为科学、切实的生涯规划提供重要保障，两者在个体身上构成一种循环和整合，相互依存、相互促进[1]。俞国良[2]等曾指出，心理健康视野下的生涯规划是在纵横交织的生涯发展框架中展开的，其根本任务是建构完整的人格，有效地适应社会，其终极目标是自我实现。
我国高校自扩招以来，大学毕业生人数不断增长，面临着难以就业的困境。这一问题的影响因素是多方面的，学生在生涯探索、规划和决策上面存在种种困惑，却没有及早接受正规的生涯规划教育，也是关键原因之一。如果中学生能尽早对自己的兴趣、爱好、个性、能力有所了解，知道自己适合从事什么职业，并对这一职业所涉及的专业进行一些探索和研究，那么他们在高考选择专业和毕业择业的时候就会有比较清晰的方向。庄子曰：“吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已。”意思是：我的生命是有限的，而知识是无限的。要用有限的生命追逐无限的知识，那就危险了。在当今多元的社会环境下，学生该如何将有限的知识学以致用，这就很有必要事先制定生涯规划，有目标地进行学习、培养自己所需的知识与技能。我国庞大的中学教育体系，存在生涯规划教育方面相对滞后的现状，使得在中学阶段开展生涯规划教育变得尤为迫切。
心理健康与个人职业生涯规划》在线考试
时间限制:90分钟
一、单项选择题(共20小题，每小题3分)
1.（ ）类型的人表现为盲目自信、心高气傲、自吹自擂、自我放大。
A.自我矛盾
B.自我否定
C.自我扩张
D.自我萎缩
2.以下不属于自我意识特性的是（ ）
A社会性
B.意识性
C.能动性
D.现实性
3.下面哪个不是粘液质的特点：（）
A沉着安静
B反应缓慢
C善于忍耐
D反应敏捷、迅速
4.正确的健康概念应指( )
A.没有疾病
B.身体壮实 C.不但躯体健康而且心理健康
D.心理素质高
5.有人总结出来，成功等于85%的（）和15%的专业技术。
A 知识
B学历
C运气
D沟通与人际关系
6.美国学者霍兰德提出了人格—职业匹配理论，认为一个人的性格与兴趣和（）密切相关。
A爱好
B职业
C人格
D气质
7.埃里克森（E. H. Erikson）是美国著名精神病医师，新精神分析派的代表人物。埃里克森认为，人的自我意识发展持续一生，他把自我意识的形成和发展过程划分为（ ）阶段，每一个阶段都是不可忽视的。
A. 6个
B. 7个
C. 8个
D. 9个
8.心理自我的快速发展期是在（ ）
A.1—3岁
B.3—12岁
C.12—18岁
D.19岁以上 9.美国著名心理学家艾森伯格说过，一旦基本生存需要得到保证后，（ ）在决定人们生活质量中起着重要作用。
A.身体健康
B.精神健康
C.心理健康
D.物质财富
10.当你新到一个地方，与素不相识的人初次见面，必定会给对方留下某种印象，这在心理学上叫做( )。
A第一印象
B初次印象
C刻板印象
D社会印象
11.下面（）不是胆汁质的特点。
A精力旺盛
B易于激动
C沉着安静
D性情急躁
12.()是指个人对现实的态度和习惯化了的行为方式中表现出来的较稳定的有核心意义的个性心理特征。
一、单项选择题(共20小题，每小题3分)
1.美国学者霍兰德提出了人格—职业匹配理论，认为一个人的性格与兴趣和（）密切相关。
A爱好
B职业
C人格
D气质
2.( )是个体在后天的社会化过程中逐渐发生发展起来的个性心理特征?
A自我意识
B个体意识
C先天意识
D无意识
3.胆汁质是（）
A兴奋型 B活泼型
C安静型
D抑郁型
4.眉间的肌肉皱纹能够表达人的情感变化。挤眉弄眼表示戏谑，低眉顺眼表示顺从，眉头舒展表示( )，喜上眉梢表示愉悦。
A愤怒
B敌意
C戏谑
D宽慰
5.嘴部表情主要体现在口形变化上。伤心时嘴角下撇，欢快时嘴角提升，委屈时撅起嘴巴，惊讶时张口结舌，()时咬牙切齿，忍耐痛苦时咬住下唇。
A轻松
B忿恨
C悲伤
D爱慕 6.美国著名心理学家艾森伯格说过，一旦基本生存需要得到保证后，（ ）在决定人们生活质量中起着重要作用。
A.身体健康
B.精神健康
C.心理健康
D.物质财富
7.粘液质是（ ）
A兴奋型
B活泼型
C安静型
D抑郁型
8.()是指个人对现实的态度和习惯化了的行为方式中表现出来的较稳定的有核心意义的个性心理特征。
A气质
B性格 C人格
D人品
9.嘴部表情主要体现在口形变化上。伤心时嘴角下撇，欢快时嘴角提升，(A)时撅起嘴巴，惊讶时张口结舌，忿恨时咬牙切齿，忍耐痛苦时咬住下唇。
A生气
B喜悦
C委屈
D期待
10.研究表明，初次见面的最初（），是第一印象形成的关键期。
A 10分钟
B30分钟
C 4分钟
D 1分钟
11.眉间的肌肉皱纹能够表达人的情感变化。柳眉倒竖表示( )，眉头舒展表示宽慰，低眉顺眼表示顺从，扬眉吐气表示畅快，喜上眉梢表示愉悦。 A愤怒
B敌意
C戏谑
D宽慰
12.眉间的肌肉皱纹能够表达人的情感变化。横眉冷对表示敌意，挤眉弄眼表示( )，低眉顺眼表示顺从，扬眉吐气表示畅快，喜上眉梢表示愉悦。
心理健康与职业生涯规划
在现代社会中，心理健康和职业生涯规划是两个密切相关的方面。一个人的心理健康状态对于他们的职业生涯规划和发展起着至关重要的影响。本文将讨论心理健康与职业生涯规划之间的关系，并提供一些建议来帮助人们在这两个领域取得成功。
一、心理健康对职业生涯规划的影响
1. 自我意识和自信心：心理健康有助于个体建立积极的自我意识和自信心。自我意识能使人更好地了解自己的兴趣、优势和价值观，从而更好地进行职业选择和规划。自信心则有助于人们在追求职业目标和处理职场挑战时保持积极的态度。
2. 情绪管理和抗压能力：良好的心理健康状况使人们更能够有效地管理情绪，并更好地应对工作中的压力。情绪管理和抗压能力是职业生涯中必不可少的技能，能够帮助个体在挫折和困难面前保持积极的心态，继续前行。
3. 求知欲和学习能力：心理健康有助于培养个体的求知欲和学习能力。一个健康的心灵能够提供积极的学习动力和专注力，促使个人不断提升自己的知识和技能，从而为职业的发展做好准备。
二、职业生涯规划对心理健康的需求
1. 目标和方向：职业生涯规划能够帮助个体确定明确的目标和方向。一个清晰的职业目标能够给人们提供动力和意义，从而促进积极的心理健康。 2. 自我认同和成就感：通过职业生涯规划，个体可以更好地理解自己的兴趣和价值观，并将其与选择的职业相匹配。当个人能够在自己认同的领域中取得成就时，他们会感到满足和快乐，这对于心理健康的维护是至关重要的。
3. 增强自信和自尊：职业生涯规划可以帮助人们认识到自己的潜力和能力，从而增强自信心和自尊心。当个体能够在所从事的工作中取得成功时，他们会对自己产生积极的认同感，这有助于心理健康的提升。
三、心理健康和职业生涯规划的相互促进
心理健康和职业生涯规划是相互促进的过程。良好的心理健康状况有助于个人更好地进行职业生涯规划，而明确的职业目标和规划能够提供积极的心理支持和动力，促进个体的心理健康。
