《健康新观念》

健康观念经典语录健康观念语录1. 无论是谁，都要好好爱惜自己，更要注重身体健康，只有健健康康的，才能好好的活着，享受世间的一切，不会让辛苦赚来的钱成废纸，不会让身边最爱的人哭断肠。

2. 腿懒手懒脑懒是衰老的催化剂，腿勤手勤脑勤是长寿的发动机，安逸和平庸的鸿沟只能用药物去填充，健康和多彩的生活必须用运动来打造!3. 不要晒你的钱，到了医院，钱都是纸;不要晒你的工作，你倒下了，有无数人会比你做得更好;不要晒你的房，你走了，那就是别人的窝;不要晒你的车，你离开了，车钥匙就握在别人手里了!你唯一可以炫耀的，是你的健康。

4. 人生短暂，想那么多干嘛，别管遇到什么事，爱错什么人，别管还有多少钱，生活难不难，请记住，开心最重要，身体最重要，活着最重要，自己最重要。

所以说当今社会最流行的一句话：不是现在有多少钱，而是你还能活多少年。

5. 生活是自己的，身体也是自己的，你要过好自己的日子，锻炼好自己的身体，这是你一生中最重要的事。

不要把钱看得太重，不要熬夜，不要生活毫无规律，不要等到老了再来后悔。

6. 人生最重要的两件事，一是身体健康，如果说人生是一棵树，健康就是这棵树的根，根深才会叶茂，。

没有健康的身体，荣华富贵皆烟云，二是心态，人生的成败得失，只在一念之间，心态不同，人生的境遇便会天差地别。

7. 健康的活着，就是一种胜利，只要你健康的活着，你不仅赢得了起点，还赢得了终点，最主要的是，你赢得了过程。

输了健康，输了一切;赢得健康，赢得一生。

8. 有了健康的身体，才能做自己想做，生活总有满足不了的欲望，看淡一点，注意身体，别等出了毛病才着急，也别让身边的父母爱人朋友担心，身体健康才最重要。

9. 钱没了，人照样能活，命没了，钱就是摆设。

将就的多了，心会疲惫;计较的多了，人会憔悴。

欲望太多容易麻木，懂得知足才最幸福。

上半生用健康换钱，下半生用钱买健康，怎么核算怎么吃亏。

活着，就是最大的福气，快乐，就是人生的目的。

10. 人说，是药三分毒，我即是你的药，又是你的毒。

21世纪健康新观念【摘要】骨质疏松症是21世纪重要健康疾病之一，随着人们的生活方式和饮食习惯的变化，骨质疏松正悄然声息的走入更多的中国家庭。

骨质疏松是以低骨量为特征，骨组织的微观结构损害，进而导致骨折风险增加的疾病。

骨质疏松的进程是一个缓慢并隐匿的过程，建立骨质疏松终身防治观念，并把它切实落实到实践中是刻不容缓的举措。

骨质疏松的防治首要关键是预防骨丢失的出现，第二是阻止骨丢失发展到骨折，第三是对已经出现骨折的患者进一步治疗。

在人一生的各个时期，根据各个时期身体发育的生理规律和特点，来进行相应的对策处理，力求让骨质疏松的防治效果最大化。

【关键词】骨质疏松；终身防治；骨密度；维生素D0 前言骨质疏松症是21世纪重要健康疾病之一，随着人们的生活方式和饮食习惯的变化，骨质疏松正悄然声息的走入更多中国家庭。

骨质疏松是以低骨量为特征，骨组织的微观结构损害，进而导致骨折风险增加的疾病。

骨质疏松的诊断可以微创骨折的出现为依据，或以世界卫生组织关于骨质疏松的骨密度（bone mineral density，BMD）诊断标准为基础。

世界卫生组织规定脊椎，髋部，腕部，骨密度值低于2.5SDs就诊断为骨质疏松[1]。

目前在我国，骨质疏松的防治观念较薄弱，患者多因出现骨折就诊时才发现自己患有骨质疏松症。

目前，人群对骨质疏松的重视不够，并且更多是强调治大于防，因为骨质疏松的进程是一个缓慢并隐匿的过程，本文将重点叙述，在21世纪对健康要求越来越高的今天，如何建立骨质疏松终身防治观念，并把它切实落实到实践中是刻不容缓的举措。

骨质疏松防治的首要关键是预防骨丢失的出现，第二是阻止骨丢失发展到骨折，第三是对已经出现骨折的患者进一步治疗。

传统的骨质疏松防治更多关注发病后的老年病人，而根据文献综述法，本文查阅大量国内外文献，提出骨质疏松终身防治的观念，观念强调在人的一生的各个时期，根据各个时期身体发育的生理规律和特点，来进行相应的对策处理，力求让骨质疏松的防治效果最大化。

第1讲营养健康新观念1.教学内容：营养健康的观念，健康是吃出来的，预防大于治疗，七大类营养素及食物金字塔等。

2.教学目的和要求：使学生了解七大类营养素及中国居民平衡膳食宝塔，懂得健康掌握在自己手中，健康是吃出来的，预防大于治疗，掌握健康的四大要素。

3.教学重难点：中国居民平衡膳食宝塔，七大类营养素。

4.学时分配：2学时。

一、自我介绍（3-5分钟）以自己以前对健康的无知所致的身体状况来导引新朋友对健康的观念并下危机，来到这个环境后通过学习营养知识，用健康的生活方式和营养补充食品，对自己及家人身体的改善。

二、健康的观念今天为什么我们的生活水平在不断的提高，但是到医院的人却越来越多呢？这是因为我们不懂健康的观念和生活方式，导致身体的状况出现各种各样的病症。

健康是1，妻子、儿子、车子、房子、票子等等全是后面的0，当前面的“1”倒下的时候，一切都没有意义。

网上流行一句话，“男人要注重健康，避免将来有人住你的房子,开你的车子,睡你的马子,打你的孩子。

”健康不是一切，但没有健康就没有一切。

举例：王军遥英年早逝。

权力是一时的、荣誉是永久的、财富是后人的、只有健康才是自己的。

现代人处于健康状态的只占15%，疾病占15%，其余70%的人处于一种亚健康状态，比如不明原因的头痛脑热、失眠、记忆力减退、爱发脾气，肠胃不适便秘等等，那如果我们今天再不注意呢就会逐渐走向疾病，甚至过早的结束生命。

怎样知道自己是健康的呢？健康的标准：六快二良好六快：说得快，行得快，吃得快，拉得快，睡得快，死得快。

说得快代表你的思维好。

行得快代表你的身体有力。

吃得快代表的消化功能好。

拉得快代表你的排泄功能好。

睡得快代表你的神经系统好。

死得快代表你是老死的而不是病死的。

二良好：良好的人际关系和良好的处事能力。

健康的定义：身体健康、心理健康、社会适应能力以及道德的健康。

那如何能够保持一个健康的体魄呢？健康有四大要素：（1）积极乐观的心态。

俗话说笑一笑十年少，积极的人像太阳，走到哪里那里亮，消极的人象月亮，初一十五不一样。

现代人的健康新观念人们常说，“有什么别有病，没什么别没钱”“不怕挣的少，就怕走的早”，“健康尽管不代表一切，但没有了健康就没有了一切”说的都是一个意思，健康是人一辈子第一财富，健康是幸福第一宝贝。

那个道理或许大伙儿都明白，但是，在对待这笔一个人一生中最宝贵的财富上，每一个人态度却截然不同，具体可表现为以下四种人：第一种是伶俐人，他们投资健康，遵循原那么，结果健康增值，长寿百岁；第二种是明白人，他们关注健康，治理健康，结果健康保值，平安九十；第三种是一般人，他们漠视健康，为所欲为，健康贬值，病病殃殃活到七十；第四种是糊涂人，他们透支健康，病魔缠身，提早死亡，仅仅活到五六十岁乃至四五十岁。

他们当中很多人是白领、骨干、精英，事业有成，前途无量，却英年早逝。

梅艳芳、王君尧、付彪、高秀敏.......，一个个耳熟能详的名字，一个个鲜活出色的生命，一个个撒手人寰。

咱们不能不感叹生命的脆弱，咱们不能不感悟健康需要呵护！或许您毫不犹豫的花上几千元为您的爱车去做保养，您花上上万元为您的屋子作装修，您为您宝贵的生命和健康又做了什么呢？！在现代医学进展的进程中，科学家提出了“三级预防”的概念，尽管在必然程度上提高了人们的健康水平，但目前各类疾病的发病率仍然居高不下。

尽管各类诊断技术如B超、CT、核磁、PET、生化查验等可谓是应有尽有，却只能对中晚期的疾病进行诊断。

众多人面对着昂贵的医疗费用痛心欲绝，很多病人为生命的最后几小时，动辄花费数万乃至数十万的抢救费用，但无数患者在花尽了终生的积蓄以后，却不能不怀着对生命的无穷爱恋而遗憾的命归黄泉！正如世界卫生组织的一名官员所言：大多数人不是死于疾病，而是死于无知。

这种无知一方面是出自对健康知识的无知，另一方面是对自身状况了解的无知。

今天让咱们对健康知识加以了解，对自身器官、细胞状况加以了解。

咱们都是那么期望健康,可是很多人却做不到,咱们明明明白饮酒、抽烟、压力、不良的生活适应会让咱们失去将康，却恰恰去做，今天，我想说的是，健康是生活话题而不是专业话题。