守门员技术知识点

足球守门员的技术和战术训练知识总结技术训练知识点：扑救技术：包括高空球的扑救、低射球的扑救、侧扑和抱住球等。

接球技术：包括接高球、接低射球、抱住球和扑球后的控球等。

传球技术：守门员需要具备准确的长传和短传技术，以便在比赛中发起进攻或组织防守。

出击技术：守门员需要在适当的时机决定是否出击，出击时需要注意时机、距离和速度等因素。

球门站位和移动：守门员需要掌握正确的球门站位和移动技巧，以便在比赛中始终保持最佳的防守位置。

战术训练知识点：防线协作：守门员需要与球队的防线密切配合，掌握合理的防线位置、前压和后撤等战术。

区域控制：守门员需要能够根据比赛形势和对方进攻方式，合理控制自己的防守区域。

快速反击：守门员需要善于发起快速反击，通过长传或短传将球送到前场，帮助球队进攻。

防守策略：守门员需要了解对方球员的特点和进攻方式，制定相应的防守策略，以便更好地阻止对方得分。

战术角球和任意球的安排：守门员需要在角球和任意球时合理安排球门和防守队员的位置，以防止对方得分。

技术和战术训练知识点是守门员提高技能和战术水平的重要内容，通过系统的训练和实践，守门员能够更好地发挥自己的作用，保护球门并帮助球队取得胜利。

足球守门员的技术和战术训练计划的示例：基本技术训练：扑救技术：包括高空球的扑救、低射球的扑救、侧扑和抱住球等。

接球技术：包括接高球、接低射球、抱住球和扑球后的控球等。

传球技术：长传和短传技术的练习，包括准确的目标传球和分配球。

出击技术：训练守门员在适当的时机决定是否出击，并掌握出击的时机、距离和速度等。

区域控制和站位训练：球门站位和移动：守门员需要掌握正确的球门站位和移动技巧，以便在比赛中始终保持最佳的防守位置。

区域控制：训练守门员根据比赛形势和对方进攻方式，合理控制自己的防守区域。

对抗训练：面对射门训练：模拟比赛中的射门情景，训练守门员的反应速度和扑救能力。

面对突破训练：模拟对方球员的突破，训练守门员的侧扑和出击能力。

守门员技术简介守门员是足球比赛中非常重要的位置，他们有着独特的技术要求和责任。

守门员技术是指守门员在比赛中运用的各种技巧和策略。

本文将介绍守门员技术的各个方面，包括站位、扑救、传球、指挥等。

站位守门员的站位是他们最基本的技术之一。

一个好的站位可以让守门员有更好的视野和反应能力，从而更好地保护球门。

以下是一些关于守门员站位的重要要点：1.脚步位置：守门员的脚步位置要与球门保持一定的距离，以保证能够迅速做出反应。

一般来说，守门员的脚步宽度应该与肩宽相当。

2.站立姿势：守门员应该保持直立的姿势，双脚稍微张开，以保持平衡。

双手可以放在腰部或抱在胸前，以便更好地控制身体平衡。

3.视线方向：守门员的视线方向应该始终保持在球和进攻队员之间，以便快速做出反应。

同时，守门员还应该时刻注意后方的队友位置，并进行指挥。

扑救扑救是守门员最重要的技术之一。

守门员需要有良好的反应能力和出色的扑救技巧才能阻止对手进球。

以下是一些关于守门员扑救的技巧：1.扑救动作：守门员应该迅速、有力地向球扑去，并在接触球时保持稳定。

扑救时，守门员应该尽量用手或身体挡住球的路线，以减少对手得分的机会。

2.手部技巧：守门员的手部技巧是非常重要的，他们应该学会正确地抓住球、击打球或扑救高空球。

通过不断的训练和练习，守门员可以提高自己的手部反应能力和力量。

3.对角线扑救：对角线扑救是守门员经常需要运用的技巧之一。

守门员需要根据球的方向和速度，迅速判断出球的落点，并采取正确的扑救动作。

传球守门员在比赛中也需要运用传球技术，以帮助球队保持控球和发起进攻。

以下是一些关于守门员传球的技巧：1.脚法选择：守门员可以选择用脚传球或用手传球。

当球位于自己脚下时，守门员通常会选择用脚传球。

当球位于手中时，守门员可以选择用手将球传给队友。

2.技巧训练：守门员需要进行传球技巧的训练，以提高自己的传球精确度和力量。

他们可以通过练习直传、倒传、长传和短传等方式来提高传球技术。

守门员训练大纲守门员是足球队中的重要位置，他们承担着保护球门的责任，是球队防守的最后一道防线。

为了成为一名优秀的守门员，需要经过系统的训练和培养。

下面是一份守门员训练的大纲，详细介绍了守门员训练的内容和要求。

一、基本技术训练位置站位：守门员需要学会正确的站位，包括面向球场、脚距合适、身体重心平衡等。

扑救动作：包括扑球、扑地、扑空等动作，要求动作准确、迅速、灵活。

投掷和踢球：守门员需要学会正确的投掷和踢球技巧，包括长传、短传、开球等。

抓球和控球：守门员需要学会正确的抓球和控球技巧，包括高球、低球、侧身球等。

二、反应速度训练集中注意力：守门员需要学会集中注意力，提高对比赛情况的观察和判断能力。

快速反应：通过各种反应训练，提高守门员的反应速度和敏捷性。

扑救训练：通过模拟比赛中的各种扑救情况，训练守门员的快速反应和扑救能力。

三、力量和爆发力训练身体力量训练：守门员需要有一定的身体力量，才能在扑救时保持稳定和坚定。

爆发力训练：守门员需要有较强的爆发力，才能在短时间内做出反应和扑救球。

四、灵活性训练柔韧性训练：守门员需要有较好的柔韧性，才能做出灵活的扑救动作。

身体协调训练：守门员需要有良好的身体协调能力，才能做出准确的扑救和站位动作。

五、心理素质训练自信心培养：守门员需要有较强的自信心，才能在比赛中保持冷静和信心。

压力适应训练：守门员需要学会应对比赛中的压力和紧张情绪，保持冷静和稳定的心态。

模拟比赛：通过模拟比赛，让守门员在真实的比赛环境中训练，提高比赛的适应能力。

对抗训练：与其他球员进行对抗训练，提高守门员在对抗中的应变能力和反应速度。

七、战术运用训练防线配合：守门员需要学会与防线球员进行有效的配合，包括指挥和传球等。

出击和扑救选择：守门员需要学会在比赛中选择正确的出击和扑救时机，提高战术运用能力。

以上是守门员训练的大纲，通过系统的训练和培养，守门员可以提高自己的技术水平和比赛能力。

同时，守门员还需要有坚强的意志力和毅力，才能在比赛中克服困难，取得好的成绩。

足球守门员必备知识点足球守门员是一支团队中至关重要的角色。

他们负责守护球门，阻止对手得分。

要成为一名优秀的守门员，不仅需要良好的身体素质，还需要掌握一些必备的技能和知识。

在本文中，我们将逐步介绍足球守门员必备的知识点。

1.了解比赛规则：作为守门员，首先需要对足球比赛的规则有深入的了解。

这包括足球比赛的基本规则，例如越位、犯规等。

了解这些规则将帮助守门员在比赛中更好地判断和应对各种情况。

2.控制球门区域：守门员需要熟悉球门区域的尺寸和范围。

他们应该知道如何站立在球门线上，并能够根据球的位置和速度迅速调整站位。

掌握好球门区域的控制可以帮助守门员更好地拦截和挡住对方的射门。

3.球门线上的姿势：守门员需要掌握在球门线上的正确姿势。

他们应该保持脚跟着地，膝盖微曲，身体保持平衡。

双手应该放在胸前，掌心朝下。

这个姿势使得守门员可以更快地做出反应，并能更好地控制球的方向。

4.判断射门方向：守门员需要通过观察对方队员的动作和眼神来判断射门的方向。

他们可以观察对方球员的体位和身体语言，以及球的位置和踢球的脚部动作。

掌握这些技巧可以帮助守门员更好地预判并拦截对手的射门。

5.迅速反应和移动：守门员需要具备迅速的反应能力和灵活的移动能力。

他们应该能够在短时间内做出正确的判断，并快速地向球的方向移动。

这需要守门员保持警觉并练习各种反应和移动的训练。

6.高空球的拦截：在面对高空球时，守门员需要具备良好的弹跳和抓球能力。

他们应该能够准确地判断球的高度和方向，并做出合适的跳跃动作。

同时，他们还需要在空中稳定身体，并能够安全地抓住球。

7.与防线的配合：守门员需要与球队的防线保持良好的配合。

他们应该与防守队员保持紧密的沟通，及时传达对手的位置和动作。

与防线的有效配合可以帮助守门员更好地应对对方的进攻，并减少被破门的风险。

8.保持专注和自信：作为守门员，保持专注和自信是非常重要的。

他们需要在比赛中保持高度集中的状态，并不断调整自己的心态。

足球守门知识点总结一、守门员的基本技术1. 接球技术守门员在比赛中需要经常进行接球动作，因此良好的接球技术是守门员的基本功之一。

守门员在接球时要注意保持眼观球，手接球的动作要准确、迅速，还要注意捕捉射门球的方向和速度，将球稳稳地抱在怀中，使对手无法抢断。

2. 扑救技术扑救球是守门员的另一个重要技术动作。

守门员在面对快速射门时，需要迅速做出反应，采取正确的扑救动作。

扑救时需要准确判断击球方向和力度，做出相应的扑救动作，可以选择侧扑、击球挡出或者抱住球等方式来扑救。

3. 脚法技术守门员在比赛中需要频繁地运用双脚来传球、解围和长传。

因此，良好的脚法技术对守门员来说非常重要。

守门员需要训练自己的传球和解围技术，提高自己的传球精准度和传球距离，以便在比赛中更好地组织防守和发动进攻。

4. 高空球技术在比赛中，守门员经常需要在空中争抢高球，因此优秀的高空球技术对守门员来说至关重要。

守门员需要在空中做出正确的判断，使用正确的动作去抢高球，确保在与对手的空中争抢中取得优势，并且将球稳稳地抱住或者挡出。

5. 常规动作技术守门员在比赛中还需要经常进行横移、跳跃、起跳、倒地扑球等动作，这些常规动作技术同样需要守门员的熟练掌握。

守门员需要通过训练，提高自己的反应速度、爆发力和灵活性，使自己能够在比赛中更加灵活自如地进行各种动作。

二、守门员的训练要点1. 反应训练守门员的反应速度对于扑救球和接球非常重要，因此守门员需要进行反应训练，以提高自己的反应速度。

反应训练可以包括手眼协调、快速反应、射门预判训练等，通过不同的训练方法和训练器材来提高守门员的反应速度和预判能力。

2. 传球和解围训练守门员需要经常使用脚来进行传球和解围，因此他们需要进行传球和解围的训练，以提高自己的传球和解围技术。

在训练中可以通过模拟比赛场景，加强守门员的传球和解围技巧，提高传球精准度和传球距离。

3. 扑救训练扑救是守门员的一项重要技术，守门员在训练中需要进行各种扑救动作的训练，包括侧扑、击球挡出、高空球扑救等。

五人制足球守门员常用技术（一）选位对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。

当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。

当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附近。

在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。

（二）准备姿势两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。

（三）移动为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整自己的位置。

向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐。

侧滑步：向左（右）侧滑步时，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同时左（右）脚稍离地面向左（右）滑步，右（左）脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来球。

交叉步：向左（右）侧做交叉步时，身体先向左（右）侧倾斜，同时右（左）脚向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步，接着左（右）脚向左（右）侧移动，冰蹬地跃出。

(四) 接球1.接地滚球：有直腿式和单腿跪撑式两种方法。

直腿式接球时，两腿直膝自然并立，上体前屈，两臂自然下垂并肘，两手小指靠近，掌心向前。

在手指触球的刹那，随球后引并屈肘，屈腕，将球包于胸前。

单腿跪撑接球时，身体正对来球，两脚左右开立，一腿屈膝，另一腿内转跪撑，膝关节接近地面并靠近屈膝的脚跟，两手随球后撤并屈肘，屈腕将球抱于胸前。

2.平接直球：平直球又分为低于胸部和齐胸高的两种。

接低于胸部的平直球时，首先移动使身体正对来球，两脚左右开立，上体稍前倾，两臂并肘前伸，两手小指相靠，手掌对球。

当手触球的一刹那，两臂随球后撤并屈肘，顺势将球抱于胸前。

接齐胸高的平直球时，先移动使身体正对来球，两脚左右开立，两臂屈肘手指向上，手指微屈，手掌对球，两拇指相靠。

当手触球的刹那，手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前. 接齐胸高的平直球时,先移动使身体正对来球,两脚左右开立,两臂屈肘手指向上,手指微屈,手掌对球,两拇指相靠.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前.3.接高球:先判断球的运行轨迹,确定接球点,迅速移动并起跳,两臂上伸迎球,手掌对球,手指自然分开,两手拇指相对成"八"字型.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力将球接住,并顺势屈肘,下引,转腕将球抱于胸前.(五) 扑球1.扑两侧的低球:扑接左侧低球时,右脚迅速蹬地,左腿屈膝向左侧跨出一步,身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。

守门员技术与训练指南1. 基本技能1.1 立定跳跃能力作为守门员,良好的立定跳跃能力是必不可少的。

这有助于在对手射门时做出及时有力的扑救。

建议每天进行多次深蹲跳跃训练,逐步提高爆发力。

1.2 手型把控守门员手型的好坏直接影响球的控制能力。

要掌握正确的手型,手掌自然伸展,手指分开成"碗"状。

训练时可捕捉各种高低不同的球,熟练掌握各种手型。

1.3 出击判断门将需要随时判断何时出击,何时在门线上防守。

过早或过晚出击都可能酿成失球。

通过大量实战训练来提高出击时机的把控能力。

2. 专项训练2.1 单人训练包括基本防守姿势、侧扑救、单膝垫射、单手挡射等单人基础训练。

重复训练有助于提高协调性和反应能力。

2.2 双人训练例如与助教练员进行射门训练,提高应对突然射门的能力。

也可进行控球、传球等双人配合训练。

2.3 多人训练模拟比赛场景,与多名队友进行攻防转换、战术磨合等训练。

增强门将的全场意识和判断力。

3. 心理素质3.1 专注力比赛中需保持高度专注,任何一点分心都可能酿成失球。

通过冥想、视觉追踪等训练来提高专注力。

3.2 抗压能力失球后要有良好的心理调节能力,避免受此影响而产生连续失误。

建议通过深呼吸、正念等方式增强心理素质。

3.3 领导力作为最后一道防线,门将的指挥和沟通能力很关键。

要培养领导气质,鼓舞队友信心。

守门员需要掌握扎实的基本功、不断强化专项训练,同时注重心理素质的锻炼,以达到最佳状态。

持之以恒的努力才能够成为一名优秀的守门员。

守门员在足球比赛中是非常重要的，是球门的最后一道关卡，守门员需要练习脚步移动、选位、接球、传球等技术。

守门员准备姿势
守门员的准备姿势是完成下一个动作的基础。

动作要领：两脚左右开立，约与肩同宽，两膝自然弯曲，身体稍向前倾，两脚跟稍提起，重心放在前脚掌上，两臂自然弯曲，掌心向下，两眼注视来球。

脚步移动
守门员的脚步移动有侧滑步移动和交叉步移动。

1）侧滑步移动：从准备姿势开始，两脚顺序向斜侧方移动，两脚与球门线成60度角左右。

侧滑步移动多用于扑近侧来球。

2）交叉步移动：移动时，两脚交叉向斜侧方移动，两脚与球门线呈60度左右。

多用于扑远侧来球。

选位
选位对守门员非常重要。

应根据射门队员与球门角度以及距离选择位置。

接球
手形：守门员能否将球接牢，接球手形是关键。

技术要领：接球时，两手自然张开，拇指相对，食指与拇指成一桃形，要接触球的中后部，触球部位以手指为主，手掌上端轻微触球（掌心不能触球）。

在接球一刹那，两手要有缓冲动作，将球接入手中。

根据不同位置和速度的来球，有不同的技术要求。

守门员基本功入门教学足球比赛中，守门员是场上最后的一道防线。

他们需要承受许多压力和挑战，同时也需要具备完善的守门员基本功。

本文将简要介绍守门员的基本功入门教学，包括出击、站位、扑救和传球等方面。

一、出击出击是守门员在比赛中非常重要的技能。

当进攻方发起攻势时，守门员需要迅速出击，夺取球权。

在出击时，守门员需要注意以下几点：1.观察位置守门员需要根据进攻方的传球和位置，判断出击点，并选择正确的姿势出击。

出击点应该靠近足球，以便尽快夺取球权。

2.掌控速度出击的速度需要在不影响过去球员和球之间的距离的情况下掌控好，否则可能会导致扑救失误。

也需要时刻准备停球，以保持控球。

3.保护自己在和对方球员争抢空中球时，守门员需要保证自己的安全。

需要留意对方球员的动作，避免受伤。

二、站位守门员的站位对全局的把握也是至关重要的，因为它能够对进攻方的射门进行妥善的防范。

在站位时，守门员需要注意以下几点：1.站位正确守门员需要在进攻方最有可能进攻的区域待命。

站在球门线前面，能够尽可能覆盖更多的角度，同时也能更好地监视过去球员的位置和动向。

2.角度掌握守门员需要改变自己站位的角度，以使自己最大化地占据球门区域，减少对方的攻击角度。

同样也要注意不要让球门没有保障。

3.动作稳定守门员需要保持良好的身体姿势，并与动作相匹配。

需要脚步轻快，注意随时都保持弹性，而不能让教慢腐化成废弃姿态。

三、扑救扑救是守门员的基本技能之一。

它要求守门员能够通过正确的姿势和控制，将射门挡出或抓住球。

在扑救中，守门员需要注意以下几点：1.姿势正确守门员需要根据球的运动轨迹和位置，选择合适的姿势进行扑救。

通常情况下，需要将身体向上和前方弹起来，手臂向前伸展。

同时，也需要注意保持稳定的身形，避免摔倒。

2.控制球权守门员不能只打飞球，而是应该在能够掌握住球权的情况下，选择正确的传球方式将球送出。

四、传球作为球队整体进攻和防守的重要一环，守门员的传球技能也至关重要。

守门员技术Part 1: 守门员技术的基本要素守门员在一支足球队中扮演着至关重要的角色，他们需要全神贯注地对付任何射门，帮助球队保持比分平衡甚至为球队赢得比赛。

因此，守门员需要具备高超的身体素质和技巧。

下面，我们来看看守门员技术的基本要素。

1. 身体素质第一步，守门员需要有良好的身体素质。

他们需要快速、灵活及有耐力的身体来应对比赛中突如其来的众多挑战。

快速反应：一名优秀的守门员需要能够在短时间内做出反应。

比赛中的球较快，守门员需要更快地反应，在面对突然射门时尤其如此。

灵活性：守门员身体要灵活，以便更好的应对比赛中的动作。

比如需要快速跑动、跃起、坠地、扑救，以及其他各种高难度的动作。

耐力：守门员需要在比赛中保持良好的耐力和活力。

往往，比赛长达90分钟，守门员需要在整个比赛中保持专注和精确。

2. 技巧其次，守门员需要具备全面的技能。

这些技能可以帮助他们更好地掌控比赛，以及在必要时挽救失败或失误。

控制球技术：一名守门员需要有出色的控球能力，以便在比赛中与对方队员进行身体接触时能够控制住球，防止丢掉球。

判断能力：守门员需要在不同的情境中做出正确的决策。

比如，判断球的轨迹和落点，做出跳跃、扑救和活捉等动作。

位置感：要成为一名优秀的守门员，必须有精确的位置感。

它是你站在球门前、确保自己总能抵御射门的能力。

快速行动：守门员需要对于任何射门都可以做出快速的反应。

这意味着你必须保持警觉，随时准备好做出动作，包括跳跃、伸手等。

3. 精神素质最后，守门员需要具有强大的精神素质。

守门员是整个球队的心脏，他们的表现与球队的态势相关。

下面，我们看一下守门员的精神素质需要注意的方面。

稳定性：在比赛中要保持稳定的心态非常重要。

守门员面对着高强度的压力和挑战，在这种条件下保持稳定将使整个球队受益。

自信：自信是守门员最重要的品质之一。

如果你没有信心，你将很难在紧张的比赛中表现出色。

相反，拥有自信会使你更加充满活力和信心。

沟通能力：守门员需要具备良好的沟通能力，以便有效地指导他的后卫，让他们保持警惕，并在必要时采取正确的削球和盘球策略。

足球守门知识点归纳总结足球守门员是球队防守的最后一道防线，承担着保护球门的责任。

他们需要具备出色的反应能力、敏捷的身手和高超的扑救技巧。

在比赛中，守门员的表现直接影响着球队的成绩，因此他们必须具备全面的技术和心理素质。

以下是足球守门员需要掌握的知识点的归纳总结：一、基本站位1.基本站位是守门员的基本功之一，守门员应该站在离球门不远的位置，脚步要稍微分开，膝盖微屈，身体重心稍微偏向前方，保持随时做出反应的状态。

2.守门员需要根据场上的情况随时调整站位，一般情况下站在球门中央，以便能够更好地反应各种射门。

3.在面对任意球或点球时，守门员需要根据对方射门手法、站位等进行调整，以增加扑救成功的几率。

二、接球1.守门员需要具备良好的接球能力，能够准确地捕捉对方的射门，防止球进网。

2.接球时，守门员需要注意保持身体平衡，双手合十，手指张开，保持手腕放松，以便更好地控制射门。

3.接球后，守门员需要迅速将球传给队友，或者选择合适的角度将球踢出危险区域。

三、扑救1.扑救是守门员的一项重要技能，他们需要具备出色的反应速度和敏捷的身手，能够在瞬间做出正确的判断和动作。

2.守门员需要根据对方的射门方向和力量做出相应的扑救动作，常见的扑救动作包括手扑、脚扑、身体扑等。

3.在扑救时，守门员需要冷静应对，避免过于激动或冲动，以免做出错误判断导致球门失守。

四、防守组织1.守门员是球队防守组织的核心，他们需要对整个防守体系有清晰的认识，并能够灵活地指挥队友进行防守。

2.守门员需要随时观察场上的情况，及时调整队友的站位和动作，以最大程度地保护球门不被对方攻破。

3.在面对对方进攻时，守门员需要与队友密切配合，及时给予支持和帮助，确保对方无法轻松地射门得分。

五、心理素质1.守门员在比赛中需要具备高度的自信和稳定心态，面对各种困难和压力时能够保持冷静和镇定。

2.在一些关键时刻，比如点球大战、关键比赛等，守门员需要顶住压力，发挥出最佳水平，保护好球门。

第四章守门员第一讲守门员技术有位置选择、准备姿势、移动、接球、扑球、拳击球、运球、掷球和踢球等。

1、位置选择：守门员为了守住球门，首先要选择正确合理的位置。

位置的选择应根据对方的射门地点和射门角度来决定。

一般情况下应站在两球门柱与射门时球所处的位置所形成的分角线上，当对方近射时，守门员应靠前些，这样可以缩小射门角度。

在对方远射时可适当前移，但要防备对方吊球进门。

当球向中场或前场发展时，守门员可前移到球门区线附近，并根据球的发展及时调整自己的位置。

当对方在中场直传插入突破时，守门员应抓好时机及时出击截球。

2、准备姿势：两脚左右开立，约与肩同宽，两膝自然弯屈并稍内扣，脚跟稍提起，身体重心落在前脚掌上，上体稍前倾。

两譬于体前自然屈肘，两手五指自然张开，掌心相对。

两眼注视来球。

3、移动：守门员为了更好地堵截和接住对方的传球和射门，必须根据对方射门前球和人的位置变化而相应调整自己的位置。

向左右调整的移动，一般采用侧滑步和交叉步两种步法。

（1）侧滑步：当对方向球门两侧射低平球时，可采用侧滑步移动，使身体正对来球。

向左（右）侧滑步时，先用右（左）脚用力蹬地，左（右）脚稍离地面并向左（右）滑步，右（左）脚快速跟上。

两眼注视来球。

（2）交叉步：一般是在接两侧高球或扑接球时，为了便于蹬地跃起，多采用交叉步。

如向左（右）侧做交叉步移动时，身体向左（右）侧倾斜，同时右（左）脚用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步。

然后左（右）脚向左（右）侧移动，右（左）脚和左（右）脚依次快速移动，并蹬地跃出。

4、接球：接球是守门员最主要的技术。

它包括接地滚球、接平直球、接高球等内容。

接地滚球：有直腿式和单腿跪撑式两种。

（1）直腿式接球：两腿自然开立，脚尖正对来球，上体前倾，两臂自然下垂，两手小指靠近，手掌对球稍前迎，两手接球的后底部。

在手触球的一刹那，立即后引，屈肘、屈腕，两臂靠近将球抱于胸前。

如图（2）单腿跪撑式接球：身体正对来球，两腿前后开立，前腿弯屈支撑身体重心，后腿跪立，膝盖接近地面并靠近前脚脚贵踵，上体前倾，手臂下垂，手掌对准来球，稍向前迎，两手接球的后底部。

守门员常用技术（一）选位对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。

当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。

当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附近。

在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。

（二）准备姿势两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。

（三）移动为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整自己的位置。

向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐。

侧滑步：向左（右）侧滑步时，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同时左（右）脚稍离地面向左（右）滑步，右（左）脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来球。

交叉步：向左（右）侧做交叉步时，身体先向左（右）侧倾斜，同时右（左）脚向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步，接着左（右）脚向左（右）侧移动，冰蹬地跃出。

(四) 接球1.接地滚球：有直腿式和单腿跪撑式两种方法。

直腿式接球时，两腿直膝自然并立，上体前屈，两臂自然下垂并肘，两手小指靠近，掌心向前。

在手指触球的刹那，随球后引并屈肘，屈腕，将球包于胸前。

单腿跪撑接球时，身体正对来球，两脚左右开立，一腿屈膝，另一腿内转跪撑，膝关节接近地面并靠近屈膝的脚跟，两手随球后撤并屈肘，屈腕将球抱于胸前。

2.平接直球：平直球又分为低于胸部和齐胸高的两种。

接低于胸部的平直球时，首先移动使身体正对来球，两脚左右开立，上体稍前倾，两臂并肘前伸，两手小指相靠，手掌对球。

当手触球的一刹那，两臂随球后撤并屈肘，顺势将球抱于胸前。

接齐胸高的平直球时，先移动使身体正对来球，两脚左右开立，两臂屈肘手指向上，手指微屈，手掌对球，两拇指相靠。

当手触球的刹那，手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前. 接齐胸高的平直球时,先移动使身体正对来球,两脚左右开立,两臂屈肘手指向上,手指微屈,手掌对球,两拇指相靠.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前.3.接高球:先判断球的运行轨迹,确定接球点,迅速移动并起跳,两臂上伸迎球,手掌对球,手指自然分开,两手拇指相对成"八"字型.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力将球接住,并顺势屈肘,下引,转腕将球抱于胸前.(五) 扑球1.扑两侧的低球:扑接左侧低球时,右脚迅速蹬地,左腿屈膝向左侧跨出一步,身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。

虽然守门员不一定是队长，但是在场上一定要有指挥全局的能力。

因为守门员视野是最广阔的，并且直接面对整个球场，进攻的时候要指挥中场或边锋插上，防守的时候要指挥后卫注意有威胁的对方球员，经常发生的事是，后卫在防守的时候由于精神集中，过于注意带球的对方球员，忽视对方无球队员，使自己的防守区域出现较大漏洞。

装备：手套，虽然有点影响手感，但是能极大减轻球对手腕的冲击，避免损伤。

好的手套能更好的化解急速旋转的来球。

护膝，守门员在飞跃扑球的时候，跃出之后腿部应全部放松，这样整个下肢才能与地面软接触，但是膝盖是突出的，这个部位是最容易收到撞击的，特别是球门区域经常由于拼抢激烈造成草皮严重损坏，这个时候膝盖的保护更是重要。

护肘：守门员接住球之后倒地过程中，由于手掌要用力护住球，突出的手肘常常首先接触地面，所以在扑球的过程中，身体要有一个向后侧旋转的趋势，近地侧肩膀用力向胸前靠拢，将大部分冲击力转至肩胛骨后侧，如果冲击力过大，在落地的时候顺势一个沿后背翻滚，这个动作肯定是又实用又专业的。

如果你是一个高大门将，那么你要多训练自己扑救地滚球的能力，如果你是个相对矮小的门将，那么可以注意对自己脚步上的训练，多做些平移和跑跳上的训练。

其次，我讲一些在比赛中的注意，比如远射，由于速度快力量大，没有把握就用拳击出。

比如，单刀，尽量把身体的大部分拱出去，用身体去封射门的角度，双手将这个区域再扩大，在主动出击的一瞬间，两手同时出击。

比如，任意球，如果球是内弧线转过来的尽量用右手先拖一下，反之用左手。

还有要注意和后卫多呼应，提醒他们回防，或者告诉他们你要出击等等。

最后无论是什么样的回传球，只要守门员用除手之外的部位停一下后就可以用手拿起来。

如果是本方球员有意的用脚回传球，守门员不可以直接用手拿起来。

如果是无意，比如说对方射门打在防守队员的身上，守门员可以直接用手拿。

有意和无意的标准由当时的裁判来定。

用头的回传球守门员可以直接用手拿。

必须双手抱住拍皮球，尽量护在胸前，如果单手将足球按在地上，那么进攻队员可以发起进攻。