社会适应与心理健康讲义(3)

第六讲亲子关系与社会适应亲子关系是指父母与其亲生子女、收养子女和过继子女之间形成的双向人际关系。

亲子关系与社会适应有什么关系？☐过去的亲子关系——自我状态、人格、心理健康☐现在的亲子关系——情绪状态、人格发展☐未来的亲子关系——新家庭的亲子沟通、反哺一、过去的亲子关系①：依恋模式安全型依恋：在有母亲在时，这类婴儿会独立探索，母亲的离开会引起明显的不安。

当母亲返回时，他们有温暖的回应，如果脱敏感到很压抑，脱敏常会寻求身体接触来缓解压力。

有母亲在场时这类婴儿对陌生人很随和大方。

抗拒型依恋：这类婴儿紧紧地靠在妈妈的身边，很少有探索行为。

当母亲离开时，他们会相当压抑，但当母亲返回时，他们的表现很矛盾：他们会接近母亲但看上去他们对母亲的离开还在生气，他们甚至抗拒母亲主动的身体接触。

这类婴儿对陌生人保持相当的戒备，甚至当他们的母亲在场时也是如此。

回避型依恋：当他们同母亲分离时很少表现出抑郁，甚至当母亲想主动引起他们的注意时，他们仍然表现得很冷漠。

这类婴儿对陌生人相当友善，但有时会像忽视自己母亲那样回避和忽视陌生人。

混乱型依恋：这类婴儿在陌生情境中表现得极度压抑，他们似乎对于是要接近还是回避母亲表现出犹豫不决。

当母亲回来时，他们看起来不知所措，或者他们会在接近母亲的过程中因为母亲的接近尔突然跑掉。

他们也有可能在不同的重聚场景中同时表现出这两种模式。

依恋模式与成人人际关系之间的联系自我模型他人模型积极消极积极安全型（安全型依恋）过度型（抗拒型依恋）消极消极型（回避型依恋）恐惧型（混乱型依恋）安全型依恋：对将要面临的挑战充满自信；更可能和未来的伴侣或朋友建立起安全和相互信赖的关系。

过度型依恋：认为自己是不值得爱的和没有价值的，但是他人是可接受的，总是努力赢得他人的接纳，并以此支持消极的自我形象消极型依恋：对个人的看法相对积极，认为自己是有价值的，但是认为他人会拒绝自己，这种类型的成人会以避免与他人发生联系来作为保护自己不受伤害的手段。

第一讲现代健康观由中学进入大学,大学生在学习方式、生活环境、年龄阶段各方面都发生了变化，由中学到大学的顺利过渡，尽快适应新的学习生活，是大学生的当务之急。

大学生必须采用与之相适应的状态应对现实压力，因而大学生面临着种种新的挑战。

在有效应对新的挑战的过程中，大学生的心身健康状况起着至关重要的作用。

大学生的心身健康状况一方面直接影响大学生本身的生命质量，另一方面影响着学习任务的完成，进而总体地、长远地影响着国家大业。

所以当代大学生需要增强维护心身健康的意识, 提高心身健康水平！一、现代健康观人人都希望健康，健康是人的基本权利，也是人人希望拥有的最大财富。

那什么是健康呢？健康是一个发展性、综合性的课题。

随着人们物质文化生活水平的提高，随着科学技术的发展和社会结构的变化，不断发展和丰富着健康的内涵。

传统观念认为“健康就是身体无病”，这是人们对健康的最初认识。

实际上，这一传统健康观是既消极又不全面的。

20世纪中叶以来，科学技术的迅速发展和新兴边缘学科的出现，为人类认识自身提供了多种手段和方法。

随着新技术的应用，科学家可以深入到机体的神经细胞膜以及生物化学物质的分子水平去探究人的健康状况，另一方面，随着社会医学，特别是人类学、社会学和社会心理学的发展，使社会文化、心理社会因素对心身健康的影响受到重视。

世界卫生组织（WHO）早在1948年成立之时就在宪章中向全世界提出了有关健康的新观念：“健康，不仅仅是没有疾病和身体的虚弱现象，而是一种在身体上、心理上和社会适应方面的完满状态。

”这一概念改变了以往健康仅指无生理功能异常，免于疾病的单一概念，明确、概括地指出人生命活动过程中生物、心理、社会活动等多方面的要求。

1978年9月，国际初级卫生保健大会所发表《阿拉木图宣言》又重申了这一健康概念，“健康不仅是没有疾病及体质虚弱，而为身心健康、社会生活幸福的完满状态”，由此可见健康的概念在不同的历史发展阶段中有所演变，反映着强烈的时代特征。

第四讲大学生恋爱发展与人格发展爱情是男女双方在相互交往与深入了解的基础上形成的彼此爱慕和依恋的情感。

爱情是建立在生理、心理和社会综合需要基础之上的稳定而持久的情感。

爱情具有：（1）相互吸引的魅力。

（2）情感的依恋性。

（3）情感的忠贞性。

（4）与性爱不可分。

一、爱情是什么——爱情三角理论美国心理学家斯腾伯格认为，爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。

激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷；亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验；承诺指维持关系的决定期许或担保。

亲密，是两人之间感觉亲近，温馨的一种体验。

简单说来，就是能够给人带来一种温暖的感觉体验。

1. 渴望促进被爱者的幸福。

2. 跟被爱者在一起时感到幸福。

3. 在一起做事情时，都感到十分愉快，并留下美好记忆，4. 尊重对方。

5. 跟被爱方互相理解。

6. 与被爱方分享自我和自己的占有物。

7. 从被爱方接受感情上的支持。

8. 给被爱方以感情上的支持。

9. 跟被爱方亲切沟通。

10. 珍重被爱方激情是一种“强烈地渴望跟对方结合的状态”。

见了对方，会有一种怦然心动的感觉，和对方相处，有一种兴奋的体验。

性的需要，是引起激情的主导形式，其它自尊、照顾、归属、支配、服从也是唤醒激情体验的源泉。

短期的承诺就是要做出爱不爱一个人的决定。

长期的承诺则是作出维护这一爱情关系的承诺，包括对爱情的忠诚，责任心。

也就是结婚誓词里说到的“我愿意！”，是一种患难与共、至死不渝的承诺。

两者不一定同时具备。

比如决定爱一个人，但是不一定愿意承担责任，或者给出承诺；又或者决定一辈子只爱他/她，但不一定会说出口。

爱情的三种成分构成了八种不同类型的爱情：⏹无爱：三个因素都不具备。

很多包办婚姻属于这种类型。

⏹喜欢：只有亲密关系。

在一起感觉很舒服，但是觉得缺少激情，也不一定愿意厮守终生。

⏹痴迷的爱：只有激情体验。

认为对方有强烈吸引力，除此之外，对对方了解不多，也没有想过将来。

⏹空洞的爱：只有承诺。

心理健康与社会适应能力的关系心理健康和社会适应能力是人们生活中非常重要的两个方面。

心理健康涉及一个人内心的稳定和良好的情绪状态，而社会适应能力则涉及一个人在社交环境中适应和交流的能力。

两者之间存在着密切的关系，相互影响并相辅相成。

本文将通过探讨心理健康和社会适应能力的关系，来说明它们对个人的重要性和相互之间的影响。

首先，心理健康对社会适应能力起到了重要的推动作用。

一个心理健康的人通常具备积极乐观的心态和自信的信心，有着较高的自我认知和自我调节能力。

这使得他们能够更好地面对各种困难和挑战，同时能够积极地与他人进行沟通和互动。

心理健康的人更能够理解他人的需求和感受，更容易与他人建立良好的人际关系。

因此，心理健康对于个体的社会适应能力具有重要的促进作用。

另一方面，良好的社会适应能力也对心理健康产生积极的影响。

社会适应能力包括了个体在社会环境中的适应和调适能力，以及与他人的良好交流能力。

通过与他人的交流互动，个体可以得到情感的支持和肯定，从而增强自信心和满足感。

这种积极的社会互动有助于缓解压力、减少负面情绪的产生，对心理健康的维护和提升起到了积极的作用。

心理健康和社会适应能力之间的关系是相互依存的。

心理健康的人更容易积极主动地投入到社交活动中，与他人建立积极的关系。

而良好的社会适应能力则能够使个体更好地处理与他人的关系，减少人际冲突和压力的产生，从而维持良好的心理健康。

因此，心理健康和社会适应能力的发展需要相辅相成，共同影响个人的整体健康状况。

对于个人而言，心理健康和社会适应能力的提升是一个长期的过程。

个体可以通过积极参与社交活动，并学习有效的沟通技巧来提升社会适应能力。

同时，个体也可以通过自我认知和情绪管理的方式来维护和提升心理健康。

例如，个体可以寻求专业的心理咨询和辅导，学习有效地应对压力和困难。

通过这些努力，个体可以提升自己的整体适应能力，使心理健康和社会适应能力达到更好的状态。

在社会层面上，政府部门和各个社会组织也应该重视心理健康的问题，并提供相应的支持和关怀。

第一讲现代健康观由中学进入大学,大学生在学习方式、生活环境、年龄阶段各方面都发生了变化，由中学到大学的顺利过渡，尽快适应新的学习生活，是大学生的当务之急。

大学生必须采用与之相适应的状态应对现实压力，因而大学生面临着种种新的挑战。

在有效应对新的挑战的过程中，大学生的心身健康状况起着至关重要的作用。

大学生的心身健康状况一方面直接影响大学生本身的生命质量，另一方面影响着学习任务的完成，进而总体地、长远地影响着国家大业。

所以当代大学生需要增强维护心身健康的意识, 提高心身健康水平！一、现代健康观人人都希望健康，健康是人的基本权利，也是人人希望拥有的最大财富。

那什么是健康呢？健康是一个发展性、综合性的课题。

随着人们物质文化生活水平的提高，随着科学技术的发展和社会结构的变化，不断发展和丰富着健康的内涵。

传统观念认为“健康就是身体无病”，这是人们对健康的最初认识。

实际上，这一传统健康观是既消极又不全面的。

20世纪中叶以来，科学技术的迅速发展和新兴边缘学科的出现，为人类认识自身提供了多种手段和方法。

随着新技术的应用，科学家可以深入到机体的神经细胞膜以及生物化学物质的分子水平去探究人的健康状况，另一方面，随着社会医学，特别是人类学、社会学和社会心理学的发展，使社会文化、心理社会因素对心身健康的影响受到重视。

世界卫生组织（WHO）早在1948年成立之时就在宪章中向全世界提出了有关健康的新观念：“健康，不仅仅是没有疾病和身体的虚弱现象，而是一种在身体上、心理上和社会适应方面的完满状态。

”这一概念改变了以往健康仅指无生理功能异常，免于疾病的单一概念，明确、概括地指出人生命活动过程中生物、心理、社会活动等多方面的要求。

1978年9月，国际初级卫生保健大会所发表《阿拉木图宣言》又重申了这一健康概念，“健康不仅是没有疾病及体质虚弱，而为身心健康、社会生活幸福的完满状态”，由此可见健康的概念在不同的历史发展阶段中有所演变，反映着强烈的时代特征。

社会适应与心理健康1．挫折在人们日常的学习、工作和生活中，常常会遇到努力去做的事会失败，需要的东西却未满足的心理体验，心理学中把这种由于遇到障碍或干扰，其需要不能满足时而产生的消极情绪和紧张状态称作挫折。

生活在现实生活中的人，遭受挫折总是难免的。

挫折常使人的心理处于紧张状态和血压升高，心跳加快，胃液分泌减少，失眠、焦虑、抑郁等。

挫折似乎只有消极意义，其实不然，若处理得好，挫折同样可以激发人的积极性。

心理素质坚强的人，对挫折的承受力极大，面对困境，主动积极地迎接挑战，以百倍的力量去努力奋斗，以摆脱挫折的困扰。

在挫折面前，强者常利用挫折对个体的有益作用来提高自己的活动力量。

而对弱者，挫折则会减弱个体的成就动机水平，降低个体的创造性思维活动水平，减弱自我控制力，使弱者显得更加无能为力，甚至发生行为偏差。

与强者不同的表现是，弱者面对挫折悲观失望，畏缩后退，冷漠无情，焦虑，甚至采取攻击、压抑、倒退、轻生等方式来自我解脱，以达到心理上的平衡。

这些消极方式的利用，不仅无益于问题的解决，反而造成个体动机、认识、情感上的障碍。

2．影响人们对挫折忍受力的因素（1）个体生活经历一帆风顺的人比经历坎坷的人对挫折的忍受力弱。

心理学家认为：在儿童期挫折不能太少，也不能太多。

太少，日后的生活中将不知如何应付挫折；太多，则会影响其人格发展，容易形成自卑、怯懦等人格特点。

（2）躯体状况有躯体疾病和缺陷的人较常人对挫折的忍受力弱。

（3）认知评价同样的挫折，却由于人们的判断不同，挫折感受也就不同。

从心理健康的角度来看，培养和增强个体对挫折的忍受力，将有助于个体适应环境，提高人的心理素质，促使心理健康。

3．挫折的心理防御机制当人们遭遇挫折、伤害等不测事件时，为了度过难关，平衡心理，主观上通常不自觉地会选用某种调节的“心术”，以达到“内适应”，这种过程称为心理防御机制，又称为心理自卫机制或自我防御机制。

（1）心理防御机制的特点有学者将心理防御机制概括为以下特点：1)任何与个人的愿望相冲突的刺激，都可能自发地唤起心理防御机制；2)心理防御机制总是以某种行为模式而表现的；3)防御机制保护自我或自尊在面临威协时免遭可能的伤害，或以间接满足需要的方式提供出路；4)防御机制用以对抗挫折引起的焦虑、痛苦、不安等情绪；5)防御机制并不改变事实，而仅简单地改变人对这些问题的理解或思考方式；6)防御机制总是不同程度地与歪曲事实、自我欺骗相联系；7)防御机制主要是无意识的；8)大多数防御机制虽可暂时免除或减轻痛苦或不安，但现实问题并没有真正解决，只能起到一种回避现实的作用，有时反而会使问题复杂化，甚至使人陷入更大的挫折或冲突情景之中。

心理健康与社会适应心理因素对社会适应的影响心理健康是指个体对自身的情绪、思维和行为保持良好状态的能力。

它是个体在社会环境中适应和发展的基础。

而社会适应是指个体在现实生活中应对社会环境的能力。

心理健康和社会适应之间存在着密切的关系。

心理因素在个体的社会适应中起着重要的作用。

本文将分析心理健康和社会适应之间的关系，并探讨心理因素对社会适应的影响。

一、心理健康与社会适应的关系心理健康与社会适应是相互影响、相互促进的关系。

心理健康的个体更容易适应社会环境，而良好的社会适应也有助于个体的心理健康。

1. 心理健康促进社会适应心理健康的个体通常具有较强的自信心和积极的情绪状态，能够更好地应对困难和压力。

他们具备良好的人际交往能力和解决问题的能力，能够在社会中建立良好的人际关系，获得他人的认同和支持。

心理健康的个体能够更好地适应社会环境，取得较好的社会适应效果。

2. 良好的社会适应促进心理健康社会适应良好的个体通常能够获得正面的社会反馈和认同，减少负面的情绪体验。

他们能够满足自身的需求和目标，并获得成就感和满足感。

良好的社会适应有助于个体建立稳定的心理结构，增强心理韧性和抵抗能力，维持心理健康。

二、心理因素对社会适应的影响心理因素对社会适应具有重要的影响。

以下是几个重要的心理因素对社会适应的影响：1. 自尊心理因素自尊是个体对自身的肯定和自信感。

具有健康自尊的个体通常能够更好地与他人建立积极的关系，获得他人的认同和支持。

相反，自尊低的个体可能产生自卑感和焦虑情绪，导致社会适应不良。

2. 社交能力良好的社交能力有助于个体在社会中与他人进行有效的沟通和交流。

具备良好社交能力的个体通常能够更好地解决与他人的冲突，建立健康的人际关系，提高社会适应水平。

而社交能力差的个体可能面临与他人的矛盾和困难，导致社会适应不良。

3. 心理韧性心理韧性是个体应对压力和困难的能力。

具有较高心理韧性的个体通常能够积极面对挑战，保持积极的情绪状态，并采取有效的策略应对困境。