聊城市小学作息时间表

小学生作业管理制度小学生作息时间表早上 6：55起床，换衣服，刷牙、洗脸。

7：05吃早餐。

7：25餐后休息，检查书包、作业、饮用水、纸巾等用具是否备好，带一盒午休后饮的牛奶。

7：30上学。

7：40到学校课室，准备好上课的书本。

7：50上课。

11：30放学。

中午 11：35放学到校托管中心，洗手、洗脸，喝水，休息片刻。

检查是否完成老师布置的午间作业。

12：00洗手，吃午餐30分钟。

12：30午餐完毕，漱口（或刷牙），休息片刻。

12：45午休（必须睡觉）。

下午 1：50起床，刷牙、洗脸。

2：00喝牛奶，吃些点心（或零食）。

2：20带齐书包、作业等上学。

2：30上课。

3：15放学（周三、四4：15放学）。

可在学校或安全地方玩一玩。

4：40必须回到家，洗手、洗脸，检查作业是否完成，然后温习功课。

5：30完成作业及温习好功课后。

学习朗读英语。

6：00晚餐前洗手，用餐30分钟。

晚上 7：30看完新闻，在完成功课（包括预习）的前提下读些课外书，阅读、朗诵诗歌，猜谜、下棋，做手工等。

整理书包，将第二天的课本、学习用品备好。

8：20洗澡。

8：40喝牛奶，睡前刷牙。

8：45上床休息。

9：00必须睡觉。

星期五、六晚上9：30休息，星期日晚上8：45休息。

星期六、日允许每天可用电脑做题或玩益智游戏等，每天不准超1小时，注意保护眼睛。

利用节假日多了解一些好的词句、成语、歇后语。

星期六、日帮做家务。

页脚内容1。

课程设置方案为贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和省政府《关于深入贯彻落实科学发展观进一步推进素质教育工作的意见》，切实加强学校艺体工作，进一步减轻中小学生课业负担，全面推进素质教育，促进学生全面发展和健康成长。

根据《山东省普通中小学管理基本规范》和国家、省课程方案，现重新修订聊城市中小学课程设置和作息时间规定。

请认真贯彻执行。

一、要严格落实中小学课程设置。

要严格按照国家、省关于课程改革和课程管理的有关精神，坚持推进课程改革，认真贯彻课程方案和各学科课程标准。

推进国家课程、地方课程和学校课程三级课程管理体系建设。

小学要按规定的课程计划，开齐开足课程。

不得随意增减课程和课时，不得随意提前结束新课。

不得挤占体育、音乐、美术、品德、信息技术、综合实践活动(研究性学习、劳动技术、社区服务、社会实践)等课时用于其他学科教学。

各中小学要全面普及“4312”艺体活动，寄宿制学校要组织学生上早操，确保学生在没有体育课的当天，集体锻炼不少于1小时，促进学生身心健康成长。

二、严格执行作息时间。

全市统一作息时间是落实《山东省普通中小学管理基本规范》及规范办学行为最基本的要求，各级各学校要不折不扣的执行。

各县（市、区）以县为单位统一印制作息时间表，根据相应时段和学段统一使用，任何学校不得更改或变通使用。

各县（市、区）确有实际情况需要调整的，需报市教育局备案后实施。

三、严格控制学生作业数量。

小学一、二年级不留书面家庭作业，其他年级除语文、数学外不留书面家庭作业，语文、数学书面作业每天不超过1小时；初中书面作业总量不超过1.5小时；高中布置作业要涵盖所有学习领域且总量不超过2小时。

提倡布置探究性、实践性的家庭作业。

严禁以增加作业量的方式惩罚学生。

各学校要严格遵守《山东省普通中小学管理基本规范》，按照素质教育的全面要求扎实抓好教育教学工作。

市教育局将随时对各县（市、区）和学校作息时间和课程设置的落实情况进行全面检查，对不遵守作息时间和违犯国家课程设置标准的学校将给予通报批评，并按有关规定，追究当事人和单位主要负责人的责任。

作息时间规划表小学寒假寒假是小学生最喜欢的假期，但也是他们容易过度放纵的假期。

为了帮助他们更好地利用时间，做到学业和休闲的平衡，我为小学生设计了一份作息时间规划表。

早晨:7:00 - 8:00：起床、洗漱、早餐。

早晨是一天的开始，良好的早晨习惯对于小学生来说十分重要。

早起可以帮助他们保持活力，提高学习效率。

8:00 - 9:00：阅读和写作练习。

这一小时可以进行阅读理解和写作练习，提升小学生的语文水平。

他们可以选择自己喜欢的书籍或者杂志阅读，然后根据所读内容进行写作练习。

上午:9:00 - 9:30：亲子活动。

孩子与家长一起进行一些亲子活动，可以是一起做早操，一起玩游戏，或者一起做早餐等等。

这样的活动有助于拉近家庭关系，增进亲子之间的沟通。

9:30 - 10:30：数学练习。

数学是小学生们比较害怕的学科之一，因此这个时间段可以用来加强数学的学习。

可以通过练习题来巩固日常所学的知识，并进行数学游戏来提高计算能力。

10:30 - 11:00：户外活动。

小学生需要适当的运动，这有助于他们保持健康，并且有助于集中精力和提高学习效果。

可以让他们在室外进行活动，像是打篮球、跑步或者骑车等等。

午餐休息时间:11:00 - 13:30：午餐和午休。

午餐时间可以和家人一起享受美食，之后可以进行一个短暂的休息，放松一下身心，为下午的学习做好准备。

下午:13:30 - 14:30：英语学习。

英语是一个重要的学科，并且越来越受到重视。

这个时间段可以用来进行英语学习，可以通过看英语动画片、听英语歌曲、进行英语对话等方式来提高英语水平。

14:30 - 15:30：手工艺活动。

手工艺活动可以培养小学生的创造力和想象力，也是他们放松心情的好方法。

可以进行一些简单的手工制作，像是折纸、剪纸、画画等等。

15:30 - 16:30：兴趣培养。

小学生在这个时间段可以选择培养自己的兴趣爱好，比如学习乐器、学画画、学跳舞等等。

这样不仅可以丰富他们的课余生活，还可以培养他们的兴趣和爱好。

聊城市小学作息时间表计时春、秋季作息时间冬季作息时间夏季作息时间3月—4月在校时间510月下旬—2月 5月—7月 9月—10月中旬小时50分钟上午上午上午 10分钟预备 8:10 预备 8:10 预备 8:10 35分钟第一节 8:20—8:55 第一节 8:20—8:55 第一节 8:20—8:55 10分钟课间休息8:55—9:05 课间休息 8:55—9:05 课间休息 8:55—9:05 35分钟第二节 9:05—9:40 第二节 9:05—9:40 第二节 9:05—9:40 30分钟课间操 9:40—10:10 课间操 9:40—10:10 课间操 9:40—10:1010:10—10:10:10—10:35分钟第三节第三节 10:10—10:45 第三节 45 45 10:45—10:10:45—10:10分钟课间休息课间休息 10:45—10:55 课间休息55 5510:55—11:10:55—11:35分钟第四节第四节 10:55—11:30 第四节 30 30 下午下午下午 10分钟预备 2:30 预备 2:00 预备 3:00 35分钟第一节2:40—3:15 第一节 2:10—2:45 第一节 3:10—3:45 30分钟课间操 3:15—3:45 课间操 2:45—3:15 课间操 3:45—4:15 35分钟第二节 3:45—4:20 第二节3:15—3:50 第二节 4:15—4:50 40分钟课外活动 4:20—5:00 课外活动 3:50—4:30 课外活动 4:50—5:30聊城市初中学校作息时间表计时夏季作息时间冬季作息时间春、秋季作息时间3月--4月在校时5月—7月 10月下旬—2月 9月—10月中旬间7小时20分钟起床:7:00(寄宿生)上午上午上午 10分钟预备 8:00 预备 8:00 预备 8:00 40分钟第一节8:10 —8:50 第一节 8:10 —8:50 第一节 8:10 —8:50课间休10分钟 8:50—9:00 课间休息 8:50—9:00 课间休息 8:50—9:00 息40分钟第二节 9:00—9:40 第二节 9:00—9:40 第二节 9:00—9:40 30分钟课间操 9:40—10:10 课间操 9:40—10:10 课间操 9:40—10:10 10:10—10:40分钟第三节第三节 10:10—10:50 第三节 10:10—10:50 50 课间休10:50—11:10分钟课间休息 10:50—11:00 课间休息 10:50—11:00 息 0011:00—11:40分钟第四节第四节 11:00—11:40 第四节 11:00—11:40 40 下午下午下午 10分钟预备 2:50 预备 1:50 预备 2:20 40分钟第一节3:00—3:40 第一节 2:00—2:40 第一节 2:30—3:10课间休10分钟 3:40—3:50 课间休息 2:40—2:50 课间休息 3:10—3:20 息40分钟第二节 3:50—4:30 第二节 2:50—3:30 第二节 3:20—4:00 30分钟课间操 4:30—5:00 课间操 3:30—4:00 课间操 4:00—4:30 40分钟第三节5:00—5:40 第三节 4:00—4:40 第三节 4:30—5:10课间休10分钟 5:40—5:50 课间休息 4:40—4:50 课间休息 5:10—5:20 息40分钟自习 5:50—6:10 自习 4:50—5:30 自习 5:20—6:00晚自习(寄宿生) 晚自习(寄宿生) 晚自习(寄宿生) 10分钟预备 7: 00 预备6: 40 预备 7: 007:10—7:40分钟第一节第一节 6:50—7:30 第一节 7:10—7:50 507:50—8:10分钟课间休息课间休息 7:30—7:40 课间休息 7:50—8:00 00 8:10—8:40分钟第二节第二节 7:40—8:20 第二节 8:10—8:50 50聊城市高中作息时间表计时冬、春季作息时间夏、秋季作息时间10月下旬—5月上旬 5月中旬—10月中旬在校时间8小时起床:6:30(寄宿生)上午上午25分钟早读 7:35 —8:00 早读 7:15 —7:40 5分钟预备 8:00 —8:05 预备 7:40 —7:45 45分钟第一节 8:05 —8:50 第一节 7:45 —8:30 10分钟课间休息 8:50—9:00 课间休息 8:30—8:40 45 分钟第二节 9:00—9:45 第二节8:40—9:25 25分钟课间操 9:45—10:10 课间操 9:25—9:50 45分钟第三节10:10—10:55 第三节 9:50—10:35 10分钟课间休息 10:55—11:05 课间休息10:35—10:45 45分钟第四节 11:05—11:50 第四节 10:45—11:30 下午下午 10分钟预备 1:40 预备 2:00 45分钟第一节 1:50—2:35 第一节 2:10—2:55 10分钟课间休息 2:35—2:45 课间休息 2:55—3:05 45分钟第二节 2:45—3:30 第二节 3:05—3:50 15分钟课间操 3:30—3:45 课间操3:50—4:05 45分钟第三节 3:45—4:30 第三节 4:05—4:50 10分钟课间休息4:30—4:40 课间休息 4:50—5:00 45分钟自习 4:40—5:25 自习 5:00—5:45 25分钟课外活动 5:25—5:50 课外活动 5:45—6:10晚自习(寄宿生) 晚自习(寄宿生) 5分钟预备 6:40 预备 6:45 40分钟第一节 6:45—7:25 第一节 6:50—7:30 10分钟课间休息 7:25—7:35 课间休息7:30—7:40 40分钟第二节 7:35—8:15 第二节 7:40—8:20 10分钟课间休息8:15—8:25 课间休息 8:20—8:30 40分钟第三节 8:25—9:05 第三节 8:30—9:10 10分钟课间休息 9:05—9:15 课间休息 9:10—9:20 40分钟第四节9:15—9:55 第四节 9:20—10:00 注:住宿学生要安排上早操，但不能提前起床时间;只允许组织住校学生上早读课。