让男人更持久的十道菜做法.docx

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生活常识分享提升男性持久力的食谱
导语：核桃肉50克，捣烂。

粳米50克，加水如常法煮粥。

粥熟后把核桃肉加入，调匀，略煮沸、浮起粥油时即可食用。

可于早、晚各温服1次。

对有泻泄、便溏的病人，不宜服用。

1、芡实粥：
生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。

另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠而上见粥油为度。

每日早晚空腹各服1次，趁温热时饮用。

但在病人患感冒或发热期间宜停用。

对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。

2、金樱子粥：
金樱子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。

每日早、晚温热服食，5-7天为一疗程。

但感冒或发热病人不宜用。

3、韭子粥：
先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。

每日两次，温热食之。

但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。

4、莲肉粥：
先将莲子磨细末，每次取莲粉15克，加入糯米30克，红糖适量，同入砂锅内煎煮，沸后改用文火，煮至精稠为度。

但中满痞胀及大便燥结者忌服；凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘及食不运化者须忌用。

5、萸肉粥：
每次取洗净山萸肉15克，糯米50克，红糖适量，同入砂锅，加水。

男人常吃10道菜可性功能不衰来源：康途健康商城浏览次数：416247 责任编辑：昔晓糖男人要怎样吃才能使自己的性功能不衰，使自己精力旺盛？以下十种食谱让你随时为性生活做好准备。

1、瘦肉+大蒜作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。

原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

2、鸡蛋+百合作用：滋阴润燥，清心安神。

原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。

3、芝麻+海带作用：美容，防衰老。

原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。

海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。

同食则美容、抗衰老效果更佳。

4、豆腐+萝卜作用：有利消化。

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。

萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。

5、红葡萄酒+花生作用：有益心脏原理：红葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅!6、鱼+豆腐作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

7、猪肝+菠菜作用：防治贫血。

原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

8、羊肉+生姜作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。

同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

9、鸡肉+栗子>>秘密武器帮你寻回蜜月“激情”作用：补血养身，适于贫血之人。

原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。

栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

抓住老公的胃必不可少的神器菜品随着生活滴提高不断加快，现在的人们经常选择在外就餐，选择自己动手的却越来越少。

其实偶尔的尝试一下自己动手制作，也未必不是一件好事，可以从中学到很多的乐趣，今天就给大家介绍十道无油烟家常菜，简单易学，不收学费，很适合新手们哦！一、香菇木耳蒸鸡腿主料：鸡腿1个、干香菇10g、干燥压缩木耳1/2块。

配料：姜丝10g、青葱1根。

调料：料酒1大勺、酱油1大勺、蚝油2大勺、细砂糖1茶匙、盐1茶匙、玉米淀粉2茶匙、清水4大勺。

做法：1、木耳用冷水泡发、洗净（洗木耳的方法在这里），香菇泡发洗净；2、取一只干净的碗，放入料酒、酱油和蚝油，加入糖、盐；3、再加入淀粉和清水，搅拌均匀做为料汁待用；4、鸡肉切丁，放入碗中，撒入姜丝；5、倒入调好的料汁，腌制15分钟；6、香菇、木耳切丝，撒在腌好的鸡肉上，放入蒸锅，水开后蒸15分钟即可。

小窍门：1、鸡肉切丁腌制，可以使肉更入味，且缩短蒸制的时间2、香菇、木耳提前用冷水浸泡，可以保持筋道的口感3、料汁中放入少许香油，可以使鸡肉味道更香4、吃之前可以撒少许白芝麻，更具风味5、蒸鸡肉时会蒸出原汁，最好选择深一些的盛器，以免原汁溢出二、酒酿蒸鸭主料：鸭子半只、米酒150g配料：枸杞20颗、姜5片、葱1截、盐适量做法：1、鸭子剁大块，用清水浸泡半小时左右，期间反复换水，直到血水退去，肉色发白2、用干净的汤勺取出提前酿好的米酒3、浸泡之后的鸭子用清水洗净4、根据自己的口味轻重倒入适量的盐5、倒入称取好的米酒6、用手抓匀，使鸭肉充分浸泡在米酒中，静置20分钟左右7、姜切片，葱切段8、锅中加水，浸泡充分的鸭肉连同米酒一起放入蒸锅，放入葱段、姜片9、撒上枸杞，大火烧开，转小火蒸45分钟左右三、土豆蒸排骨原料：中型土豆1个、排骨250g、葱2根、姜1块、蒜2瓣调料：料酒1大勺、生抽1大勺、蚝油1大勺做法：1、葱切段、姜蒜切片，排骨洗净2、汤锅烧水，水开后放入葱姜蒜，放入排骨，汆烫2分钟3、排骨捞出，加入料酒、生抽、蚝油抓匀，腌制20分钟4、土豆切滚刀块，铺到盘中5、排骨铺在土豆上，撒上葱丝6、锅中烧水，水开后将排骨放入蒸屉，入锅蒸15分钟四、肉陷酿番茄主料：中等大小番茄2个、肉100g配料：洋葱1/4个、姜两片调料：盐1茶匙、耗油一大勺、橄榄油1大勺做法：1、番茄洗净2、沿约五分之一初小心切去带蒂头端3、用勺小心挖出番茄肉4、准备好洗净新鲜猪肉，洋葱以及姜片5、将猪肉切条，洋葱姜片切丁，一齐放入搅拌机内打碎均匀6、将肉馅中放入少许盐7、将肉馅中放入一大勺耗油8、将肉馅酿入番茄碗，放入洗净的烤碗中9、在酿好肉馅的番茄上均匀淋上橄榄油10、静置片刻待橄榄油渗透至肉馅中后放入烤箱中层180度烤30分钟即可五、微波蚝油南瓜原料：南瓜150g、蒜3瓣、蚝油1大勺、盐少许、鸡精少许做法：1、南瓜去皮、切成2厘米的方块，放入碗中，撒上蒜蓉2、撒少许盐3、加入少许鸡精4、加入一大勺蚝油，搅拌均匀，盖上保鲜膜，用牙签戳几个孔，放入微波炉，高火加热6分钟左右即可六、幸福小团圆原料：鱼糕1块、腊肠1段、丸子6个、胡萝卜1/2根、西兰花5小朵、香菇3朵做法：1、将香菇用温水泡发，鱼糕切厚片，腊肠切片，胡萝卜切花2、将鱼糕、腊肠、西兰花、香菇分层码入格拉斯，加水没过食材3、盖上保鲜膜，留气孔，微波高火加热20分钟4、放入胡萝卜和丸子，重新盖上保鲜膜，微波中高火加热15分钟七、素酿彩椒原料：彩椒1个、鸡蛋1个、豆腐100g、香菇6朵、香草适量调料：蚝油1大勺做法：1、香菇洗净，提前用温水泡发2、洗干净双手，将豆腐抓碎3、泡发的香菇切成丁4、鸡蛋打散，搅拌均匀5、将豆腐碎、香菇丁和蛋液混合在一起，加入蚝油，搅拌均匀6、彩椒一分为二，小心去除籽和筋7、用搅拌均匀的混合物填满彩椒，放进蒸屉8、锅中烧水，水开后放入蒸屉，大火蒸8分钟即可八、腊味蒸茄子原料：长茄子1条、腊肠1截、蚝油1勺做法：1、茄子洗净，从一面开始切片，但不要切断2、腊肠洗净，去掉肠衣，切成薄片3、将腊肠片夹入茄子切开的缝隙中，均匀浇1勺蚝油4、锅中烧水，水开后将腊肠放入蒸屉，隔水蒸，大火蒸15分钟即可小窍门：1、最好选长茄子，形状比较好看2、茄子片不要切得太薄，因为蒸熟后会比较软，太薄不易成型3、腊肠尽量切薄，否则不易塞入茄子4、不要蒸太久，不然茄子容易变色九、微波番茄虾主料：鲜虾10只配料：彩椒1/2个调料：番茄酱30g、红烧酱油1大勺、蚝油1大勺、细砂糖5g、玉米油30ml、红葡萄酒2大勺做法：1、鲜虾洗净、沥干水分2、用剪刀剪去虾的须子，划开虾的背部、用牙签挑去虾线，倒入少许葡萄酒，腌制15分钟左右3、将一大勺玉米油放入格拉斯（或其他微波可用的容器）4、蒙上保鲜膜，留一小口疏气，高火叮两分钟5、取出容器，掀开保鲜膜，放入腌制好的鲜虾6、重新蒙上保鲜膜，留一小口疏气，高火叮两分钟7、取出容器，用筷子将虾翻个面，放回微波炉，继续以高火叮两分钟左右8、将剩余的15ml玉米油放入可微波的容器中，蒙上保鲜膜，留一小口疏气，高火叮两分钟；取出容器，放入番茄酱9、放入红烧酱油10、放入蚝油11、再放入少许白砂糖，所有调料搅拌均匀，重新放回微波炉，高火叮一分钟左右12、取出容器，掀开保鲜膜，放入处理过的虾，混合均匀，蒙上保鲜膜，留一小口疏气，再次以高火叮一分钟即可十、萝卜牛肉煲原料：牛肉1块、胡萝卜1/2根、大白萝卜1/4根配料：葱2根、姜1块、蒜2瓣、生抽两大勺、白砂糖1茶匙做法：1、牛肉洗净切块，胡萝卜、白萝卜洗净切块2、葱切段，姜、蒜切片3、生抽、白砂糖混合均匀，做成料汁备用4、格拉斯中放入牛肉、萝卜、葱、姜、蒜.加水没过菜5、格拉斯盖上保鲜膜，留气孔，微波高火加热20分钟6、捞出葱，倒入料汁7、盖上保鲜膜，留气孔，微波中高火再加热20分钟即可菜不一定要有多名贵，关键是做饭人的那份心意。

给老公滋补养生食谱
1. 红枣蜂蜜糊
材料：红枣10枚，蜂蜜适量
做法：将红枣洗净，加入适量清水中煮熟，捞出后捣成泥状，再加入适量蜂蜜拌匀即可食用。

2. 黑芝麻糊
材料：黑芝麻50克，红糖适量
做法：将黑芝麻炒香后磨成粉，再加入适量热水和红糖，搅拌均匀后煮开即可。

3. 枸杞山药糕
材料：枸杞15克，山药250克，粳米100克，红糖适量
做法：将山药削皮切块，粳米淘洗干净后放入电饭煲中加水煮烂，再加入枸杞和适量红糖拌匀，继续煮至糕粘稠即可。

4. 红枣鸡蛋羹
材料：红枣4枚，鸡蛋2个，清水适量
做法：红枣提前泡软，鸡蛋打入碗中搅拌均匀，加入适量清水和泡软的红枣，蒸熟后即可食用。

5. 高丽参炖鸽汤
材料：高丽参10克，乳鸽1只，生姜适量，盐适量
做法：乳鸽宰杀后处理干净，高丽参洗净切片，姜切片备用。

将所有材料放入锅中加入适量清水，炖煮2小时，最后根据个人口味加入适量盐调味即可。

6. 黄芪鸡汤
材料：黄芪10克，鸡胸肉200克，枸杞15克，姜片适量，盐适量
做法：黄芪提前泡软，鸡胸肉切块，枸杞洗净备用。

将所有材料放入锅中加入适量清水，煮至鸡肉变熟，最后根据个人口味加入盐调味即可。

补肾壮阳汤食谱大全当代人基本上沒有不肾虚的，长期性处在焦虑不安压力下的男性朋友们也是肾虚重中之重惠顾的群体。

补肾壮阳不能随便，不必无缘无故就用各种各样繁杂的滋补品和中药材。

相对来说，還是食疗更安全性，今日就看来男生喝12款补肾壮阳汤。

男生喝12款补肾壮阳汤1、黑豆排骨汤黑豆排骨汤是一种比较简单的补肾汤，但实际效果的确非常好的。

黑豆具备护肾补血补气、抗衰老防衰的作用，俗话说得好黑豆原是肾之谷，不难看出黑豆的补肾壮阳实际效果。

而猪排骨也具备补肾壮阳益气养血、益气的作用，二者配搭能够非常好地推进肾气。

2、海叁鸭肉汤海叁鸭肉汤是用鹅肉和海叁制做的特色美食。

海叁是补肾壮阳的上品，位居海八珍之一，具备补肾壮阳、益肾填髓的作用。

鹅肉具备健脾养胃、护肾、去湿祛毒的作用。

海叁鸭肉汤能够合理肾虚所造成的失眠盗汗、困乏等不适感。

3、淮山药鸡肉汤淮山药鸡肉汤是用红萝卜、淮山药和鸡脯肉一起制做的滋补养生菜肴。

红萝卜、淮山药都具备养脾胃的实际效果，并且淮山药从古至今就被视作补肾益精的上品，再再加滋阴养血护肾的鸡脯肉，这道淮山药鸡肉汤能够合理改进肾虚所造成的尿频尿急、频繁遗精等症。

4、核桃仁猪腰汤核桃仁猪腰汤是用核桃仁、大枣和猪肚所做成的特色美食。

核桃仁具备补肾壮阳益脑、延缓衰老的作用，猪肚具备补肾阳、通膀光的作用，再再加益气养血养血的大枣。

这道核桃仁猪腰汤能够合理改进肾虚所造成的腰痛、频繁遗精和盗汗等症。

5、乌骨鸡枸杞汤乌骨鸡枸杞汤是用乌骨鸡、枸杞子和山药所做成的营养汤。

乌骨鸡具备补气补血、益气养血的作用，枸杞子具备护肝补肾壮阳的作用，山药具备益肾锁精、强筋骨的作用。

这道乌骨鸡枸杞汤能够合理改进肝肾亏虚所造成的疲倦、体弱多病等。

6、新鲜虾蘑菇汤新鲜虾蘑菇汤是用虾、菌类和海菜所做成的特色美食，不但美味可口，并且具备非常好的补肾壮阳功效。

虾是壮阳补肾的普遍食品，菌类和海菜也具备维护肾脏功能的作用，并且可以提升人体免疫力。

常常喝新鲜虾蘑菇汤能够非常好地改进男人肾虚的情况。

男性养生食谱大全集1. 西红柿炖牛肉- 将牛肉切成块状，西红柿切片备用。

- 在炖锅中加入适量水，放入牛肉煮至变色后捞出备用。

- 锅中留少许底油，放入姜蒜炒香。

- 加入西红柿片炒软，再放入煮好的牛肉。

- 加入盐、糖、生抽调味，炖煮20分钟即可。

2. 辣椒炒肝腰- 将猪肝和猪腰切片，辣椒切成段备用。

- 热锅加油，放入辣椒煸炒出香味。

- 加入猪肝和猪腰炒至变色。

- 加入盐、生抽、料酒、白胡椒粉调味，继续翻炒均匀。

- 最后加入蒜末炒匀，出锅即可享用。

3. 黑木耳炒鸡蛋- 将黑木耳泡软切片，鸡蛋打散备用。

- 热锅加油，放入黑木耳炒软。

- 加入打散的鸡蛋，迅速翻炒均匀。

- 加入盐、生抽调味，炒匀即可。

4. 紫菜蛋花汤- 将紫菜用温水泡发备用。

- 锅中加入适量水，煮沸后放入鸡蛋搅拌成蛋花。

- 加入泡发好的紫菜，继续煮沸。

- 加入盐、胡椒粉调味，搅拌均匀后即可食用。

5. 豆腐西红柿汤- 豆腐切块备用，西红柿切片备用。

- 锅中加入适量水，煮沸后放入豆腐和西红柿。

- 加入盐、生抽调味，煮沸后转小火炖煮5分钟即可。

6. 青菜蛋汤- 青菜切段备用，鸡蛋打散备用。

- 锅中加入适量水，煮沸后放入青菜煮熟。

- 加入打散的鸡蛋，搅拌成蛋花。

- 加入盐、胡椒粉调味，煮沸后即可食用。

7. 红枣桂圆糯米粥- 糯米提前浸泡2小时备用。

- 将糯米加入锅中加适量水煮沸。

- 加入红枣和桂圆煮至糯米熟软。

- 加入适量白糖调味，继续煮5分钟即可。

8. 莲藕糖水- 莲藕切片备用。

- 锅中加入适量水，放入莲藕片煮沸。

- 加入适量冰糖，煮至冰糖完全溶解。

- 关火，待糖水降温后即可享用。

9. 凉拌黄瓜- 黄瓜切片备用。

- 准备一碗小锅煮沸的开水。

- 将黄瓜片放入煮沸的开水中烫一下，捞出放入冷水中。

- 捞出黄瓜片，加入蒜末、盐、醋、鸡精、白胡椒粉、芝麻油、香菜调味拌匀即可。

10. 红豆薏米粥- 将薏米和红豆提前浸泡2小时。

- 将薏米和红豆加入锅中加适量水煮沸。

简易男性养生食谱大全1. 面条炒蛋- 材料：鸡蛋、面条、蔬菜、调味料（盐、胡椒粉、酱油） - 做法：将鸡蛋打散，煮熟的面条热水焯一下备用。

热锅加油，倒入打散的鸡蛋炒熟，放入蔬菜和面条，加入调味料翻炒均匀即可。

2. 清蒸鱼- 材料：鱼、姜片、葱段、料酒、盐、生抽、香菜- 做法：将鱼清洗干净，切几刀在鱼身上，撒上盐和料酒腌制10分钟。

葱姜铺在蒸盘底部，鱼放在葱姜上面，蒸10-15分钟。

蒸熟后撒上葱花、香菜，淋上热油和生抽即可。

3. 紫菜鸡蛋汤- 材料：紫菜、鸡蛋、葱末、盐、鸡精- 做法：将紫菜泡软备用。

锅中加水烧开，加入葱末，鸡蛋打散后搅拌均匀慢慢倒入热水中，加入盐和鸡精调味。

最后加入泡软的紫菜，煮1-2分钟即可。

4. 蒸香菇- 材料：香菇、蒸鱼豉油、蒸鱼豉油、姜末、蒜末、香菜- 做法：香菇切片，放在蒸盘上。

姜末、蒜末撒在香菇上，加入蒸鱼豉油蒸10-15分钟。

蒸好后撒上香菜即可。

5. 番茄炒鸡蛋- 材料：番茄、鸡蛋、葱姜末、盐、糖、生抽- 做法：番茄切块备用。

锅中加油热锅，加入葱姜末炒香，加入番茄翻炒出汁。

打散的鸡蛋倒入锅中，加入盐、糖和生抽，快速翻炒均匀即可。

6. 紫薯绿豆粥- 材料：紫薯、绿豆、白米、水、冰糖- 做法：紫薯切块备用。

绿豆提前浸泡2小时，白米洗净备用。

将所有材料加入锅中，加水煮开后转小火煮30分钟至绿豆和米煮烂，加入冰糖调味即可。

7. 红枣银耳汤- 材料：红枣、银耳、冰糖- 做法：银耳提前泡发，红枣洗净备用。

将红枣、银耳和适量水放入锅中，大火煮沸后转小火炖煮30分钟，加入冰糖搅拌均匀即可。

8. 蒜蓉苦瓜- 材料：苦瓜、蒜末、生抽、盐、白胡椒粉、料酒- 做法：苦瓜切成薄片，用开水焯水，捞出备用。

锅中加油热锅，加入蒜末炒香，加入苦瓜翻炒1-2分钟，加入生抽、盐、白胡椒粉和料酒，翻炒均匀即可。

9. 黑木耳拌豆腐- 材料：黑木耳、嫩豆腐、葱花、生抽、醋、盐、糖、香油- 做法：黑木耳提前泡发，切成丝。

男人补七天气死老神仙男人补七天气死老神仙韭菜炒鸡蛋制作：起炒锅，开武火，稍多一点放油，待油起轻烟，下韭菜暴炒几下，把鸡蛋汁倒入，稍停再翻动，并可继续地滴入食油，把鸡蛋炒成即可。

韭菜(或韭苔)炒河虾——备料：河虾淘洗干净，淘洗时，可在水中滴几滴醋，以祛除河泥味。

韭菜则净，切寸段备用。

制作：起炒锅，开武火。

先下河虾爆炒，炒至河虾变色，入韭菜再炒，烹入料酒、精盐、再炒几下即可。

以上两款菜式，民间多用来温治肾虚。

又有民间验方：如有噎嗝、腹痛、腹泻等症，在吃粥时可加入韭菜，再稍微煮过，食用后可痊愈。

现代人流行喝蔬菜，而韭菜汁的作用就更大了——韭菜中的硫化物具有降血脂的作用，适用于干治疗心脑血管病和高血压；韭菜中含有大量的可食纤维，这些纤维能促进肠胃蠕动，使其排空时间变短，减少有毒物质积聚和被人吸收的机会，对便秘、结肠癌、痔疮等都有明显疗效；能有效增强男性功能，使之精力旺盛.壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者，有一定的疗效。

既美味可口，又经济实惠，富有营养。

一周滋阴壮阳的食疗大法，可供奔波劳碌中的男女参考，开开小灶不无裨益。

星期一：男人：以韭菜为主料做成一种炒菜。

例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。

女人：猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。

星期二：男人：以大葱的葱白为主料，做成各种适合自己口味的菜肴。

女人：冬虫夏草5-10枚，雄鸭一只。

将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。

星期三：男人：用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1-2种做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

女人：肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用。

星期四：男人：晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以，但要连红皮吃。

壮阳补肾的菜谱大全壮阳，中医名词，指通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的，男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。

壮阳不同早泄、阳痿等，并非男性的性功能障碍，目前这方面存在有误区，应正确对待。

壮阳只需加强运动，合理膳食，以及健康的生活方式更为重要。

中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。

下面店铺为大家分享壮阳补肾的菜谱的做法。

壮阳补肾的菜谱的做法：杞鞭壮阳汤材料用料原材料：牛鞭100克，牛骨汤1200克，枸杞子15克，肉苁蓉50克，姜10克，母鸡300克。

调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉2克。

做法1、牛鞭汆水后改刀，枸杞子、肉苁蓉洗净，母鸡斩块汆水，姜切片待用。

2、将净锅上火，放入牛骨汤、牛鞭、姜片、肉苁蓉、枸杞子、母鸡，大火烧开转小火炖45分钟调味即成。

功效牛鞭可壮阳，富含大量的钙、磷、铁等多种微量元素。

枸杞子对血虚劳损、头晕乏力、耳鸣健忘有一定的食疗作用。

爱心提示一般人群皆可食用，补肾壮阳，少儿不宜。

壮阳补肾的菜谱的做法：鲜奶芝麻糊材料牛奶50毫升，黑芝麻120克，糖3大勺，糯米粉2大勺做法1.准备的芝麻2.将黑芝麻磨粉;3.糯米粉用冷水调开;糖果中加入500毫升的清水煮开，加入芝麻粉煮开，以糯米粉调和等量的水2大勺勾芡煮好后，加入牛奶即可为鲜奶芝麻糊。

小诀窍特别提示：勾芡时不易太稠，不然不易搅拌会影响食欲。

如果爱稀的，可以少放一点糯米粉哦! 功效：美肤、黑发、补血。

壮阳补肾的菜谱的做法：温润补肾汤材料鲜虾 4两,海马 1两,鸡 1只,红枣 2粒,姜 3片,盐少许,水 10碗做法1、鸡去皮切件，加入姜滚水中汆烫去血水。

2、鲜虾挑肠、去壳;红枣浸洗。

3、锅中加入清水煮滚，加入全部材料，以大火煮10分钟，再转小火煮3小时，加入盐调味即可。

男性早泄治疗安全食疗十秘方
*导读：导致男性早泄的原因很多：疲劳过度、阴茎热毒过盛或虚火上升、护肾不当等都能引起男性早泄，专家提醒，男性早泄的治疗可通过饮食来调节。

饮食疗法能达
导致男性早泄的原因很多：疲劳过度、阴茎热毒过盛或虚火上升、护肾不当等都能引起男性早泄，专家提醒，男性早泄的治疗可通过饮食来调节。

饮食疗法能达到您意想不到的疗效。

1、青虾炒韭菜：青虾250g，韭菜100g。

虾洗净，韭菜洗净切段。

先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

2、腐皮白果粥：白果12g，腐皮45～80g，大米适量。

白果去壳与腐皮，白米置砂锅中加水适量，煮调当早点吃。

每日1次。

3、熘炒黄花猪腰：猪腰500g，黄花菜50g，姜、葱、蒜佐料少许。

猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块;黄花菜
水泡发切段。

炒锅中置素油烧热，先放大葱、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁，明透起锅。

4、大蚯蚓11条，剖开洗净，加韭菜汁捣融，热酒冲服，每日一次，连服7日。

5、菊花醪：甘菊花10g剪碎，与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀，煮沸，顿食，每日两次，治相火妄动所致早泄。

6、泥鳅炖豆腐：泥鳅500g，豆腐250g。

泥鳅去鳃肠内脏，洗净放大锅中，加食盐少许及适量水，料酒，清炖至五成熟，加入豆腐，再炖至鱼熟烂即可，吃鱼和豆腐，并饮汤。

中医秘方男性性能力加强宝典性健康一直是男性关注的焦点，随着年龄增长，很多男性会面临性能力下降的问题。

而中医作为我国传统的瑰宝，拥有丰富的秘方和经验，对于男性性能力的加强具有独特的优势。

本文将为大家介绍几个中医秘方，帮助男性加强性能力。

一、山药炖鸡山药炖鸡是一道既美味又能增强性功能的中医秘方。

制作方法简单，只需将山药切片后与鸡肉一同炖煮即可。

山药富含多种对男性健康有益的维生素和矿物质，如维生素E、锌等。

这些物质可以增加男性体内睾丸激素的合成，提高性欲和勃起功能。

同时，鸡肉富含蛋白质和胆固醇，也对增强男性性能力有一定的作用。

二、枸杞炖羊肉枸杞炖羊肉是中医中常用的壮阳秘方，对男性的性能力提升有显著效果。

枸杞具有养肝益肾、补精益气的功效，而羊肉则富含丰富的蛋白质和微量元素，具有壮阳固精的作用。

将枸杞与羊肉一同炖煮，可以起到补肾壮阳的作用，提高男性性能力。

此外，枸杞还具有保护肝脏、增加免疫力等多种保健作用。

三、藏红花泡茶藏红花是中医中常用的滋补品，具有活血调经、活络止痛等功效。

而中医认为，男性性能力的强弱与身体气血状况密切相关。

泡制藏红花泡茶，可以起到活血通络的作用，改善男性阴茎血液循环，增强勃起能力。

此外，藏红花还具有抗抑郁、抗焦虑的作用，对心理因素导致的性功能障碍也有一定的改善效果。

四、黄金蛋糕黄金蛋糕是一种中医秘方中的传统壮阳食品，具有补肾壮阳的功效。

制作方法简单，只需选用鸡蛋、核桃仁、黑芝麻等材料，搭配适量的蜂蜜和花生油，制作成小巧的蛋糕。

黄金蛋糕富含丰富的蛋白质和微量元素，可以提高男性的精子质量和数量，增强性功能。

同时，核桃仁和黑芝麻还具有补肾益肝、滋养精血的作用，对男性阳痿、早泄等问题也有一定的改善效果。

总结起来，中医秘方是一种独特的保健方法，对于男性性能力的加强有着显著的效果。

无论是山药炖鸡、枸杞炖羊肉，还是藏红花泡茶和黄金蛋糕，都可以通过调理肾脏、补益精气，增强男性性功能。

当然，在使用中医秘方时，也需要注意饮食卫生和药物使用的安全性，避免不必要的风险。

15种“男人菜”吃出“精”力充沛蚕蛹--含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。

中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。

虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。

祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。

凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。

人常食虾，有强身壮体效果。

淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。

含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。

其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。

适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。

男子常食可强壮身体增强性功能。

泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。

其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

对调节性功能有较好的作用。

泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。

成年男子常食泥鳅可滋补强身。

驴肉--驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。

驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。

中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。

驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。

可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。

含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。

其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。

男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。

对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

鹌鹑--鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。

鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。

鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。

鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。

祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

鸡蛋--鸡蛋是人体性功能的营养载体，是生活后恢复元气最好的还原剂。

阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。

而印度医生则建议，夫妻在过生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

14道“性福菜”提男人性能力一、西红柿炒鸡蛋、鸡蛋羹、早餐煎蛋原材料揭秘：鸡蛋"激情复原剂'激情过后，多吃鸡蛋可以补充消耗的体力和精力，关心你们恢复，更甜美地享受下一次亲热。

这是由于鸡蛋含有丰富的蛋白质，蛋白质是"性福'必不行少的养料，它不但能消退疲惫感，而且在人体内会转化成精氨酸，提高性趣，增加精子活力。

鸡蛋里14。

7％的蛋白质与人体蛋白质组成特别相近，比牛奶更简单被人体汲取。

所以这个假期的食谱里，千万不要少了鸡蛋哟！二、韭菜炒鲜虾仁、韭菜饼原材料揭秘：韭菜"蔬菜中的伟哥'韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，还有人把韭菜叫作壮阳草、长生韭。

韭菜不但可以增加精力，更对男性勃起障碍、早泄等有立竿见影的疗效。

三、清蒸桂鱼、萝卜丝鲫鱼汤、蛤蜊蒸蛋原材料揭秘：鱼和贝类"夫妻性和谐素'人们发觉沿海地区的居民常是子孙满堂，秘诀就是他们常吃鱼和贝类食物。

科学讨论证明，鱼肉和贝类中含有丰富的磷、锌、锰等物质，这些元素对性功能保健意义重大。

对男性而言，它们可以增加精子数量和活力，增加体力和耐力。

对女性而言，它们则能关心黏液分泌，保持潮湿、增加性趣。

海产的鱼类和贝类功效尤其显著。

例如从古罗马时代起，鲨鱼肉就作为性爱的"催化剂'享有盛名。

不过吃鲨鱼肉有点残忍，况且肉质又硬又糙，实在不好吃。

倒是生牡蛎配白葡萄酒这道著名遐迩的浪漫大餐始终广受欢迎。

四、葱爆羊肉、小葱拌豆腐原材料揭秘：葱"催情助手'在许多国家，葱都是爱情和性欲的化身。

世界人民的实践证明葱有刺激性欲的作用。

科学家不承认这是由于葱特别的气味，而是葱中比例特别的维生素搭配保证了人体激素分泌的正常，从而让欲望频频萌发。

五、凉拌海带丝、紫菜汤原材料揭秘：海藻"性感纽带'海藻里有含量特别丰富的碘。

都知道缺碘有损健康，但是想过碘跟你们激情质量的关系吗？碘能保持人体甲状腺的功能和活力，而甲状腺实际上也掌握着人对性刺激的感应程度。

补肾菜谱家常菜做法关于《补肾菜谱家常菜做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

看了一个电影，媳妇以便要小宝宝每日都给丈夫做一些滋补养生的食材让丈夫吃，丈夫长期性吃养肾的食物造成人体上火流鼻血，看到媳妇做的菜内心直打怵。

影片可能浮夸了一些，可是平时服用的食材假如配搭好啦的确具备补肾壮阳的实际效果。

下是补肾壮阳菜谱家常菜作法，有需要的能够来了解一下哦~生活中补肾菜谱作法1、第一：鲜牛奶黑芝麻糊的作法：原材料：新鮮的牛乳、黑芝麻粉、白砂糖、粘米粉作法：将黑芝麻粉碾磨变成粉末状;将准备好的白芝麻当中添加凉开水调合，随后添加适量的白砂糖搅拌均匀，将芝麻粉烧开;将粘米粉和相等的水开展否对，随后煮好，最终添加新鮮的牛乳就可以制做完成了。

2、第二：滋肾固齿八宝鸭的做法：原材料：家鸭、黑芝麻粉、核桃仁、黑桑葚、莲籽、芡实米、枣干、薏米仁、檽米、食用盐、鸡精、米酒作法：将家鸭屠宰干净;接着将准好的莲籽、伏苓、黑桑葚、核桃肉也有黑芝麻粉、枣干、薏米仁添充进到家鸭的腹部当中，接着将檽米放进铺满以后用细绳手术缝合;将准备好的家鸭放进碗中，添加适量的食用盐、米酒、鸡精及其水份，煮熟就可以了;服食以前需要开展手术拆线。

3、第三：霸王花陈肾煲骨头汤的作法：原材料：姜片、小枣、陈肾、霸王花干、猪排骨、水份、酒酿、食用盐作法：将霸王花用冷水洗干净以后泡开;将陈肾割开清理干净;将猪排骨剁碎块，随后放进沸水当中焯一边;在锅中添加适量的冷水，烧开以后放进准备好的小枣。

姜片、陈肾也有霸王花、猪排骨及其酒酿，大火烧开以后小火慢炖一个半小时，添加适量的食用盐调料就可以出锅服食了。

4、第四：猪蹄筋煲杜仲的作法：原材料：新鮮的猪蹄筋、肚中、花生仁、核桃仁、茯苓、小枣作法：将猪蹄筋清理干净，随后放进沸水当中焯一边;茯苓清理干净，随后浸湿;别的的食物也所有清理干净;将新鲜的核桃放进沸水当中焯一边，那样可以合理的除去苦涩味;将所哟丶食物一起放进锅中，添加适量的冷水;大火烧开以后小火慢炖大概两个小时;出锅以前添加适量的调味料就可以服食。