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舒尔特方格“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。
“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。
其实，测量和训练都是极为简单的。
先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：图由1CM × 1CM 的25 个方格组成，格子内任意排列1～25 的共25 个数字。
测量时，要求被测者用手指按1～25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。
以7～12 岁年龄组为例，能达到26 ＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人最好可达到8 ＂的水平，25 ＂为中等水平。
参考成绩：等级成人少年优11-13分11-15分良14-16分16-18分中17-19分19-23分及格20分以内24分以内为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。
练习方法也很简单：可选用市场所售的“学生扑克”进行系统的训练，也可自制“舒尔特方格”几十张。
坚持练习，即可奏效。
该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
舒尔特方格“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。
“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。
其实，测量和训练都是极为简单的。
先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：图由 1CM × 1CM 的25 个方格组成，格子内任意排列1～25 的共 25 个数字。
测量时，要求被测者用手指按1～25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完 25个数字所用时间越短，注意力水平越高。
以 7～12 岁年龄组为例，能达到26 ＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 42 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人最好可达到 8 ＂的水平，25 ＂为中等水平。
参考成绩：等级成人少年优11-13分11-15分良14-16分16-18分中17-19分19-23分及格20分以内24分以内为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。
练习方法也很简单：可选用市场所售的“学生扑克”进行系统的训练，也可自制“舒尔特方格”几十张。
坚持练习，即可奏效。
该心理训练系统适用于 1 —12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行 5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
舒尔特方格“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。
“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。
其实，测量和训练都是极为简单的。
先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：图由 1 × 1 的 25 个方格组成，格子内任意排列1～25 的共25 个数字。
测量时，要求被测者用手指按1～25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完 25个数字所用时间越短，注意力水平越高。
以 7～12 岁年龄组为例，能达到26 ＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 42 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人最好可达到 8 ＂的水平， 25 ＂为中等水平。
参考成绩：等级成人少年优11-13分11-15分良14-16分16-18分中17-19分19-23分及格20分以内24分以内为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。
练习方法也很简单：可选用市场所售的“学生扑克”进行系统的训练，也可自制“舒尔特方格”几十张。
坚持练习，即可奏效。
该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行 5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
) X) V e \/ ^$ H练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
4X421 12 7 1 206 15 17 3 1819 48 25 1324222 10 59 14 11 23 16舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM X 1CM的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1 — 25的共25个数字。
训练时，要求被测者用手指按 1 - 25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。
详细信息18岁及以上成年人最好可达到8"的水平，25"为中等水平。
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。
乂是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一口十行、一口一页非常有效。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。
应该从9格开始练起。
感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从23格开始练习。
如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。
为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。
汉字一定要选择自己熟悉的文字。
①眼晴距表30〜35厘米，视点自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序（1〜9, A〜I,汉字应先熟悉原文顺序）找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭LI,或做眼保健操，不要过分疲劳；④练习初期不考虑记忆因素。
舒尔特方格之马矢奏春创作“舒尔特方格”不单可以简单丈量注意力水平, 而且是很好的训练方法.“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时经常使用的基本方法.由于在我国心理科学未被广泛接受, “舒尔特方格”也很少被应用, 而只呈现在极少数心理咨询室里.其实, 丈量和训练都是极为简单的.先说丈量, 可自制“舒尔特方格”一个, 如图：参考成果：品级成人少年优11-13分11-15分良14-16分16-18分中17-19分19-23分及格20分以内24分以内为了轻松考取好成果, 获得终生的竞争力, 请家长练练孩子的注意力.练习方法也很简单：可选用市场所售的“学生扑克”进行系统的训练, 也可自制“舒尔特方格”几十张.坚持练习, 即可奏效.该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人, 由家长主持, 每日坚持对学生进行 5 分钟训练, 可有效地改善学生注意力分散的症状, 明显改善和提高学生的注意力水平, 从根本上做到上课注意听讲, 高效率、高质量完成作业, 提高学习效率,自然而然地降低考试毛病率, 顺理成章地到达提高考试成果的目的.舒尔特表可以通过静态的练习熬炼视神经末梢.心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度, 其中包括视觉定向搜索运动的速度.培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、分辨力、定向搜索能力. 练习的时间越长, 看表所需的时间会越短.随着练习的深入, 眼球的末梢视觉能力提高, 不单初学者可以有效地拓展视幅, 加快阅读节奏, 熬炼眼睛快速认读；而且对进入提高阶段之后, 同时拓展纵横视幅, 到达一目十行、一目一页非常有效. 每表按字符顺序, 迅速找全所有的字符, 平均1个字符用1秒钟成果为优良, 即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒.练习开始, 到达不标准是非常正常的, 切莫急躁.应该从9格开始练起.感觉熟练或比力轻松到达要求之后, 再逐渐增加难度, 千万不要因急于求成而使学习热情受挫. 视野较宽、注意力参数较高的读者, 可以从25格开始练习.如果有兴趣继续提高练习的难度, 还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表. 为了防止反复用相同的表发生记忆, 你可以自己入手制作分歧难度、分歧排序的舒尔特表, 规格年夜致为边长20厘米的正方形, 1套制作10张表.汉字一定要选择自己熟悉的文字. ①眼睛距表30～35厘米, 视点自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下, 按顺序(1～9, A～I, 汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符, 注意不要顾此失彼, 因找一个字符而对其他字符视而不见；③每看完一个表, 眼睛稍做休息, 或闭目, 或做眼保健操, 不要过分疲劳；④练习早期不考虑记忆因素.3×3:6×6:78910×10:汉字式生活的自己不是一个目标, 而 只是你走向另一个目标的过程.你一旦失去了爱, 也就失去了生活, 请你加倍珍惜自己的爱吧.新知识经济时代, 一切的竞争终究是脑力的竞争, 智能的竞争.研究标明：理解快速阅读的人比不理解快速阅读的人更易胜利。
舒尔特方格舒尔特方格一、概念舒尔特方格 (Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。
训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
二、年龄判断1、以 7—12 岁年龄组为例，能达到26"以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 42"属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50"则问题较大，考试会出现不及格现象。
2、以12 ―― 14 岁年龄组为例，能到达 16 "以上为优良，学习成就应是名列前茅， 26 "属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 36 "则问题较大，测验会呈现不合格现象。
3、18 岁及以上成年人最好可到达 8 "的程度， 20 "为中等程度。
三、练习方法①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳；④练习初期不考虑记忆因素。
每天看10个表。
四、优缺点1、优点：舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。
寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固，提高。
注意水平越来越高。
2、缺点：这种简单，高效，科学的训练方法却掩盖不住其致命的缺点，这种训练的枯燥乏味只能适合有毅力与使命感的特殊人群，对于儿童采用这种方法往往效果很差。
