小学一年级学生暑假作息时间表

时间
内容
必须做可以做不可以做7:00～7:30起床7:30之前必须起床跳绳或其他运动不可以看电视7:30～8:00早饭
8:00之前必须吃完早饭可以喝牛奶
不可以看电视8:30～9:30背古诗抄写诗中会写的字词
不可以看电视9:30～10:00玩游戏可以吃水果
不可以喝牛奶；不可以看电视10:30～11:00语文作业读词语、抄写笔顺做手工、画画
不可以看电视11:00～12:00午饭吃饭时间在15分钟内不可以看电视12:00～14:00休息尽量午睡1小时
可以看电视，玩，睡觉看电视时间不可以超过30分钟14:00～15:00做数学作业不可以看电视
15:00～15:30休息 可以吃零食；可以喝酸奶
不可以喝牛奶；不可以看电视15:30～16:00课外阅读抄写好词好句不可以看电视16:00～17:00学做家务把事情写下来不可以看电视17:00～18:00晚饭吃饭时间在15分钟内不可以看电视18:00～20:00
休息妈妈必须检查作业
晚上凉快，去户
外玩吧
不可以看电视20:00～20:30洗澡不可以看电视20:30～21:00听故事不可以看电视
21:00
睡觉
晚安，愿你做好个梦
一年级小学生作息时间表
上午
中午
下午
晚上。

一年级暑假计划安排表小学生们的暑假到来了，这是孩子们上小学后第一个暑假，切不可只为了让孩子玩个痛快，而把学到的知识完全抛之脑后，不闻不问。

因此，制定一个《暑假计划安排表》就显得尤为重要。

这里给大家整理了一些有关一年级暑假计划安排表,希望对大家有所帮助.一年级暑假计划安排表1一、每日作息时间表早上：7：00起床7：10—7：40刷牙吃饭7：50—8：30做作业8：30—9：00看电视或玩9：10—10：00看书10：00—11：00自由安排中午：11：00—11：30吃饭11：40—1：00复习或做作业1：00—2：00玩2：00—3：00看书3：00—4：30休息4：40—5：30自由安排5：40—6：30吃晚饭晚上：自由安排二、假期要完成的事情1、帮妈妈做力所能及的家务劳动。

2、做有意义的公益劳动。

3、学会一项家务技术或其他的小技术。

4、改掉一个坏毛病、缺点。

5、读一部好书，写出读后感。

6、根据身边的事物写一些文章，并选出一篇自己认为好的文章。

锻炼自己的写作能力。

7、看一部好的电影，试着写出观后感。

8、学一首好歌。

9、试着克服一个自己曾经不敢/会做的(好)事。

10、完成假期作业，并努力做到。

11、要注意完成学校布置的所有作业，不要漏做或偷工减料、字体要工整。

12、一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物，或者自己家里有课外书的把它看完，看一些自己喜欢的有益的书本。

当然也不要忘了读一读本学期的科目书哦。

每天要做适量的运动，不要因为天气寒冷躲。

13、天天看电视新闻报道，知多点国家大事，知多点交通防范安全，知多点走歪道的后果。

14、多帮妈妈分担力所能及的家务活，多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能。

一年级暑假计划安排表2上午7：00——7：301、背古诗、《小学生必备古诗80首》(每两天一首)7月份背会15首2、背乘法口诀口诀一个月内要做到熟读成诵8月份3、背语文下册要求背的内容8月份7：30——8：00吃早饭、洗漱、整理房间8：00——11：301、特长班7月份2、暑假作业语文2页，数学2页。

息时间
事项具体要求上
午
7:30-8:00
起床、洗漱、整理房间叠被子、清洁地面、书桌等8:00-8:30
早饭洗碗、扔垃圾8:30-12:00
学习主要完成暑假作业12:00-12:30
午饭协助妈妈完成部分家务12:30-14:00
午休下
午
14:00-17:00
学习主要完成各科的拓展练习17:00-18:00
户外活动打篮球、滑板车等18:00-18:30
晚餐协助妈妈清洁餐厅地面晚
上18:30-19:30
自由活动时间看电视、玩手机等，不超过1h 19:30-20:30阅读同时完成阅读记录卡20:30-21:00
自由安排时间21:00-21:30
洗漱、睡觉清洗自己袜子备注：
暑假期间请按照此计划严格执行每日学习生活，若有特殊事项比如上课、外出等，相应计划顺延。

一年级作息表暑假作息表一年级暑假作息表。

一、早上。

1. 7:00 - 7:30起床、洗漱。

- 起床后先去卫生间洗漱，包括刷牙、洗脸，让自己清醒过来。

2. 7:30 - 8:00早餐。

- 可以吃一些面包、鸡蛋、牛奶等营养丰富的食物，为上午的活动提供能量。

二、上午。

1. 8:00 - 9:00晨读。

- 选择适合一年级孩子阅读的绘本或者简单的古诗集，大声朗读。

这有助于提高孩子的语感和识字量。

2. 9:00 - 10:00学习语文。

- 复习一年级学过的拼音，每天默写几个拼音字母。

- 写几行生字，按照课本上的笔画顺序认真书写。

3. 10:00 - 10:30休息。

- 可以喝喝水，吃点水果，放松一下眼睛和身体。

4. 10:30 - 11:30学习数学。

- 做几道简单的数学加减法算术题，如20以内的加减法。

- 可以用小棒或者计数器等学具辅助学习。

5. 11:30 - 13:00午餐与自由活动。

- 午餐要营养均衡，有蔬菜、肉类、主食等。

- 饭后可以在室内稍微走动一下，帮助消化，但不要剧烈运动。

三、下午。

1. 13:00 - 14:30午睡。

- 养成午睡的好习惯，有助于孩子下午有精力学习和玩耍。

2. 14:30 - 15:30学习英语（简单入门）- 听一些简单的英语儿歌，学习几个简单的英语单词，比如动物、颜色类的单词。

3. 15:30 - 16:00休息。

- 同样喝喝水，休息一下眼睛。

4. 16:00 - 17:00兴趣活动。

- 可以是画画，画自己喜欢的小动物或者人物。

- 也可以做手工，如折千纸鹤等简单的手工制作。

四、傍晚。

1. 17:00 - 18:30户外活动。

- 在小区里或者附近的公园玩耍，可以跳绳、跑步或者玩滑梯等。

2. 18:30 - 19:30晚餐。

- 晚餐适量进食，吃一些清淡易消化的食物。

五、晚上。

1. 19:30 - 20:30亲子阅读或者看电视（有益节目）- 家长可以陪着孩子一起阅读故事书，或者让孩子看一些有益的儿童节目，如少儿科普节目。

一年级小学生暑假安排表
周一至周五
- 早上：8:00 - 8:30 起床及晨间运动
- 早餐：8:30 - 9:00
- 9:00 - 11:30 研究时间（包括英语、数学、语文等科目）
- 午餐：11:30 - 12:00
- 午休：12:00 - 14:00
- 下午：14:00 - 16:00 活动时间（可以参加兴趣班、阅读书籍、做手工等）
- 下午茶：16:00 - 16:30
- 16:30 - 18:30 自由活动时间（可以和家人一起做游戏、户外活动等）
- 晚餐：18:30 - 19:00
- 洗漱：19:00 - 19:30
- 休息娱乐时间：19:30 - 20:30（可以看电视、听音乐、玩游戏等）
- 就寝：20:30
周末
- 早上：8:30 - 9:00 起床及晨间运动
- 早餐：9:00 - 9:30
- 9:30 - 11:30 外出活动（可以去公园、博物馆、参观展览等）- 午餐：11:30 - 12:00
- 午休：12:00 - 14:00
- 下午：14:00 - 16:00 活动时间（可以参加亲子活动、户外运动等）
- 下午茶：16:00 - 16:30
- 16:30 - 18:30 自由活动时间（可以和家人一起做游戏、户外活动等）
- 晚餐：18:30 - 19:00
- 洗漱：19:00 - 19:30
- 休息娱乐时间：19:30 - 20:30（可以看电视、听音乐、玩游戏等）
- 就寝：20:30
以上安排仅作为参考，可以根据实际情况进行调整。

希望小学生们度过一个充实而愉快的暑假！。

一年级作息时间表一年级作息时间表（一）早上6:00-6:30 起床，洗漱早上6:30-7:00 早餐早上7:00-7:30 早读/课外阅读早上7:30-8:00 晨练（如有）上午8:00-11:30 课堂学习中午11:30-12:00 午餐中午12:00-12:30 午休下午12:30-2:30 午睡/自由活动下午2:30-4:30 课堂学习/课外辅导下午4:30-5:00 课外阅读下午5:00-6:00 晚餐晚上6:00-7:30 家庭作业/课外活动晚上7:30-8:00 洗漱晚上8:00-8:30 课外阅读晚上8:30-9:00 睡觉一年级作息时间表（二）早上6:30-7:00 起床，洗漱早上7:00-7:30 早餐早上7:30-8:00 晨练（如有）上午8:00-11:30 课堂学习中午11:30-12:00 午餐中午12:00-12:30 午休下午12:30-2:30 自由活动下午2:30-4:30 课堂学习/课外辅导下午4:30-5:00 课外阅读下午5:00-6:00 晚餐晚上6:00-7:30 家庭作业/课外活动晚上7:30-8:00 洗漱晚上8:00-8:30 课外阅读晚上8:30-9:00 睡觉一年级作息时间表（三）早上6:30-7:00 起床，洗漱早上7:00-7:30 早餐早上7:30-8:00 晨练（如有）上午8:00-11:30 课堂学习中午11:30-12:00 午餐中午12:00-12:30 午休下午12:30-2:30 自由活动下午2:30-4:30 课堂学习/课外辅导下午4:30-5:00 课外阅读下午5:00-6:00 晚餐晚上6:00-7:30 家庭作业/课外活动晚上7:30-8:00 洗漱晚上8:00-8:30 课外阅读晚上8:30-9:00 睡觉。

小学一年级暑假学习计划5篇学校一年级暑假学习方案5篇时间消逝得如此之快，迎接我们的将是新的生活，新的挑战，是时候开头写方案了。

学习方案是什么样的呢？以下我在这给大家整理了一些学校一年级暑假学习方案，盼望对大家有关心！学校一年级暑假学习方案（篇1）一、作息时间上午7:30起床7:30~8:30洗脸刷牙吃饭☆ 8:30~9:00听半个小时英语――详细内容，请妈妈写9:00~9:30休息☆ 9:30看课外书――作文类书籍☆ 10:00写小作文、背古诗――古诗三天背会一首11:00休息12:30看动画片下午☆ 13:20练田字格――课外书、作文、古诗中不熟悉的.字14:00休息☆14:30背古诗、乘法口诀――加深记忆☆ 15:00看课外书――理解《成语故事》内容15:30休息☆ 16:30写日记、看课外书――学写《学校生日记》17:30休息18:00体育活动20:00睡前预备☆ 20:30古诗、乘法口诀、英语――加深记忆21:00睡觉每天七点半起床，七点半到八点洗脸刷牙吃饭，八点半到九点听半个小时英语，九点到九点半休息，九点半到十点，背古诗一首并会默写，十点到十二点自由支配十二点到十二点半吃午饭，十二点半到两点半午休，两点半到三点半写暑假作业，三点半到五点自由支配，晚饭后每天读课外书一个故事完成目标1.学科作业：复习并完成各学科作业，争取下学期各门功课成果有所提高，名次力争进班级前八，级部前五十;2.身体训练：达到身材衰弱标准。

胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例;有氧运动和无氧运动交叉，使体能更充足，耐力更强，爆发力有所提高;二、每日任务体育项目1. 早晨.跑山头公园5000米;2. 上午：哑铃扩胸18个/组、俯卧撑36个/组、仰卧起坐60/组，上述训练每次各3组; (备注：其中“俯卧撑”不仅要纳入身体熬炼的项目，还要纳入政治思想的改造)3. 下午：3点半以后和同学去大海畅游2小时。

三、文化学习1.语文：每天学习30分钟，以做作业为主2.数学：每天学习30分钟，以做作业为主3.英语：每天学习30分钟，以做作业为主;同时要上网观摩若干英文电影;4.其它：每天学习20分钟;5.课外阅读：属机动时间视状况打算;6.作文每周一篇(网上完成);学校一年级暑假学习方案（篇2）熟识单词发音周一的亲子活动，主要目的是关心珍宝建立单词与发音的联系。

一年级暑假作息时间安排表周一至周五：早上：6点20分后下班（5分钟盥洗时间）6点25分—6点45分读英语20分钟6点45分后—6点55分是早餐时间7点：出门上学中午：午饭后午休一小时（在午托）晚上：1、放学到家大约七点钟，先弹钢琴40分钟。

2、晚餐后写学校作业（大约8点—9点）3、吹起黑管一小时（大约9点—10点）4、预习第二天的功课（大约10分钟）5、搞课外的英语、数学作业（大约40分钟）6、晚上10点准时上床睡觉备注：周五晚上时间，在不能影响作业顺利完成的情况下，自己可以随意支配。

周六早晨：7点半下班（盥洗、早餐大约20分钟）上午：1、7点50分后按时回家，上“学而思”数学提高班。

（8点25分后—11点）2、放学后的时间自己支配。

下午：1、午休一个半小时2点半点起床。

2、弹钢琴一小时（2点半—3点半）3、吹黑管一小时（3点半—4点半)4、写下课外英语、数学作业（4点半—6点）晚上：1、写学校老师布置的作业。

2、其余时间自己支配，玩游戏文学创作严禁少于2小时。

周日早晨：8点下班（盥洗、早餐大约20分钟）上午：1、念英语20分钟（8点20分后—8点40分后）读语文课文20分钟（8点40分—9点）2、备考课外功课1小时（9点—10点）3、复习学校功课1小时（10点—11点）4、其余时间自己支配。

下午：1、午休两小时（1点—3点）2、上钢琴课一小时（3点—4点）3、4点50分后回家，上英语课（5点半—7点半）晚上：1、吹起黑管一小时（大约8点半—9点半）2、睡前阅读半小时，10点半准时上床睡觉。

我自己的定的.作息时间，我会严格遵守的。

虽然时间贯通上很紧凑型也很熬，但我基本能适应环境。

我不仅必须努力学习功课，还要练钢琴和单簧管，我的时间真的就是很紧很紧。

但是，只要我精心安排不好了，还是可以忙里偷闲得抽走很多玩儿的时间。

爸爸妈妈说道我精心安排的时间太紧张了，害怕我忙得辛苦得受不了。

我就先这么继续执行吧，存有贯通没了的地方，还可以临时再调整。

【导语】安排表最主要的⽬的是让孩⼦养成优良的学习、⽣活习惯。

对于⼀年级孩⼦来说，⾃控能⼒较差，因此，对于⼀段时间表现较好的，⽗母要多⿎励，甚⾄合适的奖励，包括外出游玩。

以下是整理的《⼩学⼀年级暑假安排时间表》，希望帮助到您。

【篇⼀】 1、每天可以安排两到三个时间段来学习。

⽐如上午8-9点写作业或练字。

晚上7点30分到8点读书。

时间不要长。

其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。

2、制定时间安排表应让孩⼦⾃⼰选择时间段和时间长短，以提⾼他们的主动性。

⽗母只能建议。

3、制定中可以说明，每周可以有2天，也可以是周末，孩⼦可以选择不学习，完全放松。

但要保证其它时间段的正常学习。

4、安排表最主要的⽬的是让孩⼦养成优良的学习、⽣活习惯。

对于⼀年级孩⼦来说，⾃控能⼒较差，因此，对于⼀段时间表现较好的，⽗母要多⿎励，甚⾄合适的奖励，包括外出游玩。

让孩⼦⾃信地坚持下去。

但不要在孩⼦没有完成⾃⼰的安排计划下，给与奖励。

特别说明，奖励应该由⽗母在孩⼦表现较好的情况下，视情况⽽定（包括礼物、买⾐服、外出进餐、郊游等）。

不能由孩⼦⾃⼰随意提出要求，当然合理的可以参考。

5、时间安排表开学带来，进⾏评⽐。

主要是表扬坚持⾃⼰的计划，能说到做到的孩⼦。

与安排充电时刻的多少和学习的态度和效果⽆关。

但不做强制要求，可以屏弃参加。

计划表： 6点50：起床并朗读诗歌⼀⾸。

7点20分：洗脸、刷⽛，吃早饭。

8点—8点半：完成暑假作业。

12点—1点：午睡 晚上7点—7点半：阅读半⼩时 晚上8点半：准时睡觉 补充说明： ⼀、每天帮助家⾥做⼀件⼒所能及的家务活。

⼆、每天看电视时间不超过1⼩时。

三、每周固定两天，⾃由安排时间。

但要晚上和爸爸妈妈沟通。

四、⼀周考察⼀次，根据表现情况，爸爸妈妈决定奖励或处罚。

【篇⼆】 作息时间如下： 7：00——7：30：起床、叠被⼦和刷⽛洗脸； 7：30——7：50：吃早饭； 7：50——8：30：做英语作业（默词⼀遍、抄归类词⼀部分、抄词组），做⼝算题； 8：30——9：00：看电视； 9：00——9：30：做家务； 9：30——10：00：锻炼⾝体； 10：00——11：00：写⼗万个为什么和三国、⽔浒⼩故事； 11：00——12：00：做练习册； 12：00——12：30：吃午饭； 12：30——13：00：默英语单词⼀遍、抄归类词、抄词组⼀部分 13：00——14：30：睡午觉； 14：30——15：00：⾃由活动； 15：00——15：40：写⽑笔字和钢笔字； 15：40——16：00：锻炼⾝体； 16：00——17：00：听读英语课⽂； 17：00——17：40：⾃由活动（包括做家务事）； 17：40——18：20：写⽇记； 18：20——19：00：吃晚饭； 19：00——19：30：：看电视； 19：40——20：30：做数学或其他； 20：30——20：50：洗澡，刷⽛； 20：50——21：20：读名著和外语单词； 21：20：睡觉。