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女人生理周期计算介绍
生理周期是女性每个月都需要注意的，因为在生理期来之前女性需要注意做好准备，不能吃生冷辛辣的食物，也需要注意睡眠，不能生气，但是有很多人不知道自己的生理期规律，每次都是手忙脚乱，所以计算生理周期很重要，接下来我们就为大家详细的介绍一下女人生理周期计算方法。
月经周期的计算方法为：从此次月经的第一天到下次月经的第一天。
一般平均28--30天为一个月经周期，21--35天为月经周期的正常范围。
正常情况下，月经周期规律，排卵一般在下次月经前的14天左右，在排卵前5天和排卵后4天之间的10天内为排卵期，也是易孕期。
其他日期为安全期。
但是，应当指出，月经周期规律的女性，每月可按时排卵，可是月经周期容易波动，排卵时间也易变更。
如受情绪变化、健康状况、饮食和药物以及生活环境改变等影响，排卵可能提前或错后，排卵日期就难以掌握了，这就增加了怀孕的可能性，所以，安全期避孕并不是最可靠的避孕方法。
体内变化：体内荷尔蒙分泌量火速贬值，体温也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。
确切项目：肌肤保湿，去黑眼圈前因：由于月经期间血液的流失简明形成身躯的生理疲劳和脆弱，黑眼圈经常极其触目然。
同时，体温的跌落，经常导致除旧布新压力加强，体内粪土无法准时排放，肤色也会变得阴沉、匮乏光泽。
所以这一时期主要还是在于“养”上面。
上面的这些内容就是关于女人生理周期计算的方法介绍了，其实女性的生理周期一般都是固定的，只要大家找到自己的规律，通过简单的算法就可以算出来了，当然，因为生理周期会受到女性身体的影响，可能会有一些差异，这些都是正常的现象。
月经周期月经是一个妇女在整个生殖生命中，周期性的阴道排血或子宫出血。
每隔一个月左右，子宫内膜发生一资助增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化，这种生理上的循环周期就叫做月经周期。
女性从青春期开始，子宫内膜发生周期性脱落，伴有阴道流血称月经，月经的周期性变化称为月经周期(menstrual cycle)。
月经的形成月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的，在月经月经周期周期中的月经期和增殖期，血中雌二醇和孕酮水平很低，从而对腺垂体和下丘脑的负反馈作用减弱或消除，导致下丘脑对促性腺激素的分泌增加，继而导致腺垂体分泌的卵泡刺激素和黄体生成素增多，因而使卵泡发育，雌激素分泌逐渐增多。
此时，雌激素又刺激子宫内膜进入增殖期。
黄体生成素使孕激素分泌增多，导致排卵。
此期中雌激素与孕激素水平均升高。
这对下丘脑和腺垂体产生负反馈抑制加强的作用，因而使排卵刺激素和黄体生成素水平下降，导致黄体退化，进而雌激素和孕激素水平降低。
子宫内膜失去这二种激素的支持而剥落、出血，即发生月经。
此时，雌激素和孕激素的减少，又开始了下一个月经周期。
在月经周期中出现下列的变化过程：①女性进入青春期后，在下丘脑促性腺激素释放激素的控制下，垂体前叶分泌卵泡刺激素(FSH)和少量黄体生成素(LH)促使卵巢内卵泡发育成熟，并开始分泌雌激素。
在雌激素的作用下，子宫骨膜发生增生性变化;②卵泡渐趋成熟，雌激素的分泌也逐渐增加，当达到一定浓度时，又通过对下丘脑垂体的正反馈作用，促进垂体前叶增加促性腺激素的分泌，且以增加LH分泌更为明显，形成黄体生成素释放高峰，它引起成熟的卵泡排卵;③在黄体生成素的作用下，排卵后的卵泡形成黄体，并分泌雌激素和孕激素月经周期。
此期子宫内膜，主要在孕激素的作用下，加速生长且机能分化，转变为分泌期内膜;④由于黄体分泌大量雌激素和孕激素，血中这两种激素浓度增加，通过负反馈作用抑制下丘脑和垂体，使垂体分泌的卵泡刺激和黄体生成素减少，黄体随之萎缩因而孕激素和雌激素也迅速减少，子宫内膜骤然失去这两种性激素的支持，便崩溃出血，内膜脱落而月经来潮。
女性月经周期的生理规律女性的身体与男性有许多不同之处，其中之一就是女性的生殖系统和生理周期。
女性的生理周期主要由月经周期和排卵周期组成，它们对女性的生理健康和生殖健康都有很大的影响。
本文将介绍女性月经周期的生理规律。
1. 月经周期的定义和特点月经周期也被称为月经期，它是指女性每次月经来潮的周期。
一般来说，女性的月经周期为28天左右，但有时也会有一些偏差，比如27天或29天。
月经周期由三个部分组成：月经期、排卵期和黄体期。
其中，月经期指的是从月经第一天算起，到月经来潮结束为止的时间段，一般为3-7天。
而排卵期则是指月经期结束后,下一次月经来潮开始之前的时间段，一般为14天左右。
最后，黄体期是指排卵后，卵巢产生黄体激素的过程所持续的时间，一般为14天左右。
2. 月经周期的生理原因月经周期是女性身体内许多生理变化的结果。
在月经周期开始前，卵巢内的卵泡开始慢慢生长，同时子宫内膜也开始生长。
当卵泡生长到一定程度时，它就会破裂，卵子会从卵巢中释放出来，这个过程被称为排卵。
如果卵子在24小时内没有被精子受孕，它就会消失，而子宫内膜开始剥落，这个过程被称为月经来潮。
3. 月经周期的影响因素月经周期受多种因素的影响，包括遗传、环境、生活方式等等。
其中，饮食和情绪是影响月经周期最常见的因素之一。
营养充足的饮食和良好的情绪状态可以使月经周期正常、规律。
同时，缺乏营养和情绪不稳定的人则更容易出现月经不规律等问题。
4. 月经周期的调节方法如果女性的月经周期出现了不正常的情况，需要及时采取措施进行调节。
其中最重要的一点是良好的生活习惯，如规律的饮食、适度的运动、充足的休息等。
此外，一些天然的调节方法也很有帮助，如食疗、中药、穴位按摩等。
当然，如果情况更加严重，则需要及时就医进行检查和治疗。
5. 结语女性的月经周期对正常的生理健康和生殖健康都有很大的影响，因此，女性应该了解自己的月经周期，并及时采取措施进行调节和保护。
建议女性每个月都要记录下自己的月经周期，以便及时掌握自己的身体状况。
名词解释月经周期
月经周期是指女性生理周期中的一种周期变化，指从月经第一天开始，经过排卵和月经的一系列生理过程，直至下次月经的间隔时间。
一般来说，月经周期的长度为21到35天。
月经周期的变化是由女性体内激素水平的变化所引起的。
在月经周期的第一天开始，子宫内膜会开始脱落，形成月经流出。
然后，卵巢会开始分泌雌激素，促使卵泡生长。
通常在周期的第14天左右，卵泡会破裂，释放出卵子，这一过程被称为排卵。
如果卵子受精并着床，女性将会怀孕；如果没有受精，卵子会在子宫内膜上脱落，形成下一次月经。
月经周期的长度会有一定的个体差异，但在同一个女性身上相对稳定。
月经周期的长度可以受到许多因素的影响，包括年龄、体重、饮食、运动等。
例如，年轻女性的月经周期可能不太规律，而经历了一段时间之后，周期会逐渐稳定下来。
月经周期的改变可以是正常的，但也可能是一些健康问题的征兆。
例如，月经周期的延长可能是由于排卵问题或者激素不平衡所引起的；反之，月经周期的缩短可能是子宫内膜过厚或黄体功能不足的表现。
对于女性来说，了解自己的月经周期非常有益。
通过跟踪月经周期的长度和排卵日期，女性可以更加容易地判断自己的怀孕机会。
此外，月经周期的改变也可以提示女性潜在的健康问题，及时就医以便得到正确的诊断和治疗。
总之，月经周期是女性生理周期中的一种重要指标，与女性的生殖健康密切相关。
了解月经周期的变化对于女性的健康管理和家庭计划非常重要。
《中西医结合妇产科学》月经周期生理及其调节主要内容月经及月经期的临床表现卵巢功能及周期性变化月经周期的调节子宫内膜及其他生殖器的周期性变化其他内分泌腺对女性生殖系统的影响一、月经及月经期的临床表现Add your text in here正常月经的临床表现月经周期（menstrual cycle ）经期、经量、伴随症状月经血的特征经色、成分、质地月经（menstruation ）月经初潮（menarche ）及影响因素123卵巢生殖功能的周期性变化卵巢分泌性激素的周期性变化及其生理功能二、卵巢功能及周期性变化4卵巢的其他分泌功能卵巢的功能1.卵巢的功能☺生殖功能产生卵子并排卵☺内分泌功能产生女性激素2.卵巢生殖功能的周期性变化☺卵泡的发育及成熟☺排卵☺黄体形成及退化A始基卵泡B窦前卵泡C窦状卵泡D排卵前卵泡E排卵3.卵巢分泌性激素的周期性变化及其生理功能甾体激素的基本化学结构:环戊烷多氢菲环☺含21个碳原子为孕激素，基本结构为孕烷核，如孕酮☺含19个碳原子为雄激素，基本结构为雄烷核，如睾酮☺含18个碳原子为雌激素，基本结构为雌烷核，如雌二醇、雌酮和雌三醇3.卵巢分泌性激素的周期性变化及其生理功能甾体激素的生物合成过程☺卵巢在排卵前以△5途径合成雌激素，排卵后可以通过△4和△5两种途径合成雌激素☺孕酮通过△4途径合成3.卵巢分泌性激素的周期性变化及其生理功能甾体激素的代谢主要在肝脏降解以硫酸盐或葡萄糖醛酸盐等结合形式经肾脏排出3.卵巢分泌性激素的周期性变化及其生理功能性激素的周期性变化雌激素两个高峰孕激素一个高峰雄激素排卵前雄激素升高子宫肌：促进子宫肌细胞增生和肥大；增进血运，促使和维持子宫发育；增加子宫平滑肌对缩宫素的敏感性。
子宫内膜：使子宫内膜腺体及间质增生、修复。
宫颈：使宫颈口松弛、扩张，宫颈黏液分泌增加，性状变稀薄，富有弹性易拉成丝状。
输卵管：促进输卵管肌层发育及上皮分泌活动，并可加强输卵管平滑肌节律性收缩振幅。
月经周期是什么
月经周期又叫生理期，是指进入青春期后的女性在生理上的循环周期，是人类的生殖周期，通常把月经的第1天到下次月经来潮前的1天，称为1个月经周期。
人类女性的月经周期是21天-35天不等，平均在28-30天左右。
依据发生的地点，月经周期可分为数个阶段，把卵巢阶段分为卵泡期、排卵期和黄体期，而子宫的阶段分为行经期、增生期和内分泌期，每一个阶段都有下丘脑-垂体-卵巢生育轴引起的内分泌系统控制。
所以一般情况下，把月经的第1天到下次月经来临前1天，称为1个月经周期。
在这个周期中，子宫的内膜会发生组织学的变化。
通常月经周期分为三个阶段：1、增生期，又称卵泡前期、卵泡期，相当于月经的第5-14天。
2、分泌期，由排卵期到下个月经来临之际，也就是月经的平均第15-28天。
3、月经期，如果没有受精，子宫激素分泌急剧减少，子宫内膜血管痉挛，子宫内膜缺血坏死、剥离，血管破裂出血，血液和脱落的内膜碎片经阴道排出形成月经。
所以月经的周期即生理期，是正常的生理上的循环周期，也是人类的生殖周期。
在月经期间女性抵抗力下降，容易受凉感冒，注意保暖多休息，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果提高抵抗力。
注意保持外阴的清洁卫生，预防感染，月经期避免性生活及盆浴。
