自制舒尔特方格4阶

舒尔特方格A4直接打印版(完整文件).doc 舒尔特方格A4直接打印版(完整文件)
本文档为舒尔特方格的A4直接打印版，以下是具体内容：
概述:
舒尔特方格是一种心理测试工具，用于评估个体的认知能力和
反应速度。

本文件提供了A4直接打印版的舒尔特方格。

使用方法:
1. 打开文档: 在计算机上打开舒尔特方格A4直接打印版(完整
文件).doc。

2. 打印文档: 在打开的文档中选择打印选项，并确保选择正确
的打印机和纸张类型。

3. 设置打印选项: 根据需要，选择合适的打印选项，如打印尺寸、页面方向等。

4. 打印方格: 点击打印按钮开始打印舒尔特方格。

5. 完成打印: 等待打印机完成任务，取出打印好的舒尔特方格。

注意事项:
- 确保打印机正常工作，并有足够的墨盒或墨水。

- 选择合适的纸张类型和质量，以保证打印效果。

- 建议使用打印机的最高分辨率以获得清晰的方格。

- 建议使用相对较厚的纸张，以避免方格渗透到另一侧。

请按照以上步骤操作，即可获得舒尔特方格的A4直接打印版。

如有其他问题，请随时联系我们。

以上为本文档的简要介绍，请详细阅读文档内容后进行操作。

舒尔特方格，是一种非常有效的儿童注意力训练游戏。

要求被测者用手指按数字顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

数完所有数字所用时间越短，注意力水平越高。

以 7—12 岁年龄组，5x5格为例，能达到26以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50则问题较大，考试会出现不及格现象。

18 岁及以上成年人最好可达到 8的水平， 25为中等水平。

舒尔特方格不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。

又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。

舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。

心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。

培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

练习的时间越长，看表所需的时间会越短。

随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。

每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

舒尔特方格，训练、测试注意力。

大人、孩子、上学的、上班的都可以训练及测试。

舒尔特方格图1舒尔特方格图2舒尔特方格图3舒尔特方格图4舒尔特方格图7舒尔特方格图8舒尔特方格图5舒尔特方格图6舒尔特方格图9舒尔特方格图10舒尔特方格图11舒尔特方格图12舒尔特方格图13舒尔特方格图14舒尔特方格图15舒尔特方格图16舒尔特方格图19舒尔特方格图20舒尔特方格图17舒尔特方格图18舒尔特方格图21舒尔特方格图22舒尔特方格图23舒尔特方格图24。

舒尔特方格
一、简介：舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。

是在一张方形卡片上画上1cm×1cm的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1－25等共25个数字。

训练时，要求被测者用手指按1―25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

测试者用最快速度作答,数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

二、方法：眼睛距表30－35厘米，视点自然放在表的中心；在所有字符全部清晰入目的前提下，将注意力集中到方格的中心点，不要移动头部，利用你的外围视觉（余光）按照顺序找出所有数字(字母)。

每天看5－10个表。

三、标准
四、目的：用来培养注意力集中、分配、控制能力，拓展视幅，加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

练习的时间越长，看表所需的时间会越短。

随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，可以有效地加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；改善和提高注意力水平，提高学习效率。

同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一
目一页，非常有效。

舒尔特方格图舒尔特方格图
舒尔特方格图舒尔特方格图
舒尔特方格图舒尔特方格图
舒尔特方格图舒尔特方格图
舒尔特方格图舒尔特方格图
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舒尔特方格图舒尔特方格图
舒尔特方格图舒尔特方格图
舒尔特方格图舒尔特方格图
舒尔特方格，是一种非常有效的儿童注意力训练游戏。

数完所有数字所用时间越短，注意力水平越高。

以7—12岁年龄组，5R5格为例，能达到26以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50则问题较大，考试会出现不及格现象。

18岁及以上成年人最好可达到8的水平，25为中等水平。

每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9
格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

舒尔特方格，训练、测试注意力。

大人、孩子、上学的、上班的都可以训练及测试。

舒尔特方格训练注意力多个可直接打印舒尔特方格训练注意力舒尔特方格是一种经典的注意力训练工具，通过连续地观察和记忆方格中的数字、字母或图形，在提高注意力集中度的同时，还可以锻炼大脑的记忆能力和快速反应能力。

以下是多个舒尔特方格的打印版本，方便您进行训练。

舒尔特方格练习一：1 2 3 4 5A B C D E6 7 8 9 10F G H I J11 12 13 14 15舒尔特方格练习二：C 7D 9 2 B 1 3 A 4 8 F 6E 5舒尔特方格练习三：M F H 2 T C 7 Q L P 5 9 K 3 N舒尔特方格练习四：K 5 A T N 8 3 M 6 E H 2 C 7 P舒尔特方格练习五：9 6 3 8 F K L C H A T Q N P舒尔特方格练习六：J M 7 1 E D 3 T K L P H Q 9 C舒尔特方格练习七：2 3 8 L H 9 1 C T J D K P N Q舒尔特方格练习八：D P Q 2 L 5 6 K 7EF N 9 C H在进行舒尔特方格的训练时，您可以自行设置规则和目标，逐渐提高游戏难度。

以下是一些建议，以帮助您更好地进行训练：1. 开始时，可以选择一个较简单的方格进行练习，熟悉游戏规则和流程。

2. 用眼直接扫描方格上的数字、字母或图形，尽量不要用手指指向，以锻炼眼部的观察力和快速反应能力。

3. 逐渐增加方格中元素的数量和复杂度，挑战自己的记忆极限。

4. 可以设置一个时间限制，尽量在规定的时间内准确完成记忆和填写方格的任务。

5. 可以邀请朋友或家人一起进行舒尔特方格训练，增加趣味性和竞争性。

舒尔特方格训练不仅是一种有趣的游戏，更是一项有效的认知训练工具。

通过坚持练习，您将能够显著提高自己的注意力和记忆能力，同时还可以增强大脑的灵活性和反应速度。

希望上述提供的舒尔特方格打印版能够对您的训练有所帮助，祝您取得良好的训练效果！。

舒尔特方格练习方法（后附表格）
舒尔特方格是由美国心理医生舒尔特发明的，一开始这个舒尔特方格是用于飞行员训练注意力使用的，后来才慢慢推广开的。

舒尔特方格是通过调动人的听觉、视觉、动觉等神经元的协调配合，达到强化人的注意力感知的稳定性、广度和强度的目的。

让训练者在训练过程中，慢慢习惯这种专注的状态。

一、制作舒尔特表格
可以用纸和笔手工制作舒尔特方格的表格，先按照上图中，制作出正方形的格子，然后按照方法随意填写1-N个数字。

如果觉得很麻烦，可以下方直接购买，特别方便。

二、观察识别，计时
这个阶段就是训练者练习过程，按照表格中，分别找到1-N数字，找完了后暂停计时。

用时最少，说明注意力越好。

三、循序渐进，慢慢增加难度
已经熟悉练习过程，可以多练，等难度小的舒尔特方格训练没有难度，可以慢慢增加难度，这是一个循序渐进的过程，这样坚持练习，注意力会越来越好的。

各位家长可以针对下面表格，当孩子达到那个阶段，时间对应的孩子的注意力集中状态。

用时越少，孩子的注意力越集中。

①循序渐进，心态要放平
舒尔特方格训练是很简单，但并不意味着我们就开始要上高难度，不能有太急的心态，应该从简单开始，让孩子慢慢适应这种状态，从易到难，培养孩子的自信心，让孩子对这个任务越来越感兴趣。

②舒尔特方格训练要多练多换
在训练舒尔特方格的时候，一定要经常换卡片，不应该让孩子一直训练一个，这样孩子会形成记忆，训练效果就不好。

③舒尔特方格训练可以变种训练
舒尔特方格训练并不只是数字，还有汉字方面训练，这个适合孩子练完数字后的填充，这样效果更加。

9*9舒尔特表
10*10舒尔特表。

舒尔特方格方法
嘿，朋友们！今天咱来聊聊舒尔特方格方法。

这玩意儿可神奇啦！
就好像是我们大脑的健身操一样。

你知道吗，舒尔特方格就是一堆小方格，里面填上数字。

可别小瞧
了这些方格，它能让你的注意力蹭蹭往上涨呢！就好比是给你的注意
力装上了小火箭。

想象一下，你在面对一堆杂乱无章的数字时，你的眼睛快速地扫视，你的大脑飞速地运转，努力在最短的时间里找到那些数字的正确顺序。

这感觉，就像是在数字的海洋里冲浪，刺激极了！
它的玩法很简单，但效果却不简单哦！你就盯着那些方格，尽快地
按照数字顺序把它们找出来。

刚开始可能会有点手忙脚乱，哎呀，怎
么数字都长得差不多呀！但别着急，多练几次，你就会发现自己越来
越厉害啦。

这舒尔特方格方法啊，就像是给你的大脑来了一场特训。

让你的专
注力变得像钢铁一样坚硬，任何干扰都没法把它打断。

你想想，要是
你在学习或者工作的时候，有这么厉害的专注力，那效率得多高呀！
而且呀，它还特别适合小朋友们玩呢！现在的孩子们总是容易被各
种好玩的东西吸引，注意力很难集中。

但是有了舒尔特方格，就可以
让他们在玩中锻炼注意力啦。

这不比让他们干巴巴地坐在那里强多了？
对于我们大人来说，也很有用处呢！在忙碌的工作之余，来上一局
舒尔特方格，既能放松心情，又能提升自己的注意力，一举两得呀！
你说，这么好的方法，咱能不试试吗？别再犹豫啦，赶紧行动起来，让自己的大脑来一场奇妙的方格之旅吧！咱可不能错过这么好的提升
自己的机会呀，对不对？你还在等什么呢？。