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筷子训练微笑图表:
1,用上下两颗门牙轻轻咬住筷子,瞧瞧自己的嘴角就是否已经高于筷子了。
2、继续咬着筷子,嘴角最大限度地上扬。
也可以用双手手指按住嘴角向上推,上扬到最大限度
3、保持上一步的状态,拿下筷子。
这时的嘴角就就是您微笑的基本脸型。
能够瞧到上排8颗牙齿就可以了。
4、再次轻轻咬住筷子,发出“YI”的声音,同时嘴角向上向吓反复运动,持续30秒。
5、拿掉筷子,察瞧自己微笑时基本表情。
双手托住两颊从下向上推,并要发出声音反复数次。
6、放下双手,同上一个步骤一样数“1、2、3、4”,也要发出声音。
重复30秒结束。
综上所述,对称性的、嘴角上翘的、发自肺腑的微笑就是最真诚的微笑！。
如何拿一根筷子玩哭自己引言：平时我们使用筷子，往往只是作为餐具来使用，用来夹取食物。
但是，筷子也可以成为一个能够娱乐自己的道具。
本文将介绍使用一根筷子进行娱乐的方法，甚至可以玩到让自己笑到哭的境地。
一、筷子跳舞：首先，你需要准备一根普通的筷子。
抓住筷子中间部分，使得它的两端悬空。
然后，你需要集中精神，用指尖尽量保持筷子平衡。
调整筷子的方向和力度，逐渐增加更加复杂的动作。
你会发现，筷子会像小丑一样跳舞，并且不易掌握平衡。
只需一点点练习，你就能够将筷子跳舞的技能发挥到极致。
二、筷子穿耳洞：这是一个看起来很危险但实际无害的技巧。
你需要将一根筷子竖直插入你的耳朵中。
当然，在尝试之前，请确保你的筷子是干净的，并且不会对你的耳朵造成伤害。
请小心地插入筷子，直到你能够感受到筷子在你的耳朵中旋转的感觉。
这个技巧看起来很吓人，但只要你小心并遵循正确的方法，你可以轻松地给自己一个令人惊讶的娱乐。
三、筷子魔术：筷子魔术可以让你的朋友们大吃一惊。
将一根筷子握在手中，然后用另一根筷子通过第一根筷子的小洞穿过。
这看起来似乎是不可能的任务，但只要你熟练掌握技巧，你会使你的朋友们目瞪口呆。
这个技巧需要一点点练习与耐心，但一旦掌握，你可以不断表演并留下深刻的印象。
四、筷子变魔术：利用筷子进行变魔术可以让你的晚餐更加有趣。
首先，你需要准备一个小奇迹道具——一张纸巾。
将纸巾折叠成一个小块，并塞入筷子中间的间隙。
重要的一步是，要通过摆弄纸巾和筷子来充分分散观众的注意力。
然后，拿起筷子，向观众展示纸巾被奇迹般地消失在筷子中的一段。
这个简单但令人惊叹的魔术表演会为你和你的朋友们带来无尽的欢乐。
结论：筷子不仅仅是一种工具，它可以成为我们的娱乐伙伴。
不论是筷子跳舞还是筷子穿耳洞，或是筷子魔术和筷子变魔术，这些筷子玩法都能让我们尽情娱乐，甚至笑到哭。
在尝试这些娱乐项目时，请确保安全并遵循正确的方法。
希望这些玩法能够为您的生活增添一些乐趣。
快拿起你的筷子，享受这些独特的娱乐时刻吧！。
咬筷子练微笑方法
咬筷子练微笑是一种常见的训练方法，可以帮助人们练习微笑时的眼部肌肉。
具体的方法如下：
1. 先准备一根筷子，将筷子夹在牙齿中间，保持牙齿对齐。
2. 轻轻咬住筷子，用唇部略微夹住筷子的一端，不要用力过猛，以免伤到嘴唇。
3. 将唇部微微上扬，形成微笑的表情。
同时用眼部肌肉稍微提起眼角，使眼睛看起来更明亮。
4. 保持这个表情，坚持几秒钟，然后放松。
5. 反复练习，每天进行数次，逐渐增加练习的时间和次数。
这个方法可以训练面部肌肉，增强微笑的力度和自然程度。
但需要注意的是，过度用力或不正确的方法可能会导致不适或损伤，请根据自身情况适当调整练习的力度和频率。
另外，微笑应该是自然而真诚的，练习微笑只是在平时不自觉笑容少的情况下进行，不应该强迫自己过度练习，而是应该通过舒展开心的生活状态，享受阳光，保持良好的心情来自然展现微笑。
教孩子用筷子窍门
1.要正确握筷子：让孩子掌握正确握筷子的姿势，即用左手握住第一根筷子，让它靠着手掌，然后用右手握住第二根筷子，控制好力度，将两根筷子平行放在手指上。
2. 练习拿饭粒：让孩子从煮熟的米饭中尝试用筷子夹起饭粒，开始可以从较大的饭粒开始，慢慢地逐渐变小，直到可以夹起小小的饭粒。
3. 练习夹菜：让孩子从大块的蔬菜开始练习夹菜，比如胡萝卜、黄瓜等，然后逐渐过渡到稍微难夹一点的菜，比如豆腐块、红烧肉等。
4. 学会掌握筷子的力度：让孩子学会控制筷子的力度，夹住食物的同时不会将它们夹碎，也不会夹不稳掉落。
5. 多多练习：让孩子多练习，可以在用餐时给他们机会使用筷子，也可以在家里准备一些小游戏，让孩子在其中练习使用筷子的技巧，比如夹豆子、夹葡萄等。
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嘴角上扬的锻炼方法嘴角上扬是表情的一种，它能够给人带来亲和力和自信心。
然而，有些人由于肌肉紧张、表情过度低落等原因，嘴角上扬可能有些困难。
幸运的是，我们可以通过一些锻炼方法来加强面部肌肉，使得嘴角上扬成为一种自然而然的表情。
在下面，我将为您介绍一些锻炼嘴角上扬的方法。
1.抬头望天：这是一种简单而有效的锻炼方法。
站立或坐下，保持头部和颈部挺直。
然后，抬头仰望天空，尽量拉伸颈部和面部肌肉。
保持此姿势数秒钟后，放松肌肉，重复多次。
这种锻炼可以加强颈部和面部的肌肉，帮助嘴角上扬。
2.嘴角上扬训练：这个锻炼方法可以直接锻炼嘴角肌肉。
坐立或站立，放松面部肌肉，将嘴唇紧闭。
然后，用食指轻轻抬起嘴角，尽量使其上扬。
保持这个姿势几秒钟，然后放松嘴角，重复多次。
这种训练可帮助加强嘴角肌肉，使其更容易上扬。
3.口鼻呼气：这种锻炼方法可以通过放松面部肌肉和改善呼吸来帮助嘴角上扬。
坐下或躺下，放松身体。
然后，深吸一口气，慢慢地用口鼻呼出。
在呼气过程中，尽量放松面部肌肉，特别是嘴角。
重复这个过程几次，每次呼气时都让嘴角上扬。
这种锻炼可以帮助您放松面部肌肉，并培养嘴角上扬的习惯。
4.想象或笑：想象或笑可以帮助您训练嘴角上扬的表情。
坐下或躺下，放松身体。
想象自己正在快乐的情景中，让自己展露出笑容。
在想象中，尽量将嘴角上扬，使笑容更加自然。
保持笑容几秒钟，然后放松面部肌肉，重复多次。
这种训练可以帮助您加强嘴角肌肉，使其更容易上扬。
5.日常练习：锻炼嘴角上扬也可以融入您的日常生活中。
在面对镜子时，尝试放松面部肌肉并令嘴角上扬。
您还可以在和他人交流时注意自己的表情，尽量保持轻松愉快的面容。
逐渐养成这种习惯，可以帮助您加强面部肌肉，使嘴角自然上扬。
总之，通过适当的锻炼方法，我们可以加强面部肌肉，培养嘴角上扬的习惯。
坚持锻炼，您将能够拥有更加自信和亲和力的微笑。
咬筷子练就迷人微笑日本推销之神原一平曾总结过：有一种微笑，是男女老少统杀的微笑，只要见到这种微笑的人，都无法再抗拒，这种微笑就是——婴儿般的微笑！真正的口才是情绪的沟通！情绪的沟通，主要是能够感染人、影响人，带给别人一种感觉——心与心交流的感觉！而微笑是我们沟通的最重要的法宝！微笑的好处没有必要再多讲。
关键我们如何培养发自肺腑的笑容呢？我们很多人的笑，显得是尴尬、搞怪、阴险、扭曲、皮笑肉不笑、僵硬等等。
真正的笑容，是对称性的微笑最能够打动别人。
下面我们来讲讲如何训练微笑：1、第一阶段—放松肌肉放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的第一阶段，又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动，是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。
不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。
2、第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性形成笑容时最重要的部位是嘴角。
如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。
如果嘴边儿变得干练有生机，整体表情就给人有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻。
伸直背部，坐在镜子前面，反复练习最大地收缩或伸张。
张大嘴——大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。
张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒。
使嘴角紧张——闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。
聚拢嘴唇——使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。
出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。
保持微笑30秒。
反复进行这一动作3次左右。
用门牙轻轻地咬住木筷子。
把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。
保持这个状态10秒。
在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态。
3、第三阶段——形成微笑这是在放松的状态下，根据大小练习笑容的过程，练习的关键是使嘴角上升的程度一致。
如果嘴角歪斜，表情就不会太好看。
练习各种笑容的过程中，就会发现最适合自己的微笑。
嘴角上扬的锻炼方法
想要让嘴角上扬的锻炼方法包括以下几种：
1. 保持愉快的心情：积极的心态和愉快的情绪会自然而然地让嘴角上扬。
尽量保持乐观和开心，做自己喜欢的事情，与朋友社交等可以帮助改善心情。
2. 催笑法：使用催笑法可以帮助嘴角上扬。
这可以包括观看喜剧片或滑稽视频，与幽默的朋友交流，或者参加娱乐活动。
3. 脸部运动：通过锻炼脸部肌肉可以增强嘴角上扬的效果。
做一些面部表情和肌肉运动，例如笑、摆出开心的表情等。
可以在镜子前面进行这些练习，以更好地观察肌肉运动。
4. 牙齿锻炼：练习咬紧牙关，牵拉脸部肌肉用力闭上嘴唇，并呈现嘴角上扬的表情。
保持这个表情数秒钟，然后放松。
重复这个动作几次。
5. 中线练习：将你的手指放在下唇的中心点上，并轻轻向上施加压力，让嘴角上扬。
这个动作可以帮助锻炼嘴角的肌肉，并使其变得更加柔软和敏感。
请注意，以上方法并不能迅速改变嘴角的形状，每个人的面部特征和表情习惯都有所不同。
但是持之以恒地进行这些锻炼，结合积极的心态，可以逐渐改善嘴角
的线条。
最重要的还是保持健康的心理状态和积极的生活态度。
国际标准笑容“颁奖仪式上需要的笑与我们平时的笑有着天壤之别，嘴张大了不行，张小了也不可以，甚至对露出的牙齿数都严格规定在6到8颗，7颗半最标准。
为了达到这个标准，我们每个人在练习笑容时，嘴里都要咬着一根筷子找感觉。
这样一笑就得几十分钟，笑得连脸部肌肉都麻了。
”姐姐雅婕说。
前两天某报有一条新闻说，一家服务机构请礼仪专家指导员工微笑，教得极为专业，细致到嘴角上提到什么尺寸、脸部肌肉控制到什么程度、眼睛与嘴巴变化谁先谁后等等等等。
《京华时报》(2005年1月20日第A38版)一面镜子一双筷子怎么练微笑培训怎么笑，最发达的要数日本了——门川义彦一手创立的笑容培训咨询公司，从1989年至今已经培训了6万多人，学员多数为小商业主和运输业、制造业的从业人员。
门川义彦专门写了本书，叫《笑赢天下》，里面提供了笑容练习法的详细步骤，工具只需要一面镜子和一双一次性筷子。
一、用上下各2颗前齿轻轻咬住筷子，检查嘴角的位置比筷子水平线高还是低。
二、咬住筷子，并用手指把嘴角使劲拉到不能再上升的位置为止，保持30秒。
三、拿下筷子，检查能够看到几颗上齿，合格线是10颗（裴勇俊级的笑容是12颗）。
这三步，是让你知道笑时，嘴角上扬能达到的基本形状，要牢牢记住，使自己能够随时做出这个姿势。
接着，就是怎么训练了。
四、再一次咬住筷子，在30秒内反复说：“一、一、一……”以不断提升嘴角。
五、拿下筷子，一边说“一……”一边用两手掌心按住左右脸蛋从下往上推按，把嘴角牢牢提起来。
重复这个动作30秒。
六、同样发“一”，但这次不用手来提升嘴角。
如感到颧骨下方特别疲劳，就用手揉一下。
除了嘴角，眼睛和眉毛也同样需要练习。
门川义彦说，和对方距离50厘米的时候，对方的视线最先注意到嘴角，而在50厘米之内，视线就会落在眼睛上，所以眼神的接触也相当重要。
练习方法也是用筷子：把筷子放在眉毛下面，在30秒内反复提升、落下眉毛。
然后在提起眉毛的状态下，闭上眼睑、眼珠朝下，再睁开眼睛；这样为一组动作，以30秒为间隔。
使用筷子时候技巧
使用筷子的技巧可以帮助我们更加轻松地享用美食，以下是一些使用筷子的技巧：
1. 握筷方式：将一根筷子垂直放在手掌上，用中指指腹将其固定。
再将另一根筷子放在食指和拇指之间，用拇指和食指保持一定的紧张感，并用拇指和中指控制筷子的移动。
2. 筷子的位置：握筷时，筷子的位置应该在手指的末端，靠近指甲的地方。
这样可以使筷子更加容易控制。
3. 控制力度：使用筷子的时候，力度要轻柔，不要用力太大。
要根据食物的质地和重量来调整筷子的力度。
如果食物很沉重，用力过大会容易夹破食物。
4. 转动筷子：夹取食物时，可以利用手掌的指关节将筷子的位置进行旋转，这样可以更好地控制筷子的夹取角度。
5. 夹取食物：夹取食物时，应该将筷子的前端放在食物的下方，然后轻轻地向上夹取。
夹取之前最好用筷子探测一下食物的位置和固定点，以确保稳定夹取。
6. 夹稳食物：夹取食物后，如果发现不够稳定，可以用筷子的另一端进行支撑或者用手抵住，以保证食物不会滑落。
7. 练习：使用筷子是一项技能，需要多加练习。
可以使用一些小颗粒的食物，如米饭或者豆子，进行练习，并逐渐提高难度。
8. 注意卫生：使用筷子时要注意卫生，避免将筷子放在不干净的地方或者和其他不干净的物品接触。
以上是一些使用筷子的技巧，希望能够对你有所帮助。
记住，使用筷子需要耐心和练习，通过不断地练习和实践，你会越来越熟练！。
如何练习微笑微笑的好处没有必要再多讲，关键我们如何培养发自肺腑的笑容呢？我们很多人的笑，显得是尴尬、搞怪、阴险、扭曲、皮笑肉不笑、僵硬等等。
真正的笑容，是对称性的微笑最能够打动别人。
下面我们去谈谈如何训练微笑：1、第一阶段—放松肌肉收紧嘴唇周围肌肉就是微笑练的第一阶段，又名“德佩罗咪练”的嘴唇肌肉收紧运动，从低音DF93已经开始，至高音DF93，大声地确切地说道三次每个音。
不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。
2、第二阶段——给嘴唇肌肉减少弹性形成笑容时最重要的部位是嘴角。
如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。
如果嘴边儿显得稳重存有生机，整体表情就给人存有弹性的感觉，所以不知不觉中变得更年长。
抬起背部，趴在镜子前面，反反复复练最小地膨胀或漠视。
张大嘴——大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。
张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒。
并使嘴角紧绷——闭合上张开的嘴，粘住两侧的嘴角，并使嘴唇在水平上紧绷出来，并维持10秒。
聚拢嘴唇——使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。
出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。
维持微笑30秒。
反反复复展开这一动作3次左右。
用门牙轻轻地咬住木筷子。
把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。
保持这个状态10秒。
在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态。
3、第三阶段——构成微笑这是在放松的状态下，根据大小练习笑容的过程，练习的关键是使嘴角上升的程度一致。
如果嘴角歪斜，表情就不会太好看。
练习各种笑容的过程中，就会发现最适合自己的微笑。
大微笑——把嘴角两端一齐往上。
给上嘴唇萨兰勒班县的紧张感。
稍微遮住2颗门牙，维持10秒之后，恢复正常原来的状态并收紧。
普通微笑——慢慢使肌肉紧张起来，把嘴角两端一齐往上提。
给上嘴唇拉上去的紧张感。
露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点。
咬筷子练声正确方法咬筷子练声？这可真是个超棒的练声小妙招！想象一下，你的声音就像一把未经打磨的宝剑，而咬筷子练声就是那神奇的磨刀石。
先说说步骤吧！找一根干净的筷子，轻轻咬住，注意别咬太紧，不然嘴巴会酸得要命哦！然后开始发声，从简单的元音开始，比如“a”“e”“i”“o”“u”。
就像唱歌前要开嗓一样，让声音从喉咙里自然地流淌出来。
这难道不是很简单吗？注意事项可不少呢！首先，筷子要选合适的，太粗或太细都不行。
太粗了咬不住，太细了又容易咬断。
这就好比穿鞋子，太大太小都不舒服。
其次，咬的力度要适中，别把牙齿给崩坏了。
哎呀，那可就惨啦！还有，练声的时间也不能太长，不然嘴巴会累得罢工。
安全性和稳定性方面，只要你按照正确的方法来，基本没啥问题。
就像走在平坦的大路上，只要你不瞎蹦跶，就不会摔倒。
咬筷子练声不会对身体造成什么伤害，而且还能让你的声音更加稳定。
应用场景那可多了去啦！如果你是个歌手，咬筷子练声可以帮你找到更好的发声位置，让你的歌声更加动听。
如果你是个演讲者，那更是必不可少啦！能让你的声音更有穿透力，让听众听得更清楚。
这不是很棒吗？优势也是显而易见的。
它简单易行，不需要什么高大上的设备，随时随地都能练。
而且效果还不错，能快速提升你的声音质量。
就像一个魔法小助手，随时为你的声音加分。
我有个朋友，以前说话声音总是很小，后来他开始咬筷子练声。
嘿，没过多久，他的声音变得洪亮又自信。
在一次演讲中，他的表现惊艳全场。
这就是咬筷子练声的神奇效果啊！咬筷子练声真的是个超棒的方法。
它能让你的声音变得更加动听、有魅力，让你在各种场合都能自信满满地展现自己。
赶紧试试吧！。
如何养成左手拿筷子的性格如何养成左手拿筷子的性格从小我们就被教育使用右手，而左撇子则成为少数派。
随着社会的进步和包涵性的提高，越来越多的人开头尝试使用左手进行日常生活中的活动，如拿筷子。
养成左手拿筷子的性格并不是一件简单的事情，但通过一些技巧和坚持，我们可以渐渐培育这种习惯。
我们需要克服使用左手的不适感。
由于我们长期使用右手，左手的协调性和敏捷性可能相对较差。
因此，我们可以通过一些简洁的练习来增加左手的力气和敏捷性。
例如，使用左手进行简洁的手指伸展运动，如捏握和放松手指，有助于改善手部的敏捷性。
我们应当渐渐引入左手在日常生活中使用筷子的机会。
开头时，可以选择在家庭聚餐时使用左手拿筷子。
尽管刚开头可能会感到不适应和困难，但坚持下来会渐渐形成习惯。
我们还可以选择在外就餐时使用左手拿筷子，这样可以更好地适应各种环境和场合。
第三，找到适合左手拿筷子的姿态。
每个人的手型和手部敏捷性不同，因此我们需要找到适合自己的姿态。
通常，左手握筷时，可以将筷子握在食指和中指之间，用拇指固定住筷子的位置。
这样的握法可以使我们更加敏捷地掌握筷子，并提高用餐的舒适度。
坚持练习是养成左手拿筷子性格的关键。
习惯的养成需要时间和急躁，我们不能期望马上变得娴熟。
每天坚持使用左手拿筷子，尽管可能会有一些挫折和困难，但只有坚持下去，才能真正养成这种习惯。
养成左手拿筷子的性格是一个需要急躁和坚持的过程。
通过克服不适感，渐渐引入左手使用筷子的机会，找到适合左手的握筷姿态，并坚持练习，我们可以培育出这种习惯。
同时，这种习惯也代表着我们对多样性和包涵性的敬重，让我们更加敏捷自如地适应不同的生活场合。
无论是左撇子还是右撇子，都应当敬重并鼓舞使用双手，为自己制造更多的可能性。
如何培育用左手使用筷子的习惯在日常生活中，使用筷子是东方国家饮食文化中的一项重要技能。
对于习惯使用右手的人来说，尝试用左手使用筷子可能会带来一些挑战。
本文将介绍一些方法和技巧，关心你培育用左手使用筷子的习惯。
使用筷子的儿歌口诀
1. 两根筷子手中拿，就像小鸟张嘴巴，夹起食物真有趣，你会用它吗？（比如吃饭的时候用筷子夹起一粒花生米，就像小鸟吃到了小虫子一样。
）
2. 筷子兄弟本领强，美味饭菜它来尝，哎呀呀真真棒，你也快来试试呀！（就像筷子兄弟齐心合力，能把各种好吃的都送到嘴里。
）
3. 小小筷子细又长，吃饭就靠它帮忙，宝宝学会用筷子，大家都夸好呀好！（宝宝刚开始用筷子可能不太熟练，但慢慢就会掌握啦。
）
4. 筷子使用要记牢，拇指食指控制好，中指帮忙稳住它，是不是很简单呀？（可以想象成筷子是一辆小汽车，手指就是司机在操控。
）
5. 左边筷子动一动，右边筷子也别停，一起合作夹菜忙，哈哈真有意思哟！（就像两个人一起抬东西，相互配合才能完成。
）
6. 筷子拿稳别慌张，轻轻夹起不慌张，一口一口吃得香，好不好玩呀你说？（看，用筷子夹起一块肉，放进嘴里，多开心呀。
）
7. 用筷子呀有诀窍，慢慢练习别急躁，等你熟练就知道，超有趣的呢！（就像学骑自行车，一开始可能难，但熟练了就很快乐。
）
8. 筷子筷子我爱你，天天吃饭陪着你，你是我的好伙伴，对不对呀？（吃饭的时候和筷子说说话，好像它就是你的好朋友。
）
9. 宝宝快把筷子拿，美味佳肴等你夹，学会使用多厉害，是不是
呀？（宝宝高兴地拿起筷子去夹自己喜欢的菜。
）
10. 筷子儿歌要记清，使用方法在其中，每天练习进步大，真的很棒哟！（就像背儿歌一样，记住了就能更好地用筷子啦。
）
结论：使用筷子是一项有趣又实用的技能，通过这些儿歌口诀可以让大家更容易地掌握筷子的使用方法，感受到其中的乐趣。
如何练习微笑？如何培养发自肺腑的笑容呢？空姐练习微笑微笑的好处没有必要再多讲，关键我们如何培养发自肺腑的笑容呢？我们很多人的笑，显得是尴尬、搞怪、阴险、扭曲、皮笑肉不笑、僵硬等等。
真正的笑容，是对称性的微笑最能够打动别人。
下面我们来讲讲如何训练微笑：1、第一阶段—放松肌肉放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的第一阶段，又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动，是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。
不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。
2、第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性形成笑容时最重要的部位是嘴角。
如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。
如果嘴边儿变得干练有生机，整体表情就给人有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻。
伸直背部，坐在镜子前面，反复练习最大地收缩或伸张。
张大嘴——大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。
张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒。
使嘴角紧张——闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。
聚拢嘴唇——使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。
出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。
保持微笑30秒。
反复进行这一动作3次左右。
用门牙轻轻地咬住木筷子。
把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。
保持这个状态10秒。
在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态。
3、第三阶段——形成微笑这是在放松的状态下，根据大小练习笑容的过程，练习的关键是使嘴角上升的程度一致。
如果嘴角歪斜，表情就不会太好看。
练习各种笑容的过程中，就会发现最适合自己的微笑。
小微笑——把嘴角两端一齐往上提。
给上嘴唇拉上去的紧张感。
稍微露出2颗门牙，保持10秒之后，恢复原来的状态并放松。
普通微笑——慢慢使肌肉紧张起来，把嘴角两端一齐往上提。
给上嘴唇拉上去的紧张感。
露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点。
能令嘴角上扬的筷子训练法
符合自我的最佳笑容打造秘诀
微笑的时候，最重要的是嘴角上扬。
可是为什么有的人总是笑得不够自然呢？
一般人的微笑方式是像发“ha”这样的音节时，嘴部基本上不怎么动。
如果像发lucky、happy这些尾音是“i”的词语时那样，能够看到牙齿，那么嘴角就自然上翘了。
此外，嘴角上扬的同时声音的音高也会随之提高，变得轻快爽朗。
嘴角、眼睛和眉毛缺少变化的人很难有美丽的笑脸，这就需要进行训练，掌握微笑时脸部运动的方法。
尤其要练习的是嘴角上扬的动作。
令嘴角上扬的“筷子训练法”
第一步
首先站在镜子前面，观察自己的嘴部形状，看看自己平时不笑的时候，嘴角是向上微翘还是嘴角下垂，并观察这时候的表情是否好看。
第二步
用上下两颗门牙轻轻咬住筷子，看看自己的嘴角是否已经高于筷子了。
POINT：如果嘴角还是低于筷子，就不容易出现笑容。
笑的时候注意要露出牙齿。
第三步
继续咬着筷子，嘴角最大限度地上扬。
也可以用双手手指按住嘴角向上推，在上扬到最大限度的位置保持30秒。
第四步
保持上一步的状态，拿下筷子。
这时的嘴角就是你微笑的基本脸型。
能够看到上排10颗牙齿就合格了。
记住这时候嘴角的形状，平时就要努力笑成这个样子。
第五步
再次轻轻地咬住筷子，发出“yi”的声音的同时嘴角向上向下反复运动，持续30秒。
第六步
拿掉筷子，察看自己微笑时的基本表情。
用双手托住两颊从下向上推，同时要发出声音反复地数“1、2、3、4”，持续30秒。
GOAL
放下双手，同上一个步骤一样数“1、2、3、4”，也要发出声音。
重复30秒结束。
POINT：数到“1”的时候嘴角要努力上扬。
双手要一直托着两颊。
