冠心病能正常喝牛奶吗？适合冠心病的饮食有哪些【热门下载】

冠心病的饮食疗法冠心病患者平日饮食宜清淡，尽量少食或避免高动物性脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、乳酪和黄油等；平日烧菜尽可能用植物油，食盐宜少，糖也要少吃；食物以素食及豆制品为主。

研究表明，饮食中加大水果和蔬菜的比重，特别是绿色蔬菜和维生素C含量充足的产品，有助于预防冠心病。

并且一些研究进一步表明，这些食物能够降低冠心病的死亡率。

试着每天至少吃4份水果、5份蔬菜以及6份全麦。

还要保证饮食中有坚果和籽，例如胡桃、杏仁和芝麻籽，这些有助于维持心脏健康。

不要忘记下面的食物和营养，它们对心脏的健康都有很重要的作用。

大蒜、洋葱、辣椒、生姜、姜黄和苜蓿都能降低血液中的胆固醇，对心脏产生最大益处。

大蒜、洋葱和辣椒也有助于稀释血液，防止血凝块的形成。

已经表明由大豆制成的食物，例如豆腐和豆奶，也有助手降低胆固醇。

从冷水鱼如海豚、青鱼、鲑鱼和金枪鱼中提取的鱼油有助于降低血压、胆固醇和甘油三酸酯，也可以防止血液凝块。

鱼油中对心脏大有好处的Ω-3脂肪酸含量丰富。

如果您不喜欢鱼或者鱼油补品的腥味，那您可以用亚麻仁油来代替。

它含有充足的亚麻酸。

摄入维生素对冠心病的治疗很有帮助。

β-胡萝卜素可以在颜色频谱处于红到黄末端的水果和蔬菜中找到。

β-胡萝卜素为这些食物提供了醒目的色调。

可以从任何水果或蔬菜中摄取适量的维生素C，其中最好的来源是草莓、越橘、甜瓜、柑橘、芒果、番木瓜、胡椒粉、菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、番茄和马铃薯。

维生素E可以在蔬菜油、坚果、种子和麦芽中找到，另有少量的维生素E来自多叶蔬菜和全麦食品。

维生素B的食物来源包括多叶深绿蔬菜、全麦食品、柑橘、鳄梨、甜菜、香蕉、马铃薯、乳制品、坚果、豆类、鱼和鸡。

另外，冠心病患者需要摄入一些微量元素。

镁是对于心脏健康很重要的一种营养素，来自多叶绿色蔬菜，例如菠菜、欧芹、西兰花、甜菜、羽衣甘蓝和芥末等绿色食物，以及生杏仁、麦芽、马铃薯和豆腐。

硒的食物来源包括海产食品、鸡、全麦谷类食品和大蒜。

冠心病患者的饮食要如何注意？
◆在冠心病患者中没有绝对需要忌嘴的食物，但在食谱中应该考虑选择低盐（＜6g/d）/低糖/低脂肪/低热量/丰富维生素/多纤维素/富含钾、镁、钙的饮食。

◆食品种类应多样化，但应控制食品摄入总量，防止食品提供的热卡摄入过剩导致体重增加。

◆不宜多食动物内脏/肥肉/家禽/鱼子/鱿鱼/鳗鱼/骨髓/蛋黄/椰子油/油煎炸食品/甜心/加糖饮料/咸菜/全脂奶粉/奶酪/奶油制品等。

◆每日可饮用新鲜牛奶或不加糖酸奶一瓶（约250ml），每周可食用4个鸡蛋，食谱中就包含少量瘦肉，去皮家禽肉、鱼类、适量植物油，以保证必要的蛋白质及必须的脂肪酸等营养物质供给。

◆对冠心病有益的食品还包含豆制品/海产品/少量红葡萄洒/新鲜蔬菜/新鲜水果/淡绿茶/玉米/各种杂粮等（量适当）。

应避免过辛辣食品，但生大蒜和生洋葱对冠心病有益。

冠心病患者的饮食注意事项冠心病，全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，也叫缺血性心脏病，是指冠状动脉粥样硬化导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。

冠状动脉是唯一供给心脏血液的血管，其形态似冠状，故称为冠状动脉。

冠状动脉血管的硬化呈粥样改变，造成供养心脏血液循环障碍，引起心肌缺血、缺氧，即为冠心病。

冠心病是常见的心血管疾病之一，常多发于中老年人之间。

冠心病患者的饮食禁忌如下：1.忌吃高热量、高高胆固醇的食物，如蛋黄、可可油、巧克力、奶油、肝、脑、肾等。

2.减少脂肪的摄入量，减少动物油的摄入，少吃或不吃猪油、肥肉等。

3.养成合理的膳食习惯，切记暴饮暴食，胡吃海塞。

4.禁止吸烟、酗酒，酗酒是导致心血管疾病的主要原因之一。

5.不要吃得过饱，过饱会增加心脏负担，导致血管痉挛，甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。

6.忌饮浓茶，浓茶中富含大量的茶碱，会引起大脑兴奋、失眠、心悸等。

冠心病患者的饮食推荐：1.少食多餐，平常吃到七、八分饱即可。

2.多食豆类及豆制品。

豆类食物中含有大豆蛋白，可以有效降低胆固醇，降低血液的粘稠度，达到保护心脏的目的。

平常可以多食的豆类食物有大豆、黄豆、黑豆等。

3.多食生大蒜，吃生大蒜不仅可以阻止血液的凝固，预防血栓的形成，还可以降低胆固醇。

4.适当补充微量元素，如补钾、补铁、补钙等。

钾含量高的食物：马铃薯、豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜等；多食用含钙多的食物：黄豆、牛奶、花生、鱼虾、红枣等。

5.补充维生素，多食新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、西瓜、山楂等。

6.多吃蒸煮食物，少吃或不吃油炸食品。

7.戒烟戒酒。

8.增加膳食纤维的摄入，如芹菜、木耳、海带等。

冠心病患者不仅需要到医院就医治疗，还需要在日常饮食中多加注意，更需要改变一些不良的生活习惯如熬夜通宵、饮食不节制、精神压力过大等。

冠心病患者饮食指北之阳早格格创做冠心病患者正在交受治疗后对付自己的身体出有要搁紧，冠心病患者要合理饮食，出有要偏偏食，出有宜过量.茶多酚中的女茶素、茶多本酚正在煎煮历程中，出有竭氧化产死的茶色素，经动物体中真验均提示有隐着的抗凝、促进纤溶、抗血栓产死等效率，冠心病患者不妨适合喝茶.一、该当多吃的食物1、多吃富含钾元素食物，如豆类及其制品、马铃薯、紫菜、海戴、香菇、蘑菇、山药、秋笋、冬笋、木耳、荞麦、以及香蕉、西瓜等.以利慢战钠，呵护心肌细胞.2、多吃能落血脂食物如牛奶、羊奶、黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、扁豆、芸豆、豆芽、胡萝卜、菜花、韭菜、大蒜、大葱、洋葱、死姜、番茄、香菇、陈菇、紫菜、海戴、鱼类、柑苹果、山楂、花死等.两、该当出有吃或者少吃的食物1、少吃或者出有吃苦食.2、防行进食油炸食品及鱼子、蛋黄等.3、少吃含糖分下的食物.4、出有抽烟.5、出有吃或者少吃牛油、奶油及百般油腻食物.三、冠心病的饮食禁忌（仔细证明）第一类：油腻食物.对付于冠心病患者去道，切记出有要吃过于油腻的物品.通常多食用一些绿色蔬菜，以及富含钙、铁的大豆制品等更有用处.但是本去出有是道有冠心病便出有克出有及吃鱼肉，不妨少量食用一些.过于油腻、下脂肪的食物可加沉冠心病的病情战症状.其余，通常多喝一些浑浓的花茶，比圆，菊花，莲子，百合等泡制的汤茶对付身体很有益.第两类：死热食物.冠心病患者通常注意出有克出有及吃死热食物，更加是热饮.从医教角度去道，环境温度下时血管简单扩弛，而喝过热饮后，血管则会慢遽中断，从而引导血压降下，诱收心绞痛，心肌梗塞以及脑溢血等宽沉徐病.第三类：冠心病患者应近离含有碳火化合物身分的糖类等.比圆可乐，便最佳出有要测验考查.钻研标明，碳火化合物中含有超下的能量，正在肌体内可转移成为脂肪，从而督促血脂降下，不利于冠心病的治疗.第四类：冠心病患者应当赶快告别烟酒.有资料隐现，有吸烟习惯的冠心病患者比出有吸烟的患者收病率下得多.那是果为酒中含有的乙醇能消耗心净中的氧，减少心净背荷，促进冠心病的加沉.冠心病患者应从自己健壮思量，戒掉烟酒的出有良习惯.除此除中，浓烈的茶，辣椒等皆是患者应当近离的物品.第五类：过量饮食.患有冠心病的人，出有克出有及像一般人那样逢到好肴便猛吃一顿，逢到分歧胃心的饭菜便滴火出有进.屡屡用饭，皆应当按照一定的用量，少吃多餐，才是养死之道.对付那些出有简单消化的食物，也尽管防行食用.四、冠心病患者相宜吃什么（仔细证明）1、冠心病宜吃的蔬菜：大豆、洋葱、茄子、菇类、藻类蔬菜是人类饮食中出有成缺少的食物，含有歉富的维死素类.如维死素C、无机盐、纤维素战果胶.凡是绿色蔬菜或者黄色蔬果中含有较多的胡萝卜素，它具备抗氧化的效率，维死素C不妨效率心肌代开，减少血管韧性，使血管弹性减少，大剂量维死素C可使胆固醇氧化为胆酸而排出体中.其余红色蔬菜铁含量较下，乌色系列富含硒元素、花青素战微量元素可促进消化系统战巩固制血功能，红色食品中皆含有β胡萝卜素，而β胡萝卜素战红色蔬菜中的其余红色素所有，能减少人体抵挡构制中细胞的活力，有益于心净战小肠.其余，蔬菜中还存留着很对付对付心净具备呵护性效率的食物，如洋葱、大蒜、紫花、苜蓿、木耳、海戴、香菇、紫菜等.2、冠心病宜吃的火果：山楂、柑橘、石榴、葡萄、苹果通过万古间的瞅察钻研，大家皆了解多吃蔬菜火果对付心净比较好.火果类战谷类一般纤维充脚，而火果另有其余一个便宜便是维死素及微量元素也很充脚.而通过最新的钻研创制摄进根源于谷类食品战火果的纤维落矮冠心病牺牲危害效验最明隐，但是去自蔬菜的纤维摄进取冠心病收病率战牺牲率之间出什么闭联.上述的火果皆是对付血瘀、防治动脉粥样软化等有着特地效验的果类.3、冠心病宜吃的肉类：海鱼、肥鱼、鱼鳞、鲑鱼、肥肉十年前，45岁冠心病患者正在人群中收病率出有到1%，当前，45岁以下患者占人群10%.大鱼大肉战吸烟是制成冠心病的主要本果.冠心病最要害的收病诱果便是出有当的饮食战死计习惯.冠心病患者饮食正在食用肉中当属海鱼是最为符合的.鱼肉含有歉富的镁元素，对付心血管系统有很好的呵护效率，有用处防行下血压、心肌梗死等心血管徐病.海鱼则是最佳的.供医网温馨提示：脆果它的营养价格很下，是防行心净病的好食物.歉富的单出有鼓战脂肪酸战动物固醇，有帮于落矮人体血液中的“坏胆固醇”(矮稀度胆固醇).而且有很多脆果，比圆胡桃、核桃、杏仁、花死等含有鞣花酸，能压制癌细胞死少.脆果还蕴含多种对付健壮有益的维死素E、B群战矿物量，维死素E是出名的抗氧化物，能防行细胞老化，缩小心净病、糖尿病、黑内障等抱病危害.。

冠心病患者在饮食方面有哪些需要注意引言冠心病是一种常见的心血管疾病，主要由冠状动脉供血不足引起的心肌缺血导致。

正确认识和管理饮食对冠心病患者的康复至关重要。

本文将为您详细介绍冠心病患者在饮食方面需要注意的几个重要方面。

1. 低脂饮食冠心病患者饮食方面的重要原则之一是低脂饮食。

高胆固醇和高饱和脂肪酸的摄入与冠心病的发病和发展有密切关系。

因此，患者应尽量避免食用高脂肪的食物，如动物内脏、肥肉、黄油、起酥油等。

相反，应选择低脂食物，如瘦肉、鱼类、家禽、豆类和低脂奶制品。

此外，使用植物油烹饪也是一个良好的选择。

2. 控制胆固醇摄入除了低脂饮食外，冠心病患者还应特别关注摄入的胆固醇量。

胆固醇是由动物性食物中提供的，特别是蛋黄、肝脏和奶制品。

建议患者每天摄入的总胆固醇量不超过300mg，包括来自食物以及自身合成的。

3. 控制钠盐摄入钠盐摄入量的增加会导致血压升高，对冠心病患者来说可造成心肌负荷加重。

因此，患者应限制高钠盐食物的摄入，如加工食品、咸菜、腌制食品等，以避免高血压和心血管并发症的风险。

4. 增加膳食纤维摄入膳食纤维的摄入可减少血清胆固醇水平和血压，降低患者心血管事件风险。

另外，膳食纤维还可增加饱腹感，控制体重和血糖水平。

冠心病患者应增加蔬菜、水果、全谷类和豆类等富含膳食纤维的食物的摄入。

5. 控制饮食总量和体重对于冠心病患者来说，体重的控制非常重要。

超重和肥胖会增加冠心病的发病风险，并使心肌负荷增加。

患者应保持适当的体重，通过均衡的饮食和适当的运动来控制体重。

6. 少食多餐冠心病患者应采用少食多餐的饮食模式。

这样可以减少每餐的能量摄入，降低胃肠道的负担，稳定血糖水平，并避免餐后血压升高。

7. 增加鱼类摄入富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鲭鱼、鳕鱼等，对冠心病患者非常有益。

ω-3脂肪酸有助于降低血液中的甘油三酯水平，增加心脏功能和稳定心率，减少冠心病发作的风险。

8. 饮食要多样化冠心病患者的饮食应该多样化，以保证摄取各种营养物质，包括维生素、矿物质、痕量元素等。

冠心病患者的饮食应该注意什么？
冠心病是生活中常见的疾病，冠心病患者饮食上有很多讲究和饮食禁忌，那么下面一起来了解下吧。

★冠心病患者的饮食注意
大家都知道冠心病人一旦发病就会危及到其生命健康，因此在他们的日常生活和饮食方面都应当多加注意。

冠心病人的饮食有很多的讲究，和禁忌，需要患者及其家人了解，下面就为大家介绍一下，冠心病患者在饮食方面需要注意哪些事情：
首先要控制脂肪，适当吃一些瘦肉以及家禽类食物。

多吃海鱼，有研究发现海鱼中的不饱和脂肪酸能够帮助人们降低血清胆固醇和血清甘油三酯，起到保护心血管，防治冠心病。

此外还要控制胆固醇的摄入量，专家建议不要超过300毫克，也就是一个鸡蛋所含胆固醇的量。

因此，冠心病患者每天最多只能吃一个鸡蛋。

其次要适当摄入蛋白质。

适当的蛋白质能够为心脏提供必要的营养，但是如果超过一定的量就会加快新陈代谢，使冠心病患者本来就脆弱的心脏，不堪重负。

因此每人每天蛋白质摄入量要在50克左右，可以通过牛奶，豆制品来补充蛋白质。

最后，饮食上要清淡，拒绝高盐高糖食品。

特别是一些有合并高血压的患者来说就更加重要了。

一旦盐的摄入量严重超标，就很有可能会引发病情的操作。

患者盐的摄入量要控制在5克之内，在夏天时由于排汗较多可适量增加。

患者要尽量避免吃火腿，咸鸭蛋，咸菜等食物，因为一小块就会使你当天的食盐量超标。

以上就是为大家介绍的冠心病患者在饮食上应当注意哪些问题。

患者和家人都应当记住。

此外，建议患者多吃一些紫花、洋葱、木耳、海带、香菇、紫菜等食物，这些食物有增强心肌与血管壁的活力，减缓动脉粥样硬化的作用，对于冠心病患者的护理十分有好处。

冠心病的饮食注意事项冠心病是一种由冠状动脉供血不足引起的心脏疾病，受到诊断后，合理的饮食管理对于患者的康复和预防疾病进展至关重要。

本文将介绍冠心病患者在日常生活中的饮食注意事项。

一、低盐饮食冠心病患者要尽量避免摄入过多的盐分。

高盐饮食会导致体内钠排泄不畅，增加心脏负担，加重心血管病变进程。

因此，患者应该选择新鲜的食材，并避免过多添加盐或食用含高盐的食品，如腌制品、加工肉类、罐装食品等。

二、低脂饮食冠心病患者应该限制脂肪的摄入，尤其是饱和脂肪和反式脂肪。

这些脂肪会增加血液中的胆固醇水平，导致冠状动脉狭窄。

建议患者选择低脂肪的食物，如瘦肉、低脂奶制品、禽肉、鱼类和豆类。

同时，要避免食用过多的油炸食品和糕点等高脂食物。

三、高纤维饮食膳食纤维对于冠心病患者十分重要。

膳食纤维可以降低血液中的胆固醇水平，改善消化系统功能，预防便秘等问题。

建议患者增加摄入水果、蔬菜、全谷类、豆类等高纤维食物，同时适量饮用水，以帮助纤维的消化和吸收。

四、控制饮食量和次数冠心病患者需要注意控制饮食的总热量和饮食次数。

过量的饮食和频繁的进食会增加心脏的负担，容易引起心绞痛等症状。

建议患者采用适当的分餐方式，每次用餐的量要适中，不过饱也不过饿。

同时，避免吃太多的零食和甜点，以防止体重过量增加。

五、多摄入维生素和矿物质冠心病患者应该注重摄入多种维生素和矿物质，以保持身体的健康。

这些营养物质可以通过食物来摄取，例如摄入富含维生素C的柑橘类水果和蔬菜，富含维生素E的坚果和植物油，富含钙的乳制品等。

六、少饮酒，戒烟饮酒和吸烟对冠心病患者来说都是不利的。

酒精会对心血管系统产生负面影响，而烟草中的尼古丁和其他有害物质会加重血管壁的损伤，加速动脉粥样硬化的发展。

患者应该戒烟，并避免或者限制饮酒。

七、适度锻炼除了注意饮食，冠心病患者还应该适度参加体育锻炼。

合理的锻炼可以增强心脏功能，促进血液循环，预防心脏病的发展。

建议患者咨询专业医生或者康复师，制定合适的锻炼计划，并在医生的指导下进行锻炼。

冠心病养生食谱大全
以下是冠心病养生食谱大全，帮助调理身体健康：
1. 早餐：
- 燕麦粥：每天早晨食用一碗燕麦粥，可提供丰富的纤维和
维生素。

- 香蕉牛奶：将一个香蕉和一杯脱脂牛奶放入搅拌机中混合
制成香蕉牛奶，可提供能量和钾。

2. 午餐：
- 鲜蔬沙拉：使用新鲜的蔬菜，如生菜、胡萝卜、西红柿等，制作蔬菜沙拉，搭配低脂沙拉酱。

- 烤鱼：选择富含健康脂肪的鱼，如三文鱼或鳕鱼，用少量
橄榄油和香料烤制。

3. 下午茶：
- 水果拼盘：将不同种类的水果切片摆放在盘中，如苹果、
橙子、葡萄等，富含维生素和抗氧化剂。

- 坚果和干果：食用一小把坚果，如核桃、杏仁或腰果，提
供健康脂肪和蛋白质。

4. 晚餐：
- 鸡胸肉：烤或蒸鸡胸肉，搭配蔬菜，提供高蛋白低脂肪的
营养。

- 清蒸鱼：选择新鲜的鱼类，用清蒸的方式烹饪，保留鱼肉
的营养价值。

5. 夜宵：
- 酸奶：选择低脂无糖的酸奶，补充益生菌和钙。

- 燕麦饼干：选用低糖或无糖的燕麦饼干，提供复合碳水化合物。

请根据自身情况和医生建议，适量食用以上食谱，并注意均衡饮食。

冠心病患者的健康饮食建议1.你知道冠心病患者应该怎么吃吗？可以吃哪些食物呢？2.冠心病人在饮食上要注意哪些？3.冠心病患者平时饮食要注意些什么4.冠心病饮食该注意什么？5.冠心病患者的日常饮食要注意什么6.冠心病吃什么食物?你知道冠心病患者应该怎么吃吗？可以吃哪些食物呢？一、冠心病病人应当如何吃？1、限定食用盐，适度补钾吃得太咸非常容易得血压高，并且盐摄入太多，会危害降血压药物的实际效果，提升降血压药使用量。

提议每日盐摄入量低于6g，一般一啤洒盖恰好6g盐。

钾能阻拦过高食用盐造成的血压升高，对轻度高血压具备降血压功效，其体制很有可能与血胺释放出来降低相关。

提升钾摄入量有利于钠和水的排出来，有利于高血压糖尿病的预防。

提议宜多吃钾高食材，如海蜇皮、豌豆苗、青笋、莴笋、黄瓜、四季豆等。

2、限定饱和脂肪、胆固醇清淡的食物有利于高血压防治，而过多油腻感饮食搭配，不但能致消化不好，还会让血气商品流通紊乱，乃至造成脑卒中、猝死。

提议每日提供40~50克人体脂肪，每日饮食搭配里的胆固醇总产量不超过300mg天。

3、填补钙镁和维生素钙有有利排尿降血压功效，能降低患心脑血管疾病的很有可能，提升镁的摄入，能使外周血管扩大，血压值降低；维生素C和叶酸片等，则有利于降血脂。

可以多吃富含钙高的食物，如牛乳、虾、鱼种、蛋类食品；多吃富含镁的食物，如平菇、西兰花、豆类食品类等。

4、操纵动能摄入由于肥胖症而得冠心病者，限定动能摄入，重量便会减少，血压值也随着降低，这也是肥胖型冠心病病人十分关键的治疗措施。

提议维持理想体重，一般蛋白摄入占13~15%，人体脂肪占20%~25%，糖类与碳水化合物占65%。

二、冠心病病人可以吃什么食物？1、蔬菜水果：黄豆、圆葱、四季豆、菌类、藻类植物等，蔬菜水果是人们饮食搭配中不可缺少的食材，带有充足的维生素类。

如维生素C、碳酸盐、纤维。

凡瓜果蔬菜或淡**蔬菜水果中带有较多的胡罗卜素，它具备抗氧化性的功效，维生素C可以危害心脏新陈代谢，提升毛细血管延展性，使毛细血管延展性提升，大使用量维生素C可让胆固醇空气氧化为胆汁酸而排出来身体之外。

冠心病日常养生食谱大全
1. 早餐：
- 燕麦粥：煮熟的燕麦片加入蓝莓和蜂蜜，搭配一杯低脂牛奶。

- 煮鸡蛋：水煮鸡蛋搭配全麦面包、少量橄榄油和新鲜蔬菜。

- 烤苹果：将苹果切片，撒上肉桂粉和少许蜂蜜，放入烤箱中
烤熟。

2. 午餐：
- 蔬菜沙拉：混合生菜、胡萝卜、黄瓜和番茄，加入鸡胸肉丝
或鲑鱼块。

- 鱼类料理：烤鳕鱼或三文鱼，搭配蒸蔬菜和一份全麦米饭。

- 素食意面：用全麦意面搭配番茄酱、洋葱、蘑菇和红辣椒，
再加入豆腐块。

3. 下午茶：
- 坚果与水果：一握手的混合坚果（如核桃、杏仁、腰果）和
一份新鲜水果。

- 烤红薯：将红薯切成薯条状，撒上少许盐和胡椒，放入烤箱
中烤熟。

4. 晚餐：
- 红薯与鸡胸肉：烤红薯，搭配切片烤鸡胸肉和蒸青菜。

- 炒鸡肉：用少量橄榄油炒鸡胸肉丝，加入彩色蔬菜和一份糙
米饭。

- 蘑菇炖汤：将蘑菇、洋葱、胡萝卜和鸡肉放入炖锅中炖煮，
适量加入低盐酱油和香料。

5. 夜宵：
- 酸奶与坚果：低脂酸奶，加入混合坚果和少许蜂蜜。

- 水果沙拉：将不同水果切块混合，加入一小勺柠檬汁，可根据个人口味撒上少许薄荷叶。

重要提示：以上食谱仅供参考，并不代表医学建议，请在遵循这些食谱前先咨询医生或营养师。