情商测试表

国际标准情商测试题第一部分，情绪认知。

1. 你是否能够准确地识别自己的情绪？2. 你是否能够准确地识别他人的情绪？3. 你是否能够理解情绪对行为和决策的影响？4. 你是否能够意识到自己情绪的变化和原因？5. 你是否能够理解不同情绪状态下的思维方式和行为模式？第二部分，情绪表达。

1. 你是否能够清晰地表达自己的情绪？2. 你是否能够适当地表达同情和支持？3. 你是否能够在情绪激动时保持理性和冷静？4. 你是否能够在沟通中避免情绪化的语言和行为？5. 你是否能够在不同情境下选择合适的情绪表达方式？第三部分，情绪应对。

1. 你是否能够有效地管理自己的情绪？2. 你是否能够在压力下保持情绪稳定？3. 你是否能够在冲突中保持理性和平和？4. 你是否能够适当地应对他人的情绪？5. 你是否能够在情绪困扰下找到有效的解决方法？以上便是国际标准情商测试题的部分内容，这些问题涵盖了情商的核心能力，包括情绪认知、情绪表达和情绪应对。

通过这些问题的回答，可以较为准确地评估一个人的情商水平。

而情商的高低，不仅关系到个体的个人发展和幸福感，也对个体在社会中的交往和职场表现有着重要的影响。

情商高的人，往往能够更好地理解自己和他人的情绪，能够更好地表达自己的情感，也能够更好地应对各种情境和挑战。

而情商低的人，则往往容易情绪化，难以理性地处理问题，也难以与他人建立良好的关系。

因此，提高情商已经成为现代社会中，个体发展的重要课题之一。

通过国际标准情商测试题的测评，个体可以了解自己情商水平的优势和不足，有针对性地进行情商能力的提升和训练。

这不仅有助于个人的成长和发展，也有助于个体在社会中更好地适应和交往。

因此，我们鼓励每个人都能够关注自己的情商水平，并通过适当的方式进行提升和改善。

总的来说，国际标准情商测试题是一种重要的工具，它可以帮助个体了解自己的情商水平，也可以帮助个体进行情商能力的提升和训练。

而情商的高低，不仅关系到个体的个人发展和幸福感，也对个体在社会中的交往和职场表现有着重要的影响。

好的，以下是一些情商测试题，您可以通过这些题目了解自己的情商水平。

1. 你认为情商和智商哪个更重要？
2. 你能否控制自己的情绪？
3. 你是否善于倾听他人的意见？
4. 你是否能够处理与他人的冲突？
5. 你是否能够接受批评并从中学习？
6. 你是否能够处理压力和挫折？
7. 你是否能够理解和尊重他人的感受？
8. 你是否能够建立和保持良好的人际关系？
9. 你是否能够适应变化并灵活应对不同的情况？
10. 你是否能够表达自己的情感和想法？
11. 你是否能够在团队中发挥积极的作用？
12. 你是否能够处理复杂的问题和情况？
13. 你是否能够理解并回应他人的情感？
14. 你是否能够控制自己的冲动和欲望？
15. 你是否能够接受自己的失败和错误？
16. 你是否能够处理自己的情绪和情感？
17. 你是否能够理解和尊重他人的观点和意见？
18. 你是否能够有效地沟通并表达自己的观点？
19. 你是否能够在团队中解决冲突和问题？
20. 你是否能够适应不同的人际关系和文化背景？
21. 你是否能够处理不同的情感和情绪？
22. 你是否能够理解和回应他人的需求和期望？
23. 你是否能够控制自己的情绪和行为？
24. 你是否能够接受并适应新的挑战和机会？
25. 你是否能够在压力下保持冷静和理智？
26. 你是否能够理解和尊重他人的感受和需求？
27. 你是否能够在团队中发挥领导作用？
28. 你是否能够处理复杂的人际关系和情况？
29. 你是否能够理解和回应他人的情感和需求？
30. 你是否能够在工作和生活中保持积极的态度和心态？。

情商（EQ）测验，测测你的EQ水平温馨提示：这里公布的所有测量表格，仅供自测使用，结果仅供参考。

若有相关心理问题，建议寻找专业人员的帮助。

根据你自己的实际情况，对下面每个问题做出“是”或“否”的选择。

1. 与你的爱人（或恋人）发生争吵后，你能在他人面前掩饰住自己的真实情绪。

2. 当工作常常出现失误时，你认为这是对未来的一种警告。

3. 在你最好的朋友开口说话前，你就能察言观色分辨出他（她）处于何种情绪状况。

4. 当你对某事感到焦虑时，你在夜里会辗转几个小时难以入睡。

5. 你认为大多数人必须更加努力而不能轻言放弃。

6. 与你最好的朋友告诉你一些好消息相比，你更容易受一部浪漫影片的影响。

7. 当你的情况不佳时，你认为到了该改变的时候了。

8. 你经常想知道别人对你的看法。

9. 你对自己几乎能使每个人快乐起来而感到自豪。

10. 你讨厌讨价还价，尽管你知道斤斤计较一下能使你少花许多钱。

11. 你十分相信坦率的讲话能使一切事情变得更加容易。

12. 尽管你知道自己是正确的，你也会转换引起争论的问题。

13. 你在工作中做出一个决定后，常常会担心它是否正确。

14. 你不会担心环境的改变。

15. 你似乎是这样一个人：周末去干什么，你总是会有很有趣的提议。

16. 假如你有一根魔棒的话，你将挥动它来改变你的外貌和个性。

17. 不管你工作多么尽心尽力，领导似乎总是在催促着你。

18. 你认为你的爱人（或恋人）对你寄予厚望。

19. 你认为一点小小压力有益无害。

20. 你会把任何事情都告诉你最好的朋友，即使是个人隐私。

21. 你会对你的合作者发火。

22. 你的锻炼没有收效，是因为方法不对，而不是锻炼本身无益。

23. 你打牌输了，是因为牌不好，而不是打牌太难。

24. 如果你的朋友说了伤你感情的话，你会认为他是一个自我中心的人。

25. 如果失败，往往是因为你本不想做，而不是你无能。

评分标准：选择回答“是”得1分，回答“否”得0分。

计算你的累积分便是EQ得分。

情商的五个维度的测试题
一、自我意识（Self-Awareness）
当我感到愤怒或沮丧时，我通常能够迅速识别并理解自己的情绪。

是
否
我经常思考自己的优点和缺点，并努力改进自己。

是
否
我能够清楚地认识到自己的价值观和信念，并据此做出决策。

是
否
二、自我管理（Self-Management）
当面对压力或挑战时，我能够保持冷静，并采取有效的应对措施。

是
否
我能够设定明确的目标，并制定合理的计划来实现它们。

是
否
我通常能够克服拖延症，及时完成任务。

是
否
三、自我激励（Self-Motivation）
我对自己的未来充满信心，并愿意为实现目标付出努力。

是
否
当我遇到困难时，我能够保持积极的心态，寻找解决问题的方法。

是
否
我能够从中失败中汲取教训，并将其转化为前进的动力。

是
否
四、社会意识（Social Awareness）
我能够敏锐地感知他人的情绪和需求，并据此调整自己的行为。

是
否
我尊重他人的观点和立场，并愿意倾听他们的意见。

是
否
我通常能够识别并理解文化差异对人际交往的影响。

是
否
五、关系管理（Relationship Management）
我能够与不同类型的人建立良好的关系，并维护这些关系。

是
否
当与他人发生冲突时，我能够采取建设性的方式解决问题。

是
否
我善于倾听他人的意见，并能够给予他们积极的反馈和支持。

是
否。

情商测试得分标准一、情绪感知部分（每题3分，共30分）1. 能够准确识别他人基本情绪（如高兴、悲伤、愤怒）：- 总是能准确识别：3分。

- 大部分时候能识别：2分。

- 偶尔能识别：1分。

- 几乎不能识别：0分。

2. 能察觉他人情绪细微变化（如从有点生气到非常生气）：- 总是能察觉：3分。

- 经常能察觉：2分。

- 很少能察觉：1分。

- 不能察觉：0分。

3. 对自己情绪的感知：- 清楚知道自己当下情绪及产生原因：3分。

- 大概知道自己情绪，不太清楚原因：2分。

- 只模糊知道自己情绪：1分。

- 完全不知道自己情绪状态：0分。

二、情绪管理部分（每题4分，共40分）1. 在愤怒时能控制自己不冲动行事：- 总能控制：4分。

- 多数时候能控制：3分。

- 偶尔能控制：2分。

- 几乎不能控制：1分。

2. 遇到压力能保持冷静并积极应对：- 总是能做到：4分。

- 经常能做到：3分。

- 很少能做到：2分。

- 做不到：1分。

3. 能够快速从负面情绪（如悲伤、沮丧）中恢复：- 能迅速恢复：4分。

- 较快恢复：3分。

- 需要较长时间恢复：2分。

- 很难恢复：1分。

三、人际关系部分（每题3分，共30分）1. 善于倾听他人观点且不轻易打断：- 总是如此：3分。

- 经常这样：2分。

- 偶尔这样：1分。

- 从不这样：0分。

2. 能与不同性格的人友好相处：- 与任何人都相处融洽：3分。

- 与大多数人相处较好：2分。

- 只能与少数人相处：1分。

- 很难与他人相处：0分。

3. 在团队中能协调人际关系，化解矛盾：- 总能成功协调：3分。

- 经常能协调：2分。

- 偶尔能协调：1分。

- 不能协调：0分。

国际标准情商测试表这是一组欧洲流行的测试题,可口可乐公司、麦当劳公司、诺基亚分司等世界500强众多企业，曾以此为员工EQ测试的模板。

忧虑员工理解自己的EQ情况。

共33题，测试时间25分钟，最大EQ为174分。

假设你已经预备就绪，请开头计时。

Q1：我有力量抑制各种困难：________〔___〕是的〔___〕不确定〔___〕不是的Q2：假设我能到一个新的环境，我要把生活支配得：________ 〔___〕和从前相仿〔___〕不确定〔___〕和从前不一样Q3：一生中，我觉得自已能到达我所料想的目的：________〔___〕是的〔___〕不确定〔___〕不是的Q4：不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：________〔___〕不是的〔___〕不确定〔___〕是的Q5：在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：________〔___〕间或如此〔___〕有时如此Q6：当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：________ 〔___〕我仍能认真的工作〔___〕介于A、C之间〔___〕我不能认真工作且感到生气Q7：我不管到什么地方，都能明晰地区分方向：________〔___〕是的〔___〕不确定〔___〕不是的Q8：我宠爱所学的专业和所从事的工作：________〔___〕是的〔___〕不确定〔___〕不是的Q9：气候的转变不会影响我的心情：________〔___〕是的〔___〕介于A、C之间〔___〕不是的Q10：我从不因流言蜚语而生气：________〔___〕是的〔___〕介于A、C之间Q11：我擅长把握自己的面部表情：________〔___〕是的〔___〕不太确定〔___〕不是的Q12：在就寝时，我常常：________〔___〕极易入睡〔___〕介于A、C之间〔___〕不易入睡Q13：有人侵扰我时，我：________〔___〕不露声色〔___〕介于A、C之间〔___〕大声抗议，以泄己愤Q14：在和人争辨或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力竭，而不能连续安心工作：______〔___〕不是的〔___〕介于A、C之间〔___〕是的Q15：我常常被一些无谓的小事困扰：________〔___〕不是的〔___〕介于A、C之间〔___〕是的Q16：我宁愿住在偏僻的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：________ 〔___〕不是的〔___〕不太确定〔___〕是的Q17：我被伴侣、同事起过外号、挖苦过：________〔___〕从来没有〔___〕间或有过〔___〕这是常有的事Q18：有一种食物使我吃后呕吐：________〔___〕没有〔___〕记不清〔___〕有Q19：除去观察的世界外，我的心中没有另外的世界：________ 〔___〕没有〔___〕记不清〔___〕有Q20：我会想到假设干年后有什么使自己极为担忧的事：________ 〔___〕从来没有想过〔___〕间或想到过〔___〕常常想到Q21：我常常觉得自己的家庭对自己不好，但是我又准确地知道他们确实对我好：________〔___〕否〔___〕说不明晰〔___〕是Q22：每天我一回家就马上把门关上：________〔___〕否〔___〕不明晰〔___〕是Q23：我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里担忧：________ 〔___〕否〔___〕间或是〔___〕是Q24：当一件事需要我作打算时，我常觉得很难：________〔___〕否〔___〕间或是〔___〕是Q25：我常常用抛纸团、抽签之类的玩耍来预报凶吉：________ 〔___〕否〔___〕间或是〔___〕是Q26：为了工作我早出晚归，早晨起床我常常感到疲惫不堪？〔___〕是〔___〕否Q27：在某种心境下,我会由于困惑陷入空想,将工作搁置下来？〔___〕是〔___〕否Q28：我的神经脆弱,稍有刺激就会使我战栗？〔___〕是〔___〕否Q29：睡梦中,我常常被噩梦惊醒？〔___〕是〔___〕否Q30：工作中我情愿挑战困难的任务？〔___〕从不〔___〕几乎不〔___〕一半时间〔___〕大多数时间〔___〕总是Q31：我常觉察别人好的意愿？〔___〕从不〔___〕几乎不〔___〕一半时间〔___〕大多数时间〔___〕总是Q32：能听取不同的看法，包括对自己的批判？〔___〕从不〔___〕几乎不〔___〕一半时间〔___〕大多数时间〔___〕总是Q33：我时常勉励自己，对将来布满期望？〔___〕从不〔___〕几乎不〔___〕一半时间〔___〕大多数时间〔___〕总是。

EQ情商量表（情商测试）情商测试所谓的“情商”、“EQ”汉语的意思是情绪智慧或情绪智商。

沙洛维和梅耶认为由三种能力构成即：⑴准确评价和表达情绪的能力；⑵有效地调节情绪的能力。

⑶将情绪体验运用于驱动，计划和追求成功等动机和意志过程的能力。

下面请你做一次情绪健康测验，每个问题有三种答案供你选择，选择一个与你实际情况最相近的答案。

对测题中出现与自己生活、身份不相符合的情况，可以不予选择（1）看到你最近一次拍摄的照片有何想法？A、不称心B、很好C、可以（2）你是否想到若干年后有什么能使自己极不安的事A、常有B、没有C、偶尔（3）你被朋友、同学起过绰号、挖苦过吗？A、常有B、没有C、偶尔（4）你上床以后，是否经常再起来一次，看看门窗是否关好，炉子是否封好，以及诸如此类的事情？A、常有B、没有C、偶尔（5）你是否满意与你关系最密切的人？A不满意 B、非常不满意 C、还算满意（6）你在半夜的时候，经常觉得有什么值得害怕吗？A、常有B、没有C、偶尔（7）你梦见什么可怕的事而惊醒吗？A、常有发生B、没有C、极少（8）你有没有一个梦，曾经做了许多次？A、有B、没有C、记不清（9）有没有一种食物，使你吃后要呕吐？A、有B、没有C、不清楚（10）除去看见的世界外，你心里有没有另外一种世界呢？A、有B、没有C、不清楚（11）你心里面是常觉得你不是现在的父母所生的呢？A、时常B、没有C、偶尔（12）你曾经觉得一个人爱你或尊重你A、是的B、不曾C、说不（13）你是否常常觉得你的家庭对你不好，但是你又确知他们的确对你好呢？A、是的B、不是C、偶尔（14）你觉得有没有人十分了解你吗？A、是的B、不是C、讲不清楚（15）你在早晨起来的时候，最经常感觉是什么？A、忧郁B、快乐C、讲不清楚（16）每到秋天，你经常的感觉是什么？A、秋雨霏霏或枯叶遍地、B、秋高气爽或艳阳天C、不清楚（17）你在高处的时候，觉得站不稳当吗？A、是的B、不是C、有的（18）你平常觉得自己强健吗？A、不B、是的C、说不准（19）你一回家就立刻把门关上吗？A、是的B、不是C、不清楚（20）你坐在小房间里把门关上后，觉得心里不安吗？A、是的B、不是C、偶尔（21）你在要决定一件事的时候，觉得很难决定吗？A、是的B、不是C、偶尔（22）你常常用抛硬币、抽签这类游戏测吉凶吗？A、常常B、没有C、偶尔（23）你常常因为碰到东西而跌倒吗？A、常常B、没有C、偶尔（24）你是否要一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个小时？A、经常B、从不C、偶尔（25）你是否看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？A、经常B、从不C、偶尔（26）你是否觉得你自己有超越常人的能力？A、是的B、没有C、在某些地方（27）你曾经觉得有人跟你走，因而心里不安吗？A、是的B、没有C、不清楚（28）你是否觉得有人在注意你的言行？A、是的B、没有C、不清楚（29）当你一个人走夜路时，你觉得前面潜藏着危险吗？A、是的B、没有C、偶尔（30）你对别人自杀的想法是什么？A、可以体验到B、不可思议C、不清楚结果分析：A为2分，B为0分，C为1分。

情商测试题及答案打分情商（Emotional Intelligence）作为一种人的社交能力，对个体的成功和幸福有着重要的影响。

通过情商测试题，可以了解自己在情商方面的表现，并根据答案进行打分，评估自己在社交能力方面的水平。

下面是一些常见的情商测试题及其答案打分。

问题一：在与他人交谈时，你是否经常注意倾听对方的意见，并展示出理解和共情的态度？答案：- 是：加5分- 有时：加3分- 不是：加1分问题二：在处理冲突时，你是否能保持冷静，并通过沟通和妥协来解决问题？答案：- 是：加5分- 有时：加3分- 不是：加1分问题三：你是否经常关注他人的情感状态，并对他们的情绪变化产生共鸣？- 是：加5分- 有时：加3分- 不是：加1分问题四：在面对压力和挫折时，你是否能够有效地控制自己的情绪，并以积极的态度面对困难？答案：- 是：加5分- 有时：加3分- 不是：加1分问题五：你是否能识别自己和他人的情绪，并在沟通中做出适当的反应？答案：- 是：加5分- 有时：加3分- 不是：加1分问题六：你是否善于与他人建立有效的人际关系，并能够在团队合作中发挥积极的作用？- 是：加5分- 有时：加3分- 不是：加1分根据以上题目的答案打分如下：- 25分及以上：你在情商方面表现出色，自己情绪管理能力强，善于理解和共情他人，是一个优秀的社交者。

- 15~24分：你在情商方面表现中等，有一定的情绪管理能力，但仍有改进的空间，可以通过学习和实践提高自己的情商水平。

- 14分以下：你在情商方面表现较低，需要加强自己的情绪管理能力和沟通能力，可以通过参加培训或寻求专业的帮助来提升自己的情商水平。

总结：情商测试题可以帮助我们了解自己在情商方面的表现，并根据答案打分来评估自己的社交能力。

通过积极地提升情商，我们可以改善人际关系，增强自己的成功和幸福感。

因此，建议大家关注和提升自己的情商水平，从而更好地适应社交环境并取得更好的人生成就。

第1篇测试说明：情商（EQ）是衡量个人在情绪管理、自我激励、人际关系处理等方面的能力。

本测试旨在帮助您了解自己在情商方面的表现。

请根据您的实际情况选择最符合您的选项。

请注意，本测试仅供参考，不作为任何职业或心理评估的依据。

第一部分：自我情绪认知1. 当遇到挫折时，我通常能够保持冷静。

- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不2. 我能准确地识别自己的情绪。

- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不3. 我知道自己的情绪是如何影响我的行为的。

- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不4. 我能够表达自己的情绪，而不伤害他人。

- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不5. 我能够意识到自己的情绪变化，并采取适当的措施。

- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不第二部分：情绪管理6. 我能够控制自己的情绪，使其不会影响我的工作。

- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不7. 我能够快速从负面情绪中恢复过来。

- A. 总是- B. 经常- C. 有时- E. 从不8. 我知道如何通过运动、冥想或其他方式来调节自己的情绪。

- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不9. 我能够处理工作中的压力，而不会让情绪失控。

- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不10. 我能够通过调整自己的心态来应对不愉快的情绪。

- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不第三部分：自我激励11. 我有明确的目标，并能够激励自己去实现它们。

- A. 总是- C. 有时- D. 很少- E. 从不12. 我能够在面对困难时保持积极的态度。

- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不13. 我能够自我激励，即使在没有外部奖励的情况下也能保持动力。

国际标准情商（EQ）测试第1——9题：请从下面的问题中选择一个和你最切合的答案。

1．我有能力克服各种困难：_________A、是的B、不一定C、不是的2．如果我能到一个新环境，我能把生活安排得：__________A、和从前相仿B、不一定C、和从前不一样3.一生中，我觉得自己能够达到预想的目标：__________A、是的B、不一定C、不是的4.不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：A、不是的B、不一定C、是的5.在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人:__________A、从未如此B、偶尔如此C、有时如此6.当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：__________A、我仍能够专心工作B、介于A和C之间C、我不能专心且感到愤怒7.我不论到什么地方，都能够清楚地辨别方向：________A、是的B、不一定C、不是的8.我热爱所学的专业，和所从事的工作：__________A、是的B、不一定C、不是的9.气候的变化不会影响我的情绪：__________A、是的B、介于A和C之间C、不是的第10——16题：请如实选答下列问题，将答案填入有边横线处。

10.我从不因流言蜚语而生气：_________A、是的B、介于A、C之间C、不是的11.我善于控制自己的面部表情：________A、是的B、不太确定C、不是的12.就寝时，我常常：______________A、极易入睡B、介于A、C之间C、不易入睡13.有人侵扰时，我：__________A、不露声色B、介于A、C之间C、大声抗议，以泄己濆。

14.在与人争辩或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力竭，而不能继续安心工作：__________A、不是的B、介于A、C之间C、是的15.我常常被一些无谓的小事困扰：_______A、不是的B、介于A、C之间C、是的16.我宁愿住在偏僻的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：______A、不是的B、不确定C、是的第17——25题：在下面问题中，每一题选择一个和自己最切合的答案17.我被朋友、同时起过外号、挖苦过：_______A、从来没有B、偶尔有过C、这是常有的事18.有一种食物使我吃后呕吐：________A、没有B、偶尔有过C、有19.除去看见的世界外，我心中没有另外的世界：_________A、没有B、记不清C、有20.我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事：_________A、从来想过B、偶尔想过C、经常想到21.我常常觉得自己的家庭对自己不好，但是有确切地知道他们的确对去哦好：_________A、否B、说不清楚C、是22.每天我一回到家就立刻把门关上：A、否B、不清楚C、是23.我坐在下房间里把门关上，但我觉得心里不安：________A、否B、偶尔是C、是24.当一件事情需要决定做时，群殴产长觉得很难：A、否B、偶尔是C、是25.我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉：_______A、否B、偶尔是C、是第26——29题：请按实际情况如实回答，仅回答“是”或“否”即可，在选择的答案下打对号。

情商测试EQ测量表
根据您实际的情况，选择适当的
1 =很少或几乎不
2 =少
3 =有时候
4 =普通
5 =常常或几乎是
1.我能很快地觉察到自己正在生气
2.我知道自己生气时的表情和行为
3.我能清楚地区别自己不同程度的高兴情绪
4.我能分辨难过和生气这两种情绪的不同
5.我能清楚地说出自已的烦恼和情绪
6.我愿意对别人表达自己的心情
7.我能以适当的表情来表达自己喜怒哀乐的情绪
8.我能够运用各种方式有效地处理自己的情绪
9.如果办公室的同事没有邀请我一起去玩，一定是因为他们
不喜欢我
10.生活中别人忽略我，是因为我不够好
11.我觉得自己的某些行为是过去经验造成的，所以无法改变
12.我会做些事情来奖励自己的表现
13.我能从别人的肢体动作中了解到他的情绪
14.我能从别人的表情了解到他的情绪
15.我能从别人的话中了解到他的情绪
16.我能了解别人话中背后隐含的想法与感受
17.当别人说他烦恼时，我能有“感同身受”的体会
18.我能把别人话中的想法和感受，用自己的语言表达出来
19.当别人的想法和我自己不同时，我能够接纳他的观点
20.我能设身处地从别人的角度来设想事情
计分：９、１０、１１题反向计分，１=５，２=４，３=３，４=２，５=１
结果：
４５分以下者，加油！多了解别人的感受和想法吧！
４５～６５者，了解自己又能察言观色是你的优点，但有时还是要多给自己肯定
６６～８５分者，恭喜你，爱自己又关心别人，人见人爱！
８５分以上者，太厉害了，ＥＱ滿分！。

附一：沟通能力自我测试为了测试自己的沟通能力，请回答下列问题；（１）在和别人交谈的时候，是否觉得自己的话常常不能被人正确理解？①常常是；②有时是；③很少。

（２）和与自己观点不同的人交流时，你是否会觉得对方的思想很怪异呢？①从不；②有时是；③经常是。

（３）在与人谈话的时候，如果你对正确理解别人的观点没有把握，你是否会请对方明确解释？①总是；②很难说；③一般不会。

（４）你在开会或上课的时候，你是否能够专心听讲，尽量理解讲话者所说的内容吗？①一般会；②很少；③几乎不。

（５）如果一个同事或同学对一个你看起来很无聊的笑话大笑不止，你会觉得他（她）无聊吗？①会；②难说；③不会。

（６）如果别人在回答你的问题时很含糊，你会重新把自己的问题再说一遍吗？①会；②有时会；③不会。

（７）在一次会上，老板（老师）说出了一件错误的事情或者根据错误的信息得出了一个错误的结论，你会出来反对吗？①经常会；②偶尔会；③不会。

（８）在一次会议中，有人反对你的观点，你认为他（她）是反对你这个人本身吗？①不是；②可能是；③一定是。

（９）在通知别人一件事时，你喜欢用发手机短信的形式代替电话吗？①喜欢；②觉得无所未；③不喜欢。

（１０）你不同意一个人已经发表的谈话内容时，是否还会认真听下去？①是；②难说；③不会。

【得分指导】１、每个问题选择①，得２分；选择②，得１分；选择③，得０分。

２、总分在０～１２分，说明你的沟通能力较差，必须加强这方面的学习；总分在１３～１６分，说明你的沟通能力一般，仍需继续学习和锻炼，不断提高自己。

总分在１７分以上，说明你的沟通能力很强。

这个评价并不是对你的沟通能力的一个准确衡量，而是一种定性的评估。

你的得分表明你目前的沟通能力，而不表明你潜在的沟通能力。

只要不断学习，积极实践，就一定能够提高自己的沟通能力。

附二：情商测试1、与你的恋人或者爱人发生争吵后，你能在他面前掩饰你的沮丧。

（1）同意（2）不同意2、当工作进行得不顺利时，你认为这是对未来的一个警告。

第1篇一、前言情商（Emotional Quotient，简称EQ）是指一个人认识、理解、管理和运用自己及他人的情感的能力。

情商在个人成长、人际交往、职场竞争等方面都发挥着至关重要的作用。

为了帮助大家了解自己的情商水平，本文将为大家带来一份情商测试题及分数解析。

二、情商测试题以下共30道题，请根据您的实际情况选择最符合的选项。

每题分为四个选项，分别为A、B、C、D。

每题分数如下：A选项：1分B选项：2分C选项：3分D选项：4分1. 当你遇到挫折时，你会：A. 沮丧不已，无法自拔B. 暂时感到失落，但很快调整心态C. 分析原因，寻找解决办法D. 立刻向他人寻求帮助2. 你在团队中担任领导角色时，以下哪种行为最符合你？A. 严格要求下属，但缺乏关心B. 关心下属，但管理不够严格C. 平衡严格与关心，注重团队协作D. 依赖下属，缺乏主动管理3. 当你与朋友发生争执时，你会：A. 沉默不语，等待对方道歉B. 试图平息争吵，寻求共同点C. 争吵到底，不达目的誓不罢休D. 逃避现实，不再与对方交流4. 在工作中，你如何处理同事间的矛盾？A. 采取中立态度，不偏不倚B. 尽量调解，化解矛盾C. 隐藏自己的观点，避免卷入矛盾D. 偏袒一方，助长矛盾5. 当你被领导批评时，你会：A. 沮丧不已，失去信心B. 调整心态，接受批评C. 反驳领导，坚持己见D. 沉默不语，等待时机报复6. 在面对压力时，你通常采取以下哪种方式应对？A. 寻找借口，逃避压力B. 适当放松，调整心态C. 分析压力来源，寻找解决办法D. 与他人抱怨，寻求同情7. 当你发现同事在工作中出现错误时，你会：A. 私下提醒，给予帮助B. 公开指出错误，要求改正C. 保持沉默，避免卷入是非D. 暗中举报，让他人承担后果8. 在团队协作中，以下哪种角色最符合你？A. 活跃分子，积极提出建议B. 谨慎行事，遵循他人意见C. 乐于倾听，善于协调各方关系D. 独立完成工作，避免与他人合作9. 当你与朋友分享喜悦时，以下哪种方式最让你感到舒适？A. 主动分享，期待对方回应B. 保持沉默，让对方分享C. 有选择性地分享，避免过于炫耀D. 拒绝分享，认为隐私重要10. 在工作中，你如何处理与上级的关系？A. 尊重上级，服从安排B. 与上级保持距离，避免过多接触C. 主动沟通，寻求上级支持D. 试图与上级建立亲密关系11. 当你发现同事在工作中偷懒时，你会：A. 指出问题，要求改正B. 保持沉默，避免卷入是非C. 适当提醒，但不过分干涉D. 暗中举报，让他人承担后果12. 在面对困难时，你通常采取以下哪种方式应对？A. 主动寻求帮助，共同克服困难B. 寻找借口，逃避困难C. 保持沉默，等待他人解决D. 反抗困难，坚持己见13. 当你与朋友发生误会时，你会：A. 积极沟通，消除误会B. 保持沉默，等待对方解释C. 反驳对方，坚持己见D. 逃避现实，不再与对方交流14. 在团队协作中，以下哪种角色最符合你？A. 活跃分子，积极提出建议B. 谨慎行事，遵循他人意见C. 乐于倾听，善于协调各方关系D. 独立完成工作，避免与他人合作15. 当你与朋友分享喜悦时，以下哪种方式最让你感到舒适？A. 主动分享，期待对方回应B. 保持沉默，让对方分享C. 有选择性地分享，避免过于炫耀D. 拒绝分享，认为隐私重要16. 在工作中，你如何处理与上级的关系？A. 尊重上级，服从安排B. 与上级保持距离，避免过多接触C. 主动沟通，寻求上级支持D. 试图与上级建立亲密关系17. 当你发现同事在工作中偷懒时，你会：A. 指出问题，要求改正B. 保持沉默，避免卷入是非C. 适当提醒，但不过分干涉D. 暗中举报，让他人承担后果18. 在面对困难时，你通常采取以下哪种方式应对？A. 主动寻求帮助，共同克服困难B. 寻找借口，逃避困难C. 保持沉默，等待他人解决D. 反抗困难，坚持己见19. 当你与朋友发生误会时，你会：A. 积极沟通，消除误会B. 保持沉默，等待对方解释C. 反驳对方，坚持己见D. 逃避现实，不再与对方交流20. 在团队协作中，以下哪种角色最符合你？A. 活跃分子，积极提出建议B. 谨慎行事，遵循他人意见C. 乐于倾听，善于协调各方关系D. 独立完成工作，避免与他人合作21. 当你与朋友分享喜悦时，以下哪种方式最让你感到舒适？A. 主动分享，期待对方回应B. 保持沉默，让对方分享C. 有选择性地分享，避免过于炫耀D. 拒绝分享，认为隐私重要22. 在工作中，你如何处理与上级的关系？A. 尊重上级，服从安排B. 与上级保持距离，避免过多接触C. 主动沟通，寻求上级支持D. 试图与上级建立亲密关系23. 当你发现同事在工作中偷懒时，你会：A. 指出问题，要求改正B. 保持沉默，避免卷入是非C. 适当提醒，但不过分干涉D. 暗中举报，让他人承担后果24. 在面对困难时，你通常采取以下哪种方式应对？A. 主动寻求帮助，共同克服困难B. 寻找借口，逃避困难C. 保持沉默，等待他人解决D. 反抗困难，坚持己见25. 当你与朋友发生误会时，你会：A. 积极沟通，消除误会B. 保持沉默，等待对方解释C. 反驳对方，坚持己见D. 逃避现实，不再与对方交流26. 在团队协作中，以下哪种角色最符合你？A. 活跃分子，积极提出建议B. 谨慎行事，遵循他人意见C. 乐于倾听，善于协调各方关系D. 独立完成工作，避免与他人合作27. 当你与朋友分享喜悦时，以下哪种方式最让你感到舒适？A. 主动分享，期待对方回应B. 保持沉默，让对方分享C. 有选择性地分享，避免过于炫耀D. 拒绝分享，认为隐私重要28. 在工作中，你如何处理与上级的关系？A. 尊重上级，服从安排B. 与上级保持距离，避免过多接触C. 主动沟通，寻求上级支持D. 试图与上级建立亲密关系29. 当你发现同事在工作中偷懒时，你会：A. 指出问题，要求改正B. 保持沉默，避免卷入是非C. 适当提醒，但不过分干涉D. 暗中举报，让他人承担后果30. 在面对困难时，你通常采取以下哪种方式应对？A. 主动寻求帮助，共同克服困难B. 寻找借口，逃避困难C. 保持沉默，等待他人解决D. 反抗困难，坚持己见三、分数解析根据您的答题情况，计算总分如下：A选项得分：____B选项得分：____C选项得分：____D选项得分：____总分：____根据以下标准，判断您的情商水平：1. 总分在60-75分之间：您的情商水平一般，需要进一步提升。

情商测试EQ测量表
根据您实际的情况，选择适当的
1 =很少或几乎不
2 =少
3 =有时候
4 =普通
5 =常常或几乎是
1.我能很快地觉察到自己正在生气
2.我知道自己生气时的表情和行为
3.我能清楚地区别自己不同程度的高兴情绪
4.我能分辨难过和生气这两种情绪的不同
5.我能清楚地说出自已的烦恼和情绪
6.我愿意对别人表达自己的心情
7.我能以适当的表情来表达自己喜怒哀乐的情绪
8.我能够运用各种方式有效地处理自己的情绪
9.如果办公室的同事没有邀请我一起去玩，一定是因为他们
不喜欢我
10.生活中别人忽略我，是因为我不够好
11.我觉得自己的某些行为是过去经验造成的，所以无法改变
12.我会做些事情来奖励自己的表现
13.我能从别人的肢体动作中了解到他的情绪
14.我能从别人的表情了解到他的情绪
15.我能从别人的话中了解到他的情绪
16.我能了解别人话中背后隐含的想法与感受
17.当别人说他烦恼时，我能有“感同身受”的体会
18.我能把别人话中的想法和感受，用自己的语言表达出来
19.当别人的想法和我自己不同时，我能够接纳他的观点
20.我能设身处地从别人的角度来设想事情
计分：９、１０、１１题反向计分，１=５，２=４，３=３，４=２，５=１
结果：
４５分以下者，加油！多了解别人的感受和想法吧！
４５～６５者，了解自己又能察言观色是你的优点，但有时还是要多给自己肯定
６６～８５分者，恭喜你，爱自己又关心别人，人见人爱！
８５分以上者，太厉害了，ＥＱ滿分！。

情感智力量表
这些与情感有关的描述ห้องสมุดไป่ตู้合你吗？ 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 当我需要向别人诉说我的个人问题时，我会马上意识到。 每当遇到麻烦，我总想起曾经遇到的类似麻烦，以及如何克服的。 我力求把大多数决定要做的事都做好。 人们乐于信任我。 我感到，很难读懂别人的表情、语调和言外之意。 生活中的重要事件，教会了我判断什么重要的，什么不重要 当我的情绪变化时，我就会意识到新的开端就要到来。 我觉情感使我的生活富有意义。 当情感发生时，我就能清楚地意识到它。 我常常期望着好的情绪到来。 我喜欢与别人交流、分享我的情感。 当我体验到积极的情感时，我知道如何让它延续得时间尽可能地长 我常常把事情安排得让其他人心情愉快。 我总能找到让自己愉快的事情。 与别人交往时，我很清楚自己把什么样的非语言信息传递给了对方 我喜欢让自己的言行举止给别人一个好印象。 我觉得，自己情绪好的时候，解决问题就比较容易。 只要看看面部表情，我就能知道别人此时此刻什么情绪。 通常，我很清楚地知道自己的情绪为什么变化。 我的情绪处于积极状态时，常常能产生新的好想法 我把自己的情绪控制得很得体。 当情绪在我身上发生时，我很清楚它什么情绪、会产生什么影响。 工作或学习时，我常常通过设想好的结果来激励自己。 当别人有出色表现时，我就发自内心地赞扬他/她。 与别人交往时，我能辨别出他/她表露出的非语言信息。 别人向我诉说他/她遇到的个人问题时，我能设身处地体验到其处境 通常，我的情绪变化时，我试图想出建设性的想法或计划。 我面临严峻挑战时，我容易放弃，因为我觉得自己要失败。 只要打量一下，我就能看出别人的感受与情绪 别人情绪低落时，我常常能设法让他/她的情绪好转。 碰到麻烦时，我能唤起积极情绪，来设法克服它。 只要听听语音，我就能知道别人的情绪状态。 我常常难以理解，别人对自己的做法为什么会有那样的感受 2 3 3 2 3 4 2 4 2 4 3 4 4 3 2 4 3 3 4 2 3 3 3 3 5 3 3 2 5 3 3 很赞成 4 4 赞成 中立 反对 很反对

第1篇一、自我认识1. 我通常能够准确表达自己的感受和需求。

2. 我能够意识到自己的情绪变化，并找到合适的方法调整。

3. 我对自己的优点和缺点有清晰的认识。

4. 我能够接受自己的不完美，并努力改进。

5. 我在面对挫折时，能够保持积极的心态。

二、自我管理6. 我能够控制自己的情绪，不让情绪影响我的行为。

7. 我能够合理安排自己的时间，确保工作与生活的平衡。

8. 我能够设定目标，并为之努力奋斗。

9. 我能够面对压力，保持冷静，找到解决问题的方法。

10. 我能够自我激励，保持积极向上的心态。

三、社交技能11. 我擅长与人沟通，能够表达自己的想法和感受。

12. 我能够倾听他人的意见，尊重他人的观点。

13. 我擅长处理人际关系，能够与不同性格的人相处融洽。

14. 我能够理解和预测他人的情绪，从而更好地与他人互动。

15. 我在团队中能够发挥自己的优势，为团队的成功贡献力量。

四、同理心16. 我能够站在他人的角度思考问题，理解他人的感受。

17. 我在他人遇到困难时，能够给予关心和帮助。

18. 我能够发现他人的需求，并尽力满足。

19. 我在人际交往中，能够尊重他人的隐私和感受。

20. 我能够与他人建立深厚的友谊，共同成长。

五、情绪管理21. 我能够识别自己的情绪，并找到合适的方法调整。

22. 我能够控制自己的情绪，不让情绪失控。

23. 我在情绪波动时，能够保持冷静，找到解决问题的方法。

24. 我能够理解他人的情绪，并给予适当的安慰和支持。

25. 我在处理冲突时，能够保持冷静，寻求双赢的解决方案。

六、人际关系26. 我擅长与人沟通，能够表达自己的想法和感受。

27. 我能够理解和预测他人的情绪，从而更好地与他人互动。

28. 我在团队中能够发挥自己的优势，为团队的成功贡献力量。

29. 我能够与他人建立深厚的友谊，共同成长。

30. 我在处理人际关系时，能够尊重他人的感受，避免不必要的冲突。

七、决策能力31. 我在面对问题时，能够全面分析，找到最佳解决方案。

第1篇情商（Emotional Intelligence，简称EQ）是指个体识别、理解、管理和运用情绪的能力。

以下是50道关于情商的测试题，通过这些题目可以帮助你了解自己在情绪管理、人际关系处理等方面的表现。

第一部分：情绪识别与理解1. 当你感到沮丧时，你通常会如何应对？2. 你如何判断别人是否在生气？3. 你认为自己的情绪是否容易受到他人影响？4. 当你遇到挫折时，你通常会如何安慰自己？5. 你能准确地描述自己此刻的情绪吗？6. 你认为自己在识别他人情绪方面有多敏感？7. 你是否经常发现自己无法理解他人的感受？8. 当你感到压力大时，你通常会如何放松自己？9. 你是否容易识别自己和他人的情绪变化？10. 你认为自己在理解他人情绪方面是否具有优势？第二部分：情绪管理11. 当你感到愤怒时，你通常会如何控制自己的情绪？12. 你是否能够快速地从失望中恢复过来？13. 你在处理压力时通常采用什么策略？14. 你认为自己在面对挫折时的情绪稳定性如何？15. 当你感到焦虑时，你通常会如何应对？16. 你是否能够控制自己的情绪，使其不影响他人？17. 你认为自己在情绪调节方面有哪些优点？18. 你在情绪低落时，是否会寻求他人帮助？19. 你是否能够控制自己的情绪，使其不影响到工作或学习？20. 你认为自己在处理情绪方面是否具有成熟的态度？第三部分：自我意识21. 你是否了解自己的情绪需求？22. 你如何评估自己的情绪处理能力？23. 你是否能够接受自己的情绪，并找到合理的解释？24. 你在处理情绪时，是否能够保持客观？25. 你是否能够认识到自己的情绪是如何影响你的人际关系的？26. 你是否经常反思自己的情绪反应？27. 你认为自己在情绪表达方面是否适度？28. 你是否能够理解自己的情绪是如何受到个人价值观和信念的影响的？29. 你在处理情绪时，是否能够保持自我控制？30. 你是否能够认识到自己的情绪模式，并对其进行调整？第四部分：人际关系31. 你如何处理与同事之间的矛盾？32. 你认为自己在团队协作中，如何运用自己的情绪？33. 你在处理人际关系时，是否能够保持冷静？34. 你是否能够有效地运用自己的情绪来改善人际关系？35. 你在沟通时，是否能够注意到对方的情绪变化？36. 你认为自己在建立和维护人际关系方面有哪些优势？37. 你是否能够理解他人的情绪，并给予适当的回应？38. 你在处理冲突时，是否能够运用情绪调节技巧？39. 你是否能够根据他人的情绪调整自己的沟通方式？40. 你认为自己在处理人际关系时，是否能够保持同理心？第五部分：同理心41. 你如何理解他人的感受？42. 你在处理人际关系时，是否能够站在他人的角度思考问题？43. 你是否能够为他人提供情感支持？44. 你在倾听他人时，是否能够关注对方的情绪？45. 你认为自己在同理心方面有哪些表现？46. 你是否能够理解他人的情绪，并给予适当的安慰？47. 你在处理人际关系时，是否能够运用同理心？48. 你是否能够根据他人的情绪调整自己的行为？49. 你认为自己在同理心方面有哪些需要改进的地方？50. 你在处理人际关系时，是否能够展现出高度的同理心？请根据你的实际情况，认真回答以上问题。