初中体育课教案1000米、800米测试

初中1000／800米跑教学设计根据《体育与健康》课程标准，本教学设计以学生的主动参与为目标，通过多种教学法启发学生自主研究和合作练，培养学生的研究能力和社会适应能力，形成积极的研究与生活态度。

教材内容为1000/800米跑班级测试战术及体力分配，属于田径类模块教学内容之一。

战术是指运动员根据比赛目的，在比赛中灵活运用各种速度进行跑进的方法。

体力分配在比赛中至关重要，正确的体力分配能发挥自己的水平取得优异成绩，而不当的体力分配则会导致失利。

本节课将根据成都市中考体育考试的必考项目男子1000米和女子800米的项目设置，旨在提高同学们的成绩并兼顾全班整体成绩的提高。

通过教学，培养学生对中长跑运动的兴趣和爱好，使他们掌握中长跑的技战术基本知识，运用这些知识在考试中取得好的成绩，同时发展身体，增强体质，培养学生团结友爱、吃苦耐劳、奋发向上的精神。

本课的教学对象是初中二年级学生，他们的生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也提高。

尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标不尽相同，但他们的研究意识较强，兴趣较高，有表现自我的需求。

因此，在教学上应激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，让学生主动研究，让研究变得有趣，从而在快乐的活动中发展学生的综合能力。

同时，应充分利用学生的研究研究能力，引导他们在研究和训练中自主探究、分析、合作，提高解决问题的能力。

教学目标如下：1、认识目标：通过模拟考试，让学生了解1000/800米跑的班级测试战术的重要性，激发学生的研究兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

剔除下面文章的格式错误，删除明显有问题的段落,然后再小幅度的改写每段话。

技能目标：通过1000/800米跑的班级测试战术研究，使90%的学生能够根据自己的特长定位自己在组内测试中的位置，并能够合理分配体力与本组同学合作完成测试并取得良好成绩。

情感目标：通过班级测试战术研究，培养学生吃苦耐劳、勇于担当、合作进取的精神。

800米1000米教案模板〔共7篇〕第1篇：1000米800米考核教学内容：考核男：1000米；女：800米组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△教学过程：一、上课仪式 1'二、队列队形 2'1、四面转法2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动 3' 各关节活动四、1、宣布及格与总分值标准提出要求。

2、组织考核男女生同时进展长跑测试六、总结本课情况课后小结：男：1000米；女：800米，理解学生情况，同时让学生也理解自己的成绩第2篇：1000、800米讲座1000、800米专题讲座一.工程特点：800米、1000米跑是一种有氧无氧跑的工程。

对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，练习既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能才能；又要改善肌肉工作才能，增强无氧供能的才能。

二.动作分析^p1.上体姿势和摆臂动作上体保持稍前倾或正直的姿势。

头自然地和身体保持直线，微收腹，送髋，面和颈肌肉放松。

两臂的摆动还起着调节步长和步频的作用，要想两腿交换快，两臂就得摆动快；摆动时，以肩关节为轴，用肘发力做前后自然摆动。

摆臂一定要放松。

2.脚部动作, 脚着地前，以摆动腿大腿积极下压，小腿顺势自然前摆，并同时后摆做“扒地”动作着地。

着地应用脚跟，然后过度到全脚掌滚动式着地。

脚着地后，应迅速屈踝、屈膝和屈髋完成缓冲动作。

之后充分蹬直. 3.呼吸1 保证呼吸节奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴吧呼气，要以吸气为主进展气体交换，每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。

跑之前可以听下音乐放松，站上跑道心理紧张的话可以大叫一声。

初中体考1000教案年级：八年级教材内容：1. 学习跑步的基本技术：起跑、途中跑、终点冲刺。

2. 提高学生的耐力素质和跑步速度。

3. 培养学生的团队合作意识和拼搏精神。

教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握跑步的基本技术，理解耐力跑的重要性。

2. 技能目标：通过训练，提高学生的1000米跑步成绩，增强耐力素质。

3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动，克服困难的勇气和信心，增强团队协作精神。

教学重点与难点：教学重点：跑步技术的掌握，耐力素质的提高。

教学难点：跑步过程中的呼吸节奏，终点冲刺的技术。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 准备活动：做一些专门性的跑步准备活动，如高抬腿、摆臂等。

二、基本部分（30分钟）1. 技术学习：教师示范1000米跑步的基本技术，包括起跑、途中跑、终点冲刺。

学生跟随示范，体会跑步技术。

2. 分组练习：学生分为四组，每组练习不同的跑步技术。

教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

3. 耐力训练：学生进行慢跑，逐渐增加距离，提高耐力素质。

教师观察学生的跑步姿势，提醒学生注意呼吸节奏。

4. 终点冲刺训练：学生进行短距离的冲刺练习，教师指导学生终点冲刺的技术。

三、提高部分（20分钟）1. 组合训练：将起跑、途中跑、终点冲刺等技术组合起来，学生进行反复练习。

2. 竞赛活动：组织学生进行1000米跑步竞赛，提高学生的竞技水平。

四、结束部分（5分钟）1. 放松活动：学生进行慢跑，缓解肌肉紧张。

2. 总结讲评：教师总结本次训练的内容，表扬优秀学生，鼓励落后学生。

3. 回收器材：学生协助教师回收器材，整理场地。

教学反思：通过本次训练，学生对1000米跑步的基本技术有了更深入的了解，耐力素质得到了提高。

但在训练过程中，部分学生出现呼吸困难、体力不支等问题，需要在今后的教学中加强针对性的训练。

同时，注重学生的团队合作意识和拼搏精神的培养，提高他们的竞技水平。

体育(与健康)课教案七年级（水平四）
授课教师：黄旭剑
教材内容
1000米(男) 800米(女)测试
场地器材
学校体育场
课时目标
1、运动参与目标：在快乐中参与。

2、运动技能目标：在耐久跑中合理分配体力。

3、身心健康目标：检查学生的耐久跑能力，能正确运用呼吸的方法。

程序时间
课的内容
教学组织与要求学生活动导入与热身12 分钟
一、课堂常规 1、体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。

2、师生问好！3、宣布上课内容。

4、公布测试标准。

等级：男生女生优秀4’07~4’18 3’43~3’53 良好
4’19~5’04 3’54~4’35 5’05~5’51 4’36~5’25 不及格5’52以上5’26以上5、考勤、安排见习生。

二、热身1、慢跑3圈2、原地徒手操(四八拍) a、扩胸运动b、振臂运动c、体转运动d、弓步运动 e、腹背运动 f、活动手指手腕、踝关节组织：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
××××××××××
××××××××××
△
图一1、在操场上进行。

2、教师领作
集合要求：快、静、齐。

教师讲解时：
学生注意力集中，认真听讲。

四路纵队
要求学生：动作协条、舒展大方、节奏感强。

男1000米和女800米_初中体育教案_模板教学内容：考核男：1000米；女：800米组织：××××××××××××××××××××××××△教学过程：一、上课仪式1’二、队列队形2’1、四面转法2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动3’各关节活动四、1、宣布及格与满分标准提出要求。

2、组织考核男女生同时进行长跑测试六、总结本课情况课后小结：男：1000米；女：800米，了解学生情况，同时让学生也了解自己的成绩华夏中学初一年级体育课教案教材1、技巧鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女) 场地1、体操垫大小各四块内容2、快速跑(女)（复习）器材2、田径场西跑道,标志杆,标志线，球2只。

教 1、初步掌握鱼跃前滚翻,肩肘倒立技术；发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和平衡能力，学掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。

目 2、通过快速跑的练习，促进快跑中的起跑、途中跑等技术动作的掌握,提高快速奔跑能力。

标 3、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。

增强小组长的独立工作能力。

结构教学内容次数时间组织教法导入一、常规开课（略） 3 组织：四列横队。

教法：语言激励。

阶段要求：精神饱满、整齐、注意力集中。

二、螺旋跑：组织：如图。

激 1 ××××××××××发××××××××××兴0 0 0 0 0 0 0 0 0 0趣0 0 0 0 0 0 0 0 0 0阶三、徒手操： &nbs[1] [2] [3] [4] [5] 下一页体育课教案上课日期:2004年10月19 日授课老师:：班级初一（5）班第7 周场地器材与媒体场地:田径场器材:实心球媒体:人数58男30第 1 次课女28教材内容1，立定跳远{新内容}2，掷实心球（旧）教学任务与教学目标1，使学习初步掌握立定跳远和投掷实心球的动作和方法2，通过学习，提高学生上下肢和腰腹力量。

初中1000米800米跑教案在/米项目中，可以人为的把距离划分下段落。

1、起跑后的加速跑(前50-米)。

2、途中走(中段-米)。

3、最后冲刺跑(最后-米)。

阶段1主要任务：以获取不利边线与快速。

阶段3的主要任务：冲刺过终点。

阶段2的距离最为短，它的主要任务：匀速通过，在这个过程中，体温节奏与体温方式最为关键。

1、呼吸节奏。

在跑步过程中，一个体温周期(喷一次加呼一次)里面走了多少步可以称作体温节奏。

因人而异，2-3步。

并且在相同阶段时的体温节奏就是不一样的。

比如说刚开始的时候为3步，至最后的时候就可能将变成2步。

所以必须特别注意的就是，在自己习惯的体温节奏基础上不断的回去调整，在相同的阶段把往下压自己的体温节奏。

2、呼吸方式。

全程使用鼻子喷。

只有当体温极为低沉的时候，才使用半张开嘴与鼻子呼结合向外呼，原则上嘴无法吸气。

在后程体温真的困难使用微张开嘴与鼻子结合向外呼。

体温节奏与体温方式使用的不好，可以导致运动性腹痛、岔气、提早“极点”等。

提及体温，存有必须可知一下。

3、“极点”与“第二次呼吸”.“极点”所指的就是在/米的后段，米-米处(距离因人而异)在传球中可以发生体温极为不通畅，疲倦，胸闷，疼，存有一种不敢跑下去的感觉，叫作“极点”.这就是人体的维护遏制系统(人体在受外界危害时的正常反应)的促进作用。

这时不可能停止运动。

首先，减慢步频与减小步幅;其次，调整呼吸，尽可能的深呼吸。

比如“- - - -”几个急促呼吸后面跟一个长呼吸。

大概50米，会出现心慌，胸闷，难受的症状消失，呼吸顺畅，有一种刚起跑的感觉，称为“第二次呼吸”,这也是人体的正常反应。

高水平运动员有可能防止“极点”的发生。

普通人群都存有，所以搞好心理准备“极点”的到来，不懈努力找寻“第二次体温”.一、米跑步技巧之耐力训练米就是一个中长跑的运动项目，其中耐力就是米整个传球过程中非常关键的一个环节，没足够多的耐力，就没获得好成绩的实力。

因为每个人的先天性耐力不一样，必须获得米项目不好的成绩，后天都须要训练.但是米的耐力训练也非常讲究技巧，通常使用长距离跑步法。

初中中招加试体育教案年级学科：初中体育课时：1课时教材内容：1. 测试项目：1000米跑（男）、800米跑（女）、坐位体前屈、立定跳远、肺活量测试。

2. 测试标准：按照我国教育部门制定的初中生体育加试标准进行评分。

教学目标：1. 让学生掌握各项体育测试项目的技巧和方法。

2. 提高学生的体育测试成绩，为中考体育加试做好充分准备。

3. 培养学生的团队合作精神和克服困难的意志。

教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍中招体育加试的项目和标准。

2. 强调体育加试的重要性，激发学生的积极性。

二、技能训练（20分钟）1. 1000米跑（男）、800米跑（女）：a. 进行慢跑热身，充分活动身体。

b. 教师示范正确跑步姿势，强调呼吸和节奏。

c. 学生分组进行跑步训练，教师个别指导。

d. 加强冲刺训练，提高学生的速度和耐力。

2. 坐位体前屈：a. 教师示范正确姿势，强调背部挺直和脚跟提起。

b. 学生分组进行训练，教师个别指导。

c. 加强腰腹力量训练，提高学生的柔韧性。

3. 立定跳远：a. 教师示范正确跳远姿势，强调摆臂和起跳时机。

b. 学生分组进行训练，教师个别指导。

c. 加强腿部力量和爆发力训练，提高学生的跳远成绩。

4. 肺活量测试：a. 教师讲解肺活量测试的方法和注意事项。

b. 学生分组进行测试，教师记录数据。

c. 引导学生正确呼吸，提高肺活量测试成绩。

三、总结与反思（15分钟）1. 教师引导学生回顾本节课的训练内容，总结自己的收获。

2. 学生分享自己在训练中的困难和问题，教师给予解答和指导。

3. 强调课后练习的重要性，鼓励学生坚持锻炼，提高体育测试成绩。

教学评价：1. 学生对体育测试项目的掌握程度。

2. 学生的体育测试成绩 improvement.3. 学生参与课堂活动的积极性和团队合作精神。