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提高受孕率3大方法测出排卵期很多夫妻为了提高怀孕率，就会推算未准妈妈的排卵期，并在排卵期前五天及当日同房，以提高受孕率。
那么，怎样掌握正确的排卵期呢？1、数字推算法如果女性的月经周期比较规律，那么就可以用数字法来推算自己的排卵周期。
从月经的第一天开始算起，下次月经的14+2或14-2天就是排卵期。
但是很多女性的周期一般都是不规律的，所以这种方法并不够准确。
2、排卵期试纸测定法女性尿液中的促黄体生成素会在排卵前的24小时左右出现一个高峰期，在早上10点到晚上8点之间，用吸管取适量尿液滴在试纸上。
如果显示阳性，那么你会在14-48小时内进入排卵期。
3、下腹疼痛感觉法这种方法比较适用于有排卵痛的敏感型的准妈妈们，这是因为卵子从卵巢中排除的瞬间敏感型的准妈妈能够感到剧烈的痛感，尤其是下腹部的右侧。
当然，这些排卵期的测定方法都不是特别的准确，准妈妈们可以采用多种方法来确定，并扩大排卵期的范围，来达到顺利受孕的目的。
很多夫妻为了提高怀孕率，就会推算未准妈妈的排卵期，并在排卵期前五天及当日同房，以提高受孕率。
那么，怎样掌握正确的排卵期呢？1、数字推算法如果女性的月经周期比较规律，那么就可以用数字法来推算自己的排卵周期。
从月经的第一天开始算起，下次月经的14+2或14-2天就是排卵期。
但是很多女性的周期一般都是不规律的，所以这种方法并不够准确。
2、排卵期试纸测定法女性尿液中的促黄体生成素会在排卵前的24小时左右出现一个高峰期，在早上10点到晚上8点之间，用吸管取适量尿液滴在试纸上。
如果显示阳性，那么你会在14-48小时内进入排卵期。
3、下腹疼痛感觉法这种方法比较适用于有排卵痛的敏感型的准妈妈们，这是因为卵子从卵巢中排除的瞬间敏感型的准妈妈能够感到剧烈的痛感，尤其是下腹部的右侧。
当然，这些排卵期的测定方法都不是特别的准确，准妈妈们可以采用多种方法来确定，并扩大排卵期的范围，来达到顺利受孕的目的。
利用排卵期轻松怀孕全攻略打开怀孕版，每天都有很多姐妹在讨论排卵期，关注排卵期，计算排卵期，客服特制作本期专题给大家详细地说说排卵期与怀孕之间千丝万缕的关系。
一起来看看吧！女性从月经初潮开始，一生约排出400个成熟的卵子。
一般情况下，卵巢每月排卵1次，每次排出1个成熟卵子，偶尔亦有1次排2～3个卵子的。
两侧卵巢交替排卵，但也可能由一侧卵巢接连排卵。
若排卵后没有受孕，则半个月后就会月经来潮。
如果能知道自己排卵的大概日期，那么，对受孕或避孕都会心中有数，可以自我掌握与控制。
排卵是卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程，是正常女性都要经历的生理过程。
月经正常的女性一般每次月经周期都会有排卵，排卵多发生在下次月经来潮前的14日左右。
很多女性尤其是不孕症患者尤其要注重是否有排卵。
排卵时的感觉只是一种身体上的征兆，似乎又不是那么的准确，或许按照科学方法来进行自测会有更明确的答案哦！排卵时会有啥感觉呢？MW的MM们自测排卵期都有些什么好方法呢？排卵时会有啥感觉呢？好孕MM们自测排卵期都有些什么方法？有些MM月经完后，过了一个星期，还会出现阴道流血的现象。
血色暗红或鲜艳，没有特殊气味，一般没什么特殊感觉，到医院检查，也查不出什么原因，这种情况不免使她们担心害怕。
其实这就是排卵期出血。
所谓排卵期出血，即月经中期出血，是指两次正常量月经之间的少量出血，一般发生在月经来潮前14天左右。
很多孕妈妈都想抓住排卵期间增加受孕的几率，但是排卵期的方法很不容易掌握，并且对于月经不调的妈妈来说，也会不准确，相对而言，测量体温的方法中测试体温的方法会比较准确一些，通过测量基础体温进行排卵期计算，女性基础体温有周期性变化，排卵后基础体温升高能提示排卵已经发生，排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的三天内为“易孕阶段”，但这种方法只能提示排卵已经发生，不能予告排卵将何时发生。
那么具体如何用测量体温的方法测试排卵期呢？简单的说，在受精后不久，胎盘滋养层细胞就会分泌一种人绒毛膜促性腺激素（HCG）是由受孕妇女体内胎盘产生的一种糖蛋白类激素，在孕妇的尿液中大量存在。
使用大卫排卵试纸测试排卵全过程准备怀孕半年，现在怀孕了，回头看看以前的试纸也就是排卵和爱爱关系，终于发现准备怀孕半年失败的原因是爱爱的时间不对，时间对了，一次就怀孕了，如果你真的想怀孕，就坐下认真的看完吧，我的一个基本观点是，不能以天来计算爱爱时间，而要精确到小时。
比如说你4号凌晨爱爱,和4号夜里11点50爱爱，表面上看都是4号爱爱的，可是却相差近24个小时了，什么事都耽误了。
24小时，无论对精子和卵子来说都错过了。
因此你必须计算好让精子和卵子在12个小时相遇并结合才有可能怀孕，这是最基本的条件，有网友问我，我排卵期天天爱爱,怎么没怀上啊，原因很多，但其中一条就是上述所说。
那么怎么才能让精子卵子在12个小时内相遇啊，测试纸啊，不断的测，找到快排卵的瞬间，就是强阳转弱的瞬间爱爱,这是第二次爱爱,因为强阳转弱就说明马上就要排卵了，这次爱爱至关重要。
为了保险起见，在这之前最好还有一次爱爱,这就是第一次爱爱,为的是有的妹妹会很快的排卵，有了第一次爱爱心里就不慌不忙了，只等强阳转弱很从容的第二次爱爱,如果有精力再补次更好了，不补液没关系了。
这样一次成功的几率特大。
一、我的基本情况，老公40岁，我35岁，初孕，以前没有流产什么的，月经周期多年来都是28天很准，很好，自从08年5月吃叶酸改为30天，08年9月开始吃黑豆后，变得莫名其妙，有时26天，有时33天，11月开始停吃黑豆，又恢复为30天左右。
二、怀孕过程，09年1月3号末次月经，用大卫牌和秀儿牌2种排卵试纸每隔2个小时测一次，本月用了50多条排卵试纸。
我都是早上6点量体温。
1月15号开始测--16号。
弱阳，体温36.6。
1月17，体温36.6，上午10点测都出现阳，下午3点爱。
我看了很多怀孕的例子，出现阳要爱爱一次，这次我也成功了，当时用了5种方法助孕，一是让的老公多呆了5分钟出来，同时在子宫口转转，二是老公中指戴上避孕套，非妈助孕，把中指深入阴道，在子宫口涂抹涂抹，当然要试探些，没有什么不舒服的。
如何抓准自己的排卵日如何抓准确的排卵日，有三种方法：第一种测基础体温。
第二种测排卵试纸。
第三种去医院b超监测卵泡。
抓准确的排卵日，应该先了解自己的月经周期。
一般正常情况下月经周期是28天，有人要早，有人要晚。
不管周期长短，只要有来月经，基本都可以受孕的，网上姐妹们的经验案例很多，所以要对自己有信心哦。
月经周期规律的情况下，如果知道自己下次姨妈日准确是哪一天，就可以大概推算知道自己的排卵日，一般是下次姨妈日往前推算十四天，此时不管你月经周期是长还是短，差不多就是你的排卵日。
如果月经周期不规律，就需要去医院做b超监测，看自己的卵泡生长情况。
但是，也有人是月经周期是28天的，比如本人吧，一直以为是月经第十四天排卵，结果后来去医院做b超监测排卵，发现一般是第十二天第十三天就排了，偶尔有第十四天排卵的情况。
所以前面几个月都以为是第十四天排卵，就错过了排卵日，错过了最佳受孕时机。
应该说，这三种抓排卵日的方法中，去医院b超监测卵泡是最准的。
★b超监测卵泡什么时候去b超监测排卵看卵泡？第一次做监测排卵的话，从月经来潮第1天算起，最好从月经第10天开始去医院监测排卵。
月经周期比较短的姐妹，因为排卵比较快，最好从月经干净后就开始去监测。
比如我的b超监测，周期28天，从月经第10天开始，最大卵泡是1.5cm。
月经第13天去看最大卵泡已经长到2.1cm。
也就是说，卵泡每天的增长速度大约0.2cm/天。
卵泡一般长到2.0cm 左右，就是成熟卵泡了，这个时候就是快排卵了，这一天晚上回家赶紧安排功课，把握住这个最佳时机。
然后，月经第14天监测第三次卵泡结果是，已经排掉了，泡泡没有啦，盆腔有少许积液。
也就是我的卵泡破裂释放卵子的时间是在月经第13天晚上，这个时候白天尽早再补一次功课就ok了！PS:b超监测，最好是做阴道B超，简称阴超，数值会更准确。
另外，建议大家选择黑白超，一般做一次60元左右，黑白超比彩超便宜，而且效果都一样，方便大家多次监测。
总结一下怎么丈量排卵期由于想要宝宝, 我搜集了一些信息关于丈量排卵期, 有的是从网上, 有的是从这个论坛里抄的, 有的是从书上看的. 我自己总结了一下, 看看对新手有无用啊. 一、月经周期表推算法: 排卵大致发作在下次月经来潮前12-16天之间，加上精子在女人体内能存活由二个小时至八天不等，卵子能存活12-24小时，受孕期应该是在下次月经之前的9-19天。
二、根底体温法: 排卵时根底体温升高，而且会维持14天左右。
这种体温上升是由于排卵后滤泡排泄黄体素，黄体素具有生热效果，能使体温升高以增进受孕卵着床。
首要预备一支特别的根底体温计，前端为圆形的特别体温计（各大药店均有售），它的最小刻度为0.05。
在早晨刚睡醒尚未任何活动之前，丈量舌下体温（其时的根底体温）5分钟。
未排卵前的体温继续在36.5左右，动摇范围在0.1之内，此即是低温期也叫卵泡期；在低温期完毕当天的早上，会出现比前一天低0.3-0.4的体温。
这时就是排卵日了，排卵后体温很快升高0.3-0.5左右，进入高温期，即黄体期。
这种高温会继续14天左右。
三、由排泄物估测排卵日: 女人在排卵之前，雌性激素会使子宫颈粘液排泄添加，改动阴道酸碱度，以利于精子存活和运动。
所以在排卵前子宫颈粘液开端微量出现，明澈通明而不多粘。
排卵当天粘液量最多，像水样明澈而会分散，阴道和外阴部出现湿润粘润。
一般以为排泄物清彻通明呈蛋清状，拉丝度最长的一天极可能是排卵日，在这一天及其前后各3天为排卵期。
排卵此后，量又慢慢削减，而且转为污浊浓稠。
月经往后几天，女人荷尔蒙降至最低，子宫颈粘液量少，阴道和外阴部康复枯燥。
你能够运用干净、皎白的卫生纸擦洗外阴部，留意纸上粘液景象，并练习自己判别外阴部湿润程度，然后予以具体记载，以此来判别排卵日。
调查宫颈粘液天天需求数次，一般可利用起床后，洗澡前或小便前的机会用手指从阴道口取粘液查看，调查手指上的粘液外观、粘稠程度和用手指做拉丝反应等几方面查看。
找准排卵期助你早日备孕成功如今，为了生蕴育孕育一个健康聪明的宝宝，很多人会制定一个备孕时间表。
其实，这么偷懒还远远不够，大家还需要了解经期的信号，这样才可以造人成功。
什么是排卵期？到了生育年龄之后，女性每个月都会女同性恋来一次月经，在这期间会排出一个成熟的卵子。
只要生理周期正常，那么闭经有规律可循。
每个月精周期可以分为月经期、排卵期和安全期。
顾名思义，排卵日指的就是卵子排出的日子。
一般，排卵期正常的情况下，排卵日是从下次月经来潮的第一天往前推14-16天，而排卵日的前五天到或以之后的4天都是排卵期。
女性处在排卵期更容易受孕。
大伙儿可以通过排卵检测仪、B超来检测自己的排卵情况。
排卵期会出现哪些接收端？1.出现类似经期的腹痛有很多女性会有类似排卵期的下腹疼痛状况，但也有所不同。
因为女性每个月排卵的不卵巢不固定，这个月有可能是左边，下个月有可能是右边，所以疼痛部位也有不一样，右方有可能是左边也有可能是左边。
而且每个人都不适不尽相同也千差万别，有些女性不是疼痛而是痒。
2.体温出现变化体温变化是最能感觉出来的。
如果你有时候不是很怕热，但是却突然感觉很热，说明你有可能是在排卵。
大家可以准备一个电子仪器，经常性测量自己的体温，这样不仅乳房能及时发现是否身体不适，也能在排卵期帮助到你。
3.白带异常即便生理周期不规律，月经过去第8天大家可以留意身体变化，特别是病菌情况。
如果发现白带有拉丝甚至呈水样，那意味着排卵期马上来了。
4.利用试纸来测试除了自身变化趋势之外，女性朋友还可以排卵期通过排卵试纸来测试自己是否处在排卵期。
等到排卵完全干净之后，第三天开始，女性朋友就可以每天用试纸来检测。
如果发现两条杠一样深或是第二条比更深第三条更深，那么说明你在预计未来的24小时之内将会排卵。
注意测排卵期最好较理想别用晨尿检测。
想生二宝先来学怎么算排卵期
'不少女性朋友不知道怎么找准自己的排卵期和安全期。
其实这一点也不难，若是生理期正常，只需细心观察一些排卵期症状即可，便能轻松把握最佳怀孕契机。
尤其是想要二胎的妈妈，赶紧来学学吧！
想要找准排卵期，用测量基础体温的办法是一个较准确的办法。
但是就是有点小麻烦，需要每天测量，一般持续一两个月时间才能找准。
女性在排卵前基础体温较低，排卵之后体温升高，相差在0.5度左右，如果用点连接成线，就能看到很美的双相型体温曲线，高低体温交界处即为排卵期。
受体内激素影响，女性在排卵期内宫颈粘液会发生明显变化，粘液分泌增多。
在排卵日当天，白带呈透明拉丝状，有如鸡蛋清，干净、明亮、拉丝，此时也就是最佳的怀孕时机。
排卵结束之后，宫颈粘液迅速减少，变稠，紧跟着宫颈口闭合，这也就是为什么女在排卵期怀孕几率更高。
大多数情况之下，排卵期内女性都不会有特别明显的腹痛。
有大概三分之一的女性在排卵时会有腹痛感，有的很痛类似于痛经，有的情况轻微不明显。
这是因为卵泡成熟时，体内前列腺素增多，卵泡液腔压力增加，卵巢表面会发生破裂以便排出卵子，进而产生疼痛，较为敏感的女性更容易出现排卵痛。
有少量女性会在排卵期有轻微出血现象，出血量很少，有时仅为白带略带血色。
这是因为成熟的卵泡破裂时，体内雌激素水平急骤下降，导致子宫内膜表层局部脱落而出现少量出血。
出血症状不会持续过长，一般一两天就会自然消失。
有经验的女性会依据此来准确判断排卵期，从而达到避孕或是怀孕的效果。
'。
怎样推算你的排卵期
《王广宇优生文集》
医学上将排卵日及其前5天和后4天加到一起称为排卵期。
例如，某妇女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天)，再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。
排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。
此外还有几种方法，也可以帮你推算出排卵期：
一、宫颈粘液法
当阴道因为分泌物增多而变成湿润的湿润期，就是女性排卵期。
二、避孕优生检测镜测试法
清晨，将舌尖上的一滴唾液滴到镜片上，风干或者烘干后，如果能看到羊齿状图像，则表明处于排卵期，因为，只有在排卵期才会出现这种情况。
三、乳头触痛法
女性的乳房对身体的变化与外界的刺激极其敏感。
这是因为，乳头和乳腺管中分布有大量的毛细血管，能及时反馈刺激。
在女性排卵期，乳头在雌激素的作用下，会变色（颜色变红、变深）、变形（变粗、变大、乳头外顶），有时候还会有阵阵的刺痛感。
女性可以根据自身感觉来推断排卵期。
5种简单方法教你找准排卵期'正常育龄女性卵巢每月排出一成熟卵子，卵子排出后被输卵管摄取，一般可以存活1~2天，如在排卵前后一定时间内有性生活，就有怀孕的可能。
这段时间就称为“排卵期”。
推算月经周期适合人群：月经周期比较规律的未怀孕准妈咪操作方法：大部分女性在下次来月经前2周左右(12~16天)排卵，可以根据自己以前月经周期的规律推算。
计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天在采用此公式计算之前，要连续8次观察、记录自己的月经周期，得出最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示“排卵期”的开始和结束时间。
月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天，如：某一女性前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：排卵期第一天= 28天-18天= 10天排卵期最后一天= 30天-11天=19天那么，这位女性的“排卵期”开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。
小叮咛：用月经周期推算是粗略的方法，在推算出的排卵期内都可以受孕，越接近排卵期的中间天数，越容易受孕。
测量基础体温适合人群：作息时间规律，有耐心的未孕准妈咪操作方法：正确测量测量从月经来潮第一天开始，到下个月经来潮为一个周期。
于每日清晨起床前，在不说话和不做任何活动的情况下，把体温计放在口腔里5分钟，然后把测量到的体温度数记录在体温记录单上。
为了提高正确性，应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35℃以下，并把它放在随手可取的地方，尽量减少活动。
正确记录将测量到的基础体温正确地记录在体温记录单上，可用纵轴坐标表示体温的度数，每一小格为0.1℃。
横轴坐标表示日期和月经周期日，每一小格为1天。
从月经来潮的第1天开始，将每天所测量到的体温度数用小点画在相应的体温记录单的位置中，一直到下次月经来潮的前1天为止，最后将各个小点用直线按顺序连接起来，就成为1个月经周期的基础体温曲线。
注，这是一位姐妹好孕后写下来的经验分享，从她的文章里看，她对“找准排卵期”有独到的新的，我看了后也觉得受益匪浅，把这个文章和姐妹们分享一下。
原文地址：成功一定有方法！我找排卵期的经验（图文并茂）
为了积攒RP，回馈BZW，帮助更多JM早日成功升级，我将综合之前所查询的资料和个人心得体会，归纳总结升级诀窍，还有一些大家都经常发帖质疑的问题。
相信这些诀窍和经验肯定对JM们有帮助。
1. 升级诀窍一：找准排卵期
关于找排卵期的方法，很多JM都甚有经验。
我的方法是，排卵试纸+基础体温。
上周期经验：单靠基础体温，让我错过真正的排卵期。
我自信27号是排卵期，所以当天AA，后面再也没AA，直到第二月14号体温突降，大姨妈如期而至，才意识到判断失误。
按照黄体期一般是固定14天计算，排卵期应是30号而非27号，相差3天之远，怎能成功呢？
基础体温虽然科学，但是由于其测试条件异常苛刻，体温容易波动，所以一般人不容易仅凭它找准排卵期。
换句话说，只用基础体温来判断排卵期，相当不靠谱。
当然基础体温还是很有用，在判断黄体功能和是否受孕方面，后面将介绍。
Tips：有资料显示，一半多的女性是排卵前体温先稍降低，排卵后再升高。
但是，也有一部分是排卵后一两天体温才升高，还有一部分是排卵前一两天就已经略微升高。
所以，看完这段资料后，我觉得不能仅依靠基础体温，谁知道自己究竟属于哪一类呢，除非有结合其他测试排卵的方法来确定自己体温与排卵的关系。
此周期经验：花了大把银子，买了一盒clearblue的排卵测试棒（7个）和早孕测试棒（2个），并结合基础体温判断。
- 问题1：何时开始用排卵试纸？
按照clearblue的说明书，应该先估计自己的周期天数，从上次月经开始为第一天，到本次月经开始为最后一天。
根据上图可以看出合适开始测试最佳。
比如周期为30天，则从第13天开始测试，一天只测一次，测到阳性（也就是’笑脸‘）为止，之后不用再测。
关于测试具体时间，说明书上说，最好在测试前4个小时没有排尿，这样比较准确。
大部分女性觉得测晨尿最方便。
我的使用：我周期之前有点不固定，此两个周期开始逐渐稳定，约为31到32天，末次月经为10月14号，于是从第14天开始测试，即10月27号。
我是用的晨尿测试，每天测试一次，测到笑脸就没再测了。
- 问题2：何时排卵，何时做功课？
clearblue的说明书上说，‘ The LH surge occurs approximately 24-36 hours prior to the release of an egg from your ovaries – a process known as ovulation.’ 我的理解是，排卵一般发生在LH数值急剧上升的24到36小时。
另外，上面还说，‘Your 2 most fertile days begin from the time that the Clearblue® Easy Digital Ovulation Test detects your LH surge. Have intercourse at any time in the next 48 hours to maximize your chances of becoming pregnant.‘ 也就是说，女性最’肥沃‘也最易受孕的时间是测试棒检测到笑脸的当天和第二天，在接下来的48小时内做功课都可以使受孕几率最大化。
下图为周期为27天的例子，此图表示从第10天开始测试，到第12天测试结果才显示笑脸，说明最易受孕的两天在第12天和第13天。
这个电子测试棒虽然贵（平均大概50元一根），但其宣称准确率高达99%，也算合理啦。
据说试纸颜色容易误判，大约四分之一的女性会误判普通试纸结果。
我的使用：10月27号早上无笑脸，抽出试纸看为水印；
10月28号早上还没笑脸，抽出试纸看为弱阳；
10月29号早上终于笑脸了，抽出试纸看为阳接近强阳。
没拍照，但显示效果如下图：
于是在当天和第二天晚上均AA。
依据说明书，我应该是30号早上9点到晚上9点的区间排卵，所以29号晚上和30号晚上的区间均可覆盖。
Tips！AA前禁欲3到5天，效果更佳。
P.S. 很多人问clearblue是在哪里买的，具体是哪种，我买的产品是：Clearblue® Easy Digital Ovulation Test，可以搜索‘clearblue’的官网。
我是在北欧一药店买的，因为这里没有物美价廉的大卫和秀儿啊。
所以JM们能理解我为何这么淡定吧，等到排卵后19天才第一次测ZZY。
这样也好，免得天天测反而紧张。
至于在国内，貌似有JM反应淘宝上也有卖的，也有人在香港买的，或者其他国家地区买的。
- 问题3：如何结合基础体温看？
既然前面说基础体温不太靠谱，容易误判排卵期，为啥还要那么麻烦测基础体温？
如果大家了解下女性整个周期中各种基本激素与体温的变化与排卵的关系（见下图），发现其实基础体温可以反映很多潜在的问题。
女性周期包括：月经期，滤泡期，排卵期，黄体期。
月经期：体温较低。
若此时体温较黄体期还迟迟不降，貌似为黄体萎缩不全。
滤泡期：也叫卵泡期，顾名思义就是卵泡的生长期。
此时也应为低温期。
受卵泡刺激素，雌激素等各种激素影响，优势卵泡开始生长。
所以看很多JM问，为什么周期又推迟了N
多天，一般都是卵泡生长缓慢引起排卵推迟，最终引起月经推迟的。
黄体期：高温期，体温相对卵泡期上升0.2-0.5度。
其长度相对非常固定，黄体素只能支撑大约12到16天，一般都是14天。
少于12天的可能是黄体不足（这种情况怀孕有难度），多于16天的情况比较罕见（怀孕除外）。
所以排卵大约14天后，黄体素不能继续维持，体温应该突降，子宫内膜开始脱落，月经形成。
所以虽然试纸和B超能判断排卵期，是否排卵，但不能说明黄体功能如何，除非去医院检查指标。
基础体温是一种简单的自检方式。
另外双相体温的女性若没有其它问题，绝大部分都应正常排卵。
关于基础体温测试方法，可参考‘百度百科---基础体温’的词条。
我的使用：我是用电子温度计测的腋下温度。
以前尝试测舌下温度，后面发现有难度，早上含着温度计还继续睡呢，不知觉的嘴就松开了，温度当然不准罗。
而且用水银温度计，更怕怕，万一睡的迷糊，被咬破了，后果不堪设想啊。
所以后面一直测腋下温度。
测量方法为：每天早上固定一个时间测，侧睡，将温度计放在侧睡的那侧胳膊下，这样也不会松开了，于是放心继续睡。
下图为我的基础体温图，由于有几次测试时间不一致，或者测试前起床上厕所，或者突遇降温，都可能使体温有所波动。
从上图可以看出，体温从10月28号开始略微升高，到29号，30号降低，31号又升高，表明排卵应该完成，之后就等开奖罗。
嘿嘿。
2. 升级诀窍二：适量运动+均衡饮食+轻松心情+良好生活习惯=内分泌平衡
-体检：早在今年过年后便开始筹备怀孕，先做了体检套餐，但并没有特别检查妇科和激素等项目，都OK。
只是智齿有龋齿，所以在当时就拔掉了。
冬天感冒了，吃完药应等至少三个月。
-运动：春夏季开始运动，几乎每天骑一小时自行车，周末骑车20多公里。
虽然体质增强，但后面发现月经延后，到8月份延后8天，变成38天。
查资料发现，大量过度运动会造成雌激素降低，雌激素降低会引起一连串反应，最直接便是卵泡生长缓慢，周期延长。
于是之后降低运动量。
更详细内容，可以点进原文看：成功一定有方法！我找排卵期的经验（图文并茂）。
