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中医健康知识讲座
中医健康知识讲座
一、中医保健基础知识
1. 什么是中医经络？
中医经络指人体上分布着14条经脉和十二经脉，这些经脉分布全身，是连接器官细胞和组织的血液循环和气血循环的通道，是中医从经络入手，进行诊断和治疗的重要依据。
2. 什么是中医养生五行理论？
中医养生五行理论认为，外界物质世界由金、木、水、火、土五种属相组成，人的体内也有五种运行，它们来源于外界物质，并通过五脏相互作用而形成一个动态的系统，称为五行理论。
五行包括金，木，水，火，土。
二、中医养生的知识
1. 中医调理身体的方法有哪些？
中医调理身体的方法主要有四大类：
（1）服用药物：服用中药、中草药等；
（2）饮食调理：合理饮食，适度低盐饮食；
（3）保健按摩：中医采用人体穴位、拳法、点按摩等保健手段；
（4）运动锻炼：采用慢跑、散步、太极拳等运动锻炼身体。
2. 中医秋季保健有哪些？
秋季是中医保健的重要季节，以下是中医秋季保健的建议：
（1）保持调节食欲：要合理摄入营养，多食温性食物；
（2）合理安排作息：要保持良好的作息时间和睡眠；
（3）户外活动：秋季可以多参加室外活动和体育锻炼；
（4）保持心理平和：要学会放松自己，保持心态的平和稳定。
中医健康知识讲座中医健康知识讲座1.简介1.1 中医的历史与发展1.1.1 古代中医的起源与基本理论1.1.2 中医的现代发展与国际认可1.2 中医与西医的区别及优势1.2.1 中医的整体观念与个体化治疗1.2.2 气血调理与预防疾病1.2.3 中药与中草药的治疗效果与安全性2.中医诊断与治疗原则2.1 中医四诊法与望闻问切2.1.1 望闻问切的基本技巧与应用2.1.2 脉诊的分类与解读2.2 中医辨证施治2.2.1 寒热虚实的辨证与治疗2.2.2 湿热瘀血的辨证与治疗2.2.3 脾胃失调的辨证与治疗2.3 中医治疗方法2.3.1 中药治疗的基本原则与应用2.3.2 针灸与拔罐的疗效与安全性2.3.3 推拿与气功的治疗效果与健康保健3.中医药理论与实践3.1 中药的药理作用与配方规律3.1.1 小青龙汤的组成与适应症3.1.2 脾胃寒冷的中药调理与食疗建议3.1.3 补气养血的中药与食材推荐3.2 中草药的采集与炮制3.2.1 中草药的采集与保存3.2.2 中草药的炮制方法与技巧3.3 中医药在疾病预防与康复中的应用3.3.1 中医药在呼吸道疾病中的预防与治疗 3.3.2 中医药在心血管病预防与康复中的应用3.3.3 中医药在妇科疾病预防与调理中的作用附件：无法律名词及注释：1.中医：古老的中国医学体系，包括理论与实践，强调整体观念和个体化治疗。
2.西医：以现代医学为基础，注重疾病表面症状的治疗方法。
3.四诊法：中医诊断的基本方法，包括望、闻、问、切四个方面。
4.辨证施治：根据中医辨证的结果，采取相应的治疗方法。
5.中药：中医治疗所采用的药物，通常由植物、动物和矿物等天然物质制成。
6.针灸：中医治疗方法之一，通过刺激穴位来调整人体阴阳平衡。
7.拔罐：通过在皮肤上产生负压，促进血液循环，调理气血。
8.推拿：通过按摩、按压等手法，调理经络，改善身体健康。
9.小青龙汤：一种常用的中药方剂，适用于寒热交替、气滞胃脘等症状。
中医体质健康知识讲座目录一、中医体质概述 (2)1.1 中医体质的概念 (2)1.2 中医体质的分类 (3)二、中医体质与健康 (5)2.1 不同体质的特征与表现 (6)2.2 体质与疾病的关系 (8)三、中医体质评估方法 (9)3.1 体质辨识步骤 (10)3.2 评估工具介绍 (11)四、中医体质调理与改善 (12)4.1 针对不同体质的调理方法 (13)4.2 常见体质的调理食谱与运动建议 (14)五、中医体质养生与保健 (15)5.1 体质养生的原则与方法 (17)5.2 养生保健的日常习惯 (18)六、常见体质类型及调理建议 (19)6.1 气虚体质 (20)6.2 血虚体质 (22)6.3 阳虚体质 (23)6.4 阴虚体质 (24)6.5 淤血体质 (25)6.6 气郁体质 (27)6.7 痰湿体质 (28)6.8 特禀体质 (29)七、讲座总结 (30)7.1 中医体质健康的重要性 (31)7.2 积极参与体质健康管理 (32)一、中医体质概述中医体质是指个体在遗传、环境和生活方式等多种因素共同作用下形成的具有一定稳定性的身体结构和功能特征。
中医体质理论源于古代中医学，是中医学的重要组成部分，具有悠久的历史和丰富的理论体系。
中医体质分为九种基本类型，分别是：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。
这九种体质类型相互之间既有联系又有区别，它们共同构成了人体的体质多样性。
中医体质理论认为，人体的体质是由先天遗传和后天环境共同作用的结果，具有一定的稳定性和可塑性。
不同的体质类型对人体健康和疾病的影响不同，了解自己的体质类型，对于预防疾病、保持健康具有重要意义。
在现代社会，随着生活水平的提高和生活方式的改变，人们的体质状况也发生了很大变化。
一些不良的生活习惯，如饮食不规律、缺乏运动、过度劳累等，导致了人们体质的下降。
关注中医体质健康知识，调整生活方式，提高生活质量，对于维护人体健康具有重要意义。
中医健康知识讲座（一）每个人都想健康地活着，大家听课的目的也是为了健康，我想问一个问题：人的寿命最高应该有多大？最低应该有多大？有的人说：最高是150岁，最低120岁。
其实不对，人的生长周期是20—25年，寿命是生长期的5—7倍，那么，人的寿命最低应该是100岁，最高应该是175岁。
随着生活水平的不断提高，百岁老人越来越多。
人活百岁不是梦了。
人活到百岁并不难，就看你想不想活那么大了。
呵呵，在座的一些人笑了，谁不想活那么大呀，关键是怎么活？拥有健康的身体才能活到百岁。
健康的身体来自哪里呢？健康来自于日常生活的四个方面，即健康的四大基石：第一，平和的心态；第二，均衡的营养；第三，适量的运动；第四，充足的睡眠。
第四条通常宣传的是戒烟限酒，我把它改成了充足的睡眠。
为什么呢？中医认为睡眠的好坏，很大程度上决定了一个人是否有一个健康的身体。
老百姓中流传一句话：“天天失眠，少活十年”。
健康四大基石，好多人都知道，但很少有人真正懂得为什么要这样做？第一个问题：健康四大基石是有顺序的。
为什么谈这一点？因为现在讲健康的很多，报纸上天天登，老百姓却乱了套，因为报纸上说什么的都有，老百姓都不知道那个说法是真的，应该信哪个了。
告诉大家一个方法：“大家在看文章之前，如果发现健康四大基石的第一条不是写的心态，而是其他方面的，顺序不对了，您就不必再阅读了，这肯定是外行写的文章，因为，中医谈养生，心态永远占第一位。
有什么心态，就有什么行为；有什么行为，就有什么结果；平和的心态和身体健康为什么有这么深的关系呢？从生理上看，人活着依靠五个脏器：肝、心、脾、肺、肾。
举个例子，医院为死亡者开证明单，如果肝出现问题，写肝衰竭。
心出现问题，写心衰竭。
这五个脏器维持一个人的生命，缺一不可，其中最重要的是：“肝”。
俗话说：“气大伤身”，就是指怒伤肝，一定要记住：肝受累，全身遭殃。
举个病例：病人因心梗死亡，血管堵塞，心脏停止跳动。
说明血太脏，血出现问题，血又是从肝脏出来的，如果出现了心梗，说明肝没有了解毒、过滤的功效，流出的血太脏，堵住了，从而导致心梗发作。
中医健康教育知识讲座中医健康教育知识讲座一、引言本次中医健康教育知识讲座旨在向广大群众传授相关中医养生知识，帮助大家更好地了解中医理论，并学会运用中医养生方法，提高自身健康水平。
本讲座将会涵盖多个方面的内容，包括中医理论、中医调理、中医养生等。
附件：●附件1：中医健康调理常用方剂●附件2：中医养生食谱推荐●附件3：中医经络图二、中医理论1·中医五行学说1·1 五行分类及相互关系1·2 五脏与五行的关系1·3 五行与季节变化的关系2·中医气血理论2·1 气的与运行2·2 血的与运行2·3 气血的相互关系与作用3·中医阴阳平衡3·1 阴阳的概念及相互关系3·2 阴阳失衡的表现3·3 平衡调理的方法4·中医经络系统4·1 经络的分类及特点4·2 经络的运行与调理4·3 经络与健康的关系三、中医调理常识1·中医诊断方法1·1 望诊1·2 闻诊1·3 问诊1·4 切诊2·中医常见疾病调理方法2·1 内外感冒的中医调理2·2 高血压的中医调理2·3 糖尿病的中医调理2·4 风湿病的中医调理3·中医草药调理3·1 常用中草药介绍3·2 中草药的煎煮方法3·3 草药调理的注意事项四、中医养生方法1·饮食养生1·1 中医饮食调理原则1·2 中医养生食材推荐1·3 常见饮食误区与改善方法2·运动养生2·1 中医运动调理原则2·2 常见中医养生运动2·3 运动注意事项及禁忌3·睡眠养生3·1 中医睡眠调理原则3·2 良好睡眠的方法与技巧3·3 睡眠障碍的中医调理方法4·心理调理4·1 中医心理调理原则4·2 中医调理方法及技巧4·3 常见心理问题的中医应对策略五、法律名词及注释1·《中医药法》：国家法律，用于规范和管理中医药领域的法律。
中医健康知识讲座资料《中医健康知识讲座资料一》嗨，亲爱的朋友们！今天咱们来聊聊中医健康那些事儿。
你们知道吗？中医可神奇啦！就说咱们的饮食吧，中医讲究个“五味调和”。
酸、甜、苦、辣、咸，每一味都有它的作用。
像酸味能收敛，甜味能补虚，苦味能泻火。
可别小看这些味道，搭配好了，那身体就像得到了精心呵护的小花，茁壮成长！再说说睡眠。
晚上睡不好，白天没精神，这可不行！中医告诉我们，要睡子午觉。
啥是子午觉？就是晚上 11 点前要入睡，中午再小睡一会儿。
这能让咱们的气血得到补充，精神头十足！还有啊，中医特别重视情绪对健康的影响。
生气伤肝，大喜伤心，忧虑伤脾，悲伤伤肺，惊恐伤肾。
所以呀，咱们得学会调整心情，开开心心过日子，别让坏情绪影响了身体。
运动也是不能少的。
中医提倡的运动可不是那种累得气喘吁吁的，而是像打太极、散步这样慢悠悠却能调节气血的。
每天动一动，身体更轻松。
提醒大家，身体不舒服了，别自己瞎琢磨，赶紧找中医看看。
中医的望闻问切，能一下子找到病根，让咱们早点恢复健康。
好啦，今天就聊到这儿，大家都要健健康康的哟！《中医健康知识讲座资料二》朋友们，咱们又见面啦！今天接着讲中医健康的小知识。
中医认为，人体就像一个小宇宙，各个脏腑器官都有着密切的联系。
比如说，肺主呼吸，心主血脉，肝主疏泄，脾主运化，肾主藏精。
它们相互配合，共同维持着咱们身体的正常运转。
咱们来说说穴位按摩。
像太阳穴，揉揉能缓解头痛；足三里穴，按按能增强脾胃功能；还有涌泉穴，经常刺激可以补肾气。
是不是很神奇？中医还讲究四季养生。
春天要养肝，多出去走走，心情舒畅；夏天养心，注意防暑降温，别贪凉；秋天养肺，多吃点润肺的食物，像梨、百合；冬天养肾，注意保暖，适当进补。
中药调理也是中医的一大特色。
不过，可别自己随便抓药吃哦！得听医生的建议。
有些中药虽然常见，但用不对可就麻烦啦。
还有中医的拔罐、艾灸，这些方法能疏通经络、去除湿气。
但也要注意正确的操作方法和时间。
中医药健康教育知识讲座中医药健康教育知识讲座一、中医药概述1.1 中医药的起源与发展1.2 中医药的理论体系1.3 中医药的基本原理和疗效1.4 中医药在现代医学中的地位与作用二、中医药养生保健2.1 中医药的养生理念2.2 中医药养生方法和技巧2.3 中医药养生常见误区和注意事项2.4 中医药在常见病预防和保健中的应用三、中医药治疗常见病3.1 呼吸系统疾病的中医药治疗3.2 消化系统疾病的中医药治疗3.3 心血管系统疾病的中医药治疗3.4 泌尿系统疾病的中医药治疗3.5 中医药在妇科疾病、男性疾病及儿科疾病中的应用3.6 中医药在骨伤科疾病、皮肤科疾病及精神心理疾病中的应用四、中医药与现代医学结合4.1 中医药在现代医院的实践应用4.2 中医药和西医药在治疗中的互补优势4.3 中医药在慢性病管理中的作用4.4 中医药在中西医综合诊疗中的应用五、中医药的安全性与规范用药5.1 中医药的药物安全性评价5.2 中医药的质量控制和标准化建设5.3 中医药合理用药指导六、中医药的文化价值和国际传播6.1 中医药文化的历史价值和现实意义6.2 中医药对世界医学的贡献与影响6.3 中医药在国际舞台上的传播与发展附件：1.中医药常用中药材介绍2.中医药常用养生方法详解3.中医药治疗常见病实例分析法律名词及注释：1.中医药法：中华人民共和国中医药法，全文可参考国家法律数据库。
2.中药材质量标准：中华人民共和国药典（中药卷）。
3.医疗机构管理条例：国家卫生健康委员会颁布的医疗机构管理条例，全文可参考国家法律数据库。
4.中医师资格认证：国家中医药管理局颁布的中医师资格管理办法。
中医药健康知识讲座xx年xx月xx日contents •中医药基础知识介绍•中药常识与常见疾病的中医药防治•针灸与推拿等中医药特色疗法•中医药的传承与发展•中医药健康教育与普及•互动环节与问答环节目录01中医药基础知识介绍从战国时期的神农氏尝百草，到汉代的《黄帝内经》，再到唐代的《千金方》，中医药在不断发展完善。
古代中医药发展新中国成立后，国家高度重视中医药发展，实施了一系列振兴中医药发展的政策和措施。
现代中医药发展中医药的发展历史1 2 3阴阳五行是中医的基本理论，包括阴阳平衡、五行相生相克等原理。
阴阳五行理论藏象理论是中医药学的基本理论之一，它阐述了人体内脏腑、经络、气血等方面的关系和功能。
藏象理论中医强调个体化治疗，根据患者的症状、体征等信息进行综合分析，制定个性化的治疗方案。
辨证论治内科中医药在内科领域具有广泛的应用，包括感冒、咳嗽、哮喘等常见病。
中医药在外科学领域也有很好的应用，如疮疡、乳腺炎等。
中医药在妇科领域的应用也非常广泛，如痛经、月经不调等。
中医药在儿科领域的应用不亚于西医，如小儿感冒、小儿疳积等。
中医药在五官科也有一定的应用，如耳聋、眼疾等。
外科儿科五官科妇科02中药常识与常见疾病的中医药防治中药的种类繁多，功效各异，主要包括解表药、清热药、祛风湿药、化湿药、利水渗湿药、温里药、理气药、消食药、止血药、活血化瘀药、安神药、驱虫药、芳香化湿药等。
详细描述中药的种类包括植物药、动物药和矿物药，其中植物药最为常用，如麻黄、柴胡、黄连、金银花等。
不同种类的中药具有不同的功效，如解表药多用于治疗感冒等外感疾病，清热药多用于治疗热症和炎症，祛风湿药多用于治疗风湿性关节炎等。
总结词中药的种类与功效VS总结词中医药在常见疾病的防治方面具有独特的优势，如感冒、高血压、糖尿病、胃炎等。
详细描述中医药对于感冒的防治主要是通过调节人体的免疫功能，促进感冒病毒的排出，同时通过发汗、解热、抗炎等作用缓解症状。
中医健康知识讲座健康来自于日常生活的四个方面，即健康的四大基石：第一，平和的心态;是戒烟限酒，我把它改成了充足的睡眠。
为什么呢?中医认为睡眠的好坏，很失眠，少活十年”。
健康四大基石，好多人都知道，但很少有人真正懂得为什么要这样做?第一个问题：健康四大基石是有顺序的。
为什么谈这一点?因为现在讲健康的很多，报纸上天天登，老百姓却乱了套，因为报纸上说什么的都有，老百姓都不知道那个说法是真的，应该信哪个了。
告诉大家一个方法：“大家在看文章之前，如果发现健康四大基石的第一条不是写的心态，而是其他方面的，顺序不对了，您就不必再阅读了，这肯定是外行写的文章，因为，中医谈养生，心态永远占第一位。
有什么心态，就有什么行为;有什么行为，就有什么结果;平和的心态和身体健康为什么有这么深的关系呢?从生理上看，人活着依靠五个脏器：肝、心、脾、肺、肾。
举个例子，医院为死亡者开证明单，如果肝出现问题，写肝衰竭。
心出现问题，写心衰竭。
这五个脏器维持一个人的生命，缺一不可，其中最重要的是：“肝”。
俗话说：“气大伤身”，就是指怒伤肝，一定要记住：肝受累，全身遭殃。
举个病例：病人因心梗死亡，血管堵塞，心脏停止跳动。
说明血太脏，血出现问题，血又是从肝脏出来的，如果出现了心梗，说明肝没有了解毒、过滤的功效，流出的血太脏，堵住了，从而导致心梗发作。
好多心梗病人，在死亡之前几乎都生过一场气，一口气没上来，就发作了。
人一生气，就把肝给毁了。
归根到底，人都是为了“利”而气。
古人有一副对联，说的非常好，上联: “你有良田千亩，每天不过吃二两镆”;下联是：“你有广厦万间，每天不过睡八尺床”。
现代生活这么富裕，党、国家、街道、居委会对我们这么好，你活一天，党就给你一天钱，你为什么不好好活呢?生什么气呀，记住了，是您的，永远是您的，不是您的，永远都不是您的，争不来。
希望大家听完课后，今后不要再生气了。
生气解决不了任何问题，只能得到一个有病的身体。
送大家两句话：“一天笑三笑，远离病和药;一天笑三笑，医生要上吊”。
下面重点谈营养问题，刚才讲过，中国字是有先后顺序的，比如，均衡的营养，这是标准的写法，均衡在前，营养在后，做到了均衡，才有营养。
大家在看报纸的时候，如果看到标题写着：“均衡的营养”，大家可以仔细看这篇，如果是：“平衡的营养，或者是营养平衡”等等的说法，就不用看了，这是外行写的。
只有做到均衡，才能谈到营养。
再问一个问题：“人到底应不应该得病?”好多人回答：“应该得病?”原因是：人吃五谷杂粮哪有不得病的。
其实，人是不应该得病的，为什么?人就和一台机器一样，保养的好，运转就会正常，保养的不好，就会得病。
人不应该得病，得病肯定是有原因的。
什么原因?世界卫生组织告诫我们，人类得病的原因：1、不良的生活方式;2、营养不均衡;包括：过剩、缺乏。
过剩指的是脂肪过剩，缺乏指的是矿物质和维生素缺乏。
这就是原因，不会吃饭，才会得病。
提到吃饭，我问一下，吃饭的目的是什么?有人说是为了活着，有人说是人的欲望等。
从养生讲，我告诉大家：第一，维持生命;第二，预防疾病;第三，治疗疾病。
请问，心脑血管疾病、高血压、糖尿病是不是吃出来的?既然大家能把病吃出来，为什么不能把病吃回去呢?一点也不难，世上无难事，只怕有心人。
中医五千年养生精华，给后人留了一个治病五步曲：第一步，食，即食疗。
病人来了以后，先开饮食单子，几个月以后再来复诊。
如果食疗不见效，第二步：砭，即刮痧、拔罐、按摩和推拿。
如果还不见效，第三步：针灸。
第四步：即药酒，酒为百药之长。
如果用了这四种方法，病情没有起色，第五步：用药。
现在医生看病，一上来就开药，是药三分毒，你天天泡在药里，月月泡在药里，年年泡在药里，想健康，那是根本不可能的。
西医的发明人，苏伯克拉底先生，在发明西医的时候，曾告诫过一句话：“一定要把饭当药吃，千万不要把药当饭吃。
”咱们老祖宗也有一句话：“食疗胜药疗”。
可现在全背离了。
再问一个问题：咱们每天吃三顿饭，给哪个器官吃呢?人活着是靠五个器官提供能量，哪些能量是靠吃东西来提供的?大家都在给脑袋吃，给嘴吃，喜欢吃什么就天天吃。
五个器官和人一样，也各有各自的喜好，肝喜欢吃绿色，心吃红色的，脾吃黄色的，肺吃白色的，肾吃黑色的。
什么叫均?品种多才叫均呀。
中医相当伟大，通过望、闻、问、切，就能把病情说得非常准确。
其实，就是通过看这五种颜色来判断的。
举个例子，肝不好的，爱吃肉的，爱喝酒的，爱生气的，他的脸色发青发绿;心脏不好，脸色发红;脾胃不合，脸色发黄;哮喘的人脸色发白;肾衰竭的人，脸色发黑。
通过观察你的脸的颜色就知道你有什么病了，这就是中医的红黄绿白黑。
可当今，把红黄绿白黑宣传得走了样，绿，成了绿茶了;红，成了红葡萄酒了;黄，成了胡萝卜;白，成了燕麦片;黑，成了黑木耳了。
《黄帝内经》和《本草纲目》中都说：“人吃五谷才丰登”可现在，老百姓都吃精米精面，还把老祖宗的话给改了——说人吃五谷杂粮哪有不得病的?中医养生学里有一句话：食不离豆。
尤其是女同志，终身不要离开豆类，从脏器讲，有利于五脏;从营养学讲，豆类中有一种物质叫“大豆异黄酮”，这种物质可以刺激卵巢分泌。
中国的养生学几千年的历史了，世界各国的营养师都来中国学习营养学，他们回国后，教导国民常喝中国的五色豆浆和八宝粥。
而我们多数中国人只在腊八节时才喝八宝粥。
希望大家从今天开始，多吃五谷杂粮，这样才能健康。
下面说说口味方面的问题;酸养肝，苦养心，甜养脾，辣养肺，咸养肾。
也就是说，应该什么口味都吃一点，不能偏爱哪个就一辈子不改。
比如：酸养肝，大家都知道醋是软化血管的，为什么?因为它养肝，养血，所以软化血管。
如何体现均衡?酸养肝，过酸伤肝。
中国是世界上的肝病大国，而中国的山西省又是肝病第一大省，因为那里人特别爱吃醋。
十年前，卫生部有一个通告：威胁中国人死亡的三大疾病分别是脑血管病、心血管病、癌症。
癌症里排在第一的是肝癌。
最后一位是肺癌。
2007年初，卫生部通告，威胁中国人死亡的三大疾病分别是;第一位癌症，第二位是脑血管病，第三位是心血管病。
癌症里又划分出来;第一位是肺癌，十年间肺癌从最后一位，上升到第一位了。
这并不奇怪，目前，十家饭馆九家辣。
辣养肺，但过辣伤肺。
去年卫生部有一个统计报告，南方人肺癌和鼻咽癌的发病率，和十年前相比上升了167%，后面注明了长期住在北方的南方人。
为什么?大家知道，四川人，湖南人酷爱吃辣椒，因为南方潮气重，辣椒防潮，可以解辣，但如果在北方，干旱地区吃辣椒，就容易伤肺，请大家一定记住：一方水土养一方人，不是一方水土养所有人。
肝吃脂肪，脂肪过多容易得脂肪肝，重者将导致肝硬化，進而死亡，演员傅彪的死就是一个例子。
心吃维生素，得病的原因是维生素缺乏，脾吃碳水化合物(主食)，肺吸氧，肾吃蛋白质，矿物质和水。
下面说说蛋白质的问题，现代人生活水平提高了，好多人为了保养身体，开始吃保健品，这非常好，但是如果不懂，瞎吃，却能吃出病来。
蛋白质分为两种;一种是植物蛋白，一种是动物蛋白。
中国人的饮食摄入以植物蛋白为主，缺少动物蛋白。
所以应该补充的是动物蛋白，但好多中国人现在却在吃国外的大豆蛋白粉，试想一下，哪个国家研制的产品不是根据本国人民的膳食结构特点呢?记住：我们是中国人，体质和外国人不同，外国的保健品不一定适合中国人服用。
什么是精、气、神俗话说：天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。
为什么说精、气、神是人的三宝呢?精，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。
精具有多种功能：1.促进生长发育：精是构成形体各组织器官的主要物质基础，并是促进胎儿生长发育的物质;2.滋养作用：水谷之精输布到五脏六腑及其他组织器官起着滋养作用，以维持人体的生理活动。
3.生殖作用：生殖之精是生命的原始物质，具有生殖以繁衍后代的作用。
气，是构成人体的基本物质。
人的生命活动，需要从“天地之气”中摄取营养成分，以充养五脏之气，从而维持机体的生理活动。
人的五脏、六腑、形体、官窍、血和津液等，皆有形而静之物，必须在气的推动下才能活动。
当气的运动失衡时，就会引发疾病。
因此中医治疗的目的就在于恢复气机升、降、出、入的平衡。
神，是人的精神、意识、知觉、运动等一切生命活动的集中表现和主宰者。
神的物质基础是精。
神在生命之初就生成了，当胚胎形成之际，生命之神也就产生。
神的一切活动都必须依赖于后天的滋养，所以只有水谷精气充足，五脏和调，神的生机才能旺盛。
人的神与形体是不能分离的，因此人的身体状况必定会反映在神。
当身患疾病时，神受到侵害，就会出现种种异常状况，如目无光彩、语言失常、昏不知人等。
所以临床观察病人的神，可以判断病情的轻重安危。
精、气、神三者，中医称为三宝，认为它们是可分不可离的。
精可化气，气可化精，精气生神，精气养神，而神则统驭精与气。
鉴于三者间的互相关联，任何一个的失调都会影响其它二者，只有当三者和谐稳定时，人才能保持健康。
中医的整体观影响全身，全身的病变也可以在某些细微的局部反映出来。
没有哪一个病是“完全”独立的，哪怕只是脸上长了几个“痘痘”，也是全身寒热虚实在小局部的包不见了，胃口正常了，大便也通了……症状发生在局部，但治疗的是全身，这正是中医整体观的体现。
除了人体本身，人与自然界的统一也是中医整体观的重要内容。
这就叫做“天人合一”。
《黄帝内经》中就提出了“顺应自然界四时气候的变化，调摄精神活动衣食起居，以适合生长化收藏的规律，从而达到养生防病的目的。
”中医的发病观外界病能否进入人体，并导致疾病的发生，关键在于人体正气的强弱，以及正气与邪气力量的对比。
来寒即怕冷，是正邪交战的第一个信号，当人体受到风寒邪气攻击时，马上就会警惕起来，出现恶寒症状。
发热，也是正邪较量的表现。
当邪气与正气展开激烈战事之时，人体就会出现发热。
当人体遇到外邪侵袭时，通常会采取出汗、呕吐和泻三种方法将邪气驱逐出体外。
如果邪气在体表，人体会通过发汗，让邪气从表而走;如果邪气在上，如吃了不干净的食物，胃会马上作出恶心呕吐的反应，把这些有害物质吐出去;如果这些不干净的食物继续向下到达了肠，人体就会通过腹泻的方式把这些脏东西排出去。
