下载文档原格式
真性近视恢复案例我是一名眼科医生，多年来一直致力于研究近视的治疗和恢复方法。
在我的临床实践中，遇到了许多真性近视患者，他们经历了各种治疗和恢复过程，我将在本文中分享一些真性近视恢复的案例，希望能给有需要的人一些启发和帮助。
第一位患者是一名15岁的女孩，她的近视度数已经达到了600度。
在接诊时，她的眼睛已经出现了明显的眼睛疲劳和干涩的症状，影响了她的日常学习和生活。
经过详细的检查和评估后，我为她制定了一套个性化的治疗方案。
首先，我建议她每天进行眼睛保健操和眼睛按摩，帮助缓解眼睛的疲劳感。
其次，我为她配制了一副特制的眼镜，根据她的眼部情况量身定制，以减轻眼睛的压力。
同时，我还建议她每天进行户外活动，远离电子产品的辐射，保持良好的生活习惯和作息时间。
经过几个月的治疗和恢复，这位女孩的近视度数有所下降，眼睛的疲劳感也明显减轻，生活质量得到了显著的改善。
第二位患者是一名25岁的年轻人，他的近视度数已经达到了800度，同时伴随着眼睛干涩和模糊的视觉。
经过详细的检查后，我发现他的近视主要是由于长时间使用电子产品和工作压力过大所致。
因此，我首先建议他减少使用电子产品的时间，每天进行眼睛保健操和眼睛按摩，帮助缓解眼睛的疲劳感。
同时，我还为他配制了一副特制的隐形眼镜，根据他的眼部情况量身定制，以减轻眼睛的压力。
另外，我还建议他每天进行户外活动，保持良好的生活习惯和作息时间。
经过几个月的治疗和恢复，这位年轻人的近视度数有所下降，眼睛的疲劳感也明显减轻，视觉也变得更加清晰。
最后一位患者是一名35岁的上班族，他的近视度数已经达到了1000度，同时伴随着眼睛干涩和头痛的症状。
经过详细的检查后，我发现他的近视主要是由于长时间使用电子产品和工作压力过大所致。
因此，我为他制定了一套个性化的治疗方案。
首先，我建议他减少使用电子产品的时间，每天进行眼睛保健操和眼睛按摩，帮助缓解眼睛的疲劳感。
其次，我为他配制了一副特制的老花眼镜，根据他的眼部情况量身定制，以减轻眼睛的压力。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
高度近视治疗坚持转眼运动能根治近视
导语：很多人对于近视都有着很深刻的感觉。
现在戴眼镜已经成为了一种很常见的社会现象。
越来越多的人跨入到高度近视的行列，对于高度近视治疗很多
很多人对于近视都有着很深刻的感觉。
现在戴眼镜已经成为了一种很常见的社会现象。
越来越多的人跨入到高度近视的行列，对于高度近视治疗很多人束手无策。
近视怎么办呢？防治近视吃什么食物比较好呢？
高度近视治疗
对于眼睛近视的人来说，整天戴着眼镜并不是一件很舒服的事情，难道真性近视真的不可逆转吗？近日，一篇名为《高度近视也不用戴眼镜了》的帖子在朋友圈里热传，称“转眼运动坚持3年，800度近视能根治”，吸引了不少人一试。
那么，这种方法到底科学吗？专家表示，作为眼保健可以，但成人真性近视难逆转。
坚持转眼运动能根治近视
这篇声称能根治近视的帖子在微博、微信上转发颇广，作者自称是一名中医，他向大家介绍的这种根治近视的方法，声称只要坚持3年，800度的近视也能根治。
具体方法就是转眼球，左转25次，右转25次，如果25次不够就做50次，后颈部发胀就说明锻炼到位。
作者自称锻炼了20多年，视力从0.3恢复到1.5。
他还称用类似的方法，能远离老花眼。
那么，这种转眼操真的如此神奇吗？
有网友按照这个方法试了之后感慨，做完之后觉得有些晕。
不少网友也在跟帖中提出了疑问，转眼球真的能治疗近视吗？是真的还是假的？
专家称成人真性近视难逆转
生活常识分享。
近视恢复的训练方法哎呀，说到近视恢复的训练方法，那可是有不少门道呢。
咱先说说看远看近的训练。
你可以找一个远处的目标，比如说一棵大树或者一个高楼，然后再找一个近处的目标，像你手里的笔或者一本书。
先盯着远处的目标看个十几秒，把它的样子看得清清楚楚的，就像要把它的轮廓刻在脑子里一样。
然后快速地把目光移到近处的目标上，再盯个十几秒。
这样反复地进行，就好像你的眼睛在做一场有趣的“远近切换游戏”。
这能锻炼眼睛的调节能力，让它在看不同距离的物体时更加灵活。
还有转眼球的训练。
闭上眼睛，然后慢慢地转动眼球。
可以先顺时针转几圈，想象着你的眼球就像一个小地球，在眼窝里欢快地转动。
转的时候要尽量转得大一些，把眼球的各个角度都转到。
然后再逆时针转几圈。
这就像是给眼球做了一场小小的按摩，能让眼睛周围的肌肉放松下来。
接着是眨眼训练。
很多人在看东西的时候，特别是盯着电脑或者手机屏幕的时候，会不自觉地减少眨眼的次数。
这可不好呢，眼睛会变得很干。
你可以有意识地多眨眨眼睛，快速地眨，眨得像小鸟扇动翅膀一样轻快。
眨的时候感觉眼睛就像被小雨滴滋润了一样，特别舒服。
另外，有个叫“打乒乓球”的训练方法也挺有意思的。
打乒乓球的时候，你的眼睛得跟着球来回地看，球一会儿远一会儿近，一会儿左一会儿右。
你的眼睛也得不停地调整焦距，就像在做一场高强度的视觉运动。
而且打乒乓球还挺好玩的，能让你在运动中不知不觉地训练眼睛。
还有一个方法是在黑暗中做视觉训练。
在一个比较暗的房间里，点上一根蜡烛，然后坐在离蜡烛大概一米远的地方。
先盯着蜡烛的火焰看一会儿，然后闭上眼睛，在脑海里想象蜡烛火焰的样子。
想象它的形状、颜色和跳动的样子。
这样能锻炼眼睛的成像能力和大脑对视觉信息的处理能力。
眼保健操也不能忘了呀。
虽然很多人觉得眼保健操很简单，但它真的很有用。
按揉那些穴位的时候，就像在给眼睛的各个部位发送放松的信号。
比如说按揉睛明穴的时候，感觉就像在给眼睛的“窗户”擦灰尘，让眼睛变得更明亮。
高度近视眼怎么恢复800度近视恢复为400度高度近视眼怎么恢复？下面是一些恢复视力练习的方法，希望可以给眼睛近视的人一点启发，摆脱眼镜的束缚。
近视眼还能恢复吗这是一位学生的治疗近视的方法，暑假在家她每天练习这些方法，尽力摆脱对眼镜的依赖，两个月后，他的视力从400度降到了100多度。
站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。
这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。
观察的时候要尽量多看树的细节。
手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。
我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。
这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。
坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。
我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。
六个月近视800降到500度不可不看的理论近视（尤其是高度近视），眼周肌肉会丧失弹性（类似皮筋），一旦失去弹性，眼球就会逐渐凸出（研究证明，视力每下降300度，眼球凸出1毫米，也就不难解释眼镜呆久了眼睛会变形。
）正常视力下眼周肌肉可以自由张弛，看近处松弛，看远处拉近，从而调节视距内物体清晰成像在视网膜上，达到完美的视力。
但近视和远视就像皮筋失去弹性，前者不能收紧，后者不能放松。
但正如锻炼身体肌肉原理一样，通过练习，可以使眼周肌肉强健起来，从而恢复弹性，进而恢复视力。
通过系统、循序渐进的练习，逐步降低眼镜的度数，最后能将眼球压缩回正常的水平，近视就自愈了。
六个月的坚持，近视【800降到500度】！值了！我总结了，做不做是你的事儿！一、清晨要做的1、热敷：眼睛和太阳穴（2-3分钟）2、用温水洗眼睛：在水中睁开眼睛做转眼睛运动，可以很好地调节屈光度，恢复视网膜屈光度（不过很多人反应在水里睁开眼睛很难受，我自己也是，由于散光只有50度，所以没下功夫坚持这项，建议大家一周能有两次就OK，实在不行也不必勉强，可以跳过此步）3、网上反应也可以冷敷，就是用冰块或冷水敷眼，其目的都是通过冷热变化使眼部血液循环加快，从而促进眼部血液循环。
近视恢复视力的训练方法咱就说，谁不想拥有一双明亮清晰的眼睛呢？可要是一不小心近视了，那可咋办呀？别急，今天就来给大家唠唠那些能帮助咱近视恢复视力的训练方法。
你想想啊，眼睛就像一台精密的相机，咱得好好爱护它、保养它。
首先呢，咱得让眼睛多休息。
别整天就知道盯着手机、电脑看，隔一会儿就远眺一下远方，看看那蓝天白云、绿水青山，让眼睛也感受感受大自然的美好呀。
这就好比人累了要休息一样，眼睛也需要放松呀。
还有啊，咱可以做做眼保健操。
这眼保健操可不是随便做做就行的，得认真做，每个穴位都要按到位。
就像给眼睛做按摩一样，让它舒舒服服的。
你可别小瞧这眼保健操，每天坚持做，效果可明显了呢！你说咱每天花个几分钟给眼睛做个“按摩”，多划算呀。
再来说说转眼球。
顺时针转几圈，逆时针转几圈，嘿，就这么简单。
这就像给眼睛来了一场小小的运动，让它活动活动筋骨。
想象一下，眼睛在眼眶里欢快地转动着，多有意思呀。
而且呀，随时随地都能做，等车的时候、坐地铁的时候，都可以来几下。
另外呀，多去户外活动活动也是很重要的。
去打打球呀，跑跑步呀，让眼睛跟着你的身体一起动起来。
在户外，眼睛能看到更广阔的世界，接触到更丰富的色彩，这对眼睛来说可是大补呀。
别老是窝在屋里，出去晒晒太阳，对眼睛也好呀。
还有一个很重要的方法，那就是保持正确的用眼姿势。
读书写字的时候，别趴着、歪着，要坐端正了。
就像一棵树要直直地长一样，咱的身体也要端正，这样眼睛才不会受累呀。
你想想看，如果总是歪着身子看东西，眼睛能好受吗？咱还可以试试晶体操呢。
比如拿着一支笔，眼睛盯着笔尖，然后慢慢地把笔移近再移远，让眼睛跟着笔尖的移动调节焦距。
这就像是给眼睛做了一场特殊的训练，让它变得更有力量。
近视恢复视力可不是一朝一夕的事儿呀，得靠咱的坚持和努力。
就像减肥一样，不是一天两天就能成功的。
咱得有耐心，每天都坚持做这些训练方法，慢慢地，你就会发现眼睛好像变得更明亮了呢。
咱可不能三天打鱼两天晒网呀，得把这些方法当成习惯。
成人近视改善案例我叫小李，是个标准的成年人，而且还是个深度近视患者。
想当年，我这近视度数可是一路飙升，感觉自己都快被眼镜给“绑架”了。
以前我那眼镜片厚得就像啤酒瓶底似的，摘了眼镜，世界就像打了马赛克一样模糊不清。
我是个游戏迷，经常对着电脑屏幕一坐就是好几个小时，还特别喜欢在昏暗的灯光下玩手机。
这就导致我的近视度数像火箭一样蹭蹭往上涨，左眼500度，右眼都快600度了，而且还伴有散光。
每次去配眼镜，听到度数又加深了，心里就特别沮丧。
有一天，我突然意识到再这样下去可不行啊，我这眼睛都快被我自己给整瞎了。
于是，我就下定决心要改善自己的近视状况。
我做的第一件事就是调整我的用眼习惯。
玩游戏的时候，我不再像以前那样没日没夜地玩了。
我给自己定了个规矩，每玩一个小时，就休息15分钟。
休息的时候，我会站在窗边，向远处眺望，看看远处的高楼大厦、绿树蓝天。
刚开始的时候，我这眼睛看远处可费劲了，就像雾里看花似的。
但是坚持了一段时间后，我发现看远处好像没那么模糊了。
还有啊，我改变了我玩手机的姿势和环境。
以前我总是躺着玩手机，现在我都是端端正正地坐着，而且把手机屏幕的亮度调整到了适合周围环境的程度。
晚上玩手机的时候，我也不再关灯玩了，而是开着柔和的小夜灯。
除了这些，我还开始做眼保健操。
你可别小看这眼保健操，一开始我做的时候还觉得有点傻，但是当我认真按照穴位按摩的时候，就感觉眼睛周围的肌肉得到了放松。
我每天早上起床和晚上睡觉前都会做一次，就像给眼睛做了个小小的SPA。
饮食方面我也做了调整。
以前我特别爱吃甜食，什么蛋糕、冰淇淋，简直是我的最爱。
但是我知道甜食对眼睛不好，就开始控制自己的摄入量。
我开始多吃一些对眼睛有益的食物，像胡萝卜、蓝莓之类的。
胡萝卜富含维生素A，就像是眼睛的营养小卫士。
蓝莓呢，里面的花青素据说可以保护眼睛的视网膜。
我现在几乎每天都会吃一根胡萝卜，蓝莓也是当零食吃。
我还参加了一些户外运动。
周末的时候，我不再像以前那样宅在家里，而是去公园跑步或者爬山。
近视眼恢复训练方法
嘿，朋友们！今天咱就来好好唠唠近视眼恢复训练方法。
你想想啊，近视眼就像给我们的眼睛罩上了一层模糊的纱，多烦人呐！但别着急，办法总比困难多呀！
咱先来说说眼部按摩吧。
就好像给眼睛做一场舒服的 SPA 一样，用手指轻轻按揉眼周的穴位，那感觉，啧啧，别提多爽啦！这能让眼睛放松下来，就像给疲惫的眼睛打了一针鸡血。
经常做做，说不定就能让你的眼睛慢慢恢复明亮呢！
还有远眺呀！找个开阔的地方，极目远眺，把远处的景物都尽收眼底。
这就像是给眼睛来一次长途旅行，让它尽情地去欣赏远方的美好。
看着远处的青山绿水、高楼大厦，眼睛也会变得格外开心呢。
再说说转眼球吧。
眼珠子咕噜噜地转起来，顺时针转几圈，逆时针再转几圈。
这就像是让眼睛在做健身操，锻炼它的灵活性。
坚持下去，你会发现眼睛好像变得更灵活、更有神啦！
另外，注意用眼习惯也超级重要啊！别老是盯着手机、电脑不眨眼，隔一会儿就休息一下眼睛。
就好比你跑累了要喘口气一样，眼睛也需要休息呀！多眨眨眼，让眼睛保持湿润，别让它干巴巴的。
咱举个例子，眼睛就像一台精密的仪器，你不好好保养它，它能好好工作吗？所以啊，这些恢复训练方法就像是给这台仪器做保养，让它重新焕发光彩。
近视眼并不可怕，只要我们有信心，有耐心，坚持去做这些训练，那恢复清晰的视力就不是梦！让我们一起行动起来，和近视眼说拜拜吧！。
恢复视力的桂圆水治疗近视眼偏方桂圆有恢复视力的功效，你知道吗?桂圆水明眼护目，这也算治疗近视眼的一个偏方吧。
对那些整天面对电脑的白领，是一个很好的保护视力方法哦。
材料：十二颗带核的龙眼干四粒红枣一小把枸杞做法：红枣不必先浸泡,用小刀划上个十字.将所有材料放入马克陶瓷杯中,注入八分满的冷开水.盖上瓷盖子,放入电锅中,外锅放两格水,蒸好即可饮用.长期饮用，不管你用电脑,看小说,打毛线,眼睛视力不会成为你的烦恼.饮用心得：桂圆、红枣是补气血的，气血足，则眼有神。
而枸杞能益精明目。
所以这几味东西应该还是有益的。
不过这3样东西放在一起喝可能过于温热，体质偏热，容易上火的人，可以放点菊花中和，亦有清热明目之功效。
恢复视力轻轻松松。
3. 桂圆，《易经》中第一补脑的灵丹每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥二三十颗桂圆生吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
民间有一句相传已久的谚语：家里的医生不下药。
说的是医生自己或家人有病了，一般不自己治疗，而要求助于别的医生。
奇怪吧？我当初听到这话时也很不理解，等后来成了医生，就渐渐明白其中不足为外人言的道理了。
在成为医生前，我曾经多年求医，耗费了大量的时间、精力、金钱，记得有整整两年的时间，我几乎天天忙着煎药喝药，另外还吃了好多西药，都一样没用。
不就是头晕、头胀外加鼻炎吗？这么简单的小毛病，却令许多医生束手无策。
西医的常规治疗治不好我的病，而现在那些从症状入手治病的中医，本质上与西医并无差异。
我觉得，要想彻底解决我和更多人的根本问题，必须从中医的源头入手。
踏上了学医之路以后，我反复钻研中医典籍，反复琢磨《易经》、《黄帝内经》等书中的养生祛病之法，再结合自己和其他病人的具体情况，慢慢地，我悟出了医易相通的原理，并在治病中运用各种治疗方法，还把这些方法教给很多人使用，最后效果都出乎意料地好。
·吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛在学医的过程中，我自然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好方法。
近视眼怎样恢复视力改善视力的几种方法
很多学生由于课业压力大会造成一定程度的视力下降。
下文小编给大家
整理了学生近视眼恢复视力的方法，供参考！
怎样可以帮助恢复视力1、每天凝视一处10米以外的绿树
绿色由于波长相对较短一些，成像在视网膜之前，可以令眼部放松，眼睫
状肌松弛，减轻眼疲劳感，有利于近视眼的自然恢复。
每天花一些时间看看
10米以外的绿树或草地，不要总眨眼，集中精力，全神贯注地凝视25秒，
并且尽量看清树叶、树枝之类的细节。
2、看手掌纹训练恢复视力
将左手或右手放在略高于眼睛前方的30厘米处，从头到尾的看清楚手掌纹，大约看5秒左右，看清楚掌纹之后，再凝视远处的草地或树叶25秒，接着再看掌纹，10分钟内重复看20次，每天练习3-5次，视力下降速度比较快的要根据情况增加练习的次数。
3、手敷眼部法恢复视力
这个方法可以随时随地的进行，可以在工作疲劳时，或是下班回家放松之
时进行，坐好放松身体，闭上双眼，然后再快速的摩擦双掌，至手掌心发热，再快速地用双手捂住闭着的双眼，一直到热气散后两手拿开，眼睛在手拿开
的同时，用力一睁，重复做5次，可以促进眼部的血液循环。
改善视力的十种方法一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应
该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间
应保持在33厘米左右的距离。
中医治近视成功案例中医治疗近视在临床上已经有一定的成功案例。
下面列举十个成功案例，介绍了治疗方法和效果。
案例一：患者小明，15岁，近视度数达到600度，通过中医治疗后，度数下降至300度。
治疗方法是针灸配合中药调理，每周进行一次针灸治疗，同时服用中药调理视力。
经过3个月的治疗，小明的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例二：患者小红，20岁，近视度数达到800度，通过中医治疗后，度数下降至400度。
治疗方法是中药调理加上眼部按摩，每天进行半小时的眼部按摩，并服用中药调理视力。
经过半年的治疗，小红的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例三：患者小李，25岁，近视度数达到700度，通过中医治疗后，度数下降至350度。
治疗方法是中药调理加上眼部保健操，每天进行眼部保健操，同时服用中药调理视力。
经过一年的治疗，小李的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例四：患者小华，30岁，近视度数达到900度，通过中医治疗后，度数瑜伽练习，同时服用中药调理视力。
经过两年的治疗，小华的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例五：患者小明，35岁，近视度数达到600度，通过中医治疗后，度数下降至300度。
治疗方法是中药调理加上针灸按摩，每周进行一次针灸按摩治疗，同时服用中药调理视力。
经过3个月的治疗，小明的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例六：患者小红，40岁，近视度数达到800度，通过中医治疗后，度数下降至400度。
治疗方法是中药调理加上眼部放松法，每天进行眼部放松练习，同时服用中药调理视力。
经过半年的治疗，小红的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例七：患者小李，45岁，近视度数达到700度，通过中医治疗后，度数下降至350度。
治疗方法是中药调理加上眼部按摩放松，每天进行眼部按摩放松练习，同时服用中药调理视力。
经过一年的治疗，小李的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例八：患者小华，50岁，近视度数达到900度，通过中医治疗后，度数部保健操，同时服用中药调理视力。
视（尤其是高度近视），眼球会被眼周肌肉拉长（不是睫状肌拉长的，睫状肌只能纵向调节晶状体）。
导致视远时，晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。
但通过练习，可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球（主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间，也是实现可控的唯一方法）。
在掌握技巧之后，逐步降低眼镜的度数，最后能将眼球压缩回正常的水平，近视就自愈了。
其实上面这一段，就是近视自愈的原理和整个过程。
以下是更为详细节论述。
注意：本方法只适用于轴性近视中的单纯性近视。
即眼睛屈光间质的屈折力正常，但眼轴的前后径延长，远处的光线入眼后成像于视网膜前所造成的近视，并且近视成因与遗传无关。
格物篇实际上就是技巧篇，写作格物篇更为形象些，大部分操作过程来自于我的经验，也算是一种例证吧，具体理论根据在后文会有列出。
第一阶段视觉恢复闪现什么是视觉恢复的闪现？《完美的视力》（贝茨主办的杂志）1923年5月写到：问：我正在按照你的方法纠正视力和散光，有的时候，在很短的一段时间内，我的视力很好，但很快又变回老样子，这是怎么回事？答：这就是我们所说的“视觉恢复的闪现”，这些良好视觉的闪现随着练习，会越来越频繁地出现，直至固化成习惯和稳定的恢复后视力。
可以看出，在贝茨及相关的视力恢复书籍中，这种视觉闪现只是在一个不起眼的章节里出现，并没有引起足够重视。
作为一个自愈视力的亲历者，我认为视觉恢复的闪现非常重要。
相关理论在后文会做出详细的解释，这章只讨论相关技巧。
正确的视觉恢复的闪现技巧：养成望远的习惯，这里指的望远是相对的：视近的情况下，即工作看书或者用电脑的时候，尽量保持在看清和看不清的临界状态，如果戴眼镜矫正视力比较好的话，就要靠在椅子上，然后找一个足够远的距离，距离所视清晰与模糊的临界为标准。
外出的时候，在保证绝对安全的时候，适当望远，比如远处的山峰或者建筑。
在室内的话，也尽量养成向窗外远眺的习惯。
视远的环境以光线适中为宜。
我一般上网和刷论坛的时候，都会把显示器屏幕调到比最暗高一格。
远眺的话，尽量选择阴天，且不要在阳光非常刺眼的情况下远眺或者直视太阳，那样会加重眼睛的疲劳程度。
当习惯积累到一定程度的时候，这种视觉上的瞬间清晰现象会自然的出现。
如果长时间找不到这种感觉也不要强求，现在还不到可以自由控制眼部肌肉压迫眼球的阶段，慢慢找感觉，不要过于急功近利。
望远需要说明的是，这个阶段不要摘眼镜。
当然你熟练了以后，不戴眼镜也可以让眼前瞬间清晰。
视觉恢复的闪现分很多种，但只有一种是对视力自愈是有益的，其他的闪现做法可以算做作弊。
举几种作弊的情况，尽管对眼睛没有太大的伤害，但大家还是尽量避免使用以下四种“技巧”。
1、眯眼，眯眼的原理是小孔成像（《EASY摘掉眼镜完美视力》有具体原理），可以使眼睛瞬间清晰，应该算是一种不良的习惯，对恢复视力没有任何益处。
2、低头直视前方。
这也是一种作弊的闪现“技巧”，原理也是小孔成像。
3、眼泪凹透镜，眼泪就会在角膜前方和眼睑之间形成天然的“凹透镜”，这也是隐形眼镜的原理。
4、压迫眼睑，即是拉眼皮，和眯眼的效果相同，但更清楚些。
第二阶段放大闪现效果阶段此阶段目标：做到瞬间睁眼后，能够在让眼前保持一段时间的清晰。
当你有足够多的瞬间清晰闪现经历后，可以尝试放大这种感觉。
这个阶段就可以进行练习了。
具体做法如下：可以先闭眼找感觉，我们都会有这样的经验，多眨眼可以让眼前稍微清晰一段时间，再一眨眼，这种清晰地感觉就没了，如果你能做到这一步，就说明你可以进入了第二阶段的练习，并尝试去延长这种感觉的时间吧。
第一步先微闭双眼，缓缓睁开。
直视前方，然后双眼看着眼前的景象，快速将视线向中间靠近，就是将两眼所视焦点努力“聚焦”，（是看聚焦的物体，不是对眼，对眼“聚焦”太近了）然后你会感到额头及眼周的肌肉有很强的力量向里拉，这应该是眼部周在向里压眼球，之后会模糊一瞬间（非常短暂），接着绷住刚才有拉扯感觉的肌肉，眼前就清晰了一些（大概50度）。
熟练后，感觉会变得很轻微，比控制面部肌肉的感觉还要轻微。
当然，找到这种感觉的初期眼周肌肉的感觉会强烈一些，群内的nallan在第一次找到这种感觉的时候，形容这种感觉“如同肱二头肌绷紧了一样”。
可以认为是长期凝视过近，使眼周肌肉长期处于紧张状态，突然改变用力方式所致。
而这种技巧，本质上就是用视远的凝视去战胜视近的凝视，注意这个阶段的练习会不可避免地出现视力疲劳，眼周的肌肉会在多次练习后会感到酸痛，眼睛也会很疼，所以在练习的时候要把握好一个度，觉得视力疲劳就停止练习，休息一段时间。
最好的恢复方法就是在黑暗的房间里闭上眼睛躺一会，不接触光源。
第三阶段自由控制阶段本阶段目标：能够做到不用闭眼，也可以控制眼周肌肉，让眼前瞬间清晰，且眨眼后，这种瞬间清晰的感觉不消失。
练习方法和第二阶段一样，但要做到做到能够自由控制眼部肌肉，并且不用闭眼，也可以控制眼周肌肉，让眼前瞬间清晰一段时间，并且数次眨眼也不会让这种感觉消失。
我个人的经验，能够维持30~60秒的时候，就可以进入到降低眼镜度数的阶段了。
当然，随着技巧的熟练及自愈过程的延续，可以继续延长眼前的清晰时间。
并将这种技巧逐步融入生活。
之后就能体会到，眼睛其实也是用进废退的。
在将技巧熟练之前，不要轻易地摘下眼镜练习，或者戴上度数过低的眼镜，那样不会起到自愈的效果，只会加重视疲劳。
恢复篇到了这个阶段就可以开始降低眼镜的度数了。
降低多少度数合适：我个人经验，100~150度比较合适。
之所以要150度的方式递减眼镜度数，是为了保证足够的视远能力，并考虑了眼睛的承受能力。
配眼镜的问题：关于价格：在我视力自愈的过程中，一共换了6幅眼镜，去的是中等规模的眼镜店，离学校很近，所以很便宜。
由于配镜次数多了，慢慢就和老板熟路了。
配一副眼镜，镜片和镜框一共100元左右。
需要说明的是，这是二级城市的价格。
眼镜是一个暴利行业，据说一副普通眼镜的成本不到5元。
关于验光：要降度数的话，一定要清楚自己目前的视力状况，并保证验光准确，一定要去可靠的医院或眼镜店验光，验光师一定要有验光师资格证（验光师资格证主要分为中级验光员资格证和高级验光员资格证），不在不可靠的地方验光。
并且只可降镜片的屈光度，其他如散光度数则不要降低。
如有屈光参差（双眼的屈光状态在性质上或程度上有显著差异者称为"屈光参差"。
——《实用眼科学》第二版），即双眼近视度数相差较多的话，可以在恢复的过程中逐步使双眼度数接近。
如我双眼原来相差50度，逐步使两镜片度数一致，我最后一幅眼镜两眼都是-1.5D即150度。
关于眼镜：不要抛弃以前用过的眼镜：低度数的眼镜会使眼睛疲劳，不可避免的会对降低远视力，如果外出或者特定工作需要良好的远视力的情况，一定要戴屈光正常的眼镜。
这也是为什么我留下了那么多的眼镜原因。
自愈周期和自愈过程：每换一副眼镜，即降100~150度为一个周期，一个周期分为三个阶段。
第一阶段，适应阶段：这个阶段算是最痛苦的，刚戴上低度数的眼镜，需要一个稳定的环境下，此时眼镜对低度数的眼镜还不适应，特别是第一个星期，很容易产生视觉疲劳，所以这个阶段可以采取和之前的眼镜适时交替使用，逐步地适应低度数的眼镜，同时视力也在逐步恢复。
一般会适应一个月。
第二阶段，恢复阶段：一般会持续2~3个月，坚持使用之前练习的技巧，眼前会逐步清晰。
第三阶段，收尾阶段：即是最后一个月，会和第一阶段有所重叠，特点是视力恢复，一般为视力到4.7~4.8的时候。
并且由于眼睛逐步适应了眼镜，恢复速度会减慢，此时就可以去眼镜店配下一幅眼镜了,再降100~150度的眼镜。
场景篇合适的练习场景：场景一：电脑经验告诉我们，长时间对着电脑工作、上网会损害视力，加重眼睛疲劳。
事情真的是这样么，根据我的经验，之所以长期面对电脑会造成视疲劳和视力下降，主要原因是用眼习惯的错误和显示器屏幕亮度过强所致。
如果不改变视近的习惯，即使是看非光源的实体书，也会造成视力下降。
事实上，我每天几乎要面对电脑15个小时以上，甚至可以直言不讳的说，我的视力就是靠长时间面对电脑才逐渐恢复的。
如何正确的使用电脑：1、要选择合适的显示器，一定要使用液晶显示器。
首先，液晶显示器在防止辐射方面具有先天的优势，因为它根本就不存在辐射。
在电磁波的防范方面，液晶显示器也有自己独特的优势，它采用了严格的密封技术将来自驱动电路的少量电磁波封闭在显示器中，而普通显示器为了散发热量的需要，必须尽可能地让内部的电路与空气接触，这样内部电路产生的电磁波也就大量地向外“泄漏”了。
其次，由于液晶显示器每一个点在收到信号后就一直保持那种色彩和亮度，恒定发光，而不象阴极射线管显示器（CRT）那样需要不断刷新亮点。
因此，液晶显示器画质高而且绝对不会闪烁，把眼睛疲劳降到最低。
2、要调低显示器的亮度。
即使是使用液晶显示器，亮度过大也会造成视力疲劳，甚至会导致眼部的其他疾病，如角膜炎。
我用的是笔记本。
一般会讲显示器亮度跳到最低高一格。
即越接近于白天在室内，看实体书时，书页的亮度即可。
3、改变电脑的主题及软件背景改变桌面壁纸，要选择冷色调的壁纸，越接近于黑色越好。
如果你还在用windows默认的“蓝天白云绿草地”的壁纸一定要换掉。
系统主题也要选择冷色调的主题，黑色的最好。
改变外观，桌面右键>属性>高级外观，将对应的白色外观尽量改成灰色的。
可参考下图：下载(65.82 KB)2009-12-28 21:21我的工作是机械制图，每天面对着CAD类软件，由于CAD软件大部分都是黑色背景，所以也在一定程度上减轻了对眼睛的伤害。
看小说尽量选择对应的txt阅读工具，不要直接开文本文档看，可以全屏，并设置背景和字体颜色，我的设置是黑底灰字，字调大些（字号大于四号）。
所用readbook的设置：2009-12-28 21:214、面对电脑的练习方式：戴着已经降低度数的眼镜，对着电脑屏幕，找到模糊的临界点（即看清与模糊的边界），然后用压迫眼球的方法使视线清晰，持续30~60秒，放松半分钟，然后继续。
练（压）得疼了就休息一会，可以望远，或者在光线暗的地方休息一段时间。
通过上述的练习，可以逐步看清，最后能将眼球压缩回正常的水平，降低眼镜的度数，场景二：远眺养成远眺的习惯，尽量选择阴天或者太阳被云挡住的时候远眺，因为长期看过强的光线会刺激眼睛造成伤害。
远眺的时候练习技巧效果是最佳的，因为望远就是对眼睛最好的放松。
关于习惯，不良的用眼习惯是造成近视的最根本的原因：1、调暗显示器亮度：我一般跳到比显示器最低亮度高一格。
尽量避免使用CRT显示器。
2、改变用眼习惯，比如不要直视太阳。
尽量避免用错误的姿势看书、玩掌机。
尽量调低电视的亮度。
3、注意安全，外出或上下班就不要戴着低度数的眼镜到处跑了。
4、去医院检查自己的视力状况，如果眼底有病变。
