消脂番茄木耳豆腐汤

豆腐汤十种好喝的汤
番茄金针菇豆腐汤
第一步：准备食材。

嫩豆腐1块、西红柿1个、金针菇1小把。

第二步：先来给红柿去皮。

用筷子把西红柿扎起来（扎底部就可以了），然后放在火上烧一圈，西红柿皮就裂开了，这样比烧水烫皮要更简单、省时一些。

第三步：把嫩豆腐切成小块、去皮的西红柿切块、金针菇撕开、葱切碎备用。

第四步：锅中倒入少许油，油热后把葱末放入名中煸炒了香味。

再把西红柿放入锅中煸炒均匀，然后放入2勺番茄酱翻炒均匀。

第五步：往锅中倒入一大碗清水。

第六步：把豆腐放入锅中煮开。

第七步：把金针菇放入锅中，然后放入1勺盐调味。

第八步：往锅中放入少许水淀粉搅拌均匀，待锅中的汤再次煮开后即可关火。

然后再淋上几滴香油。

第九步：装碗上桌
豆腐汤的8种家常做法是家鱼头豆腐汤，青菜豆腐汤，鲫鱼豆腐菌菇汤，咸蛋黄豆腐羹，青菜豆腐蘑菇汤，裙带虾仁豆腐汤，鲫鱼豆腐汤，鸭血炖豆腐。

鲫鱼豆腐汤做法如下：
主料：鲫鱼500克、老豆腐250克。

辅料：姜5片、枸杞20粒、盐3克、食用油30克、香菜1颗。

步骤：1、鲫鱼去鳞、去内脏，洗净黑色腹膜，用厨房纸巾擦干水份。

2、豆腐切块、姜切片。

3、油锅烧热，下食用油，放入鲫鱼中小火煎至两面金黄。

4、鱼两面都煎好后，加入足量开水，没过鲫鱼。

5、加入豆腐，煮十五分钟，
6、临出锅前5分钟下入枸杞、盐，再煮5分钟关火。

盛出后撒上香菜。

海参龟板脊髓汤原料：猪脊髓、核桃仁各200克，水发海参300克，龟板180克，牛膝、巴戟天各30克，食盐、黄酒、味精、葱、姜各适量。

做法：①把海参洗净，切成细丝状；猪脊髓洗净，除去皿筋，和海参一起用沸水焯一遍，捞出；龟板、牛膝、巴戟天清洗干净，核桃仁去内衣，葱切段、姜切片。

②把猪脊髓、海参丝、葱段、姜片、龟叔、牛膝、巴戟天、核桃仁放入锅中。

加入适量清水，用大火烧开，再用小火煨煮1小时左右，捞去锅中葱、姜、龟板、牛膝、巴戟天，调入黄酒、食盐、味精即成。

功效：补髓养阴，滋阴壮阳，益肾健骨，补肾养血。

提示：牛膝、巴戟天这两种药材，轻易不可使用，如果患者病情较重，可适量加入。

身体健壮的人不可过多食用。

花生猪手汤花生猪蹄汤一：猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量，盐少许。

猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫；砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入飞过水的猪蹄，洗净的花生，葱、姜片、料酒，大火煮开，撇净剩余的浮沫，小火继续煮两三个小时；撒少许盐调味，出锅即可。

花生猪蹄汤二：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。

将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

花生猪蹄汤三：猪蹄500克，花生50克，盐2克。

将猪蹄刮洗干净；与花生同煮；先用大火煮沸，再用小火煎煮2小时以上，以猪蹄熟烂为度；食用时可酌加食盐调味。

功效：猪蹄甘咸平、能滋阴益气血、通血脉。

其中含有大量胶质，是血小板生成的物质，有止血功效。

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，补血通乳，补钙。

紫苏生姜红枣汤食材：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克。

作法：先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。

将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。

然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。

功效：此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。

尾骨炖山药材料：尾骨两根、山药两根调料：盐适量烹饪做法：1、尾骨斩段洗净焯水煮出血沫捞出冲干净。

陈老师泄油瘦身汤陈老师泄油瘦身汤是一道非常受欢迎的瘦身食谱，有着很好的减肥效果。

喝这道汤可以帮助我们加速新陈代谢，促进身体代谢废物和脂肪的能力，从而达到快速减肥的效果。

下面我们一起来看看这道泄油瘦身汤的具体做法和材料。

一、主要材料1. 6个西红柿2. 1个洋葱3. 2个绿色辣椒4. 2个青椒5. 1个紫洋葱6. 1个茄子7. 1个南瓜8. 1个胡萝卜9. 3棵芹菜10. 1个豆腐11. 适量的盐和黑胡椒二、具体做法1. 将所有的蔬菜清洗干净，西红柿和洋葱切成碎块，辣椒和青椒去籽切成小块，紫洋葱切成薄片，豆腐切成小块待用。

2. 将茄子去皮切成小块，南瓜和胡萝卜去皮切成小块，芹菜洗净切成小块待用。

3. 在锅中加入适量的清水，放入煮沸，然后加入西红柿和洋葱，煮5分钟。

4. 加入茄子，南瓜和胡萝卜，煮10分钟。

5. 加入豆腐和青椒，煮5分钟。

6. 最后加入辣椒和紫洋葱，煮3分钟。

7. 在一个烧烤盘中将所有的蔬菜倒入其中，然后撒上适量的盐和黑胡椒，再用烤箱将蔬菜烤10分钟左右，直到烤到金黄色。

8. 烤好的蔬菜倒入锅中，加入适量的水，煮开后，加入适量的盐和黑胡椒调味。

9. 煮10分钟后，关火，即可食用。

三、功能功效1. 促进休闲消耗：蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助我们加快新陈代谢，从而消耗掉多余的脂肪和废物。

同时，这道汤还具有很好的补益作用，能够有效地调节身体机能，促进我们的休闲消耗。

2. 增加饱腹感：蔬菜中含有丰富的纤维素和水，能够很好地增加我们的饱腹感，从而控制食欲，减少食物的摄入量，从而达到减肥的效果。

3. 消除水肿：这道泄油瘦身汤中的芹菜还能够有效地消除水肿，是一种非常好的排水食物。

因为芹菜含有丰富的钾和纤维素，可以帮助我们排出体内的水分和废物。

四、注意事项1. 在制作这道泄油瘦身汤时，尽量选择新鲜的蔬菜，因为新鲜的蔬菜营养成分更加充足。

2. 在调味时，建议不要添加太多的盐和胡椒粉，以免影响口感。

减肥喝什么汤不会发胖减肥一直是现代人们关注的热门话题，而饮食控制是其中非常重要的一部分。

很多人在减肥的过程中都会选择喝汤来替代高热量的主食，但是很多汤其实也是会让人发胖的。

那么，到底有哪些汤是可以帮助减肥的呢？接下来，我们就来看看减肥喝什么汤不会发胖。

首先，蔬菜汤是非常适合减肥的。

蔬菜本身富含纤维和水分，而且热量较低。

将各种蔬菜切块煮成汤，不但可以增加饱腹感，还能够提供丰富的维生素和矿物质。

特别是一些绿叶蔬菜，如菠菜、生菜等，不但热量低，而且富含叶酸和维生素C，对减肥和美容都非常有益。

其次，鸡肉汤也是一种不会发胖的减肥汤。

鸡肉本身是一种低脂肪高蛋白质的食物，煮成汤之后不但味道鲜美，而且热量也相对较低。

同时，鸡肉中的胶原蛋白对皮肤也有很好的滋养作用，可以帮助减肥的人保持皮肤的紧致和光泽。

另外，番茄汤也是一种非常适合减肥的汤品。

番茄本身富含的番茄红素不但具有抗氧化的作用，还能够帮助加速脂肪的代谢。

而且番茄汤酸甜可口，喝起来非常开胃，可以帮助减肥的人控制饮食，减少对高热量食物的摄入。

最后，海鲜汤也是一种不会发胖的减肥汤。

海鲜中富含的蛋白质和不饱和脂肪酸对减肥都非常有益。

而且海鲜的鲜美味道也会让人忘记一些高热量的食物，从而达到减肥的效果。

综上所述，减肥喝汤是一种非常健康和有效的减肥方法，但是选择合适的汤品非常重要。

蔬菜汤、鸡肉汤、番茄汤和海鲜汤都是非常适合减肥的汤品，它们不但热量低，而且富含各种营养物质，可以帮助减肥的人保持健康的饮食习惯，达到减肥的效果。

希望大家在减肥的过程中可以多喝这些汤，让自己更加健康和美丽。

怎么吃木耳减肥最快
首先，可以选择清炒木耳。

清炒木耳是一种简单而又美味的做法，不需要添加过多的油和调料，能够保持木耳本身的营养成分。

清炒木耳不仅口感好，而且热量较低，适合想要减肥的人群食用。

其次，可以尝试凉拌木耳。

凉拌木耳是一道爽口开胃的凉菜，可以搭配一些蔬菜和调味料一起食用，不仅美味，而且能够增加饱腹感，减少进食量，有利于控制体重。

另外，可以用木耳来煲汤。

木耳煲汤不仅可以提供丰富的营养，而且热量相对较低，适合减肥期间食用。

可以选择一些清淡的食材和调料，搭配木耳一起煲汤，既能够滋补身体，又能够帮助减肥。

此外，还可以尝试用木耳做一些素菜。

比如木耳炒青菜、木耳炒豆腐等，这些都是低热量、高纤维的健康素菜，适合减肥人士食用。

除了以上的做法，还可以尝试一些创新的吃法，比如用木耳做成沙拉、凉面等清爽的食物，既能够满足口腹之欲，又能够帮助减肥达到快速瘦身的效果。

总的来说，怎么吃木耳减肥最快，关键在于选择低热量、高纤维的做法，避免过多的油和调料，保持原汁原味的同时控制热量摄入。

希望以上介绍的方法能够帮助到想要通过吃木耳来减肥的朋友们，祝大家都能够拥有健康美丽的身材！。

高血脂怎么调理六款食疗有效降血脂高血脂怎么调理?其实针对血脂高的问题，饮食是占有很大的地位，饮食不当是引起高血脂的重要原因，合理的饮食有利于改善脂质代谢，而且有利于改进血液粘稠和心脏功能，有效改善高血脂。

下面就赶紧一起来看一下降血脂的食疗方都有哪些吧。

一、海带绿豆汤用料：海带150克，绿豆150克，盐少许。

做法：将海带浸泡、洗净、切块，然后与绿豆共煮至豆烂，最后加入少许盐即可。

二、泽泻荷叶粥用料：泽泻20克，荷叶15克(药店有售)，粳米100克。

做法：泽泻研成细粉，与荷叶、粳米一同入锅，熬煮成稀粥，熟后加入白糖适量调味，代早餐服食。

功效：泽泻在降低血清胆固醇的同时，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。

另外，泽泻还有抗心肌缺血、降压、降血糖等作用。

荷叶有清热化湿、减肥消脂之功。

常服此粥对防治动脉粥样硬化、冠心病有显著效果。

三、木耳炖豆腐用料：水发木耳100克，豆腐500克。

做法：木耳去杂洗净，撕成小片;豆腐切成片。

待锅内油热后，投入葱姜煸香，加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，武火烧沸后，改为文火炖至豆腐入味即成。

四、香菇首乌粥用料：取干香菇30克，何首乌12克，粳米100克。

做法：将香菇提前泡发，洗净切成小块;何首乌研为细末，与粳米同入锅，加水适量，文火煮粥，快熟时加入香菇，代早餐服食。

功效：香菇含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，防止脂质在动脉壁沉积，预防动脉硬化。

何首乌含有一种成分叫卵磷脂，卵磷脂进入血液可吸附血管壁上的胆固醇，从而降低血脂和减少动脉粥样硬化，可治疗心血管疾病如高血压、高血脂等。

长期坚持服食，降脂效佳。

养生减肥技巧教你如何吃晚餐吃不胖海带虾仁汤：1.首先将海带放进盘子中，倒进水浸泡半个小时，然后取出来放进锅中，煮熟之后再拿出来用刀切成片状。

接着用水将芹菜洗干净，再切成片状，然后打一盘热水并倒入一些盐，将虾仁放进去过一遍后取出来，用冷水冲洗一遍。

2.将处理好的三种食材放在一起，然后往里面将所以调味料加进去，搅拌后就可以食用了做这道菜可以用海带芽代替海带，这样比较省事方便。

酱油，醋，盐，糖等调味料最好拌得匀些，会更容易入口。

这款食谱之所以适合作为减肥晚餐，是因为它含有丰富的营养，芹菜含有利尿有效成分，有利尿消肿的作用，还能清热解毒，很适合肝火过旺而又想减肥的人食用。

海带的营养价值很高，它的粗蛋白、钙、铁的含量比菠菜、油菜高出几倍、几十倍。

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能够调顺肠胃，它的热量还很低呢，并且具有利尿消肿的作用，是减肥首选食物。

1、高纤维蔬菜瘦身营养汤材料：番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许做法：首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟)。

关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。

这样，一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。

瘦身贴士：这是一款很不错的减肥汤。

其实，瘦身营养汤的食材全部都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上这些又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，人很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，能够达到很好的减肥效果。

2、营养丰富的小白菜豆腐减肥汤配料：小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐做法：小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。

冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。

锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。

放入豆腐，加水，煮开。

然后放入小白菜段和鲜虾仁几只，盖上锅盖，再煮开后，待虾仁熟透，加盐调味即可。

瘦身贴士：这是一款营养丰富的减肥汤。

艾老师减肥泄油汤
减肥一直是现代人们关注的热门话题，而泄油汤则是一种被广泛认可的健康饮食方式。

今天，我将向大家介绍一款由艾老师亲自调制的减肥泄油汤，希望能够帮助大家轻松减肥，拥有健康的身体。

首先，我们来看一下减肥泄油汤的制作材料。

艾老师减肥泄油汤的主要材料包括，洋葱、西红柿、胡萝卜、芹菜、黄瓜、豆腐、鸡胸肉、高汤等。

这些材料都是低热量、高纤维的食材，能够帮助我们增加饱腹感，减少摄入热量，达到减肥的效果。

接下来，我们来看一下减肥泄油汤的制作方法。

首先，将洋葱、西红柿、胡萝卜、芹菜、黄瓜等蔬菜切成小块，豆腐和鸡胸肉也切成适当大小的块状。

然后，在锅中加入适量的高汤，将蔬菜和鸡胸肉放入高汤中煮熟，最后加入豆腐，煮至豆腐熟透即可。

这款减肥泄油汤不仅简单易做，而且口感清淡，非常适合减肥期间的饮食。

除了制作减肥泄油汤，艾老师还特别强调了在饮食中的注意事项。

她建议大家在减肥期间，尽量避免摄入高热量、高油脂的食物，多食用蔬菜水果、粗粮等高纤维食物。

此外，艾老师还强调了饮食的多样性，建议大家在日常饮食中尽量搭配各种不同种类的食物，以保证身体获得全面的营养。

最后，艾老师还特别提出了运动对于减肥的重要性。

她认为，减肥不仅仅是通过饮食来实现，适当的运动也是非常重要的。

她建议大家可以选择自己喜欢的运动方式，比如慢跑、瑜伽、游泳等，每周保持3-4次的运动频率，可以帮助我们更好地减肥塑形。

总的来说，艾老师减肥泄油汤是一款简单易做、健康美味的减肥食谱。

通过科学的饮食。

番茄和什么一起吃好番茄怎么吃有营养番茄又名西红柿、洋柿子，果实营养丰富，具特殊风味，自古以来都是人们餐桌上的美味佳肴，既是常见的蔬菜，也可以作为水果食用。

那么番茄和什么一起吃好呢？一、番茄和什么一起吃好番茄炒肉片原料：精肉、番茄各200克，菜豆角50克，葱、姜、蒜各适量。

做法：先将猪肉切成薄片，番茄切成块状。

菜豆角去筋，洗净，切成段状。

炒锅放油50毫升，上火烧至七成热，先下肉片、葱、姜、蒜煸炒，待肉片发白时，再下番茄、豆角、盐略炒。

锅内加汤适量，稍闷煮片刻，起锅时再加味精少许，搅匀即可。

功效：具有健胃消食、补中益气的功效。

尤其对于脾胃不和、食欲缺乏患者更为适宜。

番茄莲藕木耳汤原料：番茄200克，鲜藕100克，黑木耳50克，鸡蛋1个，盐、味精各适量。

做法：将鲜藕、黑木耳用砂锅清水煮开约半小时，再将番茄切片放入，加适量盐、味精等调料再煮10分钟，鸡蛋打蛋花成汤即可。

功效：具有凉血止血的功效。

可治疗因血热、毒火或头颈部放疗引起的口腔溃疡、牙龈肿痛、黏膜出血等症。

番茄豆腐羹原料：番茄、豆腐各200克，毛豆米50克，白糖少许。

做法：将豆腐切片，入沸水稍焯，沥水待用。

番茄洗净，沸水烫后去皮，剁成茸，下油锅煸炒，加精盐、白糖、味精，炒几下待用。

毛豆米洗净。

油锅下清汤、毛豆米、精盐、白糖、味精、胡椒粉、豆腐，烧沸入味。

用湿淀粉勾芡，下番茄酱汁，推匀，出锅即成。

功效：具有健补脾胃，益气和中，生津止渴的功效。

适用于脾胃虚寒，饮食不佳，消化不良，脘腹胀满等症。

番茄虾仁原料：虾仁300克，豌豆100克，鸡蛋清25克，猪油100克，番茄酱50克，盐10克，白砂糖10克，料酒5克，味精5克，淀粉25克。

做法：虾仁洗净搌干水分，用精盐、料酒、鸡蛋清和干淀粉上浆，精盐、料酒和味精用湿淀粉对成芡汁，锅烧热倒入猪油烧至四成热，倒入虾仁用铁筷轻轻拨散，倒漏勺控去油，留底油加番茄酱炒至翻沙，倒入豌豆和虾仁同炒，烹入芡汁即成。

功效：具有壮腰健肾的功效。

减肥食谱清单配方大全减肥食谱清单配方大全有哪些呢?小编在下面的文章中为大家介绍了减肥食谱清单配方大全，想要完美解决减肥问题，就赶紧来看看这减肥食谱清单配方大全的具体要求吧。

减肥食谱清单配方大全一、木耳豆腐汤原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗制作方法：1.先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片;2.将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。

功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。

二、苹果瘦肉汤猪腱肉洗净剔除肥肉，以棉绳绑好放入热水切换图集模式>菜谱主料：无蜡苹果4颗、猪腱肉1个(约1斤)、乾海带1段、月桂叶1片，食谱辅料：盐制作方法：1.猪腱肉洗净剔除肥肉，以棉绳绑好放入热水川烫后放入快锅中备用。

2.苹果洗净，每颗连皮切对半，除去果核后放入快锅内。

3.海带先泡水将泥、杂质清洗干净后切段(约5公分)放入快锅中。

4.加入月桂叶及清水，盖上快锅锅盖，以中大火煮至发出唧唧声后转小火，计时15分钟熄火，稍焖一会儿，等红色指示杆下降即可开盖，开盖锅后加盐调味。

5.起锅后将肉切片放入汤中即可。

三、消脂果菜汁菜谱主料：青苹果1颗、西洋芹1片、青椒1/4个、苦瓜1/5条、大黄瓜1/3条、冷开水2杯，制作方法：1.苹果去核切块(每块切成约2×3㎝);西洋芹切小段(每段约2㎝)：青椒切块(约2×3㎝);苦瓜挖去中心籽、切块(每块切成约2×3㎝);黄瓜切对半，挖去中心籽、切块(每块切成约2×3㎝)。

2.将青苹果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黄瓜、开水放入调理杯中进行搅打，可先用瞬动搅打数次，再开始以1段速搅打，陆续切换至2-3段速(亦可视情况切换至4-5段速)，搅打均匀即可。

四、凉拌菠菜菜谱主料：菠菜1/2把、原味海苔片1/2大张、蛋黄1颗食谱辅料：高汤3/4杯薄盐酱油1大匙制作方法：1.将蛋黄煮熟，压成细末备用。

2.菠菜洗净，放入煮滚之盐水川烫后，立刻浸泡於冰水中。