艾利斯理性情绪行为治疗课件

• 理性情绪治疗模式认为，有效的帮助是对案主 的非理性信念系统进行质疑，即对非理性信念 进行识别和辩论， • 这个过程可以用D(disputing) 来表示，这样就 可以协助案主克服各种非理性信念，最终使案 主的情绪和行为困扰消除，形成有效的理性生 活方式，达到目标E（a new emotional and behavioral effects）。
个案 二
虽然成绩不错，但 却拙于辞令，不善 于与别人交际，所 以总是一个跟随者
我应该是全 能的，应该 很有成就， 否则我就是 一个没有用 的人，毫无 价值 男孩子应该 强壮高大， 才有男子气 概，否则女 孩子不会喜 欢我 我们才结婚 半年，他才 28岁，为什 么上天这么 残忍，事情
自贬、自卑、自怜、孤 立自己
• 3、人有天生受他人影响的倾向，特别是童年时代更为 明显，一些非理性信念是在社会化的过程当中从他接 触的人身上习得的。 • 4、人常常以他人对自己的期望为生活的原则。当他们 太介意他人对自己的评价、或者未能得到他人的认同 与接 纳的时候，就会产生情绪问题。 • 5、人有谴责自己、他人和周围环境的强烈倾向，尤其 是当他未能获得心中想要得到的东西的时候。 • 6、情绪问题源于非理性信念。 • 7、人有能力改变自己的非理性信念，并有自我责备的 倾向。
• 4、理性情绪治疗法强调对案主的完全接纳与 容忍，这种接纳与案主的表现及成就无关。 • 只有这样无条件的、完全的接纳才能避免案主 的自责。 • 5、理性情绪治疗法强调对案主此时此地的观 念、感受，而不去追求早年经历，也不探讨其 早年经历与目前的行为关系。而只注重案主的 非理性信念如何导致情绪的困扰，对案主何时、 何地、为何有这些非理性信念却不感兴趣。
• 8、理性情绪治疗法能使案主在短期内得益，而且疗效持久。 • 这是因为它不纠缠于案主的历史，直截了当地从案主的观念入手。 • 9、理性情绪治疗方式适合范围广，它可以用于大部分案主，尤 其是具有一般文化程度的成年人。不适合者： • 儿童：儿童的心智没有发育到可以与自己的非理性信念辩论的程 度。 • 老年人：老年人的思维模式往往已经根深蒂固，很难改变。 • 智残人士：智残人士思维能力有限，难以理解情绪理疗的理念。 • 精神障碍患者：无法与其交流信念与非理性信念的区别。

艾利斯11a代表诱发事件activatingeventscconsequences代表在a发生乊后个体出现的认知情绪和行为bbeliefs当事人对a的信念认知评价和看法即信念newemotionalbehavioraleffects一种新的有效的生活态度或生活哲学13人的情绪困扰并非被某些客观存在的事物本身的刺激所决定而是决定于一个人的信念体系
每天至少练习一遍，连续一个月。你愿意吗？ • 访：好的，我愿意。
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四、贡献和局限
• （一）贡献 • 1、强调非理性信念对案主情绪和行为的影响 • 2、强调工作者积极、主动介入个案辅导过程 • 3、采取开放的态度综合运用各种辅导技巧
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四、贡献和局限
• （二）局限 • 1、理性信念含义的不清 • 2、过分强调工作者积极介入辅导过程 • 3、忽视对案主内部感受的分析和理解
这样才会是有价值的人。 • 3、有些人是卑劣的，他们应该为自己的恶行受到严厉的责备和
惩罚。
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（三）非理性信念
• 4、如果遇到与自己希望不一致的事情，就认为很糟糕。 • 5、人的不快是由外在环境原因造成的。 • 6、常担心危险或灾难性事件的发生。
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（三）非理性信念
• 7、逃避困难和责任比面对它们更容易。 • 8、人应该依赖别人，而且需要依赖一个比自己强的人。 • 9、人的行为受到过去经验的影响，只要一件事情对案
主产生了影响，这种影响就会持续一辈子。
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（三）非理性信念
• 10、应该对别人的困难和情绪困扰感到不安。 • 11、对于任何一个问题，都应有正确的、完美的解决方
法，如果找不到，就会很糟糕。
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5、存在于意识 边缘，稍纵即逝。 6、存在时间短，但力量大，且不能由自己的意愿选择或排除 7、它蕴涵认知曲解，而患者却信以为真，是情绪痛苦的主要
原因。
认知曲解的类型: 1、非黑即白的绝对化思考；
2、无事实根据的任意推断： 3、选择性概括； 4、过度引申；
5、过度扩大和缩小； 6、个人化（主动为别人的不幸承担责任）;
• 合理的因应句型：我可以完成这项任务 • 示范：找生活中的榜样 • 优劣分析：权衡利害 • 认知作业：练习，练习，再练习！ • 心理教育作业：录音带、书籍等 • 劝服他人：让来访者帮别人 • 录下会谈内容：回放 • 认知重整：对问题产生不同看法
[中学]第十章理性情绪行 为疗法
艾利斯（Ellis, A., 1913-）
案例
• 领导听到员工讲他们的主管小李到处炫 耀自己能干，员工们不喜欢他这样。领 导怎么办？请同学回答…。
一般认为：小李能干是好，但炫耀自己就不好了。我的观 点：他为什么要炫耀？
如果我发现他的优点，在大会上表扬了他，还请他上来讲话“ 在同事的支持下…”，他还有必要炫耀吗？
例:功能性驳斥
• 生：每次见到女友和别人说话我就烦 • 师：烦什么？ • 生：十分嫉妒,希望她立刻停止 • 师：你嫉妒是因为….. • 生：她也许喜欢他胜过我，而最后决定
离开我 • 师：如果她真离开了，怎么办？ • 生：我无法忍受，生活会很糟
• 生:别人会说我不好,认为我有毛病 • 师:如果他离开你,你便是不好的人,相信这 • 个论调对你有什么好处? • 生:只会让我更痛苦 • 师:在这种情况下,如果你痛苦,你会怎样? • 生:我会做nsequence,情绪后果
D:disputing intervention,劝导干预
E:effective new philosophy.有效的新哲学信念的建立

第二，慎重使用面质技术。理性情绪疗法常常使用驳斥、辩 论、对抗等面质技术，这是理性情绪疗法咨询过程中的重 要环节。但面质使用不当，容易使来访者产生某种被侵犯 的感觉，引起抵触情绪。来访者可能因为承受不了这种咄 咄逼人的会谈而中断咨询等。所以，我们在使用面质技术 时，要特别注意尊敬来访者的人格，把握好火候与分寸。
改变导致情绪和行为困扰的非理性信念，建立合乎逻 辑的理性信念。也就是要引导来访者学会接纳现实， 不过分苛求自己以及周围的人和事，最终让来访者更 加积极充分地发展自我、实现自我，获得更快乐的人 生。
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❖ 治疗师要不断帮助当事人发展出三种可以提高他 们适应水平的领悟：
1.刺激事件不会引起一个人的困扰，而是这个人有关刺 激事件的信念导致了困扰。
Ｅ（Effecting）
咨询的效果
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❖ 按照行为主义的观点，刺激引起反应，也就是说诱发事件 （A）引起了当事人的情绪后果（C）。
❖ 但从理性情绪疗法的治疗模式可以看出，事件本身的刺激 情景（A），并不是引起情绪反应（C）的原因。而个人 对刺激情景的所持的观点或认知解释（B），才是引起个 人情绪反应的原因。
A
B
C
D
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❖ 要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来的
——40%从未曾发生过；30%是忧虑曾经发生的 事；
——12%担忧别人的想法；10%是无关紧要的事；
——8%是相当值得考虑的事，但其中的一半是你 无法控制的，因此96%的事是不必忧虑的。
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第十一章 理性情绪行为治疗
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• 完成理性情绪自助量表实际上就就是当事人自己进行 ABCDE工作得一个过程。
• 合理自我分析与理性情绪自助量表基本类似。 • 当事人要以报告得形式写出ABCDE各项,只不过它不象
自助量表那样有严格规范得步骤,但报告得重点也要以 D,即与不理性信念得辩论为主。
• 下面举例说明。 • 事件A:出席一重要会议,突然发现自己已经晚了,心里顿时慌乱起
理性行为疗法得基本理论
• 一、人性观
• 1)人既可以就是有理性得、合理得,也可以就是无理性得、不合
理得,当人们按照理性去思维,去行动时,她们就会就是愉快得,富 有竞争精神得人以及行为富于成效得人。
•
2)情绪就是伴随着人们得思维而产生得,情绪上或心理上得
困扰就是由于不合理得、不合逻辑得思维所造成得。
第二节埃利斯的理性情绪行为疗法
理性情绪行为疗法就是一种广义得认知-情绪-行 为疗法,此种疗法就是以认知模式为基础得。
• 理性情绪行为疗法得理论基础理性情绪行为疗 法强调认知重建,它就是认知行为疗法中得一 种,但此理论涉及到情感、行为层面,期盼以实 施具体得认知-情绪-行为得方法,帮助个体克 服自我贬低得价值体系,引导其建立自我充分 发展得人生哲学,从而增进个体有效得适应能 力,由此也称之为认知行为疗法。
• D disputing intervention指劝导干预,对非理性信念得干预与抵制, 本质上,它就是用来帮助来访者挑战不合理信念得方法,
• 此抵制过程主要有3个成份:侦测、辩论与分辨 • 首先,要学会如侦测自己得不合理信念,尤其就是那些绝对得应该必须,喜
欢把不好得事情往坏处想得倾向与自我贬损倾向; • 然后,通过学习进行理性与验证性得质疑过程,与不合理信念进行辩论; • 最后,学会分辨非理性信念与理性信念 • E effect指治疗或谘商效果,而且重构后进入得E就是有效得,具有实用性

• ①一个理性的人不会因人们所犯的错误而批评或责备他们， 了解到人犯错主要是出于他们的愚昧，无知或情绪困扰， 他会尝试接纳和帮助他们。
• ②当他认为别人犯了错的时候，他会尝试从别人的角度去 思考为何他们会犯错；他也会尝试去阻止他们继续犯错， 如不成功，他会对自己说：“他继续犯错，真是可惜，但 从我的观点来看，这不是什么大灾难！”
⒏人总是需要依赖别人,而且要找一个比自 己更强的人来依赖
• ——人虽然不完全，但每个人都是一个完整独特的 个体。这观念十分重要，因为在人生中，虽然我们 有亲人，也有朋友可以帮助自己，但生活中却仍总 会有要单独面对人生遭遇的时刻；因此独立自主能 力的发展和磨练，实在是十分重要的。况且，当一 个人要依赖他人的时候，自己就自然落在次要的地 位，对个人的自我形象和成长都会产生不良的影响。
⒒人生中的每一个问题都有一个正确的完美的解决方 法,如果无法找到这个完美的方法,则会很痛苦
——由于人生极其复杂，如果凡事要寻求完美的解 决方法，根本是不可能的事；至于人类的苦难与 遭遇，也未必可以完全做出解释。倘若我们坚持 要寻求答案，只会令自己感到无边的沮丧。 艾利斯认为正确的观念是：
• 一个理性的人当遇到难题，他首先去尝试不同的 解决方法，从中找出一个较实际及可行的，他知 道世界上没有最完美的解决方法。
不合理信念3个特征
• 1）“绝对化要求”，即对人或事都有绝对的 期望与要求；
• 2）“过分概括”，即对一件小事做出夸张、 以偏概全的反应；
• 3）“糟糕透顶”即对一些挫折与困难做出强 烈的反应，并产生严重的不良情绪体验。
• 凡此种种，都易使对挫折与精神困扰做出自 暴自弃、自怨自艾的反应。
非理性信念
理性情绪治疗法的出发点是思想而不是行动,因 而它要求人首先应有一个关于人自身的正确的价值 观念,也就是要对人自身有个正确的认识.

C:emotional consequence,情绪后果
D:disputing intervention,劝导干预
E:effective new philosophy.有效的新哲学信念的建立
负性自动想法的特征
1、自动的、不经逻辑推理突现于脑内。 2、内容消极 、常与不良情绪相联系。 3、随时间 、地点而变化 ，能为意识觉察。 4、貌似真实，因为它是由潜在的功能失调性假设派生出来的 5、存在于意识 边缘，稍纵即逝。 6、存在时间短，但力量大，且不能由自己的意愿选择或排除 7、它蕴涵认知曲解，而患者却信以为真，是情绪痛苦的主要
逻辑性驳斥
• 主要是质疑当事人因为非理性思考而将渴望和 希望变成不合理逻辑的要求.
• 语言: 这之后一定要有那,请问这当中的逻辑在哪里? 事情必须完美,你才要投入,这个逻辑在哪里? 是人,就有成功和失败,你没做好一件事,为什么 就是失败者? 到现在为止,某些地方没有见到成果,你就肯定 往后也如此.
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重于泰山，轻于鸿毛。17:16:5417:16:5 417:16 Tuesday , November 17, 2020
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不可麻痹大意，要防微杜渐。20.11.17 20.11.1 717:16:5417:1 6:54No vember 17, 2020
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加强自身建设，增强个人的休养。202 0年11 月17日 下午5时 16分20 .11.172 0.11.17
四、情绪、经验技术
• 情绪技术是增加认知干预的． • 理情心像(Imagery)的操作过程： • 第一，让当事人轻轻闭上眼睛，以回
想方式将自己带到最近发生的困境中， 当时他的情绪很激动且失控．当他运 用想象把自己融入当时的情景和情绪 中时，请他暗示你．请他为自己的情 绪命名（焦虑＼愤怒等）．

6、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。——斯宾诺莎 7、自知之明是最难得的知识。——西班牙 8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。——塞内加 9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。——赫尔普斯 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿
埃利斯理性情绪行为疗法
51、没有哪个社会可以制订一部永远 适用的 宪法， 甚至一 条永远 适用的 法律。 ——杰 斐逊 52、法律源于人的自卫本能。——英 格索尔
53、人们通常会发现，法律就是这样 一种的 网，触 犯法律 的人， 小的可 以穿网 而过， 大的可 以破网 而出， 只有中 等的才 会坠入 网中。 ——申 斯通 54、法律就是法律它是一座雄伟的大 夏，庇 护着我 们大家 ；它的 每一块 砖石都 垒在另 块砖 石上。 ——高 尔斯华 绥 55、今天的法律未必明天仍是法律。 ——罗·伯顿
Thank you