1对情绪辅导理论

初一（5）班
李昊泽
从上图我们可以看出，观察的角度不同， 得到的结论就不同！ 生活中很多事情都是这样！ 比如：我们看待同一件事的观念不同，情 绪反映也会完全不一样！
不用工作就好了！ 开心）
（开心） 又长胖了！难 看死了！ （沮丧） （满足） 有这么多衣服要 洗！好累啊！ （讨厌）
美国心理学家埃利斯就是从上面类似的例子中总结出一 套情绪管理理论—— 每个人都希望有好心情，远离糟糕的心情！今天我们一 起来学习这套理论，从而学会管理我们的情绪。
A（activating event)指诱发情绪的事件
B (Bridge) 指我们对这一事件的想法或观念
C（Consequence）情绪反应和后果
消极情绪： 一 大早被闹钟吵醒（A） 打扰我睡觉（B） 烦人！（C） 积极情绪 ： （ A）
（ B）
开心！（C）
有巨额电费帐单， 浪费了好多钱啊！ 讨厌！
消极 情绪
开心！ 积极 情绪
结论：我们改变不了已发生的事情 ，就让我们 积极乐观的去面对吧 ，做情绪的主人 ！

2.学生一般认可正性情绪的积极作用，易否定负性情绪具有的独特作用，关于情绪的强度对人的学习、工作效率和身心健康的影响重视不够。
3.学生一般能够说出自己的情绪，但对情绪的成因分析不全面，对个人对事件的看法和评价对情绪的影响认识不足。
教学目标
了解情绪的基本特征和成因，理解情绪的功能，认识自己的情绪状态。
3.授课效果与反思
授课效果
结合学生课堂表现和课后作业完成情况，学生能够对情绪的构成和不同情绪的功能形成较为全面的认识，能够意识到不同因素对情绪产生和变化的影响，促进学生形成理性平和、积极向上的良好心态。
教学创新
1.教学设计贴合学生认知规律，引导学生知行合一，学以致用。
以“情绪神秘吗”破题，通过“情绪只是一种主观体验吗”等一系列问题引导学生思考情绪的构成、功能和影响因素，既能激发学生兴趣，揭开情绪神秘的面纱，又为管理情
情绪的影响
因素
(15分钟)
情绪的影响因素：
1.环境（自然环境、社会环境等）；
2.生理状态（疲
1.提出问题3：哪些因素能影响情绪？情绪从哪里来？
2.结合“阅读与思考”中小刘的故事，提示学生：职业技能比赛（事件）和小刘对该事件的看法是其情
1.讨论问题3，体会情绪的产生和变化受环境因素和个体内部因素的影响。
教学重难点
教学重点
理解情绪的功能。
解决策略
通过对开心、自豪、焦虑、恐惧等典型情绪进行多角度的分析，全面讲解情绪的适应功能、动机功能、组织功能和信号功能。
教学难点
理解情绪的成因。
解决策略
通过头脑风暴总结情绪的影响因素，归纳出情绪是人和环境相互作用的产物，既受到环境因素的影响，也受到生理状态、对事件的看法和评价等个体内部因素的影响。

08心理课堂——情绪ABC理论教案一、教学背景情绪的好坏直接或间接地影响着人们的身心健康。

中学生生处在身心发展的关键阶段，他们的情绪丰富而强烈，情绪起伏变化很大，不稳定而且易冲动，因此，让他们认识情绪以及情绪产生的原因，掌握有效的调控方法，对中学生的身心健康有着重要的作用和意义。

二、教学目标1、知识目标：初步了解情绪对身心健康的影响。

2、能力目标：认识“情绪ABC理论”，培养学生分析自己情绪产生原因的能力。

3、情感、态度、价值观目标：学会调节自己情绪，培养学生健康、积极的心态。

三、教学过程1、两可图导入师：同学们看上面的图片发现了什么？有什么感受？（过渡语）同样的一幅图，角度不同，得出的结果也不同。

横看成岭侧成峰，远近高低各不同。

自然界中存在着许许多多这种现象。

同样，在我们生活中也存在着这样的现象，从一个角度考虑，冥思苦想，不得其解；换个角度去思考，豁然开朗。

设计意图：吸引学生的注意力，激发学习兴趣，营造气氛。

2、秀才做梦的故事古时候，有一个秀才，寒窗苦读十载，到了科举的时候就进京赶考，住在一间出过很多状元的客栈，一天晚上他连续做了三个梦：第一个梦见他扛着锄头在墙上种白菜；第二个梦见自己在大雨中戴着斗笠还披着蓑衣；第二个梦见自己跟心爱的表妹躺在床上，但是背对着背。

醒来后，秀才觉得很奇怪，于是他就去附近的庙里找一位大师给他解梦，大师听完他的描述后连连摇头说不好了。

秀才问为什么？大师就把他的见解娓娓道来：第一个梦你在墙上种白菜，那不是白种吗？第二个梦你戴着斗笠还披蓑衣，那不是多此一举吗？第三个你和你心爱的表妹躺在床上但是背对着背，那不是没戏吗？所以说啊，我劝你还是别参加考试了。

秀才听完后觉得很有道理，就决定放弃考试回去准备明年再来，在客栈退房的时候，客栈老板觉得很奇怪，这小伙书读得不错啊，怎么还没到考试的时候就要回家去呢？于是他就问秀才怎么回事？秀才见老板平时对他挺照顾的，就把事情的经过跟他说了，老板听完，连连摇头说秀才糊涂，明明是好兆头嘛，怎么会是白种、多此一举、没戏呢？秀才问为什么？老板也娓娓道来：你在墙上种白菜，那不是高中吗？你戴着斗笠还披蓑衣，那不是有备无患吗？你跟你表妹背对着背，那是说你小子到了翻身的时候啦！秀才听完恍然大悟，决定留下来参加考试，结果，秀才高中状元。

“1对1”教学要求与评估“1对1”教学是我校根据学生个人的学习情况和时间可能，安排并实施师生间面对面的质疑问难，让学生就学习过程中产生的疑问及时获得正确解答的一种对话式的、个性化的辅导形式。

它使整个辅导过程问题明确，交流直接，互动频繁，过程监控准确同步，反馈指导及时到位，从而有利于克服学生在课堂集中学习时产生的互动不足、针对性不强的弊病，更好地体现以学生为本的教学理念，更好地落实因材施教的教学原则。

因此，戴氏教育的“1对1”教学工作既是弥补课堂教学之不足的重要手段，也是除课堂教学外另一个对学生实施有效教学的重要平台。

“1对1”教学工作应紧紧围绕学生的“问题”而展开。

首先，因为有问题才需要老师的辅导帮助，问题是教师“1对1”教学工作的起点，没有问题就没有辅导；其次，问题的解决既是整个辅导过程应始终围绕的中心，也是辅导工作的目标和结果。

为此，每个辅导老师要牢固树立“问题”意识，眼中有学生，心中有问题，始终把明确并帮助学生解决学生自己的问题作为全部工作的生命线。

一、“1对1”教学中获取与解决问题的途径与对策1、学生自查发现问题：辅导前先布置学生找出自己学习上的1－2个问题，让学生每天带着问题来参加辅导，并在辅导时由学生直接向老师质疑问难，老师对症下药的帮助学生解决疑难问题。

2、平时练习批改发现问题：从学生的平时作业或考卷中去发现辅导对象存在的问题。

针对这类问题，辅导老师应提前做好学生问题的定性（是审题还是解题的问题？是粗心、记忆、规范还是能力的问题）、归类（根据所查知识点的属性）与归因（追根溯源查找致误原因）工作，思考并确定相应的帮助策略。

3、当场练习发现问题：根据辅导计划，老师在辅导前有意识的筛选重点或典型练习让学生独立训练（侧重了解学生对学习重点、考试频率、易错易混点知识的掌握情况），老师在过程监控和学生练习结果中去发现问题。

在辅导中，老师应重点培养学生审题及分析、解决实际问题的能力，尤其是一题多解、优化解题等技巧与能力。

全国教师资格试点考试《教育知识与能力》（中学）标准预测试卷（九）一．单项选择题1、期末考试一结束，教务主任就召开高二年级全体师生会议。

会上，主任对在这次“无监考考试”中自觉遵守考试纪律的高二（3）班的50名学生提出表扬。

这对其他班级的学生而言是一种（）A．正强化 B.负强化 C.自我强化 D.替代强化2、在英文阅读中遇到生词时。

教师一般要求学生联系上下文猜测词义，而不是急于查字典。

这体现了知觉的（）A.整体性B.理解性C.选择性D.恒常性3、教师授课时，通过板书的字体、颜色以及讲话的语音、语速等来吸引学生的（）A.有意后注意B.无意后注意C.有意注意D.无意注意4、学生学完汉语拼音后，学习英语单词发音感觉比较困难。

其中，汉语拼音对英语单词的学习的影响属于（）A.正迁移B.负迁移C.一般迁移D.逆向迁移5、我国现行的学制是（）A.双轨学制B.单轨学制C.综合学制D.分支型学制6、我国奴隶社会的学校教育内容是（）A.“六艺”B.“七艺”C.《四书》《五经》D.《论语》7、提出教育目的应当从受教育者的本性出发，认为个人价值高于社会价值，教育目的在于把受教育者培养成人，发展个性，增进他们个人价值的教育观点是（）A.个人本位论B.社会本位论C.形式教育论D.实质教育8、教育的质的规定性主要体现在（）A.教育具有社会性B.教育具有相对独立性C.教育是培养人的社会活动D.教育是一种转化活动的过程9、教育事业发展的规模和速度从根本上制约于一定社会的（）A.生产力发展水平B.政治、经济制度C.哲学、文化传统D.儿童身心发展特点10、班主任做好班级工作前提和基础是（）A.以解和研究学生B.培养和组织集体C.做好个别教育工作D.协调各方面对学生要求11、法国启蒙思想家卢梭在其教育名著《爱弥儿》中系统的阐述的教育思想是（）A.审视教育B.自然教育C.和谐教育D.武士教育12、教育还没有从社会生活中分化出来，没有专门的教育机构和专职的教育人员，而是在社会生产和社会生活的过程中进行的社会是（）A.原始社会B.奴隶社会C.封建社会D.资本主义社会13、人的发展既体现出量的积累又表现出质的飞跃，当某些代表新质要素的量的积累到一定程度时，就会导致质的飞跃，这体现了人的发展的（）A.顺序性B.不平衡性C.阶段性D.个别差异性14、我们常用“孟母三迁”的故事来说明那种因素的教育意义？（）A.遗传B.环境C.教育D.主观能动性15、班级授课制的明显缺陷是（）A.不利于传授系统的知识B.不利于因材施教C.不利于学生之间的相互促进D.不利于发挥学生的主体性二、辨析题1、社会政治经济制度制约着教育事业发展的规模和速度；制约着人才的培养规格和教育结构；能促进教学内容、教学方法和教学组织形式的发展和改革。

百家学苑一对一教学的优势一、什么是1对1教学一对一个性化辅导，是针对每个孩子不同的学习情况和心理情况，有针对性地制定出一套独特的、行之有效的教学辅导方案和心理辅导策略，并由每个学生所配备的教学团队加以实施执行，包括一位专业教师+专业的心理咨询师+个性化教育专家+学习管理师，通过全方位、策略性的辅导，不仅使学生掌握一种切合自身的学习方法，改善不良学习习惯，稳固提升学科知识，而且在树立自信，完善人格、为人处事等方面均得以提升。

可以说，1对1教育是一种全方位专业服务学生的课外辅导体系。

“一个学员享有一套教学方案，一个教学团队服务一个学员”，最大程度尊重和关注学生的个性差异，因材施教。

经实践证明，1对1教学能有效地解决学生各种学习问题，迅速提升成绩。

辅导亮点1．采用适应个性化教学的校本教材----特色讲义“特色讲义”是集教案、学案、笔记、作业、测试题和复习资料为一体的师生共用的教学文本，使教学合一的一种校本课程。

“讲学稿”体现了以下六个原则：①主体性原则：以学生为主体，为学生的学服务；②导学性原则：为学生的学提供基本思路；③探索性原则：既重结果，更重过程，让学生通过参与过程，探索知识，培养学生能力；④层次性原则：符合学生的认知规律，由浅入深，由表及里，循序渐进，有一定梯度，有一定层次；⑤开放性原则：联系生活，联系实际，使教学返璞归真，开拓学生视野，体现由教材是学生的世界，转变为世界是学生的教材；⑥创新性原则：个性化教育的根本是创新，创新能力是学习成败的关键。

2．采取人性化的教学方法：概括为“尊重、肯定、鼓励、启发、引导、强化、模拟、教育”十六字。

首先是尊重，尊重学生的个性，建立平等互动的师生关系；其次是肯定鼓励，帮助学生树立面对困难的勇气和信心；其三是针对不同的学生寻找不同的启发和引导方法，帮助学生找到适合自己的方法；其四是针对中高考进行强化和全真模拟，促使学生取得良好的成绩；其五是教学生做人，把学生培养成积极向上的人，这是我们的根本目标。

完整治疗和理性情感治疗的理论及方法1、完整治疗理论的总体论完整治疗学派强调人是一个完整的个体。

只有个体以整个有机体都投入的方式来作出反应和行为时，正常和健康的行为才会产生。

2、完整治疗法的创始人。

完整治疗法是由皮尔斯倡导和建立的一种心理辅导方法。

3、皮尔斯的人性观和健康观（1）人性观：完整治疗学派强调人的完整性，自主性，感官知觉性，自我觉察性。

（2）健康观：个体能够不受到环境中各种刺激的影响，一直保持在“自我觉察”状态下清楚地知道自己的需要，并且知道该用什么方式来满足自己的需要。

健康的个体有责任感，并能专注于一件事。

4、理性情感治疗理论的总体观理性情感治疗学派认为使人们困扰的不是所发生的事件，而是人们对事件的判断。

对于儿童而言，早期令人难受的情绪记忆会影响其一生。

5、理性情感治疗理论的创始人，其哲学基础。

理性情感治疗是由心理学家艾利斯开创和拓展的一种心理辅导方法，强调非理性信念。

其哲学基础是艾派克特斯的“使人们困扰的不是所发生的事件，而是人们对事件的判断”。

6、艾利斯的理性系统的六个方面。

P.188- P.190着重现在，强调选择，非理性理念，自我挫败，循环历程，非理性信念的替代。

* 人如果以非理性信念与他人互动，那么他在有所失落是会将他人视为邪恶、厉害、可怕的角色。

* 非理性思考导致自我厌恶，自我厌恶导致自我挫败行为与厌恶他人，造成别人不合理地对待自己，造成恶性循环。

7、完整治疗理论的辅导理论完整治疗理论认为，心理问题所产生的阶段有虚假层、恐惧层、困惑层、觉察层和爆发层五个层面，个体的肢体语言就显示了个体内心深处的想法，特别强调完整经验的统合。

心理辅导的目标：a.增强个体的责任感b.加深个体的自我觉察c.增加个体的自我效能。

肢体语言的潜在意义：个体的肢体语言就显示了个体内心深处的想法，比口头语言的表达诚实，特别强调完整经验的统合。

显示内心深处的想法；增强内心觉察；投射内心冲突（空椅）。

直接经验的重要性：强调个体此时此地的感受，强调个体完整的经验和统合。

虽然我希望他们对我讲信用 ，但他们偶尔没做到也 不能置我于死地。
大人有时也会做错事。
EC.情绪效果（适
当情感）
E.行为效果（期望
的行为）
我感到不安与生气， 但并不憎恨。
我非常失望，但不沮 丧。
我仍然爱我的父母， 但对他们的某些做法不满 。
我决定用其它方式得 到那辆车。
我会向父母说出我的 不安的感受。
Ellis认为非理性、绝对性信念根源于早年生活经 验,儿童早年常被迫接受家庭、朋友、老师的态 度、信念与价值观，而这些态度、信念与价值 观常常是非理性的，如太多的“必须”、“需 要”、“完美”与“绝对”，从而使儿童产生 较多的情绪与行为问题。
Rational-Emotive Therapy（RET）
我试着说服他们作改 变。
我会调查其它可以得 到那辆车的方法。
Rational-Emotive Therapy（RET）
苏格拉底式询问和行为验证技术 1.苏格拉底式询问：
提一系列问题让来访者自己来判断，他 正在思考的问题、所作的假设、以及是否存 在必然真理的信念。
Rational-Emotive Therapy（RET）
问题：杰瑞米，认为学校里所有人都不喜欢他，因而抑郁。 特点：思维有偏执倾向。 质询法（夸大、角色扮演）
咨询师：学校其他孩子都恨我，每一个都是。 来访者：不对，不见得他们所有人都认识我。 咨询师：不，他们认得。人人都认识我。 来访者：那不可能。
Rational-Emotive Therapy（RET）
Rational-Emotive Therapy（RET）
12岁的小孩感到愤怒和沮丧（emotive consequences, eC） ；对父母哭闹、发脾气 （behavioral consequences, bC）。

情绪疗法ABCDE理论一、理性情绪治疗法概述RET(Rational-Emotive Therapy)是本世纪50年代末、60年代初由美国临床心理学家阿尔伯特．艾里斯（Albert Ellis）倡导的。

1、本治疗法是以改变病人的认知为主的治疗方式。

它以理性思维方式和观念代替不合理的思维方式，以理性治疗非理性，以最大限度地减少不合理的理念给他们的情绪所带来的不良影响，以此使自己的心理臻于健康。

2、不合理的信念：（1）对自己的不合理信念（如：我做事必须尽善尽美）；（2）对他人的不合理信念（如：对不好的人应给予惩罚）；（3）对周围环境及事物的不合理信念（如：已注定的事无法改变）。

3、不合理信念特征：（1）绝对化的要求（demandingness）即从自己的意愿出发，认为某事一定会发生或一定不会发生，“应该”、“必须”。

其不合理在于，人们不可能在每件事情上获得成功，既是某件事取得了成功，也不可能得到所有人的赞赏。

而一旦这样的现实出现，持有此类信念的人就会受不了，因而产生情绪上和行为上的障碍，这种绝对化的要求反映了他不合理、走极端的思维方式。

（2）过分概括化（overgeneralization）即以某件具体事件，某一言行证明自己进行整体的评价。

这是一种以偏概全的思维方式，是思维的专制主义。

人们在对自己的绝对化要求中常常会走极端，认为自己某一件事情上办的不好，未获得成功，就是自己一无是处，只说明只是这件事上办不好。

因此，人们应当就自己的某一行为的表现而进行评价，不能因一件事而否定个人的价值。

人们对他人也常有某种不合理的要求，如果对他人持有绝对化要求，就会发现他人的言行总是与自己作对，因而陷入消极的情绪体验中，如“愤怒、怨恨、压抑”等。

（3）槽糕至极论（awflizing）即如果某一件不好的事情一旦发生，其结果必然非常可怕，槽糕至极，灾难性的。

这种思维方式导致焦虑、悲观、压抑、犹豫等不良情绪。

将一件事情的负面结果夸大到极点，反映了个体走极端的不合理的思维方式。

情绪
高兴 愤怒 恐惧 焦虑 悲伤 抑郁
作用
高兴是一种愉快、欢乐、满意、幸福的体验，使人身心放松，有利于提升记忆、思维 等心理活动的效率，使人更加自信。高兴也要适度，要避免乐极生悲。
愤怒是个体在遭遇攻击、威胁、羞辱等强烈刺激下，感到愿望得不到满足，实现愿望 的行为受到阻挠，或尊严受到伤害时的体验与反应。强烈的愤怒不仅会影响身体健康， 还可能导致个体作出伤害他人和自己的行为。愤怒能传递个体内心的不满，起到警示对 方的作用。我们要避免怒不可遏、口不择言或过激行为。
与舍友 关系？
……
与家人的 关系？
哪些事件 影响了你的
情绪？
学习成绩？ 技能大赛？
被邀请 旅游？
B1
C1
A
B
C
事件
信念
结果
相关链接：情绪ABC理论
情绪调色板
个体的情绪状态受到多种因素 的影响。右表根据环境、生理状态、 对事件的看法和评价三个类别列出 了多种因素，请从中选出能帮助我 们形成正性情绪、调节负性情绪的 因素，并在该因素后画“ √”。当 然，你也可以在空格里写出你觉得 有用的因素。
幸福时刻
“高光”时刻
情绪名称
感受程度
涂上颜色
（出自配套学Βιβλιοθήκη 学习用书）增值性评价教学评价
1 评价内容为情绪的构成、分类及影响因素。
2 评价维度为学习态度、学习质量等。
3 评价主体为自己、同学和教师。
4
评价方式为赋分制，累计得分为总评成绩， “以上”包含本级。
内容主体
课前
自主学习情况
情绪的构成
正性情绪 负性情绪
愉悦度 强度
我们该怎样 对待情绪
破解情绪的密码

学生一对一心理辅导方案引言：随着社会竞争的激烈，学生们面临越来越多的压力和挑战。

为了帮助他们更好地应对心理问题，提高学习效果，学校认识到一对一心理辅导方案的重要性。

本文将介绍一种可行的学生一对一心理辅导方案，旨在改善学生的情绪状态、促进其全面发展。

1. 心理咨询师选拔与培训a. 对于学校开展一对一心理辅导，首先需要建立一个专业的团队。

b. 学校可以通过向有相关背景知识的教职员工征集，并进行选拔。

c. 选拔合格者后，组织针对性的培训，使他们具备能够有效进行心理辅导的技能。

d. 培训内容包括情绪管理、人际交往、导引技巧以及应急处置等方面。

2. 学生需求调查与评估a. 在开始实施一对一心理辅导前，学校需主动了解学生们的需求和问题。

b. 运用问卷调查或个别谈话等方式，深入了解学生们的心理状态和发展需求。

c. 对于异性问题、人际关系困扰和学业压力等常见问题进行重点关注。

d. 学校可以借鉴社会心理研究方法，将问题分类化，并为每个分类制定相应的辅导计划。

3. 辅导过程与方法a. 学生一对一心理辅导基本流程：接触阶段、问题探索阶段、目标设置阶段、实施阶段和评估反馈阶段。

b. 在接触阶段，辅导师需要与学生建立良好的关系，增强互信。

c. 接下来的问题探索阶段中，通过耐心倾听并提问引导学生自我发现和认知自己的问题。

d. 在目标设置阶段，双方共同制定明确的目标，并制定实施方案。

e. 实施阶段中，通过不断地指导、启发、分析以及鼓励激励来帮助学生达到预期目标。

f. 最后，在评估反馈阶段，对整个辅导过程进行总结并给出合适的建议。

4. 心理教育与技能培养a. 校方应为学生提供适用的心理教育和技能培养课程，以增加他们自身情绪调节和压力管理的能力。

b. 心理教育可以包括情绪认知、表达技巧、沟通技巧等内容，帮助学生更好地与他人交流并有效处理个人情绪。

c. 此外，培养学生良好的学习习惯、时间管理能力等方面的技能也可纳入培训计划。

5. 多元化辅导手段a. 学校可以采用多种方式来实施一对一心理辅导，如个人咨询、小组活动、线上咨询等。

2023年心理学情绪情感教案2023年心理学情绪情感教案1【教学对象】初二年级学生【教学课时】1课时（45分钟）【设计意图】中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确的认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力。

培养学生乐观向上的心理品质，促进学生人格的健康发展。

情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种反应，拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一个重要指标。

本节辅导课依据八年级学生的心理特点设计，进入青春期后的他们虽然已有一定的独立意识，但心理还不够成熟，容易出现内心需要与意志调控之间的失调。

在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。

我从学生的实际出发，采用自主思考、交流感悟、讨论探究等方式，使学生懂得一些情绪方面的理论知识，并学会用理性情绪疗法（主要是ABC疗法）等方法调节情绪并应用于实践。

【教学目标】1、知识目标：（1）了解情绪含义与分类（2）认识积极情绪与消极情绪及作用2、能力目标：（1）正确认识与评价自己的情绪（2）能利用理性情绪疗法（主要ABC疗法）有效的控制自己的情绪，克服不良情绪的影响（3）运用所学方法解决实际问题3、态度和情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪，拥有积极乐观的好心情。

【教学重点、难点】重点：（1）认识情绪的不同表现（2）认识消极情绪的危害性（3）引导学生学会多种方法正确对待，转化消极情绪，能运用理性情绪疗法解决实际问题，有效的调控自己的情绪。

难点：学会理性情绪疗法（核心ABC疗法）有效调控自己的情绪，培养主动调节情绪的表现与能力，学会心理上的自助。

【教学方式】运用游戏引入、故事阅读、自主思考、小组讨论与相应的问卷调查【教学准备】游戏背景音乐《甩葱歌》、橡皮筋与气球若干、视频《幸福拍手歌》、故事资料与课件【教学过程】活动一、暖身导入，感知多种情绪“踩气球”游戏（活跃课堂，并让学生在游戏中体验出各种情绪（高兴、生气、失望、紧张等），总结出本节课要讲的内容：情绪活动二、故事大讲堂了解情绪的概念与分类，分析交流积极情绪与消极情绪的作用。

情绪调节心理辅导教案情绪调节心理辅导教案1教学目标1、让学生初步了解人体的温度这一概念。

2、使学生知道人的体温正常值的范围。

3、使学生知道怎样测量体温。

教具准备投影教学过程一、导入新课同学们，用你自己的手摸摸自己的脸有什么感觉？和别人握手时又有什么感觉呢？把你的手放进自己的怀里又有什么感觉？二、学习新课1、读第2小节内容，明确什么是温度。

及我们身体的温度是37度。

并试着体会37度的感觉。

2、测体温有哪些方式呢？3、人体温度的正常范围是多少？学习用口表测量和用肛表测量的不同之处。

4、根据课文介绍，人的体温会受哪些因素而稍有波动？5、阅读讨论以下问题：低热、中热、高热、超高热的范围分别是多少？当我们体温不正常时，应该怎么办？6、学生阅读讨论，大组交流。

7、如果我们感觉到身体不舒服时，怎样来替自己测量体温呢？8、阅读讨论，交流，掌握步骤。

9、教师提醒测量体温时的注意要点：测量体温就在饭后半小时及安静状态下进行。

三、总结课文。

情绪调节心理辅导教案2活动主题：“我积极，我自信”活动流程：准备：播放歌曲《让我们荡起双桨》(一)主持人宣布开会，说明班会的意义小组讨论：在日常生活中，你对健康是怎样理解的？(学生交流讨论)明确：健康不仅仅是没有疾病，而是包括人身体的、心理的、社会的完全良好状态。

它已经超出了疾病的范围，而是把人体的健康与心理和社会的关系紧密地联系起来。

(二)在日常生活中，你有哪些问题感到束手无策或让你背上思想包袱？学生交流(三)帮帮你的小伙伴。

1.主持人说话：给大家讲一个故事：某个小伙伴，平时表现还不错，比如尊敬师长，团结同学，也爱讲卫生。

但是做起事情来总无精打采，集体活动、干什么的都不愿赶在前面，问他为什么？他说自己也做不太好，班上有那么多好同学去做，还用得上我吗？请你劝劝这个小伙伴。

2.学生交流，劝劝这个小伙伴。

3.班主任小结，肯定好的发言，指出不足。

(四)传授克服消极心理的方法1.主持人讲话：要克服消极的态度，不光在自己的意识上注意自己提醒自己，另外还有很多方法，这里有两个小故事，大家听后就明白了怎么样使自己的情绪常处于积极的状态。

目前，中小学生的学习负担均较重。

新知识多，作业量大。

对于孩子来说，难免有一些消化不了的东西。

在此情况下，如不能及时地把所欠缺的知识补起来，势必造成恶性循环，不理解的东西越压越多。

而请家教则可以弥补这方面的不足。

1、一对一辅导可以增强学生的兴趣和信心“一对一”辅导教师在面对一个学生单独授课的时候，情绪相应地也十分放松，不会有紧张、急躁等情绪。

而且经验丰富的老师会用幽默的语言提高学生的学习兴趣。

学习较差的学生大多有一定的自卑心理，老师会在授课中帮助他们树立起自信心。

这些都是平时在课堂上难于得到的。

2、能纠正学生的不良学习习惯，使学生掌握正确的学习方法学习较差的同学，除少数的智力因素外，大多在长时间里形成了这样那样的不良学习习惯。

而对于不做教育工作的家长来说，很难发现自己孩子在学习上的某些弊端。

“一对一”辅导教师则不同，他们凭着专业的本领和丰富的经验，会立即发现问题所在，并在潜移默化中帮助学生纠正不良习惯，使其在补上功课的同时，逐渐掌握正确的学习方法。

3、可以有针对性地单独授课教师在课堂上，只能面对大多数同学的水平和进度授课，不可能面面俱到。

而思维较慢、接受能力较弱的同学，在这种情况下，会感觉听起课来很吃力。

往往是教师授课的几句话反应不过来，随即就失掉了继续听下去的兴趣。

相反，“一对一”辅导的老师面对面地授课，且授课之前对学生水平已有了解，则针对性较强，并给学生留有充分的考虑余地，学生在此种环境里学习，情绪会放松下来，学习的效率自然会大大提高。

家有学霸是一款真人1对1在线学习辅导软件，它支持老师用手机给学生上课，类似于一个超级中小学在线课堂，学生可以通过手机找到家有学霸上的老师对自己进行1对1线上辅导；老师通过家有学霸给学生上课，可以极大地提高上课的效率，更好地保证学生的学习效果，为孩子辅导作业，解决各种课业难题。

情绪疗法ABCDE理论一、理性情绪治疗法概述RET(Rational-Emotive Therapy)是本世纪50年代末、60年代初由美国临床心理学家阿尔伯特．艾里斯（Albert Ellis）倡导的。

1、本治疗法是以改变病人的认知为主的治疗方式。

它以理性思维方式和观念代替不合理的思维方式，以理性治疗非理性，以最大限度地减少不合理的理念给他们的情绪所带来的不良影响，以此使自己的心理臻于健康。

2、不合理的信念：（1）对自己的不合理信念（如：我做事必须尽善尽美）；（2）对他人的不合理信念（如：对不好的人应给予惩罚）；（3）对周围环境及事物的不合理信念（如：已注定的事无法改变）。

3、不合理信念特征：（1）绝对化的要求（demandingness）即从自己的意愿出发，认为某事一定会发生或一定不会发生，“应该”、“必须”。

其不合理在于，人们不可能在每件事情上获得成功，既是某件事取得了成功，也不可能得到所有人的赞赏。

而一旦这样的现实出现，持有此类信念的人就会受不了，因而产生情绪上和行为上的障碍，这种绝对化的要求反映了他不合理、走极端的思维方式。

（2）过分概括化（overgeneralization）即以某件具体事件，某一言行证明自己进行整体的评价。

这是一种以偏概全的思维方式，是思维的专制主义。

人们在对自己的绝对化要求中常常会走极端，认为自己某一件事情上办的不好，未获得成功，就是自己一无是处，只说明只是这件事上办不好。

因此，人们应当就自己的某一行为的表现而进行评价，不能因一件事而否定个人的价值。

人们对他人也常有某种不合理的要求，如果对他人持有绝对化要求，就会发现他人的言行总是与自己作对，因而陷入消极的情绪体验中，如“愤怒、怨恨、压抑”等。

（3）槽糕至极论（awflizing）即如果某一件不好的事情一旦发生，其结果必然非常可怕，槽糕至极，灾难性的。

这种思维方式导致焦虑、悲观、压抑、犹豫等不良情绪。

将一件事情的负面结果夸大到极点，反映了个体走极端的不合理的思维方式。

EC.情绪效果（适
当情感）
我感到不安与生气，
E.行为效果（期望
的行为）
我会向父母说出我的
但并不憎恨。
我非常失望，但不沮 丧。 我仍然爱我的父母， 但对他们的某些做法不满 。 我决定用其它方式得
不安的感受。
我试着说服他们作改 变。
我会调查其它可以得
到那辆车的方法。
虽然我希望他们对我讲信用 ，但他们偶尔没做到也 不能置我于死地。
合理情绪疗法
RatioБайду номын сангаасal-Emotive Therapy（RET）
授课人：王文波
Rational-Emotive Therapy（RET）
“你这人真好！”


他喜欢我，真好！ ---- 高兴、开心 他仅在安慰我吧！ ----伤心，生气 我不怎么样，这人干嘛？ ----怀疑、困惑 哼，讨好我，想利用我！ ----厌烦、敌意
大人有时也会做错事。
到那辆车。
Rational-Emotive Therapy（RET）
诘难（D） 的方法或技术
苏格拉底式询问和行为验证技术 1.苏格拉底式询问：
提一系列问题让来访者自己来判断，他 正在思考的问题、所作的假设、以及是否存 在必然真理的信念。
Rational-Emotive Therapy（RET）
人具有非理性的本质：每个人、任何社会与文 化都有非理性的成分。
心理障碍是由于一个人所持有的非理性的 (irrational)、不符合逻辑的思维和信念(belief)引 起的，是由于错误的自我谈话所引起。
Rational-Emotive Therapy（RET）
A.(activating event):与情感有关的激发事件，即诱发性 事件。

人的自控能力大小跟人生成功与否有着密切的关系。心理学家经过长期研究认为：人与人之间的智商并没有明显的差别，但有的人之所以成功，有的人之所以未能成功，与各自的情商有密切关系。情商的要素之一就是人的自控能力，从某种意义上讲，情商表现的是人们通过控制自己的情绪来提高生活品质的能力，即如何激活自己的潜能，如何克制自己的情绪冲动，如何使自己始终对未来充满希望，等等。
情绪管理,看完你就不一样（经典推荐）
（一）要不要管理好情绪
有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地，男孩可以控制他的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着减少了，他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。终于，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。于是，父亲牵着他的手来到后院，告诉他说：“孩子，你做得很好。但看看那此围墙上的坑坑洞洞，这些围篱将永远不能回复从前的样子了，当你生气时所说的话就像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀！”从此，男孩终于懂得管理情绪的重要性了。
在许多情境下，一个人应该泰然接受自己的情绪，把它视为正常。例如，我们不必为了想家而感到羞耻，不必因为害怕某物而感到不安，对触怒你的人生气也没有什么不对。这些感觉与情绪都是自然的，应该允许他们适时适地存在，并缓解出来。这远比压抑、否认有益多了，接纳自己内心感受的存在，才能谈及有效管理情绪。
至于管理情绪的方法，就是要能清楚自己当时的感受，认清引发情绪的理由，再找出适当的方法缓解或表达情绪，我们可以归纳成为以下三部曲。
你现在的心情如何！是欢乐、烦恼、生气、担心、害怕、难过、失望或者是平静无常呢？还是你根本不懂自己的心情！一早起来，也许你看到阳光普照而心情愉快，也可能因为细雨绵绵而心情低落；你也许因为逃课没被点到名而高兴，然而考试快到又让你担心；谈恋爱的你，心花怒放，失恋的你却又垂头丧气……我们拥有许多不同的情绪，而它们似乎也为我们的生活增添了许多色彩。然而，有情绪好不好呢？一个成功的人应不应该流露情绪？怕不怕被人说你太情绪化？所以宁愿不要有情绪……其实真正的问题并不存情绪本身，而在情绪的表达方式，如果能以适当的方式在适当的情境表达适度的情绪，就是健康的情绪管理之道。