做情绪的主人-中学生情绪心理辅导

《做自己情绪的主人》章节一：认识情绪教学目标：让学生了解情绪的定义和类型，认识到情绪对生活的影响。

教学内容：介绍情绪的基本概念，讲解不同类型的情绪，如快乐、悲伤、愤怒等。

教学活动：通过讨论和分享，让学生分享自己的情绪体验，了解情绪的多样性。

章节二：情绪的表达教学内容：讲解情绪表达的重要性，提供有效的情绪表达方式，如与人沟通、写日记等。

教学活动：进行角色扮演，让学生模拟不同的情绪表达场景，提高他们的情绪表达能力。

章节三：情绪的管理教学目标：让学生学会管理自己的情绪，避免情绪失控带来的负面影响。

教学内容：介绍情绪管理的方法，如深呼吸、放松训练、积极思考等。

教学活动：进行情绪管理的练习，如深呼吸放松训练，帮助学生掌握情绪管理技巧。

章节四：情绪的调节教学内容：讲解情绪调节的重要性，介绍有效的情绪调节方法，如运动、听音乐等。

教学活动：组织学生进行户外活动，如跑步、听音乐，让他们亲身体验情绪调节的效果。

章节五：情绪与人际关系教学内容：讲解情绪在人际关系中的作用，提供在人际交往中保持良好情绪的建议。

教学活动：进行小组讨论，让学生分享在人际交往中的情绪体验，互相提供建议和支持。

章节六：情绪与学习教学目标：让学生认识到情绪对学习的影响，学会在学习中调节情绪，提高学习效率。

教学内容：分析情绪对学习的影响，介绍在学习过程中调节情绪的方法。

教学活动：让学生分享自己在学习中的情绪体验，讨论如何调节情绪以提高学习效率。

章节七：情绪与健康教学目标：让学生了解情绪对身体健康的影响，学会通过合理的方式调整情绪，促进身心健康。

教学活动：进行情绪与健康的互动游戏，让学生在游戏中学会调整情绪，促进身心健康。

章节八：情绪与决策教学目标：让学生认识到情绪对决策的影响，学会在决策过程中调节情绪，做出明智的选择。

教学内容：分析情绪对决策的影响，介绍在决策过程中调节情绪的方法。

教学活动：进行情绪与决策的模拟实验，让学生在实验中学会调节情绪，提高决策能力。

“我的心情我做主”——中学生情绪管理团体心理辅导方案第一篇：“我的心情我做主”——中学生情绪管理团体心理辅导方案“我的心情我做主”——中学生情绪管理团体心理辅导方案一、团体名称我的心情我做主——合理管理情绪二、团体性质发展性、结构式团体三、团体目标1．帮助成员正确理解良好的情绪状态对个体社会生活和身心健康所具有的意义。

2．帮助成员检省自己的情绪，了解自己的主导情绪特点。

3．帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情，把团体辅导所学知识运用到日常生活中去。

四、参加对象在校初中一年级学生五、团体规模普通一个班级的中学生：30——40人六、团体活动次数和时间共五次，每次45分钟。

每次间隔一个礼拜。

七、活动地点学校心理辅导室八、理论依据1.情绪管理理论情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。

2．情绪ABC理论这一理论认为，正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。

如果这些不合理的信念一直存在于人的脑海中，还会引起情绪障碍。

情绪ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。

C表示自己产生的情绪和行为的结果。

因此，帮助个体形成良好的情绪体验，应该从改变认知，形成对事件的合理认识入手。

九、评估方式领导者自我总结；团体成员反馈十、各单元具体流程第一单元：晒晒自己的心情活动目标：1.活跃团体气氛，构建轻松愉悦的团体环境，建立良好的团体心理辅导关系。

2.帮助成员检省自己的情绪，了解自己的主导情绪特点，并正确理解积极情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。

活动准备：《幸福拍手歌》伴奏、卡片纸、轻松的伴奏音乐、印刷文档《三则与情绪有关的小故事》活动时间：45分钟活动步骤：（一）热身游戏【5分钟】1.全班同学打乱（不按照座位次序）围站成一圈，伴随伴奏音乐，在领导者的带领下共同演唱《幸福拍手歌》。

《做情绪的主人》教案《做情绪的主人》教案范文（通用5篇）作为一位兢兢业业的人民教师，通常会被要求编写教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。

怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编整理的《做情绪的主人》教案范文（通用5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

《做情绪的主人》教案1一、教学内容分析通过本节课的学习，中职生了解到情绪的含义、成因、特点，以及如何合理有效地调控情绪，启发中职生学会观察他人的情绪和换位思考，学会管理自己的情绪，做情绪的主人。

二、学情分析1.认知行为特点本次授课班级为2018年美术设计1班学生，共计25人，一些学生知识基础薄弱，不喜欢死记硬背和说教，他们有热情，好奇心和好胜心较强，爱上网，爱玩手机，喜欢关注朋友圈，且精力旺盛。

2.心理发展特点中职生正处于叛逆期，比较敏感。

由于失败的学习经历，学生会产生一定的自卑心理，遇事容易冲动，易走极端，不懂得理解和体谅别人。

三、教学目标分析首先，知识目标。

教师可引导中职生明确什么是情绪、情绪的成因，识别常见的正情绪和负情绪。

其次，能力目标。

教师要帮助中职生学会观察自己及他人的情绪，培养控制情绪的能力。

最后，情感态度观念目标。

教师可引导中职生学会面对自己的负情绪，学会换位思考，培养健康向上的心理品质。

四、教学重点和难点分析首先，教学重点。

教师要引导中职生学会观察自己及他人的情绪状态。

其次，教学难点。

教师要培养中职生合理处理情绪的能力，学会换位思考。

五、教学方法分析首先，教学方法方面。

教师可以采用情境教学法、案例教学法与合作探究教学法。

其次，学习方法方面。

教师可以采取自主学习法与合作探究学习法。

六、教学资源和教学方法分析教师可使用多媒体辅助教学。

七、教学过程分析1.课前准备首先，学生的准备。

在教师指导下，学生可分为4个组，准备好4个气球并吹胀，用线绑好，做好课前准备。

其次，教师的准备。

教师可收集相关资料，下载视频，制作课件，设计教学情境，并且准备好多媒体视听设备，以及剃须膏和剃须刀等工具。

做情绪的主人：中学生心理健康班会主题教育教案一、教学目标：1. 帮助学生了解情绪的概念及其表现形式；2. 探讨中学生常见的情绪问题及对应解决方法；3. 教授有效的认知调控方法和情绪管理策略；4. 提高学生心理健康水平，增强自我调节能力。

二、教学内容：1. 认知调控方法；2. 情绪管理策略；3. 心理健康教育资源与技巧。

三、教学步骤：1. 导入：通过故事或案例引出情绪管理的重要性，引导学生进入班会主题。

2. 第一部分：认知调控（约15分钟）（1）情绪的概念及其表现形式：介绍情绪的定义，以及情绪对我们生活和学习的影响。

通过例子让学生了解各种情绪的表现。

（2）中学生常见的情绪问题及对应解决方法：列举中学生常见的学习、交往和家庭方面的情绪问题，如焦虑、抑郁、自卑等，分析这些问题产生的原因，并提供相应的解决方法。

（3）认知调控的基本原理和实践技巧：介绍认知调控的概念和原理，强调我们可以通过改变对事情的看法来调节自己的情绪。

教授一些实践技巧，如深呼吸、冥想、积极思考等。

3. 第二部分：情绪管理策略（约25分钟）（1）情绪管理的策略和原则：介绍情绪管理的目标和策略，强调情绪管理的重要性。

让学生明白，情绪管理并非意味着压制或忽视负面情绪，而是要学会接纳、表达并调节情绪。

（2）积极乐观思维法、认知重构法、特定兴趣法等：介绍积极乐观思维法、认知重构法、特定兴趣法等常见的情绪管理方法，让学生了解各种方法的优缺点，并鼓励学生根据自身情况选择适合自己的方法。

（3）实践操作：情绪管理游戏等：设计一些有趣的情绪管理游戏，让学生在游戏中体验和掌握情绪管理技巧。

例如，通过角色扮演游戏让学生学会换位思考，提高共情能力；通过小组讨论，培养学生的团队协作和沟通技巧。

4. 第三部分：心理健康教育（约15分钟）（1）家庭、学校和社会的心理健康教育资源：介绍家庭、学校和社会在心理健康教育中的角色和责任。

让学生了解可以从哪些渠道获取心理健康支持和资源，如家庭、老师、心理咨询师等。

《做自己情绪的主人》教案章节：一、认识情绪；二、情绪的影响；三、情绪管理策略；四、实践与体验；五、总结与反思。

一、认识情绪1. 引导学生了解情绪的定义和类型，如喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等。

2. 讨论情绪在不同情境下的表现和影响。

3. 分享自己的情绪经历，让学生认识到情绪的普遍性和多样性。

二、情绪的影响1. 分析情绪对个人行为、思维和生理的影响。

2. 探讨情绪对人际关系、学习和生活的影响。

3. 引导学生认识到情绪调节的重要性。

三、情绪管理策略1. 教授情绪识别和表达的方法，如情绪日记、情绪卡片等。

2. 引导学生掌握情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等。

3. 讨论如何在不同情境下运用情绪管理策略。

四、实践与体验1. 设计情绪管理实践活动，如角色扮演、小组讨论、情景模拟等。

2. 让学生在实际情境中运用情绪管理策略，如在冲突中保持冷静、在压力下保持乐观等。

3. 引导学生总结实践经验，提高情绪管理能力。

五、总结与反思1. 回顾学习过程，总结情绪管理的要点。

2. 让学生反思自己的情绪管理现状，提出改进措施。

3. 鼓励学生在日常生活中持续实践，成为自己情绪的主人。

六、识别特定情绪1. 专注于识别和理解特定情绪，如愤怒、焦虑、羞愧等。

2. 分析这些情绪的生理征兆和心理感受。

3. 学习社会和文化对特定情绪的影响和期望。

七、情绪调节技巧1. 探索和练习不同的情绪调节技巧，如正念冥想、情绪释放练习、自我激励语句等。

2. 讨论如何在特定情境下应用这些技巧，例如在考试前减少焦虑或在冲突中保持冷静。

3. 分享和讨论调节情绪的成功案例和经验。

八、情绪与决策1. 探讨情绪如何在决策过程中发挥作用。

2. 分析情绪对决策质量的影响。

3. 学习如何在做出重要决策时管理情绪，以提高决策的理性。

九、情绪与人际关系1. 讨论情绪在人际关系中的作用，包括如何理解他人的情绪和有效沟通。

2. 学习如何在人际关系中表达自己的情绪，保持尊重和理解。

中学生心理健康教育《做自己情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。

2. 培养学生认识和管理自己情绪的能力，学会做情绪的主人。

3. 引导学生树立积极向上的人生态度，增强心理素质。

二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 情绪的管理与调节方法4. 做情绪的主人，快乐成长三、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响。

2. 案例分析法：分析情绪管理的重要性及方法。

3. 小组讨论法：引导学生分享自己的情绪管理经验。

4. 实践活动法：让学生通过实践锻炼情绪管理能力。

四、教学准备1. 课件：情绪类型、特点、影响及管理方法的图片和文字资料。

2. 教学视频：关于情绪管理的案例视频。

3. 活动材料：情绪管理实践活动所需道具。

五、教学过程环节一：导入（5分钟）1. 引导学生谈论自己的情绪体验，了解情绪的多样性。

2. 提问：情绪对我们的生活有什么影响？引出本课主题。

环节二：情绪的类型及特点（10分钟）1. 讲解情绪的类型（喜、怒、哀、惧）。

2. 分析各类情绪的特点及表现。

3. 引导学生认识情绪的积极作用和负面影响。

环节三：情绪对身心健康的影响（10分钟）1. 讲解情绪对身心健康的重要性。

2. 分析长期处于不良情绪对身心的危害。

3. 引导学生树立积极向上的情绪态度。

环节四：情绪的管理与调节方法（10分钟）1. 讲解情绪管理和调节的方法（认知调节、情绪表达、心理放松等）。

2. 分析案例，展示情绪管理的重要性。

3. 引导学生分享自己的情绪管理经验。

环节五：做情绪的主人，快乐成长（5分钟）1. 总结本课内容，强调情绪管理的重要性。

2. 布置作业：运用所学方法，记录自己的情绪变化，尝试做情绪的主人。

3. 鼓励学生在日常生活中积极面对情绪，快乐成长。

教学反思：本节课通过讲解、案例分析、小组讨论和实践活动等多种教学方法，让学生了解了情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。

中学生心理健康教育《做自己情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。

2. 培养学生正确面对和处理情绪的能力，学会调控情绪的方法。

二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 做自己情绪的主人的意义4. 调控情绪的方法5. 实践与感悟三、教学重点与难点1. 重点：让学生了解情绪的类型及特点，学会调控情绪的方法。

2. 难点：培养学生正确面对和处理情绪的能力，做自己情绪的主人。

四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，分享调控情绪的方法。

2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生思考情绪处理的方式。

3. 小组讨论法：分组讨论，分享彼此的情绪处理经验。

4. 实践演练法：引导学生运用所学方法调控情绪，进行角色扮演等。

五、教学过程1. 导入：通过一个趣味小测试，让学生了解自己的情绪特点。

2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐等基本情绪，分析不同情绪的表现和影响。

3. 情绪对身心健康的影响：探讨积极情绪与消极情绪对身心健康的作用，引导学生认识到调控情绪的重要性。

4. 做自己情绪的主人：讲解做自己情绪主人的意义，引导学生树立正确的情绪观念。

5. 调控情绪的方法：分享多种调控情绪的方法，如自我暗示、换位思考、情绪宣泄等。

6. 实践与感悟：让学生结合自身经历，思考如何运用所学方法调控情绪，并进行小组讨论。

7. 总结与反思：对本节课的内容进行总结，引导学生学会做自己情绪的主人。

8. 作业布置：让学生课后总结自己的情绪处理经验，制定调控情绪的计划。

9. 课后跟进：教师关注学生的情绪变化，给予及时指导和鼓励。

10. 教学评价：通过学生作业、表现等方式，评价教学效果，为学生提供反馈。

六、教学活动设计1. 情感导入：通过一个感人至深的视频，让学生感受到情绪的力量，引发对情绪调控的思考。

2. 情绪体验：让学生参与一个情绪体验活动，如心情日记，观察和记录自己的情绪变化。

五年级心理健康课《做情绪的主人》教案（通用7篇）作为一位杰出的教职工，时常要开展教案准备工作，教案是备课向课堂教学转化的关节点。

教案应该怎么写才好呢？下面是小编为大家整理的五年级心理健康课《做情绪的主人》教案（通用7篇），希望对大家有所帮助。

五年级心理健康课《做情绪的主人》教案篇1一、设计思路1、学生分析学生是学习和发展的主体，教师是学习活动的组织者和引导者，思想品德课的教学更应当倡导自主合作的学习方式，充分发挥师生双方在教学中的主动性和创造性。

因此针对初一（1）班学生大胆、活泼、好动的特点，我把课时的第一部分设计成一个演讲比赛，有观众、有评委、有选手（在全班经过选拔产生）。

让学生通过写演讲稿和比赛，培养搜集整理信息资料的能力，培养语言表达能力，感受比赛的氛围。

而教师在整个教学活动中要努力扮演好组织、评述和点拨的角色。

2美是生命的内在需要，德育也应该的美的，德育教学应该是美的表现方式。

在教学内容和素材的选择上，我竭力注重这方面的追求。

因此借助信息技术，我选择了几十幅表现自然美的风光照片，在整个教学活动中通过大屏幕呈现。

让学生在紧张的比赛中欣赏美、在激烈的讨论中感受美。

同时教师在语言的选择和表达上也尽量用诗化的、散文式的活泼语言。

调节课堂气氛，增加教学的美学意义。

3、教学目标的实现本节课突出实现两个教学目标，一是在知识上认识人类情绪的丰富多彩性，理解人的喜怒哀乐对个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。

这个目标我主要通过学生在课前写一篇5-600字的文章，自己完成，同时演讲比赛更是深化和巩固这一目标。

二是在情感价值上要懂得尊重他人的感受，适时、适当的表达自己的情绪。

这一目标，我给学生呈现了一个心理学案例——《孩子踢死了猫》，让学生讨论，通过讨论让学生感受情绪具有感染力和传递性，引导学生懂得喜怒哀乐，不忘关心他人。

二、教学流程（一）、借助现代教学设备，烘托教学主题，在轻松愉快的氛围中导入新课。

做自己情绪的主人——中学生心理健康教育教案帮助中学生正确认识和对待青春期身心开展的特点，使其懂得自尊、自爱、自重、自强，形成一定的身心自我调控能力，能适应身心的变化。

1.通过讲解或阅读，使学生认识情绪的内涵与类型，了解中学生情绪开展的特点，认识青春期情绪开展中的特殊现象。

2.通过自我情绪分析，使学生了解自己和他人的情绪状态，掌握情绪健康标准，使其学会情绪自我调节的方法，培养积极情绪，改变情绪，做自己情绪的主人。

教学重点：中学生情绪开展的特点。

课型及授课方式：讲授课、讲授与训练相结合教学过程：一、讲读（教师讲解，学生阅读）1.明确什么是情绪？在现实生活中，当我们与人或事打交道时，总会产生一定的态度，如喜、怒、哀、乐都是我们对客观物所形成的一种态度上的体验，这种体验，心理学上称之为情绪。

2.情绪在交际中的作用。

（1）情绪与认识的关系；情绪由认识而产生，它比认识更具体，更真切，更强烈。

（2）情绪在现实交往中的巨大作用。

（3）情绪能让人互相了解，彼此其鸣，传递交际的，是人建立相互关系的纽带。

3.情绪的不同表现形式。

（1）孔子认为，人有七情：即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。

（2）宋代名医陈无择的七情说：即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是世界上最早的情绪分类法。

（3）今天，按强度和稳定性不同，分为三种形式：心境、热情、激情。

4.情绪的特点及不同类型。

（1）情绪肉格性的特征；（2）按复杂性，情绪可分为简单情绪和复杂情绪；（3）按所起作用情绪分为增力性情绪和减力性情绪；（4）按强度不同可分为强弱两种状态；（5）按性质不同分为肯定情绪和否认情绪。

5.中学生的情绪特点。

（1）没有摆脱两极性，烦躁不安是其情绪的主旋律；（2）中学生情绪更复杂，一方面，情绪的延续性增加了；另一方面，情绪也带上了文饰的内隐的曲折的性质。

二、学生根据自己的实际进行自我情绪分析三、训练：要想做自己情绪的主人，关键在于掌握情绪自我调节的方法。

一方面培养积极的情绪，另一方面把的情绪引导和调节到积极的方面来。

“做情绪的主人”学生心理健康教育主体班会教案每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折,取得成功。

下面由小编给大家带来“做情绪的主人”学生心理健康教育主体班会教案三篇，一起来看看吧!“做情绪的主人”学生心理健康教育主体班会教案1一、活动主题：中学生心理健康教育二、活动时间：三、活动地点：四、活动对象：五、活动背景：有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。

世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。

在中国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。

有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。

这些数据表明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。

六、活动目的：端正学生的心理发展方向，避免学生在成长过程中产生不良的心理状态。

七、活动过程：(一)、导入健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态，有良好的社会适应能力。

(二)、青少年心理健康标准①智力正常。

②有情绪的稳定性与协调性。

③有较好的社会适应性。

④有和谐的人际关系。

⑤反应能力适度与行为协调。

⑥心理年龄符合实际年龄。

⑦有心理自控能力。

⑧有健全的个性特征。

⑨有自信心。

⑩有心理耐受力。

(三)、分析现状及原因初中阶段又称为青春期、少年期。

这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。

初中生生理发育十分迅速，在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并达到成熟水平。

但是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。

生理变化对心理活动的冲级这种影响主要来自两个方面。

首先，由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此，在心理上他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色，就在这种种追求中，会产生种种困惑。

《做自己情绪的主人》章节一：认识情绪1. 让学生了解情绪的定义和种类，如喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等。

2. 引导学生认识到情绪对生活的影响，学会正确面对和处理情绪。

章节二：情绪的表达1. 教授学生如何表达自己的情绪，包括言语表达和肢体语言。

2. 引导学生掌握适当的情绪表达方式，避免情绪失控带来的负面影响。

章节三：情绪的管理1. 让学生了解情绪管理的重要性，学会调整自己的情绪。

2. 教授学生情绪管理的方法，如深呼吸、冥想、积极思考等。

章节四：情绪的调节1. 引导学生认识情绪调节的重要性，学会平衡自己的情绪。

2. 教授学生情绪调节的方法，如倾诉、运动、娱乐等。

章节五：做自己情绪的主人1. 让学生总结前四章的内容，明确自己的情绪管理目标。

2. 引导学生如何在日常生活中做自己情绪的主人，实现情绪的自我调节和自我成长。

《做自己情绪的主人》章节六：认识压力1. 让学生了解压力的定义和来源，认识到生活中处处存在压力。

2. 引导学生学会正确面对压力，认识到压力对生活的积极和消极影响。

章节七：压力管理1. 教授学生压力管理的方法，如时间管理、任务分解、寻求支持等。

2. 引导学生掌握适当的压力应对策略，减轻压力对自身的影响。

章节八：情绪与人际关系1. 让学生了解情绪与人际关系之间的关联，认识到情绪对人际关系的影响。

章节九：情绪与学习1. 引导学生认识情绪对学习的影响，学会在学习中调整情绪，提高学习效果。

2. 教授学生学习情绪调节的方法，如合理安排学习时间、适度休息等。

章节十：情绪与心理健康1. 让学生了解情绪与心理健康的关系，认识到保持良好情绪对心理健康的重要性。

《做自己情绪的主人》章节十一：情绪与自我认知1. 让学生了解情绪与自我认知的关系，认识到认识自己的情绪对个人成长的重要性。

2. 教授学生如何通过观察自己的情绪反应，更好地了解自己。

章节十二：情绪与决策1. 引导学生认识情绪对决策的影响，学会如何在面对选择时保持冷静和理性。

做情绪的主人心理教案优秀5篇做情绪的主人心理教案篇1【活动设计的背景】根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。

这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。

这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。

【授课对象】五年班【授课时间】十四周一课时【教学目标】1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。

2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。

3、初步了解如何妥善调控的情绪。

【教学重难点】了解、悦纳情绪认识情绪对我们身心的影响教学方式】游戏、故事分享、小组讨论启发【课前准备】ppt课件、图片资料、故事资料【教学过程】一、创设情景引入新课(一)、图片导入(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。

现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。

(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。

比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?师：情绪真是一种奇妙的东西。

不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。

今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。

(齐读课题)设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的`注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。

二、思辨探知，初步了解情绪的特点活动一：猜猜我是谁步骤：1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。

2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。

3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。

4、学生归纳情绪的特点：情绪是多样的;最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。

(课件显示)教师讲解：喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和，就有了形形色色的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。

《做情绪的主人》教案初中课程名称：心理健康教育年级：初中教材来源：《初中生心理健康教育》课时：1课时教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。

2. 培养学生学会调控情绪的方法，做情绪的主人。

3. 提高学生心理素质，促进全面发展。

教学重点：1. 情绪的类型及特点。

2. 调控情绪的方法。

教学难点：1. 认识情绪对身心健康的影响。

2. 学会调控情绪的方法。

教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考：同学们，你们曾经有没有因为某件事情而感到高兴、伤心、愤怒或焦虑？这些情绪对你们的生活有什么影响？2. 学生分享自己的经历，教师总结情绪对身心健康的影响。

二、情绪的类型及特点（10分钟）1. 教师简要介绍情绪的四大类型：喜、怒、哀、惧。

2. 学生举例说明不同情绪的表现及特点。

3. 教师引导学生认识到情绪是正常的人类心理反应，过度情绪会对身心健康造成不良影响。

三、调控情绪的方法（15分钟）1. 教师介绍几种调控情绪的方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示等。

2. 学生分享自己尝试过的调控情绪的方法，并交流效果。

3. 教师引导学生学会运用合适的方法调控情绪，做情绪的主人。

四、情绪与人际交往（10分钟）1. 教师讲解情绪在人际交往中的重要性，引导学生认识到保持良好情绪对人际关系的积极作用。

2. 学生讨论如何在人际交往中调控情绪，增进和谐关系。

五、实践与感悟（10分钟）1. 教师布置作业：运用所学方法，尝试在日常生活和学习中调控情绪，做情绪的主人。

2. 学生分享自己的实践感悟，教师进行点评和指导。

六、总结（5分钟）1. 教师总结本节课的主要内容，强调调控情绪的重要性。

2. 学生表示受益匪浅，决心在日常生活中积极调控情绪，提高生活质量。

教学反思：本节课通过引导学生了解情绪的类型及特点，培养学生学会调控情绪的方法，做情绪的主人。

在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，使学生在实践中掌握调控情绪的方法。