心理健康教育《适应学习-新生适应课程》教学设计
一、引入话题
（一）热身游戏
1. 教师在小黑板上出示两个没有嘴巴的人头像。
师：今天我们的课堂请来了两位朋友，喏，就在这里。但是大家看看他们少了什么啊？
生：嘴巴
师：那老师现在请两位同学为这两个朋友添上嘴巴，好让他们也能讲话。
学生活动。
2. 师：添上嘴巴的他们看上去好多了。但我现在想再考考大家的眼力，如果蒙上你们
的眼睛，你们能把他们的嘴巴画好吗？
教师请一些自愿的同学蒙上眼睛后进行。
3. 师：很明显，当我们蒙上眼睛后，画上的嘴巴显然没有刚才睁开眼睛的那组好。提
一个人人都知道的问题，这是为什么呢？
生：一组看不见，一组看得见。
师：看见和看不见。老师想再问一下，看见和看不见指地是看不见什么？
生：看见是嘴巴应该贴在哪里。
（二）引出话题
师：如果将嘴巴应该贴在哪里比做是我们做事的目标，现在请你们用一句话在这个小游戏中提炼出关于目标与成功之间的关系，你想说什么？
生：目标清楚，成功概率越大。
师：从同学们的发言中，我能感受到大家对于目标和成功之间的关系有了自己的一份理解，既然这样，如果我们要想自己获得成功的话，那我们现在要做的是……？
生：确定自己的目标！
师：同学们总结得很好，今天这节课我们就一起来探讨这个问题目标定位与成功的问题。（教师出示主题——目标与定位）
二、联系自我，确立长期目标
（一）现场调查
师：首先，我们来做个现场调查。在我们的同学当中，有多少人现在已经确立了自己的
目标？
生：（纷纷举手）
师：很好，我们有那么多的同学已经开启了成功的钥匙，
1. （提问那些举手的同学）可不可以把你的目标和大家分享一下。
生：我想成为一名医生。
生：我喜欢摄影。？？？？？？
2. （提问那些没有举手的同学）我看到你刚才有些犹豫，在你心中，对于目标你是怎
么想的呢？是从没有考虑过还是不知道自己应该确定什么目标？
生：嗯。没有明确的想过将来要做什么。看将来学什么咯。？？？？？？
（二）确定目标
教师：确定目标的方式有很多种，以前我们习惯于将目标写在纸上。今天我们换一种方式进行，大家将自己的目标画出来，也就是画出自己的“生命线”。怎么画呢？
在纸的中部，从左至右画一道长长的横线。然后给这条线加上一个箭头，让它成为一条有方向的线。然后，请你在线条的左侧，写上“0”这个数字，在线条右方，箭头旁边，写
上你为自己预计的寿数。可以写68，也可以写100。
此刻，请你在这条标线的最上方，写上你的名字，再写上“生命线”三个字。画生命线
的准备工作就基本完成了。
一张洁白的纸，写有“ＸＸＸ的生命线”的字样，其下有一条有方向的线条，代表了你
的生命的长度。它有起点，也有终点，你为它规定了具体的时限。
请你按照你为自己规定的生命长度，找到你目前所在的那个点。比如你打算活七十五岁，你现在只有十五岁，你就在整个线段的五分之一处，留下一个标志。之后，请在你的标志的
左边，即代表着过去岁月的那部分，把对你有着重大影响的事件用笔标出来。比如七岁你上学了，你就找到和七岁相对应的位置，填写上学这件事。注意，如果你觉得是件快乐的事，
你就用鲜艳的笔来写，并要写在生命线的上方。如果你觉得快乐非凡，你就把这件事的位置写得更高些。假如，十岁时，你的祖母去世了，她的离世对你造成了极大的创伤，你就在生
命线十岁的位置下方，用暗淡的颜色把它记录下来。抑或，十三岁中考失利……你痛苦非凡，
就继续在生命线的相应下方很深的陷落处留下记载。依此操作，你就用不同颜色的彩笔和不同位置的高低，记录了自己在今天之前的生命历程。
完成了过去时，我们进入将来时。
大家在自己的生活道路上前进、前进，看到了一些曾经向往的事情变成了现实……
时间在慢慢流逝，我们继续前进，时间在慢慢的流失。3年了，你考上了你理想中的大学了么？7年了，大学毕业，你找到了你心仪的工作了么还是继续深造？10年了，这时你又在哪里？从事什么职业？再往前走，时间不断的流逝。15年了，我们又看到15年后的自己，身体是否健康？工作是否取得成绩？少年时的梦想是否实现……
在你的坐标线上，把你这一生想干的事，都标出来。如果有可能尽量把时间注明。视它们带给你的快乐和期待的程度，标在线的上方。如果它是你的挚爱，就请用鲜艳的笔墨，高
高地填写在你的生命线最上方。
当然，在将来的生涯中，还有挫折和困难，比如父母的逝去，比如孩子的离家，比如各
种意外的发生，不妨一一用黑笔将它们在生命线的下方大略勾勒出来，这样我们的生命线才称得上完整。
学生在教师发下来的A4纸的上方进行。教师在同学中巡回，给予一定的帮助。
（二）同伴分享
师：每位同学都画出了自己的生命线，同学们有什么体会？
生：生命是有限且短暂的。
师：现在请一些同学将自己的生命线画好后和大家分享一下，在分享后，请同学们给予最热烈的掌声预祝他的目标早日实现！
生：我4岁开始上幼儿园，7岁让小学，13岁上初中，16岁上高中。记忆中最开心的是三年级的暑假和爸爸妈妈去北京玩，去了故宫和长城，初一的寒假和爸爸妈妈去哈尔滨玩，那里和我们这里很不一样，冬天很冷，很厚的雪。最不开心的是，有一次爸爸妈妈误解我，
我很受委屈。将来我想在25岁的时候工作，作一名IT人员，和自己心爱的姑娘结婚。？？？？？？
师：我们分享一些同学的目标，我有一个发现，我们同学的目标都非常的美妙，我迫不
及待地想分享你们达到目标后的喜悦。但是据我的了解，很多同学在实现自己目标的这条路上经常会半途而废。你们有没有总结过是什么原因？
学生：意志力不坚定，外界干扰等等。
（三）交流讨论
教师：除此之外，我们有没有想过或许我们的目标制定也有问题。不信，我们一起来看一下下面几位同学的目标。
三、确立短期目标
（一）案例分析
案例、小玲目前成绩不好，平均分在60分左右，她为自己制定了学习目标，各科成绩
取得90分以上。结果希望总是落空。她很伤心。
小乐以中考第15名的成绩进入高中班级，开学后，他想初三辛苦了一年，现在离高考
还有三年时间，高一要好好休养生息。高一成绩只要不考30名以后就可以了。
小组讨论：小玲和小乐的目标有什么问题？
学生：小玲的目标定的太高，超过了自己的能力范围；小乐的目标定的太低，不学习都
可以完成学习目标。
教师：好！大家发现了小玲和小乐在定制目标时的问题。其实，我们每个人都可能遇到这样的问题，目标过高或者过低。那么我们应该定什么样的目标呢？
学生：定制我们能实现的目标。
教师小结：对，要定制我们可以实现的目标。可以实现表示我们努力了以后可以实现的
目标。这样的目标就是合理的。所以每个人目标的制定都要合理。合理就是要根据自己的实际情况定制经过自己努力可以实现的目标。
教师：我们再来看另外一个同学的情况。
