简述肌肉牵伸技术的作用

康复医治系物理医治学考真题〔卷〕一、名词解释：〔20分〕延续性被动活动体位转移向心性收缩平衡步行周期神经发育疗法联合反响共同运动关节挛缩关节松动技术二、填空题：〔15分〕1、等长收缩是指肌肉收缩时没有改变，而增加。

2、拮抗肌是指与作用相反的肌群。

3、运动疗法依据动力的X分为运动和运动。

4、神经生理医治技术常用的有和。

5、运动再学习的三个阶段：、、。

6、关节运动方向包含：、、、、、、。

7、体位转移一般分为：、、。

8、生理运动是指关节在范围内完成的活动。

9、人类的平衡可以分为和，后一种平衡又分为、。

10、Brunnstom将脑卒中等神经损伤以后的偏瘫恢复分为6个阶段，即第1阶段：；第2阶段：；第3阶段：；第4阶段：；第5阶段：；第6阶段：。

三、选择题：〔5分〕1、经皮电神经刺激疗法的禁忌症是A、神经痛B、关节痛C、术后伤口痛D、刺激颈动脉窦E、骨折后骨连接不良2、神经发育疗法不包含以下哪一种医治技术；A、Rood技术B、运动在学习C、Bobarth技术D、引导式教育E、PNF技术3、肌肉收缩时张力明显增加，但关节不产生肉眼可见的运动，称为A、等张运动B、等长运动C、等速运动D、放松运动E、用力运动4、肌肉收缩时张力根本不变，但肌纤维长度缩短或延长的运动，称为A、等张运动B、等长运动C、等速运动D、放松运动E、用力运动5、以下哪项不是牵拉的作用：A、增加关节的活动范围B、预防组织发生不可逆挛缩C、调节肌张力D、增加肌力E、阻断恶性循环、缓解疼痛四、推断题〔10分〕1、物理医治是以功能训练和手法医治为主要手段的运动疗法。

〔〕2、步行周期分为摆动期和支撑期，其中摆动期占整个步行周期的40%，支撑期占60%。

〔〕3、运动在学习的适应性特征指身体在上运动神经元损伤后所产生的解剖学、力学和功能学等适应性变化。

〔〕4、呼吸训练适应于慢性堵塞性肺病和慢性限制性肺病，但不适应于合并有严峻肺动脉高压或充血性心力衰竭和呼吸衰竭的患者。

运动疗法学复习题一、名词解释1、抗阻力运动：在治疗师用手或利用器械对人体施加阻力的情况下,由患者主动地进行抗阻力的活动.2、助力运动：通常由徒手、健肢或通过滑轮装置等对患肢的主动运动施加辅助力量,兼有主动运动和被动运动的特点.3、肩肱节律：肩关节的运动时各关节间的协调运动,肩肱关节运动时肩胸连接处随之运动,此协调运动称为肩肱节律.4、体位转移：是指人体从一种姿势转移到另一种姿势的过.程.5、牵伸技术：是指拉长挛缩或缩短软组织的治疗方法,其目的是增加组织的伸展性和ROM.6、关节松动技术：关节松动术是治疗师在关节的生理运动和附属运动范围内完成的一种被动关节运动.7、关节的附属运动：是关节在解剖结构允许范围内进行的运动,它不能主动完成,可以通过他人或对侧肢体帮助完成8、关节的生理运动：是关节在生理范围内的运动,主动和被动都可以完成,是关节活动评定的主要内容,可以完成所有的关节运动形式,如屈、伸、内收、外展、内旋、外旋9、治疗平面：是一个垂直于一条由旋转轴至关节凹面中心线的平面10、肌力：是指肌肉收缩时产生的最大力量11、肌肉耐力：肌肉耐力是指有关肌肉维持进行某项特定人任务作业的能力.其大小可以用从开始直到出现疲劳时以收缩的总次数或所经历的时间来衡量.12、离心性收缩：当肌肉收缩时肌力小于阻力外力,使原先缩短的肌肉被动地延长,肌肉的止点和起点相互远离13、向心性收缩：当肌肉收缩时肌力大于阻力外力,肌肉的长度缩短,肌肉的止点和起点相互靠近14、牵引疗法：是应用作用力和反作用力的原理,并将这一对方向相反的力量作用于脊柱或四肢关节,达到分离关节面、牵伸周围软组织和改变骨结构之间角度或列线等目的的一种康复治疗方法15、平衡：是指人体无论处在何种姿势,如静止,运动或受到外力作用的状态下,能自动调整姿势并维持稳定的一种能力.16、支撑面：支撑面是指人体在各种体位时能稳定的支持身体的重量所依靠的接触面.17、步行：它是一个复杂的生理过程,人体通过中枢命令,身体平衡和协调控制,涉及足,髋,膝,躯干,颈,臂的肌肉和关节的协调运动,来共同完成正常的步行行为.18、步态：是指人体步行时的姿势,包括步行和跑两种状态.19、社区性步行:是指可以借助踝-足矫形器,手杖或甚至不用,可以在室外和所在社区内行走;20、反射性抑制：是专门抑制异常运动和异常的姿势反射而设计的一些运动模式.21、Raimiste现象:在仰卧位,健侧下肢抗阻力外展或内收时,患者髋关节可出现相同动作,下肢的这种联合反应;22、技巧性活动23、PNF：采取刺激人体组织的各种感受器-本体感觉,来激活共和募集最大量的运动单位参与活动,同时激发其潜力来促进神经肌肉的恢复这种方法简称本体促进法.24、运动再学习：它以生物力学、运动科学、神经科学和认知心理学等为理论基础,以作业与功能为导向,在强调患者主观参与和认知重要性的前提下,按照科学的运动学习方法对患者进行再教育以恢复其运动功能的一套完整的方法;25、心功能康复:指应用多种协同的,有目的各种干预措.施包括康复评估,运动训练,指导饮食,指导生活习惯,规律服药,定期监测各项指标和接受健康教育等使患者改善生活质量,回归正常社会生活,预防心血管疾病事件发生;26、有氧运动：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼;27、引导式教育：引导式教育是通过教育教学的方式使功能障碍者的异常功能得到改善或恢复正常,尤其是通过其特有的“节律性意向”,诱导儿童以积极的态度主动参与教学过程,让儿童能在相互学习情况下相互激励,克服困难,完成教学任务,达到全面康复的目标;28、MDT麦肯基力学诊疗技术：是针对人体脊柱和四肢疼痛和／或活动受限的力学原因进行分析和诊断,并应用恰当的力学方法进行治疗的独特的体系29、强制性运动疗法：在生活环境中限制脑损伤患者使用健侧上肢,强制性反复使用患侧上肢;30、运动想象疗法：是指为了提高运动功能而进行的反复运动想象,没有任何运动输出,根据运动记忆在大脑中激活某一活动的特定区域,从而达到提高运动功能的目的;二、简答题1、简述改善关节活动范围的常用技术和方法 1防止关节周周软组织挛缩造成的关节功能障碍 2防止神经肌肉性挛缩造成的关节活动障碍 3防止软组织粘连形成的关节活动障碍1.主动运动:用主动运动恢复关节活动,动作宜平稳缓慢,尽可能达到最大幅度,然后稍加维持,以引起轻度疼痛感为度;2被动运动;由治疗师或患者自己用健肢协助进行.其对挛缩组织的牵张,活动到最大幅度也宜作短时间维持,应根据疼痛感觉控制用力程度,切忌施行暴力,以免引起新的损伤.3助力运动:通常由徒手,健侧或通过滑轮装置等对患肢的主动运动施加辅助力量,兼有主动运动和被动运动的特点.4关节功能牵引法:按需要扩大活动关节运动方向作持续一定时间的重力牵引,使挛缩及粘连的纤维产生更多的塑性延长,以取得更好的联系效果.在其远端肢体上按需要方向用沙袋作重力牵引,重力以引起一定的紧张或轻度的疼痛感觉,可以忍受,不引起反射性痉挛为度.5持续被动运动CPM主要用于防治制动引起的关节挛缩,促进关节软骨,韧带和肌腱的修复,改善局部血液,淋巴循环,促进肿胀,疼痛等症状的消除.关节活动幅度一般从无痛的可动范围开始,以后酌情扩大.6关节松动术:关节松动术是治疗师在关节的生理运动和附属运动范围内完成的一种被动关节运动.2、简述主动运动的类型1等张收缩 2等长收缩 3特殊主功运动传递神经中动.3、简述增强肌肉力量的常用技术和方法一渐进抗阻训练的方法,具体做法与辅助主动运动的形式相同,利用徒手,滑车,重锤、弹簧、重物、摩擦力、流体阻力等,但方向相反二短暂等长运动练习:徒手等长运动、肌肉固定练习、利用器具三短暂最大负荷练习四利用CYBEX 进行的等速练习;五利用运动进行肌力增强的训练方法.主动运动训练方法:训练中应取正确的体位.和姿势,将肢体位置于抗重力位,防止代偿运动4、简述体位转移方法的选择原则1独立转移 2辅助转移 3被动转移5、简述肌肉牵伸作用及临床应用肌肉牵伸作用:1增加关节的活动范围 2防止组.织发生不可逆性挛缩.3调节肌张力4阻断恶性循环,缓解疼痛5提高肌肉的兴奋.性6、简述肩部肌肉自我牵伸的具体方法1长轴牵伸2分离牵伸3增加肩前屈活动范围3增加肩后伸活动范围5增加肩外展活动范围6增加肩旋转活动范围7增加肩胛骨话动范围7、简述关节松动技术中的手法分级标准一共分为5级:第1级,在关节活动起始处做低幅有节奏的震动;第2级,在关节活动范围内,尚未达到极限时,做最大幅度有节奏的振动;第3级,在运动范围极限处抵抗组织的阻力,做大幅度,有节奏的振动;第4级,在运动范围极限处,抵抗组织的阻力做小幅度,有节奏的振动;第5级在运动范围极限处以小幅度,快速的推进技术打断粘连组织,这是一种高难度技术.8、简述关节松动技术的临床应用指征用于任何因力学因素非神经性引起的关节功能障碍,包括:关节疼痛;肌肉紧张或痉挛;可逆性关节活动降低;进行性关节活动受限;功能性关节制动等.对进行关节活动受限和功能性关节制动,关节松动术的作用主要是维持现有的活动范围,延缓病情发展,预防因不活动引起的并发症.最佳适应症是关节附属运动丧失继发性形成的关节囊,韧带紧缩或粘连.9、简述肌力下降的原因1年龄增大;2废用性肌肉萎缩;3神经系统疾病;4肌原性疾病.10、简述肱二头肌的解剖特点与功能解剖特点:肱`二头`肌位于臂前皮下,呈梭形,起端有两个头,短头在内侧,起自喙突尖;长头以长腱起.自肩胛骨盂上结节,穿过关节囊下行于结节间沟内功能:肱二头肌收缩时使肘关节屈起.,当前臂处于旋前位时,能使其旋后,也能轻微屈肩关节`11、简述影响平衡功能训练的因素1视觉;2前庭蜗功能;3本体感觉效率;4触觉的输入和敏感度;5中枢神经系统的功能;6视觉及空间感知能力;7主动肌与拮抗肌的协调动作;8肌力与耐力;9关节的灵活度和软组织的柔韧度.12、简述平衡训练的原则1支撑面积由大到小;2从静态平衡到动态平衡;3身体重心由低到高;4从自我保持平衡至破坏平衡时维持平衡;5在注意下保持平衡到在不注意下保持平衡;6从训练时睁开眼过度到闭眼;7破坏前庭蜗器官的平衡来保持身体平衡.注意,平衡训练的顺序是由易到难13、简述步行应具备的基本条件 1肌力2平衡能力3协调能力及肌张力均衡4感觉功能及空间认知功能5中枢控制具有稳定性,周期性,方向性,协调性以及个体差异性.16、简述自然步态的基本要素合理的步行步长50-80cm;步幅一般为步长的两倍;步宽8+足角度步频95-125steps/min步速65-95cm;步行周期;步行时相.17、简述Bobath疗法的治疗原则1强调患者学习运动的感觉;2强调患者学习基本姿势与基本运动模式;3按照运动的发育顺序制定训练计划;4将患者作伪整体进行治疗.18、简述Brunnstrom关于偏瘫恢复6个阶段的特点第一阶段:出现驰缓状态第二阶段:出现联合反应第三阶段:共同运动初期第四阶段:共同运动期第五阶段:分离运动初期第六阶段:协调性运动期首先是急性期患肢处于持续弛缓状态,无任何运动I期;随着恢复的开始,患肢出现联合反应,共同运动,最小的随意运动反应,痉挛出现II期;此后共同运动随意出现,显示有关节运动,痉挛进一步加重,达到高峰III期;之后共同运动模式逐渐减弱,分离运动出现,多种运动组合变得容易,痉挛减少IV期;进一步脱离共同运动模式,可较好地完成独立运动及难度更大的组合运动,痉挛继续减少V期;最后,痉挛消失,可完成每个关节的运动,协调性接近正常VI期.19、简述感觉与运动关系20、简述PNF基本技术与程序中对阻力的表述阻力的施加要与患者的状况,动作的目标相吻合;阻力应是患者能接受的,可平稳移动或维持等长收缩的最大阻力,而不是治疗师的最大力量,对某些患者来说,可能仅仅是轻微的接触;21、简述PNF基本技术与程序中对手法接触的表述治疗师用手接触患者身体的有关部位,刺激皮肤感受器和其他压力感受器,治疗师手的方向与患者肢.体运动方向相反;通过压力的方向来引导动作的进行,施加在患者肌肉上的压力可.以诱发肌肉的收缩力,在活动的肢体上施加与运动方向相反的压力可以剌激协同肌收缩,增强运动的效果;手在躯干上的接触,可以间接地通过改善躯干'的稳定性来帮助肢体运动22、简述运动再学习方法的四步骤 1分析运动的组成:观察,比较,分析, 2练习丧失的运动成分 3〉作业的练习 4将训练转移到日常生活中去步骤1:分析运动的组成观察,比较,分析步骤2:练习丧失的成分解释--认清目的,指示,练习+语言和视觉反馈+手法指导,再评定步骤3:练习解释--认清目的,指示,练习+语言和视觉反馈+手法指导,再评定,鼓励灵活性;步骤4:训练的转移衔接性练习的机会,坚持练习,安排自我检测的练习,创造学习的环境,亲属和工作人员的参与23、简述三大综合征的特点及治疗原则三大综合征:.姿势综合征、功能不良综合征``移位综合征特点: 姿势综合征:其症状多局跟,疼痛常在脊柱中线附近,不向四肢放射,疼痛为间歇性功能不良综合征:疼痛为间歇性,多局限于脊柱中线中线附近,疼痛总是在活动范围终点发生,绝不在运功过程中出现移位综合征:疼痛可为持续性,也可为间歇性,疼痛的范围可以变化,疼痛的程度可以加重或减轻,疼痛可能跨越中线治疗原则:姿势综合征:坐姿,站姿矫正,卧姿指导功能不良综合征:姿莮矫正,有效牵伸的原则,安全牵伸的原则移位合征:复位的维持恢复功能,预防功能,力的升级24、简述颈椎的麦肯基治疗技术1坐位后缩;2坐位后缩加伸展;3仰卧位后缩加伸展;4手法牵引下后缩加伸展和旋转;5伸展松动术;6后缩加侧屈;侧屈松动术和手法;8后缩加旋转;9旋转松动术和手法;10屈曲颈椎;11屈曲松动术.25、简述弹力带在康复中的应用1体姿存在问题;2运动功能障碍;3肌肉力量减弱;4肌张力异常;5平衡与步态异常人群;6心血管与呼吸系统异常人群;7功能受限人群.三、论述题1、论述肩关节周围肌群的运动学概要肩`关节周围有较多肌群通过;这些肌群对维护肩关节的动态稳固性有重要意义;但盂肱关节的前下方肌群较`少,关节囊又最松弛,所以是关节稳固性最差的薄弱点;冈上肌,冈下肌,小圆肌和肩胛下肌像肩部的袖子-样包裹肩部,称为肩袖.,这四块肌分别经过肩关节的前方`.上方和后方`与关节囊紧贴,且尚有许多腱纤维编入关节囊壁,所以肩袖肌群的收缩对稳`定肩关节起着重要作用2、论述颈椎牵引和腰椎牵引的方法与步骤颈椎牵引:1徒手牵引:1患者尽可能放松地仰卧于治疗床;2治疗师位于治疗床头,用双手支持患者头部重量.3首次应用徒手牵引时,应相应变化患者头部的位置并注意患者的反应;4牵引重力可以间歇地应用;5治疗时间和频度与治疗师的手臂里和耐力限制. 2机械牵引:1确定患者体重,2选择舒适体位,一般选择坐位;3根据治疗要求决定患者头颈部的摆放;4绑好牵引带;5设定控制参数;6治疗过程指导;7治疗结束后关机.腰椎牵引:1徒手牵引:1患者仰卧位于治疗床,2治疗师根据患者双髋和双下肢位置的变化而定;3牵引过程中治疗师应根据患者情况调整. 机械牵引1患者仰卧位或俯卧位在治疗床上,2治疗师将牵引带绑于患者骨之上,系好固定带,3设置好固定参数并开始治疗.4治疗结束后关机,并对患者进行一次评定.3、论述运动学习的三个阶段4、论述运动处方的定义及所含内容定义是：康复医师或体疗师,对从事体育锻炼者或病人,根据医学检查资料包括运动试验和体力测验,按其健康、体力以及心血管功能状况,用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率,提出运动中的注意事项;运动处方是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼的一种方法; 运动处方的内容应包括运动种类、运动强度、运动时间、运动频率、运动进度及注意事项等;。

肌肉牵伸的作用一、引言肌肉牵伸是一种重要的康复手段，广泛应用于运动损伤康复、慢性疼痛缓解以及日常保健等领域。

通过牵伸肌肉，可以改善关节活动范围，增强肌肉力量，减轻疼痛，促进血液循环，提高身体的柔韧性和平衡性。

本文将详细探讨肌肉牵伸的作用，以便更好地理解其在各种情况下的应用价值。

二、肌肉牵伸的作用1.改善关节活动范围：肌肉牵伸主要通过拉伸肌肉和肌腱，增加关节的活动范围。

对于长期卧床、关节炎、关节僵硬等引起的关节活动受限，肌肉牵伸能够有效地改善关节活动范围，提高日常生活能力。

2.增强肌肉力量：通过适度的肌肉牵伸，可以刺激肌肉的生长和发展，增强肌肉力量。

这对于运动训练、肌肉萎缩和神经损伤等情况有一定的帮助。

3.减轻疼痛：肌肉牵伸可以缓解肌肉紧张和痉挛，改善局部血液循环，减轻疼痛。

对于慢性疼痛、紧张性头痛、颈部疼痛等常见疼痛问题，肌肉牵伸可以起到缓解作用。

4.促进血液循环：适度的肌肉牵伸能够增加肌肉和软组织的血液循环，提高身体温度，有利于代谢产物的排除和营养物质的供应，进而增强身体的抵抗力。

5.提高柔韧性和平衡性：通过持续的肌肉牵伸训练，可以增强关节的灵活性和肌肉的柔韧性，提高身体的平衡性和稳定性。

这对于预防运动损伤、提高运动表现以及日常生活中的平衡能力都有积极的影响。

三、结论综上所述，肌肉牵伸在改善关节活动范围、增强肌肉力量、减轻疼痛、促进血液循环和提高柔韧性和平衡性等方面发挥着重要的作用。

在实际应用中，需要根据个人情况和需求制定合适的肌肉牵伸方案，并注意牵伸的力度和幅度，以免造成不必要的伤害。

同时，对于某些特殊情况如骨折、炎症等，应在专业医师的指导下进行肌肉牵伸训练。

通过科学合理的肌肉牵伸训练，可以帮助人们更好地维护身体健康，提高生活质量。

四、总结本文对肌肉牵伸的作用进行了详细的探讨，包括改善关节活动范围、增强肌肉力量、减轻疼痛、促进血液循环和提高柔韧性和平衡性等方面。

这些作用使得肌肉牵伸在运动康复、慢性疼痛缓解和日常保健中具有重要的应用价值。

牵伸技术知识点总结引言牵伸技术是一种利用外部力量来增加肌肉和关节的灵活性和伸展性的方法。

它是一种非常古老的运动方式，被广泛应用于各种运动、康复和健身中。

牵伸技术可以帮助人们改善肌肉的柔软性，减少肌肉疼痛，提高体能，预防运动损伤等。

本文将介绍牵伸技术的基本原理、分类、应用以及注意事项。

一、牵伸技术的基本原理牵伸技术的基本原理是利用外部力量来拉伸肌肉和关节，从而增加其灵活性和伸展性。

牵伸技术的作用机理主要包括以下几个方面：1. 促进肌肉松弛当我们放松肌肉时，肌肉会逐渐变得柔软，此时使用外部力量进行拉伸可以更加有效地增加肌肉的伸展性。

牵伸技术可以通过拉伸和放松交替进行，从而促进肌肉的松弛和伸展。

2. 增加关节的活动幅度牵伸技术可以对关节周围的软组织进行拉伸，从而增加关节的活动幅度。

这对于提高关节的灵活性和稳定性非常重要。

3. 促进血液循环拉伸肌肉和软组织可以促进血液循环，这有助于排除乳酸和代谢废物，减少运动后的肌肉疼痛和疲劳。

以上是牵伸技术的基本原理，下面将介绍牵伸技术的分类。

二、牵伸技术的分类牵伸技术主要可以分为主动牵伸和被动牵伸两种。

1. 主动牵伸主动牵伸是指通过肌肉的主动收缩来拉伸自身的肌肉和软组织。

主动牵伸的方法包括动态牵伸、球类运动和伸展练习等。

- 动态牵伸：通过一系列的动作和肌肉收缩来增加肌肉的伸展长度，可以在运动前进行，可以预防运动损伤，提高肌肉的弹性和灵活性。

- 球类运动：例如篮球、足球、排球等运动项目，这些项目可以通过各种动作和动作组合来增加肌肉的伸展长度，从而促进身体的伸展和柔软度。

- 伸展练习：通过各种瑜伽、普拉提等伸展练习，可以增加肌肉的伸展长度和关节的活动幅度，从而提高身体的柔软性和动作的流畅度。

2. 被动牵伸被动牵伸是指使用外部力量来拉伸肌肉和软组织，例如通过伸展动作、按摩、理疗等来进行。

- 伸展动作：通过伸展设备或器械进行肌肉的拉伸，可以增加肌肉的伸展长度，有助于改善肌肉的柔软性和伸展性。

肌肉损伤后牵伸的作用肌肉损伤可真是个讨厌鬼，就像突然闯进身体里的小怪兽，把好好的肌肉弄得一团糟。

这时候啊，牵伸就像超级英雄闪亮登场啦。

牵伸就像是在和肌肉来一场温柔的拔河比赛。

你想啊，受伤的肌肉就像打了败仗蜷缩起来的小士兵，紧张又害怕。

而牵伸呢，就轻轻拉着这个小士兵，告诉它“嘿，别怕，伸展开来”。

就好像在说“小老弟，别在那缩着啦，世界这么大，出来走走”。

它的作用就像一把神奇的梳子，把肌肉里那些乱成一团麻的纤维梳理整齐。

如果把肌肉纤维比作头发丝的话，损伤后的它们就像是被龙卷风席卷过的头发，乱七八糟的。

牵伸这把梳子，慢慢把它们捋顺，让每一根“头发丝”都回到自己该在的位置。

牵伸还像是一个按摩大师，但又比普通的按摩更有深度。

它就像一个有着长长的手指的小怪物，能深入到肌肉的深处，把那些因为损伤而粘连在一起的部分慢慢分开。

这可比自己乱揉一气有效多了，要是自己乱揉，就像没头的苍蝇到处乱撞，根本找不到重点。

对于血液循环来说，牵伸就是一个超级快递员。

受伤后的肌肉血液循环就像陷入了堵车的街道，血液这个小车子都走不动。

牵伸一来，就像交警指挥交通一样，让血液这个小车子快速地在肌肉的大街小巷里穿梭，把营养和修复细胞快速地送到受伤的地方。

而且牵伸能防止肌肉萎缩呢。

肌肉要是长时间损伤不活动，就会像放久了的气球一样慢慢瘪下去。

牵伸就像一个打气筒，时不时地给肌肉打打气，让它保持活力，不至于变成皱巴巴的小气球。

它还像一个肌肉的私人健身教练，督促着肌肉保持一定的弹性和柔韧性。

就好比一个懒家伙，要是没人管就会变得又硬又僵，牵伸这个教练就会让肌肉乖乖听话，保持柔软的状态，这样下次遇到什么危险或者剧烈运动的时候，肌肉就像一个灵活的小猴子，而不是僵硬的木头。

牵伸也像一场和疼痛的谈判。

受伤的肌肉总是带着疼痛这个小跟班，牵伸就和疼痛说“嘿，你别老跟着了，给我点面子，让肌肉恢复恢复”，慢慢地，疼痛这个小跟班也就没那么嚣张了。

从长远来看，牵伸就是肌肉损伤后走向康复的领路人。

肌肉牵伸技术在下肢运动康复治疗过程中的效果研究摘要：分析肌肉牵伸技术在下肢运动康复治疗过程的中的应用方法及效果，方法：采取常规康复和常规康复联合下肢肌肉牵伸技术的方法进行治疗，观察两组患者的治疗效果。

结果：两组患者治疗前的Lovett和MRC肌力分级评分相比差异无统计学意义（p＞0.05），两组患者治疗后的Lovett和MRC肌力分级评分均高于治疗前（p＜0.05），且观察组明显高于对照组（p＜0.05）；两组患者治疗后的髋关节、膝关节活动度均明显高于治疗前（p＜0.05），且观察组明显高于对照组（p＜0.05）。

结论：肌肉牵伸技术可以改善患者的下肢肌力、下肢关节活动度和关节肌肉运动情况，提高临床治疗水平。

关键词：肌肉牵伸技术；下肢康复；康复治疗；关节活动度肌肉牵伸技术主要是在外力的作用下，通过对已经挛缩组织的牵引、拉伸或缩短的一种康复运动疗法，可以有效改善关节周围软组织肌肉的抗疲劳能力，为患者的关节功能恢复产生积极的影响[1]。

1资料与方法1.1 一般资料本组患者50例，进行常规康复者25例归为对照组，另外25例患者纳入观察组，采取常规康复联合下肢肌肉牵伸技术的方法进行治疗。

两组患者一般资料相比差异无统计学意义（p＞0.05），有可比性。

1.2 治疗法1.2.1对照组接受常规康复治疗，治疗方法如下：（1）中频电刺激：选择合适的电极放置于治疗部位，强度以患者感觉阈为基准，20min/次，1次/d，15次～20次为一个疗程，间隔10d后可继续下个疗程。

（2）蜡疗：根据治疗部位选择合适的贴敷方式，温度以患者耐量为主，40min/次，1次/d，连续5d，间隔2d后可继续下个疗程。

1.2.2观察组在上述治疗之后进行相应部位的肌肉牵伸，牵伸前针对患者的各项临床指标进行全面的检查，结合患者的发病原因以及关节功能实际情况，以及患者的关节活动度和主动肌肌力评估的结果选择牵伸方法，制定具体的治疗计划。

各项技术参数如下：①牵伸方向和力度：选择与患者肌肉紧张或挛缩的反方向进行牵伸，先以小轻度对患者的软组织进行主动牵伸，确保牵伸的力度保持在患者的关节活动范围之内，随后开始对牵伸力度逐渐增加，缓慢的使牵伸的力度达到患者关节可活动范围的最大承受程度，近端固定后对远端肢体进行运动，增加患者的肌肉长度和活动范围。

肌肉牵伸技术作用《肌肉牵伸技术作用》嘿，朋友们！想象一下，周末的清晨，阳光透过窗帘的缝隙洒在了房间的地板上。

我，一个热爱运动却又时不时会被肌肉酸痛困扰的家伙，正准备去公园跑跑步。

我穿上运动装备，满心欢喜地来到公园。

哎呀呀，那空气真是新鲜得让人忍不住多吸几口。

我活动了一下手脚，就开始跑起来啦。

跑着跑着，我突然感觉小腿有点紧绷，好像有个小恶魔在里面拉扯一样。

“哎呀，不妙不妙。

”我心里暗自嘀咕。

这时候，我就想起了肌肉牵伸技术这个神奇的玩意儿。

你可别小看它，它的作用那可真是大大的呢！就好比说，我们的肌肉就像是一根根橡皮筋，有时候它们会因为各种原因变得紧绷绷的，而肌肉牵伸技术呢，就像是那双温柔的手，把这些紧绷的橡皮筋给慢慢松开。

肌肉牵伸技术可以增加我们身体的柔韧性呀。

你想想，要是身体硬邦邦的，那做个伸展动作都困难，更别说去尝试一些高难度的运动啦。

有了它，我们就能像小猴子一样灵活自如啦。

还记得我之前去学瑜伽，老师总是会让我们先做各种牵伸动作，那时候我还不太懂，现在才明白，原来是为了让我们的身体变得更柔软，能更好地完成那些优美的姿势。

它还能预防运动损伤呢！就像我刚才跑步，如果我之前有好好做肌肉牵伸，可能就不会出现小腿紧绷的情况啦。

这就像是给我们的肌肉穿上了一层保护衣，让它们在运动的时候不容易受伤。

而且哦，肌肉牵伸技术还能缓解肌肉疲劳呢！当你工作了一天，浑身酸痛的时候，来一组简单的牵伸动作，哇，那感觉，就像是给身体做了一次按摩，舒服极了。

我有时候下班回家，累得不行，就会躺在沙发上，把腿抬起来靠在墙上，做个简单的腿部牵伸，那疲劳感瞬间就减轻了不少。

“嘿，你在这发什么呆呢？”我朋友的声音突然在耳边响起，把我从思绪中拉了回来。

“我在想肌肉牵伸技术的好处呢。

”我笑着回答。

“哦，那个呀，我也知道，确实挺有用的。

”朋友点点头。

可不是嘛，肌肉牵伸技术真的是我们运动和生活的好帮手呀。

它能让我们的身体更健康，让我们在运动中更加游刃有余。

物理治疗学名词解释第四章牵伸技术:指运用外力拉长短缩或挛缩的软组织，做关节活动范围内的轻微超过软组织阻力的运动，恢复关节周围软组织的伸展性、降低肌张力、改善关节活动范围的技术。

等速收缩:在一般生理活动状态下很难产生，它是指肌肉收缩时，肌张力产生变化，但关节运动的速度是由特定的仪器设定而保持不变的。

肌肉收缩效能:是指肌肉收缩时产生的张力大小、缩短程度以及产生张力或缩短的速度，其影响因素主要包括前负荷、后负荷和肌肉内在特性等。

肌静力性挛缩:是指由于肌肉、肌腱缩短，表现为关节活动范围受限，但是组织病理学上却没有明确的改变。

有时肌肉、肌腱发生一过性轻度挛缩，也被称为肌紧张;在这种情况下，紧张的肌肉可以被拉长，但不能达到肌肉的最大长度。

手法牵伸:是指治疗师徒手对紧张或挛缩的组织及活动受限的关节进行牵伸，通过控制牵伸参数(体位、方向、速度、强度和时间等)，来消除组织紧张、增加挛缩组织的长度和改善关节活动范围。

主动抑制:为使牵伸的阻力最小化，在肌肉牵伸前，嘱患者有意识地主动放松该肌肉，使肌肉收缩受到自己主动的抑制。

该技术只能放松肌肉组织中具有收缩性的结构、对结缔组织没有作用。

简述肌肉牵伸技术的作用:①增加关节的活动范围;②防止组织发生不可逆性挛缩;③调节肌张力;④阻断恶性循环、缓解疼痛;⑤提高肌肉的兴奋性;⑥预防软组织损伤。

简述肌肉牵伸技术的种类:a被动牵伸: ①手法牵伸;②机械牵伸;③自我牵伸。

b主动抑制:①收缩一放松;②收缩一放松-收缩;③拮抗肌收缩。

简述软组织挛缩常见的原因:①由于疾病使身体某部位长期制动;②不良的坐位工作和生活习惯;③姿势异常和肌肉不平衡;④骨骼肌和神经肌肉的受损;⑤组织创伤所导致的炎症和疼痛;⑥先天或后天畸形.。