细数造就笨宝宝的5类食物

宝宝越吃越笨的饮食习惯妈妈都希望把宝贝喂养得很聪明，然而，有时会因自己的一些误解反而损害了宝贝的智力发育。

1.宝贝正在长身体，就得让他(她)多吃饭，这样才能长得快，身体健康，大脑聪明。

生活中很多妈妈，看到宝贝一吃得多就特别高兴，觉得宝贝吃得越多越好。

殊不知，过于饱食会使大量的血液留存在胃肠道，造成大脑相对缺血、缺氧，久而久之就会影响脑发育。

而且，过于饱食还容易使血管壁增厚，导致血管腔变小，对大脑的供血减少，加剧大脑缺血、缺氧，而大脑细胞经常缺血缺氧容易使脑组织逐渐退化，待老年时发生老年性痴呆的几率增大。

2.豆腐含优质植物蛋白，却不含胆固醇，口感嫩软，非常适合给宝贝吃，因此给宝贝吃得越多越好。

进食豆腐并非多多益善。

因为，豆制品虽然富含优质的植物蛋白，对于宝贝很适合，但过量食用会促使身体排泄铁和碘，引起缺铁、缺碘，而这两种营养素缺乏都会影响宝贝的智力发育。

另外，豆腐缺少一种必需氨基酸，单独食用蛋白质利用率低，搭配一些别的食物才能使人体充分吸收利用蛋白质。

因此，食用豆腐时宜与蛋类、肉类混合搭配。

3.宝贝发育特别快，需要大量地吃肉、吃蛋类食物，这样才能满足身体快速发育的需要。

各种肉、蛋类食物固然富含优质蛋白，是快速生长发育时身体必需的营养，但也不能只注意给宝贝吃这类食物，否则会影响宝贝的智力。

因为，这类食物都属于酸性食物。

营养专家研究表明，过多食入酸性食物，可使血液呈酸性，形成酸性体质。

酸性体质除了导致抵抗力下降、经常感冒、皮肤感染外，脑和神经功能也会受到影响。

临床表现为爱哭闹、易烦躁、记忆力和思维能力较差，严重时可导致孤独症等。

所以，饮食安排需将酸性和碱性类食物(蔬菜、水果等)合理搭配，使血液酸碱度保持平衡，避免影响宝贝的智力发育。

小编推荐宝宝爱吃的营养食谱宝宝该怎么吃才能健康又有营养呢?小编为大家搜罗几款营养食谱，做法简单，又可以给宝宝补充身体需要的各种营养。

妈妈们如果正在为宝宝的膳食烦恼的话，不妨参考一下。

伤害孩子大脑的七种食物
1、煎炸、烟熏食物
鱼、肉中的脂肪在经过200度以上的热油煎炸或长时间晒后，很容易转化为过氧化脂质，而这种物质会导致大脑早衰，直接损害大脑发育。

2、过鲜食物
含有味精的食物将导致周岁以内的孩子严重缺锌，而锌是大脑发育最关键的微量元素之一，因此即便孩子稍大些，也应该少给他吃加有大量味精的过鲜食物，如各种膨化食品、鱼干、泡面等。

3、腌渍食物
包括咸菜、榨菜、咸肉、咸鱼、豆瓣酱以及各种腌制蜜饯类的食物，含有过高盐分，不但会引发高血压、动脉硬化等疾病，而且会损伤脑部动脉血管，造成脑细胞的缺血缺氧，造成孩子记忆力下降，智力迟钝。

4、含铅食物
过量的铅进入血液后很难排除，会直接损伤大脑。

爆米花、松花蛋、啤酒中含铅较多，传统的铁罐头及玻璃瓶罐头的密封盖中，也含有一定数量的铅，因此这些“罐装食品”父母也要让孩子少吃。

5、含铝食物
油条、油饼，在制作时要加入明矾作为涨发剂，而明矾(三氧化二铝)含铅量高，常吃会造成记忆力下降，反应迟钝，因此父母应该让孩子戒掉以油条、油饼做早餐的习惯。

6、过量白糖
白糖是典型的酸性食品，如果饭前多吃含糖分高的食物，害处尤其显著。

因为，糖分在体内过剩，会使血糖上升，感到腹满胀饱。

7、过量肉类
生活中，不少父母为了使孩子身体健康，每天给孩子吃多种肉类食品，几乎一日三餐都肉汤，或者是煮肉粥给孩子吃。

据科学分析，人体如呈微碱性状态是最适宜的，如偏食肉类，则会使人的体液趋向酸性。

如长年累月地积累酸性，便会导致大脑反应迟钝。

科学试验证明，在孩子的膳食中，肉的成分偏高了，会严重影响孩子的智力发育。

多吃会让你“变笨”的5种食物
1、泡泡糖
冬季水果吃什么好
泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。

2、加糖鲜榨橙汁
加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。

推荐吃原水果。

3、松花蛋
松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。

铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。

4、臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。

它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。

5、味精
每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。

有损孩子大脑发育的五大食物有损孩子大脑发育的五大食物：1. 高糖食物：高糖食物会导致儿童大脑中的多巴胺水平显著升高，使孩子变得过度兴奋，甚至会出现行为障碍和注意力不集中的情况。

2. 加工食品：加工食品中含有过量的盐、饱和脂肪和添加剂等物质，这些成分会影响儿童的食欲和消化系统，增加患糖尿病和肥胖症的风险，严重损害儿童大脑的发育和学习能力。

3. 高油炸食品：高油炸食品中的不健康脂肪会增加血糖、胆固醇和三酰甘油的水平，影响儿童的神经元发育、记忆和学习能力。

4. 高盐食物：高盐食物容易导致儿童血压升高，影响大脑的血液循环和供氧量，干扰神经元的正常活动和学习能力。

5. 饮料：含有大量糖分和人工添加物的饮料会削弱儿童机体中钙、铁等微量元素的吸收，影响大脑骨骼的建立和神经元的发育和学习能力。

中国是一个有着强烈中医文化和养生思想的国度。

中医养生注重“辨证施治”，强调“预防为主”，认为饮食习惯是维持人体健康的重要因素之一。

因此，中医在预防儿童大脑发育问题方面有着很多有效的经验和建议：1. 养成良好的饮食习惯，适量摄取含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分丰富的食品，如瘦肉、酸奶、豆腐、鱼、蔬菜等。

2. 避免高糖、高盐、高脂肪和添加剂等不健康的食品，如糖果、薯片、快餐、肉类罐头等。

3. 注意饮食搭配，尽量组合营养均衡的食品，避免单一摄入一种营养物质，如吃辣椒过多导致口腔溃疡等。

4. 加强钙、铁等微量元素的摄取，如可以通过慢慢地习惯喝鲫鱼汤、铁锅烹菜、多喝豆浆等方法增加微量元素的摄取。

5. 提倡适度饮用清淡的茶，如绿茶、红茶、花茶、菊花茶等。

这些清淡茶汤有益于促进血液循环、保持大脑清醒和提高免疫力。

总之，只要儿童在日常生活中科学、合理地饮食，养成良好的生活习惯，就可以维持良好的大脑发育和健康状态，创造出更好、更优秀的未来。

六类食物，宝宝越吃越笨！宝宝是不是聪明，不仅靠遗传，还靠健康饮食，所以，那些让宝宝越吃越笨的食物，不要给宝宝吃哦。

1.含铅食物作为一种重金属，铅一旦进入宝宝体内就很难排除，并且还会影响宝宝的智力发育，严重的还可能导致智力衰退。

生活中，常见的含铅的食物有皮蛋、灌装食物、饮料等。

注意只有那种用老炉子做出的爆米花才含铅，类似于电影院的爆米花，其中的铅并不会超标，只不过因为高糖高油脂，依然不适合宝宝食用。

2.含铝食物铝并非人体需要的微量元素，一旦摄入过多，就会对影响到细胞的正常代谢，扰乱一系列生化反应，引发记忆力衰退、老年痴呆等问题。

而如果孩子摄入过量的铝，那儿其智力发育就会受到严重的影响。

生活中明矾就含有大量的铝，所以油条、粉丝、凉粉、油饼等铝含量都可能很高，不建议给宝宝食用。

3.含过氧脂质的食物过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，这种化学物质会破坏肠胃中多种维生素、干扰蛋白质的吸收、破坏某些代谢酶系统、导致大脑早衰或痴呆、造成智商低下。

很多油炸或者放置过久的食物都含有过氧脂质，比如炸过鱼、虾、肉等的食用油，长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂，长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等。

4.高盐的食物人体摄入过量的盐就容易出现高血压、动脉硬化等问题，严重的还可能损伤动脉血管，影响大脑的血液供给；如果大脑长期处于缺血的状态，那么就可能出现发育迟缓、智商迟钝、记忆力下降等问题。

所以在给宝宝做饭的时候，一定要控盐，平常也不要给孩子吃腌制的食物，比如香肠、腌肉、咸鸡等。

5.烤过的肉类肉类在高温烤的过程中，不仅会损失大量营养素，还会产生很多有害物质，这些物质不仅可能导致癌症，还可能影响到宝宝大脑发育，造成智商低下。

为此在生活中，尽量不要带宝宝吃烧烤，他的食物尽量以蒸、煮的方式进行烹饪。

6.巧克力类食品肚子饿的时候来一根巧克力就会好受很多，这是因为巧克力是一种高热量食物，不仅高糖还高脂肪，宝宝食用之后不仅影响食欲，还可能出现厌食的情况。

让宝宝变笨的九种食物，少吃哦宝宝的智力不仅和遗传有关，还和宝宝的饮食息息相关，所以，那些让宝宝变笨的九种食物，家长要提醒宝宝少吃或者直接不吃哦。

1.含铅食品如果宝宝摄入过量铅，这些铅进入血液后就不容易被排出，会损伤宝宝的大脑。

那哪些食物中含铅呢？平时喝的啤酒、铁罐及玻璃瓶装的罐头中都含有一定数量的铅，麻麻们一定要让宝宝少吃。

2.油炸、烟熏食品鱼、肉类营养丰富，麻麻们都会变着花样做给宝宝吃，特别油炸后，宝宝们更是停不了口啊！可是，鱼、肉中的脂肪如果经过高温煎炸或者长时间的暴晒，就容易变成过氧化脂质。

过氧化脂质会造成大脑早衰，直接影响宝宝大脑的发育。

哇哦，麻麻们下次给宝宝做鱼、肉较好避开油炸、烟熏哦！3.腌渍食品说到腌渍食品，麻麻们想到的可能是咸肉、咸鱼、咸菜这些。

还不止这些哦，榨菜、豆瓣酱以及各种蜜饯类都是腌渍食品。

腌渍食品中含盐分很高，不仅会引发高血压、动脉梗化等疾病，还会对脑部的动脉血管造成损伤，使大脑血液和氧气供应不足，让宝宝记忆力下降，智力减退。

4.含量有大量味精的食品麻麻们都知道，锌是促进大脑发育的重要微量元素，平时也很注重给宝宝补锌。

可是，有些食物会导致宝宝缺锌，含有味精的食物就是锌的杀手。

1周内的宝宝食用含量有味精的食物会造成严重缺锌，即使宝宝稍大些，麻麻们也要少给他们吃含量有大量味精的食物，比如各类膨化食品、泡面等。

5.含铝食物含铝较多的食物包括：海蜇、油条、麻花、粉丝等，这些食物在加工和制作过程中会加入明矾。

明矾即三氧化二铝，含铅量非常高，宝宝常吃会记忆力下降，反应变慢。

6.咖啡咖啡很受麻麻们的喜爱，困了泡一包咖啡，提神效果棒棒哒！可是，咖啡中含有的咖啡因是生物碱的一种，对大脑有一定的刺激作用，在咖啡的作用下，向大脑输送的血液会减少。

如果宝宝多喝咖啡，会严重影响他的智力发育。

麻麻们，一定要让宝宝远离咖啡哦！7.过量白糖宝宝们都喜欢甜甜的味道，含糖多的食物宝宝们特别爱吃。

那么白糖吃多了会对宝宝有害吗？如果宝宝正餐前吃了很多含糖高的食物，这些糖分在体内不能及时消耗掉，会使血糖升高，宝宝就会感到肚子饱饱的，正餐就吃不下了。

有损孩子大脑发育的五大食物核心提示：孩子的大脑发育是家长最关心的，那么孩子大脑发育要注意哪些呢？哪些食物会影响到孩子大脑的发育呢？下面就来了解一下有损孩子大脑发育的五大食物。

1、过咸食物。

过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。

人体对食盐的需要量，成人每天在7克以下，儿童每天在4克以下。

日常生活中父母应少给孩子吃含盐较多的食物，如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。

2、含味精多的食物。

医学研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。

世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。

即使孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。

3、含过氧化脂质的食物。

过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。

腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物中含有较多的过氧化脂质，父母应少给孩子吃。

4、含铅食物。

医学研究表明，铅会杀死脑细胞，损伤大脑。

爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多，父母应少给孩子吃。

5、含铝食经常给孩子吃含铝量高的食物，会造成记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆。

所以，父母最好不要让孩子常吃油条、油饼等含铝量高的食物。

物。

冬季牢牢抓住五大补脑高手(2)更多推荐：女人抗衰老食物世界排行牛奶牛奶含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。

大豆大豆的植物蛋白质含量丰富，并含有异黄酮，是天然植物雌激素，作用于大脑的海马记忆中枢,能强化记忆。

每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。

核桃核桃富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。

所以人们都把它作为健脑食品的首选。

清蒸鲈鱼最补脑DHA是一种被称作“脑黄金”的物质，是目前公认的补脑营养素，也是青少年增进智力、加强记忆、提高学习能力的必需营养素，但是DHA只存在于鱼类及少数水产动物中，其他食物如谷物、大豆、薯类、畜禽肉及蔬菜、水果等几乎都不含有DHA。

这五类食物让你越吃越笨
众所周知，我们吃的许多食物都对健脑有益，如牛奶、鱼类、胡萝卜、大葱等就具有健脑益智的作用。

研究证明，常吃以下5类食物，大脑会出现反应迟钝、笨拙，甚至记忆力降低等现象。

过咸食物人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下，儿童4克以下就足够。

常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，从而导致记忆力下降，大脑过早老化。

含铅食物铅能取代其他矿物质，例如铁、钙、锌在神经系统中的活动地位，因此，是脑细胞的一大“杀手”。

含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。

需要注意的是，“无铅松花蛋”的铅含量并非为零，只是低于相应的国家标准，同样不宜大量食用。

含铝食物世界卫生组织指出，人体每天铝的摄入量不应超过60毫克。

油条中的明矾是含铝的无机物，如果一天吃50～100克油条，便会超过此量。

含过氧化脂质的食物油温在200 ℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烤鸭、烧鹅等含有较多过氧化脂质，它们会在体内积聚，使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。

含糖精、味精多的食物糖精摄入过多会损害大脑细胞组织;味精少量食用是安全的，但周岁以下的婴儿和妊娠后期的孕妇最好别吃。

婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能;孕妇吃味精则会引起胎儿缺锌，影响孩子智力发展。

五类食物让你越吃越笨
众所周知，我们吃的许多食物都对健脑有益，如牛奶、鱼类、胡萝卜、大葱等就具有健脑益智的作用。

研究证明，常吃以下5类食物，大脑会出现反应迟钝、笨拙，甚至记忆力降低等现象。

过咸食物：人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下，儿童4克以下就足够。

常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，从而导致记忆力下降，大脑过早老化。

含铅食物：铅能取代其他矿物质，例如铁、钙、锌在神经系统中的活动地位，因此，是脑细胞的一大“杀手”。

含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。

需要注意的是，“无铅松花蛋”的铅含量并非为零，只是低于相应的国家标准，同样不宜大量食用。

含铝食物：世界卫生组织指出，人体每天铝的摄入量不应超过60毫克。

油条中的明矾是含铝的无机物，如果一天吃50～100克油条，便会超过此量。

含过氧化脂质的食物：油温在200 ℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烤鸭、烧鹅等含有较多过氧化脂质，它们会在体内积聚，使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。

含糖精、味精多的食物：糖精摄入过多会损害大脑细胞组织;味精少量食用是安全的，但周岁以下的婴儿和妊娠后期的孕妇最好别吃。

婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能;孕妇吃味精则会引起胎儿缺锌，影响孩子智力发展。

【营养美食】以下是让宝宝变笨的食物
父母们为了让宝宝变得聪明，就会给宝宝吃各种补脑的食物。

如牛奶、鱼类、胡萝卜、大葱。

有让宝宝变聪明的食物，就有让宝宝变笨的食物。

研究证明，常吃以下5类食物，大脑会出现反应迟钝、笨拙，甚至记忆力降低等现象。

过咸食物人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下，儿童4克以下就足够。

常
吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，从而导致记忆力下降，大脑过早老化。

含铅食物铅能取代其他矿物质，例如铁、钙、锌在神经系统中的活动地位，因此，是
脑细胞的一大“杀手”。

含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。

需要注意的是，“无铅松花蛋”的铅含量并非为零，只是低于相应的国家标准，同样不宜大量食用。

含铝食物世界卫生组织指出，人体每天铝的摄入量不应超过60毫克。

油条中的明矾
是含铝的无机物，如果一天吃50～100克油条，便会超过此量。

含过氧化脂质的食物油温在200 ℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烤鸭、烧鹅等含有较多过氧化脂质，它们会在体内积聚，使某些代谢酶系统遭受
损伤，促使大脑早衰或痴呆。

含糖精、味精多的食物糖精摄入过多会损害大脑细胞组织;味精少量食用是安全的，
但周岁以下的婴儿和妊娠后期的孕妇最好别吃。

婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能;
孕妇吃味精则会引起胎儿缺锌，影响孩子智力发展。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。