心理咨询考前辅导(理论)

考前心理辅导培训课程
课程内容
1. 理解考试焦虑：课程将帮助考生了解考试焦虑的原因和表现，以及其对考试表现的影响。

2. 压力管理技巧：课程将教授考生有效管理考试压力的技巧，
包括呼吸练、放松方法和积极思维。

3. 时间管理：课程将帮助考生制定合理的备考计划，并提供时
间管理的技巧和工具。

4. 自信心培养：课程将通过实践活动和讨论，帮助考生提高自
信心，增强应对考试的信心和决心。

5. 应对策略：课程将探讨应对考试难题和压力的策略，如积极
的问题解决方法和积极的思维方式。

课程好处
1. 提高备考效果：通过心理辅导培训，考生能更好地管理心理
压力，提高备考效果。

2. 增强应对能力：课程将帮助考生培养积极应对考试的能力，
提供实用的应对策略。

3. 提升自信心：通过课程的实践活动和讨论，考生能够增强自
信心，更有信心地面对考试挑战。

4. 改善心理状态：心理辅导培训课程将帮助考生改善心理状态，减少焦虑和压力的影响，提升心理健康水平。

通过参加考前心理辅导培训课程，考生能够在备考期间更好地
管理压力，提高备考效果，并增强应对考试的能力和自信心。

课程
将为考生提供实用的应对策略，帮助他们在考试中意志坚定，取得
优异成绩。

考前心理辅导教案初中年级：八年级学科：心理健康课时：1课时教学目标：1. 帮助学生了解考试压力产生的原因及危害。

2. 培养学生调整心态、应对考试压力的能力。

3. 引导学生树立正确的考试观念，以积极的心态面对考试。

教学内容：1. 考试压力产生的原因及危害。

2. 调整心态、应对考试压力的方法。

3. 正确的考试观念。

教学过程：一、导入（5分钟）1. 让学生谈谈自己对考试的看法，以及考试时的心情。

2. 引导学生思考：为什么会有考试压力？这种压力对我们的影响是什么？二、讲解考试压力产生的原因及危害（15分钟）1. 讲解考试压力产生的原因：学业负担、家长期望、同伴竞争等。

2. 分析考试压力对我们的危害：影响身心健康、影响学习效果、导致考试焦虑等。

三、教授调整心态、应对考试压力的方法（20分钟）1. 认知调整法：改变对考试的认知，树立正确的考试观念。

2. 放松训练：深呼吸、冥想、肌肉放松等。

3. 积极心态培养：积极思考、乐观面对、自我激励。

四、引导学生树立正确的考试观念（15分钟）1. 讲解考试的意义：考试是检验自己学习成果的一种方式，不是衡量价值的唯一标准。

2. 引导学生正确对待考试：把考试当作一次展示自己的机会，而不是压力来源。

3. 分享成功经验：让学生分享自己应对考试压力的成功经验，互相学习、借鉴。

五、总结与布置作业（5分钟）1. 总结本次课程的主要内容，强调调整心态、应对考试压力的重要性。

2. 布置作业：让学生写一篇关于如何应对考试压力的心得体会，下周分享。

教学评价：1. 学生对考试压力产生的原因及危害的了解程度。

2. 学生掌握调整心态、应对考试压力的方法的情况。

3. 学生树立正确的考试观念的情况。

考前心理辅导课教案如何进行有效的考前心理辅导？正文：一、了解考前心理辅导的重要性在学生们备战考试期间，他们常常面临着巨大的压力和紧张情绪。

消除这些负面情绪对于提高学生的考试表现是至关重要的。

因此，开展有效的考前心理辅导成为一个迫切的需求。

二、创建积极向上的学习氛围1. 建立合作伙伴关系：鼓励学生相互合作，并共同面对挑战。

通过创建小组讨论或学习团队，帮助学生互相支持和分享知识。

2. 鼓励积极思维：强调成功案例和正向反馈。

让学生意识到他们已经取得了进步并鼓励他们相信自己能够克服困难。

3. 提供良好示范：老师可以以身作则，展示积极的态度和应对挑战的能力。

这将鼓励学生树立正确的动力。

三、教授情绪管理技巧1. 深呼吸与放松技巧：教育学生如何通过深呼吸来缓解焦虑和紧张情绪。

通过放松体位以及肌肉紧张与放松的练习，帮助学生恢复平静和集中。

2. 积极应对策略：教导学生积极面对挫折并采取适当的解决问题方法。

鼓励他们制定可行的计划，并帮助他们思考可能出现的障碍和解决方案。

3. 时间管理技巧：教导学生合理分配时间，建立有序的学习计划。

指导他们如何有效利用时间，避免拖延并提高工作效率。

四、建立自信心和动力1. 正确评价自我价值：帮助学生正确评估自身能力和潜力。

强调每个人独特的才能和成就，并鼓励他们相信自己可以应对任何困难。

2. 设定目标与奖励：引导学生设定明确的学习目标，并制定一些合理的奖励机制来激发他们的动力和积极性。

3. 提供支持网络：鼓励学生与同学、家长、老师等建立良好沟通渠道，获得必要的支持与鼓舞。

五、应对备考困惑和焦虑1. 提供心理咨询：为学生提供专业的心理咨询服务，帮助他们解决备考过程中遇到的问题和困惑。

2. 激发积极情绪：鼓励学生进行身体锻炼、参与兴趣爱好以及放松活动，促进积极思维和平衡情绪。

3. 解答学习疑问：回答学生在备考中遇到的问题，并提供合适的解决方案。

引导他们主动寻求帮助并不断完善自己的学习方法。

天源2008，11考前辅导——理论阶段考试41. 1882年，()采用测量的方法对心理活动个别差异的研究，为心理咨询的产生做出了学术贡献。

选项：A.高尔B.卡特尔C.韦特D.比奈一西蒙正确答案：A答案解析：心理学产生的背景，基础P3932. 作为心理咨询的直接起源，1896年在美国诞生了的历史上第一本（）。

选项：A.《咨询心理学杂志》B.《咨询心理学》C.《临床心理学》D.《心理测量学》正确答案：C答案解析：心理学产生的社会需求背景，基础P3943. ()属于广义的心理咨询概念。

选项：A.使用“心理咨询”和“心理治疗”等手段 B.使用各类非标准化干预手段或方法的统称C.使用各种心理咨询技术D.使用各种非标准化的临床干预措施正确答案：A答案解析：心理咨询的定义，基础P3954. “向求助者提供心理帮助并力图促使其行为、态度发生变化的过程”，是()关于心理咨询的操作性定义的核心内容。

选项：A.罗杰斯B.威尔森C.陈仲庚D.韦特默正确答案：A答案解析：心理咨询的定义，基础P3965. ()不属于咨询师应该持有的正确观点与态度。

选项：A.唯物主义的观点B.普遍联系的观点C.以人为本的观点D.中立性态度正确答案：C答案解析：心理咨询师应具备的思维方式与态度，基础P3986. 咨询中保持中立性态度的意义不在于()。

选项：A.有助于建立亲密咨询关系B.可以保证咨询师不把个人情绪带入咨询中C.有助于咨询师保持自身尊严D.避免求助者过分依赖咨询师正确答案：C答案解析：要有“度”的概念，基础P4017. ()不属于心理咨询师应有的主要心理素质。

选项：A.全心全意为人民服务B.善于容纳他人C.有强烈的责任心D.自我平衡能力正确答案：A答案解析：咨询师应有的心理素质，基础P4028. 心理咨询师具备自知之明，并不表现在（）选项：A.清楚自己的优、缺点B.自我的存在能否促进社会的成就C.知道自己的能力局限性D.能对自我生存价值进行恰当评价正确答案：B答案解析：咨询师应有的心理素质，基础P4029. 属于我国心理咨询工作的未来发展不大可能具备的特点。

天源2008，11考前辅导——理论阶段考试41. 1882年，()采用测量的方法对心理活动个别差异的研究，为心理咨询的产生做出了学术贡献。

选项：A.高尔B.卡特尔 C.韦特D.比奈一西蒙正确答案：A答案解析：心理学产生的背景，基础P3932. 作为心理咨询的直接起源，1896年在美国诞生了的历史上第一本（）。

选项：A.《咨询心理学杂志》B.《咨询心理学》C.《临床心理学》D.《心理测量学》正确答案：C答案解析：心理学产生的社会需求背景，基础P3943. ()属于广义的心理咨询概念。

选项：A.使用“心理咨询”和“心理治疗”等手段 B.使用各类非标准化干预手段或方法的统称C.使用各种心理咨询技术D.使用各种非标准化的临床干预措施正确答案：A答案解析：心理咨询的定义，基础P3954. “向求助者提供心理帮助并力图促使其行为、态度发生变化的过程”，是()关于心理咨询的操作性定义的核心内容。

选项：A.罗杰斯B.威尔森C.陈仲庚D.韦特默正确答案：A答案解析：心理咨询的定义，基础P3965. ()不属于咨询师应该持有的正确观点与态度。

选项：A.唯物主义的观点B.普遍联系的观点C.以人为本的观点D.中立性态度正确答案：C答案解析：心理咨询师应具备的思维方式与态度，基础P3986. 咨询中保持中立性态度的意义不在于()。

选项：A.有助于建立亲密咨询关系B.可以保证咨询师不把个人情绪带入咨询中C.有助于咨询师保持自身尊严D.避免求助者过分依赖咨询师正确答案：C答案解析：要有“度”的概念，基础P4017. ()不属于心理咨询师应有的主要心理素质。

选项：A.全心全意为人民服务B.善于容纳他人C.有强烈的责任心D.自我平衡能力正确答案：A答案解析：咨询师应有的心理素质，基础P4028. 心理咨询师具备自知之明，并不表现在（）选项：A.清楚自己的优、缺点B.自我的存在能否促进社会的成就C.知道自己的能力局限性D.能对自我生存价值进行恰当评价正确答案：B答案解析：咨询师应有的心理素质，基础P4029. 属于我国心理咨询工作的未来发展不大可能具备的特点。

《心理咨询与辅导》整理习题第一章《导论》练习题一、判断题（只判断对错，不解释理由。

正确的在题后括号里打“√”，错误的打“×”）1、心理咨询服务的对象是精神病患者。

（×）2、来访者在咨询中不需要同情。

（×）3、咨询中通常要用道德性的评价和判断。

（×）4、心理咨询工作者侧重在病理心理、精神医学等方面的专业和临床训练。

（×）5、广场咨询是世界各国通用的咨询形式。

（×）6、咨询关系应是一种尊重、真诚、信任、支持的关系。

（√）7、心理咨询被分为发展咨询和健康咨询两个方面。

（√）8、伦理问题是心理咨询与辅导首先要面对的。

（√）9、咨询过程中，来访者和咨询师是平等的。

（√）10、咨询中，咨询师是咨询的主角。

（×）二、单项选择题（每小题在4个备选答案中只能选择1个）1、心理咨询关注的是来访者（B ）A. 现实生活中的问题B. 心理和行为方面的问题C. 社会制度方面的问题D. 与他人交往的问题２、心理咨询处理的是来访者的（ A ）A. 内在的心理内容B. 人际冲突C. 生活问题D. 行为计划3、心理咨询服务的对象是（ A ）A. 需要帮助的正常人B. 各方面正常的人C. 精神不正常的人D. 生理有问题的人4、下列表述对心理咨询理解有误的是（ B ）A. 心理咨询是一种专业性的助人活动。

B. 心理咨询提供的帮助在于解决来访者具体的生活问题C. 心理咨询遵循的是“无病假设”，咨询对象中没有病人D. 心理问题被看作是个体发展过程中的困扰——将疾病正常化5、下列哪一项表述能够较深入地体现心理咨询的特点（ B ）A. 解决来访者提出的最急迫的问题B. 心理咨询是一个独特的专业领域C. 给来访者提供需要的资料和信息，给予他们客观建议D. 对来访者进行安慰和劝解，化解其痛苦6、下列对心理咨询和治疗的助人性质和目标理解有误的是（C ）A. 提供的都是一种心理帮助B. 都是在人际互动中进行C. 总体目标都是解决当事人现实生活中的问题D. 解决的都是人在心理和行为上的困难7、心理咨询和治疗在服务对象上的区别主要是（B ）A. 心理咨询针对的是青少年，心理治疗针对的是成年人B.心理咨询针对的是发展性问题，心理治疗针对的是障碍性问题C. 心理咨询针对的是异常人，心理治疗针对的是正常人D. 心理咨询针对的是一般学生，心理治疗针对的是问题学生8、心理咨询与辅导的主要任务是（A ）A. 治疗性任务和发展性任B. 治疗性任务和辅导性任务 C 教育性任务和发展性任 D 普遍性任务和针对性任务9、下列关于咨询师与来访者的关系中哪一类人最适合建立咨询关系（A ）A陌生人 B 师生 C 朋友 D 亲属10、下列哪种现象符合咨询关系的道德性（D ）A 咨询效果不好，咨询师抱怨来访者的配合B 咨询关系良好，咨询师与来访者成为了朋友C 咨询师邀请以往的来访者为新的来访者介绍经验D 咨询关系结束后，咨询师和来访者互不往来11、来访者通过咨询发生了改变，下列对这种改变表述正确的是（C ）A 这些改变是由咨询师决定的B 来访者是这些改变的主角C 来访者按照咨询师的计划发生改变D 咨询师要为这些改变的结果负责12、下列对来访者的决定权表述错误的是（C ）A 来访者有权决定是否接受咨询和选择咨询技术B 来访者有权利参与咨询目标的确定C 来访者有权决定是否接受咨询但不能选择咨询技术D 来访者有权利确定自己的发展目标13、我国心理咨询与辅导的发展与下列哪项联系最密切（A ）A 学校咨询B 军事心理C 人才测评D 医院非器质性治疗14、我国现代意义上的心理咨询的形成与发展的主要影响者是（D ）A 我国古代心理学思想B 我国改革开放后的教育政策C 我国素质教育的提倡与发展D 西方心理咨询的发展三、多项选择题（选错一项不给分，漏选酌情给分)1、从社会化的角度所理解的“关系”包括（ABCD ）A 人与个人的关系B 人与群体的关系C 人与自身的关系D 人与社会的关系2、对心理咨询的特点理解正确的是（ABC ）A 心理咨询提供的是一种心理帮助。

考前心理辅导专题董义中国家二级心理咨询师考前心理辅导专题前言高考、中考只有不到60天了。

据调查，这段时间，考生经常会出现：考前恐惧、时间安排不合理、考试压力大、失眠、烦躁、发挥不正常、学不进、甚至厌学等问题。

在这特殊的时期内，考生家长的神经也将变的特别敏感：不敢过多过问孩子的学习，凡事小心谨慎生怕触动孩子的神经，不知道该怎么和孩子有效沟通，缓解他们的各种压力，不知道给孩子吃些什么东西，担心孩子的营养不足等等。

这接下来的时间非常重要，却也非常难熬。

学生该以何种状态复习？家长应该如何陪伴孩子迎接考试？笔者将从心理学角度，围绕学生及家长迎考的学习、生活状态调整，编写专题，希望能给广大学生及家长带来帮助。

也期待有资料的朋友发给我共享。

考前心理辅导专题之一（影响高效学习的五大因素）1、情绪状态：情绪是心理结构中的重要变量。

在多数学生受情绪的制约很难完成正常的学习思维活动，情绪状态的调节是知识加工正常运行的前提条件。

2、知识结构：知识结构建构的是否合理是深入学习的基础。

帮助学生形成合理的知识结构至关重要。

3、思维方式：如何才能获得合理的知识结构，最重要的是让学生获得一个良好的思维习惯，即对知识加工的深度，广度、严谨性有所提升。

这样可以有效地控制马虎、用功不见效等学习现象。

4、行为习惯：很多学生由于缺乏良好的学习行为习惯，在加工知识的过程中只在短时记忆中完成，由于短时记忆能力有限造成信息丢失进而造成马虎。

这一问题的解决关键是培养学生利用外存储记录信息。

5、自我管理自我规划能力：自我管理是对自身的调节、监督、规划、管理自我资源的系统，是高年级学生的必备能力，同时也是低年龄阶段需要逐渐培养的能力。

自我管理系统是对前面四个因素进行调节、监督、协调的能力，将给学生带来不断的自我完善、自我发展的能力。

考前心理辅导专题之二（脑科学的五个规律）1、别让情绪过多占用学习资源。

大脑的脑资源是一个整体，情绪和思维是大脑中的两个神经通路，如果脑资源供给情绪神经的资源多了，思维就受到阻碍。

高考心理学心理咨询与辅导复习要点理解心理咨询和辅导的方法和技巧在备战高考的过程中，学生们常常会面临着压力巨大、焦虑心情的困扰。

因此，心理咨询与辅导在高考期间显得尤为重要。

本文将介绍一些关键的复习要点，以及理解心理咨询和辅导的方法和技巧。

一、复习要点1. 制定合理的学习计划高考前的学习计划应该合理安排时间，合理分配各科目的学习内容。

要根据自己的实际情况，将时间合理分配给每个学科，确保能够全面复习。

2. 养成积极的学习态度高考期间，积极的学习态度是非常重要的。

学生们应该对自己充满自信，相信自己的实力，并且保持积极的心态，充满动力地去面对考试。

3. 掌握基础知识高考所考察的内容大多是基于学生们所学的知识，因此复习过程中要注重对基础知识的巩固和掌握。

特别是一些重要的公式和定理，要多加练习以加深理解。

4. 做好模拟题和真题的训练在备考中，模拟题和真题的训练是非常必要的。

这些题目能让学生们更好地了解考试题型和难度，提升应对考试的能力。

5. 注重解题方法和技巧高考是一场对学生综合能力的考验，除了掌握知识外，解题方法和技巧也是非常关键的。

学生们要学会灵活运用解题方法，提高解题效率。

二、心理咨询与辅导的方法和技巧1. 倾听与理解心理咨询与辅导的首要原则是倾听和理解。

咨询师应该给予学生足够的时间和空间，倾听他们的内心世界，并设法理解他们的感受和困扰。

2. 建立信任和支持学生们在接受心理咨询与辅导时，需要感受到咨询师的信任和支持。

咨询师应该展示出对学生们的关心和尊重，让他们感到安心和被理解。

3. 设定目标和制定计划在心理咨询与辅导的过程中，咨询师应该与学生们一起设定明确的目标，并制定实际可行的计划。

这有助于学生们明确自己的方向，提高学习的效果。

4. 提供学习技巧和方法心理咨询与辅导还应包括提供学习技巧和方法的指导。

咨询师可以帮助学生们找到适合自己的学习方法，使他们更有效地掌握知识。

5. 增强学生的应对能力心理咨询与辅导的目的之一是帮助学生们增强应对困难和挫折的能力。